EXTENCION DE LAS PROTESIS Y SU RELACION CON EL ESPACIOP BIOLOGICO

Dr.: JOSE LUIS TORRES Alumno: MORENO PRIETO VICTOR

SABIAS QUE.

Come frutas y verduras: Come cinco porciones de frutas y vegetales al da.

Haz ejercicio: Lo ideal sera 30 minutos de ejercicio cardiovascular (o ms) 5 das o ms a la semana.

Duerme: lo recomendables es dormir 7 u 8 horas diarias.

Mantente hidratado: Toma lquidos con las comidas y cada vez que sientas sed. Bebe ms si haces ejercicio o hace mucho calor.

CONSEJOS PARA LA BUENA SALUD

Actualmente en nuestro pas existe un alto porcentaje de personas obesas o con enfermedades cardacas, y muchas de estas son consecuencia de la mala alimentacin, tambin en los adolescentes por el hecho de no engordar sufren algunos trastornos como la anorexia o la bulimia, sin informarse que para estar bien y saludables, se debe saber combinar las comidas teniendo lo necesario en nuestra dieta alimenticia.

En este trptico hablaremos sobre la importancia de una mantener una dieta saludable en la que podamos encontrar todos los nutrientes y los bioelementos necesarios para nuestro desarrollo. Tambin se mencionaran algunas enfermedades como consecuencia de la carencia de algunos bioelementos, as como tambin algunos consejos para una buena salud.

OBJETIVOS

Qu son los alimentos? Son cualquier sustancia ingerida por los seres vivos con fines nutricionales.

A qu se le considera alimento nutritivo? Son aquellos que portan una buena cantidad de nutrientes necesarios para el organismo. Estos deben aportarnos la cantidad adecuada de vitaminas, minerales, carbohidratos, protenas y grasas esenciales.

A qu se le considera comida chatarra? Es comida rica en colesterol. Suele ser muy fcil de preparar y muy fcil de consumir a diferencia que la comida nutritiva que requiere ms dedicacin.

Cules son las sustancias nutritivas necesarias en nuestra dieta? Para una buena dieta necesitamos la cantidad adecuada de vitaminas, protenas, minerales, lpidos y grasas. Las principales vitaminas son: vitamina C, vitamina B, vitamina A, vitamina D, vitamina K y vitamina E.

QU PASA SI FALTA ALGN BIOELEMENTO?

Cuando nuestro organismo no recibe todas las sustancias y los elementos que necesita para un buen funcionamiento, se genera un desequilibrio.

Este puede causar:

-El organismo disminuye el metabolismo, para ajustarse a la cantidad de materia prima que recibe.

-No se producir alguna hormona o alguna enzima, o se producirn en cantidades insuficientes o sern de mala calidad, lo que originar

alguna enfermedad metablica crnica.

Existen algunas enfermedades por la carencia de bioelementos en nuestra dieta como:

Carencia de HIERRO: Anemia.

Carencia de SODIO: habitualmente causa una retencin de agua por problema renal.

Carencia de POTASIO: Debilidad, incluso produce calambres.

Carencia de COBRE: anormalidades seas, incluyendo fracturas.

Carencia de YODO: Extensin del bocio, del retraso en el crecimiento fsico y en el desarrollo intelectual.