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Guía para la ALIMENTACION Y NUTRICION

de las personas mayores

Dres. Pilar Riobó, José Antonio Serra

Guía para la alimentación y nutrición de las personas mayoresDres. Pilar Riobó y José Antonio Serra

Guía para la Alimentación y la Nutrición de las Personas Mayores

Dirigida a las personas mayores sanas

Pretende servir de ayuda y orientación para seguir una dieta adecuada que ayude a vivir más y mejor, con mayor calidad de vida y mayor independencia funcional



1.- LAS PERSONAS MAYORES

2.- LA DIETA SALUDABLE: Alimentación e Hidratación

3.- HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE: Exposición Solar, Actividad Física

4.- LA COMPRA SALUDABLE Y ECONÓMICA

5.- CONSEJOS DE SEGURIDAD ALIMENTARIA

6.- RECOMENDACIONES NUTRICIONALES ESPECÍFICAS Diabetes, hipertensión arterial, colesterol elevado, estreñimiento, osteoporosis, falta de apetito, problemas de masticación y sequedad de boca, disfagia


1.- Las personas mayores La alimentación en los mayores puede y debe ser una

actividad placentera

Una alimentación adecuada reduce el riesgo de enfermedades cardiacas, acv, diabetes, osteoporosis, anemia y algunos tipos de cáncer

Una dieta adecuada ayuda a controlar mejor muchas enfermedades crónicas evitando o enlenteciendo su progresión.

NUNCA ES TARDE PARA ADOPTAR UNOS HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES


2.- La dieta saludable: Alimentación

Guía de la Fundación Edad&Vida para la alimentación y nutrición de las personas mayoresDres. Pilar Riobó y José Antonio Serra

2.- La dieta saludable: Hidratación


3.- Hábitos de vida: Exposición solar y actividad física


3.- Hábitos de vida: Actividad física


4.- La compra saludable y económica


4.- La compra saludable y económicaGuía para la alimentación y nutrición de las personas mayoresDres. Pilar Riobó y José Antonio Serra

5.- Consejos de seguridad alimentaria


6.- Recomendaciones nutricionales específicas: Diabetes


6.- Diabetes


6.- Recomendaciones nutricionales específicas: Hipertensión Arterial


6.- Recomendaciones nutricionales específicas: Colesterol elevado


6.- Estreñimiento


6.- Recomendaciones nutricionales específicas: Osteoporosis


6.- Recomendaciones nutricionales específicas: Falta de apetito


6.- Recomendaciones nutricionales específicas: Problemas de masticación y sequedad de boca


6.- Recomendaciones nutricionales específicas: Problemas de deglución o disfagia



Test de autoevaluación de hábitos alimentarios Test de estado nutricional Test de disfagia Cálculo de requerimiento de líquidos Cálculo de riesgo de desnutrición Cálculo del riesgo de osteoporosis Cálculo del riesgo de diabetes Tabla de peso recomendado según altura Preguntas y respuestas


Gracias!!!!


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