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7/24/2019 COMO MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA.docx

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Programa Nacional de Formacin en Ciencias de la Informacin

COMO MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA EN CADA UNA DE SUS

DIMENCIONES

Participantes:

Mendoza, Yesenia C.I: 20.232.756

Solrzano, Doin!o C.I: 2"#02#06

S$arez, Donelis C.I: "%32#.3#0

Pro&.: 'essica D(az

Seccin: 3"""


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)*+-ISIM/, 1erero 20"6

Nadie...

"Nadie alcanza la meta con un solo intento, ni perfeccionala vida con una sola recticacin, ni alcanza altura con un

solo vuelo.Nadie camina la vida sin haber pisado en falso muchas

veces.Nadie recoge cosechas sin probar muchos sabores,enterrar muchas semillas y abonar mucha tierra.

Nadie mira la vida sin acobardarse en muchas ocasiones,ni se mete en el barco sin temerle a la tempestad, ni llega

al puerto sin remar muchas veces.Nadie siente el amor sin probar sus lgrimas, ni recoge

rosas sin sentir sus espinas.Nadie hace obras sin golpear sobre su edicio, ni cultiva

amistad sin renunciar a si mismo.Nadie llega a la otra orilla sin haber ido haciendo puentes

para pasar.Nadie puede juzgar sin conocer primero su propia

debilidad.Nadie consigue su ideal sin haber pensado muchas veces

que persegua un imposible.Nadie reconoce la oportunidad hasta que esta pasa por su

lado y la deja ir.Nadie debe vivir sin cambiar, ver cosas nuevas,e!perimentar otras sensaciones y tener la capacidad de

corregir sus errores.Nadie tiene el derecho de consumir el amor o la amistad

de las personas si uno mismo no la produce.Nadie puede intercambiar un apretn de manos con el

puo cerrado"
http://mensajesbonitosypensamientos.blogspot.com/2012/12/nadie.htmlhttp://mensajesbonitosypensamientos.blogspot.com/2012/12/nadie.html


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4a Calidad de ida es $n concepto propio de la sociolo!(a, pero tain &ora

parte del deate pol(tico o de las conersaciones cotidianas. Se entiende por calidad de

ida el niel de in!resos coodidades de $na persona, $na &ailia o $n colectio. sta

de&inicin es eraente orientatia, a 8$e la idea de calidad de ida est9 llena de

atices. 4a calidad de ida tiene s$ 9ia epresin c$ando esta relacionada con la

sal$d.

De tal &ora la calidad de ida es $n estado din9ico de ienestar de la &ailia,

de&inido de &ora colectia s$;etia alorado por s$s ieros, en el 8$e

interact, ienestar social =relacionespersonales, aistades, &ailia, co$nidad>, desarrollo =prod$ctiidad, contri$cin,

ed$cacin> ienestar eocional =a$toestia, entalidad, inteli!encia eocional,

reli!in, espirit$alidad>.

Para e;orar la calidad de ida en cada de s$s diensiones se dee interpretar la

de&inicin de cada $na de los p$ntos:


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ienes!ar F"sico: es la ase para $na calidad de ida diaria. 4a anera en 8$e se

trate el c$erpo co se dee sentir &(sicaente a&ectan todo lo se ?ace la

calidad de ida, sal$d n$tricin, oilidad, ocio, actiidades de la ida diaria.

4a anera para e;orar antener el ienes &(sico : ase!$rar el c$idado de la sal$d,

aiizar la oilidad, apoar oport$nidades para el recreo tiepo lire

si!ni&icatios, prooer la n$tricin apropiada, apoar actiidades de ida diaria,

prooer el ienestar poniendo n&asis en el a;$ste, n$tricin, estilos de ida sal$dales

ane;o del estrs, ;$nto con el apoo en actiidades deportias, ase!$ra $na ida

ad$lta 9s con&ortale sal$dale .

Para e;orar el ienestar &(sico deeos tener en c$enta lo si!$iente:

". C$idar el corazn: Controlar los nieles de colesterol la presin arterial.

2. @acer e;ercicios para no perder s$ &leiilidad, resistencia sal$d sea.

3. /ener conciencia de lo 8$e se coe: 4o 8$e coe incide en co se siente.

#. Conocer los s(ntoas de la en&eredad &(sica dnde $scar a$da.

5. Dorir lo s$&iciente.

ienes!ar Ma!erial#Coprende derec?os, econico, se!$ridad, alientos,

epleo, pertenencias, estat$s socioeconico.

4as tcnicas para la e;orar el ienestar aterial son: peritir la propiedad,

de&ender la se!$ridad &inanciera, ase!$rar aientes se!$ros, epleo con apoo,

&oentar posesiones. Para e;orar el ienestar aterial deeos tener en c$enta lo

si!$iente:

". port$nidades econicas sociales para eanciparse.

2. port$nidades de participacin pol(tica, social.

3. Aiienda di!na.

ienes!ar Social# tain conocido coo incl$sin social: es el con;$nto de

&actores 8$e participan en la calidad de la idade las personas en $na sociedad

8$e ?acen 8$e s$ eistencia posea todos a8$ellos eleentos 8$e dan l$!ar a la

satis&accin ?$ana aceptacin, estat$s, apoos, aiente laoral, inte!racin
https://es.wikipedia.org/wiki/Calidad_de_vidahttps://es.wikipedia.org/wiki/Sociedadhttps://es.wikipedia.org/wiki/Sociedadhttps://es.wikipedia.org/wiki/Calidad_de_vidahttps://es.wikipedia.org/wiki/Sociedad


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participacin en la co$nidad, roles, actiidades de ol$ntariado, entorno

residencial.

4as tcnicas de e;ora para esta diensin son: conectar con redes de apoo,

prooer &$nciones de rol estilos de ida, &oentar aientes noralizados e

inte!rados, proporcionar oport$nidades para la inte!racin participacin en la

co$nidad, apoar el ol$ntariado. *de9s de las ?ailidades 8$e p$eden enseBarse a

las personas con discapacidad intelect$al para s$ incl$sin en la co$nidad, es esencial

la consideracin de la oli!acin del entorno social de adaptarse a;$starse para la

realidad de esa incl$sin.

Para e;orar el ienestar social deeos contar con $n epleo di!no, rec$rsos

econicos para satis&acer las principales necesidades, iienda, acceso a la ed$cacin

a la sal$d, tiepo para el ocio entre otros. l ienestar social est9 asociado a los

&actores econicos la responsailidad 8$e tiene el estado para prooer ase!$rar

la estailidad social de la sociedad$

ienes!ar Emocional#l ienestar eocional $estra la tran8$ilidad de 9nio

propio de a8$ella persona 8$e se siente ien consi!o iso. -na persona 8$e

eperienta $n alto !rado de ienestar eocional siente $na aor in&l$encia

de eociones a!radales: ale!r(a, il$sin, !ratit$d eistencial, ent$siaso. 4os

o;etios de esta diensin son: la se!$ridad, la &elicidad, la espirit$alidad, la

a$sencia de estrs, el a$to concepto la satis&accin con $no iso.

Para e;orar antener el ienestar eocional se s$!iere se!$ir las si!$ientes

tcnicas: a$entar la se!$ridad, peritir la espirit$alidad, proporcionar &eedac

positio, antener el niel de edicacin lo 9s a;o posile, red$cir el estrs,

proocionar el ito proocionar estailidad, se!$ridad aientes predeciles. *s(

iso se a&ira 8$e la sal$d eocional es $n pilar $ iportante en c$al8$ier

oento de la ida. Por ello, coniene pedir a$da especializada ante posiles

dolencias eocionales 8$e liitan la ida del s$;eto. Desde el p$nto de ista !eneral,

eisten al!$nos ras!os sal$dales para potenciar el ienestar: descanso, copartir

tiepo con los ai!os, $na alientacin sal$dale, cainar ?acer deporte, los

arazos entre otros.


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ienes!ar Es%iri!&al# Descrie la iportancia de la espirit$alidad en la &ailia,

p$ede o no incl$ir la pr9ctica de $na reli!in or!anizada las &ailias descrien

esta caracter(stica de


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*neos


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)ienestar spirit$al

)ienestar 1(sico

)ienestar Social

)ienestar econico

Es!ra!egias '+sicas %ara me,orar la calidad de -ida

.$ Alimen!arnos sal&da'lemen!e ) man!ener &n %eso adec&ado$

/$ Prac!icar ac!i-idad f"sica$

3. Sen!irnos conformes ) seg&ros con &no mismo$

0$ Vi-ir en con!ac!o con el sol ) res%irar aire %&ro$

1$ Man!ener siem%re &na ac!i!&d %osi!i-a en la -ida$

2$ ailar 3Como si nadie es!&-iera mir+ndo!e4$5$ Decir ) -i-ir en la -erdad$


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E. E-i!ar las!imar al o!ro$ (a) 6&e !ra!ar al %r,imo del mismo

modo en 6&e nos !ra!amos a noso!ros mismos$

7$ Ser im%eca'les en lo 6&e %ensamos8 sen!imos8 decimos )

9acemos$.:$ A%render a dialogar con &no mismo$

..$ Agradecer el %asado8 disfr&!ar el %resen!e ) %ro)ec!ar el f&!&ro$

./$ Vi-ir como 9ermanos8 en familia ) com&nidad$

.;$ C&l!i-ar n&es!ras -ir!&des ) eliminar !odos los -icios$

"#. En!renar ) crecer !oda la -ida$ Ace%!ando n&es!ras de'ilidades )

for!aleci

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