Desintoxicación

Desintoxicamos nuestro cuerpo para ayudarlo a que elimine toxinas acumuladas, tenga

más energía, más oxigeno, se autorepare y nos ayude a recobrar nuestra salud. Existen

varias formas de desintoxicación que podemos realizar, pero cada vez se vuelven menos

necesarias, si basamos nuestra alimentación en alimentos saludables, hacemos ejercicio,

ejercitamos nuestra mente, nos liberamos de los pensamientos y personas tóxicas y utili-

zamos productos de aseo personas y belleza libres de toxinas.

He realizado y me gustan en especial estas las siguientes terapias de desintoxicación. Pero

antes de hablarte de cada una de ellas, recuerda que si decides realizar alguna de ellas, es

bajo tu responsabilidad, esto no es una prescripción, y no olvides siempre consultar con

tu médico o terapeuta de confianza.

1. Enemas de café

2. Fitoterapia

3. Hidroterapia

4. Agua de mar

5. Detox de Jugos Verdes

6. Ayuno

1. ENEMAS DE CAFÉ

Los enemas de café son lo mejor para desintoxicar el hígado y el colon. La cafeína, la teo-

bromina y la teofilina presentes en el café estimulan la relajación de los músculos lisos

causando la dilatación de los vasos sanguíneos y los conductos biliares, permitiendo al

hígado liberar las toxinas acumuladas y verterlas directamente al intestino delgado, eva-

cuándolas finalmente por el recto. Además, el gran poder antioxidante del café, ayuda a

limpiar el organismo de toxinas y productos peligrosos para la salud. Los enemas de café

también son efectivas para aliviar el dolor.

Necesitas

• Una bolsa para agua caliente con accesorios

• Café molido orgánico. No sirve el café instantáneo

Preparación

• Pon a hervir 5 tazas de agua

• Una vez que hierva, agrega 3 cucharadas soperas de café molido y deja hervir por 5

minutos más con la olla tapada.

• Cuela el café y deja tibiar (temperatura de tetero). Lo ideal son 37°c

• Introdúzcalo en la bolsa térmica y compruebe que sale por el accesorio, ahora ase-

gúralo con la llave de paso.

• Lave y seque bien sus manos y unte un poco de aceite de oliva u otro lubricante en

la cánula.

Uso

Acuéstate sobre tu lado derecho e introduce el café por el recto. Esto puede tardar hasta

10 minutos. Luego deja actuar el café por unos 15 minutos para que la cafeína pueda ser

absorbida y por último evacúa tranquilamente en el baño.

¿Cada cuánto me debo realizar un enema de café?

La periodicidad para realizarte un enema depende de tu intención. Si lo utilizas como pre-

vención y limpieza del cuerpo lo recomendado es cuatro veces al año, es decir cada 3 me-

ses. Por ejemplo en Enero, Abril, Julio y Octubre.

2. FITOTERAPIA

Las plantas tienen poder curativo, son los mejores alimentos que existen para desintoxi-

car tu cuerpo, lo hacen de forma rápida y no invasiva, con muy escasos efectos secunda-

rios. Cada planta tiene su uso, y podríamos hacer todo un curso solo de plantas medicina-

les, pero para el caso de desintoxicación, te recomiendo en especial las siguientes:

• Para el hígado: Boldo, Diente de león o Alcachofa.

• Para los riñones: cola de caballo y té verde

• Para los pulmones: tomillo, llantén

¿Cómo tomarla?

Toma una planta limpiadora de cada categoría (Hígado, riñones, pulmones) por ejemplo,

boldo, tomillo y cola de caballo. Estas tres hierbas se toman en infusión (hierves agua,

agregas las plantas y dejas reposar durante 10 minutos) durante 6 días seguidos dos ve-

ces diarias, luego  3 veces por semana, así lunes miércoles y viernes durante dos meses. Y

se continúa con una toma semanal durante toda la vida.

Beneficios

Esto permite limpiar los órganos esenciales de la desintoxicación (hígado, riñones y pul-

mones) y despejar la ruta metabólica del cuerpo, permitiendo que parte de la enferme-

dad sea arrastrada hacia afuera y expulsada y que se active el sistema inmune y pueda

sacar los ácidos y las toxinas de su cuerpo. Seguramente, los días que tomes las plantas

vas a ir más seguido al baño.

Boldo: La cualidad más importante del boldo es la de ser reparadora del hígado. También,

estimula la expulsión de la bilis retenida en la vesícula. El boldo, es también diurético, pro-

voca la  eliminación de agua y sodio en el organismo, a través de la orina.

Diente de león: Previene las hemorragias de hígado, pero también mejora la pureza de la

sangre y el flujo de bilis. Combate el acné y el eczema. Elimina toxinas a través de la piel.

Ayuda a abrir los poros de la piel y promueven la sudoración

Alcachofa: Presenta una importantísima actividad reguladora de la secreción biliar, es-

tando indicada en casos de mala digestión de las grasas, ictericia e hígado perezoso. Ayu-

da a regenerar las células hepáticas, ayudando a combatir las sustancias tóxicas, y puede

ser ideal en casos de hígado graso, a la vez que es capaz de reducir el colesterol alto.

Tomillo: contienen timol, éste tiene propiedades antirreumáticas y antiinflamatorias.

También contiene naringenina, esta favorece la circulación, lo que la hace ideal en pro-

blemas de este tipo y además ayuda a reducir la intensidad de las migrañas y las mens-

truaciones difíciles y dolorosas. También posee propiedades antioxidantes y antienveje-

cimiento. Es una planta inmonuestimulante, es decir que aumenta el sistema de defensas.

La cola de caballo: se utiliza en la "retención de líquidos” (edema), los cálculos en el riñón

y en vejiga, para las infecciones del tracto urinario, la incapacidad para controlar la orina

(incontinencia). También se utiliza para la calvicie, la tuberculosis, la ictericia, la hepatitis,

las uñas quebradizas, la artrosis, osteoporosis, la gota, para los períodos menstruales pro-

longados y el sangrado sin control (hemorragia) de la nariz.

Té verde: Es un poderoso antioxidante. El alto contenido de catequinas e isoflavonas del

té verde lo transforman en un perfecto aliado para luchar contra el envejecimiento, cola-

borar con la circulación y evitar el endurecimiento de las paredes arteriales, entre muchos

otros beneficios. Se le reconocen propiedades anticancerígenas.

3. HIDROTERAPIA

Se trata de una DIÁLISIS POR ÓSMOSIS PERCUTÁNEA. La ósomosis es un fenómeno físico

que está basado en el movimiento de un solvente, en este caso es el agua, a través de una

membrana semipermeable que es la piel.

Lo que creemos es crear un medio altamente concentrado en sal. Esta concentración

debe ser mayor a la concentración salida de nuestro plasma que es unos 9,4mg x litro.

Beneficios:

Desintoxica, se dilatan los poros y se eliminan toxinas por la piel; Regulariza la presión

arterial, Mejora el sueño; alivia dolores musculares y óseos. Esta terapia es ideal para

personas con insuficiencia renal y presión alta.

Hidroterapia en Bañera

Necesitas: Una bañera llena de agua tibia y 2 kilos de sal de mar.

Procedimiento: llena la bañera con ¾ partes con agua caliente,  agrega dos kilos de sal

marina y sumérgete allí durante media hora de tal modo que se provoque una fiebre arti-

ficial y la sal de mar saque las toxinas internas.

Baños de pie: Utiliza un balde (recipiente) que te llegue hasta las rodillas, llena con agua

caliente y agrega media libra de sal marina. Mantén ahí tus pies durante 20 minutos. Pue-

des hacer esto una vez por semana.

4. AGUA DE MAR

“En el mar está toda la vida y es el remedio natural más eficaz para cualquier enfermedad”

- René Quintón

El poder curativo del agua de mar es un legado que debemos a René Quintón, estudioso

francés. Inquieto por encontrar el Líquido Vital, experimentó y desarrolló el “Método Ma-

rino” con éxito en la curación de diversas enfermedades y personas a nivel mundial.

Después de la primera guerra mundial sus aportes fueron invicivilizados y en la actualidad

es poco lo que se conoce de este método de “autoreparación”, sin embargo algunos aca-

démicos y activistas como Alberto Marti Bosh, Ángel Gracia, Mariano Arnal, y Laureano Al-

berto Domínguez, por mencionar algunos, han seguido promoviendo el uso de agua de

mar, en baños, bebidas o incluso para cocinar con resultados altamente positivos para el

tratamiento y curación de diversas enfermedades, entre ellas el cáncer.

El agua de mar es un superalimento: Contiene todos los minerales de la tabla periódica,

que son imprescindibles para el equilibrio de la vida. Tiene proteínas, vitaminas, minera-

les, fitoplancton y zooplancton que la purifican.  El agua de mar es el medio interno de to-

dos los vertebrados, constituye el 70% de nuestro cuerpo.

Beneficios

Tomar agua de mar, es renovar nuestros líquidos internos y proteger el medio interno

para que ningún germen pueda alterar nuestra estructura. Además:

• Mejora la capacidad respiratoria.

• Ayuda en la eliminación de toxinas.

• Mejora la circulación sanguínea.

• Alivia dolores reumáticos y musculares.

• Revitaliza los tejidos y equilibra y retrasa el envejecimiento de nuestra piel

Recomendaciones para tomarla

Debes convertirla en isotónica, que es como nuestro organismo la necesita. Para ello, uti-

liza 1 partes de agua de mar x 3 partes de agua sin cloro o algún jugo cítrico como naranja

o piña. Si utilizas solamente agua agrega unas gotas de limón para mejorar su sabor.

Puedes tomar a diario.

También puedes usarla en la cocción de los alimentos. Para purgar tu cuerpo y regular el

tránsito intestinal. Como enjuague bucal, antes de las comidas para reducir el hambre y la

ansiedad. Y pura (sin mezclar con agua) como lavativa completa o parcial del aparato di-

gestivo.

5. DETOX DE JUGOS VERDES

Los Jugos verdes son la mejor forma de mantener tu salud al 100%. Los vegetales y las

frutas son alimentos vivos, que alcalinizan tu cuerpo y lo llenan de vitaminas y minerales

que normalmente no alcanzamos a cubrir con la dieta común. Ve a la clase de zumos y

batidos para que veas las recetas completas.

6. AYUNO

Ayunar es una de las mejores técnicas que existen para desintoxicar el cuerpo de toxinas.

Es una práctica que se ha utilizado en diferentes culturas y ha sido ligada a la religión o

practicas espirituales, ya que no solo purifica el cuerpo sino el alma. Existen muchos tipos

diferentes de ayunos. Sin embargo, no los voy a exponer aquí, ya que los ayunos requie-

ren un acompañamiento de un experto, al presentar, en la mayoría de casos crisis curati-

vas.

Lo que si te propongo es un ayuno semanal de alimentos acidificantes e inflamatorios,

que consiste en dejar de comer un día a la semana (sugerido el lunes) los alimentos como

son: carnes rojas, leche, huevos, harina de trigo, grasas, alcohol, azúcar, sal refinada. De

esta forma tu cuerpo tiene la oportunidad de descansar y acelerar el proceso de elimina-

ción de toxinas. Es como un Reset que le das, un mantenimiento semanal que te agrade-

cerá y devolverá en salud y vitalidad.

No es realmente un ayuno clásico de dejar de comer, pues en realidad se come bastante,

pero solamente alimentos alcalinos, como frutas, verduras, semillas, leguminosas y gra-

nos.

Menú ejemplo para el día de ayuno

Ayunas: Tomar aromática de boldo, tomillo, cola de caballo, endulzada con stevia.

Desayuno: Bowl de avena con quinta cocida, acompañado de mix de frutos rojos semillas

de hemp, y nueces.

Media mañana: Jugo verde de espinaca, kale, 1/2 manzana, 1 trozo de piña congelada, raíz

de jengibre, raíz de curcuma, jugo de 1/2 limón, 1 cada de linaza.

Lava, y pica ½ Pepino, 1 tajada de piña, 1 tallo de apio con hojas, un manojito de perejil, ½

manzana verde, un trocito de penca sábila, y jugo de ½ limón. Preparación: Agrega en la

licuadora, bate y sirve.  (Puedes llevarlo contigo al trabajo o estudio, si tienes dónde refri-

gerarlo mucho mejor) Consume en menos de tres horas después de elaborado.

Almuerzo: crema de zanahoria, ensalada verde con germinados, puré de papas, falafel de

garbanzos.

Algo: 1 manzana verde con matequilla de maní

Cena: ensalada fresca de aguacate relleno de champiñones a la criolla (salteados con to-

mate, cebolla y ajo)

Merienda: aromática de jengibre, cúrcuma, miel y limón.