Manual del ataque de pánicoBasado en el estudio de la Intronomia

Revela los códigos de tu universo interno

“El ataque de pánico, es una alarma que suena para que despiertes a una nueva realidad aquí y ahora.Si lo escuchas despertarás, si lo dejas sonar y no lo

apagas, persistirá en su llamado de atención.Tú eliges, ¿seguir durmiendo o despertar?”

Ana HernándezInvestigadora en Ataques de Pánico

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Me defino como partera de nuevas conciencias. Ayudo a despertar la conciencia de las personas y a iniciarlas en sus

primeros pasos en este nuevo renacimiento. Trabajo en la formación y creación de ellas y una vez que ya están fortalecidas, las entrego a la vida, sabiendo que ya

encontraron su camino.En realidad, no hago más que recordarles quienes son. Poner el alma nuevamente es su vía, es un grandioso y bello desafío.

La misión está; entregar una visión real de lo que es la existencia y crear nuevos surcos para afrontar la vida,

trabajando siempre con los nuevos paradigmas.Cuando alguien me pregunta¿ qué significa despertar una

nueva conciencia? mi respuesta es simple y concisa.“Despertar”

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El manual del ataque de pánico, te enseñara a:

1- Amarte y conquistar la vida.2- Revelar un nuevo código que está, en tu interior para que seas verdaderamente feliz. 3- Crear tu propia realidad.4- Hacer buen uso de tu inteligencia emocional.5- Decirle definitivamente, chau a los ataques de pánico.6- Itronomia, descubrir quien eres y cual es tu misión. 7- La cualidad prodigiosa que posee la gratitud. 8- Técnicas para la relajación mental, física y espiritual.

“Cuando dejes de buscar a fuera lo que tienes adentro, te encontraras con una nueva visión, que será la que te ayudara

a crear la propia realidad que deseas para ti.”

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Indice¿Quien soy?¿Qué es la Intronomia¿Como se, que lo que estoy sufriendo es un ataque de pánico?¿Que es un ataque de pánico¿Que causa las fobias?, ¿hay algo que pueda hacerse para evitarlas?.¿Es todo esto mental?,Tienen cura los ataques de pánico?Distintas clases de fobiasSíntomas físicos, psicológicos, emocionales y técnicas para trascenderlos¿Es necesaria la medicación?¿Pueden las personas que sufren de ataques de pánico ayudarse a si mismas?Drogas, estimulantes y alcoholLa comodidad de las pastillas, solución curita.La embarazada y el pánicoComo es la vida después de haber sufrido los ataques de pánico.El ataque de pánico y la ley de atracción, causa y efectoSensibilidad, intuición, energía, telepatía y potencial mental como resultado de los ataques de pánicoPoder de auto sanaciónRisa y alegríaActitud de gratitudSilencio, soledad y libertad¡Darse cuenta!Cambio climático, la luna y las emociones.Proceso del despertar de los cuatro cuerpos. Mente, cuerpo físico, cuerpo emocional y cuerpo aurico.Integridad de todos los cuerposPropósito y misión. Materialización del espíritu en la TierraAquí y ahora. ¡Chau ataques de pánicoSolución efectivaTécnicas y Prácticas.Mi secreto

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Prologo. Antes que nada hago una aclaración, este no es un libro de psicología, no uso un lenguaje técnico, ya que no he estudiado para eso, me baso en mi propia experiencia y hago uso de mi propio lenguaje para llegar a vosotros.

-Aparecen diversos síntomas desconocidos en nuestro cuerpo, mente, que actúan como disparadores de una gran transformación que lamentablemente se los ha asociado a una enfermedad denominada “Ataque de Pánico”. Estos en realidad no son más que síntomas de un despertar de la conciencia. Aparecen tras una situación de stress para que nos conectemos con nuestro Universo interno. Si no los tratamos debidamente seguramente se conviertan en algo que termine enfermándonos, sin embargo atendiéndolos adecuadamente, nos van a otorgar la posibilidad de encontrarnos con quienes somos y con lo que queremos para nuestra vida.Esta crisis es una gran oportunidad de cambio.Si los aplacamos con medicación definitivamente los síntomas van a desaparecer, pero de todas formas el cambio interno se seguirá produciendo fuera de nuestra conciencia y así del mismo modo funcionara todo en nuestras vidas, actitudes y decisiones tomadas fuera de la conciencia.De este modo obtendremos una mala calidad de vida y sufrimiento permanente.Darse permiso para saber que es lo que ocurre verdaderamente,es atreverse a ser feliz, no temer a enfrentarse a uno, y aceptar los cambios es la única y real solución.Mi objetivo es que logres decirle; chau a los ataques de pánico.Este es un libro de auto ayuda, y sirve para todos aquellos que han sufrido o están sufriendo ataques de pánico. También para quienes tienen una predisposición a esto, o que tan solo les interesa conocer sobre este fascinante mundo que espeluznantemente la vieja educación ha trasformado en una enfermedad. Además, ¿quien no ha tenido algún miedo o lo tiene?Mi visión le entregara a las personas, una nueva perspectiva con una solución más que efectiva, reveladora, de un gran secreto que todos tenemos pero buscamos desmedidamente, ¿Cómo ser feliz?

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Encuentra tus herramientas y el íntimo poder revelador en el manual del ataque de panico.Conocerás una nueva rama, denominada Intronomia que te sumergirá al fascinante mundo de tu universo interno, aprendiendo a trabajar, de adentro hacia afuera, creando la propia posibilidad de trazar la vida que tu anheles para ti.Deseo sea de vuestro agrado y sirva para despertar e iluminar algunas partes adormecidas de vuestra conciencia y que vuestros miedos desaparezcan a medida que vais leyendo el libro.Gracias.

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Quien soyMi nombre es Ana Hernández, tengo 31 años, nací en Mar del Plata y a los dos meses me fui a vivir a Barcelona donde residí hasta mis 16 años. Me dedico al estudio e investigación de los tan conocidos hoy en día, ataques de pánico. Sufrí estos estados a partir de mis 16 años hasta los 24 que me diagnosticaron que estaba padeciendo, ataques de pánico. Hasta que me lo dijeron llevaba mi vida sabiendo que algo me sucedía, que me conducía a terminar en una clínica preguntando porque tenia taquicardia o me ahogaba, todos los médicos me decían que era stress, la realidad es que trabaje desde muy chica en grandes corporativas con muchas responsabilidades ya que era muy autoexigente conmigo y eso hacia que cada vez me fuera mejor y lograra ascensos que después me costaba sostener por la gran responsabilidad que estos me traían. El compromiso con mi vida nunca me permitió dejarme estar ni tan solo un santiamén, y es que en realidad estaba comprometida con el afuera pero no con mi ser, de todas formas tenía mis momentos de distracción escribiendo, yendo al gimnasio y sobre todo estudiando el comportamiento humano. Siempre fui líder en mis trabajos y eso me ha consentido trabajar y conocer a la gente, observar y comprobar como la ley de atracción es tan perfecta, hasta a la hora de realizar una venta. Cuando me agarraba algún síntoma lo trascendía y jugaba a ver para que aparecía y en que momento, los desafiaba con confianza, fe y con amor, logrando siempre un aprendizaje con cada uno de ellos. Un día a mis 22 años, viví una situación en la que mi vida corrió peligro, un asalto donde mataron a personas al lado mío. Me di por primera vez el permiso de bajar los brazos y reflexionar sobre mi paso por esta vida. Comencé a sufrir los ataques de pánico más fuertes por dos años, fui a un psiquiatra que me recetó fármacos, y terminé con los síntomas. Al cabo de dos años deje la medicación y los ataques volvieron, entonces me di cuenta de que tenia un grave problema, dependencia a los ansiolíticos. La misma constancia, fuerza y disciplina que tengo para hacer todo, las deposite en este

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nuevo desafió que era dejar la medicación. Lo que paso no tiene nombre, la abstinencia, fue un infierno. Me atreví a trascender síntoma por síntoma, e investigarlos para tomar conciencia real de lo que me sucedía y para superarlos, porque no quería que me pasara más en la vida. Me retire del sistema empresarial y me fui a vivir a las montañas donde vivo hoy y así pude dedicarme de lleno a esto, con el compromiso que tome de ayudarme a mi y a otros, conseguí salir.He conocido los mejores profesionales de Argentina y he realizado un sin fin de terapias. Todas me han dejado algo, pero la realidad es que cuando deje de buscar afuera la solución, y me atreví a confiar en mi voluntad me halle con, no solo la solución a los ataques, sino también con muchas herramientas y partes de la mente y Alma que habían estado durmiendo y que hoy son la clave y secreto de mi triunfo y felicidad.Hoy ayudo a otras personas a resolverse desde si mismos y a que hallen también su felicidad, creación y dones.Los resultados que tengo son de un 100% de efectividad en sus propias recuperaciones y asisto a la persona a lo sumo en tres sesiones o cuatro como máximo. Trasciendo la psicología convencional y soy algo dura pero flexible, esto me ha servido mucho, ya que tratamos la vida de un ser y esto para mi es importante, es un compromiso con el universo.No soy terapeuta, pero si tengo el estudio del conocimiento de la intuición de la mente y el alma desde mi propia experiencia, y sin desmerecer el trabajo de los que han estudiado psicología, aquí tan solo quiero entregarles otra visión mas simple de lo que son los ataques de pánico, para que puedan comprender desde adentro del ser como se experimenta y quizás de esta forma puedan llegar al paciente desde otro referente. También para los que lo están padeciendo aquí tan solo encontraran sus propias herramientas para sanarse a si mismos.Me defino como partera de nuevas conciencias. Ayudo a despertar la conciencia de las personas y a iniciarlas en sus primeros pasos en sus nuevas vidas.Mi misión es esta y cuando alguien me pregunta; ¿ qué significa acceder a una nueva conciencia? mi respuesta es simple y concisa.¡ Despertar!

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Mi investigación. “Intronomia”La intronomia puede ser utilizada para todo lo que necesites. Ya sea para lograr una mejor economía, un mejor estilo de vida, tu éxito personal, mejorar la relacion contigo y tu entorno, o hasta sanar una enfermedad, o mejor que esto, no llegar a ella.En este tomo esta aplicada específicamente para superar los estados de ataque de pánico, el stres y la depresión.

Introducción a la Intronomia.

La Intronomia, no nace, pues siempre existió desde los siglos de los siglos. La Intronomia es energía, la cual no se crea no se destruye ni muere, solo se trasforma. Es el estudio de nuestro universo interno, Intro, por introspección y nomia, por las leyes del conocimiento. Lo que es arriba es abajo, lo que es afuera es adentro, de la misma forma que existe la astronomía la cual estudia los astros y el universo que nos envuelven, la Intronomia, estudia a nuestro ser observador (alma) y también sus leyes, llevándolas a un mismo punto de encuentro.¿Quienes somos?, para que estamos?, cual es nuestra misión? Y hacia donde vamos.

Sirve para conocernos interiormente, para descubrir ese mundo ignorado por la lógica, donde las limitaciones no existen, de la misma forma que no existen límites en el universo y todo está en constante movimiento de creación, lo mismo con nuestro universo interno, donde podemos crear nuestra propia realidad y conocer más de nosotros mismos día a día, y donde la voz interna es tan pura, segura y fuerte, que las voces de afuera dejan de resonar. Solamente hay que levantar su volumen para atenderla sólo a ella.El único sonido que emana el universo hasta ahora conocido es el OMM, dentro nuestro habita un silencio que no se escucha con voces pero que suena en la conciencia, y le habla constantemente, no estamos acostumbrados a escucharlo, sentirlo, pero en esa profundidad del alma se hallan todas las repuestas a todas las preguntas que necesitamos saber para vivir en armonía y con una excelente calidad de vida. Nuestro OMM interno se escucha cuando nos permitimos meditar, cuando nos permitimos

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estar a solas con nosotros mismos, como mejores compañeros de nuestra vida.Cuando existen crisis, es ese mismo silencio queriendo conectar con nosotros, pero “el ser humano esta tan lejos de lo que tiene tan cerca, que se asusta cuando lo siente y no puede reconocerlo con una figura.”Lamentablemente se aplaca este fascinante mundo con medicamentos para callarlo, como por ejemplo los ataques de pánico, son una alarma para que la conciencia dormida despierte a una nueva realidad, es el alma exclamado a gritos, un reconocimiento, y tremendamente todavía esta sociedad no esta preparada para escucharlo y es mas fácil dormirlo con sedantes para aquietar los síntomas y dejar de escuchar su voz. Lo mismo con la depresión, las enfermedades,o todo tipo de crisis que mantenga al ser humano en un estado de baja vibración energética.Todas ellas aparecen para producir un cambio en uno y en la humanidad.Realizando una labor muy sutil logramos poner a nuestro servicio y disposición la mente racional, haciéndola ser más brillante y clara y entregándole la capacidad de crear nuevos surcos que serán los portales a un secreto mundo, aun todavía desconocido. Mente y alma como equipo de trabajo.Al mismo tiempo el conectar con nuestro universo interno y permitirle que crezca estamos ayudando a que el universo externo se expanda y evolucione también.La física cuántica esta trabajando en el descubrimiento de nuevos paradigmas y ayudando a quienes nos ocupamos de conquistar nuevas fronteras de la mente y el alma para desempeñar nuestra labor.Un espíritu fuerte y una mente despierta obtienen resultados mágicos. Todos tenemos un genio que despertar y a quien le podemos pedir nuestros más deseados sueños. La importancia que existe de que estos dos cuerpos estén unidos y trabajen en equipo es fundamental para un equilibrio y armonía en la vida de cada ser.La Intronomia trabaja en el descubrimiento de nuevos paradigmas, y le enseña a la persona a conocerse y revelarse, ¿ quién es? como ser independiente y autónomo, creando su propio estilo de vida, trabajando con sus virtudes y cualidades y logrando una vida que realmente desea para el, y no la que el sistema desea que tenga. Lo importante es encontrar un equilibrio entre estos dos campos.¿Para que sirve estudiar esta rama del universo interno?Sirve para adquirir mayores conocimientos de quienes somos, para adentrarnos en nuestro mundo central y desde aquí poder tener una mejor calidad de vida que nos identifique con lo que queremos

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para nosotros y para encontrarnos con nuestra misión. Al realizar este descubrimiento de quien somos, obtenemos como resultado, reflejar afuera lo que somos adentro con plena conciencia.Sirve para despertar una nueva conciencia y para ponernos en contacto directo con nuestra Alma o ser observador. Una vez que logramos esta unión con nuestro ser interior conquistamos nuevas fronteras con nosotros mismos y de aquí en adelante aprendemos a vivir sin dolor ni sufrimiento, vivimos como lo hace la propia naturaleza, creciendo sin esfuerzo, sin dolencia y aceptando los cambios que la vida nos ofrece con amor. Nada mejor que descubrirte a ti mismo y no estar esperando que alguien de a fuera venga decirte quien eres o para que estas aquí. ¿Quien conoce mas que tu, los latidos de tu corazón y por lo que el ha pasado o pasa?Para esto sirve la Intronomia, para que no te confundas mas con lo que no te pertenece y te reveles en quien eres ciertamente.Sirve para que descubras tus dones y potenciales y te enseña a ponerlos en práctica.Sirve para que te des la oportunidad y te atrevas a ser feliz, y esta felicidad únicamente la vas a encontrar dentro de ti no afuera. Para que enriquezcas tu vida de tu propia sabiduría. Para que no compres nada mas afuera y que obtengas todo lo que precises, dentro tuyo. Para que tengas una excelente calidad de vida acompañado de tu propio estilo.Para que evoluciones acompañando los nuevos tiempos y obtengas una nueva visión y despiertes a otra realidad que es la real.Para que aprendas a confiar en ti, para que consigas encontrar tu propia luz y así nunca más vagar en la oscuridad.

Intro, viene de introspección, ¿Quién soy como ser individual? Nomia, son las leyes del conocimiento adquirido por tu propia experiencia, no la del otro, pero si la de evolución de la humanidad. Estas leyes no son como los mandamientos que hay que seguirlos, ni tienen condicionamientos pero si se basan en una ley fundamental, el Amor. Esta es en realidad la única ley. Este es el refugio del conocimiento y sabiduría, nuestro mayor templo.“Ama tu universo interno, para poder amar el externo.”No hay más leyes que esta, si te amas todo lo que hagas estará bien. En el amor no existe ni el sufrimiento ni la enfermedad, existe la Abundancia.La Intronomia como primera medida te ayuda a poder abandonar los residuos que han dejado en ti las experiencias pasadas y la vieja educación.

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Sirve para que vacíes el armario de la ropa vieja, y en ese espacio puedas colocar ropa nueva. .De esto se trata el salto quántico, del vació al vació, sin mirar como van a ser los pasos a dar, o el resultado, solo soltando lo viejo y lanzándote a lo nuevo, sabiendo que siempre va a ser para bien.La Intronomia no es una rama de la ciencia sofisticada, mas bien tiene que ver con el comienzo de la creación y con el poder de atreverte a crear tu propia realidad, la que desees, la que anheles, la que sueñes, si esta dentro tuyo es porque es posible materializarla.Estamos hechos a imagen y semejanza de la naturaleza, y el universo. Ellos crecen y evolucionan, se reproducen sin dolor, sufrimiento, es más sin esfuerzo, nosotros también.¿Quien dijo que hay que sufrir, que todo cuesta, que hay que padecer y luchar para lograr ser feliz?, ¿te han educado así?.¿Te has preguntado alguna vez porque a algunos les va muy bien y porque a ti no?, o es mas fácil pensar que han tenido suerte, o que viene de buena familia.No, no es así, ellos se atrevieron a conocerse, a saber quienes son y que deseaban de sus vidas, se atrevieron a creer en ellos, a escuchar sus corazonadas, y su propia voz interior, y desde ahí pudieron crecer y evolucionar y esencialmente cumplir y materializar sus sueños, practicaron la Intronomia.Intronomia significa, creer en ti, tener a Dios dentro tuyo y dejar de buscarlo a fuera.Despertaron sus dones, y te pregunto, ¿ qué estas esperando?, ¿o vas a seguir viviendo toda la vida como un águila encarcelada en un gallinero?.La gallina esta educada para mirar para abajo y picotear el maíz, el águila mira desde arriba y tiene un gran vuelo.Lo que quiero decir aquí es, atrévete a levantar tus alas, no te quieras esconder de ellas, porque aunque no vueles ellas estarán igual.Conocerte interiormente te entregara la capacidad de descubrirte en quien eres verdaderamente y de aquí en mas no te va a quedar mas alternativa que animarte a ser soberano de tu vida.Tu eliges, seguir durmiendo o despertar. ¿Que tiene que ver la Intronomia con los ataques de pánico?Los ataques de pánico son la consecuencia de no conocerse íntegramente. Es el miedo depositado en situaciones que creamos para evadirnos de nuestra propia realidad. La Intronomia sitúa a la persona en un lugar donde ella podrá salirse de si misma, siendo ella, y no lo que entorno quiere del sujeto, así, podrá desde ella, lograr un cambio radical en sus actitudes, trabajando desde adentro y no desde afuera. Logrando encontrar las herramientas necesarias

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para surgir de ese escenario de pánico y plasmar afuera, una nueva realidad, sin miedos, ni temores.Solo conociendo nuestro universo interno podemos comprender el de afuera. Conocer los miedos desde el interior permite a la persona poder sacarlos a fuera y no quedarse con ellos.

Anécdota sobre el miedo. Un día estaba en casa con mi amiga Sabrina su hija de 5 años que se llama Isis y un amiguito de ella que se llama Ivon el cual tiene 7 años y mi hijo que tenía apenas un año en ese entonces. Ivon se subió a un árbol y le dijo a Isis que se subiera con el, Isis le dijo que no, que le daba miedo subir, entonces Ivon insistió pero Isis no subía. Al rato dejo de insistir y le dijo, Isis sube, o no sabes que es el miedo el que mata a las personas?- mi amiga y yo no lo podíamos creer. Mi curiosidad por el comentario del niño me llevo a preguntarle, de donde había sacado eso, e Ivon me dijo:- ayy Ana, sentido común!-. Eso me llevo a preguntarle que era el miedo para él, a lo que me contestó: -el miedo es de los grandes, nosotros los

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niños cuando tenemos miedo a algo lo que hacemos es atrevernos y después el miedo quedo atrás.- Dios!, la reflexión de un niño de 7 años, que fresca y madura. Hoy traigo esta historia siempre conmigo porque realmente me parece un ejemplo de cómo hay que ser y actuar, sin miedo atreviéndose a hacer lo que uno siente sin temor a caer en un abismo. A mis pacientes cuando llegan a mi, les relato esta anécdota y de verdad les sirve de mucho. Atreverse, atreverse y atreverse sin condicionamientos mentales ni sociales, así se sale del ataque de pánico, atreviéndose a trascender los síntomas y venciéndote a ti mismo, después lo de afuera deja de ser una lucha.

Cuando uno se enfrenta a una serpiente en el camino, no puede detenerse a pensar, ¿Qué hacer?, tienes que saltarla y pasar el peligro, después hay tiempo de pensar.El miedo hay que atravesarlo sin quedar atrapado en él.

¿Como se puede identificar la presencia de un ataque de pánico?Si padeces alguno de estos síntomas, sin una condición médica que lo justifique, podrías estar padeciendo un cuadro de ataque de pánico, como se lo denomina o un hermoso renacimiento como yo lo llamo, para el cual hoy existen prácticas efectivas y soluciones a estas sensaciones desagradables.Estas sensaciones no son más que tu propia energía en movimiento y tu Alma haciéndose revelar en tu vida.

-Sensación de vértigo--Sequedad en la boca--Sensación de temblor-

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-Sensación de taquicardia--Sensación de ahogo--Sensación de mucho frió o calor--Sensación de falta de oxígeno, te cuesta respirar--Sensación de que te estas volviendo loco--Dolor de barriga y/o cabeza--Ganas de vomitar (algunas personas llegan a hacerlo)--Sensación de angustia, miedo, pánico y terror por desconocer lo que ocurre--Enorme cansancio y fatiga--Alteraciones en el sueño--Dolor de pecho--Llanto imprevisto--Miedo a morir-Si sufres al menos cuatro de los síntomas que aquí están detallados, es posible que estés sufriendo lo que se denomina como, ataque de pánico.

Ataque de pánico, un bello despertar.

Había un niño llamado Tierra y una niña llamada Agua, que nacieron y fueron abandonados a sus cinco años de edad en una playa donde no vivía nadie más que ellos dos y los habitantes del mar y la naturaleza.Los dos aprendieron desde ese entonces a cazar para alimentarse a amarse y protegerse el uno al otro, ya que solieran ellos dos el uno para el otro. Los dos crecieron y cuando llegaron a su adolescencia, sintieron que además de quererse y alimentarse y disfrutar de sus vidas, algo los llevaba a estar cada vez más juntos. Un día tuvieron relaciones y al cabo de pocos meses Agua comenzó a sentirse extraña. Tenía náuseas, mareos, mucha sensibilidad que la llevaban a llorar sin razón, ganas de estar sola, alteraciones en el sueño, cansancio desmedido, dolor de barriga, y hasta miedo a dejar la vida.Agua estaba muy asustada, pero algo interiormente le decía que se quedara tranquila que nada malo iba a sucederle, Tierra, no sabia como ayudarla ya que no sentía lo mismo que ella, lo único que podía hacer era contenerla y acompañarla en su raro proceso.

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Una noche de luna llena pasados nueves meses, Agua se despertó sintiendo que eso que tenia en su panza, quería salir.Lloro, grito, pataleo, lo abraza a Tierra y le decía que sentía que iba a perder su vida, pues esos síntomas eran muy fuertes, desagradables y la estaban volviendo loca.Tierra por instinto le acariciaba la panza y le decía que se tranquilizara que ellos no habían sido educados para nada y que seguramente eso seria algo bueno.Esto a Agua la relajo y la ayudo a aquietar sus pensamientos de espanto. A las pocas horas Agua dio a luz un bebe hermoso al cual llamaron Árbol. Nada mas ni nada menos habían tenido un bebe fuera de la conciencia de la formación de una sociedad.El ataque de pánico como así lo llaman no es mas que el Alma de un ser despertando, naciendo dentro de el. El ser humano esta compuesto mas allá, de una mente y un cuerpo, de emociones y un alma o ser observador que también necesita reconocimiento y derecho a la vida. Todos estos síntomas son nuestra Alma naciendo, y no es casualidad que dura el mismo tiempo que un embarazo y que las personas que sufren esto, casi siempre la gran mayoría al principio lo soportan pero llegados los siete u ocho meses, si es que se lo callaron hasta ese entonces, no aguantan más y va a pedir ayuda.En esta etapa cuando la persona siente que está saliendo de su cuerpo, uno de los síntomas más incómodos de soportar, y la mente a mil por hora tratando de comprender que es lo que pasa.Cuando el Alma despierta trae estos síntomas, y no hay que temer tan solo hay que no resistirse al cambio y permitirse los síntomas y sobre todo atreverse a estar a solas con uno, ya que esta es una oportunidad para conocerse interiormente.La persona que sufre esto, en realidad no esta sufriendo, tan solo esta atravesando un proceso de expansión y evolución.Si lo medican, tristemente mataran su Alma y la dejaran dormida en su interior.Nadie muere por tener ataques de pánico, es más todos y sin excepción, tiene que aprender a volver a vivir, hasta aprender a tomarse un colectivo, o asistir a una reunión.Solo quién lo ha padecido o padece puede comprender la situación del otro.

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Escucha tu voz interior, tu cuerpo esta educado, no peca de ignorancia, sabe lo que hace, no lo cuestiones, déjalo ser, siéntelo, ámalo y recibe a este nuevo ser que habita en tu interior, el te entregará la posibilidad de que seas feliz de verdad, no lo rechaces, porque estarías rechazándote a ti, y tu vida.Somos un universo a explorar, en permanente crecimiento, permítete creer en algo más de lo que hasta ahora conoces, de no hacerlo estarías remando en contra de la evolución del universo. “me compadezco de las personas que cuando vierten una idea no son capaces de retractarse, el día me de cuenta de que mi mente no esta apta para aceptar un nuevo pensamiento, me retirare”Florentino Ameghino

Ataque de pánico, ¿Qué es?La vida no nos coloca pruebas insoportables, los ataques de pánico son una probación de fortaleza interna y nadie muere por esto, al contrario se fortalece.El ataque de pánico es una alarma para despertar aquí y ahora. Es un profundo miedo que parece no tener ninguna causa aparente pero realmente tiene un origen sencillo de descubrir. La persona que lo padece, después de su recuperación nunca más volverá a ser lo que era. El ataque de pánico es un despertar de la conciencia dormida, de una sociedad dormida.El temor y el ataque de pánico engendrados por las fobias pueden ser horribles. En Estados Unidos uno de cada diez habitantes sufre de ataques de pánico. Pero no todos los casos, aún los severos, que se notifican están bajo cuidado médico.Muchas personas simplemente viven con sus fobias y se las callan por sentir vergüenza de manifestarlo y ser juzgado.Quizás te encuentres en esta circunstancia.

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Hay aproximadamente 300 fobias específicas y seguramente muchas mas aun no descubiertas, algunas producen solo una ligera molestia y otras pueden transformar completamente la vida de la persona, el ataque de pánico, cambia directamente la vida de quien lo sufre, por eso requiere que los familiares y amigos sean comprensivos y amorosos con la persona frente a este padecimiento.

¿Que causa las fobias?, ¿hay algo que pueda hacerse para evitarlas?, para los que ya lo padecen, ¿hay alguna esperanza de cura?Las tres cuartas partes de las personas que sufren de ataques de pánico son mujeres. Esto es debido a determinadas causas. La mujer es mas vulnerable, se permite decir, me siento mal, estoy triste…etc.…, o llorar, además de que una de las causas de ataques de pánico es sufrir de cervicales, un síntoma que produce un desequilibrio y temor al desmayo, baja presión e hipersensibilidad, esto es debido a que la mujer es madre y carga con los niños o el mismo peso de la panza en el embarazo o en los embarazos, también se suman los tacos y las posturas refinadas que alteran el equilibrio de ella. Otro factor es el gran estrés al que se siente sometida por ser madre y además tener que trabajar, destacar, validarse frente a los nuevos desafíos, ya que siendo solo ama de casa es algo precario en estos tiempos.La edad de los hombres y mujeres que sufren estos estados es, entre los 25 y 45 años, edades en los que la formación y el consolidar una base sólida crea un gran compromiso y en ocasiones asusta pensar que pasa el tiempo y que hay que hacer algo para asegurarse un futuro estable. También pueden aparecen mucho antes de estos rangos, todo depende de las responsabilidades que tenga que asumir a temprana edad.El Dr. Thurlow Oppenheimer dice, “En realidad estamos en un estado de desacuerdo tocante al origen de las fobias”, “Nos encontramos en un bosque oscuro de conflictos humanos”: las fobias parecen ser un gran misterio, pero en realidad tienen un origen y es sencillo descubrir de donde vienen.Existe una técnica llamada Intronomia, que estudia el comportamiento interno de la persona y en una sola sesión se

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puede detectar de donde proviene este temor y abortarlo antes de que se cree y comience su recorrido.¿Qué causan las fobias?, pueden desarrollarse por varias motivos, un ataque de pánico, puede ser producto de una experiencia traumática, la perdida de un ser amado… pero la realidad es que ese episodio tan solo esta siendo la excusa que encuentra la persona para poder permitirse estar mal, el origen real es otro. La persona no es feliz, se ocupa más de lo que quiere que de lo que necesita. Son personas que se ocupan de desarrollarse en función de la mirada del otro y no de la propia, autoexigentes y del mismo modo demandantes. Este estado provoca un gran nivel de stres y es lo que hace que la persona sea frenada por el ataque de pánico el cual le avisa que hasta ahí llegó, al querer cruzar sus propios límites. La energía mal administrada ocasiona estos estados también, es decir, lo ideal es trabajar ocho horas, dormir otras ocho, hacer una hora de deporte o meditación, distraerse, estar con la familia etc.., pero estas personas trabajan mas horas de la cuenta, duermen menos de lo necesario y se olvidan de reírse y de distraer sus mentes, cuerpo y emociones, no anclan su energía en la tierra.Por otra parte muchos científicos piensan que el ataque de pánico se aprende de otra persona o por transferencia de la familia o algún amigo.Los ataques de pánico se dividen en tres categorías.Fobia social, la persona que no quiere firmar frente a otro por temor a que le tiemble la mano, otros tienen miedo de hablar en público, temor a ir a una fiesta o reunión de trabajo, es decir toda situación que sea inducida por la presencia de otros.Las fobias simples son aquellas que se refieren a objetos específicos tales como los gatos, el agua, etc... Pero estos son temores desproporcionados.Aunque para algunos estas situaciones sean muy simples para quién lo sufre es muy frustrante, por eso se recomienda no juzgar bajo ningún punto de vista ni siquiera con una broma, esto puede desencadenar un nuevo problema para el afectado de estas patologías.La tercera clase de fobia se llama agarofobia, esta es la más compleja de todas, simboliza el miedo a la muchedumbre, a la perdida de seguridad a la perdida de control que uno puede tener en áreas mas cerradas. El miedo a salir de la casa y no llegar ni al

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kiosco, mucho menos ir a trabajar o meterse en un subte. En realidad se lo puede describir como “miedo al miedo mismo”.Muchas víctimas quedan inmovilizadas hasta el grado de que van a extremos para evitar cualquier situación que ellas sientan que pudieran provocarles un ataque de pánico. Como resultado de ello, la opresora fobia va encerrando a la persona en una cápsula de miedos, al punto de dejarla restringida e inmovilizada.

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¿Es todo esto mental?, Algunos investigadores dicen que la agarofobia puede ser un problema físico llevado a lo mental, o un trastorno del sistema nervioso. Lo cierto aquí es que si a un paciente que se le dice que esta enfermo, va a creer que es así por falta de conocimiento y va a crear una enfermedad y lo cierto es que es muy sencillo frenar este proceso, trabajando con las virtudes de la persona y haciéndole comprender que esto le esta sucediendo es para que modifique su vida, pero nunca decirle que esta enfermo y mucho menos medicinarlo.La medicación en estos casos actúa como una curita, por fuera parece estar todo mejor pero por dentro la herida continúa abriéndose y lastimando. La medicación mayormente ayuda en un principio para aplacar los síntomas, pero después el paciente nunca sabe porque le paso esto, más allá de trabajarlo después en terapia. La persona tiene que trabajar con los síntomas y conocerlos, descubrirlos, sentirlos y trascenderlos, porque de esta forma si alguna vez estos le volvieran a manifestarse sabría como trabajarlos, no tomando una medicación y ocultando a su conciencia, de lo que realmente sucedió. Los síntomas son varios y cada uno tiene una perfecta explicación, estos actúan como la manifestación de la desarmonía del cuerpo físico, mental y emocional, medicar esto es un grave error, sería como frenar el curso de un río y sacarlo y desbordarlo.Cuando el miedo ya ingresó en el sistema nervioso, este crea varios síntomas gatilladores de una crisis que lleva a la persona a sentir que puede llegar a morirse o a volverse loco. Es una situación desbordante y límite. El ataque de pánico es consecuencia de un estado de stres que penetra hasta lo más profundo del ser.

Anécdota: Esta es una anécdota que alguien me contó, la narro aquí tan solo para que vean como uno cambiando la dirección de la mente en un instante, puede salir de un estado de ataque de pánico. Una señora estaba en pleno ataque y su marido le dijo que se habían ganado la lotería. La Mujer se levantó de su cama, gritó lo abrazo y le dijo, “¿es verdad?, su marido le dijo, tan real como que

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tu ahora estas bien y saliste de la cama al darte la noticia. La mujer se dio cuenta de que en su peor infierno, una noticia la había llevado a sentirse feliz y se HABIA OLVIDADO DE ESTAR MAL. Estar mal es solo una idea que se puede transformarse en segundos en otra imagen , la de estar bien.El sufrimiento es una idea que se puede destruir muy, rápidamente.Este es un ejemplo extremo, pero tan solo lo que quiero remarcar aquí, es como cambiando la dirección de la mente se puede trasformar una situación.

Tienen cura los ataques de pánico?

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Seguro que si. Cuando ingresamos en estos estados nos asustamos y pensamos que nunca más volveremos a tener una vida normal. Esto en realidad es cierto, nunca volveremos a ser quienes éramos, al contrario estaremos mejor.Lo importante aquí es encontrar el camino adecuado para salir de este escenario.La vía mas rápida es la medicación, pero ojo, que estas traen sus consecuencias, pues lo único que lograr es calmar este estado por un tiempo y después la recaída es peor.El camino seguro es trabajar internamente y atender este proceso con esmero y mucha paciencia.Los miedos son alarmas, avisos, despertares, como no atenderlos?, como los vamos a bloquear con medicamentos?No, no, este no es el camino, a elegir esto terminará convirtiendo un gran despertar, en una gran enfermedad de la mente y la emoción. Acordaros que no existen las enfermedades sino, los enfermos que las crean.No llaméis mas a estos estados ataques de pánico, solo estáis siendo movidos por energías que os van a ayudar a tener una apertura de conciencia. Relajaros y dejaros penetrar por esta voluntad de liberación. Es tiempo de dejar ir tus creencias, es tiempo también de soltarte a lo que estas aferrado.

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Síntomas físicos.

Presión en la coronilla. Desde la coronilla es por donde ingresa la energía de todos los días, cuando estamos mal, se crea una gran presión por no permitimos liberar la energía retenida por los pensamientos gastados, es decir al no generar espacio para recibir el nuevo suministro de energía.Un simple ejercicio cuando esto ocurre es primero tomar conciencia que estamos reteniendo pensamientos viejos, y debemos eliminarlos, desde la visualización, escribiéndolos, algo que ayuda mucho también es hacerse rosquillitas en la coronilla alivia la presión.Lo importante en todos lo ejercicios es trabajar la voluntad y realizarlos a conciencia, sin resistirse al cambio que siempre va a ser para bien.Presión en el entrecejo. El tercer ojo es la visión escondida, la intuición que nos permite ver más allá de la realidad marcada por los límites de la sociedad y es esta la visión que nos hace generar todos los días el escenario que deseamos. Es decir permitirse crear algo distinto a lo conocido, abandonar la vieja conciencia que nos hace creer que existe la enfermedad. Desde aquí es desde donde el paciente tiene una gran oportunidad de cambiar no solamente el estado si no su vida para siempre.Un ejercicio es juntar los dedos índices frente a los ojos y focalizar la mirada en ellos, esto no solo le aliviara la presión si no que a su vez conectará con su energía y despertara su nueva visión. Ahogo, falta de aire. Lo que no se comunica o se comunica mal, el chacra de la comunicación. Todo lo que no se expresa queda estancado aquí sintiendo como un nudo en la garganta.El ejercicio es, antes que nada ser conciente de que no va a existir ni ahogo ni asfixia, la sensación es muy incómoda pero con claridad mental es fácil de resolver. Cantar, darse golpecitos en la garganta con los dedos, escribir y leer en voz alta lo que uno no puede manifestar o no sabe aún como hacer frente a otro, nunca gritar.

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La naturaleza es sabia, crece y se manifiesta sin presión sin dolor, de forma natural sin esfuerzo, por eso hay que dejar que el cuerpo se desahogue de forma natural y sin ponerle mas presión de la que ya tiene.Hacer respiraciones, cuatro inspiraciones y cuatro expiraciones, hasta lograr la armonía.Peso en la espalda. Las tensiones se alojan aquí, en las cervicales. Mismo el estar con los hombros para arriba o estar con los brazos cruzados. Las cargas se hospedan en la espalda, la sensación es real, y también hay ejercicios muy sencillos para solucionar este peso.Como siempre digo, lo primero es tomar conciencia de que es lo que no soportamos mas, y atreverse a soltar!,. Hacerse masajes en las cervicales, y mientras se lo hacen visualizar lo que se esta dejando ir. Ir a un río, y a espaldas de él, tirar piedras para atrás, entregándoles a cada una de ellas el pensamiento que no se desea mas.Cada uno puede incorporar innovaciones al ejercicio, su creatividad puede engrandecer esta actividad.Presión en el pecho. Las emociones retenidas, lasque la persona no deja salir, se alojan a quien el pecho creando presión. Hay que dejar aflorar las emociones y un buen ejercicio es llorar., nada mas llorar, si bien es un trabajo a conciencia lo mejor es no pensar, llorar, llorar y llorar sin juzgarse. Liberar!Nauseas, vómitos y diarreas. Este es un síntoma provocado por la ira. El hígado es la casa de la ira, del enojo, las frustraciones, la rabia. Cuando una persona entra en cólera en el momento de ingerir los alimentos lo hace convulsivamente y esto la digestión lo recibe haciendo así que el aparato digestivo funcione mal. Es entonces cuando se producen los vómitos o diarreas Una práctica es meditar antes de almorzar o cenar, tomar conciencia que somos lo que comemos y que nuestro cuerpo necesita recibir en buen estado el alimento. Comer con una música placentera o con Mozart es algo que la nueva psicología recomienda. Poner una vela en la mesa y relajarse.Cosquilleo y adormecimiento en el cuerpo. Nuestra energía vital circulando mal por nuestro organismo, el estancamiento y bloqueo de los centros energéticos del cuerpo avisan con este síntoma que hay que moverse! Este síntoma puede producir una sensación de

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irrealidad, de mucho miedo y de sentir que el cuerpo deja de funcionar. Tanta energía puesta soleen la cabeza hace que el resto del vehículo funcione en desarmonia. Bajar la energía por todo el cuerpo es lo recomendable.Una técnica muy buena para que esto desaparezca de inmediato es estirarse, mover todo el cuerpo, si existe en la persona conocimientos de yoga, esto es lo mejor, mover todas las articulaciones, bailar o hasta correr es bueno.Contraer todo el cuerpo y después soltarlo también ayuda muchísimo.Vértigo. Desorientación física. A veces te sentirás desubicado. Como espacialmente cuestionado, con la sensación de que no puedes poner los pies en la tierra o de que andas caminando entre dos mundos. Al transitar la conciencia hacia la nueva energía, a veces tu cuerpo se queda atrás. Pasa más tiempo cerca de la naturaleza para que te ayude a aterrizar la nueva energía en tu interior. Esta sensación es una de las más incómodas del ataque, es la sensación de caída al vacío, de sentir que nuestro ser observador abandona el cuerpo, en ocasiones se siente la muerte, aquí hay que tener mucho cuidado, pues es el síntoma que más desequilibrio provoca. Al ser uno de los síntomas mas delicados hay que hacer bastante hincapié al tratarlo y remarcar que nada va a pasar en el momento y educar a la persona para que lo trabaje sin resistencia, pues si la pone, más persistirá, el síntoma. Un buen ejercicio es ponerse en posición de feto con la cabeza boca abajo, también presionar los músculos y soltar, tensionar y soltar. Darse una ducha también es favorable. Esta sensación es la de nuestro conductor mareado. Como un auto que es manejado por alguien, si el conductor esta mal, el auto andará mal, si tiene poca nafta no llegara muy lejos, lo mismo con la persona, si no tiene mucha energía no podrá llegar muy lejos. Taquicardia. Este también es un síntoma alarmante que asusta profundamente, el motor del cuerpo diciendo,¡hasta aquí llegue!, basta con ese ritmo devida que solo me agita y no me entrega calma. Tengo una teoría no comprobada pero que dice que Dios nos entrega determinados latidos del corazón para vivir, si los sabemos usar, es decir si hacemos buen uso de la libertad que nos han entregado nuestro

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corazón funcionara mas, pero si lo aceleramos, agotamos los latidos y nos vamos antes de tiempo.Por eso la meditación es muy importante, los budistas viven mas por esta razón, cuidan sus latidos, no los desgastan en ir contra la corriente.Una técnica para usar en este momento es agarrar un reloj y escuchar el tic-tac, esto acompañado de respiraciones de 4, es decir cuatro inspiraciones cuatro exhalaciones, en caso de estar con alguien se puede poner el oído en el pecho del acompañante y escuchar sus latidos hasta que suenan igual.Zumbidos en los oídos. Esto se refiere a lo que uno no quiere escuchar, o que se canso de escuchar. Dejar de ir a lugares llenos de gente al menos por un tiempo para no aturdirse o ponerse tapones en los oídos es una buena práctica. Lo mejor es tomar conciencia de que uno, se cansó de escuchar y para solucionar el problema algo muy bueno, es escuchar una música de meditación basada en sonidos de cuencos tibetanos o de cuarzo.Fatiga y cansancio crónico. La persona pone mucha atención desde lo mental hasta el cuerpo físico, esperando cuando vendrá el próximo ataque, a su vez en el momento de ataque hay desgaste, físico, emocional y mental . Además del insomnio provocado por este malestar y a esto se le suma la presión de tener que estar bien, para uno, para los demás, las exigencias laborales y personales, hay un desgaste de energía extremo, que termina poniendo a la persona en situación de no poder tolerar más con nada, ni aún con su cuerpo, mente y alma.Un buen ejercicio es administrar bien la energía del día, bendecir el agua que toma, pedirle que le entregue calma, meditar, y realizar alguna actividad física que lo agote de verdad, así llega cansado al final del día esto le proporcionará un buen descanso.Visión Borrosa. Una nueva perspectiva despierta aquí. La visión borrosa es cuando la persona esta agotada de ver siempre lo mismo, la misma casa, gente, círculo vicioso. Un ejercido bueno y simple de hacer, es prender una vela y observarla, esta descansa la vista y aquieta también los pensamientos. Esta nueva perspectiva o visión tiene que ver con el aura, lo que no vemos con la mirada habitual.En una ocasión estando embarazada, fui a la obstetra a controlarme. Cuando me despedí de ella tras haberme atendido, vi a su alrededor una luz blanca que la envolvía, era tan fuerte que a

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penas podía verla. Me asuste y se lo conté con algo de temor, ella me dijo que quizás tenia que visitar a un oculista. Cuando me gire comencé a ver luces en todas las personas, algunos grises otros blancas, otros azules, uh!, me asuste muchísimo y me pedí un remis para irme corriendo a casa. Cerré los ojos no quería ver mas nada. Estando en el auto vi en mi panza una figura octogonal, era de varios colores muy vivos, plateado, rosa, azul y amarillo. Se movía en círculos, pero de forma como cibernética, las luces también eran digitales. Comencé a sentir todos los síntomas del ataque de pánico, llegue a casa, llame al médico y lo espere, tratando de distraer mi mente de lo sucedido, sabia que no p odia tomar ningún rivotril por el embarazo, así que cuando llego, se lo conté y me mando al oculista. Recé, pedí a mi ser que me ayudara a comprender eso. Al día siguiente una vecina amiga me vino a ver y le conté lo sucedido, fue hasta su casa y vino con un libro donde hablaban del aura. En el libro decía que las embarazadas tenían el aura color plateada. Me leí el libro y así pude comprender lo que me había sucedido. De todas formas fui al oculista, mi visión estaba en perfectas condiciones. Hoy puedo ver el aura de las personas y muchos de los que entran en ataque de pánico es por ver esto y no poder concebirlo.

Síntomas psicológicos.

Mente acelerada. Esto es consecuencia de ser ansioso. Lo que sucede aquí es que se le ha estado dando de comer mucho a la mente de lo que esta acostumbrada, problemas y mas problemas, los que ya existen mas los que se crea la persona y proyecta. La

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victima de estos ataques proyecta situaciones que aun no existen y hacen presente una situación inexistente creyendo que eso ya es así. Por ejemplo se anticipa al hecho de que mañana ira a trabajar y lo despedirán, eso ya se lo esta creando, creyendo y comienza a hacerse problema antes de tiempo. Un trabajo para realizar aquí, jaj!, no nada fácil.En realidad es un muy buen momento para modificar algo que le va a cambiar la vida a la persona.Vivir el aquí y ahora, es decir momento a momento, no solamente le hará bien a la mente y le evitara stres, sino que ganara tiempo y salud. Hablaba antes de una buena oportunidad porque la persona puede aprender a incorporar trabajos de visualización positivos.Proyectarse como en el ejemplo de la persona que temía que lo despidieran del trabajo, puede soñar que llega al trabajo y que ese día leva muy bien, o que llega y su jefe lo saluda con un abrazo. Convengamos que estos trabajos de proyecciones y visualizaciones son un gran secreto de algunos estrategas para lograr lo que desean, háganlo y verán como resulta.Vergüenza de contar con lo sucede al entorno. Esto es algo que queda a criterio de la persona, no tiene porque contarle a todo el mundo lo que le sucede, tampoco encerrarse y esconderse tras el estado, pero si confiárselo a quienes sabe que lo quieren y lo van a ayudar. De echo es necesario un amigo de confianza que va a ser muy necesario en los momentos pico y en los logros que vaya teniendo también.Temor a volverse loco. Existe una enorme tendencia a pensar en esto, a sentirlo y a creerlo que es lo peor. Tantos síntomas atacando el cuerpo y mente de la victima hacen que comience a cuestionarse si esta enloqueciendo, ya que no puede comprender nada de lo que le esta pasando, por eso el tema de la medicación es tan delicada, porque lo importante aquí es tratar el tema de origen y de raíz pero no hacerle creer que si toma algo estará mejor, así de esta manera nunca querrá dejar la mediación por temor a que todos los síntomas regresen. Este síntoma es muy complejo, para quien lo sufra lomas importante es tener presente que a muchos le ha pasado o les pasa lo mismo y nadie a enloquecido por ello, lo importante es no perder el control y saber reconocer que el auto necesita un descanso. Hay una técnica para este momento que es visualizar el símbolo del

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infinito y entre pensamiento y pensamiento aplicar una frase a afirmación, por ejemplo, “yo me amo”, es decir uno piensa algo y aplica la técnica en cuánto viene otro pensamiento se aplica nuevamente la frase hasta que lo único que queda en lamente es,” yo me amo”.Paranoia. Aquí lo que sucede es que la victima piensa que todo su entorno se da cuenta de lo que le pasa, y esto comienza a crearle una paranoia, a sentirse observado, juzgado y perseguido. También se ponen en una postura de defensa personal como si toda la gente lo atacara.Una forma de soltar esta persecución es justamente soltando la idea, no nos olvidemos que lamente es una fabrica de pensamientos, eliminar este pensamiento desde la voluntad y saber que el otro, sinceramente no se da cuenta de nada, al no ser que sea perceptivo, siempre la claridad mental es fundamental para todos los síntomas. Y si se dieran cuenta?, cual es el problema?, en todo caso es el problema del otro si le molesta pero no tiene que ser el de uno, ya suficiente con lo que le esta pasando como para hacerse cargo de los pensamientos del otro. Se que es fácil decirlo, pero ponerlo en practica no es imposible.Proyecciones catastróficas. La persona siente en el momento de ataque que no va a emerger de esa situación y que va a morir en el intento Los síntomas son muy reales de echo son reales porque los ha creado, así es que comienza a proyectar la forma en la que va a morir. Cuidado con este síntoma que es el juego de la mente mas perverso y siniestro. Hay personas que se ven ahorcadas si el síntoma mas fuerte es el de el ahogo, o el que tiene taquicardia siente que va a morir infartado, es decir otra vez repito, la claridad mental de lo que le esta pasando es fundamental. Por eso reitero el tema de la medicación si bien aplaca el síntoma en el momento, lo mejor es que se atreva a trascenderlo aunque sea una vez para que vea que no se va morir y desde su fortaleza interna lograr vencerse a si mismo. La distracción es un buen ejercicio, hablar con un amigo en calma, leer un libro, poner la dirección de lamente en otro lugar. Un ejercicio muy bueno en poner la atención en un punto, si tuvieran un arco y una flecha, jugar a darle en el blanco es algo que saca a la persona del estado en instantes, jugar al baloncesto, embocar una pelotita de papel en una canasta etc.., cualquier cosa

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que tenga que ver con focalizar la mente y la vista en un solo punto y objetivo.

Síntomas emocionales.

Ganas de llorar. Estás liberando tu pasado. Es bueno y es sano dejar que fluyan las lágrimas Son muchas las emociones que se mueven en el interior de la persona. Vaciarse de ellas para poder recibir lo nuevo es aconsejable. La persona siente muchas ganas de llorar y no puede, ya sea por vergüenza, o porno estar

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acostumbrado, por sentirse débil o vulnerable.., todo esto hay que obviarlo y dejarse y permitirse llorar, llorar y llorar.Hay tanto bloqueo energético que hasta esto cuesta, llorar, pero es necesario hacerlo y de hecho en el 80% de las personas que padecen de ataques de pánico salen del estado, llorando y sin hablar ni pensar, solo llorando.Somos en una gran proporción agua, digamos que el 70% de nuestro cuerpo esta compuesto por agua. Esta comprobado científicamente que el agua forma mandadas de acuerdo a la vibración de la persona o de la palabra, imaginaros una persona en plena crisis, como esta su agua interna!, liberar desde el llanto alivia al organismo y al mismo tiempo se liberan toxinas de todo tipo de clase. Es como un río a punto de desbordarse y cambiar su curso hay que dejarlo, bueno lo mismo con la persona, cando el llanto pide salir, abrid vuestros ojos del alma que son las represas y dejadlo fluir. Un ejercicio para realizar es el de bostezar, esto motiva al llanto.Miedo a dejar el cuerpo. Lo que la mente no conoce lo rechaza, y esta sensación es desconocida y espeluznante. A la persona le puede agarrar en cualquier momento y situación, de golpe esta dando vuelta un panquéque y de golpe siente que se va del cuerpo. Aunque aun hoy no se habla mucho de esto y se lo asocia con una sensación de vértigo en realidad es nuestro observador interno manifestándose.Porque pasa esto?, o mejor dicho para que?, para que nos demos cuenta de que dentro nuestro hay algo mas que venas, órganos, sangre y una maquinita funcional. Por eso el que sufre de ataques de pánico después de experimentar estos estados nunca más volverá a ser el de antes, porque se descubre en un mundo nuevo de sensaciones, que nadie más que el sabe que no son ilusorias o ficticias son reales, Este síntoma es uno de los detonantes que hace a la persona encontrarse con la fe. Desde lo espiritual esto es despertar el Dios que todos tenemos pero al que no atendemos.Por eso al ataque de pánico además de llamarlo volver a nacer también lo llamo, despertar de la conciencia, porque aquí despiertan partes dormidas de nuestro conocimiento que escapan a la razón.

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Un ejercicio aquí es abrazarse a algo o a alguien, mirarse en un espejo a los ojos, tocarse, es decir trabajo de conexión con la tierra, con nuestro cuerpo, con la materia.Me atrevo a decir que esta es la sensación que mas terror causa. Me ha pasado muchas veces, hoy lo puedo controlar justamente soltando el control. Cuando nos vamos a dormir experimentamos esta sensación siempre y estamos acostumbrados, pero cuando pasa en otro momento y nos agarra de improvisto es espantoso para quien no comprende que esta pasando. Es tan solo un aviso de que hay que descansar y uno se resiste a esto. Hay gente que experimenta viajes astrales, digamos que este tema es muy amplio, si existe la fortaleza para atravesarlo, aquí se puede encontrar la persona viviendo otras dimensiones.Miedo a la pérdida. Convengamos que este síntoma es permanente, miedo a perder el control, miedo a perder la vida, miedo a perder la salud, las amistades, el trabajo etc.., aquí todo se pone en juego. Pero el mayor miedo es saber que en realidad todo esto no ocurrirá y que en realidad lo que va a pasar es que nunca volverá a ser el de antes, que esta aprendiendo a ceder espacios en su vida para la llegada de algo nuevo que aun no conoce. Del vació al vació, soltar para lanzarse después a un nuevo escenario, es decir, el miedo siempre es a lo conocido, cuando uno suelta estos síntomas y estados lo que le espera es algo nuevo ya que el pánico tan solo apareció para que se desprenda de lo que ya conocía y no quería mas. Y ahora?, pues nada ahora a vivir desde otro lugar, siendo alguien mas fortalecido interiormente y exteriormente, ahora es momento de embellecerse, por eso cuando el paciente siente esto de que o cuanto voy a perder, tranquilidad, no va a perder nada que ya no le haga falta mas. Es un paso evolutivo, y aquí hay que ceder y no resistirse, es como un cambio de vehículo donde los viejos asientos o parabrisas ya no le sirven al nuevo. Soltar el miedo y la resistencia al cambio, atreverse a trascender la vieja conciencia. Aquí el ejercicio es confiar en que siempre hay algo mejor para uno, pero paraíso hay que soltar lo viejo, es tan solo una idea la que regalo aquí y de verdad sirve!.Necesidad de un abrazo y contención. Esta necesidad es extrema, la persona siente, necesitad, pide a gritos un abrazo, algo tan simple pero tan complicado de dar en ocasiones. Pocos son los que atienden estas consultas los que se animan a cruzar el

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escritorio y le entregan un abrazo al paciente, si supieran cuantas sesiones le harían ahorraste al consultante… Nombro la palabra paciente o victima y en realidad es espantosa, consultante me gusta más, pero convengamos que es la vieja escuela y los residuos de ella que me llevan a llamarlos así, pido disculpas. La persona necesita sobre todas las cosas un abrazo de cualquiera en ese momento y es que el ataque de pánico es carencia de amor a uno y del entorno. Recomendación que doy al que atiende esta consulta desde mi experiencia es; un abrazo una palabra de aliento y la persona sale en un instante del estado. Dolor en el Alma. Este uno de los síntomas del Ser que la razón no entiende. Lo más triste es que existen infinidades de fármacos para suspender el estado del alma. Cuando estamos tristes o por que estamos depresivos hay que aplacarlos con medicación cuando y cuando estamos muy eufóricos también se los aplaca, ¿que pasa?. ¿Como van a frenar el desempeño que pone nuestro observador para realizar su experiencia en esta vida con medicación para dejarlo dormido?Cada vez que el Alma despierta ante una crisis de afuera tratan de matarlo. En el ataque de pánico hay un sin fin de síntomas que hablan de la manifestación del Alma, pero como ella es algo que no se ve, la matan, porque es mas fácil que ponerse a descubrirla, ya que la ciencia jamás dará con ella, pues no es el camino el que usan, el que los ayudara a encontrarla o reconocerla. Unir la ciencia con el ser es el paso que la humanidad tendría que dar para solucionar muchos conflictos internos y externos.Cuando Colon llego a América, los americanos no podían creer que lo que estaban viendo eran naves, de hecho no las veían pues la mente no aceptaba lo desconocido. En este caso es algo similar, lo que no se comprueba desde la mente lógica y racional pierde su validez, y es muy lamentable, ver como tanta gente esta despertando y como los vuelven a dormir o los tratan de enfermos. El dolor en Alma es nuestro ser pidiendo auxilio y reconocimiento, la energía de la crisis aparece para producir un cambio en la persona no para que se drogue y siga durmiendo en el sistema. Que es el Alma, que es la vida, como es que existimos?, no sabemos, pero es todo real, entonces el Dolor en el alma es real también porque existe, nada mas simple.Un ejercicio que recomiendo cuando esta sensación aparece es escucharse a uno y dejar las voces de afuera. Sentirse, escucharse,

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amarse y sobre todo, enfrentarse bien a conciencia. La persona se va a encontrar con su misión si se escucha, así su misión sea ser portero de un edificio, no importa si eso lo hace feliz ya es mucho, como también se puede encontrar con todos sus dones y llevarlos a cabo. Estamos aquí en este planeta viviendo una experiencia única e irrepetible. Atender el Alma y ese dolor es un portal dimensional. Mirarse hacia dentro, nuestro universo interno como miramos el universo que tenemos a fuera. Ahí habita la verdad para cada uno. Encuéntrate con tu dolor, háblale y sàcalo con amor, lo llaman dolor pero cuando te encuentres con el sabrás su verdadero nombre y no es justamente dolor.Hay muchos mas síntomas, aquí menciono los mas reconocidos por este estado de pánico.Hay muchos terapeutas que recomiendan hacer ejercicios de explosión, en realidad yo recomiendo estos que puse aquí, en mi caso y en otras personas que he tratado sinceramente las exposiciones son en ocasiones depravadas o masoquistas. Me parece a mí entender mejor realizar ejercicios que no requieran de mucho esfuerzo, ya que el ejercitar la voluntad, se puede hacer desde un lugar pacifico y no de guerra y lucha con uno mismo.

Mensaje del Alma: Tu Alma se encuentra en una búsqueda constante de liberación. Las creencias limitantes con las que nos han educado, no nos permiten explorar este mundo interno que desde hace mucho tiempo esta requiriendo un espacio. El Alma hace llamados de atención con señales en cada segundo de nuestras vidas. La falta de tiempo, las formas y la mala dirección de la mente bloquea este espíritu, por eso cada vez más y en forma más progresiva este ser interior trabaja manifestándose e introduciéndose en las mentes colectivas desde el pequeño lugar que le permitimos existir.

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Los síntomas físicos que experimentamos transformándolos en enfermedad, tan solo son una nueva apertura de conciencia a la que nos resistimos por falta de conocimiento y temor a lo desconocido. Entramos en pánico no sabiendo que es lo que esta pasando y le entregamos al temor un poder que no le corresponde.Si aprendemos a no resistirnos a estas sensaciones y dejamos de buscarle una forma, seguramente nos conectaremos directamente con nuestro centro universal, y desde aquí y desde este momento y para siempre, incorporaremos otros sentidos que están esperando a ser redescubiertos y que son las herramientas mas eficaces para obtener una buena calidad de vida donde, las depresiones, el stress, las angustias y los pánicos, serán comprendidos sanamente y con la plena claridad de saber que tan solo llegan para ayudarnos a soltar y liberar una energía estancada que ya de nada nos sirve y que si le damos salida como consecuencia de esto, estaremos dejando un espacio libre para que otra energía llegue y nos de la posibilidad de transformar nuestras vidas.Somos energía que se trasforma constantemente, no nos olvidemos que una vez que morimos, dejamos nuestro cuerpo aquí en la tierra y continuamos en camino. Por eso os digo, ojo con los apegos materiales que son los que no nos permiten entregarnos a la verdadera realidad, acordaros que estamos solo de paso y que cuando dejemos nuestro cuerpo, será el Alma el que siga transitando. Escuchémoslo, atendámoslo y cuidémoslo.

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¿Pueden los medicamentos y la vasta variedad de drogas modernas curar el ataque de pánico?, En algunos casos si,. Pero de nuevo, la manera como responden las personas pueden ser tan variadas como sus propias fobias. Las drogas no curan el mal. No puede ser que cada vez que una conciencia quiere despertar o el alma misma, quieran volver a dormirlos con medicación.Para muchos de los que padecen estos ataques los medicamentos no producen ningún efecto y, si acaso lo producen es por corta duración… unos meses, o tan poco como mas o menos una semana. Hoy se recetan ansiolíticos, cuando a lo mejor el paciente de lo que sufre es de hipertensión, en fin que no es algo que este bien tratado desde la medicina. También hay que considerar la reacción que las drogas produzcan en el paciente, en ocasiones son bastante desagradables. Un estudio calcula que tan solo un 70% de las

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personas que sufren de pánico pueden ingerir las drogas es mas, algunas de ellas producen ataques de pánico y más angustia a la persona.No es poco común que las personas que sufren de ataques de pánico recurran a varias terapias en búsqueda de una solución que los alivie La homeopatía es muy funcional para estos estados.

La comodidad de las pastillas, solución curita.En algunos casos la medicación si es necesaria, pero lo cierto aquí es que, a muchas se medican porque es mucho mas cómodo ya sea por falta de tiempo, o porque la gran mayoría se lo recomienda o porque se lo recetan. En un primer episodio quizás hasta es aconsejable, para que la persona pueda bajar un poco su ansiedad y tranquilizarse, pero después no es favorable continuar con este método ya que no hay nada mejor que descubrir verdaderamente que es lo que sucede a conciencia y no dormido con la medicación.Todo tipo de medicación actúa como una curita, desde mi punto de vista, la medicación es un gran comercio, hoy en día existe la homeopatía o las flores de Bach, además del trabajo interno que son potenciales sanadores para la persona.Esto queda a criterio de la persona que esta sufriendo, elegir medicarse o atenderse desde otro tipo de alternativa.

SOLUCION CURITA Circulo vicioso

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SOLUCION DESDE LA INTRONOMIA MIEDO INTRONOMIA NUEVA VISION

¿Pueden las personas que sufren ataques de pánico ayudarse a si mismas?, si y muchos médicos y terapeutas hoy enseñan que la mejor forma para salir de este estado, desde uno mismo. Los resultados son siempre más sostenibles en el tiempo que con la medicación. Ya que lo que pasa a sostener a la persona es la propia voluntad.En primer lugar la persona que sufre de estos ataques tiene que aprender el arte de relajarse, la relajación física es esencial para lograr una importante relajación de la tensión mental. Hay técnicas de alivio muy buenas, pero la mejor de todas o la que yo recomiendo es la meditación ya que aquí se trabaja la

SINTOMAS

MEDICACION

MIEDO

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respiración, se aprende a aquietar la mente y a enfocar la atención en pensamientos claros y positivos.Cuando esto se logra, entonces si ya se puede hablar con el paciente desde un lugar distinto. A mi criterio, estados no son mas que purificadores del ser, después de que se depuro entonces ya se puede hablar de lo que paso y de para que sucedió, disfrutando entonces de los frutos que dejo la crisis, realmente es un infierno por donde pasa la persona quemando todas sus impurezas. Muchas personas después de sufrir estos estados se vuelcan a la meditación, dejan de comer carne, equilibran su vida, honran la vida al punto que temen mentir, temen hacer algo mal, por terror a que eso regrese. Y es que aun falta tiempo para que esto se descubra y recién se esta hablando pero el ataque de pánico aparece mas allá que sea para despertar a la persona, es también para convertirla y trasformarla en un ser evolutivo y con mucha luz.Transitar estos estados son una escuela de la vida para hacernos mejores personas, para fortalecernos interiormente y saber de cuanto somos capaces de hacer por nosotros mismos, esto solo se logra desde la vivencia personal. Esto nadie te lo enseña en la facultad, esto hay que atravesarlo hasta el final y a solas.El resultado que deja estos ataques como enseñanza es a aprender a dominar la hipersensibilidad, a tener pleno control de sus vidas y a despertar y manejar dones los cuales voy a mencionar ahora.

Síndrome del Supero Yo. El ego y su trascendencia. Yo puedo, yo puedo!, yo tengo el poder!, controlo y manipulo todo y a todos! No le confiero ni delego nada a nadie porque todo me pertenece a mí, y porque las ganancias tienen que ser solo para mí. Egoísmo! Esto es el Ego, y el poder mal usado. Autoexigencia desmedida. El ataque de pánico aplaca al 100% este mecanismo de egoísmo. En realidad se esta siendo egoísta con uno. Los ataques ponen a prueba una voluntad que antes no conocía la persona. Tanto poder se le es disuelto en instantes cuando sufre la crisis y después también. La perdida del ego es sentir que nunca mas volverá a ser el de antes y esto causa mucho temor, mas que desconfianza de si mismo.Es por eso que también uno se aísla de la sociedad porque no sabe como ser ni manejarse sin ese poder. Reconstruir la voluntad será un trabajo de hormiga. Hay que volver a nacer, volver a aprender a hacer casi todo. Bueno este es un excelente momento para poder

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volver a comenzar, en realidad este estado aparece exclusivamente para esto. Para dar ese giro que si no pasaba esto, jamás lo daría,. Es ahora o nunca. Tranquilos, todos recobramos nuestra voluntad y el poder, pero, es otro tipo de voluntad más real, y un tipo de poder muy pero muy distinto al conocido. Este poder tiene que ver con poder sanarte a ti. Después de esto, ya no hay mas poder que interese mostrarle a nadie ni a ti mismo. La guerra termino.Vencer a otro te convierte en alguien fuerte, pero vencerte a ti mismo te convierte en alguien poderoso. De este poder hablo.

El ataque de pánico y la ley de atracción, causa y efecto. La ley de atracción es real. Tú tiras una piedra hacia arriba y esta te cae encima. Cualquier cosa buena que hagas, te volverá, cualquier cosa mala que hagas te volverá también.La mente crea situaciones catastróficas y pensamientos negativos en el paciente y esto al crearlo desde la fuente de inspiración que es la mente, sucede. Si tu creas pensamientos positivos, estos nacerán y se podrán materializar. Esto y para todos los síntomas es el mas efectivo ejercicio con resultados sobresalientes. En medio del ataque, por ejemplo, la persona se esta ahogando y dice en voz alta, me estoy ahogando, me voy a ahogarme voy a morir!, de esta forma no solo se potencia y extiende el ahogo sino que también lo esta afirmando, creando, decretando y haciéndolo real. Es tan solo un segundo lo que cuesta trasformar esta situación y lograr todo lo contrario. Con que la persona diga en voz alta:- , me siento bien-, va a crear y creer en la posibilidad de estar bien, les

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puedo asegurar que no hacen falta ni ejercicios ni nada, de un instante para el otro, la persona comenzara a respirar bien.Las afirmaciones son decretos y creaciones de la mente, si experimentan esta gimnasia para la mente, se ahorraran millones de ahogos y de terapias. Además de que les servirá para aplicarlo en todo tipo de circunstancia de la vida cotidiana.Sin guerras, sin luchas internas es tan solo ser conciente de que todo lo que uno piensa, lo crea y se convierte en realidad.Hagan la prueba, es también una prueba de voluntad.

Sensibilidad, intuición, energía, telepatía y potencial mental, como resultado de los ataques de pánicoSensibilidad. Esta emoción le entrega a la persona la oportunidad de conectarse con la compasión de uno mismo y con la del otro. El las personas que sufren estos ataques la sensibilidad es por momentos abrumadora, y hasta molesta, pues hace que cualquier cosa se sienta a flor de piel. Para quien no ha estado acostumbrado a conectarse con su sensibilidad, esto es fastidioso, además de que en los estados de crisis el “yo puedo”, al que están acostumbrados se desvanece, y es aquí una prueba conocer objetivamente sus voluntades reales. La sensibilidad permite vincularse a la persona con sus sensaciones mas vulnerables y también con sentidos que antes desconocía en él. Pero si hay algo a donde lo lleva directamente, es a ingresar en el concepto de lo que es Comprender las cosas, primero a él mismo y después, este efecto repercutirá en su entorno. Es un buen comienzo para integrarse en un mundo nuevo donde aprenderá a respetarse y a respetar al prójimo. He visto y presenciado situaciones donde personas se han hasta reído, de la sensibilidad del otro y después han pasado por estos estados y

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han pedido perdón, porque lo supieron comprender desde la experiencia. Realmente el ataque de pánico bien tratado y bien conducido es un hermoso cambio para la vida de quien lo experimenta.A esta sensibilidad hay que encontrarle un equilibrio, pues en el momento de ataque de pánico y el después, al ser tan desmedida produce una sensación muy angustiante.La sensibilidad agudiza todos los sentidos, por ejemplo la intuición.Intuición. La intuición es algo que todos tenemos, es un sentido mas como el tacto el gusto, la vista etc., nuestro sexto sentido del que tanto, seguramente habéis oído hablar. Se dice que a partir de los seis años comenzamos a dejar de usarla, porque ingresamos al colegio, es decir al mundo de las estructuras y comenzamos a usar mas el hemisferio de la lógica, abandonando este, hasta que un día seguro en todos va a despertar, ya esta pasando. Antiguamente a un niño se lo trataba de súper dotado porque usaba esta y la verdad tan solo la siguió usando, no es nada que no tengamos todos. Lo que sucede es que hay que desarrollarla.. Los niños la usan permanentemente, más que la razón lógica. Cuando somos mas grande en ocasiones quiere despertar nuevamente y la frenamos con los límites que impone la mente, la intuición te dice que hagas algo y la mente no puede discernir entre lo que no ve y lo que ve, y te dice que hagas lo contrario. Guiarnos por las corazonadas y por la intuición es elegir discernir entre lo correcto y lo que es bueno para la persona. Nos han educado a todos como robots de un sistema nefasto, tu camino seguro no sea el mismo para todos, cada uno tiene el suyo, con lo que la intuición ayuda en esto, justamente existe para diferenciarnos para y que hallemos nuestra misión. Sin usarla terminan todos siendo robots del sistema como dije antes. Cuando vemos a alguien que triunfa, nos preguntamos:- porque él pudo y yo no?,-porque él usó el secreto de la humanidad, se dejo levar por sus corazonadas, se atrevió a hacer algo y logró. Los físicos quánticos trabajan en esto y la están desarrollando de echo hay mucha gente ya operando con ella y se sabe que va a ser nuestra nueva guía del futuro. El que sufre de ataques de pánico, comienza a percibirla, a sentirla y a usarla, pero sin darse cuenta.El estado de ataque de pánico, es la intuición agudizada diciéndole a la persona que por ese camino ya no puede ir más, recibe señales

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y siente que algo no le gusta y no lo quiere hacer, pero la razón le dice que eso no es posible y al no tener conocimiento ni educación de ella, se confunde.La nueva visión, de esto se trata, y las personas que sufren de estos ataques la despiertan. Realmente para mi ha sido un trabajo arduo llegar hasta aquí, y es muy difícil comprobarlo, puedo decir que yo soy impropio experimento y las personas que han llegado a mi para atenderse también, hoy todos ellos están despiertos y viviendo en sincronía con las leyes de su universo interno. Anécdota: Cuando tenia seis años, estábamos con mi papa en el garaje del edificio donde vivíamos, había un señor con un señor disfrazado de anciano con un bastón. Le dije a mi papá:- papi!, ese señor es un ladrón y ha roto la cerradura de la entrada del garaje al edificio. Mi papa sintió vergüenza porque el señor me escuchó y me hizo pedirle disculpas. Me dijo que yo era muy fantasiosa, lo cierto es que el señor se fue.Cuando mi papa intentó abrir la puerta, la cerradura estaba rota, me miro y salio corriendo a buscar al señor. Había desaparecido y el bastón estaba tirado en la calle. A la noche nos enteramos que habían entrado a robar al garaje los estereos de los autos. Eso quedo ahí, nunca se hablo del tema y mi papá jamás indagó en el tema. Hubiera sido un buen momento para descubrirme, pero bueno, comprendo que su conciencia no podía comprender lo que había pasado. Hoy cuando le recuerdo algunas de estas cosas a mi papá, siempre me dice que el me veía “rara”, y que le daba vergüenza contar las cosas que pasaban en casa conmigo.El ataque de pánico me ayudo a conocer mis habilidades y así como a mí, a muchos también. Recomiendo a los terapeutas, trabajen en esto cuando reciban a un paciente de ataques de pánico, y lo sepan ayudar ya que es una segunda oportunidad que tiene la persona después de niño de despertar sus potenciales y volver a nacer.La intuición a veces te lleva a pensar que te equivocaste, pero después encuentras el lado positivo de la situación y te das cuenta que habías echo lo correcto.Por ejemplo, una persona va a trabajar todos los días en subte, una mañana decide ir caminando porque siente que lo necesita y así poder disfrutar del lindo día. En el camino se encuentra con un

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amigo y se le va el tiempo charlando con el, lo que hace que llegue tarde a su trabajo. Cuando llega lo despiden por su retraso. Regresa a su casa enojado por haber ido caminando y no haber seguido su rutina de todos los días de tomarse el subte para llegar en horario. Cuando se va a duchar se saca la ropa y se le cae de la camisa el teléfono del amigo que había visto en ese día. Decide llamarlo y contarle. Su amigo le dice:-, uh!, qué bueno!, sabes que en mi empresa están buscando una persona de tus características y pagan muy bien?- Al día siguiente va a la entrevista y lo toman y encima le pagan caso el doble de lo que ganaba en su anterior trabajo.Es decir, valió la pena dejarse llevar por sus corazonadas y salir a caminar esa mañana, aunque no fue conciente su intuición lo llevo hasta allí.En una persona que sufre de ataques de pánico, por ejemplo; intuye que tenia que no tiene que salir una noche, y de alguna forma anticipa el hecho de que no la va a pasar bien, de que tan solo esta saliendo por salir. Tiene miedo a lo conocido, a aburrirse, quizás tomar una copa de mas. Su intuición le dice que no salga y proyecta la situación de aburrimiento, pero su mente le dice, sal!, no te puedes quedar encerrado en tu casa. A que hacerle caso?, Si sale seguramente termine sufriendo un ataque de pánico y eso es porque esta haciendo algo que va en contra de su voluntad, La sensibilidad lleva a la persona a conectarse con otra cosa además de la intuición, la energía, y hasta que no conozca primero la propia, que ya esta despertando, no podrá lidiar con las energías de los otros. Esto es algo que produce pánico, sentir la energía de uno y la del otro y no tener conocimiento de lo que es.Una práctica para ejercitar la intuición es trabajarla todos los días con pequeñas cosas. Primero la actitud mental tiene que estar predispuesta y tener únicamente pensamientos positivos, esto es fundamentalísimo, realizar una meditación a la mañana y redecir el agua primera que se toma en el día, también es importante, como para arrancar bien el día, ya que de esto dependerá el curso de la jornada. Estar abierto y perceptivo y permitirse conectar con ella. Si aparece en uno la idea de hacer algo, hacerlo, aunque sea una sola vez en el día, hacerle caso a ella a ver que sucede y esperar los resultados. Una vez que comencéis a trabajarla podréis comenzar a comprenderla y a usarla.

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Para el que sufre el ataque de pánico es un desafió interesante ya que tiene la intuición muy acrecentada y no tiene que buscarla. De paso poner la atención aquí y en algo positivo y no en pensamientos negativos hará más liviano, llevadero, divertido y prometedor su día. Esta es una propuesta muy interesante, cuando constaten, que estoe s real, sus vidas cambiaran y seguramente den un vuelco de 180 grados.Ante todo quiero aclarar algo, para todos estos ejercicios, la claridad mental y la confianza en uno mismo, es lo más importante, ya que sin esto, no hay resultados. Es crear para creer, y creer para crear.La intuición penetrando en el conocimiento y manifestándose en la materia, es uno de los tesoros que esconde el ser humano.Cuando todos nos dejemos llevar por la intuición, bien usada, el mundo despertara a una nueva y mejor realidad.

Energía. Os pasó alguna vez de sentir a alguien detrás vuestro y giraros y que esté y exclamar: -¡ay,que susto!, bueno, lo que estibáis sintiendo es su energía.Los ataques de pánico son energía circulando mal en todo el organismo. Esta energía que aparece no viene de afuera sino de adentro, manifestándose a fuera. La energía como bien sabemos no se crea ni se destruye, pero si se transforma, por eso cuando una persona que sufre estos ataques toma conciencia sobre esto, adquiere la capacidad de transformar, desde la idea misma de estar mal a estar bien, hasta de hacer uso de ella para lo que necesite en la vida. De hecho el ataque de pánico realmente a aparece para trasformar nuestra energía y renovarla por una nueva. Cualquier logro, ya sea hasta el de ganar dinero, sabe que tiene la capacidad de generarlos desde su propia transformación. Tomando conciencia de esto, uno puede sanarse hasta de la más cruel enfermedad que se ha creado asimismo. Uno se crea un problema y solo uno mismo puede trasfórmalo.Primero se reconoce como energía, después conoce su propia energía, y después trabaja con ella. Es muy elemental que el terapeuta ayude al paciente a que comprenda este concepto, ya que de aquí en más existirá una gran recuperación en la persona. Desde aquí y con conciencia es desde donde se solucionan todos los

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problemas ya sean de ataques de pánico o de depresión o lo que fuere.Todos los síntomas son bloqueos energéticos, la solución esta en transmutar la energía, realmente s muy simple de hacer.Hay muchos ejercicios hoy en día para esto, uno que enseño es alimentarse del sol. Cuando nos despertamos a la mañana, mirar el sol e imaginar que te lo comes. Masticarlo y visualizarlo como va bajando por el cuerpo como si hiciera la digestión. Así va iluminando todo el ser interno. Después imaginar que tanta luz interna, estalla y esto forma un círculo alrededor de uno convirtiéndose, uno en sol.Esto es tomar energía de la misma fuente de la creación. En caso que exista un bloqueo en alguna zona del cuerpo, enviarle luz a la zona perturbada de color violeta, que es la que transmuta, y esto hará que la zona se recupere.Si el paciente adquiere estas herramientas, seguro saldrá de sus ataques en un muy corto plazo de tiempo y además como remarco todo el rato, trasformara, su energía y si vida.Frotarse las manos y ponerlas sobre uno es una manera de comenzar o estimular este concepto. Es una forma simple de reconocerse, de sentirse y de reconocer la vibración de uno.Cuando la persona que sufre los ataques comienza a sentir su energía, se asusta, dice:- qué es esto?, siente un cosquilleo en la columna incómodo, o deja de asistir a lugares públicos porque también puede sentir la de los otros.Por eso es importante aceptar el cambio a solas y hacerse un tiempo para inspeccionarse, porque es la única forma que existe para poder conocerse. El trabajo de introspección es increíblemente significativísimo.Telepatía. Otra forma de comunicarse. El que sufre los ataques, sin darse cuenta también despierta este sentido. Realmente es increíble y me asombro, de que mundo maravilloso es lo que llaman ataque de pánico y como pueden llegar a enloquecer a una persona, la mirada tan confundida de la ciencia moderna a lo que es verdaderamente.Acordemos que a eso, es a lo que apunta la humanidad. Acordaros como comenzó todo, primero nos comunicábamos a la hora de enviarnos un mensaje, con señales de humo, después mediante palomas mensajeras, mas tarde con cartas escritas, después

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apareció el teléfono, el correo electrónico y ahora por mensajes de texto y hasta por video conferencia. Este es un sentido no desarrollado pero que ya mucha gente utiliza. La persona que sufre de ataques comienza a escuchar voces, hay personas que me han contado que escuchan lo que dicen sus vecinos, otros escuchan voces extrañas que no saben de donde provienen, por ejemplo meterse en un shopping, es lo peor. Me ha pasado de estar en el shopping Alto Palermo, en Buenos Aires, y poder escuchar la mente de toda la gente que estaba ahí. En su momento casi me muero, hoy en día lo tomo con gracia. Estar frente a alguien y escuchar sus palabras pero su mente esta diciendo todo lo contrario y responder a lo que esta pensado y no diciendo, es recreativo. Claro esto ahora, antes era un síntoma desesperante, me ponía tapones en los oídos como para engañar a la mente, y servia bastante, pero cuando la comienzas a practicar hasta con la mirada puedes descifrar que están diciendo.Hasta poder descifrar la intención de un mensaje cuando te llega. Hacia aquí se dirige la humanidad, y aunque hoy suene extraño, de aquí a un par de años esto será algo que la gente va a tener que aprender a utilizar. Porque no desde ahora?Comprendo que para los terapeutas esto es algo distinto, hay muchos profesionales y escuelas de la nueva era que enseñan a practicar estos sentidos, seria muy ventajoso empezar a interiorizarse para el que no tiene el conocimiento.Aquí lo que os puedo decir es que, es un síntoma difícil de tratar, de echo el ataque de pánico es algo que se ha manipulado tanto, que tan solo quien lo ha vivido puede de verdad comprender al otro, por eso es que se hacen tantas terapias de grupo, porque entre nosotros nos comprendemos, somos una nueva raza.Como tratarlo?, cuando la persona manifiesta esto, primero no juzgarlo, aquí hay dos cosas que hay que poder discernir. Cuales son las voces de adentro y cuales son las voces de a fuera. Uno puede distinguirlo perfectamente, siempre y cuando tome conciencia de lo que le esta pasando. El discernimiento es decisivo aquí.Aceptar es la palabra clave al ataque de pánico, y en la vida en general, pero en este caso en particular, aceptarlo y comenzar a maniobrarlo con mucho cuidado es lo que se debe hacer.

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Se pueden ejercer prácticas entre el terapeuta y el consultante. Juegos de adivinación, realizar experimentos con un amigo/a, tranquilos, cuando la persona ya toma conciencia de que es lo despertó, deja de escuchar las voces, tan solo las descifrara, pero ese sonido como de tener veinte radios encendidas al lado el oído, desaparecerán.También tiene que ver con aprender a escuchar la voz interior. Esto se llama despertar de la ciencia. Estemos preparados.A la telepatía en ocasiones se la llama, coincidencia, es decir, os paso seguramente de pensar en alguien y que justo aparezca o llame y decir, que coincidencia, estaba pensando en ti!, bueno, nada de coincidencias, a esto se lo llama “telepatía despistada”, pero que llega a su rumbo al fin y al cabo.La mente es un universo explorable como lo es el universo externo, hay que encontrar las herramientas para crear nuevos surcos y descubrir sus tesoros escondidos. Poder mental. Esto es algo que añado y que regalo para quien padece o padecido los ataques. Seguramente lo único que voy a hacer es recordaros algo que ya sabéis. Y para los terapeutas también.Si habéis sido bien tratados, ya sea por vosotros o por vuestro terapeuta, en este momento estaréis celebrando la vida y su nuevo cambio. Para el que aun no salio, tranquilidad, en poco tiempo lo harás.El ataque de pánico confiere un poder extra sensorial, que si bien en un principio la mente no reconoce y rechaza, en la medida en las que se van soltando los temores y las resistencias y nos atrevemos a trascender los síntomas, la fortaleza no se ingiere solo para el ser observador (alma), si no que la mente se expande y diría que evoluciona un poquito mas. Convengamos que esto es tan solo un comienzo a lo que es el despertar de la conciencia. Lo que es arriba es abajo, en la medida en la vayamos descubriendo el universo externo también iremos descubriendo nuestro universo interno y vicersa.Es hora de acompañar a los nuevos tiempos y soltar las resistencias, sacarse la venda de los ojos, y limpiar nuestro traje dándole luz y coraje.Siempre que recibo a un paciente, lo que le digo es, bien venido a este nuevo mundo, estas renaciendo a una nueva conciencia. Ahora

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aprende a hacer buen uso de tus nuevas herramientas y ponte en acción, siendo consecuente de tus palabras y deseos.

Poder de auto sanación. Es hablar un poco de lo mismo, pero tratare de ser bien específica. Confiar en uno mismo otorga la posibilidad de curarse sin tener que buscar la ayuda a fuera. En realidad la idea es no llegar a enfermarse.Nos han educado o me atrevería a decir, domesticado para creer que todo se logra con mucho esfuerzo, que existen las enfermedades, el dolor y el sufrimiento. Si uno elige ser feliz, será feliz, si uno elige sufrir, sufrirá, si uno elige ser uno enfermo, lo será, sepamos que no existen las enfermedades, sino el enfermo que las crea.Con este concepto logramos no poner a fuera siempre la culpa de que nos enfermamos porque el otro nos arruina la vida, no!, tu creas tu realidad, si estas mal, tu lo creaste, así que tu solo puedes sanarte. No existe ni el mal ni la enfermedad, solo existe el humano que crea conflictos y se destruye a si mismo, buscando después que otro le vuelva a construir su voluntad extraviada.Si uno se atreve a reconocer esto, se vera en los otros como espejo, y será conciente de que atrae lo que es. Si le duele la garganta, hacerse cargo de que es el solo quien se creo un problema de comunicación, no que tubo que gritarle a alguien porque el otro no loe escuchaba. Tú puedes sanarte a ti mismo, porque tu solo tienes el antídoto de tu enfermedad para sanarte, tu sabes como y desde donde creaste la enfermedad, ve al mismo lugar de inicio y date de lo mismo para curarte.

Risa y alegría. Esta comprobado que la risa libera sustancias químicas que ayudan a que la persona tenga una mejor calidad de

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vida ya que fortalece el sistema inmunológico. La risa te entrega salud.En plena crisis, si bien llorar ayuda a libera también la emergía retenida, la risa es mejor como remedio. Es extraño, pero por ejemplo cuando vamos a un restaurante no nos podemos reír muy fuerte porque esto incomoda a la gente, si vamos al cine y nos reímos en medio de la película, la gente te hace, “suuuu”. Este sistema nos ha coartado la posibilidad de reírnos y de llorar frente a el, porque no queda bien. Te propongo que busques escenarios para reírte, amistades alegres, experimenta este estado de risa y alegría, de verdad es el mejor remedio para cambiar el estado de tu ser observador y entregarle otra visión mas sanaRìete fuerte y con ganas, y si el otro se molesta, será su problema, contagiado de tu sonrisa, pero no caigas en faltad e animo por vergüenza a ser feliz.

Actitud de gratitudSi concentramos la energía en agradecer todo lo bueno que poseemos y le vamos sacando poder al miedo, al final de día, habremos puesto mas énfasis en lo positivo que en lo negativo. Es decir, cuando se sufre de pánico ya sabemos que es mucha la atención depositada en los síntomas, en las proyecciones catastróficas y en el temor a cuando volverá el miedo, es mucha energía centralizada en pensamientos negativos.De lo contrario, si te despiertas a la mañana, agradeciendo haberte despertado, agradeciendo tener un trabajo, una familia, una pareja, etc.…,tu mente ya estará predispuesta y enfocada en todo lo bueno que tienes y por una cuestión lógica de atracción, comenzaras a atraer a ti mismo tus bienes y virtudes, descalificando de esta manera lo malo que te aqueja.Realizar afirmaciones es algo que ayuda mucho, “gracias Dios por entregarme la vida todos los días”, “gracias Dios por mi cuerpo y universo interno”.Realiza las afirmaciones que mas resuenen contigo, y agradece, de verdad el decir gracias es algo que cambia la vibración de tus celular, neuronas y esencialmente el animo para vivir.Ponlo en practica, veras como poco apoco iras cambiando el mecanismo de pánico y de defensa por otro mas placentero, que a

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tu mente y alma le agradaran mas y eso se reflejara en tu interior y entorno.Esta es una actitud muy sanadora, practícala. Dale mas poder al amor que al temor.

Drogas, estimulante y alcohol. Se requiere de no tomar ningún tipo de estimulante cuando uno sufre los ataques, en realidad nunca hay que tomarlos pero en este caso mucho menos. La mente esta despertando funciones que estaban dormidas y que nos difíciles de recibir, como ya dije antes porque lamente rechaza lo que no conoce. Por este mismo motivo, y porque el ataque de pánico trae consigo síntomas muy movilizadotes, es preferible no tomar nada que saque a la persona de su realidad.Esto podría crear un mayor trastorno y en caso de estar recuperándose un retroceso impresionante. Las drogas alteran la conciencia y la sitúan en un lugar de vulnerabilidad, aunque parezca lo contrario, por eso es sumamente disciplinario. Tomar conciencia de que hay que estar lo mas limpio posible para poder salir de estos estados, si traumas perturbadores. Ya suficiente es lo que padece la persona como para alterar más su estado.Me atrevo a decir que esta terminantemente prohibido el uso de drogas o alcohol.

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La embarazada y el pánicoSe recomienda no quedar embarazada cuando se esta sufriendo de ataques de pánico, mas que nada por dos temas, uno la medicación, en caso de necesitarla no podrá tomarla, ya que esto puede afectar al feto y por otro lado, los síntomas son muy intensos y no es oportuno que esto suceda en el proceso de gestación.Ahora bien, ¿que hacer si ya estoy embarazada? No es un buen momento para atreverse a trascender los síntomas, aunque al mismo tiempo, digo, también es el mejor momento para soltar los temores.Hay un ser creciendo en tu vientre y poner la atención en él, quizás sea la mejor forma de aplacar los temores, la compañía de la pareja es fundamental, y si no llegara existir, un amigo de confianza podrá ser de mucha ayuda.Estando embarazada tuve algún episodio de miedo, la sugerencia que doy, por mi propia experiencia, es, saber que nada malo a pasar y conectarse con la panza y el bebe, él es mas importante que cualquier temor o que la proyección de una mala idea, al contrario, pensar en su nacimiento, en cuando de su primer arazo, en la compañía y el espacio que viene a ocupar de aquí en mas, es algo que te puede sacar del pánico en forma rápida, conectar con la compasión y el amor tuya y de el, te puede auxiliar en un momento de crisis.La embarazada esta mas sensible y vulnerable que lo habitual, es recomendable que la pareja y la familia sean consecuentes con esto y la ayuden sin compararla con otras embarazadas, pues no es lo mismo una embarazada sin temores previos que la propia que lo esta padeciendo.Tranquila, nada malo va a sucederte, todo lo contrario, este es un excelente momento para poner la atención en otro lugar mas necesario, y no donde te hace mal.Activa tu buena voluntad, que tu hijo te lo agradecerá.

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Un buen ejercicio es, ponerse música, Mozart si la tienes que es muy relajante y acercarla a la panza, te aliviara a ti y tu bebe le encantara. Darte un baño con agua tibia, es lo mas aconsejable para salir del paso y que te sientas bien.

Silencio y soledad. Libertad. Desde el silencio y el atreverse a encontrarse en soledad podemos examinarnos, saber quien somos, encontrarnos con nuestros potenciales y dones y desde aquí hallar nuestra propia libertad. Estar solo, da el permiso de salirse de la reglamentario colectivo. Hay que saber diferenciar entre ser solitario y estar en soledad, ambos conceptos bien aplicados son muy útiles en algunas etapas de la vida. El ataque de pánico llega a la vida de uno para esto mismo.Solo desde el silencio podrás escuchar tu voz interior, solo en soledad podrás reconocerte en quien eres. Así nadie podrá confundirte. Cuando uno ya esta fortalecido entonces si, llega el momento de salir de ese estado pero consolidado.El pánico te dice, quédate solo un tiempo, inspecciónate, conócete, realiza el trabajo de intronomia, reconócete en tu universo interno y cuando sepas quien eres y que quieres de tu vida, entonces sal a la vida, no a desafiarla, tan solo a experimentarla. Pero a estas personas les asusta la idea de quedarse solas.No hace falta nada de a fuera para que la persona cambie de actitud, tienen que aprender a escuchar su maestro interno, el cual los ayudara a tomar buenas decisiones, desde buenos pensamientos. Lo que tiene que encontrar para sanarse se halla dentro de el. Es por eso que amigarse con la energía de la soledad es imprescindible, ahí hallaran la libertad de ser lo que quieren, lo que desean y sobre todo lo que son verdaderamente.Libertad! Los ataques de pánico son faltos de libertad, ya sea de tomar decisiones desde la mirada de la sociedad, o hasta del mismo ser con temor a hacer algo que se salga de la corriente colectiva. Una pareja posesiva, presión económica, vació y sobre todo falta de amor, estas son los causantes que hacen que uno no sea libre.Nacemos solos, vivimos solos y morimos solos. ¿Quien es el sistema para robarte lo mas preciado que posees?, ¿Cómo la

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medicación va a ser condición de que pierdas tu libertad?, ¿Quién es el otro, para despojarte de tus mas lindos sueños e ideas? Cuando caigas en la cuenta de que, tu eres libre, y de que tu mismo te has permitido perder o ceder tu libertad y que tu solo, has sido el que te has entregado a la enfermedad, podrás ser consciente también de que tu, y nadie mas que tu puede recuperarla.El universo habita en silencio, tu universo interno existe en su silencio también, ambos vibran en el, con un sonido que solo desde este mismo silencio podrás escuchar. Escucha el OMM, de tu firmamento interno, escucha tu propia voz desde tu corazón, ¿Qué te dice?Quédate un rato escuchándote, te aseguro que no hay nada más lindo y relajante que este ejercicio de introspección, ahí te hayas tu, ahí se haya tu conciencia, ahí se haya tu amor, ahí se haya tu verdad, ahí se hayan tus respuestas, ahí se haya la solución a tu enfermedad.Esta tan cerca de ti, tan dentro tuyo la solución, y seguro estas cansado de buscarla a fuera…Se libre, permítete escucharte, permítete sentirte, desde las profundidades de tu razón, corazón y cuerpo, date la oportunidad de hablar con tus miedos y pedirles por favor que desaparezcan.Solo un corazón valiente, puede atreverse a enfrentarse con su soledad con su silencio y con su propio ser interior.Te invito a que te animes a conocerte.Anímate a ser, ¡libre!

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Darse cuenta! El darse cuenta es el primer escalón del eslabón para lograr la ascensión hacia donde desees ir. Después que uno se da cuenta, existe un antes y un después en la vida de la persona. Que es darse cuenta?, que tiene que ver esto con los ataques de pánico? Darse cuenta es despertar del infierno. El infierno es el que uno se crea desde diseñarse una mala calidad de vida. En los estados de pánico, uno no sabe que le pasa, quien fue, hasta pierde el sentido de realidad, cuando se da cuenta de que ya no desea mas vivir en las tinieblas, es cuando puede producir el cambio.Darse cuenta es el permiso que un ser se da para atreverse a ser feliz, a sin culpas, sin dolor y sin sufrimiento, saliéndose de la vieja educación que lo ha condicionado a vivir en desarmonia y para otros, olvidándose que en un ser libre y único, autónomo, brillante y que no importa destacarse entre los demás, sino que lo que interesa es, solo hacer, lo que le haga feliz. Al fin de cuentas la vida de cada uno, le pertenece a cada uno, y la vive solo. Cuando la persona se da cuenta de esto, sinceramente comienza a vivir de adentro hacia a fuera, y no de a fuera hacia dentro.Comienza a vivir su universo interno desde la belleza, desde el amar su vida, desde el cuidado de su propio jardín.Lo de adentro, adentro, y lo de a fuera, queda a fuera.Comienza a vivir su propia realidad sin crear apariencias. Tener un nuevo cuerpo purificado, esta es el resultado después de trascender los atraques de pánico.

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Integridad de todos los cuerpos. A esto apunta el ataque de pánico también. Integrar, cuerpo, mente y alma. Basta de separar al alma del cuerpo y de la mente. Esto que toman como algo esotérico es lo que les otorga la posibilidad de tener una vida. Todo esta hecho a imagen y semejanza de Dios o como deseen llamarlo. Nada en el planeta funcionaria sin el hombre, una computadora si no la usa el hombre, de nada vale, un auto no se maneja, sino hay un ser que lo tome, entonces un cuerpo no funciona si no hay un ser haciéndolo manejar. Por eso me atrevo a hablar del Alma, al cual llamo, Ser observador.El ataque de pánico aparece también para esto, para que tomemos conciencia de que hay algo más, que una mente pensante que un cuerpo lindo, y en la medida que mas atención le damos, mas crece nuestra conciencia, pues le damos expansión y apertura.Todos los días, sin olvidarse nunca, hay que trabajar desde los tres cuerpos, aunque hay mas. Pero si estos tres funcionan bien los otros también lo harán. Esta es la única forma de hallar un equilibrio que se va a sostener en el tiempo.Los tres tienen que funcionar bien, como un equipo de trabajo.Mente, cuerpo y alma, esto somos, los tres floreciendo al mismo tiempo, somos el corazón del universo, hagámoslo latir con amor.

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Cambio climático, la luna y las emociones. El ser humano esta compuesto de agua en casi su totalidad. De la misma forma el planeta es mas agua que tierra. La luna es agua. Es de nuestro conocimiento el saber que los días de luna llena hay más nacimientos. Esto es porque el agua interna de la placenta se sincroniza con la energía que emana al ambiente. El agua son las emociones, así es que los días de luna llena las personas ya sean las que sufren de ataques de pánico u otras crisis están más vulnerables, sensibles y predispuestas a estar hipersensibles. El cambio climático también esta produciendo más hipersensibilidad. El calor extraño hace que las personas se sofoquen y las que tienen una predisposición a estar mal llegan a sentirse ahogadas en su propio padecimiento.Esto es algo que va a ir adecentándose, lamentablemente. Como superarlo?, la única forma es aceptarlo. En este verano del año 2008, he visto a mucha gente sufrir por estos estados alterados del clima, y la única forma que han tenido de pasarlo ha sido aceptando el cambio.Para los que sufren de ataques de pánico, les recomiendo, que ante el frió extraño o el calor desmesurado, se hagan fuertes y lo acepten de la misma forma que están aceptando este cambio, la mente es tan poderosa que puede convertir el frìo en algo lindo, hay que aprender a ver la vida con los ojos de un niños. El niño en sus primeros comienzos de la vida, quizás se queja del frió, pero aprende a convivir con el como algo que es así y no es de otra forma.Nosotros podemos hacer lo exactamente lo mismo.

Como es la vida después de haber sufrido los ataques de pánico.Nueva, distinta, con una nueva visión. En algunos existe el temor a que esto regrese, pero ya sabiendo que si el pánico retorna es porque algo no se saldo. Será entonces un ejercicio a conciencia sanar lo que reaparezca.En algunas ocasiones a mi me regreso el miedo, y en vez de quedarme detenida en el, le preguntaba para que aparecía otra vez. Siempre era lo mismo, me decía, atrévete a realizar tu sueño, ¿Cuál?, ¿el de sentarme a escribir lo que me paso?, ¡si!.

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Desde que comencé a ayudar a otras personas y a escribir mi libro, pude canalizar toda esa energía que estaba explícitamente para esto. Para servir a otros desde mi experiencia. Medaba miedo atreverme, pues pensaba, ¿a quién le importará lo que me pasó a mí?, y una vez que se lo comente a alguien, me dijo, pero tu no eres psicóloga, puedes lastimar a mucha gente…, pura envidia. El día que me comencé a dedicar a esto, deje terminantemente de sufrir esos estados.Tu vida puede ser fabulosa si te atreves a confiar en que lo que te sucedió fue para un gran bien, despojate de las voces de afuera, despojate de tu vieja conciencia y atraviesa la vida sabiendo que si pudiste vencerte a ti, ahora estas muy fuerte para poder lograr cuanto desees

Proceso del despertar de los cuatro cuerpos. Mente, cuerpo físico, cuerpo emocional y cuerpo aurico.En los ataques de pánico se experimentan muchos síntomas que tienen que ver con todo un estado de limpieza y purificación para todos los cuerpos. Para ser específica la sensación es como, estar saliendo de una anestesia total.Cuando uno sale de una anestesia se siente como todo regresa a su estado habitual, poco a poco se van recobrando los sentidos, hasta que volvemos a tomar dominio de nuestro cuerpo y emociones.Estado de proceso del despertar de la mente. Cuando se esta despertando una nueva conciencia hay un sin fin de pensamientos que desaparecen y otros que se incorporan, la sensación es de aturdimiento, el temor a volverse loco, una extraña paranoia. Todo esto es parte del proceso del despertar. Convengamos que utilizamos tan solo un 3% de nuestra conciencia y este proceso en realidad lo que hace es iluminar algunas partes dormidas del cerebro haciendo que otras comiencen a funcionar.Los seres humanos vamos en evolución y es racional la idea de que la conciencia despierte aunque algunos tomen esto como algo que tiene que ver tan solo con lo espiritual.La mente es un mundo misterioso que apenas conocemos, y no podemos frenar este proceso con medicación, no resistirnos a los cambios. Todos tenemos una ventanita abierta que es por donde permitimos que ingrese la nueva información, los invito a que

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busquen esta ventana y se permitan explorar el mundo maravilloso que es la mente y todo lo que trae su despertar de esta nueva conciencia.Estado de proceso del despertar del cuerpo físico. Este despertar en ocasiones y más en lo que sufren los ataques, se sienten como sacudidas, en realidad es tan solo la energía de la persona moviéndose, sensaciones a las que no están acostumbrados y es normal que cause miedo al principio.Antes lo asemejé a un estado de salir de una anestesia, y es que si alguno ha pasado por este estado se dará cuenta de que el ataque de pánico es exactamente lo mismo a cuando uno despierta después de una operación.Inclusive todas las partes del cuerpo que antes de una operación estaban, quizás algo contracturadas, cuando uno despierta se sienten mas porque estaban mas resentidas.Es decir el cuerpo después de haber dormido, ¿Qué hace?, despertar, bueno esto es exactamente lo que sucede con la diferencia de que se vive en forma de miedo, porque se presenta como algo nuevo, sin previo aviso y la realidad es que no nos han educado para esto.Todos los síntomas del ataque de pánico son, todos los órganos, arterias, venas, articulaciones, comenzando a funcionar por primera vez debidamente y acompañando al mismo tiempo a los otros cuerpos.Lo que busca el cuerpo con esto, es equilibrio, reconocimiento y una mejor calidad de vida, cumplir con la misión y propósito que el ser viene a materializar en la tierra.Los tiempos están cambiando y este despertar lo único que hace es acompañar los nuevos tiempos.Estado de proceso del despertar del cuerpo emocional. Aquí las emociones también despiertan y se recicla la vieja energía.Además de que tanto descontrol y corto circuito en el cuerpo hace que las emociones se sientan a flor de piel. Acordémonos que aquí despierta un nuevo sentido que es el de la intuición, con lo que el cuerpo emocional de ahora en más será dirigido por otro sentido más poderoso que el del ego.Conjuntamente a esto, se suma algo de vital importancia, y es que de ahora en mas, también se le darán el valor merecido a nuestras

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emociones, para ser mas clara, el alma es quien despierta y trae consigo todos estos cambios en todos los cuerpos.Esto se vive como un vació intenso, pero en realidad es tan solo estar limpiado la casa interna de uno y cuanto mas sucia haya estado mas tiempo llevara limpiarla. Una vez que esta ya este limpia el alma dejara de llamar la atención y reposará en paz comenzado a manejar su también limpio y purificado vehículo, con amor y con calma y no mas con egocentrismo ni ira ni a prisas.Proceso del despertar del cuerpo aurico. Este es el resultado de todo el proceso de los cuerpos. Aunque no todos puedan ver el aura es algo real. Cuando todos los cuerpos están armónicos y operando bien este trabajo se refleja en el aura de la persona.El aura es el traje eterico que todos tenemos y mediante el es por donde ingresamos o dejamos ingresar al otro. Las enfermedades ingresan por aquí y se alojan en la mente, después hacen todo el recorrido para concretar la enfermedad.Tener bien nuestro campo aurico es fundamental para el buen cuidado de todos nuestros cuerpos.Todos los cuerpos deben funcionar en armonía y mantenerlos en el estado y la vibración más alta que es la del amor. Hay que ser conscientes de cada uno de ellos y amarlos y protegeros, pues gracias a ellos es que existimos.Este trabajo se vera reflejado en el universo el cual lo agradecerá.

Propósito y misión. Materialización del espíritu en la tierra ¿Sabes cual es tu misión aquí en la tierra?, ¿eres conciente de que todos tenemos un propósito?, ¿entiendes ahora para que padeciste los ataques de pánico?, para llegar hasta aquí, el nudo de tu vida que ahora tienes que desatar para producir un desenlace. Todos tenemos una misión en la vida. Somos seres espirituales ocupando un vehículo, con el fin de materializarnos. La única forma de poder materializarnos es siendo concientes de quien somos, como primera medida, cual es nuestro propósito, como segundo paso y como llevarlo a cabo, tercer paso.Hoy hay muchas formas de llegar a saber desde afuera cual es tu propósito, desde una carta natal, el calendario maya, el horóscopo chino etc.., todo esto puede servir como guía, pero no hay nada mas certero y seguro que tu propia voz interior para descubrirte en

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quien eres y para que estas. Ahora bien, para revelar esto, primero antes que nada, tienes que despertar.Cuanto más hayas dormido, más largo será el proceso de despertar, pues será más lo que hay que vaciar y por ende el trabajo de despego ser también más extenso. O quizás no, todo depende de cuantas ganas tengas de regresar a casa, es decir de reencontrarte con tu paz interior y esa inocencia y capacidad de asombro que alguna vez tuviste y perdiste siendo niño y que ahora hay que encontrar y desenterrar. Esto se haya dentro tuyo, por eso, lo de afuera puede servirte como guía, pero solo en tu interior se haya la verdad para ti. Tu verdad, que no es la misma que la de otro aunque hayan cumplido años el mismo día y sean del mismo signo, creo ser clara.¿Por donde y como comenzar la búsqueda de tu misión?Encontrarla es encontrarte con el tesoro mas valioso que posees, esto te entregara la posibilidad de crear con tu vida lo que desees, hasta el sueño que mas lejano que tenias para ti, lo podrás concretar y materializar.Tener fe es primordial, no tiene porque ser en Dios, aunque esta es la fe mas global, creer en ti también es creer en Dios, comencemos por aquí.Si te tienes fe y confianza ya has encontrado un valor absoluto, pues desde aquí nace el poder, este, acompañado de la voluntad son grandes causas en un ser para que pueda accionar sus palabras y sueños despiertos y los pueda realizarPara conectar con tu misión, recuerdote cuando eras niño, puedes mirar fotos o tan solo resonarte en tu infancia. ¿Cuales eran tus sueños?, ¿que querías ser cuando fueras grande?, revoca estos momentos en tu mente, la memoria te hará volver al lugar de inicio, donde hoy eres quien quisiste ser o donde hoy eres quien la mente limitante no te ha permitido ser.Escribe todos tus sueños y pregúntate, ¿cual ha sido la causa para no poder llegar a ellos?.Seguramente te encuentres con afirmaciones como, “, no puedo ser esto, no debo, o no me a trevo, o eso no es para mi”, todas estas afirmaciones son de la mente y esas mismas han sido las que no te han permitido llegar a brillar y muchos menos a encontrarte con tus poderes.

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Conecta entonces con tu Alma, con tu ser observador y pregúntale, ¿que quiero para mi vida?, seguramente te responda, “quiero ser, auto creador de mis propias ideas y acciones”, y ¿Cuáles son estas?, por ejemplo, en mi caso personal, cuando me lo pregunte, me encontré con que mis mas preciados sueños, eran vivir en la montaña, construir una familia y dedicarme a la creación de mis propias ideas positivas, como esta de estar escribiendo un libro, o dar conferencias ayudando a otros a experimentar de la mejor forma la vida.Poco a poco en mi vida todo se fue desarrollando para que esto ocurriera. Si me dejaba guiar por las voces de afuera, éstas me decían, “, no abandones la cuidad, aquí esta el poder material”, “no abandones las empresas, tu aquí eres alguien, allá en las montañas, no serás nadie”, “cría a tu hijo en la cuidad, aquí le podrás entregar un futuro digno” etc.…, pero yo sabia que mis sueños ya nada tenían que ver con eso.Tenía dos opciones, escuchar a fuera, o escucharme, así que le pregunte a mi alma, que tenía que hacer y ella me dijo.¡Arriésgate! Para arriesgarme tuve que tener coraje y valentía pero sobre todo fe y confianza en mi, y en Dios, siempre me sentí asesorada y protegida por el, además de realizar todo con mi amor, compromiso y sobre todos, saber esperar los resultados. Esto es una prueba de templanza y confianza también.Mi ejemplo puede ayudarte, como el de muchos que lo logran, atreverse a confiar en ti, en tu intuición que jamás se equivoca, No tener temor de ser distinto, ya que de esto se trata la vida, no de ser modelos todos iguales los unos a los otros desde la mirada de afuera, sino de ser todos iguales desde adentro siendo amor y haciendo lo que sinceramente tienes que ser. Tu.Antes lo dije y lo repito otra vez, solo aquellos que se han atrevido a seguir su intuición y a conectar con sus misiones han logrado ser alguien. Tú también puedes serlo.De esto se trata el estar despierto, atreverse a cumplir tus propios sueños, gestarlos, crearlos, cuidarlos, educarlos y disfrutarlos.Si sueñas en grande, tu vida será grandiosa, si piensan en pequeño o con límites, tu vida será lo mismo, acuérdate que tú eres el resultado y reflejo de tus pensamientos y decisiones.

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Si eres un león, no te confundas en un rebaño de ovejas, date cuenta de lo que eres y ve hacia donde tienes que ir, realizando la labor que has venido a hacer aquí en la tierra.No defiendas nada, ya que lo que tienes que defender, significa que no es tuyo, lo propio no hay que defenderlo.Tus ideas son tuyas, concrétalas, no pelees con ellas ni se las cuentes a nadie, este es un trabajo para realizar desde el silencio y la soledad, después que lo concretes compártelo, pero mientras se esta procesando el único que puede darle forma o tocarlas eres tu. No permitas que nada del afuera se infiltre en este proceso de creación porque correrás el riesgo de perder tu sueño. No dejes que los celos de otro desvíen el rumbo de tus sueños. Tu puedes y solo.Una buena afirmación para realizar y tomarla como habito es: “Yo puedo”, “Yo soy libre”, “Yo decido mi propia creación”.Solo va a depender de ti de ahora en mas ser feliz. Los ataques de pánico vinieron a desestructurar tu mente y a implantarte un nuevo chip. El de la conciencia despierta. No pierdas más tiempo, atrévete a ser feliz de una vez por todas o decide seguir durmiendo a volver a ser el de antes.Tú eliges, ya eres grande.

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Aquí y ahora. ¡Chau ataques de pánico!Aquí y ahora, tu presente es lo único valioso que posees. Ya hable un poco sobre esto, pero voy a ser mas especifica con el concepto.El presente es el instante más precioso que un ser tiene en esta vida, y las decisiones son la acción más importante de lo que dependerá tú siguiente segundo. Este es un trabajo que requiere de mucha disciplina, pero cuando lo logres, nunca mas sufrirás de ataques de pánico, ¿porque?, porque vivirás cada segundo de tu vida pleno y realizando lo que tienes que hacer aquí y ahora focalizándote en tus tareas del momento sin anticiparte ni proyectar nada que no tenga que ver con el mas allá que no existe.Justamente el ataque de pánico lo sufren aquellas personas que viven el futuro y el pasado pero no el presente, porque han dejado de creer en el. Se siente mas cómodos en un momento pasado que disfrutaron, lo viven recordando y proyectan desde el hacia el futuro algo que aun no existe y esto crea corto circuito. Vive tu presente, ni un segundo mas adelante, ni un segundo más atrás. Aquí y ahora se feliz. Se puede.

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Solución efectiva. La vibración más elevada que existe en este planeta es la del amor. Cuando estamos conectados con esta frecuencia nada externo puede ingresar a nuestro campo aurico, al no ser que sea también amor. Esta es la solución, amarnos y así de la misma forma esto impactara en nuestro entorno.Algo que vuela alto es el águila por ejemplo, a ese estado tenemos que llegar, a volar alto a tener la visión del águila. Ella sabe quien es y que tiene que hacer y como vivir, nosotros tenemos que identificarnos con quienes somos y para que estamos cada uno desde su misión ya si la vida será mas clara, real y satisfactoria.Les voy a contar un cuento para aquellos que sufren de ataques de pánico y están despertando a un a nueva realidad, les voy a explicar que es lo que les esta pasando en forma de fábula. Para los terapeutas también les servirá, pues es algo para aplicar en la vida.Había una vez un águila mamà, que perdió a dos de sus aguilitas recién nacidas. Estas cayeron en un gallinero. Ambas crecieron siendo educadas como gallinas y aprendieron a mirar hacia abajo y picotear el maíz. Un día una de las águilas se vio distinta a todo su entorno y se lo confesó a su hermana águila, la cual le dijo:-, cállate, deja de decir tonterías!, sigue mirando para abajo y picotea que es lo que nos enseño mamàPero el águila insistió, su instinto le decía que había algo que ella tenia que las otras no, entonces se dio cuenta que tenía alas.Miró hacia arriba y vio que habían aves muy semejantes a ella que volaban y se preguntó si ella también podría hacerlo.La curiosidad la llevó a intentarlo y cuando abrió sus alas y las sacudió se elevo y llego hasta la copa de un árbol.La águila se asustó, pues nadie le había enseñado a hacer esto y pensó que a lo mejor estaba creando alguna realidad fuera de lo normal que podía hacer que la diferenciaran y la separan de su familia.

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Así que bajo en silencio y solo se lo comentó a su hermana, la cual le respondió:-, cállate, no digas tonterías, mira para abajo y picotea como te enseño mama y hacemos todas.El águila comenzó a confundirse, empezó a tener miedote lo que le había pasado, y entró en una gran crisis.Un día después de muchos de angustia se puso a reflexionar sobre lo sucedido y se dijo a si misma: -a ver.., pero si yo pude volar, que es lo que me pasó de verdad?, si escucho a mi hermana nunca creeré lo que soy y de lo que soy capaz, y si me atrevo a escucharme a mi y hacer y evolucionar lo que creo que soy capaz de hacer?.Esa mañana el águila levantó vuelo y nunca más regreso.Escúchate a ti mismo, hazte cargo de quien eres y deja de escuchar las voces e afuera, lo que te esta pasando tan solo es la oportunidad para que te conozcas.Atrévete a trascender esta crisis y el miedo en soledad, con fe y sabiendo que una vez que descubras tus alas, ya nadie ni tu mismo bajaras a ser el que eras. Elevarse y pilotear la situación es la solución, conocerte, descubrirte, realizar el trabajo de Intronomia que necesitas es el procedimiento correcto que tienes que realizar para salir satisfecho de este compromiso con tu propia vida.Tú te creaste el conflicto, tu solo sabrás como resolverlo. Atrévete a soltar el miedo, renuncia a èl, atrévete a sostener la felicidad y la alegría. Abandona la carencia, el dolor y el sufrimiento, desconecta y separa de ti estas sensaciones.

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Llegar a adquirir este conocimiento ha sido un trabajo de mucho amor, y practica diaria. Te invito a que lo experimentes y observes los cambios que se van a producir en ti, Dios quiera te sanes como me paso a mi.Gracias por haberme dado la oportunidad de que me leas y de poder ayudarte.

Técnicas y Prácticas.Todas las técnicas y practicas que aquí menciono, son convenientes realizarlas en silencio, quietud, armonía y a conciencia de que se esta trabajado con energía, con visualizaciones y pensamientos que harán que seamos lo que vamos a realizar aquí. Los ejercicios son para sincronizarnos con la energía del día y para lograr un buen y optimo estado de equilibrio de todos los cuerpos y ser luz aportar a quienes nos rodean. Son técnicas muy simples y sencillas de efectuar.Hay ejercicios de protección también, de purificación y limpieza, de armonización y alineamiento de los chacras, de todas formas, sea el que sea hay que realizarlo con amor y reitero con pleno conocimiento de lo que se esta haciendo. Gracias.

Técnicas para anclar la energía en la tierra y alinear los chacras con la energía del sol.- Cuando te despiertas a la mañana, ponte en posición de pié, en algún sector de la casa que sea siempre el mismo para meditar. Sereno, consciente de que vas a trabajar con tu energía y con los brazos y las manos bien elevadas, únelas, palma con palma y haz un par de respiraciones para relajarte. Pueden ser cuatro inspiraciones y cuatro expiraciones.Mira el sol, imagina que un rayo de él, baja, se introduce en tu chacra de la coronilla y comienza a descender atravesando todos tus chacras, hasta llegar a tus pies. Imagina que este rayo dorado hace raíces en la tierra y que te conviertes como un árbol bien

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firme y robusto de color del sol que esta todo iluminado por dentro y por fuera.Después de realizar esto, visualízate como un canal de oro, que esta agarrado desde el cielo hasta la tierra. Ahora todo iluminado, siendo parte del mismísimo sol, agradece esta nueva energía que has recibido y toma un baso de agua bendecida para neutralizar toda la energía recibida y acompañarla de otro elemento de la tierra.Realiza alguna afirmación, como,” Gracias Dios por entregarme este bello despertar esta mañana, andaré con mi luz en encendida todo el día de hoy”. Gracias.

-Este ejercicio es también, si se puede, para realizarlo a la mañana. En posición de yoga, sentarse bien cómodo y realizar las cuatro respiraciones por un lapso de tres minutos hasta lograr aquietar la mente. Elevar la mirada y buscar el sol. Una vez que lo localizamos, mirarlo fijamente y abrir la boca. Lo que vamos a imaginar es que nos lo comemos, que lo masticamos, que lo ingerimos y que lo desechamos siéndolo salir por el coxis. Este ejercicio lo que trata es de no tan solo iluminar todo el circuito digestivo si no purificarlo de cualquier toxina, y renovar la energía. Al tener armónicamente todos los órganos, tendremos bien centrada nuestra energía en el cuerpo.Realiza alguna afirmación, como,” Gracias Dios por entregarme este bello despertar esta mañana, andaré con mi luz en encendida todo el día de hoy”. Gracias.

-Estando de pie, lo que vamos a hacer es, ubicarnos lo más centrados con el sol, realizar las cuatro respiraciones básicas por tres minutos y cuando ya hemos logrado quietud en la mente y en nuestros movimientos, imaginarnos que respiramos al sol. Cuando estamos bien concientes de esta respiración solar, vamos a visualizar un rayo de sol que viene desde arriba penetrándonos por el chacra de la coronilla y al mismo tiempo un rayo que viene desde el núcleo de la tierra que sube penetrándonos por los pies hasta que los dios se unen en el chacra del corazón.Realiza alguna afirmación, como,” Gracias Dios por entregarme este bello despertar esta mañana, andaré con mi luz en encendida todo el día de hoy”. Gracias.

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Buscar un espacio verde y al lado de un árbol apoyar los pies y en cuerpo acostado en el piso. Podemos imaginarnos como somos las raíces del árbol y como corre las savia por nosotros. La idea es visualizarnos siendo árboles. Ser parte de la tierra.

Técnicas de protección- En posición de feto, realizar las cuatro respiraciones imaginándonos que en cada una de ellas llevamos a nuestro cuerpo y organismo la esencia del amor. La respiración comienza ingresando por la nariz y el recorrido es llevarla a ala cabeza, después por la columna hasta el coxis donde la vamos a dejar ir. Esta es una respiración de protección para todos lo cuerpos. Realizarlo por cinco minutos mínimo.Realiza alguna afirmación, como,” Gracias Dios por entregarme este bello despertar esta mañana, andaré con mi luz en encendida todo el día de hoy”. Gracias.

-Este ejercicio se puede realizara en cualquier momento, de echo se puede efectuar en forma permanente. Imaginar un ventilador en su función máxima delante de nosotros. La idea aquí es la siguiente, el ventilador funcionando no permite que nada se pose en el, si nosotros tenemos nuestro ventilador en funcionamiento constantemente nada se podrá posar en nosotros.

-Imaginar un gorro de natación que es compacto, de color en azul en todo el cuerpo, como si fuera un traje de látex. Esto sirve para compactar el aura y no mezclarla con el de alguna persona que no deseemos. Una vez que la persona que nos incomoda o el lugar o situación no exista más en nuestro universo, sacarse el látex, ya que si no queda mucha energía retenida dentro de nosotros.

Técnicas de liberación de energía de todos los chacras.- Esta técnica trabaja con las vocales y algunas consonantes. Vamos a imaginarnos una espiral de color violeta, (el violeta es el color que trasmuta), girando hacia la derecha en nuestro tercer ojo, que gira y gira limpiando el chacra. Mientras vemos como gira vamos a vocalizar en forma de mantra la vocal “A”, hasta que logremos

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bostezar. Pasamos al siguiente chacra realizando la misma técnica de la espiral circulando hacia la derecha, pero en esta ocasión en el chacra de la coronilla, esta vez vocalizando la vocal “E”. Cuando logramos bostezar pasamos al siguiente chacra. Con la “I”, hacemos exactamente lo mismo en el chacra de la garganta y cuando logramos bostezar pasamos al siguiente. El corazón, con la vocal, “O”. Solo cuando conseguimos bostezar pasamos al siguiente chacra, la “U”, en el plexo solar. Bostezamos y bajamos a la chacra sexual, vocalizando en forma siempre de mantra la consonante “M”.Una vez que llegamos aquí y bostezamos pasamos al ultimo chacra que es donde amos a limpiar nuestra energía kundalini.Vamos a imaginarnos una serpiente de color violeta que despierta en nuestro coxis y sube en forma rápida por nuestra columna hasta llegar a la nuca y ahí se libera regresando al chacra del corazón. Aquí mantreamos la consonante, “S”.Una vez que hemos logrado realizar todo el ejercicio, ya nos habremos vaciado y liberado de toda la energía estancada en nuestro cuerpo. Con lo que estando vacíos lo que vamos a hacer es imaginar los siete rayos del arco iris, penetrando por nuestro chacra coronario, pasando por todos los chacras y haciendo que se llenen de su magia y color.Después hacemos lo mismo pero por fuera. Imaginamos como cae un balde de siete rayos de colores sobre nosotros, envolviéndonos con toda su luz y resplandor.En esto tenemos que convertirnos, después de realizar este ejercicio. Luz y resplandor, por dentro y por fuera.

Sacudirse, si tal cual, este es el ejercicio, sacudir los pies, las cabeza, los brazos, las caderas, moverse, moverse!, en forma armónica y siendo conciente de que en cada sacudida estamos liberando energía retenida. Después de sacudirse un buen rato, relajarse sentado en posición de yoga y orar, llevando esta oración como una dulce caricia a todo nuestro cuerpo interno y externo. Agradecer y realizar una frase de afirmación.

-Para liberar energía de la mente, stres. El ejercicio es muy simple pero requiere de disciplina. Vamos primero a buscar una frase de afirmación como por ejemplo: “Me amo”. Lo que vamos a hacer

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es, entre pensamiento y pensamiento aplicar la afirmación. Es decir, si estoy pensando en el trabajo, pienso, “Me amo”, si se me viene otro pensamiento, vuelvo a pensar, “Me amo”, hasta que en nuestra mente el único pensamiento que exista sea. “Me amo”.Podemos imaginar el símbolo del infinito que es el ocho acostado mientras realizamos la técnica y la afirmación puede ir navegando por el símbolo. Mientras la decimos.Esta técnica sirve para liberar y par no permitir ser invadidos por muchos pensamientos a la vez. Aquieta los pensamientos. Y elimina stres.

Técnica de relajación mediante la meditación respiratoriana.Vamos a buscar un lugar muy cómodo, para acostarnos y relajarnos, en lo posible si hay una luz tenue, mejor. Una vez que estemos comprometidos con la meditación, vamos a comenzar.En cuenta regresiva comenzando por diez, vamos a llevar la respiración a los dedos de los pies, a los pies y vamos a imaginar que se hunden en la tierra. Cuando conseguimos esto, nueve, llevamos la respiración a las piernas y hasta las rodillas imaginamos que todos se hunde en la tierra. Ocho llevamos la respiración a las entre piernas y el vientre e imaginamos también que se hunde en la tierra. Siete lo mismo en la panza, en el plexo solar, bronquios y pulmones, cinco, llevamos la respiración a la garganta y nuca y las hundimos en la tierra, cuatro, los ojos, sienes, pómulos, labios y lengua, tres, toda la cabeza integra, dos sentimos todo el cuerpo descansado y relajado y uno, nos elevamos haciendo que sumergimos a un lago, donde vamos a aparecer flotando.Disfrutamos del están flotando, escuchamos los pájaros, el sonido del viento rozando entre los árboles y nos permitimos estar ahí un rato.Hacemos una cuenta regresiva despertando todo el cuerpo. Lo comenzamos a mover lentamente y nos vamos haciendo conscientes de los sonidos que nos rodean, del lugar donde estamos meditando y agradecemos este viaje placentero que nos ha entregado paz y armonía.Gracias.

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Mi secreto

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