Alimentación

Tabla de Composición de los AlimentosTabla de Composición de los Alimentos

Alimento Cantidad H de C Prot Grasas Col

Leche E. 100 cc 5 3 3 13

Leche D. 100 cc 5 2 2 3

Queso 100 g - 20 20 100

Mantequilla 100 g - - 84 280

Huevo 1 - 6 6 250

Carnes 100 g - 20 5 - 40 100

Legumbres 100 g 60 23 - -

Aceite 100 cc - - 100 -

Tabla de Composición de los AlimentosTabla de Composición de los Alimentos

Alimento Cantidad H de C Prot Grasas Col

Verduras A 100 g 5 1 - -

Verduras B 100 g 10 1 - -

Verduras C 100 g 20 2 - -

Frutas A 100 g 5 1 - -

Frutas B 100 g 10 1 - -

Frutas C 100 g 20 2 - -

Arroz 100 g 60 10 - -

Pan 100 g 50 10 - -

Objetivos de la alimentación

1.- Facilitar un crecimiento con estatura normal

2.- Evitar carencias y excesos de nutrientes

3.- Disminuir el riesgo de enfermedades a lo largo de la vida que presentan alta morbilidad ( obesidad, osteoporosis, Hipertensión arterial ) y alta mortalidad ( enfermedades cardiovasculares y cáncer )

La Alimentación es una actividad educable.

La infancia y la adolescencia es una etapa

idónea para aprender a comer de forma

saludable.Hay que invertir tiempo y

esfuerzo

La Alimentación es una actividad educable.

La infancia y la adolescencia es una etapa idónea para

aprender a comer de forma saludable.

Hay que invertir tiempo y esfuerzo

A los 18 meses el niño se vuelve un poco egoísta y le gusta llamar la

atención y que estén por él. Es muy frecuente que diga no a todo .

Es capaz de decir que no a cosas que desea realmente.

Es una fase de maduración psicológica por la cual ha de pasar.

A los 18 meses el niño se vuelve un poco egoísta y le gusta llamar la

atención y que estén por él. Es muy frecuente que diga no a todo .

Es capaz de decir que no a cosas que desea realmente.

Es una fase de maduración psicológica por la cual ha de pasar.

Es posible que a la hora de comer se niegue a tomar una determinada comida que hasta

ahora quería. Esto forma parte de esta etapa negativa y

no se ha de hacer demasiado caso ni tampoco obligarlo a comer.

El niño puede sentir un cierto placer de manipular a los adultos. Por eso no se le ha

de seguir el juego.

Es posible que a la hora de comer se niegue a tomar una determinada comida que hasta

ahora quería. Esto forma parte de esta etapa negativa y

no se ha de hacer demasiado caso ni tampoco obligarlo a comer.

El niño puede sentir un cierto placer de manipular a los adultos. Por eso no se le ha

de seguir el juego.

• 2 años: capacidad de comer con tenedor.

• 2-3 años: consolidación de hábitos alimenticios correctos.

• 2 años: capacidad de comer con tenedor.

• 2-3 años: consolidación de hábitos alimenticios correctos.

Ejercicio físico