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MODIFIC CIÓNDE CONDUCTQué es y cómo aplicarla

Quinta edición

arry Martin

Joseph Pear

Universidad de anitoba

Traducción

Martin emmings

con la colaboración de

Gorka Fernández

Javier Tetra LafuenteJavier Hernández Hernández

evisión técnica

ntonio CapafonsUniversitat de Valencia

PRENTICE H LL

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25 a autodesensibilizaáón sistemática

Barb era una ¡oven normal y sana pero tenía un problema: los aviones la aterrorizaban.Le entraba el pánico con sólo pensar en montar en uno Su corazón se desbocaba sólocon l lamar a la agenc ia de viajes para reservar los b illetes. El miedo a volar era tan fuer-te que canceló la reserva que tenía para visitar a un amigo en otra ciudad aún cuandosu amigo se ofrecía a pagarle el billete.

Muchas personas tienen miedos tan intensos que prácticamente están inhabili-tados por ellos. Una persona puede tener un vértigo tan intenso que sería incapazde subir las escaleras de un primer piso ni podría mirar desde la ventana de lasegunda planta sin experimentar una angustia tremenda. Otra persona podríaquedar tan horrorizada por las multitudes que no podría soportar los lugarespúblicos. Aunque sea sorprendente/ el intentar convencer a las personas de la irra-cionalidad de sus miedos no tienen ningún efecto beneficioso. Normalmentesaben que sus miedos no tienen ninguna base lógica y les gustaría controlarlos.Pero no pueden porque los miedos son elicitados automáticamente por estímulos

específicos Esta especie de

miedo intenso/ irracional/ que

incapacita a las

perso-nas se llama fobia¿Qué pasó con Barb? ¿Estaba condenada a padecer su fobia durante toda

la vida? No / en absoluto. Barb decidió que había llegado hora de hacer algo al res-pecto: no estaba dispuesta a cancelar más billetes. Dado que tenía otra oportuni-dad de volar para visitar su amigo/ empezó un programa para superar el miedo.Al cabo de algo más de dos semanas Barb montó en avión por primera vez/ y lo

ó f

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