aÑos dorados magazine - enero 2015

Qué le atrae a un hombre mayor de una mujer jovenPág. 21

¿Por qué bajar de peso estan dificil?Pág. 7

S A L U D - FA M I L I A - N U T R I C I Ó N - S E X U A L I D A D - B E N E F I C I O S - PA R E J A - E N T R E T E N I M I E N T O

Pág. 12

DR. SALVADOR PEREZSU DOCTOR EN CORONA, QUEENS

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By: C

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¡Mayor edad, mejor calidad de vida!

Queens - NY - Enero 2015 #11

Vámonos a Florida Pág. 20

Enriquecemos tusaños dorados con

diversión,conocimiento

y amigos

Somos un centro de actividadespara el adulto mayor

Abrimos de lunes a viernesde 8:00 AM a 4:00 PMSábados9:00 AM a 2:00 PM 100-05 Roosevelt Avenue, Corona NY 11368 Tel: (718) 651 5700 Fax: (718) 732 2538 Siguenos en:facebook.com/ComfortAdultDayCare

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• Alimentos• Clases de computación• Internet• Inglés• Ejercicios• Entretenimiento• Corte de cabello

Cali�can todos los adultosmayores de 65 años que tengan MEDICAID y MEDICARE

Cupos disponibles!

¡GRATIS!

Salud

Familia

Retiro

Sexualidad

Vivienda

Cocina

Viajes

ContenidoEditorial Staff

En Años Dorados continuamos brindando artículos sobre salud y bienestar, para usted y su familia. En nuestra edición de Enero, le acer-camos dos artículos relacionados con el peso. En esta primera edición de 2015, nuestros especialistas analizan por qué podría compli-carse bajar de peso, aún cuando los pacientes están decididos. Entre los factores que podrían afectar la pérdida de peso se encuentran las enfermedades de la glándula tiroides.

Analizamos el hipertiroidismo y el hipotiroi- dismo, las afecciones tiroideas más comunes, que pueden producir aumento o disminución en el peso, y nuestros especialistas analizan cómo tratarlas.

Además, publicamos un artículo especial so-bre dispositivos tecnológicos que se aplican al servicio de la salud. Analizamos las más recien-tes innovaciones en el campo de la medicina y explicamos qué son y para qué sirven las bom-bas de insulina, los monitores de glucosa, y las células madre.

Analizamos el síndrome de la vejiga hiperac-tiva, cómo diagnosticarlo y cuáles son las op-ciones de tratamiento para esta enfermedad.

Si llegó el momento de utilizar pañales geriátri-cos, o algún familiar necesita comprarlos, les damos todos los consejos para elegir los me-jores pañales del mercado, y les enseñamos qué aspectos analizar antes de comprarlos.

Les ofrecemos, como siempre, nuestra sección de entretenimientos, donde podrán encontrar sopa de letras, crucigramas y laberintos.

Les deseamos un buen comienzo de año y los invitamos a seguir acompañándonos durante todo el 2015.

Para tener más información sobre nuestra re-vista actual o ediciones anteriores, pueden en-contrarnos en Facebook/admagazineny

Deseamos, como siempre, que disfruten de esta nueva entrega y nos hagan llegar sus in-quietudes o sugerencias.

Diana VásquezDirectora Ejecutiva

AÑOS DORADOS MAGAZINE BY COMFORT ADULT DAY CARE CENTER

Diana VásquezEditora Ejecutiva

B.P.O / Liliana Carrillowww.liliana-carrillo.comEstratega de Marketing [email protected] www.businessponline.com

Miriam Mejia Coordinadora de Ventas & Relaciones Públicas [email protected]

Colaboradores:Dr. Alfonso Van Uden Ivana O.Luis Novás FernándezMaria Shrieider Terapeuta

Fotografía: leostudio.com - (347) 665 5470

COMFORT ADULT DAY CARE CENTER ©(718) 651 5700 [email protected]

Business Promotion OnlineLo invitamos a ser parte de nuestros patrocinadores, pueden comunicarse al tel (917) 225 04 99 o al e-mail:[email protected]

Edición Enero 2015 N°11

Editorial

Calendario de actividades

La salud cardiovascular y sus factores de riesgoDispositivos tecnológicos al servicio de la salud. ¿Qué es el sindrome de la vejiga hiperactiva?

Dr. Salvador Perez: su médico en Corona- Queens 3 Terapias holísticas que le devuelven la armonia y la salud

¿Por qué relacionarnos con los ancianos?

Los ingresos suplementarios de la seguridad social

Qué le atrae a un hombre mayor de una mujer joven

Guía para vivienda asequible

Recetas para hipertensos - pollo a la Coca-cola

Vámonos a Florida

5 Recomendaciones para escoger un pañal para adultos mayores

¿Por qué bajar de peso es tan dificil?

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Enriquecemos tusaños dorados con

diversión,conocimiento

y amigos

Somos un centro de actividadespara el adulto mayor

Abrimos de lunes a viernesde 8:00 AM a 4:00 PMSábados9:00 AM a 2:00 PM 100-05 Roosevelt Avenue, Corona NY 11368 Tel: (718) 651 5700 Fax: (718) 732 2538 Siguenos en:facebook.com/ComfortAdultDayCare

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Hombres mayores van detrás de las mujeres menoresPag. 21

¿Por qué bajar de peso estan dificil?Pag. 7

S A L U D - FA M I L I A - N U T R I C I Ó N - S E X U A L I D A D - B E N E F I C I O S - PA R E J A - E N T R E T E N I M I E N T O

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DR. SALVADOR PEREZSU DOCTOR EN CORONA, QUEENS

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¡Mayor edad, mejor calidad de vida!

Queens - NY - Enero 2015

Vámonos a Florida Pag. 20

Cuéntame Chiquilla

Cuéntame chiquilla tu historiaEsa historia que hace tiempo

quería saberDe tu risa, de tu llanto, de tu bella

forma de quererNo pares de contarme, esa

historia deliranteQué cambio de tu vida y la

de los demás Esa historia verdadera, que cualquiera

quisiera conocer Tu sonrisa contagiosa me enfermó de

bondad y de alegría.

Poema

Por: Edgar Arcila

Fotos: Fiesta de navidad en Comfort Adult Day Care Center

Queridos padres de familia, Queremos informarles a ustedes acerca del programa que tenemos en la comunidad en Corona Queens.

Este programa tiene el propósito de ayudar a todos nues-tros niños por medio de muchas actividades como por ejemplo: deportes como tenis, fútbol, baloncesto, etc. y también tenemos asistencia en sus tareas, o sea tutoría.

Todas estas actividades se han hecho exclusivamente para ayudarles a nuestros niños, para que se mantengan en un ambiente seguro y de progreso; y a la vez, ustedes como padres van a estar más tranquilos con sus hijos asistiendo a este programa.

También tenemos paseos a diferentes sitios para que los niños se distraigan y a la vez aprendan. Lo más impor-tante, queremos que ustedes se informen del programa ya que es gratis para todos los niños de nuestra comuni-dad.

El horario es de lunes a viernes de 2:40pm a 5:30pm

El programa de NYJTL les deseamos muchas felicidades y que el Año Nuevo sea de muchas prosperidad.

NEW YORK JUNIOR TENNIS LEAGUE, INC SCHOOL IS 61

98-50 50 AVENUE, QUEENS, NY 11368

718-699-6159

En muchos casos, las personas que toman la decisión de adel-gazar, se encuentran con que la

pérdida de peso resulta muy comple-ja. Existen diversas razones más allá de la voluntad, que incluyen: la dieta elegida, el tamaño de las porciones, el ejercicio, y la cantidad de líquido que se ingiere.

El primer recurso de muchas perso-nas, a la hora de adelgazar consiste en realizar dietas conocidas como yo-yo, en las cuales se pierde peso rápidamente, pero luego se recupera casi con la misma velocidad.

En las dietas yo-yo se reduce casi a la mitad la cantidad de calorías dia-rias ingeridas, por ejemplo, si se con-sumen 1600 calorías diarias, el límite durante la dieta puede establecerse en 800 calorías. Inicialmente el pro-ceso puede ser fácil, pero cuando ya se ha perdido peso y se vuelve a ingerir las 1600 calorías iniciales, el metabolismo (ya acostumbrado a las 800 calorías diarias) almacena las 800 calorías nuevas en forma de gra-sas y se vuelve a ganar el peso perdi-do en poco tiempo.

En Años Dorados Magazine, nuestro grupo de especialistas ha reunido tres factores principales que se de-ben tener en cuenta para facilitar la pérdida de peso y no fracasar en el intento:

• Lo principal es la actitud, fo-calizarse en el objetivo por el cual se debe perder peso. Es im-portante recordar que perder peso no solo es una cuestión es-tética, sino fundamentalmente un beneficio para la salud.

• Escoger un ejercicio que sea de agrado para la persona que quiera bajar de peso, y tener constancia. Además debe encontrarse en un entorno que colabore y apoye la dieta, libre de tentaciones que puedan llevar a consumir mayor cantidad de calorías.

• Por último, uno de los factores más importantes es el estilo de vida. Dedicar más tiempo a cocinar sano, y consumir menos comidas rápidas.

POR QUÉ PERDER PESO ES

TAN DIFÍCIL .

¿ ¿7By Comfort Adult Day Care CenterAÑOS DORADOS MAGAZINE

Las cardiopatías son especial-mente letales en USA. Como promedio, cada año mueren

800 mil personas por enfermedades cardiovasculares —2,200 cada día—. El 49% de la población presenta al menos uno de los tres factores de riesgo principales de morbilidad cardiaca: tabaquismo, hipertensión arterial y sedentarismo, y altos nive-les de LDL, comúnmente conocido como “colesterol malo” (LDL, Low Density Lipoprotein, en inglés). Los gastos anuales por el cuidado de las afecciones coronarias en el país —in-cluyendo medicamentos, atención médica y pérdidas en la producción o los servicios— se estiman en $108,9 mil millones.

LA SALUD CARDIOVASCULAR

EN EL ADULTO MAYORUn importante factor de riesgo es el alto nivel de colesterol en sangre. En USA, 98,9 millones de habitantes pre-sentan niveles superiores a los 200 mg/dL, el valor máximo recomen-dado. De ellos, 31,9 millones tienen niveles muy altos (240 mg/dL).

En los adultos mayores los factores de riesgo se potencian. El daño en los fumadores crónicos es acumulativo en razón de la edad, al igual que en los hipertensos, sedentarios y pro-clives a la hipercolesterolemia. El riesgo incrementado de contraer en-fermedades cardiovasculares entre los fumadores con respecto a los no fumadores es de dos a cuatro veces mayor. La reducción del riesgo un

año después de haber dejado de fu-mar se estima en un 50%.

La diabetes mellitus —dolencia típi-ca de la tercera edad— incrementa el riesgo de las cardiopatías de dos a cuatro veces. El 20% de las enfer-medades del corazón se atribuyen a las dietas ricas en grasas saturadas y bajas en frutas y vegetales.

Los adultos mayores responsables cuidan de reducir los factores de ries-go mediante un cambio en su estilo de vida. El control periódico del co-lesterol y su reducción mediante me-dicamentos no es suficiente. El ejerci-cio físico sistemático y la ingesta de antioxidantes son indispensables.

8 By Comfort Adult Day Care CenterAÑOS DORADOS MAGAZINE

La medicina avanzó y sigue avanzando con el paso de los años,

y esto es, debido a que muchos profesionales incorporaron grandes innovaciones tecnológi-cas, que hoy son puestas al servicio de la salud.

Entre los dispositivos tec-nológicos que se utilizan en salud, uno de los que ha beneficiado a miles de personas es el monitor continuo de glucosa. Este dispositivo permite medir los niveles de glucosa y le otorga los resultados a los pacientes mediante un visor, cada 5 minutos. Cuando el dispositivo detecta nive-les por debajo o superiores al límite permitido, envía una alarma al pa-ciente. Se conecta mediante un transmisor al vientre y funciona las 24 horas, y es más pequeño que un celular.

Otro dispositivo, que fue incorporado por los médicos, para facilitar la

vida del paciente con altos valores de glucemia, son

las bombas de insuli-na. Estos dispositivos, se conectan mediante tubos debajo de la piel, liberando un flujo cons-

tante de insulina. El tubo debe ser reemplaza-

do cada determinada cantidad de tiempo.

Hoy en día, algunas en-fermedades comienzan a tratarse utilizando células madre. Las célu-las madre se conservan en bancos y son uni-dades de vida indiferencia-das, es decir que bajo ciertas

condiciones, pueden convertirse en células especializadas y

multiplicarse. Existen ban-cos de sangre en todo el mundo donde las madres pueden depositar la san-gre del cordón umbilical de sus hijos, que con-

tienen células madre em-

brionarias, para ser utilizadas por otros pacientes compa- tibles o por sus mismos hijos en el futuro.

Actualmente, se está trabajando en un auto con la capacidad de reconocer cuando existen

situaciones de emer-gencia y asistir al con-

ductor, manejando hasta la banquina. Además, en algunos países se pla-nea la implementación de un dispositivo in-formático USB que

tiene el tamaño de una tarjeta, pero en realidad

es una base de datos de gran capacidad, y que contiene toda la

información acerca de los medica-mentos recetados, la historia clínica de cada persona, el grupo sanguíneo o los contactos de emergencia. De esta forma, desde cualquier lugar y en todo momento, se podría tener acceso a los datos del paciente.

DISPOSITIVOS TECNOLÓGICOS AL SERVICIO DE LA SALUD

9By Comfort Adult Day Care CenterAÑOS DORADOS MAGAZINE

El síndrome de la vejiga hiperactiva es una enferme-dad que es más frecuente

con el paso de los años y puede ser causada por infecciones o irrita-ciones del tracto urinario o por la utilización de ciertos medicamen-tos, entre otras causas. Muchas veces ocurre que esta enfermedad es crónica o aparece como conse-cuencia de otras enfermedades como la vejiga ensanchada en los hombres, esclerosis múltiple, en-fermedad de Parkinson, lesiones en la médula, o artritis.

El síndrome de la vejiga hiperacti-va se produce cuando el músculo detrusor, que se encuentra en la ve-jiga, se contrae involuntariamente, haciendo que la persona tenga una sensación urgente de orinar, aun

cuando su vejiga no está llena.

Para diagnosticar esta enferme-dad, es necesario realizar una consulta con un urólogo, quien seguramente le ordenará un examen físico que incluye un ultra-sonido vesical y un examen de orina, además de hacerle consul-tas sobre la medicación que us-ted toma diariamente. Una de las técnicas más comunes utilizadas por los médicos para diagnosticar es el diario miccional, donde el paciente toma nota de la cantidad de veces que orina en el día y la duración, para luego establecer mediante la frecuencia urinaria, qué tipo de incontinencia tiene.

Existen diversos tratamientos para esta enfermedad, dependiendo

DE QUÉ SE TRATA

EL SÍNDROME DE LAVEJIGA HIPERACTIVA

siempre de la gravedad de cada caso, entre los cuales se incluyen:

• Entrenamiento de la vejiga para ayudar a controlar y re-cuperar el control de la vejiga. Existen ciertos entrenamien-tos que pueden realizarse para establecer cuándo está llena la vejiga y cuándo debe vaciarse.

• Ejercicios de Kegel: son realiza-dos por mujeres, con el objeto de fortalecer los músculos del piso pélvico para que la orina pueda fluir con normalidad.

• Medicamentos por vía oral: Existen medicamentos que pueden regular la inconti-nencia. Es necesario consul-tar a su médico cuál es el más recomendable para cada caso.

• Cirugía: se utiliza en los hom-bres, en casos de incontinen-cia producida por el ensan-chamiento de la próstata.

• Terapia utilizando BOTOX: Aquellos pacientes que no pueden utilizar medicamen-tos por vía oral o que sufrieron los efectos colaterales de la medicación, pueden realizar tratamiento con BOTOX. Esta sustancia se aplica mediante inyecciones detrusoras, sin necesidad de anestesia.


Los pañales para adultos se utilizan en casos de incontinencia urinaria, o en pacientes que deben perma-

necer en la cama por tiempo indefinido, o en silla de ruedas. En todos los casos es muy importante la calidad del pañal que se utilice y analizar el tipo de inconti-nencia en cada caso.

Hay que tener en cuenta que exis-ten dos tipos de pañales: el antiguo pañal de tela, que es más económico ya que se puede lavar y reusar, y el pañal desechable. Algunos médicos recomiendan la utilización de pañales desechables, ya que absorben la humedad y no es necesario cambiarlos inmediatamente, a diferencia de los pañales de tela, que deben cambiarse apenas están húmedos.

Es necesario medir la cintura de la per-sona que va a utilizar el pañal, para com-prar un pañal que ajuste bien y así evitar fugas. Además es recomendable leer las características de cada marca, para ver

si alguno cuenta con barreras anti escu- rrimiento, si son angostos, si se sujetan con bandas elásticas, etc.

Si se elige un pañal que tenga cintas a- dhesivas, se debe comprobar la calidad de las mismas, para que el pañal se cierre con facilidad y sea más cómodo para el paciente.

Es muy importante analizar el tiem-po de absorción y la capacidad de cada pañal. Los pañales de baja capacidad son aque llos que absorben menos de 500 ml, mientras que los de alta absorción, son aquellos que superan los 800 ml. No todos los pacientes son iguales, es por eso que hay que determinar el nivel de incontinencia de cada paciente, para sa-ber qué tipo de pañal se necesita en cada caso.

Es recomendable colocarse talco antes de colocar el pañal, ya que esto evitará irritaciones en la piel o las conocidas “escaras”.

Hay que tener en cuenta que un factor primordial es el apoyo y la atención a los pacientes que utilizan pañales geriátri-cos, ya que muchas veces esta condición los deprime y se sienten degradados.

RECOMENDACIONES PARA ESCOGER UN

PAÑAL DESECHABLE


¿CÓMO LLEGA A LA MEDICINA?

Desde los 6 años le decía a mi mamá que quería ser médico, y en el ba-rrio en el que vivíamos le cortaba los brazos a las muñecas de las niñas para ponerle inyecciones.

Nací en el barrio Villa Francisca y nos mudamos a un barrio más cer-cano a la capital dominicana donde me crié, estudié, fui a la universidad, nos mudamos al barrio de San Car-los donde me recibí de médico

¿CUÁNDO LLEGA A NUEVA YORK?

Luego de graduarme trabajé en la alcaldía de la capital y en el Cen-tro Médico San Antonio hasta 1988

cuando fui a la ciudad de México a hacer la especialidad de Medici-na interna y Enfermedades pul-monares. En 1992 vine a la ciudad de Nueva York y empecé a trabajar

para soporte de mi familia. Luego es-tudié duro para pasar los exámenes que se requieren para ejercer la medicina. En 2002 entré a estudi-ar Medicina interna en el Hospi-tal Bronx-Lebanon hasta 2005. En 2007 me radiqué en el condado de Corona Queens donde ejerzo la me-dicina para el público. No pienso, si Dios lo permite, jamás salir de Coro-na porque es un área de gente tra-bajadora, muy humilde, que me ha ayudado a ejercer mi profesión y a crecer en mi práctica.

DURANTE SU TRABAJO COMO MÉDICO ¿QUÉ CASO LE HA LLAMADO MÁS LA ATENCIÓN?

Hay muchos, pero recuerdo el de un señor de 60 años, aproximada-mente, que vino a visitarme con su hija porque pensaba que estaba en-ferma. Cuando lo vi pensé que él era el que estaba enfermo. El señor tenía una anemia severa. Lo mandamos a hacer una colonoscopia y resultó que tenía un cáncer precoz. En po-cos días lo operamos. Gracias a Dios está en perfecto estado, y siempre me agradece por haberlo detectado a tiempo, porque no vino por él, sino por su hija.

¿QUÉ OPINIÓN LE MERECEN LOS ADULTOS MAYORES?

Los mayores tienen un espacio en mi corazón. Hoy vemos que la expecta-tiva de vida ha crecido gracias a la medicina y es más frecuente encon-trar adultos de 80 y 85 años con gran vitalidad, realizando sus labores diarias por sí mismos. Ellos necesi-tan obligatoriamente atención y por ningún motivo deben ser maltrata-dos, molestados o lastimados. Hay que darles un gran apoyo y hay que guardarles especial consideración.

¿CUÁL ES LA SITUACIÓN DE LOS ADULTOS MAYORES EN NEW YORK?

Es triste en muchos casos porque muchos mayores son traídos a Nue-va York para estar con los hijos, pero los hijos trabajan. Entonces quedan solos, ellos sienten que invaden el espacio de las familias de sus hijos, y eso les genera depresión. Esas per-sonas deberían quedarse mejor en

El Dr. Salvador Perez, es un médico dominicano, amable que siempre está dispuesto a trabajar por la comunidad latina, que ha ido creciendo su práctica gracias al trato hu-mano que sabe tener hacia sus pacientes. Nos habla de la situación de las personas mayores y de su orgullo de con-tribuir con el cuidado de la salud de esta comunidad.

SALVADOR PEREZ EL DR.

Es triste en muchos casos porque muchos mayores son traídos a Nueva York

para estar con los hijos, pero los hijos trabajan. Entonces quedan solos, ellos sienten

que invaden el espacio de las familias de sus hijos, y eso les

genera depresión

Un médico hispano orgulloso de formar parte de la comunidad de Corona.


sus países de origen, con buen cuida-do. Por eso son buenos los centros para personas mayores donde com-parten, se divierten, socializan.

¿QUÉ ENFERMEDADES SON LAS MÁS COMUNES EN LOS MAYORES?

La presión alta o hipertensión, ar-tritis, estreñimiento y, como dije, la depresión es alta por las condiciones en las que viven.

¿A QUÉ EDAD SERÍA BUENO RETIRARSE?

El retiro es una condición muy per-sonal. Si usted se siente fuerte a los 65 años para seguir trabajando… ¿qué va a hacer en su casa encerra-do? Además, el dinero que reciben los mayores después del retiro no alcanza para vivir. Entonces, el re-tiro es muy personal y depende de la condición física y el ánimo de la persona.

¿CUÁLES SON SUS METAS?

Mis metas son seguir creciendo, servir a la comunidad en mi centro médico. Tener un servicio los 7 días de la semana, los 365 días del año, porque la comunidad de Corona necesita realmente servicio médi-co continuo donde puedan venir y sentirse en confianza para tratar sus problemas de salud y también para prevenir las enfermedades.

Me siento muy orgulloso de ser his-pano y dominicano, y muy honrado de trabajar en la comunidad de Co-rona, porque hay una gran diver-sidad de culturas y eso para un pro-fesional es muy enriquecedor, así mismo tener la oportunidad de se-guir atendiendo a mucha gente que busca servicio con calidad humana es realmente gratificante. Les agra-dezco a todos por la preferencia que tienen por nuestro Centro Médico y espero seguir atendiendo a las sigui-entes generaciones que viven en Co-rona-Queens.

¡NO ES BROMA EL DOCTOR SALVADOR PEREZ ES EL DOCTOR DE CORONA!


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Seguramente ha oído hablar so-bre las terapias holísticas en los últimos tiempos.

Quizás no lo sepa, pero dentro de las terapias holísticas se incluyen nom-bres que comúnmente escuchamos, como homeopatía, acupuntura, aro-materapia, reiki, yoga y reflexología, entre otros.

Las terapias holísticas agrupan todas aquellas terapias que estimulan el poder de sanación que se encuentra en nuestro organismo naturalmente. Se caracterizan porque consideran al ser humano como un ser compues-

to por cuerpo, mente y espíritu, y se ocupan del tratamiento del ser hu-mano, desde ese punto integral.

Las terapias holísticas se diferen-cian de la medicina tradicional, porque esta última sólo se ocupa de la parte física. En cambio, las tera-pias holísticas se ocupan del ser hu-mano como un todo, devolviéndole al ser humano el estado de armonía y salud. Para dar un diagnóstico holístico se tienen en cuenta la vida del paciente, sus factores emociona-les y sus costumbres.

En las terapias holísticas se trabaja

con un terapeuta para determinar el diagnóstico del paciente, basán-dose en la creencia de que muchos pacientes pueden tener la misma enfermedad, pero cada uno tiene una causa distinta, que va desde desequilibrios emocionales, hasta dolencias físicas. Las enfermedades o desequilibrios psíquicos o men-tales, responden a conflictos de al-ma-personalidad, según la teoría de las terapias holísticas. Por lo tanto, a medida que las pacientes reconocen sus problemas y los liberan, pueden reponerse de estas enfermedades.

TERAPIAS HOLÍSTICAS QUE DEVUELVEN SU ESTADO DE ARMONÍA Y SALUD3

Entre algunas técnicas de la medicina holística se encuentran:

Aromaterapia: Se utilizan aceites para liberar el estrés y proporcionar salud.

Fitoterapia:Es una ciencia que consiste en el uso de plantas medicinales, sometidas a procedimientos

galénicos, para obtener fi-tofármacos. Se relaciona con la botánica y es ejercida por

fitoterapeutas.

Terapia Floral o Flores de Bach: Consiste en un conjunto de

preparados no farmacológicos, elaborados a partir de agua de

flores, para aliviar o prevenir en-fermedades físicas o psíquicas.

Las raíces Latinas son un aspecto importante en nuestras vidas. Honrarlas cada segundo nos mantiene conscientes de nuestros orígenes y

nuestro destino. Este honor y respeto son valores que nuestros abuelos enseñaron y modelaron a nuestros padres. Consecuentemente, influyen de generación en generación. Por lo tanto, tener relación con nues-tros abuelos es de vital importancia, ya que ellos con-tribuyen al desarrollo de nuestras vidas personales y profesionales.

Me gustaría expresar mi experiencia personal con mis abuelas, especialmente con mi abuela paterna. Para mi ella era una mujer excepcional. Era líder de toda la familia y por lo tanto mi heroína. Murió a los 80 años dejando un legado lleno de hermosos recuerdos en nuestras vidas. Por eso, hoy los invito a tomar un se-gundo de sus vidas para reevaluar su relación con sus abuelos ya sean maternos o paternos.

Nueva York es una ciudad multicultural, nos adap-tamos a ella rápidamente y aprendemos acelerada-mente a aceptar las diferencias en las personas. Esto es debido a la misma necesidad de tolerar y convivir con otras personas, sin importar quiénes son o cuáles son sus raíces culturales, experimentando la flexibilidad del ser. De esa manera, nos identificamos más como Latinos. Por lo tanto, debemos tener un grado de tole- rancia más alto, más allá de nuestras necesidades per-sonales y consecuentemente el respeto por nuestros ancianos y abuelos no debe ser menos importante.

En mi opinión debemos de honorarlos en cada mo-mento de nuestras vidas. Mi abuela dejo muchas en-señanzas, entre ellas:

• El respeto por nuestros ancianos

• La protección de los niños por que son el futuro de nuestras generaciones

• La humildad que es un valor único en cada ser hu-mano

• No olvidarnos de nuestras origen y de nuestras raíces latinas, solo así podremos continuar con nuestro legado familiar

• Apreciar a las personas por lo que son, y no por lo que nos pueden ofrecer

¿POR QUÉ RELACIONARNOS CON LOS ANCIANOS?

Por: María Schreiber, LCSW – CMFSW. Psicoterapeuta Bilingüe

Provee terapia individual, familiar y grupal en un ambiente confidencial y holistico.

Descubra como Psicoterapeutas pueden ayudarle a usted y su familia a reconectar, crecer y mejorar relaciones con los demás.

Aprenda a manejar el enojo, técnicas efectivas para lidiar con los comportamientos efectivas para lidiar con los comportamientos de niños y adolescentes y estrategias para un mejor día a día.

Podemos ayudarle a superar la depresión, ansiedad y otros traumas psicológicos.

Corporación Profesional

"La verdadera riqueza de nuestras vidas está: en encontrar la paz interior, valorar nuestra salud y cultivar nuestros lazos familiares."

Maria Schreiber, LCSW, CMFSWTerapeuta Bilingue

• La educación que es la puerta al progreso personal y pro-fesional

Desafortunadamente vivimos en un mundo material, hu-manamente les damos más valor a las personas por lo que se puede obtener de ellas. Mi abuela era una mujer hermosa más por dentro y que por fuera. Pero su generosidad con las per-sonas que la rodeaban la hacían encantadora. Por eso siempre la admiré, y sus enseñanzas siempre estarán en mi corazón.

Deseo estimular nuestra consciencia a partir de hoy para que amemos y respetemos a nuestros abuelos, porque ellos son unos de los aspectos mas fundamentales de nuestras vidas. Como terapeuta, siempre aliento a mis pacientes para que nuestras raíces continúen influyendo en nuestras futuras generaciones dejando un legado perdurable en nuestras vidas y una sensación de satisfacción familiar.


Durante el año fiscal 2013, millones de personas en los Estados Unidos recibieron

ingresos suplementarios de la segu-ridad social. La erogación por esos beneficios ascendió a más de $45 mil millones. Son elegibles los ma-yores de 65 años, los invidentes y los discapacitados, ciudadanos o residentes legales, si la cuantía de sus activos e ingresos netos no sobrepa-sa ciertos límites.

Hay causales de inelegibilidad, como la violación de medidas cautelares o la salida del país por más de treinta días, entre otras. Aunque el SSI for-ma parte de la seguridad social, no es necesario acumular créditos de tiem-po laboral para obtener la pensión.

Un requerimiento para recibir SSI es que el ingreso personal neto sea inferior a ciertos límites, que varían según el Estado donde reside el beneficiario, los convenios de vivien-da, y el tipo de ingreso. El valor de los activos que se poseen debe ser menor de $2000 para los solteros, o $3000 para los matrimonios, o $4000 para los menores que viven en comunión con uno de sus padres, y $5000 si viven con ambos.

Los extranjeros residentes legales pueden recibir la ayuda, aunque no todos califican. Hay varias cate-gorías de no ciudadanos con dere-cho al SSI: los portadores de la tar-jeta verde, los asilados políticos y los refugiados (parole). No obstante, para ellos se establecen otros requi-sitos y excepciones. La información detallada aparece en: http://www.socialsecurity.gov/pubs/11051-sup.html#a0=2 (en inglés).

La tasa federal de partida para el cál-culo de la pensión estima las necesi-dades básicas de un individuo has-ta $721, y de un matrimonio civil, $1082. No obstante, la cifra puede ajustarse debido a los beneficios reci-

LOS BENEFICIOS POR INGRESOS

SUPLEMENTARIOS DE LA SEGURIDAD

SOCIAL (SSI)

bidos de otros programas estatales o federales. Por ello, el importe del SSI no es idéntico en todos los Estados.

Es posible recibir beneficios del pro-grama de SSI aunque se perciba un salario o ganancias de empleo por cuenta propia. Si tales ingresos ex-ceden los límites antes menciona-dos, la pensión se cancela temporal-mente, aunque puede solicitarse de nuevo cuando esa entrada deje de percibirse. En este caso, como la ma- yoría de los Estados otorgan simultá- neamente el SSI y el Medicaid, este último beneficio no se interrumpe. Pero si un individuo es internado en una institución médica durante un mes o más, se le deduce hasta $30 mensuales, pues el Medicaid cubre el 50% de sus gastos hospitalarios.

El monto de la pensión depende también del convenio de vivienda en que la persona se clasifica. Los arreglos de vivienda se dividen en cuatro categorías, (A, B, C y D), de-pendiendo de la forma de pago del inmueble y del apoyo económico que el beneficiario recibe de la familia o de las instituciones de salud en que está internado, si corresponde.

Un requerimiento para recibir SSI es que el ingreso personal

neto sea inferior a ciertos límites, que varían según el Estado donde reside el

beneficiario, los convenios de vivienda, y el tipo de ingreso.


Salida: Domingo, Enero 25HORA Y LUGAR DE SALIDAS:

6:30 am 84 St y Roosevelt Av. - Queens

7:30 am 249 West 14th Av. - Manhattan

PRECIOS POR PERSONAADULTOS $ 150

NIÑOS $ 125

Para reservaciones llame a Liliana Carrillo

917 225 0499 ¡CUPOS LIMITADOS!

INCLUYE: Transporte de ida y vuelta por carretera. Tour por el centro de la ciudad de Albany. Admisión a las famosas Cavernas Howe. Almuerzo. refrescos y entremeses en el autobús. Visita opcional al famoso museo de New York State*** . Guía acompa-ñante bilingüe (Español e Inglés). y mucha diversión.

ITINERARIO: Después de recoger a los pasajeros participantes en Queens y Manhattan, viajamos rumbo norte por 3 horas, con una parada interme-

VÁMONOS A ALBANY Y CAVERNAS HOWE

dia para baños y descanso. Así llega-mos al área en donde se encuentran las famosas Cavernas Howe. Una vez allí, se hace un fascinante tour dentro de la imponente gruta, que incluye un paseo en barco-lancha. Después de tan inte-resante tour dentro de las Cavernas, viajamos hasta la hermosa ciudad de Albany. En camino a Albany se ofrece el almuerzo incluido.

Luego se hace una interesante visita con recorrido panorámico por el cen-tro de la ciudad capital, parando en la famosa Plaza del Estado Imperio, para admirar la arquitectura de sus modernos edificios y el famoso edifi-cio del Huevo, que es un Centro para la Opera y las artes actuadas. Reserva ya mismo tu cupo y escapa del estrés y la rutina por un día. Disfrutarás de un alegre tour en grupo y de cauti-vantes paisajes.

NOTA: ***La admisión al Museo de New York State en Albany es gratis, pero es costumbre dar una donación ($3 o más dólares por persona), a la entrada. La visita es opcional para los que quieran.

En el Área de Corona - Woodside - Sunnyside DESCUENTOSPARA ADULTOSMAYORES

¿Qué significa que una vivienda sea ‘asequible’?Una regla general es que la vivienda se considera asequible cuando los integrantes del grupo familiar no tienen que gastar más del 30% de sus ingresos brutos en alquiler y servicios. Si una familia tiene que gastar más del 30% de sus ingresos en alquiler, se considera “agobiada por el alquiler”.

QUÉ ESPERAR:

SU GUÍA PARA VIVIENDAS ASEQUIBLES

Busque una vivienda asequible:

Encuentre listas de viviendas asequi-bles en Internet o impresas..

Espere mientras se procesan las solicitudes

Quizás lleve de 2 a 10 meses tener novedades

Si es seleccionado, demuestre su elegibilidad

Si es seleccionado, asista a la entrevista con los documentos.

Firme un contrato de arrenda-miento, presente una apelación o presente la solicitud a otros

¿Rechazado? Impugne mediante una apelación y presente la solicitud a otros.

Comprenda las directrices de elegibilidad

Infórmese sobre los requisitos de solicitud y elegibilidad..

Envíe su solicitud

Envíe por correo su solicitud o regístrese y preséntela por Internet.

Visite www.nyc.gov/housingconnect para obtener más información o presentar una solicitud por internet.

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HPD

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INCLUYE: Transporte de ida y vuelta en bus. Ocho (8) noches de hotel. (Days Inn o similar), 7 desayunos continentales, 3 almuerzos, refrescos y entremeses den-tro del vehículo. Guía en Español, im-puestos de los hoteles y del tour.

DIA 1 (Sábado): Viaje de Nueva York hasta llegar al hotel en Carolina del Nor-te (Days inn o similar).DIA 2 (Domingo): Continuaremos nues-tro viaje rumbo sur, hasta llegar a la Flo-rida, en donde visitaremos la hermosa

INCLUYE: Transporte de ida y vuelta en autobús. Un (1) almuerzo. Recorri-do panorámico por la ciudad y visita a uno de los museos locales. Refrescos y snacks dentro del bus. Guía hablando en Español.

ITINERARIO: Saliendo de New York, viajamos rumbo sur, hasta la históri-ca Dover, en el estado de Delaware, en donde haremos un recorrido que in-cluye vistas panorámicas, tales como: El famoso City Hall, el área del Down-town (Centro de la ciudad), el famoso velódromo y mucho más. También haremos una visita al Museo de la Vi-trola (O similar).

Salida: Sábado 14 de febrero, 2015Regreso: Domingo 22 de febrero, 2015

HORA Y LUGAR DE SALIDAS:6:30 am 84 St y Roosevelt Av. - Queens


PRECIOS POR PERSONADoble $ 899

Tripe $ 829

Quad $ 790

Niño $ 690

Single $ 995



Salida: Domingo, Febrero 22, 2015HORA Y LUGAR DE SALIDAS:

6:30 am 84 St y Roosevelt Av. - Queens


PRECIOS POR PERSONAAdulto $ 150

Niño (2 a 9 años) $ 135



EN FEBRERO VÁMONOS

A FLORIDA

Tour a Dover, Delaware Domingo, Febrero 22, 2015

Tour a Orlando Sabado 12 a Domingo 22 de Febrero

e histórica ciudad de San Augustín. Al caer la tarde llegaremos a la ciudad de Orlando. (Hotel Days Inn o similar, por dos noches).DIA 3 (Lunes): Visita a Magic Kingdom (Diney World). (Admisión NO incluida - $115 por persona, por día aprox.).DIA 4 (Martes): Viaje de Orlando a Mia-mi y Tour opcional en la tarde (Costo $75 por persona). Hotel Days Inn o similar, 2 Noches.DIA 5 (Miercoles): Día libre en Mia-mi Beach para disfrutar de las her-

NOTA: Se recomienda llevar un mínimo de $450 por persona para admisiones opcionales a parques y comidas no incluidas.

NOTA: Propinas para el conductor, guía y camareros NO están incluidas. Itine-rario sujeto a cambios sin previo aviso.

mosas playas. Se ofrecen actividades opcionales.DIA 6 (Jueves): Viaje de Miami a Orlan-do en la mañana. Visita Opcional a Epcot Center, o Seaworld. Noche en Orlando. (Admisión NO incluida - $115 por persona, por día aprox.).DIA 7 (Viernes): En la mañana se viaja de Orlando a Daytona Beach (Hotel Days Inn o similar). Tarde libre para disfrutar de las hermosas y aclamadas playas.DIA 8 (Sabado): Mañana libre en Daytona Beach. En la tarde se viaja de Daytona al hotel en Carolina del Norte.DIA 9 (Domingo): Viaje de regreso. Caroli-na del Norte a NYC. Hora aproximada de llegada 9:30 pm.

Las relaciones afectivas entre am-bos géneros responden a diversas motivaciones, cambiantes en cada

persona. Es difícil encasillar a las pare-jas con diferencia de edad en un esque-ma válido. Hay diversos mitos. Pero se puede partir de ellos para identificar al-gunas situaciones reales.

Ante todo, examinemos las motiva-ciones. Las parejas “disparejas” son tan antiguas como el hombre mismo. Parece que la semejanza absoluta, además de ser rara, resulta aburrida. El ser huma-no tiende a buscar lo desconocido, lo incierto, lo riesgoso. De otra manera no hubiera llegado a transformar el planeta y a construir la civilización actual.

Tal vez los hombres, por su propia natu-raleza, sean más propensos que las mu-jeres a las aventuras riesgosas; o tal vez sean ellas más conservadoras debido a las características biológicas y sociales de su género; pero en la práctica es más usual encontrar parejas de hombres mayores con mujeres jóvenes, que a la inversa. El hecho demuestra que las dos tendencias humanas armonizan —la del hombre “aventurero” y la mujer “previsora”.

El hombre moderno busca, ante todo, el éxito en sus empresas. La sociedad lo

califica por lo que logra, no por lo que es internamente. Luego, el que exhibe una relación con una mujer más joven se pre-senta socialmente como un triunfador, y quien se acoge al abrigo de una seño-ra mayor puede ser desestimado por su apariencia de “perdedor aprovechado”, de alguien que no vale por sí mismo.

No obstante, las personas reales no siempre se adecuan a los esquemas. Las motivaciones individuales de cada pare-ja pueden ser infinitas. Otro mito es el del guerrero fogueado por los avatares de la existencia, que busca un seguro

QUÉ LE ATRAE A UN HOMBRE MAYOR DE UNA MUJER JOVEN

Todo vínculo no basado en el amor ... tiende a

disolverse de una manera más o menos frustrante para cada uno. El amor

supera todas las brechas, la de la edad inclusive.

remanso para la vejez. En la llamada “crisis de los cuarenta”, los hombres ya maduros que no han consolidado una relación estable con plena satisfacción comprenden el valor de la compañía femenina hogareña, y tratan de lograr una relación lo más duradera posible.

El mito del “flechazo” —demasiado ex-plotado por novelas y filmes— es siem-pre posible. Muchas mujeres jóvenes se enamoran de las figuras masculinas que admiran, generalmente profesores, empresarios, artistas, “hombres de éxi-to”, en general. Ellas saben cómo dejar sutiles indicios para estimular el olfato de los “cazadores”, quienes se preciarán luego de haber capturado a una nueva “presa”, cuando en verdad fueron ellos los cazados.

Las consecuencias de establecer una re- lación con una mujer más joven son nu-merosas y diversas, pero dependen de la capacidad de amar de la pareja. Todo vínculo no basado en el amor —que no pasa de moda, a pesar de los ataques— tiende a disolverse de una manera más o menos frustrante para cada uno. El amor supera todas las brechas, la de la edad inclusive.


Pollo horneado a la Coca Cola, es un plato dietético que se sirve de fondo y es una receta popular de la cocina peruana y latinoamericana- Es muy fácil y práctico de cocinar, puede ser consumido por personas que sufren de hipertensión o de colesterol elevado. Para poder obtener este exquisito plato, es necesario que tengamos a mano todos los ingredientes y sigamos los pasos que se indican para su preparación:

Ingredientes: (Para 4 personas)

• 1 pollo grande,• Jugo de limón,• 2 vasos de Coca Cola,• Sal (usar lo mínimo).

Preparación:Para obtener un exquisito plato de pollo horneado a la Coca Cola, se procede a untar el pollo con el jugo de limón, luego se lo condimenta con sal (usando lo mínimo).Rociarlo con Coca Cola y llevarlo al horno a fuego mediano, volteándolo de vez en cuando para que dore parejo y rociándolo con su jugo.Luego, se sirve este riquísimo plato de pollo horneado a la Coca Cola, de ser posible, acompañado con una porción de arroz integral graneado, ya que es una agradable dieta sana y nutritiva para personas que sufren de hipertensión, o de colesterol elevado.

Ricas recetas para hipertensos:

Pollo horneado a la Coca Cola


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Sopa de Letras

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Salvador PerezMedical P.C.

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aÑos dorados magazine - enero 2015

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