osteoporosis 2
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BIENVENIDOS
Q.O. Luis Eugenio Herrerías Sáenz.
FORO EXPO MUJER 2011
REFLEXIONEMOS UN POCO.COMO UN BUEN INICIO… VAMOS A DROGARNOS.
NATURALMENTE Y DE MANERA GRATUITA
Respiracióóóon profunda y estiramiento
MÁXIMO 5 VECES, DE LO CONTRARIO NOS MAREAREMOS POR UN EXCESO DE OXÍGENO.
• Todo en la justa medida y sin abusar,AUNQUE SEA GRATIS.
• ¿Porque esta manera de respirar nos relaja? la oxigenación adecuada en el cerebro detona
a una velocidad impresionante una serie de mecanismos que modifican el funcionamiento
hormonal de todo el cuerpo.
GENERAREMOS DROGAS BENÉFICAS Y RELAJANTES.
La paradoja de nuestro tiempo.Tenemos edificios enormes y temperamentos minúsculos, carreteras anchas y puntos de vista
estrechos. Gastamos en exceso para tener menos, compramos mucho y disfrutamos poco. Tenemos casas amplias y familias reducidas, mayores comodidades, mas stress y menos tiempo valioso. Rimbombantes grados académicos sin sentido común ni ética, grandes
conocimientos con nulidad de juicio, agrandamos los problemas profesionalmente, logrando una mejor medicina con un bienestar minúsculo, la mas buscada es la destinada a la
apariencia superflua, olvidando la medicina preventiva. Bebemos y fumamos demasiado, despilfarramos los frutos de la vida y del trabajo, reímos muy poco, manejamos
alocadamente, nos enojamos sin control, nos desvelamos absurdamente, amanecemos cansados, no leemos, vemos demasiada televisión y rara vez hacemos reflexión; y quienes
llevan una religión se abstienen de orar. VIVIMOS AL VAPOR Y BAJO UN ABSOLUTO DESCONTROL.
Hemos multiplicado nuestras posesiones, eliminando nuestros valores. Hablamos descontroladamente, amamos el materialismo sin amarnos a nosotros mismos, odiamos sin saber porqué. Nos ganamos la vida pero sin vivirla. Añadimos años a nuestro existir, sin dar
una justificación de vida a nuestros años. Hemos logrado ir y volver de la luna, pero no cruzamos la calle para conocer al vecino. Conquistamos el espacio exterior, pero no nuestro
propio interior. Hemos hecho grandes cosas, pero no por ello son grandes, ni somos mejores. Hemos limpiado el aire para nuestras casas, al hacerlo contaminamos a nuestro alrededor y
de paso nuestras almas. Conquistamos el átomo, pero no nuestros prejuicios. Escribimos mas sin aprender. Planeamos grandes obras pero no las logramos edificar. Hemos aprendido a
apresurar el paso, pero no a esperar. Producimos computadoras que pueden procesar mayor información y difundirla, contradictoriamente nos comunicamos cada vez mucho menos.
Estos son tiempos de comidas tan rápidas y adulteradas que ralentizan dañando nuestra digestión y salud general, somos humanos de gran porte y poco carácter,
época de enormes ganancias económicas y relaciones humanas superficiales. Hoy en día tenemos dos ingresos en casa, pero mas divorcios, casas mas lujosas con hogares rotos. Son tiempos de viajes vertiginosos, pañales desechables, moral descartable,
acostones de una noche, aguas envasadas, cuerpos obesos y píldoras milagrosas que hacen todo, desde alegrar, apaciguar, hasta matar. Son tiempos en que hay mucho en la vitrina y muy poco en la bodega. Tiempos en que la tecnología puede hacerte llegar estas palabras y tu puedes elegir aprovechar y compartir estas reflexiones o
simplemente olvidarlas. Acuérdate de pasar algún tiempo con tus seres queridos porque ellos no estarán aquí por siempre. Acuérdate de ser amable con quien ahora te admira, porque tu
hijo crecerá y muy pronto se alejará de ti.Recuerda abrazar a quien tienes cerca, porque ese es el único tesoro que puedes
compartir de corazón, sin que te cueste ni un centavo.Acuérdate de decir un cálido TE AMO a tu pareja y a tus seres queridos, pero que
sea sincero. Un beso y un abrazo pueden reparar una herida cuando se otorgan con el alma. Recuerda tomar de la mano a tu ser querido y atesorar ese momento,
porque algún día esa persona ya no estará contigo.Date tiempo para amar y para conversar, comparte y aplica tus mas preciadas ideas.Recuerda: La vida no se mide por el número de veces que tomamos aliento, sino por
los extraordinarios momentos que nos lo quitan.
Racionalicemos esto y vayamos aplicándolo al tema
que nos ocupa y a la vida misma.
A
NGUSTIA
V
S.
TRANQUILI
DAD
OSTEOPOROSIS
Un grave problema que no queremos ver y mucho menos queremos atender.
Es una de tantas enfermedades
que compartimos entre ambos
géneros y que por múltiples
pretextos evadimos para
negar su existencia.
Por lo que queda muy claro que NO es una enfermedad EXCLUSIVA de las mujeres.
Genera severos problemas y va de la mano de la discapacidad, como
resultado… Invalidez irreversible.
Esta acompañada en sus etapas avanzadas de un alto costo de tratamiento, que incluye
invariablemente: Fuertes dolores en huesos y articulaciones.
Los dolores son gratuitos. Algo bueno para aquellos que
solo buscan economía. Suele presentarse de la mano de osteoartritis y
fracturas vertebrales; por el simple hecho de movernos se producen principalmente; Fracturas de pelvis y cabeza de
fémur, mas un sinfín de innumerables problemas.
No tenemos porque llegar a la vejez en una silla de ruedas o
paralíticos.
• Comenzando por la gran falta de cultura e interés de la población .
• Ignorancia, más la falta de respeto y vocación de gran parte del personal del sector salud.
• Pésima alimentación.• Proliferación indiscriminada de complementos
alimenticios, medicamentos milagro y vitaminas inútilmente aplicadas.
ORGULLOSAMENTE EN MEXICO .ESTA y MUCHAS OTRAS
ENFERMEDADES NO son ATENDIDAs CORRECTAMENTE
Si los especialistas no nos orientan, orientémonos
nosotros mismos.
NADA NOS CAERA DEL CIELO
SOLAMENTE LOS ESTUDIOS DE DETECCIÓN REALIZADOS EN EQUIPOS
PROFESIONALES Y CAPACES DE RASTREAR DENSIDAD DE CUERPO
“ENTERO”
SON CONFIABLES.
http://unidaddensitometriaoseasanatorioalema.blogspot.com/
En esta dirección hallarán muchas respuestas.
La densidad del hueso varía en las diferentes zonas de nuestro esqueleto.
El talón pudiera estar muy sano y parte de la columna estar literalmente destruida.
o viceversa
Las pruebas en equipos que realizan análisis parciales
NUNCA serán determinantes. Es un gasto inútil, un grave peligro recurrir y
confiar en este tipo de análisis.
Se realizan jornadas masivas, sin trato humano personalizado ni detalle.
TODOS SOMOS DISTINTOS.Estas campañas nada mas son para
generar estadísticas y que la gente diga... SI ME ATENDIERON Y… SON TAN BUENOS…
Doc, ya sabemos que es re gueno, póngase pa la foto de la publicidá, pero por lo menos ponga
buena cara.
EIRNOS
En tanto tu dolor lo permita
CUIDADO
Lo barato y lo gratuito
realmente nos cuesta muy caro.
Hacemos cola y arrebatamos.
Con tal que sea de gorra.
Trabajamos para poder vivir, o vivimos para trabajar como viles
esclavos.Como nuestro trabajo es mas
importante que nosotros mismos y tan demandante, dejamos para
después el cuidarnos; Cuando es muy tarde y
peregrinamos cuanto consultorio es posible y tomar cuanta medicina nos
dan. Inútilmente ya estaremos inválidos
PREMISAS ERRADAS.• Hoy digo que no tengo dinero, y creo tener salud,
aunque... hay algo de malestar y me lo aguanto… ir a ver un partido de fut con una chela y botanitas
es mucho mas importante. • Tengo que pasarla bien; Mañana se puede acabar
el mundo y hay que vivir la vida al máximo a como sea, vivimos de miedos colectivos y la indolencia.
• Pudiera hacer ejercicio sin costo, pero me urge ver la telenovela, mejor me acuesto a verla
acompañada de una coca y unos pingüinos.• Tengo que cuidar de mis hijos, a pesar de tener
dolores, ya luego me atenderé.
¿QUIEN TE CUIDARÁ EN UN FUTURO SI TU NO LO HACES HOY?
En las mujeres comienza a modificarse el
comportamiento de sus células óseas a partir
del climaterio, al alterarse su orden
hormonal. Esto va sumado a
factores nutricionales y de vida.
la falta de ejercicio, beber en exceso, café o coca cola, dietas pobres
en calcio “natural” y falta de vitamina d.
El parto y la lactancia son factores que
también predisponen a que las mujeres sufran
osteopenia y osteoporosis.
La degeneración de columna en la población es alarmante, llegan a nuestra consulta muchísimas
personas que desconocen que es la osteoporosis y padeciéndola desde hace muchos años.
Sus médicos “EN PLURAL” tanto los del sector salud como particulares, no hacen nada al respecto ante
los espeluznantes e ineludibles signos.
Normal Osteopenia Osteoporosis
Paciente de alto riesgo, con un grado severo de osteoporosis en cabeza de fémur
Con la atención adecuada y puntual, sumando hábitos de
vida sanos, hay curación para
casi cualquier enfermedad
Gamagrafia:En la primera
imagen observamos una
muy baja densidad osea; En la segunda
vemos la mejoria del paciente
SI HAY CURACIÓNSE REQUIERE PACIENCIA,
DISCIPLINA Y LO MAS IMPORTANTE:
COMPROMISO Y CONSTANCIA
Literalmente: Somos lo que pensamos, lo que
comemos y lo que nos movemos.
Es lamentable como se pierden capacidades y lo peor es que
se podía evitar.
¿Que ayuda a que exista?
OSTEOPOROSIS Y EL REUMATISMOLa osteoporosis y la artrosis están relacionadas. El uso indiscriminado de medicamentos promueve la
osteoporosis:Los corticoesteroides y el metotrexato, la falta de estimulación de la formación ósea, causada por la
pérdida de movilidad desarrollada por la inflamación y deformidad articular, hacen de las enfermedades artríticas y reumatoides un factor directamente
relacionado con la osteoporosis.
¿De que tamaño es tu carga?
Si notas cualquier anomalía en tu cuerpo, toma medidas de
inmediato, Investiga y aprende. Hay mucho por hacer.
La historia no tiene porque repetirse y menos iniciarse.
TENGAMOS PRESENTE• LOS PRODUCTOS ADICIONADOS CON CALCIO,
JAMÁS CURARÁN LA OSTEOPOROSIS.• UNA DIETA BALANCEADA Y PERSONALIZADA ES UN
GRAN PREVENTIVO Y EN CASOS CON PROBLEMAS, ES DETERMINANTE PARA LA CURACIÓN.
EL EJERCICIO ES BÁSICO, LO QUE NO SE MUEVE
SE MUERE.• AL IR AL MÉDICO, NO ESPEREMOS, EXIJAMOS
LOS ESTUDIOS Y EL TRATAMIENTO ADECUADO.• INVESTIGUEN, HAY MUCHO POR APRENDER.
Una receta para ayudar. Ingredientes (para 6 porciones):•2 manzanas rojas con todo y cáscara •1 taza de avena instantánea •2 cucharadas de amaranto•1/3 taza de nueces trituradas•3 tazas de leche o yogurt natural. •1 cucharada nueces picaditas para decorar•1 cucharada de canela en polvo•½ taza de miel de abeja, no usar azúcar ni edulcorantes •Vainilla al gusto. Procedimiento:•Licuar las manzanas con la avena, nueces, amaranto, la leche o el yogurt y la miel. •Sírvase en vasos individuales y espolvoree canela y el resto de las nueces trituradas.
•Después de este licuado, salga a caminar durante media hora sólo por las mañanas antes del medio día, el sol hará su trabajo para sintetizar la vitamina D
y poder fijar el calcio en sus huesos.
Substituyendo la leche por yogurt.
Propiedades del YogurtEste alimento es delicioso, económico, nos trae grandes aportes de calcio para los huesos
es recomendable tomarlo habitualmente, una buena opción es mezclarlo con cereales integrales para regular tu flora intestinal y obtener fibras , vitaminas y minerales.
Este alimento, se encuentra vivo ya que contiene unos microorganismos llamados bacilos entre los cuales encontramos: los acidofilus y los bulgáricos. Estos microorganismos nos ayudan a renovar la flora intestinal, controlar los gases y estimulan a nuestras defensas;
siendo bacterias benéficas que nos ayudan a formar una barrera natural para los microorganismos patógenos por lo que es realmente beneficioso su consumo para lograr
la reposición y manutención de la flora del tracto digestivo.Un gran beneficio.
- Tiene aportaciones de Calcio, Magnesio y Fósforo minerales que son de gran importancia para nuestros huesos.
- Contiene menos colesterol que la leche, gracias a su proceso de fermentación.- Ayuda a inhibir agentes cancerígenos por lo que es recomendable para los enfermos con
cáncer.- Contiene vitamina A, B y ácido fólico.
Así que no esperen mas y disfruten de un buen yogurt con fruta natural y/o cereales.
Cuidado con los productos comerciales.
¿Ustedes leen las etiquetas de lo que compran?
Realmente es para asustar cuando nos enteramos de que es lo que le agregan a eso
que metemos a nuestro cuerpo.El yogurt comercial natural, no tiene nada
de natural.
Sumando a los agregados industriales; Está la larga
lista de hormonas, antibióticos, toxinas, fosfatos, insecticidas y agroquímicos. Todos aplicados sin moral en el ganado, obligando a tener
mas producción,No acabaríamos.
LECHE DESCREMADA DE VACA, CREMA PASTEURIZADA DE VACA.
PRIMERO LA QUITAN Y LUEGO LA PONEN…AZÚCAR, SÓLIDOS DE LECHE, ALMIDÓN
MODIFICADO, BIFIDOBACTERIAS Y CULTIVOS LÁCTICOS.
ELABORADO CON LECHE PASTEURIZADA Y/O RECONSTITUIDA.
ESTO ES EN ALGUNOS YOGURTS NATURALES, PORQUE HAY OTROS QUE AÑADEN: GRENETINA, GOMA DE GUAR, GOMA XANTAN, SABORIZANTES ARTIFICIALES, CONSERVADORES, ANTIOXIDANTES
Y LO PEOR… EDULCORANTES ARTIFICIALES, CUYOS EFECTOS EN EL ORGANISMO SE ESTA
ESTUDIANDO QUE SON DESASTROSOS.
Como hacer yogurt en casa
Quienes han probado alguna vez el yogurt casero, saben de su calidad y sabor inigualables.
Como hacerlo sin pagar por “mejorantes, conservadores, ni productos artificiales adicionados”
1. Ponga a entibiar un litro de leche, hasta que esté a la temperatura de su piel, añada un botecito de yogurt “natural” de 200 ml.
2. Coloque la mezcla en un recipiente de vidrio, tápelo bien y envuélvalo con trapos ; fórrelo con una bolsa de plástico. Esto es para conservar el
calor. Otra alternativa es usar una yogurtera eléctrica. 3. Deje reposar el yogurt durante 6 horas en un lugar cálido; puede ser bajo una lámpara incandescente, cerca del horno encendido, o al rayo
del sol.¡Cuidado! nunca adentro del horno encendido o encima de este.
Listo, ya estará cuajado. Separen un vaso pequeño y guárdenlo para la siguiente preparación.
De entrada se están ahorrando el 50% y estarán tomando verdadero yogurt NATURAL, rico en calcio y bacterias benéficas.
Atendamos las necesidades de nuestro cuerpoVámonos queriendo de verdad, es muy fácil.
Q.O. Luis E. Herrerías Sáenz.República de Ecuador 717
Fracc. La fuente.(01 449)-994-11-18Aguascalientes Ags.