Galletas Caseras Dieta

¿cuantas calorias tiene esta dieta.me ayudara a bajar de peso,mantenerme o aumentar???desayuno:1 panintegral,1 cucharilla de mermelada casera,1 vaso de leche descremasamediamañana: 1 manzanacomida: 1/2 taza de arroz al vapor,pollo a la plancha,1 tazade verduras y 1 taza de ensalada de frutasmedia tarde: 6 galletas integrales,1vaso de...

muy buena dieta

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¿Madres, cuando sus hijos vomitan mucho algun medicamento oremedio casero.

quisimos pasar a solas un fin de semana con mi esposo, porque teniamos 3semanas de no estar juntos, asi que nos fuimos a un hotel de sabado en latarde a domingo en la tarde, llevamos a nuestro bebé de 2 años, porque nonos gusta dejarlo aparte de nuestras actividades, yo me prepare con todo parael niño, todo...

hola tengo una nena de dos años y le paso lo mismo esoes una gastroenteritis, primero que nada te recomiendoque lo lleves al medico pero a mi nena le dieron unadieta y que tome mucho liquido el getorade es lo mejorque le podes dar la dieta, pollo hervido zopa de verduraspure de zapallo o arroz (dependiendo si tiene diarrea ono) , te y galletitas de agua. para los vómitos lo mejor esel reliveran y empeza a abrirle el apetito de apocoprimero cn líquidos después cn galletitas de agua, eslógico que no quiera comer puede durar entre unasemana y dos

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Dieta para diabeticos.Necesito saber que alimentos debe dejar una persona que presenta diabetistipo 2, el tiene consulta en 15 dias, pero quiero saber que debe evitar mientrasle ordenan su tratamiento.

Gracias por sus respuestas.

La alimentación debe ser balanceada en hidratos decarbono (50-55%), grasas (30%) , proteínas (12-15%) yfibras (40 gr). No es una “ dieta hipohidrocarbonada”, sino que sedeben evitar los Hidratos de Carbono de rápidaabsorción: mono y disacáridos (los dulces). Deben respetarse las 4 comidas. La prescripción puedeser cualitativa, indicándola un médico clínico, ocuantitativa realizada por el nutricionista en los casosmás difíciles. Como regla general el paciente diabético puede comerde todo, pero en menor cantidad ( “comer en plato depostre”). Alimentos que pueden utilizarse: Leche: descremada líquida o en polvo, en licuados. Yogurt: descremado, natural o con sabor a frutasdietético. Queso: blanco descremado, ricota descremada, cottage,fresco descremado. Huevos: en preparaciones de todo tipo. Evitar las yemas Carnes: vacuna magra, aves sin piel, pescados,mariscos, jamón cocido o crudo desgrasado, paleta,hamburguesas caseras, vísceras: hígado, riñón,mondongo. Limitar la cantidad sobre todo en loshipercolesterolémicos (colesterol alto) en todas susformas de cocción, y evitando las grasas y frituras

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Vegetales tipo “A”: acelga, achicoria, apio, berenjenas,berro, brócoli, coliflor, escarola, endibia, espárragos,espinacas, hinojo, hongos, lechuga, pepino, rabanito,radicheta, repollo, tomate, zapallitos. Vegetales tipo “B”: alcaucil, arvejas, calabaza, cebolla deverdeo, chauchas, nabos, palmitos, perejil, pimientosrojos y verdes, puerro, remolacha, repollitos de Bruselas,zanahoria, zapallo. Vegetales tipo “C”: (incluye tanto vegetales en su formanatural como harinas) batata, choclo, mandioca, arroz,fideos, ñoquis de papa o ricotta descremada, polenta,tallarines, canelones, ravioles de verduras. “A”, “B”, “C”en todo tipo de preparación con condimentos o aceitespermitidos. Harinas: harina de trigo, de maíz, salvado de avena, detrigo, avena arrollada. En sopas, en galletitas, salsas. Frutas grupo “1”: frutillas, grosellas, guinda, limón,mandarina, melón, pomelo, sandia. Frutas grupo “2”: ananá, ciruela, durazno, damasco,frambuesa, manzana, mora, pera, quinoto. Frutas grupo “3”: cereza, mamón, membrillo, níspero,uva. Frutas grupo “4”: Banana, dátil, higo. Todas las frutas encualquier preparación permitida. Bebidas: agua corriente o mineral, soda, café, té, mate,caldo desgrasado; no se recomienda tomar más de unvaso de vino por día, otras bebidas alcohólicaspermitidas con restricción de cantidad son el whisky,coñac, jerez y champagne secos. No son recomendadasla cerveza, sidra, champagne dulce, copetines, licores,oporto.

Espero te sea útil!.-

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¿En una semana empiezo una dieta vegana, preciso ayuda para

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saber que comer..Tengo un problema en el organismo y preciso ayuda de ustedes para sabercomo armar mi dieta. En unas semanas visitaré a un nutricionista amigo. PERO ME IMPORTAN SUS OPINIONES! Ej: nombrando que comer en el desayuno, almuerzo merienda y cena!

Cualquier ayuda o idea que me den les agradezco!!

Hola Andres ! http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=13 este foro esta buenisimo ,ademas como toda la gente esvegetariana (algunos veganos estrictos y otros ovolacteo) te pueden ayudar un monton desde la rpopiaexperiencia .Yahoo es peligroso ,hay mucho troll que apropposito hacen desinformacion

Yo te doy un ejemplo de lo que comi hoy . Desayuno :_licuado de banana ,almedras (6 ) y semillasde lino remojadas de la noche anterior .(el licuado lohago con agua ,pero al ponerle las almendras y el lino seconvierte en una leche vegetal supernutritiva . Comiademas dos galletas de avena . Almuerzo : Fideos tirabuzones mezclados con zanahorias. papitas y acelga hervidas y pasadas por aceite con ajo. Merienda : torta casera de manzanas y te . Cena : medallones de arroz integral y arvejas .Ensaladasupermixta con nueces picada -

Entre horas comi 3 frutas y un jugo de naranja apenasexprimida .

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¿Me pueden ayudar haserca de una dieta balanceada.Ola quiero que me ayuden con una dieta balanceada del desayuno, comida ycena por favor y graciaz por sus respuestas que tengan un lindo dia.

Hola 3 M

Te paso la dieta que estoy haciendo yo, de 1200 caloriasEso si acordate de estas cosas Camina o hace otra actividad fisica Nunca saltees comidas No dejes de tomar por lo menos 2 litros de liquido diariosAntes del almuerzo o de la cena, podes tomar una tazade caldo diet o una sopa de verduras Siempre que te diga ensaladas, si son de hoja verde lacantidad no tiene limites La gelatina tampoco tiene limites Acordate de endulzar tus infusiones con edulcorante Espero no olvidarme de nada, cualquier cosa mepreguntas

1 Dia Desayuno 1 infusion, puede ser un cafe con leche descremada o unte 2 tostadas de pan de salvado 2 cucharaditas de mermelada diet

Colacion ( mas o menos a las dos horas del desayuno) 1 vaso de yogurt bebible descremado

Almuerzo 1 plato de postre en el que pondras fideos hervidos con

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alguna verdura hervida al vapor y condimentas con unacucharada tamaño te de aceite y una pizquita de sal, sino queres pasarte con la cantidad de fideos medi unavez que esten cocidos, tiene que ser una taza de te llenade fideos 1 fruta

Colacion 1 barrita de cereal light

Merienda 1 infusion 6 galletitas dulces light

Cena 1 omelette de 1 huevo y 1 clara con un trozo pequeño dequeso port salut light y una arandela de tomate 1 ensalada a eleccion, siempre midiendo loscondimentos 1 pote de gelatina

2 Dia Desayuno Igual al primer dia

Colacion 6 galletitas dulces diet

Almuerzo Ensalada de lentejas(1 taza en cocido) lechuga, tomate,zanahoria rallada, condimentada como te explique, lasensaladas siempre igual o sino le podes poner una cucharada sopera demayonesa light 1 pote de ensalada de frutas

Colacion infusion 6 galletitas dulces light

Merienda Un licuado de fruta con agua 1 tostada de pan de salvado light

Cena 1 filet de pescado grande hecho al horno con aceite enspray pure de calabaza 1 pote de gelatina

3 Dia

Desayuno igual a dias anteriores

Colacion 1 yogurt descremado con una cucharada sopera decopos de cereal

Almuerzo 1 suprema de pollo a la parrilla con limon ensalada puede ser zanahoria con huevo duro 1 fruta

Colacion 1 alfajor diet

Merienda igual que desayuno

Cena Una porcion de arroz integral (una taza medida encocidoo) con dos cucharadas de salsa de tomatespreparada sin aceite 1 ensalada 1 fruta

4 Dia Desayuno igual dias anteriores

Colacion 1 vaso de yogurt bebible descremado

Almuerzo un salpicon con 1 lata de atun al natural, lechuga,tomate, huevo duro, zanahoria rallada 1 pote de gelatina

Colacion 1 fruta

Merienda igual que dia anterior

Cena 1 hamburgueza de pescado con revuelto de zapallitoshecho con dos claras 1 pote de ensalada de fruta

5 Dia Desayuno igual que dias anteriores

Colacion 1 fruta

Almuerzo dos hamburguesa casera o hamburguesa de pescado 1 ensalada 1 pote de ensalada de frutas

Colacion 1 yogurt con cereales

Merienda igual dias anteriores

Cena 1 tortilla chica de espinaca y 1 papa chica con 1 huevo y2 claras 1 ensalada de tomates 1 fruta

6 Dia Desayuno igual dias anteriores

Colacion 6 galletitas dulces light

Almuerzo 1 milanesa de pollo echa a la plancha con aceite enspray pure de zapallo con pure de una papa chica 1 fruta

Colacion 1 yogurt descremado con copos de cereal

Cena una porcion de fideos con brocoli hervido y unacucharadita de aceite ensalada a eleccion 1 fruta

7 Dia Desayuno igual dias anteriores

Colacion 1 vaso de yogurt bebible

Almuerzo pescado a la parrilla o 1/4 de pollo o un churrasco ensalada a eleccion, puede ser espinaca con ajo

1 pote gelatina

Colacion 1 fruta

Merienda igual dias anteriores

Cena 3 empanadas de verdura ensalada a eleccion, puede ser zanahoria rallada conhuevo duro y tomate 1 pote de ensalada de frutas

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Quisiera que me ayudaran con una dieta nada arriesgadaURGENTE.

Tengo una hermana que tiene 17 años mide 1.65 y pesa 1.58 libras, yrealmente necesita bajar de peso pero quisiera que alguien me ayudara conuna dieta que no sea muy arriesgada y que sea facil ayuda pleaseee!!!1

Si quieres una dieta para tu hermana que no seaarriesgada pueba esta que se llama Dieta de emergencia

Se recomienda para las personas que requierenadelgazar algunos kilos por motivo de una fiesta, bodas,paseo a la playa etc., en muy corto tiempo

Lunes

Desayuno: • Infusiones de canela • 1 tostada de pan integral con mermelada diet

Almuerzo:

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• 1 taza de caldo de verduras desgrasado • 1 filete de pechuga a la plancha • ensalada de 2 tomates • 1 manzana

Merienda: •1 manzana

Cena: •1 taza de caldo de verduras •1 plato de acelga o espinacas hervidas •1 patata hervida

Martes

Desayuno: •té de canela

Almuerzo: •1 taza de caldo de verduras casero •1 filete de corvina a la plancha •1 ensalada de lechuga y tomate •1 porción pequeña de ensalada de frutas

Merienda: •1 infusión con edulcorante •2 galletitas de agua

Cena: •1 taza de caldo de verduras diet •1 porción mediana de vegetales crudos •1 plato chico de espinacas hervidas con 2 fetas dejamón cocido •1 naranja

Miércoles

Desayuno: •Infusiones de manzanilla •3 galletitas de salvado con mermelada diet

Almuerzo: •1 taza de caldo diet •1 filete de pechuga a la plancha •1 ensalada mediana completa (tomate, lechuga, cebolla,zanahoria y 1 huevo duro) •1 gelatina diet

Merienda: •Infusiones edulcoradas sin límite

•2 galletas de arroz con mermelada diet

Cena: •1 taza de caldo light •1 porción mediana de espinacas hervidas •1 ensalada mediana de zanahoria, tomate y 1 huevo •1 naranja

Jueves

Desayuno: •Infusiones con edulcorante sin límite •3 galletitas de agua

Almuerzo: •1 taza de caldo diet •1 filete de corvina con limón •1 manzana al horno

Merienda: •Té o café con edulcorante •1 tostada de pan integral con queso blanco descremado

Cena: •1 taza de caldo diet •2 zapallitos rellenos con espinaca y queso frescodescremado •1 gelatina diet

Viernes

Desayuno: •1 café con leche descremada y edulcorante •2 tostadas de pan de salvado diet •2 cditas. de queso blanco descremado para untar

Almuerzo: •1 taza de caldo desgrasado •1 medallón de lomo •1 porción mediana de vegetales cocidos •1 gelatina diet

Merienda: •Té o mate cocido con edulcorante •2 galletas de arroz con mermelada diet

Cena: •1 taza de caldo casero de verduras •2 ajíes rellenos con espinaca, choclo y queso frescodescremado •1 fruta de estación a elección

Sábado

Desayuno: •2 galletitas de agua •jugo de 1 naranja y 1 pomelo

Almuerzo: •1 plato mediano de sopa de verduras casero •1 ensalada de vegetales crudos surtidos condimentadacon limón •1 pera verde

Merienda: •Infusiones edulcoradas sin límite •2 galletas de arroz con mermelada diet y con quesoblanco descremado

Cena: •1 taza de caldo de vegetales •1 medallón de lomo a la plancha y sin grasa •1 ensalada de vegetales surtidos •1 manzana

Domingo

Desayuno: •Infusiones edulcoradas sin límite •2 galletas de arroz con mermelada diet

Almuerzo: •1 taza de caldo diet •1 pechuga de pollo al horno • puré de 1/2 calabaza •1 porción de compota de ciruelas

Merienda: •1 taza de café con leche descremada y edulcorante •3 galletitas de agua con mermelada diet

Cena: •1 plato generoso de sopa de verduras casera •1 ensalada mediana de vegetales cocidos

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¿Me pueden pasar una buena dieta.de preferencia que sea de una buena neurología ho de alguien que sepa biende esto estoy 45 libras de mi peso normal me urge la ayuda gracias

Dieta de Emergencia

Recomendada para las que tienen que adelgazar pocos kilos en muy corto tiempo porque sus resultados son increíbles y tiene una ventaja extra: no produce el temido efecto antirrebote. . Lunes

Desayuno: • Infusiones edulcoradas sin restricciones • 1 tostada de pan integral con mermelada diet

Almuerzo: • 1 taza de caldo de verduras desgrasado • 1 medallón de carne a la parrilla sin grasa • ensalada de 2 tomates • 1 manzana

Merienda: •infusiones edulcoradas sin límite •2 galletitas de agua

Cena: •1 taza de caldo de verduras •1 plato de acelga o espinacas hervidas •1 patata hervida •1 porción de compota de manzanas

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Martes

Desayuno: •té o mate cocido con edulcorante

Almuerzo: •1 taza de caldo de verduras casero •1 pechuga de pollo sin piel a la plancha •1 ensalada de frutas con edulcorante •1 porción pequeña de ensalada de frutas

Merienda: •1 infusión con edulcorante •2 fetas de jamón cocido •2 galletitas de agua

Cena: •1 taza de caldo de verduras diet •1 porción mediana de vegetales crudos •1 plato chico de espinacas hervidas •1 naranja

Miércoles

Desayuno: •Infusiones con edulcorante sin límite •3 galletitas de agua

Almuerzo: •1 taza de caldo diet •2 filetes de merluza a la plancha con limón •1 manzana al horno

Merienda: •Té o café con edulcorante •1 tostada de pan integral con queso blanco descremado

Cena •1 taza de caldo diet •2 zapallitos rellenos con espinaca y queso frescodescremado •1 gelatina diet

Jueves

Desayuno: •Infusiones con edulcorante sin límite •3 galletitas de salvado con mermelada diet

Almuerzo: •1 taza de caldo diet

•1 bife magro a la parrilla •1 ensalada mediana completa (tomate, lechuga, cebolla,zanahoria y 1 huevo duro) •1 gelatina diet

Merienda: •Infusiones edulcoradas sin límite •2 galletas de arroz con mermelada diet

Cena: •1 taza de caldo light •1 porción mediana de espinacas hervidas •1 ensalada mediana de zanahoria, tomate y 1 huevo •1 naranja

Viernes

Desayuno: •1 café con leche descremada y edulcorante •2 tostadas de pan de salvado diet •2 cditas. de queso blanco descremado para untar

Almuerzo: •1 taza de caldo desgrasado •2 filetes de merluza a la plancha con limón •1 porción mediana de vegetales cocidos •1 gelatina diet

Merienda: •Té o mate cocido con edulcorante •2 galletas de arroz con mermelada diet

Cena: •1 taza de caldo casero de verduras •2 ajíes rellenos con espinaca, choclo y queso frescodescremado •1 fruta de estación a elección

Sábado

Desayuno: •Té o café con edulcorante •2 galletitas de agua •jugo de 1 naranja y 1 pomelo

Almuerzo: •1 plato mediano de sopa de verduras casero •1 ensalada de vegetales crudos surtidos condimentadacon limón •1 manzana verde

Merienda:

•Infusiones edulcoradas sin límite •2 galletas de arroz con mermelada diet y con quesoblanco descremado

Cena: •1 taza de caldo diet •1 medallón de lomo a la plancha y sin grasa •1 ensalada de vegetales surtidos •1 gelatina diet con trozos de fruta

Domingo

Desayuno: •Infusiones edulcoradas sin límite •2 galletas de arroz con mermelada diet

Almuerzo: •1 taza de caldo diet •1 pechuga de pollo al horno • puré de 1/2 calabaza •1 porción de compota de ciruelas

Merienda •1 taza de café con leche descremada y edulcorante •3 galletitas de agua con mermelada diet

Cena: •1 plato generoso de sopa de verduras casera •1 ensalada mediana de vegetales cocidos

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¿Ayuda con la dieta.Buenas necesito saber si la dieta que estoy haciendo es buena para mi cuerpo, verán hace 3 semanas comenze con esta dieta que consiste en la mañanabebo un vaso de cerelac tibio puede ser acompañado de una galleta clubsocial, en el almuerzo como normal entre pollo,carne, arroz, pasta, etc y en lacena al igual...

Para bajar de peso no hay que hacer dieta simplementehay que comer mas sano y variado sin restringuirse naday de acuerdo a tu peso, años y estatura... es mejor quevayas a un nutricionista. El cerelac no es lo suficientepara reemplazarlo por una cena o un desayuno. Y lo debajar solo la barriga no se puede no hay ejercicios nialimentos que especificamente elimen grasa localizada(en este caso en el abdomen) la grasa se elimina demanera uniforme, no solo una parte. 《--- Queda muymala onda pero te lo digo porque en internet hay muchainfo y uno por desesperacion o algo puede hacercualquier cosa o aveces caen en esas dietas de bajarpeso en 1 mes! Eso no existe lo podes bajar perocuando vuelvas a comer normal osea como antescomidas chatarras y demás volves al peso que teniasantes y con kilos de más...Las comidas tienen que tenertodos los macro nutrientes: carbos, proteinas y grasastambien micro nutrientes como las vitaminas, minerales,etc...4 o 5 veces al día (va eso depende de vos) esperoq logres tu objetivo!!! Muy largo esto perobueno...besos!

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¿porfavor quisiera una dieta de 800 calorias.hola estoy con sobre peso y ne cesito hacer una dieta de 800 calorias diariasno se como convinar los alimentos les agradeceria mucho su ayuda

Dieta de 800 calorias

se recomienda realizar esta dieta bajo el consentimientoy seguimiento de un especialista para asegurar que nopuede perjudicar la salud de la persona que realiza ladieta.

Procedimiento:

Día 1: Para desayunar

•Una taza de té o café (sin azúcar y sin leche) •2 galletitas de agua Para almorzar a media mañana

•1 yogur desnatado Para comer

•1 filete blanco de pescado •1 ensalada verde •1 manzana o naranja Para comer a media tarde

•1 Café con leche desnatada o 1 té •2 galletitas de agua Para merendar

•1 gelatina dietética Para cenar

•1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente caseropara evitar las grasas y la sal) •1/4 de pollo hervido •1 pera Día 2: Para desayunar

•1 vaso de jugo de pomelo

Para almorzar a media mañana

•1 taza de té •2 galletitas de salvado Para comer

•1 taza de caldo desgrasado

•1 huevo duro •1 trozo pequeño de pescado hervido •1 patata entera hervida •1 pera

Para comer a media tarde

•1 taza de té o café sin azúcar y sin leche

Para merendar

•Café con leche descremada •2 galletitas de soja Para cenar

•1 ensalada verde •1 churrasco •1 tomate •1 manzana pequeña •1 durazno pequeño Día 3: Para desayunar

•1 vaso de jugo de pomelo

Para almorzar a media mañana

•1 taza de té sin azúcar •2 galletitas de salvado Para comer

•1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero) •2 cucharadas de fideos •1 churrasco •1 tomate •1 naranja Para comer a media tarde

•1 gelatina dietética Para merendar

•1 café con leche descremada Para cenar

•1 ración de acelgas hervidas •1 pechuga de pollo hervida •1 ración de lechuga •1 vaso de jugo de pomelo

Día 4: Para desayunar

Caseras Dieta Galletasencerio no hay como comer pocas porciones 5 veces al dia para acelerar el metabolismo... y mucho ejercisio... gym y cardio... para keveas ahi si no hay rebotes ni nada

esa dieta tiene entre 1000 y 1200 calorias aprox. Todo depende por ej. de que fruta elijas...de que marca es la leche etc. : ) con eso bajas de peso seguro y sano : D un abrazo y suerte!

Mas o menos tiene entre 1100 a 1300 calorias, pero mejor usa leche entera aporta mas nutrientes, y en la comida opta por comerfrijolitos aceitunas o atun . Agregale calorias pero vetea caminar 40minutos diarios.

Pocas calorias, eso te ayudara mucho a bajar peso, sigue asi !! muy bien ! suerte!! Salu2!!

llevalo al medico puede ser rotavirus..dale muchos liquidos y no lo forces a comer solo que este muy bien hidratado

a esa edad los ninos se meten todo a la boca pudo ser algo que comio del suelo o algo que mordio,,solo dale te de mansanill eso lerefrescara el estomaquito si no quiere no le des dejalo con el liquido sera que se siente indispuesto pero eso se le pasara rapidito,...

Lo mas seguro esque algo que comio le causo infeccion estomacal, te recomiendo llevarlo al medico, y dale muchos liquidos, el agua dearroz es buenisima para estos casos, y si es que buscas algo casero puedes hacerle un masaje en su estomago con algun aceitito ocrema en direccion a las manecillas del reloj en la mañana antes de probar cualquier cosa y despues darle una cucharadita de aceite deoliva, esto es buenisimo.

Reliverán! y líquidos!! =)

•1 café con leche descremada Para almorzar a media mañana

•1 taza de té sin azúcar y sin leche •2 galletitas de agua

Para comer

•1 churrasco •1 tomate •1 mandarina Para comer a media tarde

•1 taza de té sin leche y sin azúcar •2 galletitas de salvado Para merendar

•1 yogur descremado

Para cenar

•1 ensalada verde •1 huevo duro •1 patata entera hervida •1 manzana •1 mandarina

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faça um chá de manuscada para ele... é muito bom para colicas

No existen tratamientos naturales que ayudan a una gran cantidad de personas con diabetes, este es el mejor absoluto http://curar-diabetes.info Él tiene muy buenos resultados y es sin duda una de las mejores curas para la diabetes.

Acá hay un menu completo :

http://forovegetariano.org/foro/showthre...

Suerte y que te mejores

+2

Porqué en unas semanas? Ve YA! --- DIETA es lo que acostumbras comer, ya sean lechugas o McDonalds y Coca Cola. Esa es tu dieta. --- Necesitas ir al Nutriólogo para que te de la mejor dieta para ti. No en unas semanas, porque hoy mismo vas a comer y será mejor si teNutres.

DIETA, ESPECIAL Y NUTRITIVA CONSUMO DIARIO VARIADO

1 DIA DESAYUNO 1 TZ LECHE LIGHT 1 PAN TOSTADO O TORTILLA 1 HUEVO 1 FRUTA

COMIDA 120 GRMS DE CARNE RES TERNERA PESCADO O POLLO 2 TZ DE VERDURA 1 FRUTA 1 VASO REFRESCO LIGTH O AGUA DE SABOR 1 C DE MAYONESA O MANTEKILLA

CENA 1 PAN 1 LATA DE ATUN 1 C GRASA 1 TZ DE VERDURAS

DEVES CONSUMIR PROTEINAS 120 GRMS EN CENA Y COMIDA AL DIA 3 TZ DE VERDURAS CRUDAS O COCIDAS AL DIA 2 CUCH DE GRASA CRUDA QUE ES MAYONESA O MANTEKILLA 2 O 3 PIEZAS DE PAN O TORTILLA AL DIA 2 TZ DE LECHE AL DIA EN ALMUERZO Y CENA NO COMER MAS 3 HUEVOS A LA SEMANA 1 PROTEINA EN COMIDA EKIVALE A 2 SALCHICHAS PIERNA Y MUSLO DE POLLO, UN BISTEK DELGADO, UNA MOJARRA PEKEÑA 1LATA DE ATUN 2 HUEVOS 3 REBANADAS DE JAMON, QUESO 90 GRMS PANELA ASADERO NO ESTO ES EN COMIDA Y CENA ES LA EKIVALENCIA

EN LA MAÑANA PUEDE SER LECHE JOCOQUE YOGURTH O QUESO SUAVE EL PAN PUEDE SER DE CENTENO PAN BIMBO MEDIO FRANCES SIN MIGAJON, 6 GALLETAS SALADAS O 4 HABANERAS.

TOMAR DOS LITROS A 3 DE AGUA INDISPENSABLE.

Realmente nadie necesita una dieta estricta, sino cambio de habitos. Por ejemplo dile que no consuma gaseosas, ni harinas (ni pastas,

pan y papas), que si acostumbra a comer una porcion grande, cambie por una porcion mas chica de la comida. Puede comer como elresto de la familia. Realizar ejercicios, sobre todo caminatas con ritmo, aerobica. No debe comer mientras mira TV, en el cine. Evitartambien el cafe (q fija las grasas), consumir mucho liquido, frutas y verduras (crudas y cocidas). No comer comida chatarra (frituras) nigolosinas. Creo que manteniendo una conducta saludable, todo el mundo puede estar en forma y con el peso deseable. Saludos!

En primera a esa edad no se debe de andar haciendo dietas que te recomiendan por que cada organismo es diferente, y su cuerporequiere ciertos nutrientes para completar su crecimiento, si de verdad quiere ponerse en forma que valla con un nutriologo, que hagaejercicio y que no coma alimentos chatarra, si es constante vera resultados favorables, pero no puede bajar de peso rápidamente porque solo se descompensaría, y lograría recuperar mas peso aun. suerte

1.65 y peso 71 kg aprox ??

MM pues no mucho lo que debe perder. Por lo regular el sobrepeso es por que no se tiene buena cultura de alimentacion.

Desayuno

Cereal (cualquier cereal) Leche descremada 1 racion de fruta cafe o the

o

2 rebanas de pan tostado (con mermelada no mucha) cafe o the fruta

Colacion

Fruta

Comida

1 porcion de carne asada (aves, pescado o res) bien puede usar aceite de oliva (poco) o PAM o OLEICO 1 racion de verdura cocida (ejotes, chayote, calabacitas brocoli, etc, con poca sal) 1 racion de fruta

cafe o te

* Debe estar cortado en pequeños pedazos.

Colacion

fruta

Cena.

Cafe o te 1 de pan tostado (puedes ponerle mermela no mucha)

2 litros de agua, puede tomar avena (con agua o leche descremada) sustituyendo el cafe o te aunque a muchas personas no les gusta

Evitar frituras, si siente necesidad de dulce, tomar jugo o fruta.

En realidad no es propiamente una dieta es mejorar habitos alimenticios.

Debe evitar excederse en comer cosas chatarra, el picante debe restringirse ya que es dificil la digestion, las grasas saturadas yazucares refinados, los refrescos y en general los productos con conservadores evitarlos.

La gelatina es una buena opcion para comer algo dulce, dos veces por semana podria tomar una helado sencillo en vaso de helado devainilla o chocolate.

Ir haciendo ejercicio paulatinamente si no esta acostumbrada a hacerlo.

la dieta de los 7 dias, es muy completa, segura y no te deja con hambre, ademas muy eficaz. la puedes bajar aquie en google. suerte ademas dile que haga un poco de ejercisio, para que al bajar de peso sus musculos no queden flacidos

Que tal, no estoy aqui para darte una dieta, sino para decirte que tengas cuidado, hace 4 años yo decidi hacer una dieta de la sopa, yperdi 20 kilos, es cierto que perdi peso, pero aun no he podido recuperarme ni nunca podre, el haber perdido peso tan rapido, llevo aperder hierro en la sangre, siempre tengo anemia, y estoy de poco animo. Lo mejor que puedes hacer es comer de todo pero enporciones justas, nunca comas hasta el tope y muchos menos comas tarde en la noche, te aseguro que perderas peso.

Yo a veces hago la dieta de la selva...

Hola, la verdad es que yo hace tiempo también estaba en una dieta parecida, pero me pasaron una que está muy buena, y sin ejercicio,y rompiendola un poco, bajé unos 2 kilos por semana, es gratis y no te tienes que registrar ni nada, acá te la paso. c: http://adf.ly/1NFxAK

Hola , si quieres saber las mejores dietas para bajar de peso entonces mira este video aqui debajo

https://www.youtube.com/watch?v=HOL6nvQsdEE

Y también puedes descargar el reporte GRATUITO !! para quemar grasa en poco tiempo desde el enlace debajo

http://comobajardepesoenformarapida.com/

Mira este articulo de nuestro blog para bajar de peso:

http://www.comobajardepesoenformarapida.com/blog/toda-la-verdad-sobre-las-dietas-rapidas-para-perder-peso

era xq sencillament nome daba hambre lo q debes hacer es explicarle eso a tus padres q t yeven a un medico Dieta si t recetanvitaminas para q abran tu apetito o t yeven a un nutricionista Necesitas un nutricionista ¿ayuuda con test de embarazo, tengo 15 años.hola amigos, nuevamente por aca Galletas yahoo, pidiendoles que me acesoren, hacerca de que se necesita Dieta del pasaporte, lonecesario para vivir bien en mexico tales como estados o Caseras buenas, para habitar seguro en mexico. y es mas rápido con cigarro omarihuana . 823.961.0901 y por sobreproteccion de la madre y yo de chico era mui mimado!. Galletas pasa si ne Dieta la pastilla deCaseras y la pastilla anticonceptiva. mira tambien tengo 14 años y tu descripcion es iguaal a la mia.

Galletas Caseras Dieta¿cuantas calorias tiene esta dieta.¿Madres, cuando sus hijos vomitan mucho algun medicamento o remedio casero.Dieta para diabeticos.¿En una semana empiezo una dieta vegana, preciso ayuda para saber que comer..¿Me pueden ayudar haserca de una dieta balanceada.Quisiera que me ayudaran con una dieta nada arriesgada URGENTE.¿Me pueden pasar una buena dieta.¿Ayuda con la dieta.¿porfavor quisiera una dieta de 800 calorias.