entre nosotras vol32

Revista para la mujer de hoy

NosotrasNosotrasEntre

Año 3 - No.32

NosotrasRevista para la mujer de hoy

NosotrasAño 3 - No.32

EMI, EVELYN Y KARLA LAS GANADORAS DEL RETO

"RECUPERA TU CUERPO EN 3 MESES"

FRACASO O FRACASADA, ES SÓLO UNA DIFERENCIA DE LETRAS?

CÓMO INICIAR A LOS MÁS CHICOS, EN EL HÁBITO DE LA LECTURA

20 TIPS PARA CONVERTIR A TU

PAREJA EN EL MEJOR LUGAR DONDE ESTAR

COMO CUMPLIR TUS PROPÓSITOS

PARA EL AÑO NUEVOENAMÓRATEDE TU CUERPO!

MODAZAPATOS

Y VESTIDOS

Año Nuevo...EMI, EVELYN Y KARLA LAS GANADORAS DEL RETO

Año Nuevo...CUERPO NUEVO!

NosotrasEntre Contenido

No.32

18 RECUPERA TU CUERPO EN TRES MESES Las ganadoras del reto

10 SMOKEY EYES DE DÍA Paso a paso por D´Angie Salón13 ENAMÓRATE DE TU CUERPO Tips de belleza22 LOS TRATAMIENTOS DE ENDERMO CENTER Reto, recupera tu cuerpo en tres meses

14 ZAPATOS Y VESTIDOS Los preferidos de la editora

09 CÓMO CUMPLIR TUS PROPÓSITOS Para el año nuevo...11 LIBROS RECOMENDADOS Libros a domicilio16 FRACASO O FRACASADA Es sólo una diferencia de letras?24 HÁBITO DE LECTURA Cómo iniciar a los más chicos26 COCINA CREATIVA Con la Chef Laura Sandoval 28 TIPS PARA CONVERTIR A TU PAREJA... En el mejor lugar donde estar30 22 COSAS QUE TE HARÁN SENTIR VIEJA... Un poco de humor

MODA

BELLEZA

NOTAS ENTRE NOSOTRAS

PERSONAJE

Siguenos: @En3NosotrasComenta, opina, queremos saber más de tí y estar más cerca tuyo.

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CRECIMIENTOFracaso o fracasada?

PASO A PASOSmokey

eyes de día

10

14MODA

Zapatos y vestidos

RECUPERA TU CUERPO EN TRES MESES18

LECTURACómo iniciar a los más chicos

24 Los preferidos de la editora

09 CÓMO CUMPLIR TUS PROPÓSITOS Para el año nuevo...11 LIBROS RECOMENDADOS Libros a domicilio16 FRACASO O FRACASADA Es sólo una diferencia de letras?24 HÁBITO DE LECTURA Cómo iniciar a los más chicos26 COCINA CREATIVA Con la Chef Laura Sandoval 28 TIPS PARA CONVERTIR A TU PAREJA... En el mejor lugar donde estar30 22 COSAS QUE TE HARÁN SENTIR VIEJA... En el mejor lugar donde estar

22 COSAS QUE TE HARÁN SENTIR VIEJA... En el mejor lugar donde estar

Un poco de humor

NOTAS ENTRE NOSOTRAS

14MODA

Zapatos y vestidosZapatos

y vestidosZapatos

TRES MESES

22 COSAS QUE TE HARÁN SENTIR VIEJA... Un poco de humor

Carta de la Editora

Macarena Casse de Debroy

Empieza un año nuevo juntas y todas definitivamente tenemos proyectos individuales, con los hijos, esposos y familiares. El comienzo de un nuevo año para una mujer de corazón sano, debería ser emocionante y generar mucha expectativa. Pero si el año no genera esto deberíamos analizar si talvez no nos hemos quedado cortas de sueños, cada mañana tienes que saber para qué te estas levantando. No sólo te levantas para hacer desayuno, luncheras, sacar a los niños al colegio o ir a trabajar, eso no define tu vida, sino tus sueños, esa motivación interna que te hace cada día ilusionarte, sentirte realizada y que te empuja como una fuerza invisible a continuar. Fuimos creadas para cumplir metas, por eso es normal tener metas a corto, mediano y largo plazo.Este puede ser el año donde comience un gran sueño, el año que alcances tu peso ideal, que retomes esa carrera universitaria, que aprendas ese idioma que siempre llamó tu atención, estrenes tu casa propia o realices ese viaje que has recorrido tantas veces en tu mente.y también puede ser el año donde cambies la forma en que te hablas a tí misma y a tus hijos, en que dejes de hablar de la vida de otras, porque estarás ocupada hablando de tus propios proyectos, un año donde leas nuevos libros que abran tu mente, etc.Este año puede ser todo lo que tú quieres que sea, sólo debes DECIDIRTE a hacerlo realidad, por eso esta portada era ideal para comenzar el año. Emi, Evelyn y Karla son el ejemplo vivo de que sí se puede cuando uno lo decide.Qué cambios harás este año, qué decidirás cambiar o empezar?Adelante amigas, “Si puedes soñarlo, puedes hacerlo” Walt Disney.

Nos vemos el próximo mes,

Escríbenos a: [email protected]

Directora GeneralMacarena Casse de Debroy

Redacción:Liliana MarimónMacarena Casse de Debroy

Diagramación:Pablo MazariegosDulce Orellana

Fotografía de Portaday Entrevista:Sarahí TanCel.: [email protected]

En Portada:Emi, Evelyn y Karla

Peinados:

Maquillaje:

Por Jennifer López y Cristal Villatoro

Ropa y Accesorios:

Zapatos:

Anúnciate en Revista Entre [email protected]

NosotrasEntre

Escucha de lunes a jueves nuestro programa; “Mujeres que Brillan” conducido por nuestra Editora en jefe Maqui de Debroy, puedes ganarte premios diarios, y acompañarnos en la lectura de libros que edifican tu vida.

RADIO ONLINE

Ropa y Accesorios:

Zapatos:

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SarahiTanREVISTA.pdf 1 6/13/13 11:31 AM

Se acerca el año nuevo y es tiempo de reflexión sobre lo que fue y lo que viene. ¿Cuál es tu relación con los propósitos de año nuevo? ¿Ya te desmotivaste por nunca cumplirlos? Aquí te presentamos algunos secretos para poder alcanzar tus metas.

1. ESCRIBENo los dejes en el aire, si sólo los piensas, es muy fácil que se te olvi-den. Si escribes una lista será más fácil regresar y recordarlos de cuando en cuando.

2. SÉ REALISTANo pongas metas inalcanzables, se realista en los objetivos que te propon-gas y en lo que puedes alcanzar en un año. Si tienes que bajar de peso, piensa en 2 o 3 kilogramos por mes, no más. Si quieres pagar tus deudas, piensa en destinar un 20 o máximo 30% de tus ingresos mensuales a liquidarlas. Si piensas ahorrar, haz un presupuesto y define un monto que puedas cumplir. De esta forma logra-rás tus metas sin decepcionarte.

3. NO EXAGERESNo hagas muchos propósitos de año nuevo. Elige los que consideras más importantes y dales prioridad, algunos

otros se darán por añadidura. Si saturas tu lista, terminarás buscan-do logros inalcanzables y superfluos que dejarás en el olvido antes de que termine el mes de enero.

4. MANTÉN UN CONTROLPeriódicamente (por ejemplo, cada mes) revisa tu lista y tus resultados. Lograr avances y estar consciente de ellos es el mejor motivador para seguir adelante.

5. NO LO HAGAS SOLOApóyate en expertos en la materia que quieres lograr. Esto no necesaria-mente quiere decir gastar fortunas en asesorías. Por ejemplo, si tu propósito es dejar de fumar o tomar, hay grupos de apoyo gratuitos. Si tu anhelo es bajar de peso, hay muchas opciones de ayuda y guía sin gastar demasiado. Si quieres ahorrar o pagar tus deudas, también puedes encontrar diversas opciones asesoría en línea que te apoyarán para alcanzar los mejores resultados.

6. PIENSA TAMBIÉN EN OB-JETIVOS DE LARGO PLAZOHay cosas que puedes lograr en un año; sin embargo, hay otras que requieren de un plazo mucho más largo para concretarse. No olvides que crear un patrimonio requiere de muchos años de constancia y discipli-na. Incluye dentro de tus propósitos

la planeación de tu futuro. Tener un lugar propio donde vivir y ahorrar

para tu retiro son temas que mientras más pronto empieces

a atender, mayores satisfac-ciones te darán.

[VIDA SANA]

¿CÓMO CUMPLIR TUS PROPÓSITOS?

PARA EL AÑO NUEVO

PASO 1 Una cobertura mediana o liviana vendrá bien para el día.

PASO 2Al maquillar los ojos será importante utilizar colores mate para el día. Maquilla por debajo de las cejas con una sombra beige. Utiliza tonos cafés o grises, en lugar de negros. Aplica el tono más oscuro desde la línea de las pestañas difuminando hacia arriba. El delineador será de un grosor mediano difuminándolo de manera que se pierda en la sombra. Aplica sombra del tono oscuro que utilizaste en la parte de abajo del ojo. Puedes delinear dentro del ojo. No olvides aplicar abundante máscara de pestañas.

PASO 3 En los labios utiliza un color dis-creto, ya que el punto focal de este maquillaje, es el color de los ojos.

PASO 4 Puedes utilizar un rubor en un tonos parecidos a los labios.

SMOKEY EYES DE DÍAPASO A PASO

[BELLEZA]

ANTES DESPUÉS

PÍDELOS AL TEL.: 2201-0921Si el libro que busca no aparece en nuestro portal, consúltenos por teléfono

o al correo: [email protected]

UN LIBRO, ES MUCHO MÁS QUE UN REGALO.NUESTROS RECOMENDADOS:

19av. 16-02 zona 10. Interior Centro de Convenciones Ilumina

LA DIETA PARA REDUCIR SU CINTURA

(DR. DON COLBERT)

CÓMO REVERTIR LA DIABETES

(DON COLBERT)

A SOLAS CON DIOS: MIS ORACIONES

(CLAUDIA PINZÓN)

ESCUELA PARA PADRES (JORGE H. LÓPEZ)

UNA MUJER DEL REINO (TONY EVANS, CHRYSTAL

EVANS HURST)

DECLARACIONES DIARIAS DE GUERRA ESPIRITUAL

PARA LA MUJER

EGO EN EL ALTAR (CRAIG GROESCHEL)

MANANTIAL, EDICIÓN RENACER (AMY E. MASON

Y RONALD A. BEERS)

LOS VESTIDOS DE LA ALFOMBRA ROJA DE LOS GOLDEN GLOBE AWARDS

12 Entre Nosotras │Nr. 32 • [email protected]

OLIVIA WILDE

LUPITA NYONG CATE BLANCHETT JENNIFER LAWRENCE

MILA KUNIS MARGOT ROBBIE

» PIERNAS LINDAS

1.CALZADO: Usa un calzado adecuado y sobretodo del número que te corresponde. Procura que el tacón no sea de menos de 3cm o de más de 8cm ya que esto te causará pesadez en las piernas.

2. JEANS A LA MEDIDA: Se ven muy lindos los jeans ajustados, pero usa unos que no sean apretados, mejor aún si son un poco holgados ya que así no estarás cortando la circulación sanguínea de tus piernas.

3. DIETA: Reduce el consumo de café y aumenta el con-sumo de frutas y agua. Dos litros de agua al día, harán la diferencia.

4. MUEVE LAS PIERNAS: Aunque lo único que hagas sea caminar, hazlo por lo menos 15 min al día. Si trabajas en oficina, levántate de tu silla cada 30 min, estírate y camina un poco.

5. SIÉNTATE BIEN: No cruces las piernas mientras estás sentada, mantenerlas cruzadas no ayuda a la correcta circulación de la sangre.

6. ELEVA LAS PIERNAS: Antes de irte a dormir, eleva las piernas hacia el cielo, te sentirás mucho mejor. Hazlo durante 20 minutos.

7. DEPILA, EXFOLIA E HIDRATA: Una mala depilación, puede hacer ver mal nuestras piernas, así que recuerda. Usa una buena rasuradora (si usas éste método) Exfolia tu

piel dos días antes de la depilación y hazlo de nuevo un día después de depilarte. Aplica crema hidratante por lo menos una vez al día.

» ESTÓMAGO PLANO

ARRANCA A TU METABOLISMO Y EMPIEZA A MOVERTEEmpieza el día haciendo un poco de ejercicio para hacer latir tu corazón, no te llevará más de 10 min por la maña-na.Haz ejercicios de movimiento como saltos con rotación de brazos, flexiones ysentadillas. Una serie de 15 abdomi-nales despertarán tus músculos abdominales. Para poner tu metabolismo en funcionamiento casi de inmediato, desayuna algo saludable.

HACER CARDIO TE AYUDARÁEstos te ayudarán a quemar calorías y a tener el abdomen plano que deseas para este verano. Puedes hacer activi-dades como caminar, montar en bicicleta, correr, nadar y deportes como el baloncesto, el fútbol o el tenis que son actividades de cardio y te ayudarán a quemar calorías.

TÓNIFICA Tus mejores aliados para la tonificar tu cuerpo serán los productos de la línea PERFECTUM de Nutrelle. Libérate de la tan molesta celulitis y reduce las estrías con las Sales Minerales Antiestrías y Celulitis

Tonifíca tus glúteos, reforzando los tejidos y disminuyen-do la celulitis con la Crema Tonificadora de Glúteos

Luce un busto increíble y tonificado.

ENAMÓRATE DE TU CUERPOTodas queremos lucir un cuerpo lindo este verano y ya empezamos a prepararnos para eso. Comemos más sano, consumimos más agua, nos estamos ejercitando un poco más. Te vamos a compartir unos tips para que puedas empezar a lucirte en tu traje de baño.

[BELLEZA]

[MODA]

Cada día las mujeres necesitamos vestirnos de diferentes maneras, algunas veces para fiestas, eventos especiales y también de modo informal para diario. Sin embargo no por eso perdemos el

glamour ni el estar totalmente a la moda. En estas dos hojas les trajimos los favoritos de dos tiendas Ankike y Athenea, después de arduas horas de buscar lo más práctico e indispensable para estar

en las últimas tendencias de la moda y además los vestidos más deseados para eventos especiales. Como toda mujer coqueta, los accesorios y el maquillaje no pueden faltar. Así que esperamos que

sea un festín para tus ojos y que ocupen un lugar en tu lista de compras próxima!

FORMAL Y CASUAL


Km 20.2 Carretera a FraijanesC.C. Condado Fraijanes

Locales 15 y 16Tel.: 6635-4770

VESTIDOS DE GALA

MONOS

Km 13.5 Carretera a MuxbalC.C. Plaza Las Alturas

Locales 7 y 8Tel.: 6646-7007

TOP

EXTRAEXTRAEXTRA

Entre Nosotras │Nr. 32 • [email protected] 15

El primer paso es comenzar a actuar, resolverse a hacer y realizar cada idea y cada pensamiento ideado.Descubrí los dones, las habilidades y el potencial con el cual fuimos equipados nos acercará al objetivo.Sólo entonces, cuando hayas llevado a cabo cada idea, cada objetivo, podrás preguntarte en cuál de estas dos situacio-nes te encontrás.Tal vez, únicamente hayas obtenido un resultado negativo o no esperado, o quizás decidiste abandonar y dejar atrás la meta.En ese momento, en el tiempo de la resolución, estarás en condiciones de responder: ¿Fracaso o fracasado…? Parecie-ra ser sólo una cuestión de letras, sin embargo la diferencia entre ambas palabras es abismal.¿Existe alguna persona a la que le gusta fracasar?; ¿Quiénes aceptan el fracaso con entusiasmo? Rehacer un trabajo, que, tal vez, llevó meses de investigación, de preparación…, por supuesto: ¡A nadie!

¿Quién de todos nosotros decide por voluntad propia refor-mar lo que consideraba una operación terminada y eficaz…? Sin duda, nadie. Todos, en algún momento, atravesaremos por circunstancias que no son las que esperamos, situacio-nes que debemos enfrentar y solucionar.Elegir revertirlas o permanecer en ellas será tu decisión. Tu elección será la que defina tu accionar. Podes optar por declarar que:

EL FRACASO NO ES UNA OPCIÓN NI UNA ALTERNATIVA EN TU VIDA ACEPTAR EL

FRACASO COMO TAL Y RESIGNARTE A ÉL.La diferencia entre un “fracaso” y “ser un fracasado” estará proporcionalmente relacionada a como afrontes y te posicio-nes delante de cada circunstancia que te desafie.El fracaso no es nuestro enemigo, a pesar de que la mayoría de las personas lo consideren como tal.Tampoco, determina la culminación de nuestros objetivos,

Los seres humanos necesitamos aprender a valorarnos y a descubrir todo aquello que so-mos capaces de alcanzar. Concretar éxitos, revertir fracasos en logros y beneficios, determi-

nará nuestra estima y el lugar que ocuparemos en el mundo.

FRACASO O FRACASADA...¿ES SÓLO UNA DIFERENCIA DE LETRAS?

[CRECIMIENTO PERSONAL]


todo lo contrario. Sólo es un indicador que señala que las estrategias que veníamos utilizando hasta ahora no son las adecuadas ni las más exitosas para ese proyecto.El fracaso nos permite replantear el error, pero, en esta nue-va oportunidad, desde una nueva perspectiva de acción.Sólo aquellos que se animan a desafiar sus propios errores y fracasos son los que llegan al éxito.En este momento de acción y de decisión es donde se establece la diferencia entre los conceptos: “Fracaso” y “Fracasado”.

FRACASADOQuedarte a vivir en el fracaso

FRACASOAceptar el error y aprender de él.

El fracaso será parte del camino del éxito. Recordalo. Si te enseñaron lo contrario, es tiempo de quebrar este sistema de pensamiento y permitirte fracasar. No hay éxito ni victo-ria sin fracaso; todos pasamos por ellos en algún momento.Pensar que aquellos que han alcanzado el éxito nunca han fracasado o cometido errores es una creencia falsa.Éxito no implica ausencia de error, frustración, inconvenien-tes o dificultades.Éxito es el resultado de un fracaso + otro fracaso + nuevas dificultades + nuevos errores + volver a empezar las veces que sean necesarias hasta generar oportunidades que nos lleven a los resultados esperados.Esta es la clave: “Resistir al fracaso y al error nos conducirá directa y proporcionalmente al éxito”.

El hombre exitoso sabe que el fracaso es solo un eslabón en la cadena hacia sus logros y a los resultados extraordinarios. El grado de dificultad a resolver no es un obstáculo. Sabe que todo lo que necesita para transformar ese resultado negativo en logros y beneficios es usar el potencial y las herramientas que están entro suyo.

POR:BERNARDO STAMATEAS

FRAGMENTO DEL LIBRO “FRACASOS EXITOSOS”

ESCUCHA SUS CÁPSULASINSPIRACIONALES EN

RADIO ENTRE NOSOTRAS ONLINE

He fallado más de 9000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 juegos.26 veces han confiado en mí para tomar el tiro que ganaba el juego y lo he fallado.

He fracasado una y otra vez en mi vida y eso es por lo que tengo éxito.

Michael Jordan

Éxito es el resultado de un fracaso + otro fracaso +

nuevas dificultades + nuevos errores + volver a empezar

las veces que sean necesarias hasta generar oportunidades

que nos lleven a los resultados esperados.


RETO“RECUPERA TU CUERPO

EN 3 MESES”

Hay un dicho que dice “Eres lo que comes” y estas tres increíbles mujeres lo demostraron. Tras cambiar su estilo de vida y hábitos alimenticios se pudo ver no sólo cómo bajaron de peso, sino también sacaron a relucir la alegría que sintieron al ver su cuerpo como lo habían venido soñando. Bajar de peso no es morirse de hambre, bajar de peso es aprender cómo y qué comer. Para mí fue un orgullo de principio a fin ser parte de este reto y compartir y festejar con ellas su logro. Sigan adelante y sean inspiración para otras mujeres que aún no han dado el primer paso para cambiar sus vidas.

uando uno inicia por primera vez un reto como lo fue "Recupera tu cuerpo

en 3 meses", nunca sabe realmente como terminará… será que las participantes seguirán las reglas, será que aprovecha-rán la oportunidad? Muchísimas dudas, pero hoy, después de 3 meses, ver los resultados de Emi, Evelyn y Karla, desafían toda probabilidad imaginaria que yo pudiera haber soñado… ver los rostros del inicio, comparados con las luz que destella de sus ojos hoy… supera am-

pliamente cualquier expectativa inicial. Estoy confiada que este reto no sólo fue de bajar de peso, sino de alcanzar una meta y me quedo con la tranquilidad que estas hermosas mujeres ahora van por más, nadie puede quitarles esa sensación de logro y orgullo que queda grabada en el corazón, que desafía cualquier "no puedo" que en el futuro pueda presen-tarse. Es para mí un honor presentarles a las tres ganadoras indiscutibles del reto "Recupera Tu Cuerpo en 3 Meses".

C

Monika MarroquínLicenciada en Nutrición

Hay un dicho que dice “Eres lo que comes” y estas tres increíbles mujeres lo demostraron. Tras cambiar su estilo de vida y hábitos alimenticios se pudo ver no sólo cómo bajaron de peso, sino también sacaron a relucir la alegría que sintieron al ver su cuerpo como lo habían venido soñando. Bajar de peso no es morirse de hambre, bajar de peso es aprender cómo y qué comer. Para mí fue un orgullo de principio a fin ser parte de este reto y compartir y festejar con ellas su logro. Sigan adelante y sean inspiración para otras mujeres que aún no han dado el primer paso para cambiar sus vidas.

Licenciada en Nutrición



CÓMO TE SIENTES CON ESTE NUEVO CUERPO?

Súper contenta y bendecida, y wow! aún no me lo creo. Como cuando tenía veintitantos... jaja es increíble cómo puede afectar tu autoestima tu apariencia, es cierto hay personas gorditas y felices, pero yo no era tan feliz con las libritas de más y ahora me siento de lo mejor. No voy a pre-tender tener el cuerpo que tenía antes de ser mamá, porque el ser mamá es otra gran bendición en mi vida, pero casi quedé igual que antes. Me siento con mucha más energía. CUÁLES FUERON LOS MAYORES RETOS EN ESTOS 3 MESES?

Ver comer a los demás y no poder... y pasar las fiestas de fin de año en dieta jiji. También cada sábado que iba a las terapias a EndermoCenter casi medio día dejaba a mi hijita Isabella, y sí me dolía, porque el fin de semana es cuando más la disfruto, pero todo sacrificio valió la pena indudablemente, lo mejor, que siempre conté con el apoyo de mi madre y mi familia. El hecho de saber que tenía a alguien que me media y esperaba resultados, me condicionaba a esforzarme. También los días fríos de noviembre, el levantarme y dejar mi camita calientita, era un minuto de negociación con mi interior jiji.

CREES QUE HABER ALCANZADO ESTA META HA CAMBIADO ALGO EN TU INTERIOR?

Sí indudablemente, el saber que soy capaz de hacer lo que me proponga en el nombre de Dios. Y darme cuenta que hay maneras de alimentarnos

sanamente y aprender a educar mi cuerpo que es lo más importante y tener fuerza de voluntad, disciplina y perseverancia. Cuesta pero no es imposible.

POR QUÉ CREES QUE NO LO HABÍAS HECHO ANTES?

Por dejada, porque después del haber tenido a Isabella, mi vida dio un giro total, maravilloso por cierto, pero creía que no tenía tiempo para mí, el dedicarme tiempo me hacía sentirme culpable al dejarla. También por ra-zones económicas, porque uno podrá hacer dieta, ejercicio o tratamiento, pero haber tenido la bendición de tener nutricionista, gym y tratamien-to al mismo tiempo fue lo máximo, necesitaba ese empujoncito, y vaya si no me lo dieron. Sólo me resta dar las gracias a Revista Entre Nosotras, Licda. Monika Marroquin, Gym Curves, Endermocenter, Eurofashion, Athenea, Olmeca Light, GNC y demás patrocinadores.

QUÉ LE DIRÍAS A TODAS LAS MUJE-RES QUE PIENSAN QUE ES DEMA-SIADO DIFÍCIL BAJAR DE PESO?

Parece difícil pero no lo es, es cuestión de proponérselo, de hecho antes de ser una de las elegidas para el reto, escuché una lectura de Joyce Meyer la “no postergación”, donde nos decía que buscábamos mil y una excusa para todo, y ese día dije mañana empiezo a caminar, y así fue al siguiente día inicie y luego ya vino

la bendición del reto. Proponerse en el nombre de Dios metas pequeñas y luego ir aumentándolas es un buen tip, bajar una o dos libras por ejem-plo, porque cuando nos proponemos metas muy grandes, al ver que no las logras nos decepcionamos.

sanamente y aprender a educar mi cuerpo que es lo más importante y tener fuerza de voluntad, disciplina y perseverancia. Cuesta pero no es

NO LO HABÍAS HECHO ANTES?

Por dejada, porque después del haber tenido a Isabella, mi vida dio un giro total, maravilloso por cierto, pero creía que no tenía tiempo para mí, el dedicarme tiempo me hacía sentirme culpable al dejarla. También por ra-zones económicas, porque uno podrá hacer dieta, ejercicio o tratamiento, pero haber tenido la bendición de tener nutricionista, gym y tratamien-to al mismo tiempo fue lo máximo, necesitaba ese empujoncito, y vaya si no me lo dieron. Sólo me resta dar las gracias a Revista Entre Nosotras, Licda. Monika Marroquin, Gym Curves, Endermocenter, Eurofashion, Athenea, Olmeca Light, GNC y demás patrocinadores.

QUÉ LE DIRÍAS A TODAS LAS MUJE-RES QUE PIENSAN QUE ES DEMA-SIADO DIFÍCIL BAJAR DE PESO?

CLAUDIA ORDOÑEZ

“Parece difícil pero no lo es, es cuestión de proponérselo.”


CUÁLES FUERON TUS MAYORES RETOS EN ESTOS TRES MESES? El dedicarme tiempo fue un reto, el hacerlo sin sentir culpa, ya que debi-mos invertir tiempo en el gimnasio, tiempo en los tratamientos y es algo a lo que no estoy acostumbrada tomar, un tiempo específicamente para mí, sabiendo que tenía que cumplir con otras tareas en casa, máxime en el tiempo de vacaciones de mis hijos, lograr hacerlo e ir constantemente fue un reto. Las idas al gimnasio, el vencer muchas veces el frío, el cansancio, el levantarme temprano, aunque mi cuerpo, incluso mi mente, dijera noooo, fue un gran reto, tener esa fuerza de voluntad para hacerlo aun-que no quisiera. El reto de la alimentación, en lo personal logré adaptarme a casi todo el cambio, aunque dejar algunas cosas no fue tan fácil, pero me adapté. CREES QUE HABER ALCANZADO ESTA META HA CAMBIADO ALGO EN TU INTERIOR? Definitivamente sí, y cambiaron muchas cosas, El bajar de peso era una meta que me había propuesto desde mayo, pero no tenía constancia, empezaba y lo dejaba, al entrar a este “challenge” logré ver que es un día a la vez, que vamos logrando las cosas paso a paso, siendo perseverantes y constantes, pero sobre todo estas palabras que quedarán grabadas en mi corazón, “el intentar hacer algo no funciona, debes tomar la decisión y hacerlo” Gracias Maqui, aprendí que no basta con la intención.

POR QUÉ CREES QUE NO LO HABIAS HECHO ANTES? La postergación no me dejó avanzar. Porque creí que no había tiempo para dedicarlo a mí misma, y porque me estaba acostumbrando a verme pasada de peso, me estaba acomodando y estaba aceptando algo que realmente no quería para mi vida. Quería hacer algo, pero no tomaba la acción, y si la tomaba no era constante. QUÉ LE DIRIAS A TODAS LAS MUJE-RES QUE PIENSAN QUE ES DEMA-SIADO DIFÍCIL BAJAR DE PESO? Que no es así, si pensamos en que lo podemos lograr nos ponemos metas a corto, mediano y largo plazo, podemos hacerlo un día a la vez, hasta ir logrando alcanzar el objetivo, tampoco te voy a decir que es súper fácil y sencillo, porque como pudiste leer, hay retos que vencer, hay obstá-culos que saltar, y es una gran batalla, pero no es imposible lograrlo. Es cuestión de decisión y tomar acción, pero empecemos por cambiar nuestras palabras y aunque pienses que es difícil, también piensa y dí, lo quiero hacer, lo puedo hacer, lo voy a hacer, y actúa. Busca a alguien a quien le tengas que rendir cuentas, alguien que te acompañe en este camino, ya que es clave, el tener que rendir cuentas de tu avance hace que no caduques, si no que seas constante y no te detengas. En lo personal cumplí una meta, pero sobre todo sigo en el reto de mantenerme saludable, así que te

invito a que juntas podamos hacer de esto una aventura, algo divertido y emocionante y que así como un día escuché en la conferencia de “No me siento a gusto con mi cuerpo” “ámate y acéptate así como Dios te creó”, eres hermosa, eres única, eres crea-ción perfecta, pero si sabes que estás con sobrepeso y ya no te sientes bien y quieres cambiar, haz algo.

POR QUÉ CREES QUE NO LO HABIAS POR QUÉ CREES QUE NO LO HABIAS

La postergación no me dejó avanzar. La postergación no me dejó avanzar. La postergación no me dejó avanzar. Porque creí que no había tiempo para Porque creí que no había tiempo para dedicarlo a mí misma, y porque me estaba acostumbrando a verme pasada estaba acostumbrando a verme pasada

estaba aceptando algo que realmente no quería para mi vida. Quería hacer algo, pero no tomaba la acción, y si la

QUÉ LE DIRIAS A TODAS LAS MUJE-

metas a corto, mediano y largo plazo,

hasta ir logrando alcanzar el objetivo, tampoco te voy a decir que es súper fácil y sencillo, porque como pudiste leer, hay retos que vencer, hay obstá-culos que saltar, y es una gran batalla,

cuestión de decisión y tomar acción, pero empecemos por cambiar nuestras

difícil, también piensa y dí, lo quiero hacer, lo puedo hacer, lo voy a hacer, invito a que juntas podamos hacer de

KARLA SALGUERO

“Hay obstáculos que saltar, y es una gran batalla, pero no es impo-sible lograrlo.”


CÓMO TE SIENTES CON ESTE NUEVO CUERPO?

Estoy maravillada, más que un nuevo cuerpo siento que estoy recuperan-do mi cuerpo, se lo arrebaté a los excesos de comida, excusas para no ejercitarme y al óseo, cuando voy notando cambios y veo que cada día me queda una talla más pequeña me siento feliz, realizada, la satisfacción que te da el verte cada día mejor no tiene precio.

CUÁLES FUERON LOS MAYORES RETOS EN ESTOS 3 MESES?

El mayor reto de todos fue el creer en mí, en pensar que lo iba a lograr y el despertarme temprano cada día luchando para ir al gimnasio, esa ba-talla contra mí misma es la más fuerte de todas, entre otros factores como el transporte para poder ir al gimnasio, el tiempo del que necesitaba disponer y primordialmente que soy una perso-na muy antojada y miraba un postre yo quería comerlo o alguien estaba comiendo a la par mía yo quería pro-barlo, aclaro eso fue en las primeras 3 semanas, porque después de allí, yo estaba convenciendo a los demás a que hicieran dieta, ya que notaban mis cambios y yo sabía un poco más de porciones, calorías, alimentos salu-dables que Mónika me enseñó. Ahora todo lo que como, veo que realmente me alimente, veo las proporciones de grasa, calorías, etc.

CREES QUE HABER ALCANZADO ESTA META HA CAMBIADO ALGO EN TU INTERIOR?

Estoy 100% segura que sí, cambió no sólo mi interior sino mi exterior

y entorno, interiormente mi autoestima se elevó, la seguridad que tengo, siempre me consideré ser una persona feliz pero me doy cuenta que me faltaba esto para en verdad serlo, exteriormente tomé decisiones que nunca pensé tomar como renunciar a mi anterior trabajo que me estaba estancando y no me permitía crecer y salir a la lucha de uno nuevo, esperando crecer profesionalmente, gracias a Dios lo conseguí y ahora siento que soy una nueva persona con todo el mundo por delante para tomarlo con mis manos.

POR QUÉ CREES QUE NO LO HABÍAS HECHO ANTES?

Creo que para no hacer las cosas siempre existen 1000 y 1 excusas, y más que decir por qué no lo hice, les cuento por qué sí lo hice... creo que al elegirme como ganadora de este reto, me demostraron personas que no conocía que creían en mí, que yo podía lograrlo y pensé, si estas perso-nas sin conocerme, están apostando por mí, por qué yo no lo hago? darme cuenta de que los patrocinadores estaban invirtiendo en lo que yo haría y que todos aportaron algo, me hizo comprometerme con ellos y luego ese compromiso lo tomé para conmigo, el apoyo de las personas que quiero también fue esencial.

¿QUÉ LE DIRÍAS A TODAS LAS MU-JERES QUE PIENSAN QUE ES DEMA-SIADO DIFÍCIL BAJAR DE PESO?

Que tienen razón en pensar que es difícil, pero que eso no es una excusa para no hacerlo y que esa palabra difícil deben agregarle algo más, debemos decir es “Difícil, pero no es imposible” yo soy un claro ejemplo de eso, aquí estoy con 33 libras me-nos, bajé casi 10 tallas y este es sólo el inicio de lo que me espera ya que pienso llegar a mi peso ideal.

seguridad que tengo, siempre me consideré ser una persona feliz pero me doy cuenta que me faltaba esto para en verdad serlo, exteriormente tomé decisiones que nunca pensé tomar como renunciar a mi anterior trabajo que me estaba estancando y no me permitía crecer y salir a la lucha de uno nuevo, esperando crecer profesionalmente, gracias a Dios lo conseguí y ahora siento que soy una nueva persona con todo el mundo por delante para

POR QUÉ CREES QUE NO LO HABÍAS POR QUÉ CREES QUE NO LO HABÍAS

Creo que para no hacer las cosas siempre existen 1000 y 1 excusas, y siempre existen 1000 y 1 excusas, y más que decir por qué no lo hice, les cuento por qué sí lo hice... creo que al elegirme como ganadora de este reto, me demostraron personas que no conocía que creían en mí, que yo podía lograrlo y pensé, si estas perso-nas sin conocerme, están apostando por mí, por qué yo no lo hago? darme cuenta de que los patrocinadores

EVELYN DONIS

“La satisfacción que te da, el verte cada día mejor, no tiene precio.”


22 Entre Nosotras │Nr. 32 • [email protected]. 32 • [email protected]

PARA EL RETO: “RECUPERA TU CUERPO EN 3 MESES”

MASAJE REDUCTOR: MOLDEO CORPORAL NATURAL

Por medio de un precalentamiento manual que permite desprender la grasa localizada y al mismo tiempo moldear la figura.MASAJE REDUCTOR: Es una técnica en la que se procede un poco más fuerte que en otros masajes. Lo importante, es quien se someta a esas sesiones no deben quedar con grandes hematomas en la piel pues eso signifi-ca que su cuerpo estuvo en las manos equivocadas.

CARBOXITERAPIA CONTROL

Tratamiento médico con muchos beneficios. Suministro de gas dióxido de carbono (CO2), al tejido celular subcutáneo.Terapia para combatir el exceso de grasa, celulitis y flacidez dándole una apariencia joven y saludable a la piel. La técnica consiste en introducir micro dosis de dióxido de carbono en concentración y pureza al tejido subcutáneo, provocando un despla-zamiento de oxígeno puro logrando una destrucción del tejido graso y combatiendo a la vez elenvejecimien-to prematuro. Problemas a tratar: estrías, papada, rejuvenecimiento corporal y calvicie.

LIPO-LASER: NO INVASIVO,

CERO DOLOR, CERO AGUJAS

La aplicación de energía Laser es de manera segura y sin dolor, la longitud de ondas y potencias precisas de lipo laser no invasivas son capaces de estimular la célula adiposa liberando gran parte de grasa a la parte intesti-nal para que sea drenado y metaboli-zado naturalmente por el cuerpo.De manera las células grasas reducen su tamaño perdiendo centímetros desde la primera sesión.

TAIKONG

Aparato infrarrojo de desin-toxicación por excelencia.Como primer tratamiento en Endermo Center y para una reducción de tallas exitosa, tiene que someterse a un tratamiento de liberación de toxinas para que el cuerpo tenga una buena circulación, evitando una retención de líquidos y manteniendo un metabolismo activo.

ULTRA SONIC CAVITATION

LLAMADA TAMBIÉN LIPOESCULTURA SIN CIRUGÍA

Tratamiento que provoca la creación de micro burbujas de gran tamaño, debido a los cambios de presión. Provo-cando ondas ultrasónicas que penetran hasta el tejido graso, rompiendo las membranas celulares de los adipocitos, permitiendo la liberación de la grasa.

LOS TRATAMIENTOS DE ENDERMO CENTER

Diagonal 6, 16-23 z.10 Centro Comecial la Villa

[BELLEZA]

Vivimos a las corridas y dedicamos poco tiempo y energía a actividades que nos permitan bajar un cambio y conectar con actividades más serenas, que alimenten nuestro espíritu y nuestra imaginación. En ese marco, la lectura y el exquisito mundo de los libros es un espacio que, como nunca antes, puede contribuir al bienes-tar personal y familiar. Aquí, una especialista comparte consejos para estimular en los más chicos las ganas de leer y el placer de sumergirse en una buena historia.La lectura es el mejor medio para fomentar la capacidad y el desarrollo lingüístico de los niños, ofreciéndole oportunidad de experimentar sen-saciones y sentimientos con los que disfrutan, maduran y aprenden. Con los libros ríen, sueñan y viajan a otros mundos; además, comparten momen-tos gratos en familia reforzando así el vínculo con los padres.Cuando un niño adquiere el hábito de

lectura, obtiene mejores resultados en la escuela, ya que su cerebro se encuentra estimulado, generando efectos positivos sobre la atención, creatividad e imaginación. María José Bíscaro de Ediciones Mawis, editorial con más de treinta años de experien-cia en la producción de contenidos para niños y adolescentes, comparte diferentes caminos para acercar los chicos a los libros, desde los primeros años de vida:

* FOMENTAR EL CONTACTO CON EL LIBRO DESDE EL COMIENZO. La lectura debe ser empleada como una forma más de diversión y no como una obligación. Los libros no deben ser introducidos en el entorno cotidiano del niño sólo cuando empie-ce la escuela o esté aprendiendo a leer. El contacto debe empezar mucho antes.Cuando el bebé logre sentarse firme en el suelo o en la cuna, ofrecele li-

bros para que los maneje. Para esto se utilizan libros hechos con tela, cartón e incluso con material plástico; por ejemplo, los libros de baños indicados para el juego a la hora de la higiene.El secreto, en esta etapa, es hacer que el bebé vea el libro como un juguete más. Al principio, tratá de dar preferencia a los libros ilustrados, con pocas palabras, y aquellos con sonidos que le permiten reconocer imágenes y asociarlas a determinados objetos que le resultan familiares. También acercale libros con texturas para estimular su aprendizaje con todos los sentidos.

* PREDICAR CON EL EJEMPLODentro del ámbito familiar, que es el círculo de mayor estímulo en los primeros años de vida, padres y hermanos mayores son vistos como modelos por los niños, por lo que es importante que ellos puedan ver a los adultos leer, y asociar los momen-

HÁBITO DE LECTURACÓMO INICIAR A LOS MÁS CHICOS?

Asesoramiento: María José Bíscaro Profesora Especializada en Educación Especial[HIJOS]


tos de lectura al disfrute personal o compartido.Poder disponer de un tiempo para realizar una lectura en voz alta junto a los más chicos permitirá generar un hábito de disfrute para padres e hijos.

* LA BIBLIOTECA LISTAEs muy importante que los libros ten-gan su lugar, ya sea en su habitación o en un espacio de la casa accesible para el niño. Cualquier situación pue-de actuar como disparador y motivar una consulta. La accesibilidad es un factor de fomento de la lectura que despierta la curiosidad.

* INVITALO A PARTICIPAR DE LA LECTURACuando termines de leer una historia, pedile que te cuente lo que pasó con algún personaje, o invítalo a adivinar lo que pasará al final. Aprovecha para hacer comentarios sobre las si-tuaciones buenas y malas, y compara un fragmento de la historia con sus experiencias, haciéndole preguntas como: "¿Qué harías en su lugar?

* ENRIQUECE SU BIBLIOTECADe acuerdo a la edad, los intereses van modificándose. Es importante tener presente ésto, ya que los niños que se expongan a lecturas que no son

acordes a su etapa pueden experi-mentar efectos negativos y desmoti-vantes a la hora de generar hábitos de lectura.Cada niño tiene su tiempo de inter-nalización de conceptos. Hay que respetar esos ritmos y no caer en un aprendizaje excesivo, lo que puede generar aburrimiento o frustración en ellos.Sucede también que, a pesar de reali-zar muchos esfuerzos a los niños no les guste leer, es importante que esto no sea vivido como una obligación, porque lejos de enamorarse de los li-bros los terminará odiando. Tenemos

que tener en cuenta que existen mu-chas temáticas o formatos que puedan interesarles, desde los comics hasta las revistas o los chistes. La prioridad es que se acerquen por interés, ya que esto favorecerá el camino para que puedan convertirse en lectores.Estamos atravesando una época parti-cular donde leer dejó de ser el centro de los hábitos culturales. Por eso es muy importante que este trabajo se comience en casa. La práctica de la lectura favorece la capacidad de los niños de pensar por sí mismos, lo cual hace que puedan imaginar y crear libremente.

- Desde el nacimiento hasta los 2 añosEs la etapa de mayor desarrollo mental en los niños. En esta etapa son los adultos los que deben leerle a los niños. Deben priorizarse libros con imágenes grandes y llamativas, con textos mínimos y repetitivos para que pueda familiarizarse con las palabras.Son ideales los libros de plástico, cartón o tela, para que el niño pueda incorporarlos a sus juguetes. Es muy importante la entonación y el ritmo que se utilice para leerles, ya que esto concita su atención.Temas: colores, tamaños, formas, vida cotidiana (comida-baño-juegos-plazas).

- Desde los 2 años hasta los 5En esta etapa los niños ya distinguen las palabras de los objetos en la lectu-ra. Empieza la asociación de las pala-bras con la imagen que las representa. Abundancia de ilustraciones.Temas: cuentos de hadas, animales

con comportamientos de niños, personificaciones de elementos de la naturaleza.

- Desde los 5 a los 8 añosSe inician en la técnica lectora en la escuela.Utilizan textos cortos escritos en imprenta mayúscula.Recurren permanentemente a las imágenes para constatar que lo que leyeron es lo correcto. Estas ya deben cumplir una función clarificadora, y no son centrales como en etapas anteriores.La escritura tiene que tener un estilo directo.Temas: princesas, hadas, cuentos clásicos, piratas, fantasía, historias con animales que hablan, ambientes familiares (hogar, escuela, plaza)

- Desde los 9 a los 11 añosDesarrollan una mayor autonomía en la lecturaRealizan lecturas compre-sivas de textos no muy extensos, inclusive sin ilustraciones.

Comienzan a utilizar libros divididos en capítulos.Desarrollan intereses por temas de mayor realismo. Se interesan por otros géneros: cuentos, novelas, comics, humor. Tipografía grande en imprentaTemas: cuentos, humor, terror, ciencia ficción, cuentos cortos, cuentos con niños de su edad como personajes principales.

- Desde los 12 añosAmpliamente mejorada la competen-cia lectora. Comienzan a interesarse por cuentos fantásticos, de terror o misterio, animales reales, inventos, ciencia. No se deben dejar dudas sin resolución. Empiezan a buscar lecturas que ayuden a reforzar su per-sonalidad. El inicio de la adolescencia trae consigo la búsqueda de modelos. Tipografías similares a los libros de adultos.

TEMÁTICAS PARA CADA EDAD


COCINA CREATIVACON LA CHEF LAURA SANDOVAL

Ve el video de estas recetas en nuestra Fan Page:

REVISTA ENTRE NOSOTRAS

[COCINA]

CHEF LAURA SANDOVAL

INGREDIENTES Y PREPARACIÓN

- 1 lb carne de res para picar - 2 zanahorias - 1 lb de papas - 1 guicoy sazon - 1 guisquil - 1 perulero - 3 elotes partidos a la mitad - Cebolla, cilantro y ajo al gusto- Arroz para acompañar - Tortillas fritas en Aceite Olmeca Te Verde - 1 lechuga - 6 tomates picados con cebolla, - 6 tortillas de harina para los burritos

Tostadas con arne PicadaCa lo Olmeca

DECORAR CON SALSA VERDE O PICANTE AL GUSTO!

Acompáñalas con Sopa de Verdurasy arroz.

Haz burritos con tortilla de harina.


La pareja arranca con todas las pilas. Todo es genial, apasionante, a la medida de nuestros sueños. Sobran ganas de todo: de tener sexo, de compartir, de escuchar, de reírse de los defectos del otro cual si fueran apenas picardías de niño. Todo luce y reluce. Pero el tiempo pasa y la vida, las rutinas, comienzan a estrellar el ideal contra el día a día y la perfección contra la humanidad. Nada es tan espec-tacular ni bello como parecía y, de a poco, arrancan las contradicciones, la desilusión... ¿Suena horrible? Pueder ser, pero sólo en el primer instante. También puede sonar adulto, honesto, maduro, y puede convertirse en un gran desafío: amarse con los ojos abiertos, con la decisión de ponerle el cuerpo y la energía a que el proyecto funcione, sabiendo que el otro sufre el mismo "desencanto" que nosotros, y que depende de ambos saltar más allá de esa primera "duda" para asomarse al placer de una vida real con el otro, sin poses, sin exigencias, y con un compromi-so de amor, cuidado y respeto cotidiano capaz de volver a la pareja el mejor lugar donde estar.

Aquí, algunos pequeños gestos que pueden orientar a la pareja en esa dirección:

1) TOMÁ CADA MOMENTO JUNTOS COMO SI FUERA EL ÚLTIMO. Nunca sabemos cuánto tiempo estaremos con el otro, nadie conoce su destino. Despedirse con un beso, darle al otro lo mejor cada vez, e intentar no alejarse nunca enojados ni heridos, es un gran punto de partida.

2) PRESTA ATENCIÓN A TU PAREJA COMO LO HICISTE EL PRIMER DÍA QUE LO CONOCISTE, O EN AQUELLOS MO-MENTOS EN QUE ASUMISTE QUE ERA EL HOMBRE PARA VOS. Escuchalo, registrá su cuerpo, sus gestos, su tono de voz. Notá qué lo pone contento y qué atenta contra su buen ánimo. Conversen sobre ello. Denle al otro la mejor versión de cada uno.

3) SÉ CUIDADOSA Y AMABLE CUANDO LO CRITICÁS POR ALGO. Cuestioná sin violencia, sin herir, y desde el amor. Y aclará que lo hacés desde ahí.

4) SIEMPRE QUE PUEDAS, APOYÁ AL OTRO EN LAS CO-SAS QUE INCREMENTAN SU BIENESTAR EN EL DÍA A DÍA. Ayúdense a estar bien, a sentirse mejor.

5) COMIENZA CADA ENCUENTRO CON ÉL (personal, por teléfono, o por mail) con un saludo amable, una sonrisa, algo que revele la alegría de estar cerca.

6) TRABAJA SOBRE VOS MISMA, CONÓCETE. No pre-tendas que el otro resuelva tus temas pendientes. Cuidate, hacete bien, date tiempo para vos. Es la mejor manera de celebrar que el otro también lo haga. ¡Un gran círculo virtuoso!

7) NO DISCUTAN temas personales o íntimos delante de otros.

20 TIPS PARA

CONVERTIR TU PAREJA

EN EL MEJOR

“LUGAR” DONDE ESTAR [MATRIMONIO]


8) CUANDO ESTÉN SOLOS, APAGUEN UN RATO EL MUN-DO. Chau tele, chau "aparatos", teléfonos en off. Aunque sea un rato. Logren armonía y encuentro al menos un ratito al día.

9) ESTIMULEN MOMENTOS DE AVENTURA Y DIVERSIÓN. Incorporen cosas nuevas a sus vidas.

10) NO SE MIENTAN. Aún las mentiras piadosas, pueden ser peligrosas. Y lastiman la confianza.

11) REGÁLENSE MIRARSE A LOS OJOS. No coman miran-do la tele, no desayunen leyendo cada uno su diario, su tablet, su teléfono. El contacto visual cuenta otras cosas del otro.

12) OFRÉZCANSE AYUDA. Siempre que puedan, pregunten al otro "en qué puedo darte una mano".

13) NO "DESAPAREZCAN": cuando se enojan, cuando disienten, no exageren la distancia con el otro. Ni física ni espiritual. Mejorar los niveles de comunicación todo el tiempo es clave para una pareja que se siente cómoda en el vínculo.

14) DISCÚLPENSE. Cuando hicieron algo malo, pídanse perdón. Hace bien, es muy reparatorio. Y que la disculpa sea sincera.

15) NO CRITIQUES NI SEAS CRUEL CON EL OTRO en público, y mucho menos en las cosas que al otro le duelen. Sé un aliado. Luego, a solas, pueden conversar sobre el tema. Para todos es tranquilizador saber que puede moverse con libertad socialmente sin el que otro saque los trapitos al sol.

16) MÍMENSE. El cuerpo a cuerpo es clave en una pareja.

17) HAGAN UN ESPACIO CON TIEMPO Y SOLEDAD PARA CHARLAR TEMAS SERIOS. No saquen cuestiones compli-cadas o dolorosas, que merecen profundidad, en cualquier lado y de cualquier manera.

18) DEN VUELTA LA PÁGINA. Cuando pasó algo feo, o algo nos enojó, y el otro reparó, disculpándose o con algún gesto, maten cualquier forma de rencoer. "Está bien, ya fue", y a otra cosa. Eso trae paz.

19) ANÍMATE A REDESCRUBRIR A TU PAREJA TODO EL TIEMPO. Dejá que el otro cambie, no te sorprendas ni te enojes cuando ves que hace las cosas de manera diferente, o incorpora un nuevo hobby, o nuevos vínculos. La liber-tad alimenta lo mejor de la pareja. Si uno debe ser siempre igual con el otro, el vínculo está muerto en vida.

20) NO SEAS EXIGENTE. Cuando empieces a sumergirte en un espiral de detección de defectos del otro, pensá que sería muy doloroso para vos imaginar al otro haciendo lo mismo con vos. Somos seres humanos, imperfectos, y nuestras zonas oscuras también pueden (y deben) ser amadas.

uede convertirse en un gran desafío: amarse con los ojos

abiertos y con la decisión de ponerle

el cuerpo y la energía para que el proyecto funcione.

P


El sitio buzzfeed.com armó un divertido ranking que nos demuestra que el tiempo pasa... ¡Demasiado rápido! ¿Estás lista para recibir un recibir un baldazo de realidad?

1) Esta es la edad que tendrían los Rugrats si envejecieran normalmente:Tommy: 25 añosChucky: 27 añosLos gemelos Phil y Lilian: 25 añosAngélica: 27 años2) ...Y Spike, el perro de la serie, estaría muerto.3) “Baby one more time” de Britney Spears va a cumplir 15 años...4) Al igual que “Millennium” de Backstreet Boys.5) Han pasado 12 años desde que NYSNC hizo una “pausa temporal”...6) ...Y ahora los niños ni siquiera saben quiénes son.7) El Rey León está llegando a los 20. También pasaron 20 años desde el estreno de Friends…9) …y 10 desde que salió al aire el último episodio.10) ¿Te acordás de cuando viste por primera vez “Livin´ la vida loca”, el video de Ricky Martin? Fue hace 15 años.11) Las Spice Girls han estado presentes durante dos décadas.12) Brad Pitt tiene 50...13) Y Leo DiCaprio está llegando a los 40.14) Los archivos secretos X han estado fuera del aire desde hace 11 años.15) Hace 17 años se hizo la película Matilda.16) Carrie de “Sex and the City” huyó a París con el ruso hace 10 años....17) Y no ha salido al aire un nuevo episodio de la serie por una década.18) Los “adolescentes” de American Pie están en sus treintas.19) El Crustáceo Cascarudo de Bob Esponja tiene 14 años.20) Han pasado 19 desde que Gasparín volvió a la vida.21) La mayoría de los videoclubes hoy son restaurantes.22) Y, lo más horroroso de todo: los chicos que entraron a la secundaria nacieron en el 2000.

¿TE SENTISTE IDENTIFICADA CON EL LISTADO?

22 COSAS QUE... TE HARÁN SENTIR VIEJA

[HUMOR]


entre nosotras vol32

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