VUESTRA REVISTA

Sólo sé lo que sabe todo el mundo:

Que si estoy presente cuando danza la Gracia, tengo que danzar yo también.

W.H.Auden

8 de Marzo - Día Internacional de la Mujer

Respiro, despierto a mí. Miro desde adentro hacia fuera, ilumino constantemente mi eterno presente. Se ilumina de amor mi camino, el camino por el que siempre he querido transitar. Llamo a la abundancia, a la prosperidad, a la salud, al buen humor, a la elegancia, a la gracia. Llamo al buen gusto, al respeto, al equilibrio. Invito a los amigos, a los buenos tiempos, a la comprensión, a la aceptación, a la empatía. Llamo con todas mis fuerzas y todo mi intento al amor, al cariño, a las miradas limpias, a las palabras claras, a los corazones abiertos. Llamo a la confianza, a la honestidad, al buen servicio. Grito a la libertad, al conocimiento y al Verbo Divino. Soy recipiente capaz de percibir y expresar todas estas cualidades. Estoy dispuesta, estoy preparada.

Que se manifieste en mi vida la creatividad, las ideas, las acciones, la energía para realizarme en todos los ámbitos que sean mi opción.

Tengo todo lo necesario para el viaje, he vivido suficientes experiencias como para iluminar mi universo.

Soy luz, siempre, vine a expresarme y a crear lo bello, lo más amoroso y lo que quiera experimentar.

Tengo mi mente limpia de pensamientos de odio, rencor, rabia.

Tengo mi verbo libre de ofensa o violencia.

Mi corazón es puro, está entero, vivo, abierto, inocente, blando y rojo y fuerte.

Mi voluntad está centrada, lista para emerger en el momento propicio y volar.

Esa soy yo……. LA MUJER QUE VIVE.

BENDICIONES a todas las mujeres !!

Cerrando Etapas - Paulo Coelho

Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida.

Si insistes en permanecer en ella más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto.

Cerrando círculos, o cerrando puertas, o cerrando capítulos, como quieras llamarlo. Lo importante es

poder cerrarlos, y dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.

¿Terminó tu trabajo?, ¿Se acabó tu relación?, ¿Ya no vives más en esa casa?, ¿Debes irte de viaje?,

¿La relación se acabó? Puedes pasarte mucho tiempo de tu presente "revolcándote" en los porqués, en

devolver el cassette y tratar de entender por qué sucedió tal o cual hecho. El desgaste va a ser infinito,

porque en la vida, tú, yo, tu amigo, tus hijos, tus hermanos, todos y todas estamos encaminados hacia ir

cerrando capítulos, ir dando vuelta a la hoja, a terminar con etapas, o con momentos de la vida y seguir

adelante.

No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos porqué. Lo que

sucedió, sucedió, y hay que soltarlo, hay que desprenderse. No podemos ser niños eternos, ni

adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con quien no quiere estar

vinculado a nosotros. ¡Los hechos pasan y hay que dejarlos ir!

Por eso, a veces es tan importante destruir recuerdos, regalar presentes, cambiar de casa, romper

papeles, tirar documentos, y vender o regalar libros.

Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación.

Dejar ir, soltar, desprenderse. En la vida nadie juega con las cartas marcadas, y hay que aprender a

perder y a ganar. Hay que dejar ir, hay que dar vuelta a la hoja, hay que vivir sólo lo que tenemos en el

presente...

El pasado ya pasó. No esperes que te lo devuelvan, no esperes que te reconozcan, no esperes que alguna

vez se den cuenta de quién eres tú... Suelta el resentimiento.

El prender "tu televisor personal" para darle y darle al asunto, lo único que consigue es dañarte

lentalmente, envenenarte y amargarte.

La vida sigue para adelante, nunca para atrás. Si andas por la vida dejando "puertas abiertas", por si

acaso, nunca podrás desprenderte ni vivir lo de hoy con satisfacción.

¿Noviazgos o amistades que no clausuran?, ¿Posibilidades de regresar? (¿a qué?), ¿Necesidad de

aclaraciones?, ¿Palabras que no se dijeron?, ¿Silencios que lo invadieron? Si puedes enfrentarlos ya y

ahora, hazlo, si no, déjalos ir, cierra capítulos. Repítete a ti mismo que no, que no vuelven. Pero no por

orgullo ni soberbia, sino, porque tú ya no encajas allí en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación,

en esa casa, en esa oficina, en ese oficio.

Tú ya no eres el mismo que fuiste hace dos días, hace tres meses, hace un año. Por lo tanto, no hay nada

a qué volver. Cierra la puerta, da vuelta a la hoja, cierra el círculo. Ni tú serás el mismo, ni el entorno

al que regresas será igual, porque en la vida nada se queda quieto, nada es estático. Es salud mental,

amor por ti mismo, desprender lo que ya no está en tu vida.

Recuerda que nada ni nadie es indispensable. Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo. Nada es vital

para vivir porque cuando tú viniste a este mundo, llegaste sin ese adhesivo. Por lo tanto, es costumbre

vivir pegado a él, y es un trabajo personal aprender a vivir sin él, sin el adhesivo humano o físico que

hoy te duele dejar ir.

Es un proceso de aprender a desprenderse y, humanamente se puede lograr, porque te repito: nada ni

nadie nos es indispensable. Sólo es costumbre, apego, necesidad. Pero cierra, clausura, limpia, tira,

oxigena, despréndete, sacúdete, suéltate.

Hay muchas palabras para significar salud mental y cualquiera que sea la que escojas, te ayudará

definitivamente a seguir para adelante con tranquilidad. ¡Esa es la vida!

TU EN LAS OLAS

Poema de Tania Moreno

YO EN EL MAR Y TU EN LAS OLAS, CON EL VIENTO A MEDIA TARDE, CON LAS BRISA EN MIS MEJILLAS,

NO HAY SONIDO ESTAMOS SOLAS.

NUESTRO AMOR EMPRENDE EL VUELO, DESDE LA COPA DE UNA PALMA,

ME DESARMA EL BRILLO DE TU PELO, Y TU PERFUME LO LLEVO EN EL ALMA.

LA SONRISA TIERNA DE TU CARA MORENA,

SE DIBUJA EN EL REFLEJO DE LA PLAYA EL AMBIENTE HUELE A SAL Y ARENA

EL AIRE BAILA EN LA TELA DE TU SAYA

TE OBSERVO JUGUETEAR HERMOSA TUS PIES DESCALZOS EN EL FONDO ME ACERCO A TI, MI DULCE ESPOSA ENTRE MIS BRAZOS TE ESCONDO

SIEMPRE CERCA DE TU ALCANCE

ASI MISMO ESTARE SIEMPRE A TU LADO POR TI INVENTANDOME EL ROMANCE

EN EL INMENSO MAR DULCE O SALADO...

SALUD

5 Ejercicios para lucir piernas bonitas 1. Separar los pies unos milímetros. Inspirar aire para finalmente flexionar las rodillas mientras levantas los talones. Repite el ejercicio varias veces siempre intentando que el peso del cuerpo quede en los pies. 2. Luego hay que proceder al segundo ejercicio, bastante sencillo por cierto. Hay que pararse con el torso erguido y los pies algo separados para luego levantar los talones y permanecer de puntillas de pie durante cuatro segundos. Hay que repetir esta secuencia cinco veces sin olvidar respirar al subir los talones. 3. Y uno más: hay que separar las piernas con los pies hacia fuera. Simplemente, luego tienes que ponerte de cuclillas y permanecer así durante cuatro segundos. Luego regresas a la posición original y repites el ejercicio varias veces. Recuerda no levantar los talones ni mover el torso en ningún momento.

4. Una vez más: los pies levemente separados, el torso recto. Entonces levantas los talones con las rodillas flexionadas y los brazos a los lados sin moverlos. Mantén la posición durante algunos segundos. 5. Y el último esfuerzo llega cuando juntas los pies y pon las manos en el aire en posición de cruz. Luego inspiras y levantas una pierna todo lo que puedes para tocar la mano extendida. Este ejercicio requiere de cierta elongación así que, en un comienzo, no te exijas demasiado.

Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia,

yo estaba en el lugar correcto y en el momento preciso. Y, entonces,

pude relajarme. Hoy sé que eso tiene nombre… autoestima.

Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y

mi sufrimiento emocional, no son sino señales de que voy contra

mis propias verdades. Hoy sé que eso es… autenticidad.

Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera diferente,

y comencé a ver que todo lo que acontece contribuye a mi crecimiento.

Hoy sé que eso se llama… madurez.

REFLEXION

Cuando me amé de verdad, comencé a comprender por qué es ofensivo tratar de forzar una situación o a una persona, solo para alcanzar aquello que deseo, aún, sabiendo que no es el momento o que la persona (tal vez yo mismo) no está preparada. Hoy sé que el nombre de eso es…respeto. Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable: personas y situaciones, todo y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. Al principio, mi razón llamó egoísmo a esa actitud. Hoy sé que se llama… amor hacia uno mismo. Cuando me amé de verdad, dejé de preocuparme por no tener tiempo libre y desistí de hacer grandes planes, abandoné los mega-proyectos de futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuando quiero y a mi propio ritmo. Hoy sé, que eso es…

simplicidad.

Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y, con eso, erré muchas menos veces. Así descubrí la… humildad. Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo el pasado y de preocuparme por el futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez. Y eso se llama…plenitud. Cuando me amé de verdad, comprendí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme. Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón, es una valiosa aliada. Y esto es… saber vivir! No debemos tener miedo de cuestionarnos… Hasta los planetas chocan y del caos nacen las estrellas. Charles Chaplin

COCINA

Hot Cakes de limón con Ricotta y salsa de Arándanos por Marco Beteta Les sugerimos esta pequeña maravilla para que sorprendan a sus seres queridos, o a ustedes mismos durante el fin. A su masa de hot cakes habituales, ráyeles un poco de cascara de limón, agrégueles una cucharada grande de ricota e incorpóreles suavemente una clara de huevo batida a punto de nieve con azúcar. Después, simplemente, hágalos como siempre. Compre una charola de arándanos frescos y mézclelos con un bote de mermelada de arándanos en una cacerola y caliente todo junto. Pongan en pila los hot cakes y viertan por encima los arándanos y lajas de almendra ………… Oh la la la!

MUSICA

Las más pedidas ….. por Mitzy

1.- Buenos Días Amor - Cristian Castro 2012

2.- Yo no te pido la luna – Sergio Dalma y Pastora Soler

3.- Te va a doler – Maelo Ruiz

4.- Tengo – Lenny Fierro

5.- Corre – Jessie y Joy

6.- Tírate un Paso – Wachiturro

7.- Chocolate – Jessie y Joy

8.- Te dejo en Libertad – Ha Ash

9.- Ai se eu te pego – Michael Teló

10.- Loca People – Sak Noel