Alimentación Primaria

Cuando pensamos en alimentación lo primero que viene a nuestra mente es COMIDA, y aunque es muy importante estar bien nutridos y comer sano, esta alimentación realmen-te es secundaria, es decir, no es la alimentación más importante.

¿Qué es la alimentación Primaria?

La alimentación primaria son las áreas de nuestra vida que nos nutren el ALMA. Se refiere a los aspectos emocionales y mentales. La alimentación primaria es esencial para tener salud en tu vida pero sobretodo, para vivir en armonía, con motivación y felicidad.

Ambos tipos de alimentación son muy importantes, ya que, si no estamos obteniendo toda la comida primaria que necesitamos, toda la comida secundaria en el mundo no va a satisfacer el hambre que sentimos.

La escuela Integrative Nutrition de NY donde me certifiqué como Health Coach usa un formato llamado el círculo de la vida, con el cuál podemos evaluar qué tan satisfechas(os) nos sentimos con cada aspecto de nuestra vida. Con la intención de hacernos conscientes, para luego plantearnos objetivos y metas para balancerarlos.

La imagen de la izquierda es el círculo original de IIN, y la de la derecha es una adaptación que hice, con aspectos que en mi experiencia en asesorías personalizadas y talleres, me di cuenta que faltaban.

Este formato puedes usarlo cada dos o tres meses, para hacer un alto en la inercia del día a día, y traer mayor consciencia sobre tu vida, y darte cuenta si la inversión de tu tiempo y las actividades que estás realizando, realmente te están acercando a tus metas y objetivos de vida. Úsalo regularmente, es una herramienta muy valiosa.