CARRERA DE LA ACTIVIDAD FISICA, DEPORTES Y RECREACION

NOMBRE: CARLOS MEZAASIGNATURA: INISIACIÓN

DEPORTIVA

SANGOLQUI - ECUADOR

INSIDENCIA DE LA GRASA CORPORAL EN UNA DEPORTISTA CON

AMENORREA

• La amenorrea es un tema a tener muy en cuenta en mujeres que practican deportes de fondo y tienen baja grasa corporal, ya que suele conllevar bajos niveles de estrógenos y progesterona.

• La amenorrea en deportistas es multifactorial, no hay un porcentaje graso debajo del cual se desencadenan las alteraciones, ni un volumen o intensidad de trabajo determinado a tener en cuenta. En general, la alimentación y el estrés físico y emocional se combinan para provocar las alteraciones del ciclo menstrual.

CAUSAS

No es un tema para tomárselo a la ligera, ya que la amenorrea puede provocar pérdida ósea y aumento del riesgo de osteoporosis precoz. Esta pérdida de densidad ósea se va a deber a los bajos niveles de estrógenos y progesterona, que afectan al funcionamiento de los osteocitos, comenzando a perder más mineral ósea del que se fabrica.

CONSECUENCIAS

La actividad deportiva tampoco compensa esa pérdida ósea, es más, la amenorrea tiene muchos efectos negativos sobre el rendimiento deportivo, a causa también de los bajos niveles hormonales. Lo primero de todo es que hay mucho más riesgo de lesión por fractura, a causa de la pérdida de masa ósea, y esas lesiones tardan más en recuperar.

Lo segundo es que se produce una pérdida en la elasticidad de los ligamentos, abriendo aún más las posibilidades de lesión. Y como a menudo la amenorrea suele asociarse con mala alimentación, el cuerpo no tendrá energía suficiente para hacer entrenamientos de calidad.

CONSECUENCIAS

El tratamiento principalmente irá destinado a recuperar el peso óptimo, los niveles adecuados de grasa y sentar las bases de una alimentación saludable. En principio tanto el volumen como intensidad de los entrenamientos se verán reducidos. Normalmente si se siguen las pautas en dos-tres meses el ciclo menstrual volverá a aparecer.

TRATAMIENTO DE LA AMENORREA EN LA DEPORTISTA

BIBLIOGRAFÍAhttp://www.vitonica.com/enfermedades/la-perdida-de-menstruacion-en-las-mujeres-deportistas

MUCHAS GRACIAS