revista padelpro magazine nº 3

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O I

nº3

septiem

bre

2009

entrevistamos aCAROLINANAVARROCampeona del mundo de pádel 2008

SueciaBosques llenos de magia

MedicinaDeportivaLESIONES DEL HOMBROPor MarioSpreáfico

TécnicasPádelGLOBO

NutriciónPádelVuelta de las Vacaciones

PósterCAROLINANAVARRO

EventosRealizados I & II etapa del 2º circuito

EntrevistaJugadorasCanarias

EDITORIAL

16

EnergíaRenovadaAlcanzamos nuestra tercera entrega de PadelPro Magazine. Y, coincidiendo con el final del verano, tambiénnosotros nos hemos preparado de manera especial para la vuelta a las canchas. Son varias las iniciativas queestrenamos a partir de este número, con el afán de hacer de PadelPro Magazine la revista más atractiva yamena del entorno padelero. Queremos incrementar la interacción con nuestros lectores, por ello hemos resuelto inaugurar la sección “cartasal director”. A través de ella, todos los que quieran, tendrán un acceso directo: sugerencias, críticas, comentarios,información… todo será bienvenido, con el compromiso de ser publicado en la menor brevedad posible. Además, para complementar los apartados habituales, arrancamos varias secciones nuevas. Entre ellas destacael I Concurso de Fotografía de Pádel, que convoca PadelPro Magazine. Si tienes fotos que puedan mostrarnosun momento especial de este deporte, un acontecimiento importante o, simplemente, un detalle original, mán-danosla y, automáticamente, entrarás a formar parte del concurso. En cada número iremos publicando las fotosseleccionadas y, al final de temporada, daremos a conocer el ganador. En definitiva: información, entretenimiento, concursos y, sobre todo, mucho ímpetu. PadelPro Magazine te acom-paña en tu regreso a las canchas, con la idea de formar contigo el mejor equipo posible. Porque entre todosconseguiremos que esta temporada sea inolvidable.

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SUMARIOEventos Realizados 4

Relatos de Pádel 8

Preparador Físico 10

Nutrición Pádel 14

Entrevista Exclusiva 16

Póster 20

Técnica de Pádel 22

Viajes 24

Medicina Deportiva 26

Entrevistas Jugadoras Canarias 28

Entrevista Club 30

Guía de Clubs / Instalaciones 32

Cartas al Director 34

PedroLuisTorresEriksson

24

4

2

4 PADELPROMAGAZINE SEPTIEMBRE 2009

CIRCUITO

1Etapa

E V E N T O S R E A L I Z A D O S

1I Etapa

SEPTIEMBRE 2009 5PADELPROMAGAZINE

E V E N T O S R E A L I Z A D O S

TorneodePádel

www.frasisa.com

El Domingo día 30 finalizó el I Torneo de Padel Tecnisur Co-piadoras en el Club de Padel San Miguel que conto con laparticipación de mas de 150 parejas en las 7 categorías en las

que se dividió, con la colaboración de tubillete.com, aireuropa, ex-clusive gourmet, padel 7, Wilson, imprenta guaza y monster.Víctor Saenz y Álvaro Gutierrez fueron los nombre propios de estetorneo al proclamarse campeones del la primera categoría derrotandoen la final a los favoritos Iñaki Angulo y Hector Perona ( Nº13 delranking nacional) por un resultado de 6/4 6/4.La final conto con una gran afluencia de público que superó las tres-cientas personas y aspira a convertirse en el torneo de referencia parael padel en la isla de Tenerife .Los ganadores del resto de Categorías fueron:

2º Masculina: Jaime Pombo-Denis

3º Masculina: Vidal Toledo-Jorge Armas

Femenina: Ana Martinez-Elba

Mixto A : Clara Siverio-Victor Saenz

Mixto B: Karina Funegras-Juanjo

Infantil: Jorge Cordoba-Oscar

El pasado domingo 12 de julio finalizó la pri-mera edición del Open de Pádel Fund-Grube - El Cortijo, celebrado durante 14dÌas en las pistas de El Cortijo Club deCampo. Más de 200 parejas disputaron lacompeticián distribuidas en las nueve cate-gorías. En las de primera, resaltar el éxitode la pareja Javier Hernández y ArmandoGuerra que se proclamaron campeones de-rrotando con contundencia a las dos parejasque figuraban como favoritas, Carlos Ro-

driguez y Rubén Álamo en semifinales y Nauzet Guedes y AlejandroReino en la final. En las de segunda categoría destacar el nuevo tÌtuloconquistado por la pareja local formada por Rafael Garcia Fernándezacompañado en esta ocasión por Carlos Rodriguez Falcón, mientras queen tercera categoría éxito total de los júnior Patricia Caraballo y NataliaLópez y de Luis Artiles y Álvaro Fernández. Todos los participantes fueron obsequiados con una bolsa regalo facilitada por Fund Grube y los ganadores de todas las categorías obtuvieron como premio trofeos y palas de gama alta de la marca Dabber. Tanto El Cortijo Club de Campo como Fund Grube mostraron su satis-facción por el éxito de la competición, prometiendo una próxima edición.

pendePádelO

R E L A T O S D E P Á D E L

D eporte e Alto Riesg

Hacía más de veinte minutos que estaba encerrado en el baño, cuando volvió a escuchar llamar a la puerta. Por me-gafonía se informaba de que la pareja Martínez-de Miguel forzaba el tercer set, a la vez que los golpes se hacíanmás insistentes.

Había estado esperando toda la mañana del sábado, pero nadie había llamado. Al otro lado de la puerta se escuchó untililar, y una voz de hombre que repetía: “¿Está usted bien?” Cuando sintió que introducían la llave en la cerradura, JoséLuis abrió la puerta de golpe. La cara de sorpresa de los que allí esperaban fue mayúscula. El señor Dávila, secretario delclub, aparecía disculpándose, sudoroso. En ese momento, el móvil sonó, y todos lo vieron alejarse mientras respondía a lallamada:-¡Me dijo que el viernes estarían aquí! ¿Oiga, me escucha? -dijo en voz alta mientras sus palabras eran ahogadas por los al-tavoces.“La pareja Dávila-Candil se ha impuesto por un claro 6-3 y 6-2 en menos de una hora”Al otro lado de la línea nadie respondía, y punto y seguido se escuchó la señal telefónica. La cara de Dávila se desencajó yrápidamente se dirigió hacia la dirección. Al abrir la puerta, se encontró de bruces con el presidente, que estaba acompañadode uno de los comisarios de la Federación:- ¡Qué chico tienes! -dijo el directivo-. Acaba de dejar a la pareja madrileña sin final.-Enhorabuena -añadió el federativo-. La verdad es que este campeonato sub23 no está decepcionando a nadie.El secretario, ante aquellas palabras, respondió con un lacónico movimiento de cabeza.-Bueno, si me disculpan -dijo el comisario-. Es hora de que entregue las notificaciones para el control médico de mañana.En ese momento llamaron a la puerta, y el hijo de Dávila entró en la habitación y se abrazó a su padre:-¡Papá, lo que tú querías, ya estamos en la final!-Te dejamos con el chico -dijo el presidente, y salió acompañando al federativo.Cuando estuvieron solos, el muchacho sacó el móvil, y enseñó a su padre un mensaje que había recibido aquella mañana,pero en el que no había reparado con el ajetreo de la competición.-Bueno, parece que han tenido problemas -dijo el padre tras leerlo-. Mañana harán la entrega.-Papá, no sé si -titubeó el muchacho-. Ya estamos en la final, y Diego y yo estamos en una forma inmejorable. - Sí. Acaso no recuerdas lo que ocurrió en el torneo de Badajoz.El padre tomó a su hijo de los hombros.-¿No recuerdas? Los hermanos Mata consiguieron una mayor potencia y control en el remate… y no te cuento luego lo queles supuso el dinero de un esponsor.-Sí, pero después…El domingo por la mañana, horas antes del comienzo de la final masculina, el señor Dávila entraba en los vestuarios delclub. -Aquí están -y mostró un paquete-. Las llaman Black algo. Son taiwanesas.Nada más terminada la final femenina, los jugadores salieron a la pista para calentar, mientras el cronista recordaba losmás mínimos detalles sobre el desarrollo del torneo. Por megafonía no cesaban de intercalarse cortes publicitarios: “BlackΠi, potencia, control, manejabilidad, diseño. Black Πi.”. La pareja Dávila-Candil ya había sacado de las fundas sus nuevaspalas, cuando la voz entrecortada del hijo del secretario se escuchó en la pista: -Una vez sacas la pala de la funda, notas que está perfectamente equilibrada y desde el primer momento las sensaciones sonexcelentes.“Cuando buscamos mayor control y toque, la pala Black Πi se comporta siempre de una manera inigualable”.En la grada, el señor Dávila, orgulloso, comentaba a su esposa:-Mujer, VAAC (Vibra-tión Absor-tión Así-metríc Cón-cépt). Un chollo.

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AUTOR: JesúsIgnacioMateoCandil


P R E P A R A D O R F Í S I C O

IvánMéndezHdez-Monzón

Lic. CC. Actividad física del deporte

No se recomienda volver a la actividad física y deportiva de maneraexigente, ya que el organismo no está preparado a soportar esaintensidad y duración de nuestra actividad (pádel...).

Debe haber una readaptación cardio-respiratoria que podemos realizarmediante el trabajo de carácter aeróbico de diferentes modalidades (co-rrer, nadar, montar en bici...). De esta manera conseguimos recuperar

la capacidad cardiorespiratoria que se ha visto mermada considerablemente yque nos hará falta para volver a jugar, en condiciones, nuestro deporte favorito.

Así también, conseguimos que nuestra estructura osteo-articular y mus-cular recuperen su estado óptimo, evitando la aparición de lesiones.También debemos acompañar este trabajo del de flexibilidad, dando

este estímulo a aquellas musculaturas que tienden a acortarse, a sufrir con-tracturas, y dar mejores cualidades a la misma mediante el estiramiento.

Otra de las recomendaciones serán aquellas que se entienden comoel entrenamiento invisible, en lo referente a la alimentación, sedeben ir ordenando nuestras comidas y seleccionando una dieta

más saludable y equilibrada. Además, debemos ingerir líquidos para hi-dratarnos correctamente, y desde luego dormir las 7-8 horas recomenda-bles. No hace falta decir que lo excesos que hemos tenido durante lasvacaciones no se deben repetir.

PONTE EN FORMADESPUÉS DEL VERANO

ras el periodo vacacional toca la vuelta al trabajo y a los entrenamien-tos, pero los excesos de más nos pueden pasar factura en el retorno ala actividad física y deportiva que realizábamos de manera cotidiana.Los excesos que se producen en estas fechas suelen ser comunes atodos, falta de actividad física, comer en abundancia y de manera des-ordenada ocasionando el correspondiente sobrepeso; o por el contra-rio, no realizar las comidas de manera responsable, dejando de comerdurante muchas horas al día y creando así descubiertos en el orga-nismo (glucosa...); o bien no dormir las horas que corresponden parapoder rendir de manera aceptable. A todo esto se le suma, en ocasio-nes, la mayor ingesta de alcohol, tabaco... que desde luego tienen unefecto perjudicial en la salud y rendimiento de todos nosotros.Es por ello, por lo que debería existir una pequeña readaptación a laactividad física una vez terminadas las vacaciones. Por ello se debeseguir un plan específico encaminado a recuperar, de nuevo, la formafísica y psicológica para enfrentarnos de nuevo a la actividad física, yde esta manera no tener riesgos de sufrir lesiones imprevistas y quese pueden evitar si se siguen las recomendaciones siguientes:

T

Avda. de Austria Nº9 San Eugenio Alto. 38660 Playa de Las Américas. Tel: 922 796 167

Instalaciones: 3 pistas de tenis con cesped artificial3 pistas de pádel (2 de cristal y 1 cemento)2 pistas de SquashTienda de deportes Restaurante

N U T R I C I Ó N

Cocine alimentos nuevos. Tener variedad en los alimentoses beneficioso, ya que con ello se ayuda a aumentar la variedadde nutrientes.

Coma porciones adecuadas, al principio se sentirá un pocoinsatisfecho, pero hay que poner voluntad y superar esa sensación.

Reorganícese con los horarios. Lo mejor es realizar almenos las cuatro comidas habituales, ya que eso hace que se lle-gue “con un pie puesto en el freno” a la siguiente comida, y seevita comer en exceso.

“cuando terminan las vacaciones, hay que volver a la rutina

para restablecer nuestro mejor peso y hábitos más saludables

de alimentación”

Algo común en esta época, suele ser que nos quedemos con la boca abiertacuando nos subimos a la báscula: seguramente nos sorprenderá que tenemosalgunos kilos de más, bien ganados en los recientes y reparadores días de ocio.En vacaciones es normal abandonar los hábitos alimenticios saludables. Larazón es simple: nos enfrentamos a un torrente de alimentos que no se con-sume de forma normal y en porciones más grandes a las que estamos acos-tumbrados. Pero cuando terminan las vacaciones, hay que volver a la rutinapara restablecer nuestro mejor peso y hábitos más saludables de alimentación. En esta nueva edición os mostraremos algunos consejos básicospara recuperar la forma y salud adecuadas:


NUTRICIÓNVuelta de las Vacaciones

Hidratación. Tomar gaseosas o bebidas alcohólicas, una cos-tumbre veraniega, no implica hidratarse. La mejor manera dehacerlo es bebiendo agua.

Desayune otra vez. El desayuno nos brinda la energía nece-saria para encarar el día. Lo mejor es incluir proteínas ya quepermanecen más tiempo en el estómago lo que brinda una sen-sación de saciedad, e hidratos de carbono, que nos dan energía.Los cereales con leche, un pan con queso magro o un yogur conalguna fruta son tres alternativas útiles.

Incluya frutas y verduras. Reincorpórelas, incluya frutastanto en desayuno como entre las comidas; en el almuerzo o lacena. La recomendación actual incluye cinco porciones entreverduras y frutas de diferentes colores por día.

PADELPROMAGAZINE SEPTIEMBRE 200916

E N T R E V I S T A E X C L U S I V A

Felizmente has podido recuperar a tu compañera AlejandraSalazar, tras su lesión. ¿Qué objetivos o metas tienes para estanueva temporada?Trataremos de ir torneo a torneo y hacer nuestro mejor pádel. Obvia-mente, queremos conservar el número 1. Para eso hemos de mantener-nos a tope, muy motivadas durante toda la temporada. El circuitofemenino está dando muchas sorpresas, hay muchas parejas muy bue-nas, y este nivel exige ser muy competitivas.¿Cómo interpretas la retirada de figuras tan relevantes comoItziar Montes y Neki Berwig? ¿Podría resentirse el CircuitoPádel Pro Tour? Para el pádel nacional ha sido muy bueno, ya que todas las jugadorasven, ahora, una oportunidad de oro para poder meterse en semifinaleso finales. Esto les concede un plus de motivación que, quizás, antes noexistía… Ahora bien, es evidente que la retirada de estas grandísimasjugadoras no es buena para el pádel. De todas formas, soy optimista.Pienso que el pádel femenino esta gozando de una renovación genera-cional muy importante. Se necesitaba algo así.¿Podrías hacernos un repaso de todas las compañeras con lasque has formado equipo a lo largo de tu carrera deportiva?Mis hermanas Belén y Elsita, Patty Ruiz, Esther Muñoz, María Silvela,Itziar Montes, Paula Echeraguibel, Cata Tenorio y Ale Salazar. Conellas he jugado a durante la temporada oficial. Después, junto a AraceliMontero, he disputado un campeonato de España.

A tu juicio, ¿qué rival te presentado más resistencia den-tro de la cancha?

En general, todas son muy duras. Cada una da guerrade una manera distinta.

Anteriormente, refe-rías el relevo generacional que está operando en el pádel.¿Qué nuevas jugadoras adviertes con proyección de futuro eneste deporte? Hay muchas. Hoy mismo, muchas jugadoras jóvenes están ahora conmucha fuerza. Tienen mucho futuro. No te nombro ninguna porque,son tantas que, me olvidaría de algunas.Si tuvieras que destacar algunas de tus virtudes o defectoscomo jugadores. ¿Cuáles señalarías?¿Virtudes?... Quizás la garra, el esfuerzo y las ganas de competir. Meencanta competir, por eso estoy tan motivada en cada torneo.En cuanto a los defectos, no sé si seré un defecto, tal vez no, pero soydemasiado exigente conmigo misma. Siempre quiero hacerlo mejor. No

Nació en Má-laga, aunquetiene ascen-dencia sueca,y a sus 33años de edadcontinúa en

la élite del pádel. De hecho, en la ac-tualidad, ostenta el número 1 del ran-king internacional (PPT). Además desu exitosa trayectoria deportiva, elpróximo diciembre, Carolina Navarrocumplirá un año al frente de la Aso-ciación Femenina Española de Pádel(AFEP), cargo que ocupó tras la dimi-sión de la anterior presidenta, MaríaSilvela.

Carolina, ¿cómo fue el primer con-tacto que tuviste con el pádel? ¿Re-cuerdas la impresión que te dejó laprimera vez que lo jugaste?Mi primer contacto fue hace14 años. Un amigo de mihermano me dijo que habíaun deporte nuevo, el pádel,y me invitó a que lo probara.Yo acababa de dejar el tenis,para estudiar una carrera, y la ver-dad es que me encantó desde la pri-mera vez. En realidad, me gustan todos losretos y todos los deportes.Ha sido un año movidito. Has cam-biado de pareja y, a pesar de ello, hasrecuperado el número un mundial.¿Qué valoración haces de tu tempo-rada? La anterior temporada, 2008, arroja un ba-lance satisfactorio, hago una muy buena va-loración… exceptuando la lesión de Ale, porsupuesto. En general, hago una evaluaciónmuy positiva de los torneos que pude jugarcon Ale y, después, con Cata. Y, este año,¿qué decir? No puedo pedir más. Junto aAle, he ganado todos los torneos disputadoshasta el momento.

CarolinaNAVARRO

me gusta perder ni en entrenamiento. Esto no significa que no sepa perder; de hecho, sé aceptar la derrota.¿Es posible mantener amistad dentro del circuito PPT? Por supuesto que es posible. Es más, tengo muchas amigas dentro del ppt. En la cancha, ¿qué golpe te gusta más? Me refiero a ese golpe con el que te sientes especialmente có-moda.No podría responderte. Me gustan muchos golpes. Aunque si tuviese que elegir… tal vez me quedaría con el Smash fuerte,el revés… No sé. Hay muchos.Llevas muchos años en la elite y hay que estar en forma constantemente. ¿Hasta qué edad crees que sepuede seguir compitiendo al máximo nivel? Desde mi punto de vista que se puede estar al máximo nivel hasta los 40 años, más o menos.Al hilo de la edad. El próximo febrero celebrarás tu 34 cumpleaños. ¿Te has planteado alguna vez la reti-rada? No, en absoluto. Nunca me lo he planteado. Sé que tengo mucho por dar, aún.La tuya está siendo una carrera muy dilatada en el tiempo, por lo tanto, tienes una perspectivainmejorable para observar las mejoras que podrían introducirse en el pádel… El pádel debe trabajar su relación con los medios de comunicación. Es fundamental, una mayor difusión en los medios,que lo haga más visible a la población. Y, por supuesto, hay que mejorar la retransmisión de los partidos.¿Tienes alguna explicación al hecho de que no se haya logrado esa presencia en los medios, esa di-fusión de mayor alcance? Sinceramente, creo que depende de una cuestión técnica. Hay dificultad técnica a la hora de retransmitir unpartido de pádel. No se consigue retransmitir de tal manera que se vea como si estuvieras presenciándolo endirecto.Centrémonos en el pádel femenino. ¿Es posible aumentar el interés que des-pierta entre los aficionados?El pádel femenino tiene mucho interés. De hecho, mucha gente viene a vernos. El pro-blema radica en que los organizadores deben conseguir situar nuestros partidos en me-jores horarios. Por supuesto, también sería conveniente una mayor promoción. Noobstante, a la gente le encanta el pádel femenino. Y no hay que entrar en compa-raciones con el masculino. Son deportes distintos: el masculino es espectá-culo, algo que el aficionado nunca podrá hacer. En lacompetición femenina abunda la técnica y la táctica,creo que es ideal para que el aficionado aprendamucho sobre nuestro deporte.Se ha comentado mucho sobrela internacionalización delcircuito PPT. Tu papel hasido muy activo,

e ne s t e

asunto.Concre-

t a m e n t e ,has inaugu-

rado una pistade pádel en Sue-

cia, el país conmayor número de fichas fe-

derativas de tenis del mundo.¿Cómo ha sido la experiencia en el país

vikingo? Muy buena, la verdad. Llevo muchotiempo en contacto con ellos para conseguirque el pádel se conozca allí. Por supuesto, in-fluye el hecho de tener a la mitad de mi fa-milia en Suecia, ya que mi madre es sueca.

17PADELPROMAGAZINESEPTIEMBRE 2009


E N T R E V I S T A E X C L U S I V A

PADELPROMAGAZINE SEPTIEMBRE 200918

antos años en la competición y tantos torneos dan para viajar mucho. ¿Guardas en la memoria los diferentes países en los que has jugado al pádel? Sí, como no. En la capital de México: México DF. En la ciudad italiana de Bari. Porsupuesto en Suecia, concretamente en Bastad. En Argentina, en Buenos Aires. En Tou-lousse, de Francia. En Bélgica, Portugal… Muchos, como ves. Cambiando un poco de tema, ¿cómo llevas lo de ser presidenta de la Aso-ciación Femenina Española de Pádel (AFEP)? Lo llevo bien. Aunque a veces, la verdad, cansa un poco. Es por momentos. Lo impor-tante es que hemos conseguido una gran unión entre todas las jugadoras, sólo así lo-graremos tener más fuerza.Huelga decir que el pádel sigue siendo un deporte muy masculinizado y esoprovoca que la competición femenina no esté valorada en toda su exten-sión. Como presidenta de la AFEP, ¿tienes algún proyecto que pueda mejo-rar esta situación?Sí, hay muchas líneas de trabajo. Por el momento, estamos esforzándonos por conseguirmas pruebas femeninas, así como mejorar los premios de las mismas y mejorar los ho-rarios de los partidos.Por último, ¿qué pedirías si tuvieras la oportunidad de que se te concedierantres deseos?En primer lugar, salud para mí y para los que me rodean. En segundo lugar, ser feliz…aunque creo que ya lo soy. Y mi tercer deseo sería conseguir que el pádel femenino sevalore como merece.¿Algo que añadir?Querría agradecer a mis sponsors lo cuáles me están ayundando en estos momentostan difíciles: Varlion, Ford; Ayuntamiento de Málaga, Groupama, Reserva del Higue-ron,Tess Outdoor, Nvia, Clínica Fernández Coppel e Infisport.

T

Ídolo deportivo: Roger FedererForma de la raqueta: OvaladaPeso ideal de la raqueta: 383 grs.Lugar donde jugar pádel: Reserva del Higueron (Fuengirola, Málaga)Lugar para perderse: Perito Moreno, Calafate (Sur Argentina)Comida favorita: Huevos fritos con patatas.Color: Fucsia o naranja para jugarUn género cinematográfico: Accion/suspenseUna película: Sexto sentidoUna afición: Ir al cineUn libro: Cualquiera de Paulo Coelho

campeona

seCarolina

Navar

a del m

undo

septiembre 2009

aarro


T É C N I C A D E P Á D E L

3

1

2

3

4

Luego se abrirá la pala por debajo del abdomen, golpe-ando por debajo de la bola.La cara de la pala tendrá que estar ligeramente incli-nada hacia arriba

TÉCNICA NºLa técnica elegida para esta nueva edición es

el globo, golpe muy importante en el pádel.

Está considerado, inlcuso, el golpe más im-

portante según los profesionales del pádel.

Ilustraremos unos pasos a seguir para la co-

rrecta ejecución del mismo:

La colocación correcta será teniendo los pies en para-relo, igual que en la defensa. El cuerpo deberá estar se-miflexionado para obtener una mayor estabilidad a lahora del golpeo.

A continuación, se golpeará la bola desplazando ligera-mente el cuerpo hacia adelante para obtener unabuena profundidad de la bola.

Globo

Por último, terminaremos estirando el cuerpo haciaarriba para poder tener las dos cosas más importantesdel globo: la altura y la profundidad.

V I A J E S


Suecia es el país del que proceden las historias de elfos. Unlugar que ofrece al viajero toda la magia de sus bellos y ex-tensísimos bosques, en su mayoría vírgenes. Además desus otros atractivos como llanuras, lagos y archipiélagos,los cuáles pueden ser visitados y explorados con un trans-porte marítimo personal o alquilado. El carácter esencial desu naturaleza invita desde siempre al turista a visitar nues-tro país y, principalmente, a los amantes del ecoturismo.

Aunque los suecos pueden parecer reservados e individualistas, convienesaber que están ávidos de contactos, y estos se pueden establecer con gransimplicidad, como corresponde a un pueblo muy hospitalario.

S U E

Un mundo mág

SEPTIEMBRE 2009

Conocer Suecia es conocer no sólo sus paisajes y sus gentes, sino tambiénsu gastronomía. Tanto el pescado –que prolifera en sus numerosos lagos:unos 90.000 en todo el país- como la carne –merced a las grandes exten-siones de bosque- componen la base de las recetas más tradicionales. Enella encontramos platos de arenque, salmón elaborado de diferentes for-mas, caviar, crepes, así como exquisitos platos de albóndigas de cerdoo alce -este último difícil de elaborar por su escasa existencia. Cabe des-tacar su excelente surtido de bollerías y dulces, que empleacon maestría la canela, el jengibre y el chocolate, cuyascombinaciones dan forma a un delicioso mundo de sabores.

C I A

g ico y ancestral

LESIONES DEL HOMBRO: Bursitis y tendinitis

l complejo articular y tendinoso del hombroconstituye un “engranaje” robusto que permiteun gran juego de movimientos pero a la vezmuy susceptible de lesiones por “fatiga” o lo quees lo mismo, por forzar de forma prolongadala articulación en determinados movimientos.En la práctica del pádel la bursitis y la tendinitisdel manguito de los rotadores son lesiones delhombro que vemos con frecuencia. Estas lesio-nes pueden darse por separado ó coexistir. Lossíntomas son muy parecidos, básicamente pro-ducen dolor y limitación en la movilidad.

BBURSITISCuando se extiende el brazo frecuentemente, a gran velocidad y para ejercer una fuerza considerable, (por ejemplo duranteel juego aéreo con la bandeja, smash…) la bursa puede dañarse. El resultado es una inflamación que ocasiona un acúmuloen exceso de líquido en la bursa. Esto es una bursitis. Principalmente ocasiona dolor agudo y limitación de movimientos. Eltratamiento consiste principalmente en reposo de la articulación (en ocasiones puede ser necesario un cabestrillo), hielo ymedicación antiinflamatoria. En algunas ocasiones puede tener indicación quirúrgica. Cuando los síntomas hayan desapa-recido conviene fortalecer el hombro con ejercicios antes de retomar los entrenamientos o partidos.

TTENDINITISLa tendinitis (inflamación de los tendones del manguito de rotador) se va desarrollando con más tiempo. Es más frecuenteen personas que, sin un estado muscular bueno, deciden realizar un programa exigente de ejercicio físico. Principalmente lossíntomas son el dolor y la imposibilidad de mantener el brazo en una determinada posición.Generalmente con el reposo y el dejar la actividad desencadenante del problema durante un tiempo suele ser suficiente paraque el problema pase. En ocasiones es necesario el uso de antiinflamatorios. Una vez resuelto el episodio hay que estirar bienantes de comenzar a jugar y aplicar hielo una vez finalizado el partido o entrenamiento.Hay que prestar atención a las tendinitis porque pueden cronificarse y derivar en una lesión más importante como es larotura del manguito de los rotadores. Esta lesión requiere cirugía y una recuperación más larga e intensa.El principal mensaje es la “prevención”. El fortalecimiento de la musculatura de los hombros y los ejercicios de estiramiento,antes y después de meternos en la pista a jugar, son básicos. Si sentimos dolor en el hombro después de un entrenamiento ópartido debemos parar y “descansar” para evitar males mayores. Si el problema se convierte en frecuente, si las molestias enel hombro persisten, no lo dude: consulte a un traumatólogo.

E

MarioSpreáficoMédico y jugador aficionado al pádel.

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M E D I C I N A D E P O R T I V A

PADELPRO MAGAZINE SEPTIEMBRE 2009

Figura anatómica del hombro derecho dondese pueden apreciar la “bursa” o bolsa y el sis-tema tendinoso del manguito de los rotadores.

E N T R E V I S T A S J U G A D O R A S C A N A R I A S

TeresaNavarrotando equiparar. Aunque lo cierto es que, desgraciadamente,todavía queda mucho para que se iguale.¿Qué jugadora te hace sufrir más dentro de la canchade pádel? Muchas…¿Cómo puntuarías el global de todos tus golpes? De 1a 10. Me parece que tengo muchos golpes que mejorar, perocreo que puedo estar aprobada. Me pongo un 6.Tu mejor golpe: La bajada de pared.Tu peor golpe: La bandeja.

¿Prefieres el drive o el revés? El revés.¿Qué posición te gusta más en la pista? El

revés.¿Prefieres fuerza o técnica? Prefiero com-binar un poco de las dos.¿Atacar o defender? Atacar.El mejor torneo que has jugado: ElCampeonato de España sub.23, en el año2008.El peor torneo que has jugado: Un tor-neo del PPT, en la península.

¿Dónde sueles practicar el pádel? En elTenis Center Maspalomas.

Marca de pala: Mystica.¿Una marca de zapatillas? Wilson.¿Cuál es tu ídolo en el pádel? Itziar Mon-tes.Jugador/a más sexy del panorama pa-

delero canario: Aday Santana.Jugador/a más simpático/a: Nauset guedes.¿Frío o calor?

Me gustan las dos cosas. Todo depende laépoca…

Comida favorita: ¡Todas las comidas demi abuela!

Una sensación: La tensión y losnervios de un partido.

Un mes: Los meses de vaca-ciones.

Un día de la semana: El sá-bado.

Un momento del día: El descanso, justo a la llegada de latarde noche…Una bebida: La Coca-Cola Zero.Un instrumento musical: Ninguno en especial…Una fruta: Las fresas.Una canción: “Jueves”, del grupo La oreja de Van Gogh.Un lugar: Granada, para estar con la familia.Un número: El 22.Un género cinematográfico: Ninguno en especial.Una película: La película más mítica de todas: Titanic.Un libro: El niño con el pijama de rayas.

Nombre: Teresa Navarro López-Barajas.Edad: 20 años.Peso: 58 kg.Estatura: 1,70 m.Peso de la raqueta: Entre 365-370 gr.¿Cómo fueron tus comienzos en el pádel?Mi padre lo practicaba y ya desde pequeña me gustabamucho, así que me enganché…y ¡hasta el día de hoy!Tu opinión sobre el pádel femenino en Cana-rias:Creo que todavía es inferior el númerode mujeres que lo practican con res-pecto a los hombres, pero tambiénconsidero que, día a día, va aumen-tando tanto el número como elnivel.¿Qué crees que se deberíamejorar?La igualdad entre las jugadoras ylos jugadores.En el mundo del pádel,como en muchas cosasmás, desgraciada-mente, la mujer estáen constante inferio-ridad ante el hom-bre: premiosinferiores, menosincentivo y apoyoen todos los nive-les… ¿Qué opinassobre todo esto?Opino que es lacruda realidad.No obstante,poco a poco,al menos aescala pe-ninsular,se estái n t e n -

28 SEPTIEMBRE 2009

Fotógrafa: NuriaDíazGarrido

SEPTIEMBRE 2009

¿Qué posición te gusta más en la pista? La derecha,que es donde juego.¿Prefieres fuerza ó técnica? Fuerza, la técnica se la dejoa Nata.¿Atacar o defender? Atacar, notengo paciencia para la defensa.El mejor torneo que has ju-gado: Sin duda, el ascenso a pri-mera categoría nacional porequipos, con mis compañeras. Fuemuy emocionante. Un saludo muygrande a todas.El peor torneo que has jugado: Notengo peor torneo.¿Dónde sueles practicar el pádel? Enel Club de Tenis Tenerife y en el Círculode Amistad XII de Enero.Marca de pala: Padel 7.¿Una marca de zapatillas?No tengo ninguna en especial. ¿Cuál es tu ídolo en el pádel?No tengo ídolos en el pádelpero me gustan, porsu forma de

jugara g r e s i v a ,

Miguel Lamperti yAlejandra Salazar.

Jugador/a más sexy del pano-rama padelero canario:

(Risas)…Alex, por supuesto.Jugador/a más simpático/a: La verdad esque tengo varios en mi mente pero, para nodejarme a nadie en el tintero, no daré nom-bres (Risas).¿Frío o calor? Calorcito….Comida favorita: Arroz caldoso con Bo-gavante.Una sensación: La de la victoria.Un mes: Septiembre.Un día de la semana: El viernes.Un momento del día: El atarde-cer.Una bebida: Coca Cola Zero.Aunque una cervecita fresquita…..Un instrumento musical: El ór-gano.Una canción: Cualquiera de U2.Un lugar: Mi casa.Un número: El 8.Un género cinematográfico: Suspense.Una película: El silencio de los Corderos.Un libro: Los pilares de la tierra.

Nombre: Patricia González.Edad: 35 años.Peso: 56 kg.Estatura: 1,64 m.Peso de la raqueta: 372 gr.¿Cómo fueron tus comienzos en el pádel? Después demuchos años compitiendo en las pistas de tenis, a través deunas amigas, empecé a jugar algunos partidillos en Las Are-nas y, al ser muy semejante al tenis, me gustó.Tu opinión sobre el pádel femenino en canarias: Elnivel del pádel femenino en Canarias es bastante alto. No envano, durante este año hemos conseguido tener un equipoen primera categoría nacional. Hay va-rias jugadoras (Natalia Glez.,Clara Siverio, Mapi Sanchez,Teresa Navarro) que estándisputando varias fases delCircuito Pro Tour. Creoque está bastante bien.¿Qué crees que se de-bería mejorar? En pri-mer lugar, creo que seríapreciso, quizás, un mayor re-conocimiento por los organizado-res de los torneos femeninos. Enmuchos casos no se nos tiene muy en cuenta y, claroestá, para ello, también nosotras debemos poner un pocode nuestra parte; hablo a nivel de participación. Y en cuanto al Pádel en general, habría que reclamar unmayor apoyo por parte de los organismos públicos. En estesentido, creo que la reciente creación de la Federación Ca-naria de Pádel va a contribuir de manera muy positiva. En el mundo del pádel, como en muchas cosas más,desgraciadamente, la mujer está en constante infe-rioridad ante el hombre: premios inferiores, menosincentivo y apoyo en todos los niveles… ¿Qué opinassobre todo esto? Me parece injusto, ya que a nosotras también nos ha costadomucho llegar donde estamos. No obstante, creo que lo con-seguido no es poco. Aún así, es un tema por el que todavíatenemos que luchar. Por esta razón, me gustaría agradecer alas jugador@s y a organizador@s de torneos que hacen po-sible la igualdad entre pruebas masculinas y femeninas. Almismo tiempo, desearía animar, desde aquí, a todas las ju-gadoras a inscribirse y participar en las diferentes pruebasque se organizan a lo largo del año para, de esta forma,poder llegar a una igualdad entre hombres y mujeres.¿Qué jugadora te hace sufrir más dentro de la can-cha de pádel? Hay varias jugadoras con muy buen nivel enCanarias que me hacen sudar bastante la camiseta.¿Cómo puntuarías el global de todos tus golpes? De1 a 10.Me concedo un 7. Todavía falta mucho por aprender.Tu mejor golpe: La derecha.Tu peor golpe: La volea de revés.¿Prefieres el drive o el revés? El drive, sin duda.

29PADELPROMAGAZINE

PatriciaGonzález

E N T R E V I S T A C L U B

DelegaciónLas Palmas

C/Thomas Miller, 47 - 49Edificio Las Nieves

Teléfono: 928 273 674Fax: 928 274 392

DelegaciónTenerife

C/Valentín Sanz, s/n 6º Dcha.

Edificio Jomar

Teléfono: 922 243 688Fax: 922 246 445

José luis Guerrero Rojas es actual-mente Director del Complejo Depor-tivo Laguna Sport Game, el cuálpromete convertirse en referencia, encuánto a clubs se refiere, en la isla deTenerife.¿Cómo surge el proyecto LagunaSport Game?Por mi inquietud con el deporte y en especialcon el tenis, e intentar cubrir una necesidadpara aquellos jugadores que teniendo talentodeportivo, ven limitadas sus posibilidadespor cuestiones económicas y por desarraigofamiliar, debido a los traslados a la penín-sula. De esta forma tendrían cubiertas susnecesidades con una escuela de tecnificacióncon todos los servicios, estudios, residenciapropia, buenos profesionales y todos los me-dios que se necesitan para una buena prepa-ración ¿Con qué instalaciones cuentan y cuá-les son las proyecciones de LagunaSport Game para los próximos 2años?Desde hace dos años estamos operando conlas pistas de tenis (4), pádel (3) y el campo defútbol 7. Completan estas instalaciones losvestuarios, la oficina y el parking. Nuestraspróximas aperturas serán las piscinas cubier-

tas y la exterior previstas para enero de 2010.En febrero iniciaremos los trabajos de la sedesocial de tres plantas donde se albergara: elspa, gimnasio, vestuarios generales, oficinascentrales, cafetería-restaurante y otro par-king.¿Ha ayudado la inclusión del pádel aaumentar el flujo de personas en La-guna Sport Game?Negar la evidencia sería de necio, es una dis-ciplina que esta en auténtico auge, aunquenuestro Centro deportivo pretende ser mul-tidisciplinar, intentando dar el mejor servicioen todas las disciplinas.¿Cómo ve el futuro de esta actividad?Todas las disciplinas deportivas tienen sus ci-clos y el pádel aún esta en crecimiento, seráuna actividad que perdure en el tiempo porvarios factores: la condiciones físicas, la téc-nica, la comodidad de la pista, la diversióny la proliferación de torneos, todo ello hacedel pádel el deporte de raqueta por excelen-cia desde hace 5 años en Canarias. ¿Cuáles son las principales diferenciascon respecto a los demás clubes de lasislas?Nuestro lema fundamental en todos los seg-mentos de nuestro Centro es “el respeto”entre empleados, con nuestros socios y clien-tes en general, alumnos, padres, en definitivaes nuestra máxima. Después hay otro facto-res que no descuidamos como son la perso-nalización del servicio, la limpieza, laamabilidad, entre otros.

Han apostado fuerte en promover eldeporte infantil y juvenil, ¿qué proyec-tos hay y cuáles son sus objetivos?La apuesta es que las familias se conciencienque el deporte es una de las mejores herra-mientas que puede tener un joven para com-plementar sus estudios y después conciliarlocon el trabajo cuando sea mayor.Nuestro objetivo para la temporada 2009-2010 es plantearnos un mayor acercamientoa los centros educativos de la zona, a los ma-yores y a los discapacitados, mediante elapoyo y coordinación de las distintas orga-nizaciones o asociaciones. Teniendo la posibilidad de pedir tresdeseos ¿qué pediría?Suele decirse que los deseos son solicitadosy no pregonados, por lo que me quedaríacon algo tan sutil pero a la vez tan impres-cindible como es la salud.¿Algo que añadir?Es de bien nacido ser agradecido y no podríadejar de manifestar que este proyecto enparte es ya una realidad porque Entidadescomo Caja Siete (Caja Rural de Tenerife)han apostado con firmeza y convicción fi-nanciando el mismo.Nuestro agradecimiento a la publicación padelpro magazine por el interés mos-trado en dar a conocer nuestro proyecto de-portivo Laguna Sport Game.

Muchas gracias.

JoseLuisGuerreroRojasDIRECTOR DEL COMPLEJO DEPORTIVO LAGUNA SPORT GAME

ALTAIRC O N S U L T O R E S L O G I S T I C O S


G U Í A D E C L U B S / I N S T A L A C I O N E S

CLUB PÁDEL SAN MIGUEL

CLUB DE TENIS PUERTO DE LA CRUZ

Localización: Los RealejosDirección: Urbanización Valparaíso La Romántica II C/Tulipanes 2

Localización: El RosarioDirección: C/ Balboa, 7 - Radazul Alto

C.P: 38109Teléfono: 922 684 298

Localización: San Miguel de AbonaDirección: Avda. Lucio Díaz Flores

Feos/n Llano del Camello - Las ChafirasTeléfono: 822106775 / 670696383

Localización: AdejeDirección: Avda. de Austria, San Eugenio

Playa de Las ÁmericasTeléfono: 922 796 167

Instalaciones: 3 pistas de PádelTeléfono: 678 556 745

Instalaciones: 3 pistas de Pádel



COMPLEJO DEPORTIVO SAN BENITO

CLUB PÁDEL MAR

Localización: La Laguna Dirección: Leopoldo de La Rosa Olivera s/n, C.P: 38206

Localización: El SauzalDirección: C/ Olimpia s/n, El Sauzal C.P: 38360

Localización: Santa Cruz de TenerifeDirección: Dársena Pesquera, nº 8 Santa cruz de tenerife




CLUB DE PÁDEL LAS ARENAS

Localización: Puerto de la Cruz Dirección: Carretera de Las Arenas,127 C.P: 38400


TENISUR

Localización: Puerto de la CruzDirección: C/ Rector Benito Ríos, 14 Urbanización La Quintana


Localización: AdejeDirección: C/ Galicia, Torviscas Alto, Costa Adeje


Localización: TacoronteDirección: Carretera el Prix, Punta del viento, s/n

Instalaciones: 1 pista de PádelTeléfono: 922 562 298

TENERIFE

COMPLEJO DEPORTIVO EL SAUZAL

CLUB TAGORO

CLUB MIRAMAR

AQUA PÁDEL CLUB COSTA ADEJE

LAGUNA SPORT GAME

PUBLICIDAD LLAMANDO AL

SEPTIEMBRE 2009 33PADELPROMAGAZINE

Localización: TeldeDirección: C/Buganvilla s/n

Localización: TeldeDirección: El Cortijo de San Ignacio, s/n Km. 64 - C.P: 35218

Localización: Santa BrígidaDirección: C/Curruca, s/n Urb. Los Toscales - C.P: 35310



Instalaciones: 1 pista de PádelTeléfono: 928 350 274

Localización: AgüimesDirección: Complejo Piscina Municipal de Agüimes

Instalaciones: 1 pistas de PádelTeléfono: 928 124 061 / 928 124 123

Localización: Agüimes Dirección: Ciudad Deportiva del Cruce de Arinaga


Localización: Las Palmas de Gran CanariaDirección: Parque de las Rehoyas, s/n C.P: 35014

Localización: Las Palmas de Gran CanariaDirección: Carretera de la Calzada 100 C.P: 35017

Localización: Las Palmas de Gran CanariaDirección: Avda. De Escalarias, 321/33 C.P: 35011

Localización: San Bartolomé de TirajanaDirección: Avda. Tour Operador Tjaerborg, s/n





Localización: Playa del InglésDirección: Holanda s/n C.P: 35100

Instalaciones: 2 pistas de Pádel y 1 pista individualTeléfono: 928 767 746

CLUB LA CALZADA

CLUB LA CORNIZA

CLUB TENIS CENTER MASPALOMAS

COMPLEJO DEPORTIVO LAS REHOYAS

CLUB DE TENIS HOLLYCAN

Localización: Santa Cruz de TenerifeDirección: Avda. Bélgica, nº 27

Instalaciones: 3 pistas de PádelTeléfono: 922 210 014 / 922 213 099

GRAN CANARIA

CLUB DE TENIS TENERIFE

EL MAR PÁDEL

COMPLEJO PISCINA MUNICIPAL DE AGÜIMES

CIUDAD DEPORTIVA DEL CRUCE DE ARINAGA

CLUB DE TENIS LOS TOSCALES

CLUB DEPORTIVO EL CORTIJO

Localización: La Caleta de AdejeDirección: Avda. de los Acantilados, s/n, C.P: 38679


TENERIFE TOP TRAINING

677 977 561

C A R T A S A L D I R E C T O R

F-El formato de las fotografías debe ser el siguiente: imagenJPG con una resolución mínima de 2 megapixels.-No se aceptarán extrapolaciones de tamaño ni retoques ar-

tísticos de las imágenes más allá del brillo y contraste.

-Se enviarán las fotos a [email protected] nombre del autor.

BASES DEL CONCURSO:

Premios:material deportivo parael ganador del concurso

Fecha límite:27 de Noviembre

ConcursoOTOGRAFÍA

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bir a [email protected] dejando constatado nombres y

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