charla prevencion alzheimer

““doctor:doctor:

me olvido me olvido de las de las

cosas..”cosas..”

DRA CECILIA SERRANO

EnvejecimientoEnvejecimiento

Síntoma de inicio de la enfermedad Síntoma de inicio de la enfermedad de Alzheimerde Alzheimer

Olvidos….Olvidos….


Ud., me Ud., me dice que mi dice que mi memoria es memoria es

normal normal pero por pero por que me que me

olvido?..”olvido?..”

Olvido benigno

ENVEJECER NONO ES SINONIMO

DE DETERIORO!!!!

1º CONCEPTO

ENVEJECER IMPLICA ENVEJECER IMPLICA

CAMBIOCAMBIO Y Y ADAPTACIÓNADAPTACIÓN

2º CONCEPTO

PLASTICIDAD PLASTICIDAD NEURONALNEURONAL

3º CONCEPTO

Envejecimiento y cambios Fisiológicos en Envejecimiento y cambios Fisiológicos en el SNCel SNC

El cerebro humano se caracteriza por la El cerebro humano se caracteriza por la acumulación de acumulación de conocimientos con el paso del conocimientos con el paso del tiempo,tiempo,

Y si bien las neuronas son tan viejas como el Y si bien las neuronas son tan viejas como el individuo, individuo, la plasticidad del sistema nervioso la plasticidad del sistema nervioso permite compensar esa desventaja aparente.permite compensar esa desventaja aparente.

La La plasticidad plasticidad se hace evidente en procesos como hasta se hace evidente en procesos como hasta la la 7º decada7º decada::

la mielinizaciónla mielinización ( a nivel cortical se incrementa )( a nivel cortical se incrementa ) La arborización dendríticaLa arborización dendrítica ( densidad creciente en neuronas( densidad creciente en neuronas

parahipocámpicas )parahipocámpicas ) La ramificación axonalLa ramificación axonal ( en cortezas límbicas y asociativas ( en cortezas límbicas y asociativas

continúa hasta la madurez)continúa hasta la madurez)

Envejecimiento y cambios Fisiológicos en Envejecimiento y cambios Fisiológicos en el SNCel SNC

Mesulam, 2000)

Recordemos....

• Adultos mayores: utilizan en general las mismas áreas que los jóvenes, pero además reclutan otras adicionales sobre todo la corteza prefrontal , quizá por la mayor demanda de funciones ejecutivas ( atencionales o de monitorización).

• lo que permitiría preservar el rendimiento a costa de un mayor tiempo de procesamiento.

Recordemos...

El cerebro senescente parece tener entonces cierta

capacidad de reorganización funcional como mecanismo

compensatorio para Preservar la función cognitiva.


mi esposa mi esposa me dice me dice que me que me olvido olvido

mucho y mucho y repito las repito las cosas..”cosas..”

Puede ser un síntoma Puede ser un síntoma de olvido patológicode olvido patológico

Olvido PATOLÓGICOOlvido PATOLÓGICO

Habitualmente suele haber un FLIAR en la Habitualmente suele haber un FLIAR en la

consultaconsulta

OLVIDAN UNA SITUACIÓN COMPLETA.OLVIDAN UNA SITUACIÓN COMPLETA.

Dificultad en RECORDAR EVENTOS RECIENTES.Dificultad en RECORDAR EVENTOS RECIENTES.

Conservación de Episodios más remotos.Conservación de Episodios más remotos.

Se vuelven REITERATIVOS,Se vuelven REITERATIVOS,

NO RECUERDAN posteriormente lo olvidado,NO RECUERDAN posteriormente lo olvidado,

Como prevenir Como prevenir el Alzheimer?el Alzheimer?

NONO DEBE PREOCUPARSE,

DEBE OCUPARSEDEBE OCUPARSE…

4º CONCEPTO

CUIDAR LA SALUDCUIDAR LA SALUD …

5º CONCEPTO


como hago?como hago?

• Cuide la saludCuide la salud

• Cambie por un Estilo de vida sano Cambie por un Estilo de vida sano ( dieta, ejercicios físicos, evitar los ( dieta, ejercicios físicos, evitar los hábitos tóxicos)hábitos tóxicos)

• Evite el aislamiento y la depresiónEvite el aislamiento y la depresión

• Mantenga la actividad intelectualMantenga la actividad intelectual

Cuidar la saludCuidar la salud

Corregir:Los déficits sensoriales deben ser corregidos

inmediatamente: (anteojos graduados, audifonos, etc)

pueden disminuir las alteraciones perceptivas derivadas de los

cambios relacionados con la edad

Cuidar la saludCuidar la salud

Corregir:

- anemias y el déficits de vitamina B12,

- los trastornos tiroideos,

- disminuir el colesterol, los lípidos y triglicéridos.

- mejorar la hipertensión arterial, DBT.

Estilo de vida sanoEstilo de vida sano DIETA DIETA

• Dieta en base a frutas y vegetales.

• consumo frecuente de pescado, algunas especies

son ricas en grasas ácidas Omega-3, constituye un

elemento protector contra la demencia

Estilo de vida sanoEstilo de vida sano HÁBITOS TÓXICOSHÁBITOS TÓXICOS

• Tabaco: En mayores de 65 años el tabaco multiplica por dos el

riesgo de padecer depresión la cuál a su vez es un factor de riesgo de

deterioro cognitivo

• Alcohol: El consumo crónico de alcohol provoca múltiples trastornos

cognitivos, 50-80% de deterioro cognitivo, hasta la demencia alcohólica.

• Psicofármacos: Las benzodiacepinas El uso reiterado de diversos psicofármacos ocasiona deterioro cognitivo

reversible con la supresión de los mismos.

Estilo de vida sanoEstilo de vida sano ACTIVIDAD FÍSICAACTIVIDAD FÍSICA

• El ejercicio físico moderado mejora funciones cognitivas (corteza prefrontal), incrementa conexiones nuevas en el hipocampo y es beneficioso en procesos tanto psiquiátricos como en enfermedades neurodegenerativas. Kramer, 1999; Neeper et al., 1995;

Szabadi, 1988; Kuroda et al., 1992, Cotman y Berchtold, 2002

• caminar más de 3 kilómetros diarios permite mejorar el rendimiento cognitivo

Mantener la actividad intelectualMantener la actividad intelectual

• El entrenamiento cognitivo:

• 20 minutos diarios de ejercicios pueden ser muy

beneficiosos para mejorar el funcionamiento

cognitivo.

• O bien mediante estimulación neuropsicológica


como puedo como puedo entrenar mi entrenar mi memoria?memoria?

nps

EL EL

ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO

COGNITIVO COGNITIVO

EN EL EN EL

ADULTO MAYORADULTO MAYOR

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVOCOGNITIVO

• EL PROGRAMA DE ESTIMULACIÓN COGNITIVA PUEDE SER:

INDIVIDUAL,

GRUPAL

ENTRENAMIENTO DE LA MEMORIAENTRENAMIENTO DE LA MEMORIA

Actividades de Psicoestimulación

Terapia ocupacional + terapia recreativa

• Arte-terapia

• Estímulo y creación de hobbies

• Juegos al aire libre

• Juegos de salón

• Biblioteca

• Actividades socioculturales

• Terapias de grupo ( charlas, cine-clud, televisión, visitas culturales )

Objetivo Preventivo dirigido a:

- Mejoría del estado funcional global

- Mayor satisfacción de vida

- Mejor percepción de la salud

- Menos dolor corporal

- Mayor capacidad física

- Mayor vitalidad

- Mejores relaciones sociales

- Mejor salud mental en general

ENTRENAMIENTO DE LA MEMORIA ENTRENAMIENTO DE LA MEMORIA


MEMORIA COTIDIANAMEMORIA COTIDIANA

• Diario de actividades

• Agenda planificación diaria

• Agenda teléfonos y direcciones

• Agenda de recados

• Ayudas externas de memoria

MEMORIA INMEDIATAMEMORIA INMEDIATA

• Memoria fotográfica• Memoria auditiva• Memoria asociativa• Memoria de caras y

nombres• Memoria de letras y

palabras• Memoria de agrupación• Memoria de planos• Memoria de números


MEMORIA SEMÁNTICAMEMORIA SEMÁNTICA

• listas de cosas• Definir objetos• Definir conceptos• Reflexiones

• Clasificación

• Sinónimos y Antónimos• Similitudes y diferencias• Buscar significados

REMINISCENCIAREMINISCENCIA

• Autobiografía ilustrada

• Recorrido histórico-temático• Décadas• Fotografías y grabaciones

• Objeto reminiscente.

• Aficciones y entretenimiento

• Antiguas destrezas


LENGUAJELENGUAJE

• Sustituir palabras

• Combinar palabras

• Mencionar cosas

• Dicer palabras que empiecen con…

• Describir lo que vemos

• Repetir lo que oímos


MÚSICAMÚSICA

• La música despierta los sentidos

• Trabajar la Cognición a través de la música

• Recordar nuestro pasado a través de la música

Centenaria y ciega, dirigiendo una campaña para salvar los Everglades, Mary Stoneman Douglas dijo:

“ Un cerebro de 90 años no tiene nada inherentemente defectuoso, si lo mantienes

alimentado e interesado, comprobarás que se mantiene en muy buen estado “

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