p-ol profesorado online

P-OL Profesorado Online Capacitaciones, seminarios y cursos de primer nivel

ENTRENAMIENTO PERSONAL Y MUSCULACIÓN. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA.

Huesos.

Composición.

El tejido óseo está formado por elementos orgánicos, proteicos y minerales que lo hacen

un tejido firme, duro y resistente. Está compuesto por tejido duro y blando. El hueso

también cuenta con vasos y nervios, que respectivamente inervan sus estructuras. El hueso

humano está compuesto por 25% de agua, 45% de minerales como fosfato y carbonato de

calcio y 30% de materia orgánica.

Función.

Protección, sostén, movimiento, almacenamiento de minerales, almacenamiento de

energía, función endocrina y formación de células sanguíneas.

Características huesos largos.

Predomina la longitud sobre el ancho y grosor. Se divide en una zona central o diáfisis y dos

zonas en los extremos llamados cabezas o epífisis. La función es la de actuar como brazos

de palancas. Ejemplo: humero, fémur, radio, tibia, peroné, cubito, etc.


Características huesos cortos.

Presenta una forma cuboides, por lo general predominando el grosor y anchura sobre el

largo. Su función es la de recibir y trasmitir las presiones. Ejemplos: huesos del carpo, tarso,

vertebras.

Características huesos planos.

Son más anchos y largos que gruesos. Ejemplo: escapula, huesos del cráneo, coxal, etc. su

función es de protección de órganos.

Propiedades físicas del hueso.

Tenacidad, fuerza, flexibilidad, elasticidad.


Columna vertebral.

La columna vertebral es de extrema importancia en nuestro cuerpo es por eso que es la parte más sorprendente y compleja de la anatomía. Sus tres funciones principales son las de proteger la médula espinal, las raíces nerviosas y varios de los órganos internos del cuerpo, proporcionar soporte estructural y equilibrio, a fin de mantener una postura vertical y la de permitir que haya flexibilidad de movimiento.

Por lo general, la columna está dividida en cuatro regiones principales: cervical, torácica, lumbar y sacra. Cada una de estas regiones tiene funciones y características específicas. También incluimos el hueso del coxis.

La región de la columna que se encuentra en el cuello se conoce como columna cervical. Consta de siete vértebras, que se abrevian como c1 a c7 (de arriba hacia abajo). Estas vértebras protegen el tallo cerebral y la médula espinal, sostienen el cráneo y permiten que la cabeza tenga un amplio rango de movimiento.


La primera vértebra cervical (c1) se llama atlas. El atlas tiene forma anular y da soporte al cráneo. C2 se denomina axis. Es de forma circular y tiene una estructura similar a la de una clavija sin punta (conocida como apófisis odontoides o "la odontoides"), que se proyecta en dirección ascendente, hacia el anillo del atlas. el atlas y el axis permiten que la cabeza gire y se voltee.

Las otras vértebras cervicales (c3 a c7) tienen forma de caja con pequeñas apófisis espinosas (proyecciones similares a dedos) que se extienden desde la parte posterior de las vértebras.

La columna torácica

Debajo de la última vértebra cervical se encuentran las 12 vértebras de la columna torácica. Estas vértebras se abrevian como t1 a t12 (de arriba hacia abajo). T1 es la más pequeña y t12 es la mayor. Las vértebras torácicas son más grandes que los huesos cervicales y sus apófisis espinosas son más largas.

Además de tener apófisis espinosas más largas, las inserciones costales le proporcionan a la columna torácica una mayor resistencia y estabilidad que la de las regiones cervical o lumbar. Por otra parte, la caja torácica y los sistemas de ligamentos limitan el rango de movimiento de la columna torácica, protegiendo así muchos órganos vitales.

http://www.monografias.com/trabajos15/direccion/direccion.shtml


La columna lumbar

La columna lumbar tiene 5 vértebras, abreviadas como l1 a l5 (la mayor). La forma y tamaño de cada una de las vértebras lumbares están diseñados para cargar la mayor parte del peso corporal. Cada uno de los elementos estructurales de una vértebra lumbar es más grande, más ancho y más amplio que los componentes similares ubicados en las regiones cervical y torácica.

La columna lumbar tiene un rango de movimiento mayor que la columna torácica, pero menor que la cervical. Las articulaciones facetarías lumbares permiten que exista bastante extensión y flexión, pero limitan la rotación.

la columna sacra


El sacro se localiza detrás de la pelvis. Cinco huesos (abreviados como s1 a s5) se fusionan en un triángulo para formar el sacro. El sacro se localiza entre los dos huesos de la cadera que conectan la columna con la pelvis. La última vértebra lumbar (l5) se articula (se mueve) con el sacro. Inmediatamente debajo del sacro se encuentran cinco huesos más, que se fusionan para formar el cóccix.


Curvaturas fisiológicas de la columna vertebral.


Articulaciones.

La articulación es la unión de uno o más huesos mediante un conjunto de partes blandas

(ligamentos de fibrocartílago).

Clasificación.

Diartrosis: diversidad y amplitud de movimientos. Muchos movimientos. Ejemplo:

glenohumeral, coxofemoral, humero radial, etc.

Anfiartrosis: movilidad escasa. Ejemplo: vertebras.

Sinartrosis: sin movilidad. Ejemplo: unión de huesos del cráneo y la nariz.

Sub clasificación de las diartrosis.

Enartrosis: las superficies articulares que interviene son semi esferas, una cóncava y otra

convexa. Son multiaxiales. Ejemplo: glenohumeral.

Condilartrosis: Las superficies articulares son parecidas a la enartrosis pero más alargadas,

también una cóncava y otra convexa. Efectúa todos los movimientos menos la rotación.

Ejemplo: radio humeral y femoro tibial.

Trocleartrosis: las superficies articulares son una polea o tróclea y dos carillas separadas por

una cresta. Hacen solo movimientos de flexión y extensión. Ejemplo: codo, rodilla, tobillo.

Encaje recíproco: cada una de las superficies articulares en cóncava en un sentido y convexa

en otro, en forma de silla de montar. Menos la rotación realiza todos los movimientos, pero

con poca amplitud. Ejemplo: esternoclavicular.

Trocoides: Las superficies articulares son un eje óseo y un anillo osteofibroso. Solo

movimiento de rotación. Ejemplo: radio cubital

Atrodias: las superficies articulares son planas y de deslizan una sobre la otra. Poseen

movimiento biaxial con escaso desplazamiento. Ejemplo: unión de huesos carpo y tarso


Ligamentos.

Un ligamento es una banda de tejido conjuntivo fibroso muy sólido y elástico que une

los huesos entre ellos en el seno de una articulación. El ligamento permite el movimiento,

pero evita también mover los huesos de modo excesivo lo que previene las luxaciones en

caso de movimientos forzados. Las principales enfermedades de los ligamentos están

relacionados con los traumatismos: esguinces leves cuando las fibras de los ligamentos

están demasiado estiradas o esguinces graves en caso de rotura ligamentosa.

Funciones de los ligamentos.

La función de los ligamentos es la unión y estabilización de estructuras anatómicas, siendo

común de encontrar entre los huesos y cartílagos del organismo, especialmente en aquellos

en que forman articulaciones. a diferencia de los tendones, que conectan músculos con

hueso, los ligamentos interconectan huesos adyacentes entre sí, teniendo un papel muy

significativo en el sistema músculo esquelético. en una articulación, los ligamentos

permiten y facilitan el movimiento dentro de las direcciones anatómicas naturales, mientras

que restringe aquellos movimientos que son anatómicamente anormales, impidiendo

lesiones o protrusiones que podrían surgir por este tipo de movimiento.

https://es.wikipedia.org/wiki/Huesos

https://es.wikipedia.org/wiki/Articulaci%C3%B3n_(anatom%C3%ADa)

https://es.wikipedia.org/wiki/Esguinces

https://es.wikipedia.org/wiki/Cart%C3%ADlago

https://es.wikipedia.org/wiki/Ser_vivo


Músculos.

Características de los músculos.

Son los órganos activos del movimiento. Generan movimiento al contraerse o extenderse.

Los músculos están unidos a los huesos mediante tendones.

Propiedades del músculo.

Excitabilidad: capacidad de responder a un estímulo.

Elasticidad: capacidad de recuperar su tamaño original ante un estímulo.

Contractibilidad: capacidad de reducir su tamaño.

Conductibilidad: capacidad de conducir un estímulo nervioso.

Clasificación de los músculos.

Liso: son involuntario y rodean las paredes de los órganos.

Estriados: son voluntarios y son los encargados de los movimientos del cuerpo.

Cardiaco: es el único músculo estriado que trabaja como liso, ósea involuntario.


Composición y características del músculo estriado.

La primera unidad es el sarcomero, donde se encuentran los filamentos de miosina y actina

que van a intervenir en la contracción muscular transformando la energía química en

mecánica. Es sarcómero es la unidad funcional del músculo estriado. El sarcómero forma

miofibrillas y estas a la vez fibras musculares. Estas fibras están recubiertas por el

endomisio. Un conjunto de fibras agrupadas se les llama fascículos que están cubiertos por

el perimisio. Este conjunto de fascículos conforma el músculo que está rodeado por una

membrana llamada epimisio.

Mecanismo contracción muscular.

Todas las fibras musculares están inervadas por una neurona motora. Un potencial de

acción viaja por un nervio motor hasta el final del mismo dentro de las miofibrillas

musculares. En cada extremo el nervio segrega acetilcolina que es un neurotransmisor. Este

compuesto abre canales de iones de sodio. La apertura de estos canales permite la entrada

de grandes cantidades de sodio provocando la despolarización de la membrana de la fibra

muscular. Aquí provoca la liberación de grandes cantidades de iones de calcio que se


hallaban almacenados en el retículo endoplasmatico. Los iones de calcio inician fuerzas de

atracción entre los filamentos de miosina y actina, haciendo que se deslicen juntos,

produciendo la contracción muscular. Una fracción de segundo después se bombea los

iones de calcio al retículo sarcoplasmatico, donde permanecen almacenados hasta que

llegue un nuevo estimulo.

Tipos de fibras musculares.

Contracción lenta o rojas: diámetro pequeño, contienen grandes cantidades de mioglobina

y numerosas mitocondrias. Son de contracción lenta y de mayor resistencia a la fatiga.

Contracción rápida o blancas tipo 1: son de diámetro mayor, tienen menor cantidad de

mioglobina y un número menor de mitocondrias. Son de contracción rápida. Se reclutan por

lo general para actividades anaeróbicas. Están fibras se reclutan inmediatamente después

de las lentas, en movimientos rápidos, repetitivos y de poca intensidad.

Contracción rápida o blancas tipo 2: son las fibras de mayor tamaño con bajo contenido de

mioglobina. Se reclutan solo en esfuerzos muy rápidos e intensos.


Observaciones.

La mayor parte de los músculos del ser humano tiene un predominio de fibras de

contracción rápida tipo 1 y contracción lenta. Las personas entrenadas y atletas de fuerza y

potencia como los 100 m y levantamiento olímpico llegan a tener una cantidad alta de fibras

rápidas tipo 2. En contrapartida los atletas de resistencia tienden a tener predominio de

fibras lentas.


Tipos de contracción muscular.

Isométrica: hay un aumento de tensión, pero no varía la longitud del músculo. Ejemplo:

sostener un peso o intentar mover una pared.

Isotónica: los extremos del músculo se acortan a medida que se desarrolla la tensión. Es el

tipo de contracción más común en la actividad física. Dentro de ellas podemos diferenciar

las contracciones concéntricas o positivas: se acercan los puntos de inserción del músculo

en acción. Excéntrica o negativas: cuando de alejan los puntos de inserción, ósea cuando se

retorna al punto de origen. Ejemplo de isotónica concéntrica es cuando hacemos un curl de

bíceps, y excéntrica cuando bajamos la mancuerna en el mismo ejercicio a su punto de

origen.


Clasificación de los músculos según su movimiento.

Agonistas: protagonista principal en el movimiento, principal ejecutor. Ejemplo: en el curl

de bíceps el bíceps braquial es el principal de esa acción.

Antagonistas: acción contraria al movimiento agonista. Mientras uno se contrae el otro se

relaja. Ejemplo: en el curl de bíceps mientras el agonista hace el movimiento el antagonista

que es el tríceps braquial se alarga.

Sinergistas: son auxiliares en el movimiento, colaboran con los músculos agonistas que

participan en el movimiento. En el mismo curl de bíceps el sinergista es el supinador largo

del antebrazo y bracoradial.

Estabilizadores o fijadores: se contraen de forma isométrica para inmovilizar una

articulación vecina a los efectos de permitir la acción de los agonistas y sinergistas. Ejemplo:

en el curl de bíceps, el deltoides se contrae inmovilizando la articulación glenohumeral.


Coordinación intermuscular.

Es la que deben tener todos los músculos implicados para realizar un movimiento. Esta la

actividad armónica de los distintos grupos musculares que intervienen en un gesto motor.

Coordinación intramuscular

Reclutamiento sincronizado de fibras musculares aptas para cada necesidad motora.


Importancia de la activación en la actividad física.

Activación articular: preparar las articulaciones que van a intervenir en el entrenamiento

designado.

Activación muscular: preparar los músculos que van a intervenir en el entrenamiento

designado. Esto se hace elevando la temperatura corporal para mejorar el periodo elástico

del musculo y prevenir lesiones.

Activación global: importante para preparar al sistema nervioso central a estímulos que nos

deparara la actividad física a desarrollar. Preparar el sistema respiratorio y cardiovascular a

estímulos mayores a lo normal.


Zona media y core.

Importancia del core.

Últimamente se ha puesto muy de moda la palabra core o también el entrenamiento del

core, pero ¿qué abarca realmente esta palabra? Nos referimos al core, cuando hablamos

de la musculatura del centro de nuestro cuerpo. La musculatura core comprende la

musculatura dorsal, abdomen, lumbar, paravertebral y pélvica. en otras palabras, el

entrenamiento del core supone el control del centro de masas de nuestro cuerpo.

Muchas veces los dolores lumbares o en las piernas son ocasionados por una debilidad de

la musculatura, que protege la columna vertebral. Cuando esta musculatura no está

suficientemente desarrollada para sostener nuestro cuerpo de una manera adecuada, los

demás músculos precisan compensar la debilidad y acaban siendo sobrecargados con un

trabajo, que deberían realizar otros músculos, y esto nos puede ocasionar además, dolor en

diferentes zonas de nuestro cuerpo.

Antes de empezar nuestro entrenamiento diario, una excelente idea sería activar el core,

para que esta zona este fuerte y en condiciones de soportar un entrenamiento intenso.

Componentes musculares zona media.

Recto abdominal, transverso, oblicuos, glúteo mayor, glúteo medio, glúteo menor, tensor

fascia lata, obturador interno y externo, erectores espinales, multifidios, para vertebrales,

aductores, flexores de la cadera, psoas, etc.

Componentes óseos zona media.

Columna vertebral, creta iliaca, sacro, coxis, pubis, costillas, diafragma, etc.

Función core.

La función destacada del core como conjunto de músculos, es estabilizar la columna

vertebral y la pelvis durante el movimiento. Cuando estos músculos trabajan de manera

eficiente, el resultado es una distribución adecuada de las fuerzas; el control de los

movimientos; la adecuada absorción de las fuerzas de impacto contra el suelo.

En los próximos apartados desarrollaremos el núcleo detalladamente ya que es de suma

importancia.


*Músculos del hombro.

- Músculo deltoides. El más superficial. Es aplanado y abraza a todos los demás músculos

de la zona. Su forma es triangular convexa: la base ancha se inserta en la clavícula y en la

escápula. Se forma un tendón del músculo que se inserta en la cara externa del húmero. La

función del deltoides es elevar lateralmente el brazo.

- Músculo supraespinoso. Sus inserciones son, por un lado, en la escápula y por el otro en

el húmero. Su función es similar a la del deltoides, pero tiene más importancia para iniciar

el movimiento de separación del brazo.

- Músculo infraespinoso. Se inserta en la escápula y en el húmero. Su función es posibilitar

la rotación del brazo hacia el exterior.

- Músculos redondos (mayor y menor). El músculo redondo menor tiene la misma función

que el infraespinoso. El redondo mayor lleva el brazo hacia dentro y atrás.

- Músculo subescapular. Se inserta en la cara anterior de la escápula. Su tendón terminal,

se inserta en el tronquín del húmero. Su contracción determina la aproximación del brazo

hacia el cuerpo y la rotación hacia dentro. Este músculo está situado entre la parrilla costal

posterior y el omóplato, formando una especie de almohada.

* Músculos del brazo.

En el brazo hay cuatro músculos importantes, tres anteriores y uno posterior:

- Músculo coracobraquial. Su parte superior se inserta en la apófisis coracoides de la

escápula y su parte inferior en la cara interna del húmero. Según sea la posición del brazo,

puede llevarlo hacia delante o hacia atrás.

- Músculo braquial anterior. Es un músculo aplanado, ancho y grueso. Se inserta en la cara

anterior del húmero y en la apófisis coronoides del cúbito. Su función es permitir la flexión

del antebrazo sobre el cuerpo.

- Músculo bíceps. Es un músculo alargado. Su parte superior está dividida en dos porciones

diferentes, ambas se insertan en la escápula. El extremo inferior, en forma de un resistente

tendón, se inserta en una protuberancia del hueso radio. Su acción consiste en la flexión del

antebrazo.

- Músculo tríceps. Consta de tres porciones, una larga que se inserta en la escápula y dos

cortas que lo hacen en el húmero. Su tendón terminal se inserta en la cara posterior del

olécranon del cúbito. Su función permite extender el antebrazo sobre el brazo (al contrario

que el bíceps y el braquial anterior).

* Músculo del antebrazo y la mano.


Los músculos del antebrazo y la mano, junto con los tendones, permiten a los dedos realizar

movimientos muy especializados. Todos los músculos situados en la cara anterior del

antebrazo tienen una función flexora de los dedos y de la mano. Por el contrario, los

situados en la cara posterior del antebrazo son extensores de la mano y de los dedos.

* Músculos de la pelvis y de las extremidades inferiores.

La musculatura de esta zona es la encargada de:

- mantener el cuerpo erguido sobre las extremidades inferiores,

- permitir al hombre efectuar sus movimientos de desplazamiento (musculatura de la

marcha).

Son músculos potentes y resistentes. se dividen en cuatro zonas musculares:

- región lumbo- ilíaca

- región pélvica

- músculos del muslo

Músculos de la pierna

* Músculos de la región lumbo- ilíaca:

Músculo cuadrado lumbar. Se inserta en la cresta ilíaca, en la última costilla y en las apófisis

transversas de las vértebras lumbares. Al contraerse unilateralmente inclina el tronco hacia

el mismo lado y báscula la pelvis. Al contraerse ambos lados y tirar hacia abajo de la última

costilla, contribuye a efectuar la espiración forzada (músculo espirador).

Músculo psoas ilíaco. Está formado por dos porciones: músculo psoas y músculo ilíaco. Su

parte inferior termina en un tendón conjunto que se inserta en el fémur. El psoas en su

parte inferior se inserta en las vértebras lumbares. El músculo ilíaco se inserta en la porción

ilíaca de los huesos coxales. Su función es mantener la correcta estática de la pelvis. Acerca

al fémur hacia la línea media y lo hace girar hacia fuera; al contraerse bilateralmente

produce una flexión de la columna sobre la pelvis, o viceversa.


* Músculos de la región pélvica:

Músculos glúteos. Son tres: mayor, mediano y menor. Forman la masa muscular de la región

glútea. Por su parte superior se insertan en el hueso coxal y en el sacro. Sus tendones

inferiores se insertan en la cara posterior del fémur y en su trocánter mayor. Estos músculos

son importantes para mantener la estática del cuerpo.

Músculos piramidal, géminos, obturadores y cuadrado crural. Todos ellos tienen una

función parecida: conseguir el giro del fémur hacia fuera. Por su parte ancha se insertan en

la pelvis ósea. Sus tendones se insertan en el trocánter mayor.

* Músculos del muslo:

Músculo cuádriceps crural. Está formado por cuatro porciones: recto anterior, vasto

interno, vasto externo y crural, que se insertan en el fémur y en el coxal. Por su parte inferior

se unen entre sí formando el tendón rotuliano (en cuyo espesor está la rótula), que se

inserta en la cara anterior de la epífisis superior de la tibia. Es un músculo potente, el cual

se encarga de la extensión de la pierna.

Músculos aductores. Su parte superior se inserta en la pelvis, y la inferior en el fémur. Son

los músculos de la aducción del muslo (llevarlo hacia la línea media). Están en la cara interna

del muslo.

Músculos dorsales del muslo: semimembranoso, semitendinoso y bíceps crural. Sus

extremos superiores se insertan en el isquion y en el fémur, y los extremos inferiores de la

tibia y en el peroné. Su acción consiste en flexionar la pierna sobre el muslo. Están situados

en la cara posterior del muslo.

* Músculos de la pierna:

Músculos anteriores. los dos más importantes son:

- Tibial anterior, que produce la elevación del pie hacia arriba (flexión dorsal),

- extensores de los dedos, que extienden los dedos del pie.

Músculos posteriores. Los más importantes de esta zona son los músculos gemelos, que

forman el tríceps sural junto con el músculo sóleo. Los gemelos, en su extremo superior, se

insertan en la epífisis inferior del fémur, y el sóleo se inserta en la cara posterior de tibia y

peroné. El tendón inferior es común a los tres, y se inserta en el hueso calcáneo (Es el tendón

de aquiles). La potencia de este músculo es notable, puesto que se encarga de la extensión

del pie, levantando todo el peso corporal, en cada paso de la marcha


Fisiología humana.

Sistema cardiocirculatorio y pulmonar

El sistema circulatorio posee como función el distribuir los nutrientes, oxígeno a las células y recoger los desechos metabólicos que se han de eliminar después por los riñones, en la orina, y por el aire exalado en los pulmones, rico en dióxido de carbono (co2). De toda esta labor se encarga la sangre, que está circulando constantemente. Además, el aparato circulatorio tiene otras destacadas funciones: interviene en las defensas del organismo, regula la temperatura corporal, etc.

En esta imagen podemos ver un capilar sanguíneo por cuyo interior circulan glóbulos rojos. Además de suministrar oxígeno a todos los tejidos del cuerpo gracias a los glóbulos rojos, retirando el co2 que se produce en la respiración celular hacia los pulmones, la sangre tiene otras funciones. Transporta las hormonas producidas por el sistema endocrino, así

como las moléculas sencillas que se obtienen tras la digestión del alimento.

La sangre

La sangre es el fluido que circula por todo el organismo a través del sistema circulatorio, formado por el corazón y un sistema de tubos o vasos, los vasos sanguíneos.

La sangre describe dos circuitos complementarios llamados circulación mayor o general y menor o pulmonar

La sangre es un tejido líquido, compuesto por agua y sustancias orgánicas e inorgánicas (sales minerales) disueltas, que forman el plasma sanguíneo y tres tipos de elementos formes o células sanguíneas: glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas. Una gota de sangre contiene aproximadamente unos 5 millones de glóbulos rojos, de 5.000 a 10.000 glóbulos blancos y alrededor de 250.000 plaquetas.

El plasma sanguíneo es la parte líquida de la sangre. Es salado, de color amarillento y en él flotan los demás componentes de la sangre, también lleva los alimentos y las sustancias de


desecho recogidas de las células. el plasma cuando se coagula la sangre, origina el suero sanguíneo.

Los glóbulos rojos, también denominados eritrocitos o hematíes, se encargan de la distribución del oxígeno molecular (o2). Tienen forma de disco bicóncavo y son tan pequeños que en cada milímetro cúbico hay cuatro a cinco millones, midiendo unas siete micras de diámetro. No tienen núcleo, por lo que se consideran células muertas. Los hematíes tienen un pigmento rojizo llamado hemoglobina que les sirve para transportar el oxígeno desde los pulmones a las células. Una insuficiente fabricación de hemoglobina o de glóbulos rojos por parte del organismo, da lugar a una anemia, de etiología variable, pues puede deberse a un déficit nutricional, a un defecto genético o a diversas causas más.

Los glóbulos blancos o leucocitos tienen una destacada función en el sistema inmunológico al efectuar trabajos de limpieza (fagocitos) y defensa (linfocitos). Son mayores que los hematíes, pero menos numerosos (unos siete mil por milímetro cúbico), son células vivas que se trasladan, se salen de los capilares y se dedican a destruir los microbios y las células muertas que encuentran por el organismo. También producen anticuerpos que neutralizan los microbios que producen las enfermedades infecciosas.

Las plaquetas son fragmentos de células muy pequeños, sirven para taponar las heridas y evitar hemorragias.


El corazón

El corazón es un órgano que posee cavidades, similar al tamaño del puño, encerrado en la cavidad torácica, en el centro del tórax en un lugar denominado mediastino, entre los pulmones, sobre el diafragma, dando nombre a la "entrada" del estómago o cardias. Histológicamente en el corazón se distinguen tres capas de diferentes tejidos que, del interior al exterior se denominan endocardio, miocardio y pericardio. El endocardio está formado por un tejido epitelial de revestimiento que se continúa con el endotelio del interior de los vasos sanguíneos. El miocardio es la capa más voluminosa, estando constituido por tejido muscular de un tipo especial

llamado tejido muscular cardíaco. El pericardio envuelve al corazón completamente.

El corazón está dividido en dos mitades que no se comunican entre sí: una derecha y otra izquierda, la mitad derecha siempre contiene sangre pobre en oxígeno, procedente de las venas cava superior e inferior, mientras que la mitad izquierda del corazón siempre posee sangre rica en oxígeno y que, procedente de las venas pulmonares, será distribuida para oxigenar los tejidos del organismo a partir de las ramificaciones de la gran arteria aorta. En algunas cardiopatías congénitas persiste una comunicación entre las dos mitades del corazón, con la consiguiente mezcla de sangre rica y pobre en oxígeno, al no cerrarse completamente el tabique interventricular durante el desarrollo fetal.


Cada mitad del corazón presenta una cavidad superior, la aurícula, y otra inferior o ventrículo, de paredes musculares muy desarrolladas. Existen, pues, dos atrios o aurículas: derecha e izquierda, y dos ventrículos: derecho e izquierdo. Entre la aurícula y el ventrículo de la misma mitad cardiaca existen unas válvulas llamadas válvulas atrioloventriculares (tricúspide y mitral, en la mitad derecha e izquierda respectivamente) que se abren y cierran continuamente, permitiendo o impidiendo el flujo sanguíneo desde el ventrículo a su correspondiente atrio. Cuando las gruesas paredes musculares de un ventrículo se contraen (sístole ventricular), la válvula atrioventricular correspondiente se cierra, impidiendo el paso de sangre hacia la aurícula, con lo que la sangre fluye con fuerza hacia las arterias. Cuando un ventrículo se relaja, al mismo tiempo la aurícula se contrae, fluyendo la sangre por esta sístole auricular y por la abertura de la válvula auriculoventricular.

Como una bomba, el corazón impulsa la sangre por todo el organismo, realizando su trabajo en fases sucesivas. Primero se llenan las cámaras superiores o aurículas, luego se contraen, se abren las válvulas y la sangre entra en las cavidades inferiores o ventrículos. Cuando están llenos, los ventrículos se contraen e impulsan la sangre hacia las arterias. El corazón late unas setenta veces por minuto y bombea todos los días unos 10.000 litros de sangre.


El corazón tiene dos movimientos: uno de contracción llamado sístole y otro de dilatación llamado diástole. Pero la sístole y la diástole no se realizan a la vez en todo el corazón, se distinguen tres tiempos: sístole auricular : se contraen las aurículas y la sangre pasa a los ventrículos que estaban vacíos. Sístole ventricular: los ventrículos se contraen y la sangre que no puede volver a las aurículas por haberse cerrado las válvulas bicúspide y tricúspide, sale por las arterias pulmonar y aorta. Estas también tienen, al principio, sus válvulas llamadas válvulas sigmoideas, que evitan el reflujo de la sangre. Diástole general: las aurículas y los ventrículos se dilatan, al

relajarse la musculatura, y la sangre entra de nuevo a las aurículas. Los golpes que se producen en la contracción de los ventrículos originan los latidos, que en el hombre oscilan entre 70 y 80 latidos por minuto.


Durante los períodos de reposo el corazón tiene aproximadamente 70 pulsaciones por minuto en un individuo adulto del sexo masculino, y en este mismo intervalo bombea aproximadamente cinco litros de sangre. El estímulo que mantiene este ritmo es completamente autorregulado. Incrustada en la aurícula derecha se encuentra una masa de tejido cardíacos especializados que recibe el nombre nodosinusal o ganglio senoauricular (sa). Este nodo sa (donde se origina el destello en la imagen que ves) ha sido a veces denominado “el marcapaso del corazón por cuanto establece el ritmo básico de las pulsaciones de este órgano. Las fibras del músculo cardíaco, como todas las células, presentan exteriormente una carga eléctrica positiva y una carga eléctrica

negativa en el interior. En el "marcapasos" se produce una descarga espontánea setenta veces por cada minuto. Esto, a la vez, produce la descarga en las fibras musculares circundantes de la aurícula; a su turno, esto causa una tenue onda eléctrica que recorre las aurículas y hace que estas se contraigan. Cuando la corriente llega a los islotes de tejido conjuntivo que separan las aurículas y los ventrículos, es absorbida por el ganglio auriculoventricular (a-v). Este se comunica con un sistema de fibras ramificadas que llevan la corriente a todas las regiones de los ventrículos, los que entonces se contraen vigorosamente. Esta contracción recibe el nombre de sístole. ver explicación con gráfico.

Los vasos sanguíneos

Los vasos sanguíneos (arterias, capilares y venas) son conductos musculares elásticos que distribuyen y recogen la sangre de todos los rincones del cuerpo. Se denominan arterias a aquellos vasos sanguíneos que llevan la sangre, ya sea rica o pobre en oxígeno, desde el corazón hasta los órganos corporales. Las grandes arterias que salen desde los ventrículos del corazón van ramificándose y haciéndose más finas hasta que por fin se convierten en capilares, vasos tan finos que a través de ellos se realiza el intercambio gaseoso y de sustancias entre la sangre y los tejidos. una vez que este intercambio sangre-tejidos a través


de la red capilar, los capilares van reuniéndose en vénulas y venas por donde la sangre regresa a las aurículas del corazón.

Las arterias: son vasos gruesos y elásticos que nacen en los ventrículos, aportan sangre a los órganos del cuerpo por ellas circula la sangre a presión debido a la elasticidad de las paredes. Del corazón salen dos arterias: 1) el tronco pulmonar que sale del ventrículo derecho y lleva la sangre a los pulmones y 2) la aorta que sale del ventrículo izquierdo forma el arco aórtico (cayado) del cual emergen arterias para cabeza, cuello y miembros superiores, desciende como aorta torácica y al atravesar diafragma cambia a aorta abdominal que irriga las estructuras abdominales. Finalmente se divide en dos arterias ilíacas. de la aorta se originan las siguientes ramas:


Las carótidas: aportan sangre oxigenada a la cabeza. Subclavias: aportan sangre oxigenada a los miembros superiores. Hepática: aporta sangre oxigenada al hígado. Esplénica: aporta sangre oxigenada al bazo. Mesentéricas: aportan sangre oxigenada al intestino. Renales: aportan sangre oxigenada a los riñones. Ilíacas: aportan sangre oxigenada a los miembros inferiores.

Tronco celíaco: es una arteria de la aorta abdominal que se trifurca para dar irrigación al estómago, hígado y bazo.

Miembros superiores: de la subclavia se forma las axilar que se transforma en braquial y ésta en radial y ulnar que se unen en mano formando los arcos arteriales.

Miembros inferiores: de la ilíaca externa se forma la femoral que se continúa como tibial y fibular.


Los capilares: son vasos sumamente delgados en que se dividen las arterias y que penetran por todos los órganos del cuerpo, al unirse de nuevo forman las venas.

Las venas: son vasos de paredes delgadas y poco elásticas que recogen la sangre y la devuelven al corazón, desembocan en los atrios. en el atrio derecho desembocan:

La cava superior formada por la unión de las venas braquicefálicas: yugulares que vienen de la cabeza y las subclavias que proceden de los miembros superiores (venas braquiales, cefálica y basílica).

La cava inferior a la que van las ilíacas que vienen de los miembros inferiores (venas femorales, safena magna o interna y safena parva o externa), las renales de los riñones, la suprahepática del hígado y genitales

Sistema respiratorio

1. El aparato respiratorio humano. es el aparato encargado de captar el oxígeno (o2) del aire y de desprender el dióxido de carbono (co2) que se produce durante la respiración mitocondrial.

2. Partes del aparato respiratorio. El aparato respiratorio humano está constituido por las fosas nasales, la faringe, la laringe la tráquea, los dos bronquios y los dos pulmones. El pulmón derecho tiene tres lóbulos y el izquierdo dos. cada lóbulo pulmonar presenta centenares de lóbulos secundarios o lobulillos.

Los bronquios al entrar en los pulmones se ramifican apareciendo los bronquiolos, que se vuelven a ramificar entrando cada uno en un lobulillo, dónde al ramificarse de nuevo forman los capilares bronquiales que acaban en los sáculos pulmonares, las paredes de los cuales presentan expansiones globosas llamadas alvéolos pulmonares.

La mayor parte de la superficie interna de las vías respiratorias presenta células productoras de mucosidad (moco). Se trata de una sustancia muy viscosa dónde quedan adheridas las partículas que lleva el aire y que presenta sustancias antibacterianas y antivíricas. además, las fosas nasales, la tráquea, los bronquios y los bronquiolos presentan internamente células ciliadas que mueven dicha mucosidad hacia la faringe, de dónde por deglución pasa al esófago.

3. Anatomía del aparato respiratorio humano.

1. Orificios nasales. Son dos orificios que comunican el exterior con las ventanas nasales, en el interior de las cuales hay unos pelos que filtran el aire y unas glándulas secretoras de moco que retienen el polvo y humedecen el aire.


2. Fosas nasales. Son dos amplias cavidades situadas sobre la cavidad bucal. En su interior presentan unos repliegues denominados cornetes, que frenan el paso del aire, favoreciendo así su humidificación y calentamiento.

3. Faringe. Es un conducto de unos 14cm que permite la comunicación entre las fosas nasales, la cavidad bucal, el oído medio (a través de las trompas de eustaquio), la laringe y el esófago.

4. Boca. Permite la entrada de aire, pero sin el filtrado de polvo y la humidificación que proporcionan las fosas nasales.

5. Lengua. Este órgano presiona el alimento contra el paladar para introducir los alimentos.

6. Epiglotis. Es una lengüeta que cuando es empujada por un bolo alimenticio se abate sobre la glotis cerrando el acceso e impidiendo así que el alimento se introduzca dentro de la tráquea.

7. Laringe. Es un corto conducto de unos 4cm de longitud que contiene las cuerdas vocales.

8. Cuerdas vocales. Son dos repliegues musculares y fibrosos que hay en el interior de la laringe. El espacio que hay entre ellas se denomina glotis y da paso a la tráquea. Constituyen el órgano fonador de los humanos.

9. Cartílago tiroides. Es el primer cartílago de la tráquea. Está más desarrollado en los hombres. En estos provoca una prominencia en el cuello denominada la nuez de adán y una voz más grave.

10. Esófago. Es un conducto del aparato digestivo que se encuentra detrás de la tráquea.

11. Tráquea. Conducto de unos 12cm de longitud y 2cm de diámetro, constituido por una serie de cartílagos semianulares cuyos extremos posteriores están unidos por fibras musculares. Esto evita los roces con el esófago, cuando por este pasan los alimentos.

12. Pulmones. Son dos masas globosas. El pulmón derecho tiene tres lóbulos y el izquierdo sólo dos.

13. Arteria pulmonar. Contiene sangre pobre en oxígeno y rica en dióxido de carbono, que se mueve desde el corazón hacia los pulmones.

14. Vena pulmonar. Contiene sangre rica en oxígeno y pobre en dióxido de carbono que se mueve desde los pulmones hacia el corazón.

15. Músculos intercostales externos. Son los que levantan las costillas para aumentar el volumen de la cavidad torácica y así producir la inspiración.

16. Costillas


17. Pleuras. Son dos membranas que rodean los pulmones. El espacio que hay entre ellas está lleno del denominado líquido pleural. Su finalidad es evitar el roce entre los pulmones y las costillas.

18. Cavidad torácica. Es la cavidad formada por las costillas y el esternón, dónde se alojan los pulmones.

19. Bronquios. Son los dos conductos en los que se bifurca la tráquea.

20. Bronquiolos. Son las ramificaciones de los bronquios. Las últimas ramificaciones originan los denominados capilares bronquiales que finalizan en los sáculos pulmonares, que son cavidades con numerosas expansiones globosas denominadas alvéolos pulmonares. Considerando los dos pulmones hay unos 500 millones de alvéolos pulmonares.

21. Cavidad cardíaca. Es una concavidad en el pulmón izquierdo en la que se aloja el corazón.

22. Diafragma. se trata de una membrana musculosa que durante la inspiración desciende permitiendo la dilatación pulmonar y durante la espiración asciende favoreciendo el vaciado de los pulmones.


Respiración externa (ventilación)

La respiración externa o ventilación comprende las tres siguientes etapas:

1. Inspiración.

En ella los músculos intercostales externos se contraen y suben las costillas y el esternón, y el diafragma desciende. Todo ello aumenta la capacidad de la caja torácica, provocando que los pulmones se dilaten y entre aire rico en o2.

2. Intercambio de gases.

En ella el aire rico en o2 llega hasta los alvéolos pulmonares, las paredes de los cuales son tan finas que permiten el intercambio gaseoso. Como están recubiertos de finos capilares sanguíneos que contienen sangre cargada de co2 y pobre en o2, el co2 pasa al interior de los alvéolos y el o2 pasa a la sangre que hay en los capilares sanguíneos.

3. Espiración.

En ella los músculos intercostales externos se relajan y bajan las costillas y el esternón y el diafragma asciende. Todo ello disminuye la capacidad de la caja torácica, provocando que los pulmones se contraigan y, por lo tanto, que salga aire rico en co2

El intercambio gaseoso

Las características del intercambio gaseoso que se produce en los alvéolos pulmonares son:

1) La sangre procedente del corazón, que llega a los capilares sanguíneos que recubren los alvéolos pulmonares, está cargada de dióxido de carbono y contiene muy poca cantidad de oxígeno.

2) A los alvéolos pulmonares llega aire procedente del exterior que es rico en oxígeno. También llega dióxido de carbono procedente de los capilares sanguíneos. El resultado es una mezcla de gases en que predomina el oxígeno.

3) La distancia que hay entre los gases contenidos en el interior de los alvéolos pulmonares y los gases contenidos en el interior de los capilares sanguíneos es muy pequeña, sólo 0,6 micras (0,6µ) y las paredes que los separan son permeables a ellos. Debido a todo ello los gases pueden pasar de unos a los otros. El resultado es que ambas mezclas de gases acaban teniendo una composición muy parecida.

4) La sangre que sale de los capilares sanguíneos que recubren los alvéolos pulmonares hacia el corazón es rica en oxígeno y muy pobre en dióxido de carbono.


La capacidad pulmonar

Volumen corriente (vc). Es el volumen de aire que normalmente entra en una inspiración o sale en una espiración. En los hombres es de 0,5 litros.

Volumen residual (vr). Es el volumen de aire que siempre queda en el interior de los pulmones. En los hombres es de 1,5 litros.

Capacidad pulmonar total (cpt). Es la máxima cantidad de aire que pueden acoger los pulmones. en el hombre son 6 litros


Planos de movimiento.


Movimientos del cuerpo humano.

p-ol profesorado online

Documents