técnica: desensibilización sistemática islas cota maria fernanda lopez niebla cristina vanegas...
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Técnica:Técnica:Desensibilización Desensibilización sistemática sistemática
Islas Cota Maria Fernanda Lopez Niebla Cristina
Vanegas Aviña Ana LauraMaria Alejandra
SISTEMATIZACIÓNSISTEMATIZACIÓN
Desensibilización sistemática
Criterio Descripción
Conducta blanco Compulsión de seguridad
Operacionalización La persona al irse a acostar ya para dormirse durante la noche, se levanta seis veces a revisar si la puerta principal de su casa tiene el seguro puesto
Objetivo extinguir que la persona se levante de su cama a la hora de dormir para revisar que la puerta principal tenga el seguro puesto
LÍNEA BASELÍNEA BASE
Desensibilización sistemática
Propiedades mediblesPropiedades mediblesPropiedades
medibles de la conducta
Descripción
Frecuencia de observación
Número de veces que lo hace hasta quedarse dormida
Frecuencia Número de veces que se levanta
Duración Tiempo total, desde que empieza checar la puerta hasta quedarse dormida
TERS Tiempo desde que termina de revisar la puerta, se va a acostar hasta que vuelve a levantarse a checar
Criterios de aplicaciónCriterios de aplicación
Observación Descripción
Frecuencia 1 vez al día
Situación Al irse a acostar por la noche hasta quedarse dormida
Duración 1 semana (7 días)
Tipo de observación: Observación directa, vía observadores
Formato de registroFormato de registro
OBJETIVIDADOBJETIVIDAD
Desensibilización sistemática
VariablesVariables
Variable independiente
Variable dependiente
Inseguridad Levantarse a revisar la puerta
CondicionamientoCondicionamiento
Condicionamiento Clásico:
EI Ver por la noche
que estaban robando en casa
de la vecina
RIAnsiedad
ECLa noche
RCLevantarse a
checar
JERARQUIZACIÓNJERARQUIZACIÓN
Desensibilización sistemática
Elaboración de jerarquíaElaboración de jerarquía1. Mirar un dibujo de un ladrón en un libro ilustrado.2. Mirar una caricatura donde salga una escena de un robo a
una casa. 3. Mirar una película (ya con personas) donde salga una
escena de un robo a una casa.4. Ver una foto de un ladrón con pasamontañas.5. Ver una foto de un ladrón entrando a robar a una casa.6. Ver una foto de un ladrón saliendo de la casa con las cosas
que robo.7. Leer un reportaje donde se dé a conocer el robo de una casa
en su ciudad.8. Mirar un reportaje del noticiero local donde se dé a conocer
el robo de una casa en su colonia.9. La vecina le cuenta su experiencia.10. Ver las fotografías que tomaron de prueba, cuando robaron
la casa de su vecina.
ENTRENAMIENTO EN ENTRENAMIENTO EN RELAJACIÓNRELAJACIÓN
Desensibilización sistemática
Entrenamiento en relajaciónEntrenamiento en relajaciónRespiración Diafragmática lenta
1.- Aprender respiración diafragmática Pon una mano en el pecho y otra sobre el estomago, para
asegurarte de que llevas el aire a la parte de debajo de los pulmones, sin mover el pecho
Al tomar el aire, lentamente, lo llevas a la parte de debajo de tus pulmones, hinchando un poco estomago y barriga, sin mover el pecho
Retienes un momento el aire en esa posición
Sueltas el aire, lentamente, hundiendo un poco estomago y barriga; sin mover el pecho
Procura mantenerte relajado y relajarte un poco más al soltar el aire
2.- Aprender a hacerla más lentaTomar aire, tal como se indica en el párrafo
anterior, lentamente y contando de uno a 5 retenerlo, contando de uno a 3
Soltarlo lentamente, mientras cuentas de uno a 5
Relajación muscular
1.- Aprender a discriminar cuando un musculo esta tenso y cuando esta relajado. Para ello, estando en una posición cómoda, tumbado o recostado, vas tensando cada musculo y después de mantenerlo tenso durante 3 o 4 segundos, lo relajas y te centras en la sensación de relajación y en la diferencia entre ella y la anterior sensación de tensión
Grupos de musculares:
Hombros levantándolos hacia arriba
Parte posterior del cuello, apretando la barbilla contra el pecho
Nuca, apretándola contra el sillón o la superficie en que reposa
Pecho, tomando aire por la nariz, manteniéndolo mientras se tensa el pecho, y soltándolo lentamente por la boca
Abdomen, empujando hacia fuera los músculos abdominales
2.- Una vez hayas aprendido a discriminar fácilmente cualquier tensión muscular y a relajarla a voluntad, te centraras solamente en prestar atención a tu cuerpo, e ir relajando cualquier tensión que detectes en el. Para ello iras revisando mentalmente cada zona o grupo muscular y relajando cualquier tensión que detectes en ella, sin necesidad de tensarlas antes
En esta fase conviene que practiques la relajación centrando tu atención en la respiración diafragmática lenta que llevas a cabo, y repitiéndote a ti mismo alguna palabra o frase tranquilizadora. Por ejemplo al soltar el aire puedes pensar “relájate”
Técnica:Técnica:Exposición Exposición garduadagarduada
Islas Cota Maria Fernanda Lopez Niebla Cristina
Vanegas Aviña Ana LauraMaria Alejandra
SISTEMATIZACIÓNSISTEMATIZACIÓN
Desensibilización sistemática
Criterio Descripción
Conducta blanco Compulsión de seguridad
Operacionalización La persona al irse a acostar ya para dormirse durante la noche, se levanta seis veces a revisar si la puerta principal de su casa tiene el seguro puesto
Objetivo extinguir que la persona se levante de su cama a la hora de dormir para revisar que la puerta principal tenga el seguro puesto
LÍNEA BASELÍNEA BASE
Desensibilización sistemática
Propiedades mediblesPropiedades mediblesPropiedades
medibles de la conducta
Descripción
Frecuencia de observación
Número de veces que lo hace hasta quedarse dormida
Frecuencia Número de veces que se levanta
Duración Tiempo total, desde que empieza checar la puerta hasta quedarse dormida
TERS Tiempo desde que termina de revisar la puerta, se va a acostar hasta que vuelve a levantarse a checar
Criterios de aplicaciónCriterios de aplicación
Observación Descripción
Frecuencia 1 vez al día
Situación Al irse a acostar por la noche hasta quedarse dormida
Duración 1 semana (7 días)
Tipo de observación: Observación directa, vía observadores
Formato de registroFormato de registro
OBJETIVIDADOBJETIVIDAD
Desensibilización sistemática
VariablesVariables
Variable independiente
Variable dependiente
Inseguridad Levantarse a revisar la puerta
CondicionamientoCondicionamiento
Condicionamiento Clásico:
EI Ver por la noche
que estaban robando en casa
de la vecina
RIAnsiedad
ECLa noche
RCLevantarse a
checar
Exposición graduadaExposición graduada1. Leer un reportaje donde se dé a conocer el robo de
una casa en su ciudad.
2. Mirar un reportaje del noticiero local donde se dé a conocer el robo de una casa en su colonia.
3. Escuchar el relato del robo de su vecina.
4. Ver las fotografías que tomaron de prueba, cuando robaron la casa de su vecina.
5. Visitar una casa donde recién hayan robado.
6. Ver una persona extraña en la cera de enfrente de su casa con su puerta cerrada con seguro
7. Ver una persona extraña en la banqueta de su casa con su puerta cerrada con seguro