Si bien Pilates ideó más de 500 ejercicios y muchos de ellos se realizaban en camillas con mancuernas y bancos funcionales y lo que hoy se conoce como "Método Pilates" consiste en unos pocos ejercicios que se realizan en el piso sobre colchonetas o con accesorios.

¿Quién es el creador?Su creador fue Joseph Pilates, quien a principios del siglo XX se basó en sus conocimientos de gimnasia y traumatología y fusionando la fuerza muscular con el control del cuerpo y la mente haciendo hincapié en la relajación y la respiración.

¿ Que es el método Pilates?

El método Pilates es una actividad de tipo anaeróbica y no requiere de fuertes entrenamientos, puede ser realizado tanto por atletas de alta competición como por personas mayores o en rehabilitación.

¿ Para que sirve?

Diferencias

Tiene como objetivo lograr el bienestar físico y la armonía estética de cada persona, permite corregir lesiones, problemas posturales o desequilibrios corporales.Como resultado de la técnica en pocas semanas mejora la circulación sanguínea, la flexibilidad y el balance corporal, y se favorece la postura aliviando las tensiones del cuello y de la espalda.

¿Quienes lo pueden realizar?

El Método Pilates esta indicado para personas de cualquier edad, sexo y condición física que busquen mejorar su salud. Combina distintas técnicas centrándose principalmente en el abdomen y en la realineación del cuerpo.

Tipos Pilates con Maquinas

El reformer, una especie de cama sobre la que se desliza una plataforma mediante unos raíles.

El trapecio o cadillac, una especie de cama con una estructura de acero sobre ella, de la que el practicante puede colgarse en distintas posiciones usando diversas cuerdas y poleas.

La silla, es similar a una silla, pero con unos pedales sujetos mediante varios muelles, que pueden quitarse o ponerse para disminuir o aumentar la resistencia, y unos apoyos laterales para subirse sobre ella.

El barril, una estructura con forma de medio cilindro, usado especialmente para estirar la columna vertebral.

Pilates en Suelo

Aro (o círculo mágico): Es un aro flexible y con dos agarres enfrentados que se sitúa a la altura de los tobillos o de las rodillas o bien se coge con las manos.

Banda elástica: Normalmente se agarra con las manos mientras se sujeta con los pies y sirve para aumentar la resistencia en la práctica de los ejercicios.

Pelota: Es un gran balón .Suele usarse para apoyar sobre el las piernas mientras se está tumbado en el suelo o para tumbarse directamente sobre él.

Bosu: es una semiesfera rellena de aire y montada sobre una superficie rígida de plástico que. Su función es proporcionar inestabilidad a la práctica de los ejercicios para así desarrollar el equilibrio y potenciar el uso de los músculos internos.

Pilates en suelo

Pilates con maquinas

Integrantes:

• Ana Laura colombo • Lucia Adriana Sánchez

Año:2011Curso: 5º 1ºProf.: Silvia Raffin