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UNIVERSIDAD ESPECIALIZADA DE LAS AMÉRICAS

PROGRAMA COMPLEMENTARIO DE LA LICENCIATURA EN TERAPIA OCUPACIONAL

ANALISIS DE LAS ACTIVIDADES OCUPACIONALES

Profesora: Elena Castro P.

MODULO 1CAUSAS FRECUENTES DE LOS

PROBLEMAS DE POSTURA Y LAS MEDIDAS CORRECTIVAS

Profesora: Elena Castro P.

OBJETIVO DEL APRENDIZAJE

FAMILIARIZAR AL ESTUDIANTE CON LOS PROBLEMA DE LA MALA POSTURA Y LA REPERCUSION DE LAS MISMAS EN EL DESEMPEÑO

DE LAS ACTIVIDADES.

Contenido

Tipos de posturas.Actividades posturales que afectan el sistema músculo esquelético.Biomecánica posturalTrastornos por trauma acumulativo

POSTURA: Relación de las partes del cuerpo con la línea que pasa perpendicular al centro de gravedad, en un

plano paralelo a la superficie terrestre.

Tipos de posturas:

POSTURA EXCELENTE: •La cabeza y los hombros están equilibrados con la pelvis, caderas y rodillas; con la cabeza erguida y la barbilla recogida. •El esternón es la parte del cuerpo que está más hacia adelante, el abdomen está recogido y plano, y las curvas de la columna están dentro de los límites normales

POSTURA BUENA: La que se aproxima a la anterior, sin llegar a su perfección. POSTURA POBRE: Es una postura intermedia, aunque no la peor. POSTURA MALA: En la visión de perfil, la cabeza está hacia delante, el tórax deprimido,

el abdomen en relajación completa y protuberante, las curvas raquídeas son exageradas, y los hombros están sostenidos por detrás de la pelvis

Actividades posturales que afectan el sistema músculo esquelético

Cuando nos mantenemos mucho tiempo en la misma posición, ya sea de pie, sentado o acostado.

Cuando adoptamos determinadas posturas que aumentan sus curvas fisiológicas.

Cuando realizamos grandes esfuerzos, o pequeños, pero muy repetidos.

Cuando realizamos movimientos bruscos o adoptamos posturas muy forzadas.

Es de gran importancia mantener una postura de trabajo adecuada y que el material y mobiliario con que trabajamos esté adaptado a nuestras características.

Actividades posturales que afectan el sistema músculo esquelético.HACER BUEN USO DE LA MECANICA CORPORAL

TeléfonoFactores de Riesgo

Cuello de Teléfono

Organización de la Estación de Trabajo Factores de Riesgo

Alcances ExtremosRotaciones e

Inclinaciones de Tronco

Organización de la Estación de TrabajoPosibles Soluciones

Moverse hacia el material

PREVENCION DE PROBLEMAS DE POSTURA

Con la palabra "Prevención", nos referimos a aquellas Normas o Actitudes, que intentan evitar los vicios posturales adquiridos por el uso (en la vida habitual o en el trabajo cotidiano);

BIOMECÁNICA POSTURAL CORRECTA.

POSTURA EN POSICION SEDENTE

• Mantener la espalda erguida y alineada, repartiendo el peso entre las dos tuberosidades isquiáticas, con los talones y las puntas de los pies apoyados en el suelo, las rodillas en ángulo recto con las caderas, pudiendo cruzar los pies alternativamente.

• Apoyar la espalda firmemente contra el respaldo de la silla, si es necesario utilizar un cojín o una toalla enrollada para la parte inferior de la espalda.

SEDENTE

La Postura es ClaveMantenga la Curva de “S” de la Espina

Utilice soporte posterior en espalda baja (abrigos, almohadas, toallas)

-

•-Sentarse lo más atrás posible, apoyando la columna firmemente contra el respaldo, que ha de sujetar fundamentalmente la zona dorso-lumbar.

•Sentados delante una mesa de trabajo, ésta estará próxima a la silla, de esta forma evitaremos tener que inclinarnos hacia adelante.

•se debe evitar que la mesa sea demasiado baja o alta, y que esté retirada del asiento.

INCLINARSE A RECOGER CUALQUIER OBJETO

•Doblar las rodillas, no la espalda, y tener un apoyo de pies firme.

• Levantarse con las piernas y sostener los objetos junto al cuerpo .

•Levantar los objetos sólo hasta la altura del pecho, no hacerlo por encima de los hombros.

• TRANSPORTAR PESOS

• Llevarlos pegados al cuerpo, y repartirlos por igual entre ambos brazos, procurando llevar éstos

semiflexionados.• Se evitará flexionar la columna con las

piernas extendidas • No llevar los objetos muy retirados del

cuerpo, echar todo el peso en un mismo lado del cuerpo y girar la

columna cuando sostenemos un peso

EMPUJAR OBJETOS

• La forma correcta de empujar es con un pie delante del otro y es la

transferencia del peso del cuerpo del pie posterior al anterior la que empuja

el objeto. • Se realiza con los brazos flexionados,

la barbilla retraída, los abdominales contraídos y expulsando aire durante

el proceso.

HALAR O TIRAR UN OBJETO

Una vez cogido el objeto, hay que dejarse caer como sí fuéramos a sentarnos en una silla, y es esto lo que nos permite utilizar todo el peso del cuerpo para tirar del objeto.

POSTURAS IDEALES PARA ESTAR ACOSTADO

Las posturas ideales para estar acostado o dormir, son aquellas que permiten apoyar toda la columna en la postura que adopta ésta al estar de pie.

MODO CORRECTO PARA LEVANTARSE DE LA CAMA

Lo ideal es flexionar primero las rodillas, girar para apoyarnos en un costado, e incorporarnos de lado hasta sentarnos. Una vez sentados al borde de la cama, nos ponemos de pie apoyándonos en las manos.

Trastornos de Trauma Acumulativo

La mayoría de este tipo de lesiones músculo esqueléticas, denominados (en adelante, TTA) no se producen por accidentes o agresiones únicas o aisladas, sino como resultado de traumatismos pequeños y repetidos. Se consideran enfermedad laboral, ya que estas patologías son más frecuentes en los trabajadores sometidos a sobrecarga mecánica.

Hábitos de Trabajo Saludables

Movimiento: Variar la posturaReclinarse en silla o ponerse en pies al hablar por tel.Leer en pies, documento sobre archivoHablar en pies con compañeros

Recesos de ejercicio