PROCESOS ADAPTATIVOSPROCESOS ADAPTATIVOS

PARA LA MEJORA DELPARA LA MEJORA DEL

RENDIMIENTORENDIMIENTO

Concepto de adaptación

“Proceso a través del cual el hombre se adecúa a las condiciones naturales, de vida y trabajo, que llevan a una mejora morfológico-funcional del organismo, y a un aumento de su potencialidad y de su capacidad no específica de resistir a los estímulos externos del ambiente” (Verjaoshanski, (1990)

SIGNIFICADOS DEL PROCESO DE ADAPTACIÓN

1.- Nivel de estrés o nivel de estímulo.

Tensión que se produce en el organismo cuando se ve sometido a un estímulo

Estado de alarma H. Seyle (1936)

a) Ante la aparición de un estímulo que altera la situación de reposo.

b) El organismo reacciona intentándose adaptar a la nueva situación ante la que se encuentra.

c) El resultado final de la respuesta al estímulo que pueden llevar a dos tipos de situaciones:

A= zona de trabajo

B= zona de descanso

C= zona de superrestablecimiento

Ley de Seyle

A B

C

Estado de alarma H. Seyle (1936)

a.1) Que el estímulo sea demasiado intenso o muy prolongado, y que por ese motivo el organismo no se pueda adaptar, llegándose al agotamiento.

b.2) El organismo no llega a esos límites extremos y por lo tanto el organismo se adapta.

A= zona de trabajo

B= zona de descanso

C= zona de superrestablecimiento

Ley de Seyle

A B

C

Tendencia a mantener el equilibrio u homeostasis

Estabilidad de las condiciones vitales. El equilibrio dinámico entre los procesos

que concurren al mantenimiento y los que tienden a la destrucción de un sistema biológico.Estas situaciones intentando restablecer la situación alterada, intentando incluso llevarlo hacia un nivel superior de rendimiento o

SUPERCOMPENSACIÓN

A= zona de trabajo

B= zona de descanso

C= zona de superrestablecimiento

Ley de Seyle

A B

C

LEY DE SEYLE O DEL SÍNDROME LEY DE SEYLE O DEL SÍNDROME GENERAL DE ADAPTACIÓNGENERAL DE ADAPTACIÓN

Un trabajo físico (ESTÍMULO) provoca sobre nuestro cuerpo un desequilibrio (ESTRÉS).

El organismo responde con una ADAPTACIÓN a la nueva situación haciendo que se reequilibre

LEY DE SEYLE O DEL SÍNDROME LEY DE SEYLE O DEL SÍNDROME GENERAL DE ADAPTACIÓNGENERAL DE ADAPTACIÓN

El fisiólogo Hans Seyle descubre que cuando un músculo realiza un trabajo (ESTÍMULO), sufre un desgaste (FATIGA), que le hace bajar el rendimiento.

Después del DESCANSO, se ponen en marcha una serie de mecanismos de defensa que restituyen las fuentes de energía hasta mejorar el nivel inicial (SOBRECOMPENSACIÓN)

Efectos de entrenamiento(cambios que ocurren en el organismo del atleta

Efecto inmediato. Después que la carga de entrenamiento ha finalizado

E Resultante, cambios que se van produciendo en el organismo como resultado de una carga hasta que se ejecuta la siguiente, variará según sea la recuperación

E Acumulativo efectos inmediatos que se producen en el proceso prolongado de entrenamiento, objetivos básicos que se cumplirán en cada mesociclo

Esquema de los procesos adaptativos que conducen a la mejora del rendimientoEsquema de los procesos adaptativos que conducen a la mejora del rendimientoAdaptado de García Manso J. M. (1999).Adaptado de García Manso J. M. (1999).

Entrenamiento(carga)

Fisiológico

Bioquímico (cantidad y concentración de macromoléculas)

Neuromotor (SNC y Periférico)

Conductual (Cognitiva, psicológica y volitiva)

Mejora delRendimiento

Actualmente ya nada concibe al movimiento como,Actualmente ya nada concibe al movimiento como,

Expresión fExpresión fíísica de las magnitudes de sica de las magnitudes de desplazamientos corporalesdesplazamientos corporales

Sino que es entendido como algo consciente y Sino que es entendido como algo consciente y voluntario.voluntario.

Como comportamiento motor portador de significados Como comportamiento motor portador de significados susceptibles de ser aprendidos y mejoradossusceptibles de ser aprendidos y mejorados

Planos en los que se produce la Planos en los que se produce la AdaptaciónAdaptación

Acción motriz

Proceso adaptativo específico

– La evolución La evolución estructural del estructural del cerebro es fruto cerebro es fruto no solono solo del del desarrollo de las desarrollo de las zonas zonas sensoriales y sensoriales y motricesmotrices

sinosino De las zonas de De las zonas de

Asociación del Asociación del cortex, cortex, 30% de 30% de extensión de los extensión de los hemisferios hemisferios cerebralescerebrales

– Las zonas de Las zonas de Asociación del Asociación del cortex, cortex, proporcionan al proporcionan al cerebro enormecerebro enorme PLASTICIDAD PLASTICIDAD (sistemas de (sistemas de movimiento movimiento coordinado en coordinado en función de un función de un resultado o de resultado o de una función una función concreta concreta basados en basados en aprendizajes aprendizajes previos).previos).

  La adaptación a través del La adaptación a través del entrenamiento nos da entrenamiento nos da la posibilidad de crear la posibilidad de crear nuevas conexiones a nuevas conexiones a nivel neural.nivel neural.

Los cambios en la Los cambios en la estructura nerviosa de estructura nerviosa de la función sináptica se la función sináptica se le denomina le denomina

PLASTICIDADPLASTICIDAD

Concepción globalistaConcepción globalistaFisiológico (sistemas biológicos

principales)

Bioquímico (cantidad y concentración de macromoléculas)

Neuromotor (SNC y Periférico)

Conductual (Cognitiva, psicológica y volitiva)

– En coherencia con la concepción globalista.En coherencia con la concepción globalista. Es necesario dar un nivel similar a las Es necesario dar un nivel similar a las

adaptaciones que constituyen la conductaadaptaciones que constituyen la conducta

Adaptación Cognitiva (comprensión, concentración, análisis y toma de

decisiones).Adaptación psicológica (motivación, control de las reacciones afectivas y emocionales, resistencia psíquica al estrés y al fracaso.

Adaptación volitiva (perseverancia, capacidad agonítica, aceptación del riesgo

asumible)

ConclusionesConclusiones

1.- No Repetir estímulos de entrenamiento sin el descanso suficiente

Si repetimos de forma constante el estímulo sin que el músculo haya descansado lo suficiente, el rendimiento DISMINUIRÁ

ConclusionesConclusiones

2.- No Repetir el estímulo después de un descanso demasiado largo.

Si repetimos el estímulo después de

un descanso demasiado largo, no aprovechamos los

efectos de la sobrecompensación

Y NO HABRÁ MEJORA

ConclusionesConclusiones3.- Repetir el estímulo después de un descanso

adecuado.

Si el estímulo lo repetimos después de un descanso adecuado y dejamos que el músculo obtenga una sobrecompensación pero sin volver a la situación de equilibrio inicial, EL ENTRENAMIENTO SERÁ EFECTIVO

BibliografíaBibliografía Alfredo Ranzola Ribas y Joaquín Barrios Alfredo Ranzola Ribas y Joaquín Barrios

Recio. Manual para el deporte de iniciación Recio. Manual para el deporte de iniciación y desarrollo. Venezuela, Instituto Nacional y desarrollo. Venezuela, Instituto Nacional de Deportes, 1995.de Deportes, 1995.

García Manso, J. M. Alto Rendimiento. La García Manso, J. M. Alto Rendimiento. La adaptación y la excelencia deportiva. adaptación y la excelencia deportiva. Madrid, Gymnos, 1999.Madrid, Gymnos, 1999.