Desarrollan nuevo tratamiento para reparar lesiones del cartílago

CIUDAD DE MÉXICO (21/

OCT/2015).-

El Instituto Nacional de

Rehabilitación (INR) "Luis

Guillermo Ibarra Ibarra"

desarrolló un procedi-

miento quirúrgico para

regenerar el cartílago da-

ñado en articulaciones

como la rodilla y el tobillo,

mediante la implantación

de células de los propios

pacientes.

En esta técnica el paciente

es sometido a dos cirugías

artroscópicas; la primera

para tomar la biopsia del

cartílago, de la cual se aís-

lan las células llamadas

condrocitos, detalló el mé-

dico José Clemente Ibarra

Ponce de León.

Luego, al ser cultivadas

en el laboratorio, estas se

multiplican en millones

para luego ser implantadas

al paciente en una segunda

operación, dijo el también

Volumen 1, nº 1

27 de octubre de

2015

7 pasos

Para una

dieta anti

inflamato-

ria

EXELENTE! ACEITE

DE OLIVA

B/3.50

1-Las frutas con valores más altos de

FI son el melón, la uva roja, las fram-

buesas y fresas, y los vegetales que

más nos ayudan son las zanahorias,

ajo, cebolla, espinacas y papas.

2-utilizar hierbas aromáticas y espe-

cias. La mayoría tienen un alto conte-

nido en fotoquímicos y antioxidan-

tes con propiedades antiinflamato-

rias. Las mejores son el jengibre, el

romero, ajo, orégano, curry y cúrcu-

ma.

3-El pescado azul o de aguas frías es

la fuente natural más rica . también

las algas, el pescado blanco y el ma-

risco, especialmente las algas de la

comida japonesa y las ostras.

Hasta 2012 se consideraba que

la enfermedad de Parkinson ca-

recía de tratamiento. Sin em-

bargo, el año pasado la empresa

austriaca Affiris AG probó la

vacuna PD01A, no para aliviar

los síntomas como antes, sino a

curar la enfermedad. El fármaco

obliga al organismo a destruir la

proteína tóxica alfa-

sinucleína que se acu-

mula en el cerebro y que

causa la muerte del sis-

tema nervioso.

Página 2

Primera vacuna contra el Parkinson

7 pasos para una dieta antiinflamatoria

4-Comer un puñado de frutos secos

sin tostar cada día. Las nueces son uno

de los pocos alimentos con una buena

proporción de ácidos grasos omega-3

y omega-6 de origen vegetal. Otros

frutos secos ricos en ácidos grasos no

saturados con efectos antiinflamato-

rios son la semilla de lino, almendras,

avellanas y pistachos.

5-El aceite de oliva, almendra y agua-

cate contienen las grasas con efectos

antiinflamatorios. Evitemos los aceites

Dieta anti infla-

matoria

Pág. 1

Aceite de Oliva

contra el cáncer

Pág. 4

Frutas y verdu-

ras

Pág. 6

4 mitos sobre la

piel

Pág. 7

Hábitos que

dañan tu salud

Pág. 8 ,9

Un cabello her-

moso

Pág. 10

7-Para evitar los efectos negativos en la

inflamación, debemos escoger leches y

lácteos de ganadería ecológica ya que

contienen múltiples sustancias benefi-

ciosas. Es mejor consumir leches y yo-

gures semi-grasos y quesos más frescos

como requesón, panela, ricotta y moz-

zarella.

6- El pollo tiene un alto contenido en

ácido araquidónico y tiene un valor nega-

tivo en el factor de inflamación (-14). Sin

embargo, el IF de la carne de cerdo es de

+13; si el cerdo se ha criado al natural, la

carne y el jamón contienen ácidos grasos

mono insaturados como el ácido de oliva,

menos inflamatorios.

Volumen 1, nº 1

La presurización hidrodinámica po-

dría llenar el cartílago desinflados, los

investigadores colocaron muestras de

cartílago mas grande que la media

contra un piso de vidrio para asegurar

con que hubiera una cuña.

regulares en ayunas, en comparación a

aquellos niños que tuvieron menos

horas de sueño.

El hallazgo sugiere que un buen sueño

podría tener implicaciones importan-

tes en la prevención y el tratamiento

de la obesidad infantil, aunque aún se

deben estudiar a fondo los efectos del

sueño en el desarrollo del niño.

En una investigación reciente, se estu-

dió el impacto del sueño en los hábitos

y comportamientos de alimentación

de los niños, la ingesta de alimentos y

como influía en su peso y la leptina

(hormona encargada de la saciedad).

El estudio examinó 37 niños, y los

resultados son de verdad sorprenden-

tes, los niños que dormían más, pesa-

ban menos y tenían niveles de leptina

Aunque todavía es necesario realizar

más estudios de como el sueño puede

influir en los hábitos de alimentación

del niño, se sabe que en el adulto, un

Prevenir la osteoartritis? Manténgase en movimiento

Los niños que duermen mas también comen menos

da, un tipo de grasa que quema

calorías para mantener la tempera-

tura corporal.

Las temperaturas más frías tienden

a causar escalofríos, pero conforme

nos adaptamos a estas temperatu-

ras, nuestro cuerpo utiliza la grasa

parda para ayudarnos a mantener

el calor, quemando así combusti-

ble, los temblores se detienen y el

cuerpo comienza a adaptarse.

Las temperaturas frías podrían ayudar a perder peso

Los estudios científicos

Fue realizado en los Países bajos, y

se tomó como muestra a un grupo

de 51 hombres que fueron observa-

dos por más de 10 días. Se expusie-

ron a los hombres a una habitación

fría y se encontró que la exposición

a la temperatura más fría incre-

mentó la producción de grasa par-

Cuerpo saludable una mejor

vida

Página 3

La osteoartritis es una enfermedad

degenerativa de los huesos ,como

resultado de la reducción de los cartí-

lagos ,lo que lleva a un aumento en la

fricción entre los huesos.

La presurización hidrodinámica se

produce cuando el movimiento rela-

tivo de dos superficies hace que el

fluido entre en ellos para acelerar en

Una dieta mediterránea enriqueci-

da con aceite de oliva extra (hasta

un litro por semana y familia) tiene

como efecto reducir hasta en un

66% el riesgo de cáncer de mama,

según una de las conclusiones del

estudio Predimed (Prevención con

Dieta Mediterránea) que hoy publi-

ca la revista digital Jama Internal

Medicine.

Era importante que el aceite fuera

virgen extra porque es el que tiene

más poli fenoles, que se sabe que

tienen propiedades anticanceríge-

nas y antiinflamatorias", afirma el

Una nueva familia de antibióti-

cos desarrollada por el equipo

de César de la Fuente-Núñez,

del laboratorio Hancock de la

Universidad de la Columbia Bri-

tánica, promete ser una ayuda

importante en la lucha contra

las bacterias superresistentes.

El trabajo que ha publicado

Chemistry & Biology, se basa en atacar a las colonias de microor-

ganismos. Estos forman películas (biofilms en la terminología

científica) que les dan una especial resistencia. El grupo de pépti-

dos (pequeñas proteínas) desarrollados actúa contra uno de los

compuestos que sirven para confeccionar ese tejido. Las colonias

bacterianas o biofilms, que son comunidades multicelulares, se

estima que causan el 65% de todas las infecciones en humanos”,

indica De la Fuente a EL PAÍS. “Y son hasta mil veces más resis-

tentes a antibióticos convencionales que las bacterias que llevan

Nuevos antibióticos combaten las bacterias superresistentes

Aceite de oliva reduce el riesgo de cáncer de mama

Y como se lo regalamos nos aseguramos de que sea el que

usen". Los propios autores del artículo reconocen que hay

ciertas debilidades en el trabajo. La primera, y más impor-

tante, es que solo se diagnosticaron, en total, 35 cánceres de

mama. Esto hace que cualquier pequeña variación en su

reparto entre los tres grupos tenga mucha importancia esta-

dística. Pero el médico añade que según los datos actuales,

en ese grupo de mujeres tenían que haberse producido 41

casos, lo que ya apunta a un efecto protector de la dieta.

El estudio, publicado en la revista Radiología, es el primero en

usar imágenes de resonancia magnética a largo plazo para mos-

trar el envejecimiento del corazón. Los científicos han podido así

obtener imágenes más detalladas e información sobre la estruc-

tura (tamaño y volumen) y el funcionamiento del músculo de

este órgano, gracias a las imágenes en 3D de su interior y exte-

rior.

A lo largo de los diez años de estudio, el peso del ventrículo iz-

quierdo (la cámara principal que bombea de sangre el corazón)

ha disminuido una media de 8 gramos en los hombres y de 1,6

gramos en mujeres. En ambos casos se hace más pequeño, por lo

que entra menos sangre en el órgano, que bombea menos canti-

dad al resto del cuerpo.

Con la edad, el músculo que rodea al ventrículo izquierdo de los

hombres tiende a hacerse más grande y denso, mientras que el

de las mujeres mantiene su tamaño o incluso encoje.

de producir un aumento significati-

vo en el colesterol total, triglicéri-

dos y colesterol malo y una dismi-

nución en el colesterol bueno. Al-

gunos estudios han demostrado,

que el azúcar promueve la multipli-

cación de células de cáncer y ha

sido vinculado con el desarrollo del

cáncer de mama, ovarios, próstata,

recto, páncreas, tracto biliar, pul-

El exceso de azúcar puede dar lugar

a una serie de consecuencias im-

portantes. El azúcar puede supri-

mir tu sistema inmune y deteriorar

sus defensas contra las enfermeda-

des infecciosas. Puede alterar las

relaciones de minerales en su cuer-

po: deficiencia de cromo y cobre e

interfiere con la absorción de calcio

y magnesio. El azúcar también pue-

món la vesícula biliar y estóma-

go. Pero principalmente, el alto

consumo de Azúcar propicia el am-

biente ideal para el desarrollo de la

Los corazones de hombres y mujeres no envejecen igual

Limita tu consumo de azúcar

Una media taza de verduras cocidas, una taza de verduras crudas de hojas verdes, o

una pequeña fruta entera cuenta como una porción. Las frutas y verduras contienen

vitaminas, minerales y otras sustancias que pueden mejorar su salud e incluso prevenir

enfermedades. Es difícil discutir los beneficios de una dieta rica en verduras y frutas:

disminuye la presión arterial, reduce del riesgo de enfermedades cardíacas, problemas

cerebrovasculares, y probablemente algunos tipos de cáncer, reduce el riesgo de proble-

Página 6

Duerme lo suficiente (y un poquito más)

Come por lo menos 5 porciones de frutas y verduras al día

No podemos vivir sin dormir. De hecho, dormir lo suficiente (7-8 ho-

ras) y con un sueño de buena calidad es fundamental para mantener

una vida saludable.

Recuerda. Si duermes poco o mal, aumenta el riesgo de padecer algu-

nas enfermedades y disminuye tu calidad de vida. ¡Dormir bien es sa-

lud!

Volumen 1, nº 1 Página 7

Desde la necesidad de los jabones antibacterianos a las creencias milagrosas de algunas cremas, pasando por los per-

juicios de lavarse el pelo a diario, existe un amplio número de falsas creencias asociadas al cuidado de la piel. Por eso,

te invitamos a descubrir cuáles son los mitos más comunes, y a que aprendas a poner en práctica lo mejor para tu piel.

¿Te apuntas?

1) Existen cremas que borran las arrugas

Falso. Las cremas no borran las arrugas en el sentido estricto de la palabra. Dependiendo de sus principios activos tie-

nen diferentes funciones: hidratantes, foto protectoras, anti rojeces, exfoliantes, preventivas…Ninguna crema es capaz

de reafirmar, ni de eliminar una arruga, como mucho podemos mejorar la textura de la piel y atenuar arrugas muy

superficiales.

2) El chocolate provoca acné

Matizable. Se ha escrito y comentado mucho sobre si los alimentos influyen en el curso evolutivo del acné. Aunque no

hay estudios concluyentes, sí parece que en determinados pacientes los alimentos con alto contenido en grasas o con-

servantes y colorantes puede empeorar el acné. Sin embargo, no es suficiente para prohibir o limitar su consumo, tan

sólo en aquellos pacientes que han demostrado un empeoramiento franco. Por tanto, no es necesario suprimir de la

dieta ningún alimento, pero sí se recomienda una dieta mediterránea equilibrada y saludable, ya que las dietas basadas

en “comida rápida” sí se han relacionado con mayor riesgo de padecer acné.

3) Hay que lavarse la cara con jabón bacteriano

Falso. No es necesario lavar la cara con jabón bacteriano. Según el tipo de piel o dermatosis que padezca el paciente

existen productos más adecuados tanto para su limpieza, hidratación, protección y cuidado general, por lo que ante la

duda, lo mejor es consultar con nuestro dermatólogo para que nos aconseje cuál es el más adecuado en cada caso. En

pacientes (sobre todo niños) con pieles atópicas, se deberían emplear jabones sin detergente para no eliminar la capa

protectora de la piel y en pacientes con piel grasa, jabones algo astringentes.

4) El sol cura el acné

Falso. El sol tiene una función antiinflamatoria que reduce temporalmente las lesiones inflamatorias del acné (pápulas

y pústulas), pero esto tiene dos problemas. El primero que puede haber es que aparezca un “rebote” (brote brusco de

lesiones cuando se deje de tomar sol) y el otro que queden manchas en las zonas donde estaban las lesiones.

En general, el acné es un proceso inflamatorio que suele mejorar en la época de verano. Esto no significa que “el sol”

cure el acné, sino que es un conjunto de factores internos y ambientales que mejoran el proceso en la mayoría de pa-

cientes. Sin embargo, existen algunos pacientes que empeoran claramente su acné en esta época. Es el denominado

acné estival. Asimismo, debemos tener en cuenta que la mayoría de tratamientos del acné tópicos y orales pueden pro-

ducir sensibilidad al sol, por lo que es de vital importancia consultar al especialista para adecuar dichos tratamientos.

4 mitos sobre la piel

Página 8

8 hábitos diarios que dañan tu salud

1. Saltarse el desayuno

Muchas personas no desayunan por falta de tiempo o miedo a engordar. ¡Error! Estas

personas aumentan de peso porque tendrán más hambre durante el resto del día y se-

leccionarán peor los alimentos, tendiendo a comer los más grasos y ricos en azúcares

simples.

El desayuno debe constituir entre el 15-25% de nuestra energía diaria. Un desayuno

ideal está compuesto por: lácteo (leche, yogurt, queso), hidratos de carbono (pan inte-

gral, cereales integrales…) y fruta. Se puede añadir aceite de oliva, frutos secos e inclu-

so algo de proteína magra: jamón sin grasa, atún natural…

2. La comida rápida, los snacks y el picoteo

Beber un zumo vegetal o de fruta natural, o tomarse cuatro nueces es totalmente reco-

mendable en una dieta sana. Son los llamados snacks saludables. Ahora bien, si habla-

mos de otro tipo de snacks como ganchitos, patatas fritas, gominolas o chocolatinas

ricas en grasas… está claro que van a ser perjudiciales para nuestra salud.

El horario de las comidas también es muy importante. Y es que debemos hacer un mí-

nimo de tres comidas siendo lo más recomendable entre 4 y 5 diarias.

Es aconsejable que realicemos 30 minutos diarios de actividad física. Éstas pueden in-

cluir desde salir a pasear con el perro a bailar o a practicar un deporte.

3. Cenar tarde y mal

Cenar tarde hace que tengamos más problemas para un descanso adecuado porque nuestro organismo

tendrá que hacer la digestión en las horas en que estamos durmiendo. Y es que la cena no debería supo-

ner más del 20% de la energía total de nuestra dieta.

Por otro lado, solemos acumular más “hambre” y acabar ingiriendo muchas más calorías de las reco-

mendadas, e incluso añadimos algún aperitivo al final, que aporta un extra de calorías en forma de azu-

cares simples y grasas, que ya no quemaremos pues nos retiramos a dormir.

Ya lo dice el refrán: desayuna como un rey, come como un burgués y cena como un mendigo!

Volumen 1, nº 1 Página 9

4. La vida sedentaria

El estilo de vida sedentario es una de las 10 causas principales de mortalidad, morbilidad y discapacidad; constituyendo el

segundo factor de riesgo más importante para la salud, tras el tabaquismo.

La inactividad hace que se debiliten nuestros huesos y perdamos masa muscular. Nos sentimos más débiles y nuestras posi-

bilidades de padecer artritis, artrosis u osteoporosis serán mucho mayores en el futuro. También favorece la aparición del

sobrepeso y la enfermedad cardiovascular. ¿Aún no te has convencido?

Es fundamental la prevención del sedentarismo, especialmente en la infancia. ¿Y cómo se previene el sedentarismo? Con la

adopción de un estilo de vida “activo” que incluya la práctica de ejercicio físico regular y a diario.

Es aconsejable que realicemos 30 minutos diarios de actividad física. Éstas pueden incluir desde salir a pasear con el perro

a bailar o a practicar un deporte.

5. Estar siempre estresado

Imagina que cuando tu coche está en punto muerto, en vez de estar en 1000 revoluciones por minuto estuviese en 3000

¿Qué ocurriría? Pues que además de gastar un montón de gasolina estarías sometiendo al motor a una tensión innecesaria

que acabaría dañándolo. Así es el estrés para el organismo, en situaciones de peligro físico nos viene bien para superarlo,

pero en nuestro día a día lo único que hacemos es consumir recursos de nuestro organismo sin utilizarlos para nada útil. Y

todo porque le estamos diciendo a nuestro cuerpo que estamos en peligro en situaciones que, aunque nos parezcan difíciles,

no suponen ningún peligro inmediato para nuestra supervivencia.

La clave pasa, sobre todo, por aumentar nuestra seguridad personal o nuestros recursos, para que las situaciones a las que

nos enfrentamos en el día a día no las identifiquemos como peligro. También por cambiar pautas en nuestro pensamiento, ya

que las personas que permanentemente piensan en negativo están sometidas a una fuente de estrés permanente

6. Las preocupaciones

‘Pre-ocuparse’, como su nombre indica, significa ocuparse antes de tiempo y es obvio que no podemos ocuparnos ahora de

cosas que todavía no han ocurrido. Esto significa que ponemos nuestro cuerpo en tensión y nuestra mente a trabajar, y no

podemos olvidar que las células que más energía consumen son las neuronas.

Además, cuanto más nos preocupamos por algo negativo más queda nuestra mente secuestrada por las emociones de miedo,

rabia o tristeza que estamos sintiendo y, en vez de buscar soluciones para resolverlo, lo que hace es centrarse más en las ca-

racterísticas negativas de la situación creándose un círculo vicioso.

Como dice el proverbio chino: “Si una cosa tiene solución, ¡para qué preocuparse!, y si no la tiene ¡para qué preocuparse!”

7 .No ponerse crema

La piel es la barrera que nos protege del entorno y atenderla es cuidar una parte fundamental de nosotros. Las agresiones

externas producidas por el sol, el aire y todo tipo de agentes químicos y ambientales hacen que nuestra piel sufra y se rese-

que. Por ello hay que prestar una especial atención a su nivel de hidratación.

El uso de crema no sólo mejora la consistencia de la epidermis, sino que además mantiene la humedad, contribuye a la rege-

neración de células, proporciona vitaminas y otras sustancias esenciales e incrementa la elasticidad.

Tu cabello hermoso y sano

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Centro Medico Los Ángeles

Llevar una dieta saludable

La dieta juega un papel

muy importante en la salud

de nuestro cabello, ya que

los nutrientes que nos

aporta la alimentación

también son vitales para la

buena salud de nuestro ca-

bello. Lo básico es incre-

mentar el consumo de fru-

tas, verduras, frutos secos,

productos lácteos, pescado

y beber una buena canti-

dad de agua al día.

Teléfono: 278-5648 Fax: 9876-234

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importa tu salud!