CENTRO MEDICO BIOLOGICO salud, vida y belleza Medicina tradicional, Esttica, Natural y Bioenergtica.Dr. DIEGO MAURICIO GARZON RAMIREZ.Citas Armenia: LA BOTICA DE LA ABUELA: Calle 4 Norte # 13 58. B/ Alczar. Tel: 7454159 y 7411286. Telfono personal: 3146209586.__________________________________________________NUTRICION SANA Y DIETAS ALCALINAS Comer es una estrategia para controlar la enfermedad, siendo un gran determinante para recuperar la salud; refleja y define nuestra identidad personal y cultural. Tambin es la mejor medicina natural. El comer es algo que se disfruta mucho. Debemos hacerlo de la manera que podamos degustarla al mximo. Recuerde: La persona que le cocina ser su mdico de cabecera. Al comer o tomar algn alimento, debes estar sentado(a), excepto en la ingesta del agua. De preferencia donde haya una silla y una mesa. Se debe evitar consumir cualquier tipo de alimento cuando se est realizando cualquier otra actividad que no sea la de estar disfrutando de la alimentacin. Por ejemplo: No se debe comer cuando estemos manejando carro, caminando, hablando, leyendo, viendo televisin, resolviendo crucigramas o cualquier otro problema. Ni siquiera se necesita escuchar msica. Porque de lo que se trata es de aprovechar al mximo la expresin gustativa mientras estamos comiendo, ya que esto la hace ms gustosa y nutritiva. Debemos comer solo cuando tengamos el estmago vaco. Con esto aumentamos las experiencias de gozo al comer. De igual manera regulamos nuestro reloj biolgico original. No coma cuando tenga sed, ni beba cuando tenga hambre. Jams se debe comer sin hambre. Cuando se est enfermo(a) y no se tenga apetito es mejor consultar a su mdico, antes de obligarse a comer. Eso s, en estos casos tome mucho lquido de a sorbos durante todo el da. Debemos comer en pocas o moderadas cantidades. Nunca debemos quedar llenos. As podremos mejorar las funciones orgnicas sin producir sobrecargas, estancamientos y deterioro de nuestro cuerpo. No dormir o hacer siesta despus de las comidas principales. Se debe esperar como mnimo 2 horas despus de comer para recostarse. El cuerpo humano, al igual que los otros seres vivos, tiene horarios para realizar sus funciones vitales bsicas. En la alimentacin sucede lo mismo: En la Maana (de 4 am a 12 pm) A esta hora el cuerpo se limpia o descontamina de las toxinas ingresadas del da anterior. Es por eso que, a estas horas se deben consumir alimentos que ayuden a realizar este proceso de limpieza del organismo. Algunos ejemplos son: aromticas alcalinas (ver en alimentos saludables), frutas dulces y frescas, zumos hechos en el momento (de papaya, cristal se sbila, zanahoria, uvas, apio, jengibre, etc.) y cereales integrales (ver en alimentos saludables). En este horario se encuentra el Desayuno y las Medias Nueves o Maanas. En la Tarde (de las 12 am a 6 pm): Es el tiempo en que el cuerpo se encuentra preparado para digerir, absorber y metabolizar los alimentos. A estas horas se deben consumir las verduras y hortalizas crudas o semicrudas (al vapor), frutas antes del almuerzo y la comida o entre las dos. Igualmente semillas (cereales, leguminosas, etc.), productos animales, aceites vegetales, aromticas. A este horario corresponde el Almuerzo y las Onces. En la Noche (6 pm a 8 pm): - Consumir verduras, poca o ninguna fruta, aromticas, semillas en poca cantidad y aceites (ver en alimentos saludables). A este horario corresponde la Comida. El desayuno es el desintoxicador por excelencia, pero el almuerzo debe ser la principal comida del da. En ese momento el cuerpo estar mejor preparado para trabajar con mayor exigencia. Los alimentos deben ser siempre Naturales (que vengan de la madre naturaleza, no de un laboratorio), Integrales (que contengan la mayor parte de sus componentes originales) y Ecolgicos (que no sean producto de fertilizantes qumicos ni que hayan sido fumigados con pesticidas). Estas caractersticas le dan al alimento propiedades teraputicas que evitaran o curaran las enfermedades. Debemos consumir ALIMENTOS ORGANICOS. En lo posible de cosecha o temporada. De esta manera se mejorar sorprendentemente la calidad de los nutrientes consumidos en los alimentos, al igual que aumentar la energa sanadora del mismo. Al menos la mitad de los alimentos consumidos en el da deben ser crudos, ya que en la coccin se pierden la mayora de los nutrientes. Los alimentos crudos deben consumirse al inicio o antes de los alimentos cocinados (los no crudos). Debemos comer variado. Con diversos colores vivos. Debemos utilizar diariamente los 7 colores bsicos en nuestros platos de manera equilibrada. (verde, amarillo, anaranjado, rojo, morado, caf, blanco). Tambin debemos manejar los diversos olores y los 6 sabores como son el dulce, acido, picante, amargo, salado y astringente. Este ltimo sabor se describe como manchoso, como el pltano verde, guayaba verde, o la cascara de pltano, o del mango, verduras verdes, leguminosas, etc. Adems disminuye procesos inflamatorios intestinales, entre otros. La variedad de colores y sabores asegura una buena y equilibrada nutricin, a la vez que estimula los centros energticos nutricios. Se deben consumir diariamente las especias alcalinas (Ver en alimentos saludables) en concentraciones pequeas en el desayuno, el almuerzo y la comida. Se pueden tomar tambin como aromticas. No coma con intranquilidad o con enojo. Debemos comer en un ambiente tranquilo, con mente tranquila solos o con una buena compaa. Preste mucha atencin a los alimentos al masticarlos y deglutirlos. Esto te ayudar a preparar el cuerpo para una mejor digestin y nutricin. Si observas el bolo alimentario hasta llegar al estmago mejor. Es fundamental comer despacio. Saborear y masticar muy bien los alimentos. Y sobre todo, disfrutar de ellos, recordando siempre que provienen de la generosa madre tierra. Siga de vez en cuando el recorrido del alimento por su cuerpo cuando lo ingiera. Esto aumentar el aprovechamiento energtico y nutritivo del alimento. Sea consciente del alimento que pasa por su cuerpo para nutrirlo. Para darle energa y permitir el crecimiento saludable de sus clulas. Haga que el aspecto del plato de comida sea atractivo. Consuma mucha Fibra (frutas, semillas, salvado de trigo, etc.) en el da. chele a todo salvado de trigo: Al jugo, al arroz, a la crema, a los huevos, a la carne, etc. Tambin consuma el Cristal de Sbila (por su alto nivel nutritivo y propiedades fisicoqumicas y bioenergticas). Estos alimentos nos prevendrn y curarn muchas enfermedades, al igual que nos mantendr ms jvenes y vivos. Las frutas dulces se deben ingerir en las maanas y las acidas en la tarde. Las frutas es mejor masticarlas que tomarlas en jugos. As se desdoblaran y aprovecharan mejor sus nutrientes. Los zumos ojal obtenerlos con extractor o lo ms integral posibles. Las frutas deben ser maduras y comerse siempre con estomago vaco. No mezclar banano con cereales en la maana. Puede producir estreimiento o empeorar las personas con esta enfermedad. No es necesario consumir frutas en la noche. Pero si por algn motivo se consumen, serian menos desaprovechadas la manzana, el mango, el banano y los frutos secos. En diabticos omitir el banano, uvas y mango dulce o maduro. No se debe consumir al mismo tiempo alimentos cidos con alimentos dulces. De la misma manera es mejor no unir las frutas acidas con las frutas dulces. Ni unir las protenas animales (carnes rojas, pollo huevos, leche, queso, pescado, etc.) con los carbohidratos (azcar, dulces, harinas, tubrculos, pltano, etc.). Esto es debido a que se producen flemas y fermentacin alimentaria con estas uniones, y de esta manera se adquiere la gastritis, los reflujos gastro-esofgico, desequilibrios enzimticos, entre otros. Tampoco se debe combinar las carnes o frjoles con la leche. Aunque nunca se debera consumir leche de vaca, empeora la situacin si combinamos 3 tipos de protena pesadas juntas en nuestro organismo. Por esto debemos Evitar mezclar las diferentes protenas animales (carnes con huevos, o con leche, o queso, pescado, etc.) en las comidas. Ni hacer preparados uniendo carnes rojas, granos y/o huevos. Esto hace que el cuerpo tenga que esforzarse mucho ms y pueda dejar trabajos a medias e iniciar un proceso de enfermedad. No combinar los lcteos con las frutas. Especialmente con las frutas cidas o ctricos. Debido a que la lactosa y fructosa son muy diferentes, producindome sobre-esfuerzos y flemas desde el hgado. Tampoco se le deben agregar endulzante de ningn tipo por la misma situacin. Tampoco mezclar leche con ensaladas crudas u hortalizas. No combinar lquidos en el almuerzo como por ejemplo: No Agregarle jugo, agua, agua de panela u otro liquido en el almuerzo. Las cremas o sopas, son el mejor lquido del almuerzo. Despus de consumir las 3 comidas principales la persona puede tomar T verde u otra aromtica alcalina caliente. Es recomendable hacerlo 30 a 90 minutos despus. Luego, 30 min a una hora despus podr tomar el zumo o jugo de alguna fruta o preparacin especial. Esto lo proteger de enfermedades intestinales, limpia la sangre, el hgado y le ayudar a adelgazar. El yogurt natural no debe tomarse en la noche, ni muy temprano en la maana, ni cuando hay problemas respiratorios. Los alimentos no deben ser muy calientes ni muy fros. Los germinados de las semillas, como son los cereales o las leguminosas, son muy buenas alcalinizantes y aportadoras de energa vital o prnica As que Sirven para casi todas las enfermedades entre las que est el regular la funcionalidad del colon. Los cereales debemos consumirlos en el desayuno y el almuerzo. La cantidad de cereales es de aproximadamente 1 plato diario. Los alimentos y deben lavarse muy bien antes de prepararse. Se pueden dejar en remojo con vinagre durante 20 min. Luego enjuagar bien con agua de la llave. De esta manera se elimina gran parte de los txicos agrarios. Limpie muy bien el fondo de los platos, ollas y utensilios de cocina en general, para asegurarse de no consumir residuos de detergentes u otros contaminantes, los cuales podran debilitar las defensas de nuestro sistema digestivo. LO MS IMPORTANTE ES DEJAR DE CONSUMIR LO PERJUDICIAL QUE CONSUMIR LO ACONSEJABLE.

COMESTIBLE Y COSAS QUE T DEBES PRESCINDIR O EVITAR!

-Bebidas o alimentos muy fros o muy calientes (agua o jugos refrigerados o con cubos de hielo, helados, aromticas, sopas u otras bebidas muy calientes, etc.) Esto nos puede alterar nuestro ritmo energtico y podramos enfermar y empeorar una enfermedad. -Lcteos (leche de vaca en cualquier presentacin. Ejemplos: nata, yogur o kumis comercial, batidos, etc.). -Carne de cerdo y chicharrn. -Vsceras como hgado, pajarilla, bofe, chunchulla, rellena, mollejas, tamales, lechona, fritanga, entre otros. -Fritos (todo aceite o grasa frita en perjudicial) y toda grasa de origen animal (excepto la del pescado de mar que contiene omega 3). Las carnes rojas como la de vaca, bfalo, pavo, etc, se pueden consumir en poca cantidad y solo por los tipos o grupos sanguneos O y B. Aunque se ha demostrado que si no se consume carnes cuando estamos enfermos mejoramos ms rpido. Adems que nos enfermamos menos.Alimentos procesados o industrializados como: -Refinados (harinas de supermercado, azcar blanco o morena, etc. Tampoco los endulzantes light como el azucarl, etc. Tambin disminuir el consumo de sal, especialmente la refinada. Es mejor consumir sal marina). OJO: Estos refinados son el sustrato o composicin bsica de todos los alimentos procesados o industrializados. -Embutidos (salchichas, salchichn, mortadela, jamn, hamburguesas, chorizo, etc.) -Enlatados (de atn, sardinas, de verduras, frutas, etc).-Mecatos Como: Papas fritas, chitos, platanitos, chees trek, chicles, dulces, gaseosas, Bon ice, refrescos y jugos comerciales (jugos Hit, Narany, Frutio, Nest Quic, Gatorade, naranjitas, etc.). -Condimentos comerciales (Salsas comerciales, Maggy, Ricostilla, Triguizar, Nor, Color, etc.). O sea: los alimentos que muestren procesos de industrializacino fabricacin como son todos los que lleven etiqueta, los que vengan en recipientes de vidrio, caja, bolsa, etc. -Tinto, Cigarrillo y Alcohol. La triada venenosa txica. Nunca utilices horno microondas para calentar o cocinar alimentos. Tampoco dormir con electrodomsticos en tu alcoba, estar ms de 30 min seguidos cerca del computado, un celular o cualquier otro equipo que emita ondas electromagnticas de alta frecuencia. Todos los comestibles anteriormente comentados, adems de los equipos electromagnticos, te pueden causar grandes daos a nivel del sistema inmunolgico, gentico, orgnico y metablico, lo cual origina o empeora las enfermedades, el envejecimiento, el cncer, el sufrimiento, entre muchos otros).

ALGUNOS EJEMPLOS DE ALIMENTOS SALUDABLES

Los alimentos que estn escritos en negrilla y en este estilo de letra son la ms alcalina y por lo tanto con ms potencialidad de curar. LIQUIDOS: Para limpiar e hidratar el cuerpo: tomar 2 a 4 vasos de agua tibia pura en ayunas. Mejor si el agua es termal o de manantial (Ej: agua marca Tao o San Vicente). Luego esperar 45 min antes de consumir cualquier otro alimento. Si se tuviera un aparato alcalinizador de agua mucho mejor.El agua de coco tiene mltiples minerales y oligoelementos necesarios para nuestra salud. La mayora de medicamentos SI se pueden tomar en ese momento. EDULCORANTES:La Estevia (ocasionalmente). La miel de abeja, el dulce de caa de azcar, la panela orgnica o la melaza. NO en pacientes con diabetes, y en muy poca cantidad o con mucha precaucin en personas que presenten hipoglicemia, dislipidemias, enfermedades autoinmunes e inflamatorias crnicas, en las cuales se deben restringir este alimento. AROMATICAS ALCALINAS: El T verde, T de Jengibre, de Crcuma, Diente de len(solo ocasional), Yerba buena, Canela, Cardamomo, Ans estrellado, Clavos de olor, Ortiga, Albahaca, Menta, Manzanilla, Calndula, Cacao, Alcachofa, T de hiervas, Cascara de Pia, de Limn y/u otras cascaras, y/u otras hiervas. El Polen (Energizante), al igual que con las aromticas, pueden ingerirse con jugos, leches vegetales cremas o sopas. En su preferencia con comidas ya preparadas o agregar 5 min antes de bajar del fogn. ESPECIAS: El Jengibre, Crcuma, Ajo, Cebolla, Tomate, Pimienta, Aj, Pimentn, Clavos de olor, Canela, Cardamomo, Ans estrellado, Semillas de cilantro, Semillas de mostaza, Achote, Comino, Fenogreco, Regaliz, Laurel, Tomillo, Organo o el excelente Chimichurri, entre otros. Podemos consumirlas en zumos, alios o tomar como aromticas. Calientes o fras. FRUTAS: Consumir de 3 a 5 porciones al da (desayuno, media maana, media tarde). Intentar que sean de cosecha o temporada. Ejemplos: El limn, lima, toronja, naranja grey, papaya, guanbana, mandarina, granadilla, manzana, pera, frutos secos, sanda, uvas negras o Isabel, pia, arndanos, cereza, durazno, fresa, meln, el tomate orgnico, aguacate, aceitunas, ciruelas, calabaza, brevas, guayaba araz, kiwi, mango, higos, mora, lulo, maracuy, tomate de rbol, chontaduro, maran, uchuva, bayas, noni, boroj, guayaba, banano, guineo, pltano (estos 4 ltimos NO consumir en estreimiento), etc. A estas frutas se les puede revolver cristal de Sbila o tomar con aromticas. Tambin se pueden agregar semillas como avena, amaranto, qunoa, ajonjol, cebada, linaza, germen de trigo, levadura de cerveza, maz, entre otros. VERDURAS, HORTALIZAS Y HONGOS: Son nuestra principal fuente de vitaminas y minerales. Tambin contienen fibra y antioxidantes. Se deben consumir crudas o semicrudas (al vapor). Aprox/ 1 plato al da. Ejemplos: El brcoli, apio, cebolla roja y de puerro, zumos de verduras, perejil, espinacas, cilantro, alfalfa, acelgas, esprragos, pepino, zanahoria, remolacha, col, coliflor, berenjena, rbano, ahuyama o zapallo, races chinas, cristal de sbila, algas marinas, judas verdes, camotes, lechuga, habichuelas, albahaca, championes, aceitunas, setas, championes, berros, batavia, cidra. TUBERCULOS y HORTALIZAS: Zanahoria, jengibre, crcuma, remolacha, maca peruana, rbano, ame, sag, yuca, papa, ullucos, (Esta ltima evitar en personas diabticas). SEMILLAS: Son las equilibradoras del sistema nutricional. Son las Almendras, nueces, castaas, linaza, avena, cebada, arroz integral, ajonjol, amaranto o bledo, qunoa, germen de trigo, mijo o sorgo, girasol, tofu, macadamias, soya, maz tierno de mazorca, cacao, pistaches, avellanas, el achote. Semillas de ahuyama o zapallo, de papaya, levadura de cerveza, pasta integral, etc. LEGUMINOSAS: Frijol de lima y de cascara, arveja, lentejas, garbanzo aceitunas, alubias, blanquillos, habas, guand, etc. El poder nutricional y curativo de las semillas y las leguminosas es mayor si se encuentran germinadas (salindole parte de la planta). ACEITES: El Ghee o mantequilla clarificada, aceite de oliva, de linaza, de canola, aceite de pescado de mar tipo bacalao, salmn, atn, etc. No realizar frituras con estos aceites excepto con el Ghee, debido a que se pierden sus propiedades benficas y se convierten en parte del problema (radicales libres). Por esto no se debe consumir ningn frito en la calle (Como se dijo antes en comestibles que hay que evitar). CARNES Y PRODUCTOS ANIMALES: Carnes de Carve, de lenteja, de garbanzo, o gluten (este ltimo NO consumir en artritis, alergias u otras enfermedades autoinmunes). La Cuajada campesina y yogurt casero a base de Probiticos) tienen muy buenos aportes nutricionales e inmunolgicos. Carnes Blancas sin piel. Se deben consumir las en poca o moderada cantidad. Algunos ejemplos son: Pollo o gallina feliz (Se encuentra libre en el campo, alimentada con comida natural, y que tenga un gallito que la haga feliz), huevos frtiles o embrionizados de gallina feliz. Algunos mariscos como el pescado blanco o azul, mejillones, ostiones y frutos del mar. Tambin cordero, bfalo, pavo, la cuajada y queso de cabra son tambin muy buenos por su naturalidad.

PROBIOTICOS: Son bacterias sumamente tiles para el cuidado de la salud y longevidad, limpiando y desintoxicando nuestro organismo. Estas formas de vida siempre han vivido en nuestros intestinos y nos han defendido de mltiple agresiones de nuestro entorno desde nuestro nacimiento. Debido a la alimentacin moderna su nmero se ha reducido de manera importante. Por lo tanto es imperioso consumirlos regularmente. Ellas necesitan varios componentes de las frutas y fibras para su subsistencia. A los alimentos de los Probiticos se les llama prebiticos. El cristal de sbila es un excelente prebitico a la vez que es muy nutritiva y desintoxicante. Los Probiticos se pueden conseguir en las farmacias con el nombre de Eptavis, Floratil, Simbioflor, etc. Ellas deben venir de un refrigerador, ya que son organismos vivos. Ms adelante ensear como se hace el Postre de Probiticos o de Eptavis. Cada sobre de Eptavis tiene 300 millones de soldados que entraran en tu cuerpo para revitalizarte y defenderte.

EJEMPLOS DE UNA ALIMENTACIN ADECUADAPara entender bien los siguientes ejemplos debemos haber entendido muy bien los fundamentos de la alimentacin sana (todo lo anterior) tan provechosa para el organismo y nuestra salud. De otra manera no podramos realizar multiplicidad platos ni entender el arte de buen comer. Las aromticas pueden consumirse inmediatamente despus de las comidas principales. Aunque si se toman una hora despus de las comidas, al igual que los zumos, sera mejor para nuestra digestin.

DESAYUNO Crema Budwig: 4 cucharaditas de lcteos vegetales (en las mujeres leche y yogur de soya). 2 cucharaditas de aceite vegetal de 1a presin en fro (oliva, onagra, lino, borraja). Unas goticas de zumo de limn. 1 cucharadita panela biolgica o medio pltano maduro. 2 cucharaditas de avena o mijo (cereales completos o integrales, crudos, recin molidos). 2 cucharaditas de semillas de linaza (puestas en remojo 12 horas antes) o 5 almendras o 4 nueces o 2 cucharaditas de semillas de calabaza). Fruta de la temporada, rallada o a trozos (pera). Zumo Garzn: 4 zanahorias lavadas y con su piel. 1 manzana lavada y con su piel. 1 limn, desprovisto de su piel amarilla (maduro). Licuar y luego agregar al licuado: 1 cucharadita de aceite de oliva. Agitar y tomar. Infusin o Aromticas (Este punto es opcional). ALMUERZO Iniciarlo con ensaladas de hortalizas crudas. Se le pueden agregar aceite de oliva, Ghee o aderezo de oleaginosas. A la semana se debern comer 2 o 3 das legumbres con verduras; 2 das pescado, preferentemente azul o de mar; 1 da pasta integral con verduras; 1 da arroz integral con verdura; 1 da crudos Infusin o Aromticas. COMIDA Verduras cocinadas al vapor y frutas. Acompaarlo con Crema Budwig. Evitar las protenas animales, especialmente de noche.

EJEMPLO 2 DESAYUNO: Comer frutas, cereales (amaranto, la qunoa, la avena, linaza, ajonjol, cebada, etc.) y aromticas alcalinas. Las especias (canela, clavos, ans, jengibre, cardamomo, crcuma, etc.) son aconsejables en cualquier desayuno. En diabticos omitir el banano, uvas y mango dulce o maduro. Infusin o Aromticas. y/o zumos alcalinizantes. ALMUERZO: Opcin 1: Pollo o pescado cocido o asado, acompaado nicamente de verduras y legumbres. (En diabticos e hipoglicmicos omitir la remolacha). Opcin 2: Un tipo de leguminosa o grano (frijol, lenteja, arveja, garbanzo, blanquillo, etc.), arroz integral o cualquier otro cereal y ensalada abundante con aceite de oliva. Infusiones o Aromticas y zumos de frutas o alcalinizantes igual en ambas opciones. COMIDA: Una crema de granos o leguminosas (observar tolerancia) y/o verduras. Algn cereal (pan integral, arepa de maz o de soya, arroz integral) y ensalada. Infusiones o Aromticas y zumos de frutas o alcalinizantes.

EJEMPLO 3 DESAYUNO Fruta (papaya) + yogurt casero + granola de cereales integrales como avena o semillas. Colada de avena, cebada, millo o qunoa, con sag o preparada en leche de almendras, linaza y coco; o leche de ajonjol, de alpiste o soya + pan integral + Miel con canela como mermelada (Proporcin de 3 cucharadas de miel por una cucharadita de canela). ALMUERZO Carne blanca (pollo y pescado) cocida o asada con verduras. Semillas (granos y cereales como arroz integral) + verduras. Ensalada cruda con germinados (u otra protena vegetal) + aceite crudo + pan integral, arepa de soya, maiz u otro cereal. Infusiones o Aromticas y zumos de frutas o alcalinizantes. COMIDA Colada o crema de cereales (avena, cebada, qunoa, amaranto) o de verduras o una buena porcin de papaya, durazno, manzana o pera. Tambin se puede consumir una porcin de Potaje (ver ms adelante).

Otras preparaciones especiales y saludablesPostre de Eptavis: En un recipiente de vidrio agregar 2 litros de leche de vaca y mezclarla con el contenido de un sobre de Eptavis (Probiticos liofilizados) que se vende en cualquier farmacia en estado de refrigeracin. Luego tapar la boca del frasco con un trapo y liga elstica. Por ltimo dejarlo en un sitio fresco y oscuro durante 4 das. Abrir el frasco al cuarto da y retirarle el material grasoso que se encuentra en la parte superior (nata). Luego revolver la mezcla. Por ltimo, colarlo con un colador de tela. El material cremoso que queda en el colador es el postre de Eptavis. El lquido restante que sale del colador hay que desecharlo. Al postre se le puede agregar miel y acompaar con frutas, cereales o cristal de sbila, los cuales son pre-biticos. Consumir una copita 1 o 2 veces al da.Los Probiticos sirven para la estimulacin y modulacin de nuestras defensas en general. Tambin ayuda a prevenir y curar muchas enfermedades como son las diarreas o estreimientos, sndrome de intestino irritable, intolerancia a los carbohidratos, gastritis, vaginosis y vaginitis, embarazos de alto riesgo, infeccin de vas urinaria, rinitis, sinusitis, alergias, artritis y otras enfermedades autoinmunes, algunos tipos de cncer como el de colon, etc.Ghee o Mantequilla clarificada: No contiene colesterol y es una grasa sanadora. Tonificadora del hgado y ayuda a limpiar la sangre, ayuda a equilibrar el metabolismo. En pequeas cantidades en bueno para rehogar los alimentos (sin frerlos a fondo), como mantequilla.Como digestivo vierta en un plato una cucharadita de Ghee. No ms, puesto que nunca es saludable el exceso de grasa de cualquier tipo.Se hace de la siguiente manera: En una cacerola o vasija esmaltada o de acero inoxidable, poner a calentar en fuego muy bajo, medio o un kilo de mantequilla de vaca sin sal. No tapar. Dejar calentando durante 6 a 8 horas. Luego retirar el material blanquecino sobrenadante que puede hallarse en la parte superior.Otra manera de hacer Ghee es dejar la mantequilla a fuego lento solo hasta que se funda por completo. Luego aumentar el fuego a medio. Retire la espuma a medida que se levante. Cuando la mantequilla empiece a hervir, baje nuevamente la llama y deje cocer ms o menos por 10 min. El Ghee est listo cuando toda la humedad se ha evaporado y los slidos de la leche en el fondo de la cacerola, han tomado un color pardo dorado y claro (tambin habr un aroma a nueces, pero nada quemado) Leches vegetales: Leche de almendras (o ssamo), linaza y coco: Tener taza de almendras o ssamo remojadas; 1/3 taza de Linaza remojada; Una taza de pulpa de coco; Una taza de agua de coco; Tres tazas de agua; Pizca de sal marina o sal rosada. Variaciones: Dos cucharaditas de canela molida, maca, harina de algarrobo, pasta de cacao. Intrucciones: Licu todos los ingredientes hasta que ablanden y pueda obtener un lquido uniforme. Helar 12 horas antes de servir. Leche de Alpiste: tiene una carga enzimtica y proteica muy alta. Lo cual ayuda a desinflamar y regenerar nuestros rganos. Especialmente el hgado, los riones y el pncreas. Por esta razn sirve para la diabetes, la hipertensin la cirrosis al aumentar el conteo de hepatocitos, recarga los riones de enzimas favoreciendo la diuresis y por lo tanto, eliminando toxinas y el exceso de liquido en el cuerpo. Por tener la enzima lipasa, elimina grasa del sistema cardiovascular u de los depsitos de grasa del organismo. Por esto es excelente para la obesidad a la vez aumenta la calidad y tonicidad muscular.Su potencia se incrementa si las semillas de alpiste estn germinadas.Solo se debe poner a remojar 5 cucharadas de alpiste por la noche. Al da siguiente, en la maana, eliminar el agua en la que se remojo. Poner 5 cucharadas del alpiste remojado en la licuadora. Llenar esta de agua pura y licuar. Tomar un vaso grande en ayunas y otro antes de dormir. Puede adicionarse tambin en las comidas. Nunca agregarle azcar ni frutas. Leche de ajonjol: Se deja en remojo 2 cucharadas de semillas crudas en un pocillo de agua durante 4 a 6 horas. Luego licuar y usar. Si se cuela, el afrecho se utiliza en el arroz, la sopa o para hacer tortas. Potaje: Excelente suplemento alimentario de fibra y otros nutrientes para el colon. Dejar remojando durante 2 a 6 horas (a mayor tiempo mejor), lo siguiente: una cucharada de salvado de trigo, una cucharada de semillas de linaza, 2 ciruelas pasas y de media a una cucharada de psyllium (este ltimo en caso de estreimiento). Cocinar todo a fuego lento hasta que hierva. Dejar reposar para posteriormente licuar todo. Agregar a la preparacin 2 tasas ms de agua. Tomar un pocillo al desayuno o la media maana con la fruta, otro al almuerzo, cuando en el no haya arroz integral u otra fuente de fibra, y/0 en la tarde con frutas. Es un alimento de debera consumirse diariamente en todos los hogares.Aderezo de oleaginosas: Se licuan cantidades iguales de semillas oleaginosas (ajonjol tostado, girasol, nueces, almendras o macadamias) y de un aceite saludable (de oliva, de ajonjol, de linaza, macadamias, canola). Agregar un poquito de agua, un poco de zumo de limn, para amentar cremosidad y una pizca de sal marina, previamente diluida en el poquito de agua. Excelente acompaante de las verduras crudas, ensaladas o para los germinados como las races chinas. Segn la cantidad de semillas o de aceites, as ser la consistencia. Puede usarse como mantequilla para el pan o galletas integrales. No es recomendable consumir ms de 3 o 4 cucharadas, especialmente si en ese da consumen otro tipo de grasas. Yogurt Casero: Mezclar un vaso de yogurt sin sabor, preferiblemente sin azcar ni endulzantes de ningn tipo, con un litro de la leche. Dejarlos en medio ambiente durante 6 a 12 horas y est listo para usar. Se guarda en la nevera una vez preparado y se separa un vaso para preparar el siguiente. No se debe consumir en personas que sean intolerantes a la lactosa o estn contraindicadas por su mdico. Papaya integral: Licuar una porcin grande de papaya con cascara y 5 a 25 semillas de la misma. El nmero de semillas depende de la constitucin de la persona. A menor peso y edad menor nmero de semillas. Tomar una vez al da, preferiblemente en las maanas, por periodos no mayores de 3 semanas. Esta se puede tomar como la porcin de fruta en la media maana.Batido para el colon: Dejar 3 ciruelas pasas, la noche anterior, en un vaso de agua pura (8 p.m. aprox/). Agregar 2 o 3 cucharadas de linaza molida y 1 o 2 cucharadas de ajonjol. Al da siguiente (4 a 6 a.m. aprox/) agregar una porcin de papaya pintona igual como se explica anteriormente con la papaya integral. Por ltimo agregar una porcin de cristal de sbila (tamao como 2 dedos de su mano). Licuar y tomar todos los das en ayunas o a media maana. Pueden aadirle miel de abeja al gusto (No miel ni ciruelas en diabticos). Excelente limpiador, reparador, activador digestivo y antiparasitario. Este zumo puede ser complementado con una aromtica hecha con 5 a 8 flores de calndula + un puadito de Estevia en infusin para desinflamar mucosas intestinales. Esta se debe tomar 2 o 3 veces al da durante 15 das. Se puede repetir la aromtica mensual si as lo amerita su mdico. Se puede intercalar interdiario con el Potaje.(Los germinados de las semillas como las leguminosas son buenos para mejorar la funcin del colon). Ponche de sbila: Licuar 3 cucharadas de cristal de sbila bien lavada con 3 pepas de pimienta negra previamente triturada, cucharadita tintera de Jengibre, el zumo de un limn maduro y si desea un poco de agua. Tomar a las 9 am y en la tarde, si el mdico lo aconseja. Tomar por periodos de 3 a 6 semanas dos veces al ao. Se debe tener Precaucin en nios, personas muy delgadas o desnutridas. Es un sanador general. Limpiador y reparador de hgado y de todo el sistema digestivo, depurador sanguneo, disolvente y limpiador de flemas. Cuando se combina con el zumo de pepino cohombro y albahaca morada, es un excelente limpiador el sistema respiratorio en general.ALGUNOS ZUMOS ALCALINOS:Recordemos que los zumos son ms nutritivos y teraputicos si los preparamos con un extractor. A medio vaso de zumo le agregaremos siempre agua pura para diluirlo. Pero a no haber extractor, la licuadora estara bien. Bebida antioxidante A: 1 Zanahoria + 1 Manzana verde + 1 Manzana roja + 1 rama de Apio. Tomar las veces que se quiera. En el ayuno teraputico no lo tomamos cada 2 horas hasta terminar el ayuno. La alga Espirulina sera un gran complemento tanto en la dieta diaria como en los ayunos. Bebida Antioxidante B:: zanahoria, remolacha y manzana. Lavar una de cada una. Cortar con la piel en trozos y ponerlas en la licuadora y de inmediato usted bebe el jugo. Puede aadir un poco de lima o limn para el gusto ms refrescante. Evita que las clulas del cncer se desarrollen y crezcan. Tambin previene enfermedades de los rganos internos y de los sentidos. Fortalece y mejora los sistemas del organismo (sist. inmunolgico, digestivo, genito-urinario, cardiovascular y respiratorio) Disminuye el cansancio, los dolores musculares y menstruales, entre otros. No tiene absolutamente ningn efecto secundario. De alto valor nutritivo y se absorbe fcilmente! Es muy efectivo si necesita perder peso. Los efectos empiezan a verse en 2 semanas.Para Obtener Resultados Rpidos tome 2 veces al da, por la maana en ayunas y antes de 5pm (Despus de una hora se puede desayunar). Asegrese de beber directamente de la licuadora o inmediatamente despus de hecho, para un mejor efecto.

Zumo antioxidante C: 1 zanahoria licuada con un puado de perejil y 3 rodajas o media cucharadita de jengibre en polvo. Tomar 2 veces al da.

Zumo antioxidante D: Licuar por 3 porciones de zanahoria 1 porcin de remolacha y 1 o 2 rodajas de pepino o espinaca. En las personas que presentan diabetes e hipoglicemia omitir la remolacha. Tomar 2 veces al da.

Zumo antioxidante E: 3 zanahorias, 2 tallos de apio, 2 remolachas, repollo sin venas, un puadito de perejil, cebolla cabezona o de puerro y diente de ajo. Preparado Cron 1: Zumo de pomelo o naranjas, zumos fresco de limn, de una a tres cucharadas de aceite de oliva puro prensado en frio, de uno a tres dientes de ajo y jengibre fresco.Tomar una o 2 veces al da.

Preparado Cron 2: Extraer 10 cm del corazn de la planta del banano o guineo. Picar muy bien y hacer zumo en extractor o licuadora. Agregar el zumo de un limn. Contraindicado en pacientes ancianos, o pacientes evidentemente deteriorados fsicamente. Tomar 10 cc diarios en el jugo.Este preparado es excelente para diabetes y cncer, entre otros.

Te Yogui: Poner a hervir 300cc de agua por cada taza de infusin. Cuando empiece a hervir, aadir, por cada taza: 4 granos de pimienta negra enteros. 4 semillas de cardamomo. 3 clavos de olor enteros. palito de canela. 1 rodaja de jengibre fresco de 1-2 cm. de grosor. Tapar y dejar hervir entre 15 y 20 minutos. Despus aadir taza de leche de soya, de cucharadita de t negro. Este ltimo ingrediente se puede cambiar por panela biolgica. Desintoxica la sangre, el colon, el sistema nervioso y los huesos. Mejora la digestin, es antiinflamatorio, antialrgico, entre otros.

Zumo de la dicha: Mezclar taza de jugo de naranja, taza de jugo de pia, hielo al gusto y 1 cucharadita de soya en polvo con un poquito de vainilla. Opcional medio banano 2 fresas orgnicas. Beneficios: vigor, aguante, menos hambre, mejor nimo y humor.

El Don Juan: Mezclar taza de jugo de pia, un banano en trozos, de taza de leche de coco, taza de mango en trozos, maduro, hielo a gusto, beber lentamente. Benfico para la libido.

Sol liquido: Zumo de 5 zanahorias y media manzana verde. Benfico para mayor energa y estimulo inmunolgico.

Zumo Anti-colesterol: 1 puado de perejil, 1 puado de espinacas, 2 zanahorias, 1 diente de ajo. Lavar los ingredientes, pelar el ajo, licuar todos los ingredientes, beber enseguida.

Zumo Anti Lipmico y Tiroideo: (Baja colesterol, triglicridos y mejora al paciente con hipotiroidismo). Hacer jugo de naranja Grey, agregar un rbano rojo, una tajada de pepino cohombro y una tajada de berenjena. Tomar el zumo en ayunas.

Batido Antialrgico: 2 rodajas de meln cantal upo pelado, 1 rodaja de jengibre de 0,5 cm. de jengibre pelado, manzana verde.Lavar y licuar todos los ingredientes. Consumirse antes de 2 a 3 horas de su preparacin.Estos ingredientes estimulan el sistema inmune, es anti-inflamatorio y desintoxicante del tracto digestivo.

Malteada Anti-Anemia: Abrir una caadonga o caa fstula. Sacar la parte negra, retirndole la semilla. Agregar leche de soya, para luego licuar (se le puede aplicar un poco de miel). Se cuela y listo! Tomar una vaso todos los das.Se le puede dar fuerza al preparado tomando un jugo de mandarina con espinacas crudas.

Crema Budwig y Zumo Garzn (ver en ejemplos de alimentacin).

TERAPIAS DESINTOXICADORAS Y ESTIMULADORAS DE NUESTRAS DEFENSAS BIOLOGICAS

AYUNO TERAPEUTICO

El Ayuno es importante para revitalizar el cuerpo y activar su fuerza sanadora natural. Ayunar un da a la semana, puede convertirse en la clave para tu salud.Estos ayunos pueden ser de 1, 3, 5, 7, 14 y hasta 21 das, segn la enfermedad (Los dos ltimo deben ser vigilados siempre por un mdico que sepa de esta materia).Se puede iniciar el ayuno posterior a la ingesta de un purgante natural (Desintol, El Cacique, Laxplux de Naturfar, Purgante Natural Freshly, entre otros). Este nuevamente te ayudar a barrer toxinas intestinales, dndote un primer impulso en el proceso del ayuno. Estos purgantes comnmente se pueden pasar o consumir con mucha agua, jugos de papaya, pia, naranja, etc.Beneficios del ayuno: Se liberan las clulas daadas, enfermas, viejas y muertas. Se acelera la formacin de clulas nuevas y sanas. Aumenta enormemente la capacidad de los pulmones, el hgado, los riones y piel, Se eliminan los desechos y toxinas. Da un gran descanso a los rganos de la digestin, asimilacin y proteccin. Produce efectos normalizadores, estabilizadores y rejuvenecedores en las funciones fisiolgicas y mentales. Normaliza nuestra relacin con los alimentos.

En el primer y segundo da de ayuno, al despertar, tomar un zumo de fruta. Especialmente de papaya con cascara. Mira que sea lo ms natural posible. Tambin se pueden consumir uvas negras Isabelinas con sus semillas y pia. La cascara de la pia se puede tomar como aromtica. La manzana con sus semillas, la pera, y/o mango tambin podran consumirse en ese momento. El zumo debe estar diluido un 50% de pulpa con un 50% de agua en un vaso de 250 a 300cc. Debes tomar de 1 a 3 vasos cada 2 horas. Tambin debemos cambiar los colores y sabores de las frutas cada 2 horas. Estos zumos de frutas deben ser acompaados de manera intercalada con otros zumos alcalinos y desintoxicadores como son los zumos antioxidantes A, B y/o C (mira en las copias de alimentacin sana en la pag 17). Tambin se pueden consumir los preparados Cron 1 y Cron 2, el batido para el colon (pag 16), leche de almendras (o ssamo), linaza y coco (pag 14), el zumo Garzn (pag 11), entre otros descritos anteriormente. Mira cuales te gustan ms y hazlos.Desde el inicio hasta el final del ayuno debes estar tomando aromticas alcalinas como por ejemplo: el t verde, el t yogui, aromticas de jengibre, de crcuma, Yerba buena, Canela, Cardamomo, Ans estrellado, Clavos de olor, Ortiga, Albahaca, Menta, Manzanilla, Calndula, Cacao, Alcachofa, T de hiervas, Cascara de Pia, de Limn y/u otras cascaras, y/u otras hiervas medicinales que se crean convenientes. Del 3er da en adelante, al almuerzo y comida, consumir verduras verdes oscuras y hortalizas (apio, perejil, cilantro, espinacas, acelgas, alfalfa, en infusin, lechuga, remolacha, zanahoria, etc.) como ensaladas, cremas, zumos, etc. Adherir sal marina al gusto. Tambin se le puede agregar especias como el jengibre, la crcuma (esta ltima si no se sufre de gastritis), el laurel, el tomillo, el organo, las semillas de cilantro, etc.A partir del 4 da es bueno consumir la crema Budwig. Los cereales en coladas, panecillos integrales o arepa pequea de maz tierno, qunoa, amaranto o bledo, avena, cebada perlada, etc., se deben consumir en moderada cantidad a partir del 5o da del ayuno. No se deben agregar en el ayuno ningn tipo de crnicos, lcteos, productos animales, condimentos comerciales, qumicos ni excederse en la cantidad de harinas (panecillos o arepas) que se inicia a partir del 5o da del ayuno. Tampoco es conveniente tomar jugo de naranja ni de tomate de rbol durante el ayuno. Es importante acompaar al ayuno con clorofila en polvo (2 cucharadas en 500 cc de agua), tabletas (una tab 4 veces al da). o jarabe (Disolver de 3 a 4 cucharadas de clorofila con agua, en una botella de 500cc). La mejor clorofila es la NSP. Deben tomarse aproximadamente 3 botellas diarias. Se puede agregar 1 cucharada de Espirulina al zumo de clorofila. O en capsulas tomar 1 capsula 3 veces al da (antes de la comida si se quiere adelgazar o sino despus de las comidas para la administracin de aminocidos adecuados y fortalecimiento del proceso). Despus de 72 horas o 3 das el metabolismo de nuestro cuerpo cambia y empieza a vivir de sus reservas. Por tanto la desintoxicacin clave inicia en ese momento. Cuando se inicie la desintoxicacin ve con calma, no te angusties, ni te estreses. Camina al aire libre una hora todos los das del ayuno sin esforzarte. Realiza ejercicios de respiracin profunda, relajacin, Yoga y Meditacin durante el ayuno. Camina con los pies descalzos en el pasto o la tierra todos los das.Y recuerda: El ayuno teraputico nos ayuda para estar sanos, fuertes, relajados, rejuvenecidos y felices COLONTERAPIA O ENEMATERAPIA

Prcticamente toda enfermedad comienza en el sistema gastrointestinal. Especialmente en el colon. El colon es el eje de la salud. Ninguna terapia por excelente que sea en su prescripcin, funciona mientras el colon este enfermo o abonado de toxinas. Es importante entender que se debe eliminar los desechos acumulados en el colon, despus de cada comida, es decir, tres veces al da, o como mnimo defecar una vez al da, siguiendo la premisa: todo lo que entra debe salir. De lo contrario nos expondramos a una intoxicacin progresiva, lenta y generalizada de nuestro organismo, provocando reacciones adversas a nuestras defensas y con ello iniciar la enfermedad. La colonterapia es el nico medio idneo, no agresivo, para limpiar el colon y restaurar sus funciones. El efecto de la colonterapia es refrescante descongestionante y purificador. Cuando el problema o la enfermedad esta especficamente en el colon, se debe realizar el procedimiento con mquina de colonterapia.El procedimiento de la colonterapia consiste en introducir en el recto una cnula de plstico, previamente lubricada con vaselina u otro deslizante similar, que unida a una manguera de goma, descarga, desde una bolsa de goma, un lquido que se introducir en el colon (la bolsa preferiblemente marca Eterna porque duran ms y trae todo).Normalmente se puede utilizar agua; sin embargo se sugiere agregarle linaza y algn vegetal en infusin. Hablar de los enemas ms comunes y eficientes que se tienen: El enema de caf es de los principales. Se inicia poniendo hacer un tinto con linaza as: En una olla agregar 1 o 2 litros de agua, 3 cucharadas de linaza y 4 cucharadas colmadas de caf orgnico molido (como haciendo tinto y colndolo todo). Tambin se puede hacer con un puado Llantn (Plantago major) retirndole las venas de la hoja) en vez del caf. Igualmente se puede realizar con 3 manojos de flores de Manzanilla, Calndula o Hinojo, en infusin. Reposar y aplicar como enema. Inicialmente aplicar 500 cc. Retener y aguantar durante 12 a 15 min para luego evacuar. Regresar y aplicar de inmediato otros dos enemas, uno tras otro, exactamente igual, repitiendo el mismo procedimiento. Luego de esta segunda evacuacin se sugiere tomar un jugo espeso de carica papaya (lechosa).Se aplicar inicialmente un enema diario por los 3 primeros das. Luego sern 2 o 3 veces por semana durante un periodo de 1 a 2 meses. Por ltimo segn su patologa e indicaciones mdicas. Lo Recomendado para todas las personas, incluyendo a las sanas, es realizarse un enema quincenal o como mnimo mensual, ya que debemos limpiar el colon al igual como lo hacemos con nuestro cuerpo en general.En casos de hipertermias o fiebres rebeldes, acompaadas con estreimiento, realizar 2 o 3 enemas de caf cada 24 horas y consultar con su mdico.El enema deber hacerse recostando el cuerpo sobre el lado izquierdo los 3 primeros lavados, luego realizarn recostado del lado derecho, para aumentar la profundidad del lavado, si el mdico as lo amerita. No se debe realizar diariamente la enematerapia. Esto debe consultarlo siempre con su mdico biolgico.La instalacin de aceites en el colon al finalizar el vaciamiento del 3e enema es indispensable, pero solo para las personas que sufren estreimiento o en enfermedades crnicas o degenerativas o cuando simplemente cuando su mdico lo indique. Se realiza con una jeringa de 50 a 60 cm3 la cual se llena con aceite virgen de girasol o ajonjol. Luego se le empata una sonda nasogstrica nmero 18 o ms gruesa, en la punta de la jeringa (la jeringa y la sonda la consiguen en farmacias reconocidas). Se procede inicialmente a introducir la sonda lo ms profundo posible. Situar el paciente en la cama apoyado sobre el lado derecho. Vaciar el aceite de la jeringa. Por ltimo retirar la sonda para que el aceite quede all adentro. Posteriormente el paciente no se deber levantar de la cama. El aceite comenzar a fluir y se extender por la pared intestinal a lo largo del colon transverso. Como si fuera un supositorio se absorber en gran parte durante toda la noche sin embargo una cantidad de este aceite se eliminara al da siguiente, con las primeras heces. Al cabo de un cierto nmero de instalaciones, el aceite ya no ser absorbido por el organismo durante la noche, con lo que se eliminar al da siguiente. En este caso, se espaciarn las instalaciones, aunque se continen los enemas al ritmo necesario (cada 2, luego cada 3 y despus cada 4 enemas).Los enemas tambin se combinan con las terapias de ayuno. Asimismo se debe consumir, en lo posible, un sobre de Probiticos tipo Eptavis o Floratil por cada enema realizado. Debido a que los enemas arrastran Probiticos hacia afuera, posiblemente disminuyendo su cantidad dentro del colon y por ende su utilidad para darnos salud.La Colonterapia es indispensable como medida teraputica y de higiene. Se debe realizar mnimo un enema y ayuno mensual. Existe la colonterapia con maquina que puede ser ms efectiva que la manual. Esto es debido a su tecnologa. Pida explicacin a su mdico. LIMPIEZA DE SABILA O ALOE VERAPrimero le quitamos las espinas y las puntas a 3 pencas medianas de sbila o 2 grandes (se deben escoger las pencas ms cercanas a la raz de la planta. Luego las picamos y las echamos en la licuadora con litro de miel pura de abejas y 3 o 4 cucharadas de aguardiente cocuy (de sbila o cactus) o Tequila. Licuar hasta tener una pasta homognea y listo! Se debe agitar el frasco antes de tomar 1 cucharada 3 veces al da 20 a 30 minutos antes de las comidas durante 10 das. Se pueden repetir esta toma, dejando descansar por 10 das, para realizarlo por 10 das ms, y seguir as hasta que nuestro cuerpo se sienta limpio o desintoxicado. En los primeros das, por el proceso de desintoxicacin, pueden aparecer diarreas, vmitos. La depuracin ser diferente para cada persona.Sirve para desintoxicar el organismo, prevenir y curar distintos tipos de Cncer. Para la ateroesclerosis y diabetes. Nos rejuvenece y aumenta muestra vitalidad.Segn la medicina tradicional china, esa combinacin de fuego y humedad del colon, se ira diluyendo y como consecuencia se empezaran a sacar toxinas depurndose el organismo.La preparacin es tan noble que se puede mantener en la nevera o fuera de la nevera. LIMPIEZA Y ESTIMULACION INMUNOCIRCULATORIA TIBETANA DEL AJOAgregar 350 gramos de ajos pelados y triturados con de litro de Tequila, Coac o whisky en un recipiente de vidrio. Cerrar muy bien el frasco y guardarlo en la nevera por 10 das. Luego lo sacamos de la nevera y lo colamos con colador de trapo. Llevar nuevamente este zumo a la nevera y dejar all por 2 das ms. Y Listo! (El color verdoso de la preparacin es normal). Lo tomaremos en goticas con agua, jugos o leche vegetal de la siguiente manera: Das de toma Desayuno Almuerzo Comida

Da 1 1 gota 2 gotas 3 gotas

Da 2 4 gotas 5 gotas 6 gotas

Da 3 7 gotas 8 gotas 9 gotas

Da 4 10 gotas 11 gotas 12 gotas

Da 5 13 gotas 14 gotas 15 gotas

Da 6 16 gotas 17 gotas 18 gotas

Da 7 17 gotas 16 gotas 15 gotas

Da 8 14 gotas 13 gotas 12 gotas

Da 9 11 gotas 10 gotas 9 gotas

Da 10 8 gotas 7 gotas 6 gotas

Da 11 5 gotas 4 gotas 3 gotas

Da 12 2 gotas 1 gota 25 gotas

Esta limpieza solo se puede realizar una vez al ao. Sirve para Limpiar el sistema cardiovascular en general, mejorar la presin arterial, mejora el sistema inmune, ayuda a deshacer clculos y cogulos, mejora la elasticidad de los vasos sanguneos curando isquemias, sinusitis crnicas y enfermedades broncopulmonares, migraas, artritis y artrosis, gastritis, hemorroides. Absorbe tumoraciones. Mejora la visin y la audicin. En general todo el cuerpo se beneficia. Se deben tener precaucin con las personas dbiles del estomago o que estn tomando anticoagulantes.En los primeros das, por el proceso de desintoxicacin, pueden aparecer erupciones cutneas, mareos y dolores abdominales leves.EJERCICIO FISICO!El ejercicio es esencial y obligatorio para el xito de cualquier tratamiento. Se recomienda que todos los das se dediquen al menos 30 o 45 minutos de actividades fsicas o ejercicio de moderada intensidad, como montar bicicleta, trotar, caminar de prisa, spinning, aerbicos, natacin, yoga, tai chi, artes marciales La pregunta es: Qu ejercicio(s) te produce(n) ms placer? En qu momento del da? Y hazlo(s)!... Luego puedes ir aumentando el tiempo y/o la intensidad cada mes inicialmente. Lo ideal es aumentar en tiempo hasta realizar 1 o 2 horas de ejercicio diario. Estos ejercicios deben ir precedidos de un buen estiramiento y calentamiento de aproximadamente 10 y 20 minutos respectivamente.En el momento que se est realizando el ejercicio, se debe manejar un ritmo constante o continuo. O sea, no parar el paso o armona del movimiento que realizas en tu ejercicio hasta que termine el tiempo que destinaste para el ejercicio de ese da. As tu mdico interior tendr el tiempo suficiente para trabajar, nutrir, desintoxicar, sanar y hacer los cambios que necesita su cuerpo. Una manera fcil para saber mantener el ritmo del ejercicio de forma adecuada, es contando la pulsacin carotidea (localizada debajo de la mandbula al lado anterior del cuello), para luego agregarla a la siguiente ecuacin: Pulsacin Cardiaca Mxima (PCM) es igual (=) a 220 restndole (-) su edad. Usted debe iniciar el ejercicio en las 2 primeras semanas, haciendo un 60 a 65% del pulso cardiaco resultante de la ecuacin. Al mes se debe seguir con el 70% del PCM, mantenindolo all hasta que su mdico diga otra cosa. Otra manera, ms sencilla y emprica es hacer ejercicio con una intensidad suficiente que te permita hablar de manera tranquila, sin sentirte asfixiada(o) o agitado(o)a. No digo que hables mientras realizas el ejercicio, sino tener ese mtodo para poder ajustar el paso de la marcha o el ejercicio que hagas. De esta manera sabr hasta dnde llega el tope o la lnea de intensidad de tu ejercicio. Si no puede hablar bien entonces disminuye el ritmo. Luego concntrate en el ejercicio y tu respiracin, sin hablar ni pensar ms. Solo viviendo la experiencia! "La mitad de tu Ser consiste en tu madre y la mitad de tu Ser consiste en tu padre. T ests aqu por ellos. Todo lo que te est ocurriendo es, en cierto modo, por ellos"Bendice y sonre a cada clula, a cada tejido, y a cada rgano de tu cuerpo.Si no eres feliz, es porque ests enfermo. Si ests enfermo es porque no has aprendido a ser feliz.T eres lo que es el profundo deseo que te impulsa. Tal como es tu deseo es tu voluntad. Tal como es tu voluntad son tus actos. Tal como son tus actos es tu destino.Tres cosas que pueden destruirte... la mentira, el orgullo y la envidia... tres cosas que nunca debes perder... la esperanza, la paciencia y la honestidad!!!

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