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AUTORAS:MARÍA HELENA FELIU Y MARÍA ANTONIA GÜELL
RELACIÓN DE PAREJA : TECNICA PARA LA CONVIVENCIA
CAPITULOS6,7,8,9,10
INTEGRANTES DE GRUPO:
JUAN CORTEGANA GONZALESFERNANDO LAMAS DELGADOBETZABE POSADAS MIGUEL
EL COMPORTAMIENTO HUMANO
CAPITULO 6
“Es el amor más grande y más perdurable que he tenido! Hace más de medio siglo que vive conmigo, que me aguanta, que me lee, la primera que critica lo que escribo y ahora lo que pinto. Su semi-invalidez ha aumentado todavía mi amor por ella”.
Ernesto Sábato
COMPORTAMIENTOS HUMANO
Entendemos que conducta es todo aquello que :
Realizamos Pensamos Queremos Deseamos
COMPORTAMIENTOS HUMANO
Dicho comportamientos puede ser:
Observable No observable
COMPORTAMIENTO OBSERVABLE
En la cual intervienen: Los procesos motores Las emociones El lenguaje verbal Ejemplos: Me acerco y te doy un
beso. Lloro Frunzo mis cejas
COMPORTAMIENTOS NO OBSEVABLE O ENCUBIERTO
En la cual intervienen: Los pensamiento Las emociones El lenguaje interno Ejemplos: Pienso que eres injusto
conmigo Estoy muy satisfecho y
pienso que la vida es maravillosa.
Me imagino a nuestro hijo ya mayor de edad.
LOS ESTIMULOS
En todo lugar en el que se da un comportamiento hay mas de un estimulo. Estos estímulos pueden ser:
Antecedentes Consecuentes
ESTIMULOS ANTECEDENTES
Si observo a mi pareja con la ceja fruncida desencadena un afecto en mi y también un pensamiento…ya no le gusto
ESTIMULO CONSECUENTE
Si mi pareja muestro una alegría, gratitud al recibir un regalo. Es muy probable que yo repita dicho comportamiento.
EJEMPLO DE RESPUESTAS A ESTÍMULOS EN LA PAREJA
Carlos y Ana están desayunando, hay tiempo, pero el agarra el periódico.
Ahora Ana piensa :.."antes solíamos hablar, escuchábamos música, haciamos planes", pero ella se calla y no dice nada.
ANALIZANDO EL EJEMPLO
Ella : No contrasta lo que piensa con la
realidad. No sabe lo que el piensa porque
no se lo he dicho. Para Ana el hecho que agarre su
periódico es para ella una señal para que le vengan pensamientos.
Y no ha pensado ella: Puede haber varias posibles
repuestas. Pueda ser un gesto automático. Puede ser para el único día que
puede leer las noticias. Puede ella pedirle que las lea
para ella.
LOS ESTIMULOS
Hay estímulos que provocan una respuesta de manera inevitable: si me golpean la rodilla.
Hay estímulos neutros: que por si mismo no provocan respuesta, pero si lo apareamos de manera sistemática y con estimulo incondicionado si lo harán.
Ejemplo: Caramelo produce salivación,
apareamos con música, un momento luego al escuchar la música va a salivar la persona.
«A través del aprendizaje podemos aumentar la cantidad de señales capaces de controlar el comportamiento»
LAS EMOCIONES
Son comportamientos involuntarios, acompañados de cambios fisiológicos tales como palidecer, estremecerse, sudoración, aceleración del ritmo, etc.
Las respuestas emocionales dependen de:
señales incondicionadas, historia de vida de cada
individuo(experiencias).
LAS EMOCIONES
Las respuestas emocionales se modulan:
Por el ambiente La educación, Los comportamiento
familiar Los temores
LOS REFORZADORES
Los reforzadores son aquellos estímulos que siguen a un comportamiento y que aumentan la frecuencia de aparición del mismo.
REFORZADORES POSITIVOS
Decimos que una conducta está reforzada positivamente si con su ejecución repetida se obtiene la aparición de estímulos gratificantes. Ejemplo:
Preparar una buena comida, porque habitualmente significa recibir elogios acerca de ella y apreciar la satisfacción de los comensales.
REFORZADORES NEGATIVOS
La conducta será reforzada negativamente si su ejecución consigue detener la aparición de un estímulo aversivos, desagradable, o la supresión de éste. Ejemplo
Ayudar en casa para no oír gritos o quejas del otro.
EL CASTIGO
Si los estímulos que siguen a un comportamiento son sistemáticamente aversivos, decimos que esta conducta está siendo castigada. Puede detenerse o desaparecer, pero el castigo, aun cuando resulte eficaz para terminar con algunos comportamientos, puede generar subproductos emocionales de rechazo, sentimiento de injusticia, ira, etc. El castigo, por tanto, no debiera utilizarse como medio único para terminar con un comportamiento no deseable, salvo en situaciones imprescindibles.
EJEMPLO DE CASTIGO EN LA PAREJA
Si ante las quejas de mi compañero/a, justificadas o no, reacciono con una bronca impresionante, en la que además aludo a hechos o defectos que pueden humillarle, es probable que no vuelva a quejarse, pero también es muy probable que el diálogo resulte cada vez menos viable. Los sentimientos de rencor y humillación acumulados pueden desembocar en futuras conductas imprevisibles o en una ruptura total del diálogo constructivo.
EXTINCIÓN DE LA CONDUCTAS NO DESEAS DE LA PAREJA
La extinción es el modo más eficaz de terminar con un comportamiento no deseable. Ejemplo:
Si en una discusión, mi pareja empieza a chillar y gritar, le puedo decide: «No deseo conversar contigo en esta forma. Serénate, más adelante hablaremos». Y salimos a otra habitación.
APLICANDO LA MODIFICACIÓN DE COMPORTAMIENTO EN LA PAREJA
Debemos de considerar:
Medio en que aparece la conducta.
Frente a que estímulos se da la conducta.
Con que frecuencia se da la conducta
Que consecuencia genera la conducta
APLICANDO LA MODIFICACIÓN DE COMPORTAMIENTO EN LA PAREJA
Si observamos la conducta y registramos la conducta, podremos tener:
Frecuencia de dicha conducta. Estímulos que la acompañan antes o después.
Sabremos que estímulos debemos modificar o que debemos de cambiar en el ambiente .
Sabremos que hechos, palabras son reforzadores (primaros, secundarios, sociales, generalizados) para la pareja.
ELABORACIÓN DE LISTA DE REFORZADORES POR LA PAREJA
1.-Se le pide luego a la pareja al trabajar este punto que realice una lista de reforzadores tanto para el como para ella. Se debe de tener en cuenta: La lista puede ser extensa Tiene que ser realista
2.- Compartir la lista , comparándolas.
3.- Analizar hasta que punto suministran o reciben lo que mas le agrada.
ELABORACIÓN DE LISTA DE REFORZADORES POR LA PAREJA
4.-Consideren que hay reforzadores que deben darse cada día.(afecto, atencion,beso,etc).
5.-Hay reforzadores que deben darse en momentos especiales o momentos concretos, pero deben suprimirse.Si es que queremos que comportamientos se mantengan o aumenten su frecuencia.
6.-Cuando no hay consecuencia la conducta se extingue.
ELABORACIÓN DE LISTA DE REFORZADORES POR LA PAREJA
7.-Obsérvese si refuerza negativamente al otro (me ayuda pero solo para que no grite).
8.-Obsevese si no refuerza positivamente o lo hace pocas veces.
9.- Obsérvese si castiga(eres un inútil, porque me case contigo).
10.- Obsérvese si responde a sus provocaciones, mal humor…en vez de ignorarlos
ELABORACIÓN DE LISTA DE REFORZADORES POR LA PAREJA
11.- Preparen el ambiente para un comportamiento adecuado :Ambiente tranquilo, rostro sonriente, etc.).
12.- Evite estímulos que provocaran un efecto indeseable.
13.- Analice y controle sus emociones, pensamientos, cambie por otro mas aceptable.
14.- intercambien sus listas de reforzadores
Todo esto ayuda a mejorar y cimentar la relación.
“……el amor se cuida, se nutre, para que no se muera, para que crezca. Yo no quiero vivir sin amor. Sin amor no puedo escribir, no puedo ser”.
(Isabel Allende).
CUANDO EL PROBLEMA ES LA COMUNICACIÓN
CAPITULO 7
INTRODUCCIÓN
Los problemas de comunicación son una de las principales dificultades que presenta las pareja; aproximadamente un 90% tiene esta dificultad
FRASES HA TOMAR EN CUENTA
«No tenemos nada que decimos»,
«No hablamos» «No sé qué contarle» «La relación es
aburrida»...
RELACIÓN DE PAREJA VIVA
Tener una relación viva y equilibrada implica discutir de vez en cuando, pues ello demuestra un interés activo por el crecimiento mutuo dentro de la pareja; significa inquietud, deseos de aclarar ideas, de mejorar, y ganas de compartir esta inquietud intercam biando experiencias, creencias y opiniones.
COMUNICACIÓN EN PAREJA CONFLICTIVAS
Las parejas en conflicto suelen interpretar malo que su cónyuge les dice.
Las parejas en conflicto muestran una frecuencia de desacuerdos superior a la de acuerdos. Estos últimos, además, parecen más difíciles de llevar a cabo.
Las parejas en conflicto muestran una comunicación no verbal con más componentes negativos que positivos.
COMUNICACIÓN EN PAREJA CONFLICTIVAS
Las parejas en conflicto reaccionan a la defensiva frente a los comentarios negativos del cónyuge, mientras que suelen ignorar los comentarios y comportamientos positivos.
Las parejas en conflicto parecen tener deteriorada la capacidad de empatía, la capacidad para expresar los sentimientos apropiadamente y la capacidad de escuchar.
Las parejas en conflicto muestran una comunicación totalmente libre de restricciones, mientras que las parejas bien avenidas «cuidan» su comunicación, evitando decir cosas que puedan molestar.
POR QUE SE DA ESTE TIPO DE COMUNICACIÓN DISTORSIONADA EN LA PAREJA
Cuando existe un deterioro de la comunicación, suele ocurrir que entre la intención del que envía un mensaje y la interpretación del que lo recibe, media un abismo. (comunicación ineficaz).
OBJETIVO DE LA COMUNICACIÓN
EMISOR MENSAJE
RECEPTOR
Objetivo Contenido Interpretación
(Intención) ( lo que se quiere decir)
Forma
( Como se dice)
Es el que envía el mensaje Recibe el mensaje
EJEMPLO DE DISTORSIÓN DEL OBJETIVO DE LA COMUNICACIÓN (MENSAJES DESTRUCTIVOS )
“¡Ve a comprar cigarrillos!” (La intención según la forma empleada parece ser la de ORDENAR.)
“Si no vas a comprarme cigarrillos ahora, el sábado no salimos” (CHANTAJE).
“Es tu responsabilidad ser una buena esposa, por tanto, haz el favor de ir a buscar tabaco” (MORALIZAR)
EJEMPLO DE DISTORSIÓN DEL OBJETIVO DE LA COMUNICACIÓN (MENSAJES DESTRUCTIVOS )
“Si no estuvieras pendiente sólo de lo tuyo, deberías darte por enterada de que necesito cigarrillos” (CRITICAR).
“¿Vas a comprarme los cigarros o eres una de esas mujercitas que no quieren que su maridito fume?”(RICULIZAR).
“No vas a comprarme los cigarros porque estás vengándote por lo de ayer” (DESTRUCTIVO).
“¡Eres un inútil, no sirves ni para comprarme cigarros!” (DESPRECIAR).
1º LEY DE LA COMUNICACIÓN
Es tener en claro el objetivo antes de empezar a hablar ; para que nuestra intencionalidad no pueda ser deformada. Ejemplo:
“Cariño, si no estas ocupada ¿podrías comprarme cigarrillos?
INTERPRETACIÓN TERGIVERSADA
El receptor sospecha de la intención del emisor y reacciona como si éste fuera a criticarlo. La cual se pude presenta porque no hay un mensaje totalmente correcto o porque el receptor puede tener una personalidad muy sensible.
EJEMPLO DE UNA INTERPRETACIÓN TERGIVERSADA
EMISOR: «Hoy has venido pronto.»
(La comunicación verbal es correcta.)
RECEPTOR: «Quieres decir que los
otros días vengo tarde, ¿no?»
«No te molestes, sé perfectamente que es tarde para lo que querrías.»
«¡Claro, si no, ya sé qué caras me toca aguantar!»
ORIENTACIÓN HACIA LA PAREJAS EN RELACIÓN A LA COMUNICACIÓN
Cuando se dirijan a su pareja, es decir, cuando actúen como emisor, cuiden el contenido y la forma de su mensaje de manera que no de lugar a errores de interpretación (eviten las formas destructivas).
ORIENTACIÓN HACIA LA PAREJAS EN RELACIÓN A LA COMUNICACIÓN
Cuando escuchen a su pareja, es decir, cuando actúen como receptores, intenten no mostrarse suspicaces ni adivinar. Aun cuando la forma no sea del todo correcta, piensen que lo más importante es mantener la armonía conyugal; una interpretación tergiversada sólo traerá malestar.
ORIENTACIÓN HACIA LA PAREJAS EN RELACIÓN A LA COMUNICACIÓN
Analice y revise sus mensajes.
Formúlese previamente el objetivo de los mismos
LA COMUNICCIÓN NO VERBAL
CAPITULO 8
«Las palabras pueden muy bien ser lo que emplea el hombre cuando le falla todo lo demás».
COMUNICACIÓN NO VERBAL
Hecho de no hablar no significa que no nos comuniquemos.
Es cierto que la queja «no habla» es muy frecuente entre las parejas. Pero lo es también porque al no hablar, de algún modo está comunicando enfado, distracción, desconexión, desinterés.
La interpretación que se haga del no hablar aumenta la irritación del posible interlocutor, porque habitualmente no sólo «no habla, sino que no escucha», o no presta la menor atención.
COMUNICACIÓN NO VERBAL
el contenido no verbal es tan importante como el verbal. Del contenido no verbal depende la interpretación y credibilidad de lo que se dice. Por ejemplo: «Sí, estoy de acuerdo», dicho con el semblante hosco, sin mirar, los labios fruncidos y tono penoso, evidencia que el acuerdo es cuando menos precario. Idéntica frase, dicha con expresión sonriente, mirando a la cara y de forma resuelta, manifiesta una real conformidad.
COMUNICACIÓN NO VERBAL
Las conductas verbales influyen en el estilo de comunicación y en el mensaje.
Dentro de ellas se encuentran :
Contacto ocular La expresión facial Tono y timbre La gesticulación La postura
EL CONTACTO OCULAR
Muy relacionado con el agrado hacia la otra persona. Molesta enormemente cuando no existe en la persona que nos habla. Puede inducir atención, vergüenza, recelo, afecto, etc. Es una condición imprescindible para iniciar el diálogo de forma igualitaria. Es uno de los indicadores ausentes en las parejas en conflicto
EXPRESIÓN FACIAL
Es muy importante que haya coherencia entre lo que se dice y lo que se manifiesta mediante la expresión facial. Si existe disonancia, esto crea malos entendidos, perplejidad e interferencias en el mensaje que se desea transmitir en la pareja .
EL TONO Y EL TIMBRE DE VOZ
El tono y el timbre de voz son moduladores de la expresión emocional. Pueden ayudar al entendimiento mutuo o, por el contrario, irritar, aburrir o sorprender, aun cuando lo que se diga no sea en sí irritante, aburrido ni sorprendente.
LA GESTICULACION
La gesticulación no debería ser agresiva ni impávida. Alguien que gesticula en exceso puede resultar abrumador. Si no lo hace, monótono
LA POSTURA
La postura del cuerpo es un indicador de relajación, tensión, deseos de aproximarse, timidez, inseguridad, deseos de huir, etc.
PARA MEJORA LA COMUNICACIÓN NO VERBAL ES ADECUADO
Conocer y evaluar su estilo de comunicación y su comportamiento no verbal.
Conocer y analizar el estilo y el comportamiento no verbal del compañero. Lo que le agrada y lo que le desagrada.
Saber lo que al otro le agrada y lo que le desagrada de nuestro comportamiento no verbal.
Intentar analizar nuestro estilo de comunicación e identificar las claves negativas implícitas en el mismo, o cuando menos distorsionantes.
ELABORAR LISTA DE ESTILOS Y CARACTERÍSTICAS DE COMUNICACIÓN
CREO QUE A ÉL / ELLA LE DESAGRADA
A MI ME DESAGRADA
ELABORAR LISTA DE ESTILOS Y CARACTERÍSTICAS DE COMUNICACIÓN
A ÉL/ ELLA LE AGRADA A MI ME AGRADA
LAS PAREJAS LUEGO DEBEN DE….
Comenten ampliamente los resultados obtenidos.
Modifiquen aquello que más les desagrade.
Aumenten los signos agradables.
Controlen las expresiones en exceso violentas, vehementes, exageradas, humillantes.
Háganlo sobre todo. si son la reacción a un problema insignificante