Dieta De Las 1300 Calorias

Hola, estoy tratando de perder peso (4 kilos en un mes) y queria saber siconsumiendo un vaso de leche con nesquik todas las mañanas podría hacerque suba de peso en lugar de bajar, yo sigo una dieta de 1200 a 1300 caloriasdiarias (ya consulte con mi nutricionista) pero no sé si estaría bien incluir elnesquik en...

El Nesquik tiene mucha azúcar, y la leche entera tieneun alto contenido de grasa. no es recomendableconsumirlo si estás en una dieta. La cantidad que puedas consumir por semana dependede la cantidad que le eches. En el empaque debe decircuántas calorías tiene por porción. Una cucharada (15grs más o menos) disuelta en 200 ml de leche deberíaproporcionar unas 150 kcal, pero entre más cucharadasy leche le añadas, más será el aporte.

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Quiero dejar de comer taaantoo.... pero pues... necesito tips para controlar laansiedad... Y si tienen una dieta, se los agradezco :)

Laura, aqui te dejo unos tips para la ansiedad y unadieta de 1300 kal con la cual puedes bajar 500gr o mas ala semana sin pasar hambre y haciendo 6 comidasdiarias ( lo cual es bueno para tu ansiedad)...

Tips para la Ansiedad: 1- Toma mucho liquido al dia ( agua, jugo light,infusiones edulcoradas,etc) que te llena la panza y te dasensacion de saciedad. 2- Ten siempre a mano chicles o pastillas sin azucar. 3- Si te da ansiedad trata de hacer algo qu ete hagaolvidarla ( bañate, limpia, sal a caminar, llama a unaamiga por telefono, etc) 4- Si de todas formas tienes hambre come algo que seabajo en calorias y te de saciedad: Un licuado de frutahecho con agua y edulcorante, una fruta, un alfajor dearroz, un barra de cereal diet, un yogurt descremado,etc... Todas estas opciones tienen menos de 100 kal, porlo tanto no te perjudicaran en tu dieta.

Dieta de 1300 kal

Desayuno y Merienda

1 Infusión ( te, café, mate cocido, etc) con edulcorantecortada con leche descremada con:

Opción 1

3 rebanadas finas de pan lactal de salvado dietetico o 2gruesas con un poco de queso crema diet o mermeladadiet.

Opción 2

5-6 Tostaditas diet con un poco de queso crema diet omermelada diet.

Opción 3

5-6 unidades de galletitas de agua bajas en grasas conun poco de queso crema diet o mermelada diet.

Opción 4

3-4 galletas de arroz con un poco de queso crema diet omermelada diet.

Opción 5

2 vainillas o 6 galletitas dulces simples de vainilla

Opción 6

1 barra de cereal común o 2 barra de cereal diet

Opción 7

1 alfajor de arroz o 1 de maicena pequeño

Colación ( media mañana y media tarde)

1 Yogut descremado o 2 Fetas de queso de maquina descremado o 1 postrecito o flan dietético o 1 Vaso de leche descremada o 1 Vaso de chocolatada diet o 2 frutas o 1 Licuado con agua y edulcorante de durazno, frutilla omanzana.

Almuerzos

Opción 1

1 ensalada de verduras variadas con ½ cassette dequeso descremado por salut y cucharada de aceite con 1rodaja de pan lactal dietetico de salvado.

Opción 2

1 Sandiwch de pan de salvado dietetico con 2 fetas dequeso descremado de maquina y dos rodajas de tomate.

Opción 3

¾ de taza de te cocidos de arroz con verduras cocidas.

Opción 4

10 ravioles de verdura o 7 de ricotta o calabaza consalsa pomarola diet.

Opción 5

1 milanesa de soja al horno con verduras cocidas oensalada.

Opción 6

¾ de taza de te cocida de polenta con pomarola diet y 2cucharaditas de te de queso de rallar o ½ cassette dequeso descremado por salut.

Cenas

1 hambuerguesa Light o 3 salchichas diet o ¼ de pollo al horno o 1 porcion grande de pescado al horno o 1 porción de algún budín o tortilla del recetario

Con

Cualquier tipo de ensalada con 1 cucharada de aceite o2 rodajas finas de calaba al horno.

Postre: 1 fruta o un postrecito o flan Light.

Suerte!!!

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Hace un mes estoy a dieta nuevamente y perdido 6 kilos,la dieta es de 1000 a1300 calorias por dia,tambien hago ejercicios con pesas,pero hace unos diastengo una ansiedad terrible y estoy loco por comer en exceso y me pregunto sicojo un dia de desanso y como mucho lo que sea y me excedo,seria malo?luego vuelvo a...

Mejor come poquito de lo que te gusta, yo igual un diame excedí en grasa y picante, resultado: tuve que ir aurgencias por reflujo y una indigestión, es que elestómago se hace mas pequeño...

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Hola, para un chico de 22 de 177 cm y 60kg años de actividad moderada essuficiente consumir entre 1300-1500 calorias diariamente? para MANTENER elpeso. gracias ( no me interesan dietas ni para bajar o subir de peso)

mm segun yo la ingesta de un joven adulto debe estarentre 1500 y 2000 calorías si tienes una actividad físicamoderada. al menos yo (con 1.87 de altura, 100 kg de peso, 20años y una actividad fisica leve debo consumir alrededorde 2500 calorías) si te sirve consulta esto: http://dietas.net/tablas-y-calculadoras/calculadora-ingestas-diarias/

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lo que pasa es que las calorias que yo necesito para MANTENERME son de1800 aprox. y estoy a dieta de 1300 (que me dio el nutricionista paraADELGAZAR) y ya llego dos semanas consumiendo 1300 y mi preguntas es..que pasa si un dia como 1800 calorias? engordare o me mantendre? ya que leien alguna parte que tu...

Cuando comienzas una dieta lo mas importante el lavoluntad y esfuerzo y se trata de no ceder para nada porque si haces algo que no va acorde con la dieta losresultados van a variar y no serán los esperado te recomiendo que visites este blog para conseguirbuenos consejos

http://dietasparaadelgazarweb.blogspot.com/

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Hola mido 1.60 peso 53 Hoy comi yogurt con cereal, arroz con pollo, 1 pan conbebida y 3 panqueques con mermelada eso me da 1,252 calorias esta bien ycuantas debo consumir

Hola María! Mirá, existen dietas de 1800, 1500 y 1300 caloríasdiarias. La de 1300 es para gente muy gorda, si vosmedís 1,60 y pesas 53 kilos como decís, estas perfecta!así que no consumas solo 1250 calorías por día por quepara tu caso es muy poquito!

Yo también mido 1,60. He pesado por debajo de 50 queestaba hecha un palo, he pesado 50 y 53 que estababien y ahora estoy pesando mas o menos 60, se queestoy un poco gorda y debo bajar je je. Por experiencia propia te digo que si pesas 53 estasperfecta, a lo sumo baja como mucho 3 kilos mas, perono te excedas que si no vas a quedar puro hueso ytampoco es lindo. Esos 3 kilitos lo podes bajarreduciendo las porciones y con ejercicio físico, pero note mates a dieta que no es necesario en tu caso!!!! Suerte!

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¿hay que preocuparse de las calorías o de la grasa total.si se está a dieta... en qué hay que fijarse más: calorías o grasa total? oambas?por ejemplo... si la semana pasada comía unas galletas de salvado de125 calorías y 1,2 gramos de grasa (porción de 6 galletas)... y esta semanacompré otras con 135 calorías y 4,5 gramos de grasa (porcion 6 galletas)...debo...

Lo que importan son las calorías, tienes que consumirunas 2000 diarias, pero si estas a dieta una 1300ademas de actividad física ( 1 hora por día)

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¿Dieta para adelgazar.Necesito una dieta para adelgazar 20 libras en 20 días y que ejercicios debohacer que sea una dieta sin pasar tanta hambre y sin efecto rebote

Yo hice la dieta de las 1300 calorías, por el tiempo quete indica y fue un cambio grande.. Y lo acompañe condeporte.En internet hay varias, pero si sientes mal no laextiendas porque te puede hacer mal..

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¿Bajare de peso.....cuanto.

Las 1300 De Calorias DietaEfectivamente el Nesquik contiene un importante valor calorico. Si se toma , se debe tomar con moderacion, digamos que te tomas unvaso todos los dias (te aconsejo que eches una cucharada de azucar y 2 o 2 y media de Nesquik) deberias entonces procurar dequemar esas calorias que ganaste con el Nesquik o comer un poco menos durante el dia. Espero que te haya servido, Un saludo

Mejor preparate un licuado...la leche con medio platano, o con aena o con unas 4 fresas, o con cafe poca azucar o con te de canela,

Saludos...

Todo lo que termina en OSA engorda y la lactOSA lo hace, así como la fructosa y todo eso. Si quieres bajar de peso solo come menos yhas ejercicio por 30 minutos al dia o mas si te gusta. Ademas debo decirte que el nesquik es puro dulce y engordina. Come rico perocome bien, la fibra ayuda y limpia tu estomago tomando agua

Mejor toma la leche gloria light pero sin neskuik

La leche engorda! Porque crees que le dan a los bebés? pero tomando un vaso en el desayuno no hace mal, más de eso no, recuerdatodo en exceso es malo.

Si te excedes en cualquier ambito de la vida, por más raro que fuese, siempre es MALO. Yo te aconsejarias que te des un pequeñopermitido y los dias que tengas que consumir esas calorias que decis, consumas de un 20% a 40% más... ojo, solamente un dia al mes.

Igualmente la cantidad de calorias que decis es muy bajo, si no me equivoco con que comas 1500 calorias por día, te vas a estarcuidando igual. Aunque, igualmente lo que estas haciendo no es perder peso, sino comiendo menos... lo que bajaste pudo haber sidoretencion de liquidos y otras cosas... lo ideal es hacer ejercicio todas las veces que puedas, asi la grasa va disminuyendo. No consumascosas raras!

Saludos.

si, eso es lo normal que se debe consumir

planeo hacer una dieta de 1300 calorias por dia tengo 15 años peso 135 lbs mido 56 nececito una respuesta concreta con digitos, no respuestas como muchas gracias de antemano.:)

PRIMERO PORQ QUIERE BAJAR DE PESO ?PAR TUEDAD Y PESO TU DEBES DE PESAR 123 A 133LIBRAS ,Y SI QUIERES HACER UNA DIETA DE 1300CALORIAS SOLO DEBES DE COMER PROTEINASPOR LA MAÑANA EJEMPLO 7 CLARAS DE HUEVOCOCIDO O COMO OMELET, 1/2 TORONJA YALMUERZO 3 ONZ DE PECHUGA DE POLLO AZADA,4 TAZAS DE VEGETALES DE HOJA VERDE, 2 TAZASDE BROCOLI COCIDO ,DE COLACION UNA MANZANA,Y POR LA CENA 4 ONZ DE PESCADO ALA PARRILLAUNA TAZA DE ESPINACA AL VAPOR Y UNA TAZA SEZANAHORIAS, UNA ENSALADA Y MIXTA Y 1/2 TAZADE ARROZ INTEGRAL. ESTA COMIDA ES DE 1200CALORIASY DEBES DE TOMAR 8 VASOS DE AGUAPOR DIA UNO CADA 30 MINUTOS Y EL AGUA DEBEDE SER NATURAL SIN SABOR Y COLOR . ESPERO YESTO TE AYUDE PERO EN REALIDAD ESTAS EN UNPESO IDEAL SUERTE CUIDATE MUCHO BESITOSBYE

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HOla: No creo que engordes por comer más un día. Lo importante es que el resto del tiempo mantengas la dieta tan como te la indicó elespecialista. Para conocer más acerca de diferentes temas visita www.caclavida.es Suerte Ivonne

yo igual he estado a dieta, no pasa nada si un dia te comes hasta 10 tacos. mientras toda la semana hagas ejercicio y tu dieta ese diano afectara en nada a lo que ya hayas logrado

hasta 2000 cal por día

depende tambien de tu edad pero 2.000 calorias al dia ademas no te obseciones lo que debes hacer es comer lento y ya y no excederte

Sinceramente, es imposible, Ve con un nutricionista, el te lo explicara de una forma mas clara y te guiara mejor Saludos.

La dieta del cucurucho

come al menos 6 veces al dia pero en todas las comidas incluye algo de proteina y solo carbohidratos en el desayuno y almuerzo y hazmucho cardio es lo unico que sirve efectivamente

come al menos 6 veces al dia pero en todas las comidas incluye algo de proteina y solo carbohidratos en el desayuno y almuerzo y hazmucho cardio es lo unico que sirve efectivamente

Mira unos consejos, para adelgazar debes comer 6 veces al día, obvio con el pasar del día más poquito te sirves, eso es por que si no tealimentas bien tu metabolismo se vuelve lento y no adelgazas por eso debes comer esas 6 veces, además que debes tomar 8 vasos deagua al día, has cardio intenso. suerte.

Como bajar de peso es facil con la siguiente guia 2016, se trata del mejor metodo creado sin rebote para perder kilos en pocos dias, sinrebote, y sin pasar habre: LINK: http://adelgaza-facilmente.blogspot.com/...

Sinceramente, es imposible, Ve con un nutricionista, el te lo explicara de una forma mas clara y te guiara mejor Saludos.

Hola,

Yo aprendí buscando por aquí http://goo.gl/1gWGV5

La dieta del ferrari, gasta todo tu dinero en un ferrari, no te quedara dinero y no tendras conque comprar alimentos :V

Pues lo más fácil es que fueras a una nutricionista o algún especialista, todo depende de lo que gaste tu cuerpo diariamente, ya quepuede que gaste 2000 o que gastes 1000 diarios.., además debes fijarte que tu dieta esté equilibrada porque pueden faltarte nutrientes,vitaminas, minerales y puedes terminar enfermandote lo cual no sería ninguna gracia, lo que te recomiendo es que lleves unaalimentación saludable, tomes muuucha agua y practíques algún ejercicio, ya que si bajas de peso sin ejercitar, el cuerpo queda feo yflácido...

Primero, tranquilízate y déjate de preocupar por tu peso de manera tan Las, suenas anoréxico, bien en efecto tu relación peso estaturapresenta Dieta leve sobrepeso pero no de manera exagerada así que con determinación y un poco de ejercicio volverás a estar bienrecuerda que estas en una etapa de desarrollo y todos los cuerpos son diferentes Las que cuídate, ejercítate y aprende a quererteCalorias verdad si tienes sobre peso, Calorias tengo 1300 casi 16 y peso 60gk y eso que me sobran un kilitos, debes hacer una dieta yentrar al GYM y que no te de pena ir donde la pediatra, al revez ella lo 1300 quiere es ayudarte hola Dieta una conejita de 1 mes y ya sele esta acabando la comida que me dieron cuando la compre, NOSE QUE MARCA DE COMIDA DARLE!!. 823.961.0901 :'D esto meemociona en verdad te deseo lo mejor y si lo haces tal y como está verás que en dos o tres meses estaras super Guapa.