La importancia de la proteína en la pérdida

de peso.

Bienvenidos

Grupo de apoyo para gente interesada en

perder peso.

¡Bienvenido al Reto de Control de Peso!!!!

•Por favor apaguen sus teléfonos celulares.

•Esta Presentación durará aprox. 40 minutos

Gracias.

Bienvenidos

En que consiste el Reto?

• Duración: 8 semanas conformado por 15 retadores• Modalidad: Los ganadores serán aquellos dos

participantes que hayan bajado más porcentaje de peso: Kilos Perdidos X 100 / peso inicial

• Reglas: Debemos llegar a todas las sesiones de control (1 falta es viable) para el seguimiento y la charla

• Costo: El costo de inscripción es de Bs. 150• Premios: Primer Lugar: Bs.1,500, Segundo Lugar:

Bs.500

Conozcámonos…

• Sobrepeso de 8K

• Caída del cabello

• Dolores de cabeza

• Manchas en la piel

• Problemas hormonales

Antes

Los temas a trataren estas 8 semanas

• Proteína como factor para perder de peso.

• Un desayuno sano –Importancia del agua.

• Porqué las dietas no funcionan?.

• Metabolismo y pérdida de peso.

• Calorías, azúcar y carbohidratos.

• Salud del corazón, Antioxidantes.

• Limpiar y restaurar la buena digestión.

• Formas de perder y mantener el peso.

Como se sintiéron ésta semana?

• Quién sintió más energía?.• Quién descanso mejor?.• Quien tuvo menos dolores de cabeza?• Quién mejoro su digestión?.• Quién bajo algo de peso?.• Quién pudo dormir mejor?• Quién sintió menos antojos por dulces y

harinas?

¿Quién ya añadió el batido a su desayuno?

Felicidades!!!

Y el té de hierbas?

Excelente!!!

Antes de empezar

Recuerda nuestro objetivo principal:

1. Aprender a perder peso en forma saludable.

2. Aprender a controlar el peso mejorando la salud y no volver a recuperarlo.

Vamos a comenzar con el tema de hoy

La importancia de la proteína

Grasas no saturadas Para tener y mantener un corazón saludable.

Proteína Para desarrollar y mantener masa muscular magra

CarbohidratosPrincipal fuente deenergía para el cuerpo.

Vitaminas & Minerales Para un buen crecimiento.

Omega 3 Ácidos Grasos para un corazón, cerebro, piel, ojos, articulaciones, cabello y sistema inmunológico saludables.Fibra Para apoyar una eliminación saludable de desechos y toxinas.

Agua Para hidratación.

Ejercicios & Relajación Para uncorazón saludable..

El cuerpo Humano necesita muchas cosas

todos los días.

Sin embargo que le damos?

• Productos refinados• Carne, productos animales• Verduras pre cocidas• Sal, Azúcar• Colesterol• Cafeína• Alcohol• Medicamentos• Pesticidas Consumimos nutrientes …

Pero en cantidades erróneas

Por que se presenta el problema?

4 Factores principales1. Desconocimiento2. Calidad de los Alimentos3. Excesos y Deficiencias en la

alimentación.4. Comemos más calorías de las

necesarias.

• Por no saber, que alimentos debes consumir, ni que cantidad, la mayoría escoge mal los alimentos y termina alimentándose mal.

1. Desconocimiento

2. Calidad de los alimentos

• Todo lo cultivan más rápido• Cosecha temprana• Pesticidas, hormonas, antibióticos,

colorantes, preservantes...• Transporte de los alimentos,

calentamiento, congelamiento.• “Pérdida de valores nutritivos”

3. Excesos y Deficiencias

4. Comemos muchas Calorías de más

Se necesitan de 1500 a 2000 calorias diariasY comemos alrededor de……

El Organismo:• No recibe todos los nutrientes• No se desintoxica• No absorbe• No asimila Y por ello las células disminuyen:

• su energía• sus funciones• su capacidad de restauración• su capacidad de reproducción

¿Cuál es el resultado?

70% de las Enfermedades vienen por lo

que comemos o dejamos de

comer

Hoy en día nuestra comida nos está

enfermando

- Fatiga- Estres- Gastritis- Problemas de Vesícula- Hemorroides- Colesterol, Triglicéridos y Ácido Úrico Altos- Problemas Circulatorios- Varices- Presión Arterial

- Mareos-Trastornos Menstruales- Dolor de Cabeza- Migraña- Insomnio- Depresión- Osteoporosis- Molestias de Riñón- Bajas Defensas

Principales enfermedades y problemas ocasionados

por la mala nutrición

Causas principales de muerte

Hombres > 90 cms. Mujeres > 80 cms.

Una alimentación incompleta causa

sobrepeso.

• Las Deficiencias nutricionales hacen que el organismo almacene más grasa de lo que debería.

• Utilizando suplementos nutricionales enriquecidos con proteínas y otros nutrientes vitales que satisfagan las necesidades fisiológicas de nuestros organismos.

Como mejorar la nutrición en la familia?

EquilibrioEquilibrio

PREVENIR PREVENIR == EVITAR QUE PASE EVITAR QUE PASE

Como asegurar un equilibrio nutricional para

tu familia?

• Cómo ingerir suficiente proteína?• Cómo evitar calorías en exceso?• Cómo sentirnos llenos por más

tiempo?• Cómo evitar grasas excesivas poco

saludables que pueden causar niveles altos de colesterol y grasa corporal?

• Cómo conseguir tus niveles óptimos de vitaminas y minerales?

David Heber

Luigi Gratton

Steve Henig

Herbalife

Provee una SOLUCIOIN para una

Nutrición Balanceada

¿En qué ayuda el programa de Herbalife?

• No se pasa hambre.• Se tiene energía.• Metabolismo intenso.• Fortalecimiento muscular a través

de proteínas y quema de grasas.• Se puede lograr mantener el

resultado a largo plazo.• Buena salud en general. • Asesoramiento constante.

“La proteína de soya contiene todos los aminoácidos vitales para cumplir con los requerimientos del cuerpo humano y ayuda a controlar su peso en forma saludable”

DAVID HEBER, M.D., PH.D.Presidente del Consejo Consultor Científico y Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife. Director del Centro para la Nutrición Humana de UCLA.*

Fuente: Organización Mundial de la Salud

“Controle su peso de manera saludable”.

La diferencia entre los tejidos musculares y los

tejidos adiposos

Los tejidos adiposos almacenan calorías

Los músculos queman calorías

Cómo la proteína afecta nuestro peso

• Aumenta la sensación de saciedad y ayuda a manejar el hambre.

• Acelera el metabolismo, manteniendo la masa muscular. Resultando un mayor uso de calorías por nuestro cuerpo.

• Disminuye la rapidez de subida y bajada de la insulina y azúcar en la sangre.

• Ayuda a evitar la dependencia a los carbohidratos.

El déficit de proteínas puede causar:

• Pérdida de masa muscular.• Baja inmunidad.• Fatiga.• Pérdida del cabello.• Debilitamiento del corazón y el

sistema respiratorio.• Menor elasticidad en la piel.• Aumento de peso y dependencia a

los carbohidratos.• Desarrollo lento en los niños.

Problemas de uñas y Cabello

LUIGI GRATTON, M.D., M.P.H.Vicepresidente de asuntos Médicosy Educación de Herbalife

“Por lo menos 25g de proteína de soya son recomendados todos los días, en combinación con una dieta baja en grasas saturadas para mantener niveles de colesterol óptimos”.

Nuestro Batido:Formula 1:

Alimento Sofisticado

Nutrición Completa: Batido Nutricional

• Aporta proteína y nutrientes que ayudan a satisfacer el apetito.

• Aporta 9 gr de proteína vegetal de soya• Posee fibra, nutrientes esenciales, 21

aminoácidos y 20 minerales, vitaminas y hierbas.

• Los carbohidratos provienen de la fructosa (azúcar de las frutas) que mantiene controlada la insulina.

• Sólo 90 calorías.

Polvo de proteína aislada

• Contiene proteína de suero y soya de alta calidad.

• Mantiene la masa muscular magra.• Su sabor neutral permite que sea

añadido a los batidos, sopas y salsas. • Reduce la dependencia a los

carbohidratos simples, ayuda a disminuir el apetito y mantiene un nivel de energía suficiente entre comidas.

Proteína Vegetal vs. Pechuga de Pollo

62g de pechuga de pollo

2 porciones

Nutrición BásicaNiveles de Energía, azúcar y

control del hambre

Té Herbal Termojetics

• Mejora el metabolismo• Ayuda a mantener el régimen de consumo de

agua• Convierte la grasa en energía ayudándonos a

sentir energizados todo el día.• Es 100% natural, contiene plantas y hierbas.• Rico en antioxidantes.• Al quemar grasas, ayuda a perder peso.• Sólo 5 calorías por porción.• Elemento importante del programa de

control de peso.

Desayuno Almuerzo Cena

¡2 Batidos, Una Comida, Y Ya!

+

Comprobado

• Una dieta rica en proteínas te ayuda a perder más grasa saturada, mejor que una dieta convencional.

Source: Ulm Clinical Trial

Kilos

Y si tomamos en cuenta las calorías?

• Control de Calorías: Menos de 220 calorías por vaso.

• Combinación balanceada de proteína de soya y carbohidratos de origen vegetal.

• Niveles balanceados de vitaminas y minerales.

Preparación Batido

Preparación Batido para Sustitución de Comida: 250 Kcal - 30 gr de Proteína de Soja

Cucharadas soperas de Fórmula 1

250 ml Leche de soja,

descremada o agua

2 Cucharadas pequeñas de

Proteina

Mezcle Bien1 pieza de fruta

mediana

Un delicioso Batido

=+ + +( )+

Promoción del Día:Herbalifeline

Herbalifeline en Tabletas• Este suplemento alimenticio está

dirigido a promover los niveles sanos de colesterol y triglicéridos.

• Ayuda a mantener la presión arterial en rangos normales.

• Buena fuente de O mega 3 y rico en vitamina E.

Antes de retirarte

• Pide a tus entrenadores ayuda para elegir un programa de desayuno saludable, ellos te darán recomendaciones sobre qué comer durante el día.

• Mantén contacto regular con tus entrenadores y analiza tus progresos 2-3 veces por semana.

Próxima reunión

• El desayuno saludable– ¿Qué comer en el desayuno

para evitar comer de más durante el día y perder peso?

• No olvides tu material! • ¡Lee tu material!• ¡Nos vemos la próxima semana!