programa de certificación instructor de pilates · programa de certificación instructor de...

Programa de

Certificación

Instructor de

Pilates

Programa de Certificación Instructor de Pilates

Qué es el método Pilates? El Método Pilates es un sistema de

acondicionamiento físico consciente que pretende

fortalecer cada músculo del cuerpo a través de

ejercicios funcionales que se integran a una

respiración controlada; busca el balance muscular y la

integración de la mente, el cuerpo y el espíritu en su

realización.

El objetivo del método es lograr una armonía física y

mental del cuerpo, explotar las capacidades físicas

de cada persona desde su individualidad,

así como corregir sus desequilibrios y debilidades

musculares. De ahí la importancia de mejorar la

calidad académica de los profesionales en salud que

utilizan este método como medio de promoción, de

recreación e inclusive, de rehabilitación.

Este programa de formación mantendrá de manera

íntegra los principios y ejercicios enseñados por

Joseph Pilates. Asimismo, se adaptará a los

conocimientos y avances científicos en anatomía,

kinesiología y biomecánica del ejercicio físico.


Estructura del curso

La Escuela de Pilates Vida Óptima registrada por la

Pilates Method Alliance (PMA) ha desarrollado el

Programa Instructor de Pilates con el fin de formar

profesionales con una visión amplia, actualizada y

consciente de necesidades existentes en los campos

de la salud relacionados al movimiento humano.

El programa está dividido en cuatro grandes niveles. Cada nivel tiene una duración de 12 semanas (48 horas presenciales), durante las cuales los

estudiantes participarán de clases magistrales, así como

de espacios de demostración y práctica de los ejercicios.

Nuestro objetivo

Dar a los estudiantes los conocimientos apropiados,

físicos e intelectuales para la aplicación correcta del

Método Pilates, con el fin de que sepan corregir, guiar y

educar a las personas interesadas en utilizar esta

técnica como medio terapéutico o recreativo.

Metodología

El programa estará compuesto por varios momentos:

primero, sesiones presenciales donde se abarcarán temas

teóricos con respecto al método, anatomía básica y

funcional, biomecánica, enseñanza y entrenamiento, además

de sesiones prácticas donde el estudiante ejecutará y

enseñará lo aprendido con la profesora como ayuda y guía.

Segundo, para completar el programa, el estudiante deberá

realizar horas de práctica personal (para entender, integrar y

perfeccionar la ejecución de los ejercicios), horas de

observación a otros maestros (para estudiar y analizar la

manera en que se enseñan los ejercicios, las secuencias y ritmos de clase y las diferentes claves que se utilizan

para guiar los ejercicios) y finalmente, horas de

práctica de enseñanza para desarrollar las habilidades

necesarias para enseñar.

Para la Escuela de Pilates Vida Óptima es fundamental la

integración de habilidades y conocimientos a lo largo del

proceso de clases presenciales, así como las tutorías y

formación continua, que complementan la formación

adquirida durante las horas teóricas y prácticas del curso.


Programa

El Programa completo consta de:

• 176 horas presenciales de curso (en la sede

de Vida Óptima y Conscientia, Sabanilla).

• 100 horas de observación (pueden

realizarse en la Sede de Vida Óptima o

en cualquier estudio de Pilates o

gimnasio donde se imparta el método). • 100 horas de práctica personal (pueden

realizarse en la Sede de Vida Óptima o

en cualquier estudio de Pilates o

gimnasio donde se imparta el método). • 100 horas de práctica profesional (pueden

realizarse en la sede de Vida Óptima o

en cualquier otro espacio enseñando a

compañeros, amigos o familiares.

Asimismo, pueden realizarse en estudios

de Pilates, gimnasios u otros espacios

donde el estudiante trabaje).

El Programa a su vez está estructurado en

cuatro niveles donde se dividirá el repertorio

de ejercicios en niveles básico, intermedio y

avanzado de Mat, Reformer, Arc y accesorios;

además, se abordarán diversos temas con respecto a anatomía, entrenamiento

y adaptación a poblaciones específicas.


Contenidos del curso

Nivel 1

1. Fundamentos a. Historia: Joseph Pilates, Contrología b. ¿Qué es Pilates? c. Principios de Pilates La respiración d. Descripción del ejercicio, análisis y

enseñanza (músculos involucrados,

objetivos, guía-claves)

e. Músculos: estabilizadores, iniciadores,

generadores de movimiento

f. La seguridad g. Principios de movimiento

2. Anatomía a. Terminología: : posición anatómica,

planos de movimiento, ejes de

movimiento, rangos de movimiento b. Articulaciones: estructura, tipos c. Centro de gravedad d. Tipos de músculo e. Sistema muscular y óseo (descripción/

listado de huesos y músculos)

f. La contracción muscular g. Ejercicio aeróbico y anaeróbico h. Sistema de ejercicios por

“bloque” o función

3. Ser un maestro, guía para brindar una enseñanza exitosa.

Repertorio de ejercicios

Nivel 2

4. Postura a. Alineación, postura, evaluación

de la postura b. Posturas incorrectas más comunes

5. Core a. Fuerza del core: región abdominal y

de la espalda b. Ejercicios efectivos c. Contraindicaciones d. Problemas relacionados con esta área del

cuerpo

6. Ejercicio y adaptaciones a. Adaptación de los ejercicios

(modificaciones, uso de asistencias)

b. Progresiones c. Cómo construir un programa de ejercicio d. Principios de un programa

completo y exhaustivo e. Accesorios

Repertorio de ejercicios

Nivel 3

7. Balances y desbalances musculares a. Significado de balance muscular b. Desbalances en fuerza y flexibilidad

como una causa de lesión c. Ejercicio funcional d. Función y evaluación muscular

8. Miembro inferior a. La cadera b. Trabajo con clientes con problemas de la

cadera: Consideraciones de rehabilitación

c. La rodilla d. Trabajo con clientes con problemas de la

rodilla: Consideraciones de rehabilitación

e. El tobillo y el pie f. Trabajo con clientes con problemas en

las articulaciones del tobillo y el pie:

Consideraciones de rehabilitación

g. Ciclo de la marcha

9. Miembro superior a. El hombro b. Trabajo con clientes con problemas de

hombro: Consideraciones de rehabilitación Repertorio de ejercicios


Nivel 4

10. Diseño de programa a. Principios del entrenamiento b. Componentes del

acondicionamiento físico c. Repertorio de Pilates y la clientela

11. Poblaciones especiales. Parte 1 a. Deportistas b. Población masculina c. La enseñanza del método Pilates

12. Poblaciones especiales. Parte 2 a. Poblaciones con restricciones:

adulto mayor, rehabilitación,

postquirúrgicos, embarazo. b. Embarazo c. Osteoporosis d. Niños y adolescentes

13. Repertorio de ejercicios


Lineamientos de evaluación Valor

1 examen escrito. 20 %

En éste se evaluará tanto la teoría como la parte práctica del

curso, referente a los ejercicios de repertorio estudiados.

1 examen de ejecución. 20 %

Se evaluará la correcta ejecución de los ejercicios estudiados

1 examen de práctica de enseñanza 20 %

Se evaluará la capacidad del estudiante para enseñar los

ejercicios y para controlar un grupo o cliente

Asistencia. 40 %

En este rubro se tomará en cuenta no sólo la

asistencia al curso, sino también la puntualidad

y la participación en las clases.

Importante:

El certificado de cada módulo aprobado se

entregará cuando se cumplan todos los requisitos

de evaluación de los exámenes como de horas

prácticas y de observación.


Personal docente

Natalia Solano Castro.

Instructora certificada por la PMA-CPT ®.

• Bachiller en Terapia Física de la Universidad

de Costa Rica y bailarina profesional con más

de 10 años de experiencia.

• Instructora del Método Pilates con ocho

años de experiencia. Inicia su formación

como instructora en Costa Rica.

Posteriormente estudia en los Estados

Unidos en la escuela BASI Pilates - Body,

Arts and Science International- el

Comprehensive Teacher Training Course

with Dance Specialization. Tiene además

la oportunidad de instruirse con

instructores de varias escuelas de Pilates,

tales como Balanced Body, Stott Pilates,

Romana’s Pilates y Fletcher Pilates.

• Ha obtenido diferentes certificaciones a

nivel internacional, siendo una de las

primeras en Costa Rica en certificarse

por Pilates Method Alliance (PMA®).


Preguntas frecuentes

¿Quién respalda este curso? El curso de Profesor de Pilates es

organizado por la Escuela de Pilates Vida

Óptima y con horas válidas para poder

realizar el examen Internacional de Pilates

Method Alliance (PMA®) cuando la persona

cumpla con todos los requisitos necesarios.

¿Qué es la P.M.A®? La Pilates Method Alliance (PMA) es una

asociación profesional sin fines de lucro y,

además, una agencia certificadora dedicada a

preservar y enaltecer las enseñanzas de

Joseph H. Pilates y Clara Pilates. La misión

de la PMA es fomentar la unidad, la integridad

del método Pilates, establecer las normas de

certificación y de educación continua y

promover el correcto ejercicio del mismo.

¿Cuáles son las ventajas de obtener una

certificación avalada por la P.M.A®?

El Examen de Certificación de Pilates de la

P.M.A® revalida a los profesionales,

otorgándoles la credencial que garantiza al

público la calidad de sus clases, la

experiencia e integridad en la enseñanza del

método. Además, ésta es una organización

con reconocimiento internacional.

¿Hay horarios obligatorios que cumplir?

Sí. El curso tiene un cronograma que

cumplir. Si una persona tiene más de 3

ausencias injustificadas por nivel (9

horas) pierde el curso. La justificación de ausencias debe presentarse

por escrito 8 días después de la falta.

¿Cuáles son los requisitos que

hay que cumplir? • Entrevista con cita previa con Natalia

Solano, 8859-4041 Jorge Diaz, 2235-5059

• Ser mayor de 18 años y poseer una

buena salud física para poder ejecutar

de manera correcta todos los ejercicios.

• El participante tiene que tener mínimo

tres meses de práctica continua de

pilates antes de iniciar el curso.

¿Hay algún costo adicional a lo

largo del curso? No hay ningún costo adicional a lo largo del

curso. El total que el alumno paga desde

que se inscribe hasta que finaliza, incluye

todo el material didáctico y el certificado

correspondiente una vez aprobados todos

los lineamientos de evaluación.

Una vez que apruebe los 4 niveles ¿Qué

es lo que continúa?

Al aprobar los 4 niveles y cumplir con las

300 horas prácticas, la persona puede

prepararse para obtener el certificado de

la PMA como “Maestro Certificado de

Pilates”, el cual ahora puede realizarse en

Costa Rica a través de Vida Optima.

Si desea ver las diferentes escuelas

registradas por la PMA dele clic acá:

http://www.pilatesmethodalliance.org/i4a/

pages/index.cfm?pageid=3318


CRONOGRAMA

Horario: Sábados de 2:30 p.m. a 6:30 p.m.

NIVEL 1 / 2018 NIVEL 3 / 2018

Semana Fecha Semana Fecha

1 3 de febrero 1 22 de setiembre

2 10 de febrero 2 29 de setiembre

3 17 de febrero 3 6 de octubre

4 24 de febrero 4 20 de octubre

5 3 de marzo 5 3 de noviembre




9 7 de abril 9 1 de diciembre

10 14 de abril 10 8 de diciembre

11 21 de abril

12 28 de abril

NIVEL 2 / 2018 NIVEL 4 / 2019

Semana Fecha Semana Fecha

1 2 de junio 1 2 de febrero




5 30 de junio 5 2 de marzo

6 7 de julio 6 9 de marzo




10 4 de agosto 10 6 de abril

11 11 de agosto

12 18 de agosto


Lugar y horario:

Estudio Conscientia Pilates, Area Comercial de Condominios “Vive Sabanilla”.

Duración de todo el curso: 176 horas

Inversión del curso: US$ 3.200. US$ 2.950 (un único pago). Forma de pago:

• Mini cuotas de Credomatic. ($305 por mes a 12 meses). Depósitos en:

• Banco Nacional de Costa Rica # 200-02-148-005317-8

• Cuenta cliente # 15114820020053175 • Beneficiario: Wellness Vida Optima S.A • cédula jurídica 3-101-321823 • 50% antes del 15 de enero del 2017 y

50% restante antes del 30 de julio del 2018.

Nota: Una vez que la persona hace el depósito,

debe en enviar al correo electrónico

[email protected] una copia digital del recibo del depósito y el número de teléfono del

interesado.

Información y consultas: Tel: (506) 2235-5059

programa de certificación instructor de pilates · programa de certificación instructor de...

Documents