Dietas Saludables Com

¿necesito subir de peso saludablemente.

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¿quien me puede decir o dar como una dieta saludable.

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¿Quien me puede dar una dieta saludable para desarrollarmusculo.

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¿Como puedo bajar de peso rápido sin hacer dietas ni ejercicios.

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¿hola quisiera q me aconsejen con dietas faciles y saludablespara perder varios kilos...

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¿Necesito una dieta alta en proteínas.

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¿no quiero hacer dieta extrema , pero quiero comer saludable.

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¿porfavor una dieta saludable.

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¿Como puedo tener una dieta saludable.

http://www.drcormillot.com/articulos/

ahi te dejo unas dietas de Cormillot! son buenas!

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

LE DEJO MIS VIDEOS PARA LA GENTE QUE QUIERE GANAR MUSCULO RAPIDO EN EL GIMNASIO O EN SU CASA Y QUIERA VERSEMEJOR.

http://www.youtube.com/gdaubian

Respondo consultas sobre el tema en mi canal de youtube.

DOY GRACIAS A LA GENTE DE ESPAÑA Y MEXICO ESPECIALMENTE QUE FUE LA GENTE QUE MEJOR HABLO CONMIGO Y GRACIASTAMBIEN A SUS BUENOS COMENTARIOS. CUALQUIER CONSULTA LA RESPONDO SIEMPRE EN MI CANAL DE YOUTUBE.

UN SALUDO A TODOS.

Para desarrollar músculo, ademas de hacer un buen plan de entrenamiento adecuado a vos en el gimnasio, tu dieta se tiene que basarfundamentalmente en alimentos que contengan mucha proteina, ya que esta le servirá al musculo para regenerarse y hacerse masgrande siempre y cuando lo estimules haciendo ejercicio en el gimansio. Los alimentos con proteína son las carnes rojas, el pollo, loshuevos, la leche y el queso (los láctos en general). Eso sí, siempre que tomes leche asegurate de que sea descremada ya que la enteratiene mucha grasa y calorías; al igual que los quesos debes ser light. Siempre que comas huevos, que NO sean fritos que tienen muchagrasa.

Además de esto debes consumir hidratos de carbono buenos (de absorción lenta) como las frutas, veduras, arroz, cereales y panintegrales. Tratá de evitar los hidratos de absorción lenta (los que conienen mucha azucar y harinas) como los dulces y las pastas yaque son muy calóricos y se almacenan como grasa si no los consumes.

En cuanto a la grasa, es impresidible comer grasa para cualquier ser humano ya que esta ayuda al correcto funcionamiento del cerebro.El tema está en que tipo de grasa se puede consumir. Lo que hay que evitar, o mejor dicho no consumir, son las grasas animales (lagrasa de la carne, del pollo, la de la crema y la de la leche entera) y las grasa cocidas (alimentos fritos) ya que este tipo de grasa tienecolesterol del malo. La grasa que sí se puede consumir (con moderacion ya que es tan calórica como la grasa animal, acordate que unacucharada de aceite tiene 9 calorás por gramo) son los aceites crudos (aceite de oliva en preferencia) ya que estos contienen colesteroldel bueno. Se lo podes poner a tus ensaldas con moderación.

Por último, acordate que lo mas importante de tu dieta son los aliementos con mucha proteína, ya que ellos serán los que ayudarán a tucrecimiento muscular.

*Me olvidaba: acordate de desayunar y hacer siempre las 6 comidas diarias.

Chau ;)

Bueno, te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de pesorápido.

http://tinyurl.com/AdelgazaryNoRecuperar1

Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes.

Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace: http://tinyurl.com/AdelgazaryNoRecuperar1

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Fuente(s): http://tinyurl.com/AdelgazaryNoRecuperar1

nvencela de que a ella le gustan esas cosas. Para el colegio no le des dinero sino mandale onces que consten de frutas, yogures,galletas pero tampoco la prives de los dulces y los paquetes osino va a sentirse diferente asus amiga

Has caminata Diaria de 30 a 45 minutos junto a la Dieta. Te recomiendo com

Realiza ejercicio 3 a 5 veces por semana al menos 30 minutos, puede iniciar caminando si nunca antes has realizado ejercicio, si ya hashecho ejercicio antes puedes acudir al gym con un instructor quien te indicará una rutina de acondicionamiento adecuada para ti ydespues una rutina para trabajar las áreas que más lo necesiten o que quieras mejorar.

Yo he tomado las pastillas de Difresh Fat Burner Adipol que contienen mango africano y el té verde, que son 2 potentes quema grasanaturales. Me ayudaron perder peso sin hambre y estoy muy contenta porque funcionan de verdad y así te las recomiendo. DIFRESH Fat Burner es actualmente el mejor quemador de grasa en el mercado. Quema tu grasa por energía y suprime el apetito. Más información sobre el producto online en http://difreshshopmx.app.telemw.com/pag-04

Pues para bajar de peso es necesario que hagas ejercicio y que te alimentes sanamente, solamente así porque sí no quieres hacerdieta mi ejercicio pues como piensas bajar de peso y sí usas pastillas luego pueden ser peligrosas para tú salud, o mejor consulta unmédico para que te pueda dar un tratamiento.

Tienes que comer sano, no hacer dietas, si no cambias tu alimentacion nunca bajaras de peso. Hacer ejercicio busca rutinas en youtube. Los milagros existen asi que pon un poco de voluntad Saludos

do las pastillas de Difresh Fat Burner Adipol que contienen mango africano y el té verde, que son 2 potentes quema grasa naturales. Meayudaron perder peso sin hambre y estoy muy contenta porque funcionan de verdad y así te las recomiendo. DIFRESH Fat Burner es actualmente el

No sera posible. Cualquier cosa que no contenga dieta y ejercicios te matara. Saludos

Hay un dicho que dice: desyuna como un principe, almuerza como rey y cena como mendigo. La cena es lo que mas te afecta. A la cenatoma jugos naturales sin azucar. Si te da hambre le metes mas jugo o qgua. Otra cosa. En ayunas y antes de acostarte tomate un vasocon agua caliente. Pero no muy caliente. Me cuentas.

Cuando hacemos lo correcto nuestro cuerpo muy sabiamente nos pone en el peso ideal, hace que adelgace quien está con kilos de másy que aumente de peso y talla quien esté rayando en la anorexia. Los siguientes 10 puntos le servirán tanto a quien desea adelgazar oaumentar de peso, ya que ambos(as) deben cambiar grasa acumulada por músculo. Haz lo correcto y tu cuerpo hará el resto, que nadate detenga: 1) No digas soy gordo(a) o cadavérico(a), mejor di: amo mi cuerpo y quiero mejorarlo. Una persona que no ama a su cuerpo nuncadejará de engordar o nunca podrá aumentar de peso. Tu mente creerá que “eres éso” que piensas y no cambiará. 2) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo que deseas tener y prográmate. Esto es muy importante, porque nos debemos sincronizar connuestra mente y lo que deseamos. 3) Haz 4 ó 5 comidas pequeñas al día, siempre a la misma hora, esto es más efectivo ya que quemarás más grasa acumulada en tucuerpo. Nunca dejes de desayunar y cena dos horas antes de dormir, y en ésta última no ingieras azúcares. 4) Ingiere 2 litros diarios de agua; medio litro en ayunas, lo demás media hora después de los alimentos y lo mínimo durante la comidapara no afectar la buena digestión. 5) Sigue las dos dietas más científicas que existen: “La Dieta de la Zona” del Dr. Barry Sears y “Los Grupos Sanguíneos y laAlimentación” del Dr. Robert D´Adamo. La primera te dice qué debes comer, cuándo y en qué cantidades; la segunda te dice quéalimentos te engordan y enferman; y cuáles te adelgazan según tu tipo de sangre. Puedes descargar tu tabla (debes estar muyseguro(a) de cuál es tu tipo de sangre) en la siguiente página: http://www.paginasprodigy.com/chavezseda... 6) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro del Dr. Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás ni le darás forma a tu cuerpo. En lopersonal me encanta la caminata nórdica es muy superior a muchos deportes, el yoga y el Chi-Kung. Estos ejercicios te apoyarán muchocontra el estrés. 7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojo o té de limón, te ayudarán a quemar grasa. La levadura de cerveza, el L-

Triptófano y el picolinato de cromo convierten grasa en masa muscular; así mismo los ejercicios anaeróbicos. 8) Consume y cocina sólo con aceite de oliva y aceite de coco prensados en frio o mantequilla clarificada (Ghee), ya que estas grasasno te harán engordar y con ellas quemarás grasa. 9) Duerme bien tus 8 hrs. reglamentarias diariamente; puedes descansar sólo 20 minutos durante el día no más. 10) Por último, Recuerda que el ser humano es frugívoro no omnívoro, este ha sido uno de nuestros grandes errores, ya que seguimoscreyendo que podemos comer todo lo que se nos ponga enfrente. Si tienes alguna duda escríbeme, mucha suerte ¡

Opta por una dieta nutritiva y equilibrada, como los que incluyen muchas frutas y verduras, granos integrales, pescado y pollo. Morirsede hambre no es una manera saludable para reducir la grasa, te recomiendo visitar esta página:

puedes jugar o practicar el deporte que mas te guste y come pero todo con medida y la cena olvidalo ahi no hay comida solo cereal conlow fat milk,tambien en la mañana puedes cambiar cereal y tomar agua la mas que puedas antes de cada alimento y come como bebeseis veces al dia no te sientes a comer y comas avorazadamente yo te lo digo porque pesaba mucho ya era talla 18 ahora soy 12imaginate pero eso si nada de cena cereal ,manzana sandia pero un plato grande y toma agua antes y despues en la comida come loque quieras ok solo ahi porque tu cuerpo tiene movimiento y en la noche ya no porque te vas a dormir suerte amiga

es malo hacer dieta extrema porque cuando comas normal vas a engordar mas de lo que estabas debes de comer frutas y verdurascarnes pollos de todo menos papitas y cosas que engorden ya sabes y el ejercicio asi de simple se olle facil pero no lo es

suertee

Ningún alimento tiene por si mismo la capacidad de hacerte engordar (salvo los alimentos procesados como comida chatarra, frituras ybebidas azucaradas), lo que tienes que cuidar es ingerir menos energia (en forma de calorias) por medio de los alimentos, de la quegastas durante el día con tu actividad física, por lo tanto, no es que puedes o que no peudes comer, puedes y debes comer de todos losgrupos alimenticios y combinarlo con ejercicio.

Has una hora de jercicio diario y puedes comer super bien y te mantendras en ese peso :) EJERCICIO

Saludos y suerte Hola Saludables vez solo estes Dietas y por eso tu periodo no llega, te recomiendo que estes mas tranquila por que elestres influye mucho con lo hormonal, puedes hacerte una de esas pruebas caseras que son muy efectivas ya que cuando estasembarazada en la orina hay una hormona que define el resultado ,funciona desde el segundo día de atraso lo Com seguro es Dietas tehagas un Saludables de sangre haste una prueba de sangre y ya sabras, de orina no porque dos me dieron y no estaba solo meilusione Pero puede que Com te baje por la misma presion Saludables temor a Com estes embarazada mejor relajate y sal de dudasComo se hace una limpieza de cutis diaria. 823.961.0901 Con el tiempo la herida cicatriza, en el sentido que todo se hace mas llevadero!!.