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"Lo fundamental de todoproceso pedagógico es el

aprendizaje y no la enseñanza. Es el

aprendizaje del estudiante y su

participación el logrodeseado." (Unesco, 1995)

Cómo Triunfar en los Exámenes

LA MAÑANA DEL EXAMEN

Muchos estudiantes afirman que unrepaso de sus apuntes a primera hora dela mañana del examen es muyprovechoso. El propósito de este repasopor la mañana es simplemente echar unaojeada a los conceptos y las ideas demanera que los términos importantesestén frescos en tu mente cuando entresen la sala de exámenes a las pocashoras.

Por más que tu mente esté preocupadacon el examen y el repaso, es importanteno pasar por alto el desayuno. Incluso enel caso de que seas del tipo de personasque sólo desayunan una tostada y unataza de café o té, deberías pensar entomar un desayuno más substancioso enlas mañanas de los exámenes. Tu cuerponecesitará la alimentación suficiente parasoportar durante dos o tres horas unafrenética actividad mental. Tu mentedeberá estar mucho más activa que enlos días normales y tu cuerpo necesitaráreservas adicionales de energía parasoportar la tensión anímica queprobablemente experimentarás.

Desde luego, un estómagoadecuadamente lleno evitará laembarazosa situación de que «te suenenlas tripas» si tu comida de antes delexamen ha sido demasiado ligera.

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Un factor crucial al que los estudiantesdan poca importancia es el tiempo queles cuesta llegar al lugar del examen.Muchos habrán estado haciendo estosviajes durante los días laborables delcurso y sabrán muy bien qué distanciahay y cuánto tiempo necesitan. Sinembargo, es extraño con qué frecuencialas cuestiones más rutinarias se vuelvenextraordinariamente difíciles en los díasde los exámenes. Habiendo aconsejadoa muchos estudiantes angustiados enesas ocasiones, puedo atestiguar lainusitada frecuencia con que losaccidentes de tráfico y losacontecimientos más inauditos persiguena los estudiantes en su camino alexamen. Para poder afrontar sin agobioslo inesperado, asegúrate de que te tomasmás tiempo de lo normal para llegar allí.

Si tienes la mala suerte de tener unaccidente o experimentar un trastornosignificativo, o si estás enfermo,asegúrate de contactar con losresponsables del examen. Si el examenes grande y particularmente importantepara ti, deberías considerar el obtener losdocumentos demostrativos del hecho, porejemplo, un certificado médico o un partedel accidente de la policía. Losresponsables del examen seguramentehabrán tomado alguna medida enprevisión de estas circunstanciasespeciales a la hora de evaluar y calificartus resultados.

Cuando llegues frente a la sala deexámenes, probablemente encontrarásun montón de estudiantes,evidentemente nerviosos. Algunosestarán manoseando un manojo deapuntes, otros estarán hablando confingida confianza y otros estarán riéndosea carcajadas con una actituddespreocupada. Es mejor evitarlos atodos. Estos últimos minutos es mejorpasarlos uno solo, en paz y tranquilidad.

Trata de encontrar una sala cercanadonde te puedas sentar y tal vez leer tusapuntes a tu aire. Si entrara otro alumnoy te distrajera de tu concentración previaal examen, encuentra la forma demarcharte discretamente o, si esto esimposible, trata de evitar preguntas que

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te aparten de tus pensamientos.

Finalmente llegará la hora en que seabrirán las puertas de la sala deexámenes y se indicará a los estudiantesque entren. De nuevo domínate y entra ala sala con una actitud optimista. Si tedejan elegir el sitio que quiera, opta poruno en el que no te distraigan otrosestudiantes que sepas que son inquietosy ruidosos (señales muy frecuentes yaudibles, toses nerviosas o repiqueteocon los pies). Piensa también en losrayos del sol y el calor y cualquier otrofactor ambiental que pueda afectar a tucomodidad. Piensa que estarás sentadodurante muchas horas y que te convieneestar lo más cómodo posible.

Resumen En las últimas semanas antes delexamen, el tiempo será el factor másimportante con el que tendrás quecompetir. Tu preparación durante esteperíodo puede mejorar mucho si aplicaslas siguientes estrategias:

— Haz planes de estudio semanales,diarios y de sesiones horarias deestudio. — Ten en cuenta las diferencias en lacomplejidad e interés personal decada asignatura cuando planees tusesquemas de repaso. — Asegúrate de que cada objetivo deestudio representa una tarea y untiempo específicos. — Distribuye tu tiempo en proporcióna la importancia de las asignaturas y alos puntos que puedan obtenerse encada una. — El empolle de última hora es sólo unúltimo recurso. A todas luces espreferible el estudio regular yprogramado. — Toma medidas activas para evitarlas preocupaciones que te impidenestudiar. — Planea el hacer pausas en elestudio para descansar la mente, perosé disciplinado con su duración. —Asegúrate de detectar los puntosmás importantes en tu repaso, yaprenderlos muy bien. — Toma un desayuno substanciosolos días de los exámenes. Sal prontode tu casa camino del lugar de examen

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Habilidades Sociales,Comunicación efectiva,

Educación delas emociones;

Coeficiente de éxitoAutoestima

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para llegar a tiempo, aunque hayaproblemas de tráfico u otrosacontecimientos imprevistos. — Si estás enfermo o tiene otrosproblemas en el día del examen,consigue la documentación que lodemuestre para presentar a losresponsables del examen. — Evita que te molesten o te acosenfuera de la sala de exámenes. Sepáratede la multitud para mantener toda lacalma que sea posible. — Entra en la sala de exámenes conuna actitud positiva, y busca un lugardonde sentarte que te produzca lamenor cantidad posible dedistracciones durante el examen.

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