Dieta Para 1500 Calorias

¿AYUDA (5 ESTRELLAS), ¿ESTO ES UNA DIETA DE 1500CAL.

Tengo 15 años, mido 1.65 m, soy hombre. Estoy yendo al gimnasio (no todoslos días) 1 hora (hago cardio y abdominales) (también a piscina) pero no hagopesas, pues conservo la esperanza de poder crecer más (ajá), voy a piscinaentre 30 min y 1 h (no todos los días).Mi tasa de calorías debe ser de 1500calorías,...

Estimado No puedo saber si es una dieta de 1500 kcal porque noindicas cantidades Y por otro lado, una dieta de 1500 kcal para tu edad,estatura y ademas queriendo subir masa muscular ESMUY POCO, no se de donde sacas que es turequerimiento pero estas mas que perdido en el espacio Saludos

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¿Cuantas calorías debo comer para adelgazar.Mido 1.70 peso 69 kilos. La actividad física que realizo es que durante lasemana camino dos veces 40 min y hago min de bicicleta dos veces porsemana. Cuantas calorías consumir para perder peso?

El minimo es de 1000 calorias, no bajes de ahi porque sino fastidiaras el metabolismo y cada vez te costara masadelgazar. El metabolismo de cada persona va a hacerque los nutrientes que tomas sean quemados por losmusculos o bien sean reservados en forma de grasa. Esdecir, que una persona con metabolismo rapido yconsumiendo 1500 calorias puede adelgazar y realiza elmismo ejercicio que otra que consume 1100 calorias ytiene un metabolismo lento, y esta ultima engorda.

Pues yo he adelgazado 15 kilos en menos de un mes yestoy mejor que nunca. Ya no solo a nivel de salud, quehe mejorado un monton si no que me miro al espejo ysoy feliz.

Lo he hecho con la dieta acai. Simplemente con unas

muestras gratuitas que he pedido por internet de LifeCleanse y de Acai Power

El Life cleanse te hace soltar todas las toxinas que hayacumuladas en el intestino y que pueden llegar a pesarhasta 5 kilos (esto se lo escuche a un medico en laradio) http://dietas.blogmaestro.com/limpieza-c... Paraque te salga mas barato el envio pon en el codigo delcupon la palabra DESCUENTO y te saldra a solo 0,95euros.

El Acai Power funciona acelerando el metabolismo paraque no vuelvas a engordarlo todo de rebote. Te quita elhambre y funciona como quemagrasas. Te dan muestrasgratuitas para un mes sin compromiso de compra.

Estuve leyendo en Yahoo Answers que lo mejor es quehagas 5 comidas diarias o más y asi se acelera elmetabolismo y se adelgaza mejor. Así que me hice estadieta:

Desayuno: cafe con leche 2 horas despues: yogur desnatado Infusiones mientras tanto las que quieras 2 horas despues: lonchas de jamon dulce Comida: carne a la plancha+ verduras+ensalada.Hinchate de verduras si es posible, ya veras como no teacuerdas de comer hasta media tarde. Infusion digestiva.Si comes tomate quitale la piel. 2 horas despues: yogur desnatado 2 horas despues: jamon york Cena: Pescado a la plancha+Verduras+Ensalada No te vayas a dormir hasta 2 horas despues de terminarde cenar.

Decidi no ponerme estricta con las cantidades ni elnumero de calorias, pero es que con los suplementos notenia hambre, asi que tampoco tuve problemas deansiedad.

Estas pastillas no tienen efectos secundarios malos yaque son absolutamente naturales y el adelgazamientosolo uno de los resultados que tiene tomarselas. Yosiempre he tenido la cara llena de granitos desde quetenía 15 años. Ahora se me han quitado y tengo la pielcomo mas sana. Tambien se me han mejorado lasdigestiones. Aunque comiera poco siempre me sentabatodo mal y las digestiones eran muy molestas. Ya las hedejado de tomar y no he recuperado el peso. Noprovocan adiccion porque no tiene ninguna sustancia deeste tipo, ya sabes que muchas llevan anfetamina paraquitar el hambre, pero estas no llevan nada de eso.

Si tienes alguna pregunta escribeme achainitas@gmail.com y con gusto te ayudo.

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y cuantas calorias es recomendable consumir por dia?

Cada punto equivale a 75 calorías y lo recomendablepara bajar de peso es que consumas de 1200 a 1500calorías diariamente.

Ojo, 1,200 kc si no haces actividad fisica fuerte (si eresmás sedentario que activo), porque si haces ejercicio vasa necesitar consumir más calorías... si no te vas aenfermar.

SUERTE!!!

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¿Cuantos kilos bajo en 20 días con una dieta de 1500 a 1700 calorías?Puescuando tenia 15 llegue a pesar 86 kg, no se si eso influya xDSoy hombre,tengo 17, mido 1.68 sin zapatos (1.70 con ellos) y peso 68.00 y soy decontextura mediana..Porfa diganme cuanto puedo adelgazar (me urge), Nopuedo hacer ejercicio...

Si la haces bien puedes bajar hasta 4 ó 5

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El médico y si no quieres ir peor para tí, pero puedesconsultar Google.Suerte

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realmente no quiero bajar mucho de peso, pero ultimamente como mucho, y yatengo 26 años y dos niños, mi peso es de 62kg. pero me siento muy gordita,quiero bajar unos tres o cuatro kilos.

2500 calorias es muchisimo para tu edad y tu peso.Ademas tambien depende de tu altura. Yo mido 1,88, tengo 32 años y peso 95 Kg estoy consobrepeso por 10 kilos mas o menos y mi cuerpo solonecesita 1500 calorias diarias. Imaginate que vos quesos mujer 2500 serian una exageracion. Si queres bajar rapido suprimi todo tipo de harinas ytoma de 2 a 4 litros de agua por dia manteniendo un totalde 800 calorias por una semana y luego podriaspaulatinamente llegar a 1200 mas o menos. Pero todo depende de tu cuerpo...un nutricionista puededeciertelo mejor ya que la salud no se la puede dejar alazar de respuestas en ineternet. solo una guia.

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se los agradecería mucho este es mi correo chivita_6701@hotmail.com paraque me la manden gracias!

Dieta de 1500 calorías

LUNES

Desayuno:

Una taza (150 gr.) de leche sola, con café o té, sinazúcar. Una rebanada de pan tostado (25 gr.) con 5 gr.de mermelada. 150 gr. de fruta fresca.

Comida:

200 gr. de judías (alubias) blancas ó 200 gr. de lentejasguisadas sin patatas. 150 gr. de ternera a la parrilla con ensalada. Unarebanada de pan (25 gr.). 150 gr. de fruta fresca.

Cena:

200 gr. de sopa de fideos clarita. Tortilla francesa de doshuevos. 150 gr. de lenguado a la parrilla. Una rebanada de pan.150 gr. de fruta fresca

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hola tengo 16 años y quisiera bajar de peso o mas bien de talla quisiera saberque dieta me recomiendan o que debo hacer para bajar esos gorditos demas..... o que me recomiendan tomar en el dia o en ayunas para bajar!!! Gracias

Esta dieta es para aquellas personas que no tiene unproblema serio de sobrepeso, sino un pequeño excesode grasa que les impide llegar al peso ideal y lucir unasilueta más estética.

La dieta se realiza durante 1 semana, y si se extiendepor una segunda –si es pertinente- podrás adelgazarentre 4 y 6 kilos sin pasar hambre y sin riesgo para tusalud.

Esta dieta es de 1500 calorías y te brinda los nutrientesque tu cuerpo necesita para su funcionamientosaludable, pero a la vez tiene un bajo aporte calórico porla baja presencia de grasas.

Esta dieta es ideal para personas jóvenes, inclusoadolescentes, que están incómodas con su peso, ya queestá compuesta por comidas de fácil preparación hechasa base de alimentos de bajo costo.

A diferencias de otras dietas que pueden producirdeficiencias vitamínicas, esta dieta de los 3 kilos lebrinda a tu organismo:

* Vitamina C. Ayuda a prevenir enfermedadesrespiratorias y está presente en las frutas ácidas como lanaranja, el limón, el kiwi, las fresas, la papaya, elpomelo, etc. Y en verduras verdes como la lechuga y laespinaca.

* Vitaminas B. Ayuda a degradar los carbohidratos y estápresente en granos y cereales.

* Fibra. Ayuda a prevenir el estreñimiento y estápresente en verduras y frutas en general.

* Caroteno. Estimula la función de los pigmentosmelanocitos que le dan aspecto bronceado a la piel. Estápresente en verduras y frutas de color rojo y anaranjadocomo el tomate y la zanahoria.

* Sales minerales. Calcio, magnesio, potasio, hierro,cobre, etc.

esta es especial para tu edad saludos

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1500 Calorias Para DietaDía 1 Día 2 Desayuno Desayuno zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética. leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr.de cereales. A media mañana A media mañana un yogurt desnatado una pieza de fruta Comida Comida ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y atún, y de postre ensalada de frutas. verduras hervidas o a la plancha y filete de ternera o pollo a la plancha. Merienda Merienda una infusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales. zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesón. Cena Cena Hamburguesa de pollo con tomate natural y ensalada. Una infusión. Sopa de verduras. Fiambre de pavo, con espárragos, tomate. Una infusión.

Hemos elegido una dieta que incluye como componentes principales frutas y verduras. Las frutas y verduras son muy ricas en vitaminas,minerales, fibra, agua y a la ves tienen un aporte calórico muy bajo y casi no contienen grasas

Día 3 Día 4 Desayuno Desayuno zumo de pomelo y una manzana. leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales. A media mañana A media mañana un yogurt desnatado con cereales una pera Comida Comida un cuarto de pollo asado con ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria. un platito pequeño de espaguetis con tomate y una ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria. Un yogurt denatado Merienda Merienda

Pues cuando tenia 15 llegue a pesar 86 kg, no se si eso influya xDSoy hombre,tengo 17, mido 1.68 sin zapatos (1.70 con ellos) y peso 68.00 y soy decontextura mediana..Porfa diganme cuanto puedo adelgazar (me urge), Nopuedo hacer ejercicio pq llego tarde de la prepa y llego casi muerto, aexcepción del sábado...

mi esposo bajo 2.5kg x semana, con una dieta d 1200 a1500 calorias diarias. bye

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una infusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales. un vaso de leche desnatada con cafe, te o sola y una tostada de pan integralcon requesón. Cena Cena Caldo de verduras y un filete de merluza a la plancha con un tomate. Una gelatina. Revuelto de esparragos o de calabacin y un quesito blanco descremado con 1 tostada de pan integral. Una infusión. Día 5 Día 6 Desayuno Desayuno leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales. zumo de naranja y una rebanada de pan integral conmermelada dietética. A media mañana A media mañana una pieza de fruta un yogurt desnatado Comida Comida ensalada de zanahoria, tomate, huevo cocido (sin la yema), lechuga y atún, y de postre una pieza de fruta tomates rellenos de arroz, crema de calabacin. Un yogurt desnatado Merienda Merienda batido de frutas sin azucar con 3 galletas integrales. zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesón. Cena Cena Ensalada de col y zanahoria con salsa de yogurt. Espinacas con ajo y cebolla. Una infusión. Sopa de verduras. Alcachofas hervidas o asadas. Una infusión

Visita esta pagina y analiza si te sirve www.en25dias.com.mx

Mejor compra el libro del Dr. Boglio, de Las Dietas engordan, comer adelgaza es efectivisimo, comes sano, de todo y bajasuniformemente.

Que te cuesta trabajo al principio, cuesta, pero todo tiene un precio en esta vida, y hay que pagar.

consultalo con un nutriologo

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

Mira, por regla generl, debes pesar mas o menos los centímetros que siguen después de tu primer metro de altura. Por ejemplo: yo mido1,69, así que debería pesar unos 69 kilos, pero eso no quiere decir que si eres delgada debes de subir a fuerza a ese peso. Antes de ponerte a contar calorías también debes escoger que comer, y de ahí cuánto. Pero para evitarte problemas, será mejor que acudas con un nutriólogo o dietista, ya que éstos te armarán una dieta según tus hábitos ytus necesidades. Pero si quieres bajar unos kilos pues te recomiendo unas cosas: - Deja la comida chatarra, los refrescos, las galletitas y los dulces. - Haz ejercicio constantemente. -Mantente activa y deja la flojera a un lado. - Come más frutas, verduras y/o cosas altas en proteína; ej. queso, leche, carne, cereales como el avena, trigo, centeno, etc. Saludos

La clave no está en las calorías, sino de dónde provienen esas calorías. Si las calorías que consumes provienen de un consumoexcesivo de carbohidratos, no estarás haciendo nada por tu salud, pues los carbohidratos tenderán a subir el azúcar en la sangre,aumentarán los triglicéridos, el colesterol malo, y obviamente se tendrá obesidad. Si las calorías provienen de verduras, excelente; si lascalorías provienen de las harinas, cuidado. Etcétera. De modo que la clave no está en las calorías, sino en el equilibrio existente entrelas grasas, carbohidratos y proteínas que se consuman. Si le bajas a los carbohidratos y aumentas el consumo de grasas buenas, verásresultados excelentes.

bueno, al no mencionar tu estatura es dificil decir si tienes o no sobrepeso, pero si te sientes gordita como dices, es por que hay unexceso de grasa y por tu edad y peso debes seguir un regimen metabolico de 1200 kcal. metabolico por que aumenta el metabolismo, no se espanten. desayuno: dos rebanadas de pan integral con quesillo y un te con un poco de leche descremada sin azucar media mañanana : una fruta almuerzo: lo que haya pero en porcion pequeña :media tarde: un yogurt cena: una rebanada de pan integral con quesillo y un te o cafe sin leche y sin azucar, con endulzante si lo prefieres

facil si eres hombre 2500 si eres mujer 1500cal... coma menos de 1000 calorias diarias..... cómo? no comas en la noche y lo que comer en todo el día repártelo en 5 comidas y bebe 2litros de agua diaria, no más!!

2500 cal

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

Hola, no creo que haya mejor dieta que esta, es de las tantas del Dr. Rafael Bolio.Bajas hasta 10 kilos en una semana sin dejar dealimentarte bien y comiendo varias veces al dia. A mi me va de lo mejor con esta dieta, hoy llevo 12 dias con ella y ya tengo 11 kilos menos. NO LA CAMBIO POR NINGUNA!!!! Es muy buena de verdad y no produce descompensacion xq te alimenta como te daras cuenta en los alimentos que indica

OJO: NO TE COMPLIQUES LA VIDA SOLO SIGUE ESTA DIETA HACIENDOLA BIEN BIEN COMIENDOTE TODO LO QUE DICE Y VERASQUE BUENA ES!!!!!

No tengo ojeras ni piel aguada ni nada de eso xq es una dieta hecha por el Dr. Bolio y equipo y doy fe donde sea que esta dieta essaludable y de verdad bajas de peso rapido. Aqui te la dejo y lee mas abajito que es importante

**Al despertar (antes de hacer cualquier actividad) 1 taza de sandia o papaya o piña o melón o jícama (la fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) si no seencuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera.

**Desayuno 1 taza de cereal de fibra 200ml de leche descremada

**Entre Comida (2 horas después del desayuno) una pieza de pera o manzana o mango o cambur medianos mas 4 almendras o 2 nueces.

**Entre Comida (2 horas después) 1 taza de sandia o papaya o melón o piña o jícama, Mas 2 almendras o 1 nuez.

**Comida 60gr de atún 2 tazas de verduras de preferencia verdes ; 1/2 aguacate mediano agua natural o de jamaica, limón te o café negro sinazúcar o puede utilizar un sustituto de azúcar.

**Entre Comida (2 horas después de la comida) una pieza de pera o manzana o mango, ocambur medianos mas 2 almendras o 4 nueces

**Entre Comida (2 horas después) 1 taza de sandia o papaya, o piña, o melón o jícama, pueden ser mezcladas o sí no se encuentran todas las frutas puede ser cualquierade ellas. Mas 4 almendras o 2 nueces.

**Cena 2 panes tostados 1/4 de taza de queso cottage 1/2 taza de cereal de fibra

**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir) 1 taza de sandia o papaya o meló o piña o jícama si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. 2 almendras o 1nuez

Esta dieta es para bajar rápido a las 24 hrs. Los cambios mas visibles se notan desde el tercer dia de la dieta

No esta permitido dejar de comer ningun alimento indicado en la dieta se deben comer todos asi no tenga hambre

Esta prohibido sustituir alimentos por otros

Esta prohibido comer alimentos de mas o los alimentos indicados en la dieta en mayor cantidad que la indicada.

Si por alguna razon llegas a comerte un dulce o algo que ya sabes que engorda, por ningun motivo dejes de comerte todos los alimentosindicados en la dieta, es tu mejor opcion comertelos todos.

Si por alguna casualidad no llegas a encontrar el queso cottagge come el requeson o ricota, esta si es una recomendacion mia porqueaqui en mi pais ese queso cottagge no lo venden y me funciona porque es bajo en grasa.

No te peses en la bascula,porque en esta dieta pierdes liquido debido a las frutas,y si ves que en la bascula tienes por ejemplo 3 kilosmenos, como vas a saber si son de liquido o grasa? por eso lo que recomienda el Dr Bolio es que cada semana te midas una prendapara apreciar mejor los resultados.

No tomes 3 ni 4 litros de agua al dia toma solo 2 ya que esta dieta proporciona 2 litros de agua a travez de las frutas.

Procura comerte los alimentos cada 2 horas mas o menos para que puedas distribuir el tiempo del dia

Yo lo hago asi:

7am Entre comida de Al despertar 8:30am Desayuno 10am Entre comida 11:30am Entre comida 1pm Almuerzo 3pmEntre comida 5pmEntre comida 7pmCena 9 o 10 pm Entre comida de Al dormir

te envio este modelo de alimentacion, bajas de pseo y no te qauedas con hambre.

ojalà te sirva.

bye

DESAYUNOS

(TOMAR UNO O DOS VASOS DE AGUA ANTES DEL DESAYUNO). EN EL DESAYUNO HAY QUE TOMAR UN MULTIVITAMÍNICO. DEPREFERENCIA CENTRUM.

DESAYUNO 1 • 1 PLATO (SOPERO) DE FRUTA PICADA (PAPAYA, MELÓN, PLÁTANO, MANZANA, MANGO, SANDIA, PIÑA, FRESAS, Y TODO TIPODE FRUTAS DE TU ELECCIÓN) • YOGURT, PUEDE SER DE SABORES, LIGHT O NATURAL. UN VASO. (150 GRAMOS APROXIMADAMENTE). • TÉ O CAFÉ NEGRO. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN.

DESAYUNO 2 • 1 VASO DE LECHE DESCREMADA. • UN PLATO DE CEREAL, PUEDE SER CORN FLAKES, BRAN FLAKES, CUADRITOS DE AVENA QUAKER, SPECIAL K, O CUALQUIERCEREAL SIN AZÚCAR, PUEDES ENDULZARLO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA. • TÉ O CAFÉ NEGRO. • UNA RACIÓN DE FRUTA, PUEDE SER UNA MANZANA, UN PLÁTANO, MELÓN (HASTA UNA MITAD), UN VASO DE FRESAS SOLAS OCUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN. (PUEDES ENDULZARLAS CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA).

DESAYUNO 3 • UN VASO DE LECHE DESCREMADA • DOS HUEVOS COMO PREFIERAS ( TIBIOS O COCIDOS, CON POCA SAL). NUNCA FRITOS. • UNA RACIÓN DE FRUTA. • TÉ O CAFÉ NEGRO. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN

DESAYUNO 4 • AVENA COCIDA EN AGUA (3/4 DE TAZA). • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • TÉ O CAFÉ NEGRO.

• UNA RACIÓN DE FRUTA. DE PREFERENCIA MELÓN. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN. • 3 CIRUELAS PASAS.

DESAYUNO 5 • MEDIO VASO DE ALL-BRAN • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • UN SOBRE DE AVENA. (QUAKER, GREAT VALUE, GRAN VITA, ETC.) • UNA RACIÓN DE FRUTA. • TÉ O CAFÉ NEGRO. COMIDAS

COMIDA 1 • CALDO DE POLLO (EL POLLO SIN PIEL Y QUITÁNDOLE LA GRASA AL CALDO) CON VERDURAS (ZANAHORIA, EJOTES, COL) SINPAPAS. • DOS TORTILLAS • PUEDES COMER PASTA, ARROZ, PERO SOLO MEDIA RACIÓN. • ENSALADA, PUEDEN SER PEPINOS, NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA. • AGUA SOLA EN ABUNDANCIA.

COMIDA 2 • SOPA DE VERDURAS: ZANAHORIA, CHÍCHARO, EJOTES, COL EN ABUNDANCIA, ACELGAS, ETC., SIN PAPAS. • CARNE ASADA (UNO O DOS BISTECES). TAMBIÉN PUEDE SER POLLO ASADO (NO ROSTIZADO) DOS PIEZAS (PIERNA Y MUSLO,MEDIA PECHUGA, ETC. • DOS TORTILLAS • ENSALADA PUEDE SER DE PEPINOS. NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA. • AGUA EN ABUNDANCIA.

COMIDA 3 • CALDO DE RES CON VERDURAS, QUITÁNDOLE LA GRASA AL CALDO Y A LA CARNE. • MEDIA RACIÓN DE SOPA O ARROZ. • DOS TORTILLAS • JITOMATE PICADO. (PUEDES AGREGARLO AL ARROZ COMO SI FUERA SALSA). • ENSALADA, PUEDE SER DE PEPINOS. NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA. • AGUA EN ABUNDANCIA.

COMIDA 4 • UNA RACIÓN DE CUALQUIER GUISADO PERO QUITÁNDOLE TODA LA GRASA QUE SEA POSIBLE. • MEDIA RACIÓN DE SOPA O ARROZ. • DOS TORTILLAS. • ENSALADA, PUEDE SER DE PEPINOS, NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTAS. • AGUA EN ABUNDANCIA.

CENAS CENA 1 • UN PLATO DE FRUTA (PAPAYA, MELÓN, PLÁTANO, MANZANA, MANGO, FRESAS, CUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN) • YOGURT LIGHT • UNA REBANADA DE PAN TOSTADO • MEDIO VASO DE ALL-BRAN . • CAFÉ O TÉ ENDULZADO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA.

CENA 2 • 1 VASO DE LECHE DESCREMADA. • UN PLATO DE CEREAL, PUEDE SER CORN FLAKES, BRAN FLAKES, CUADRITOS DE AVENA QUAKER, SPECIAL K, O CUALQUIERCEREAL SIN AZÚCAR, PUEDES ENDULZARLO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA. • FRUTA, PUEDE SER UNA MANZANA, UN PLÁTANO, MELÓN (HASTA UNA MITAD), UN VASO DE FRESAS SOLAS O CUALQUIERFRUTA DE TU ELECCIÓN. (PUEDES ENDULZARLAS CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA). • CAFÉ O TÉ ENDULZADO CON MIEL DE ABEJA O CANDEREL

CENA 3 • UN VASO DE LECHE DESCREMA

• UNA O DOS REBANADAS DE PAN TOSTADO. • FRUTA. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN • CAFÉ O TÉ.

CENA 4 • AVENA COCIDA EN AGUA. • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • FRUTA, DE PREFERENCIA MELÓN. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN. • 3 CIRUELAS PASAS. • CAFÉ O TÉ

CENA 5 • MEDIO VASO DE ALL-BRAN • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • UN SOBRE DE AVENA. QUAKER, GREAT VALUE, GRAN VITA, ETC. • FRUTA. • CAFÉ O TÉ.

INDICACIONES:

LA CENA ES CASI IGUAL QUE EL DESAYUNO, PORQUE LLEVA MENOS ALIMENTOS, SI TERMINAS LA CENA Y AUN SIENTES HAMBRE,PUEDES COMPLETARLA COMO SI FUERA UN DESAYUNO, ELIGIENDO CUALQUIERA DE ELLOS, MENOS EL DESAYUNO 3. • SIEMPRE DEBES HACER LOS TRES ALIMENTOS, NO DEBES SUPRIMIR NINGUNO. • PUEDES COMBINAR LOS DESAYUNOS CON LAS COMIDAS, PERO SIN CAMBIAR SU CONTENIDO. EJEMPLO: DESAYUNO 1 CONCOMIDA 3, DESAYUNO 3 CON COMIDA 4, ETC. • SIEMPRE DEBES INGERIR ENSALADA EN LAS COMIDAS. • LA FRUTA NO DEBE FALTAR EN LOS TRES ALIMENTOS. • PUEDES TOMAR BEBIDAS LIGHT PERO MUY POCO. UNA O DOS VECES A LA SEMANA. TAMBIEN PUEDES CONSUMIR AGUAMINERAL, SOBRE TODO EN LA COMIDA. • PUEDES ENDULZAR CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA. • SALIR A CAMINAR MEDIA HORA ES MUY BUEN EJERCICIO, SOBRE TODO DESPUÉS DE LA COMIDA, QUE ES EL ALIMENTO MASPESADO. CUANDO TE HAYAS ACOSTUMBRADO PUEDES REALIZAR TRES CAMINATAS O UNA SOLA DE HORA Y MEDIA A DOSHORAS. (NO CUENTA LO QUE CAMINES EN CASA). • SI SIENTES HAMBRE ENTRE COMIDAS PUEDES COMER U

hola cariño saludos..bueno espero que estes muy bien

como ya sabras ..me tienen catalogada como anorexica

y bulimica..entonces pues te la paso por tu correo chao besotes

cuidate ..

yo baje 10 kilos en 40 dias con la dieta south beach http://www.parati.com.ar/nota.php?ID=530… http://www.enplenitud.com.ar/nota.asp?ar…

Esta dieta evita que al bajar de peso se produzca celulitis que se dé el viejazo o que se cuelge la piel, la reducción en las personaspuede ser variable se hace de lunes a domingo por el tiempo que ustedes consideren necesario y contiene solamente 1000 calorias

**Al despertar (antes de hacer cualquier actividad) 1 taza de sandia, papaya, piña, melón, jícama (la fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) si no seencuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera.

**Desayuno 1/2 taza de cereal de fibra 200ml de leche descremada

**Entre Comida (2 horas después del desayuno) 1 pera, manzana, mango o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces.

**Entre Comida (2 horas después) 1 taza de sandia, papaya, melón, piña , jícama, mezcladas no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2almendras o 1 nuez.

**Comida 60gr de atún o pollo ala plancha mas 2 tazas de verduras de preferencia verdes ; 1/2 aguacate mediano o 4 cucharaditas de aceite deoliva , agua natural, jamaica, limón te o café negro sin azúcar o puede utilizar un sustituto de azúcar.

**Entre Comida (2 horas después de la comida) 1 pera, manzana, mango, o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces

**Entre Comida (2 horas después) 1 taza de sandia, papaya, piña, melón jícama, sí no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1nuez.

**Cena 2 panes tostados 1/4 de taza de queso cottage 1/2 taza de cereal de fibra con 200ml de leche descremada

**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir) 1 taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. 2 almendras o 1 nuez

Esta dieta es para bajar rápido a las 24 hrs. ya se ven cambios en la bascula y medidas.

Nota: las personas que hacen dietas rápidas como la de la manzana entre otras puede que no vean los mismos resultados que otras queno han sometido a su cuerpo a dietas rigurosas, además que cada organismo es diferente pero pruébala y si sientes que no es para tiesta la opción de la reina de las dietas rápidas.

Pero si es buenísima.

Procura que el espacio entre los alimentos no sea menos de media hora y mayor de 3 horas.

La dieta atkins es bonísima bajas 2 kilos en una semana llevándola a pie de la letra y no te quedas con hambre los menús losencuentras en internet

las dietas no funcionan , lo ideal es que aprendas a comer , se puede comer todo con moderación , pero como ahora quieres bajar depeso elimina de tu alimentacion , tortillas, refrescos , dulces y grasas y come pequeñas porciones solo los vegetales son libres ... buena suerte

Hola Fabiola.... entra a mi página de artículos de nutrición, información, tips y más.

www.consultoriodenutricion.blogspot.co...

Espero que te sea de utilidad =)

las dietas no las recomiendo pero si tu problemas es de esos rollitos fastidiosos compra algun te te verde rojo azul bueno estos sirven para quemar grasas O tambien bicicleta y mucho liquido

(pero algunos rollitos igual son muy lindos jejeje )

hola amiga yo tengo 21 y estoy en una dieta que me recomendaron buenisima esta dieta consiste o es basada en lo que seria de 0 a bajoscarbohidratos y es asi por que empiezas de la sig. manera

3 dias 0 carbs siguientes 7 dias 5 grms carb al dia y le sigues asi ala sig semana le aumentas 5 gramos hasta llegar a 20 gramos al dia es super facil no te quedas con hambre y ademasbajas rapido en los primeros 3 dias bajas al menos 7 libras yo voy en la tercer semana osea de 15 gramos y ya eh bajado 20 libras essuper buenisima esta dieta y bueno ojala que t sirva si tienes alguna duda contactame! besos suerte bye

No comas solo 3 veces al dia: puedes comer hasta 6 veces pero equilibradamente y nada de grasas, preferiblemente frutas y verduras.si comes 6 veces al dia se cambia tu metabolismo y tu cuerpo va desechando lo que no sirve, ademas acompañalo de ejercicio diario,caminar, trotar montar en bici... espero ke te sirve bye!

Una consulta con un nutricionista es mejor, tenés que hacerte análisis.

Mira yo te recomiendo que comas de todo pero claro con la medida de que si comes tres tortillas solo come 1 la mitad del refresco olatercera`parte, y no cenes mucho , pero no dejes de comer que luego es peor.

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Si pesas 68 ( sin los zapatos)... Por que no pruebas CON los zapatos puestos ?

Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otrashierbas. ¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, esdecir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga deeliminar lo que sobra. Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info

1500 a 1700?? k bromeas?? bueno parami eso no s una dieta hahaha avr si eres hombre ya t comprendo k sts con unas 700 a 800 kcalbueno pero yahh si kieres bajar consumiendo esas calorias , lo mejor seria k si consumes una cantidad deberas perderla al igual ese dia, pero aumntando una cantidad, acs ejercicio o nc x ejemplo si comes 500 kcal en el dia deberas perder 550 kcal, bueno esa s mi reglanc k opins pero nc dpnd cuan continuo seas n.n

Tienes que calcular de la siguiente forma:

LAS CALORÍAS: El hombre quema 1,750 calorías y la mujer 1,500 calorías diariamente, si quieres bajar de peso, debes comer menos ysaludable y si quieres subir de peso debes comer más y saludable. El SOBREPESO no es otra cosa que el descontrol de las calorías, entonces la diferencia entre el aporte y el gasto es si gastas 1,500 yestas comiendo 100 calorías; esa diferencia la tienes que SACAR DE ALGUNA PARTE porque igual la necesitas y es en ese momentoque el cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía que la tienes acumulada, derritiendo así la grasa y liberando energía hasta llegar alos 1,500 calorías (mujer) o 1,750 calorías (hombre) que necesitas, por eso se derrite la grasa y desaparece, se libera los puentes oreceptores de insulina para que la gente maneje mejor su glicemia.

Cada 7.000 calorías consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000 calorías gastadas bajará 1 Kg.

Debes calcular ahora cuantas calorías vas a bajar según lo que gastes

ÉXITOS Come para VIVIR, no VIVAS para COMER Nutricionista

Depende del calculo de tu metabolismo actual. Si tu metabolismo (cantidad de calorias que quemas) es de 1500, al consumir 1700 entonces subiras de peso. Si tu metabolismo es de2000 calorias y consumes 1700, entonces bajaras de peso.

Lo mas recomendable es revisar tus datos personales y calcular adecuadamente tu metabolismo para poder ajustar tu alimentacion paraque logres las metas que quieres conseguir

Tienes Para hablar con ella y ser paciente si 1500 que Para relacion perdure Ademas Dieta entiendo por que es asi contigo si llevan 3

Calorias si con el otro solo duro dos semanas y era mas suelta. no entendi ( dame mejor respuesta y te digo ¿Que nos impide serDioses. para creser consume mucho calcio, y practica ejerciicios aerobicos, como es Calorias buena altura para tu edad:D pero si se tehace poqo dicen qe el basquetbol es bueno ¿Donde conocer 1500 cotizacion del Dieta diariamente. 823.961.0901 Hola, alguien podríadecirme a grandes rasgos como se realiza una animación así.