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Qué puede hacer el Coaching y la PNL por tu salud física y emocional

On abril 18, 2011, in Actividad física y deporte, Actividades Saludality, Coaching, by saludality1

Por José Manuel Fernández. Fundador de Saludality Health & Coaching y Coach deSalud.

Normalmente, cuando nos encontramos mal o tenemos una enfermedad (dolores de cabeza, insomnios, contracturas musculares, ansiedad,fibromialgias, etc…) buscamos soluciones en el exterior en forma de remedio, pautas, medicamentos o terapias que reduzcan los síntomas. Peromuchas veces, o la mayoría, no somos conscientes de que nuestros dolores tienen un alto componente emocional (hasta un 90%!!) y no físico!! yque por tanto pueden reducirse desde dentro o al menos podemos convivir con ello de una manera muchísimo más inteligente (emocionalmente).Los síntomas y enfermedades antes descritos señalan una zona “conflictiva”. Cuando indagamos sobre ella a través de las técnicas de coaching yPNL (Programación Neurolingüistica), la persona logra aclarar sus propios enigmas y está más predispuesta a comprometerse con su resolución.

De igual modo, los sentimientos son también una construcción propia, fruto de la suma de nuestras emociones y nuestros pensamientos, es decir,nuestras creencias. Estas son en ocasiones potenciadoras de nuestra conducta (soy capaz de llevar una vida sana) o pueden ser limitantes (notengo voluntad para dejar de fumar). Los pensamientos negativos suelen potenciar los pensamientos negativos, formando un círculo vicioso delque es difícil salir. Si al lector le pido que “no piense en un caballo rojo”, seguramente lo primero que hará será pensar en un caballo rojo. Estosignifica que el cerebro no procesa las negaciones. Piensa en afirmativo. Es esta una de las razones por las que el coaching trabaja conpensamientos positivos y se orienta al logro, a la acción.

Lo que quiero decir con esto es que somos nosotros los principales artífices de nuestro estado de salud, e incluso de nuestra propia sanación. Elotro día, practicando un sencillo ejercicio de PNL con mi mujer, pude, en 15 minutos, reducirle más o menos un 70% un dolor que le impedíamover el cuello con facilidad. ¿Magia?. No, es sólo el empleo de nuestro cerebro. El coaching con PNL nos ofrece la oportunidad de descubrir elpotencial de nuestro cerebro para “reprogramar” nuestras creencias y reducir los pensamientos y emociones negativas.

Todo está en cómo percibimos nuestra realidad, la cual es subjetiva. Es decir, somos lo que creemos que somos. Desde esa presuposición, cadapersona tiene todos los recursos para conseguir lo que se proponga. El coaching pretende potenciar todos esos recursos y ponerlos al servicio deuna meta.

Pero el coaching va más allá, incluso con aquellas enfermedades “más patentes”: fibromialgia, diabetes, hemiplejia, esclerosis, ciática, etc. Sontodas enfermedades o dolencias intensas que tiene su posible mejora o al menos, una adaptación mucho mayor por parte persona, con un procesode coaching. Ya hay estudios que demuestran que el coaching es muy efectivo para reducir los factores de riesgo coronario (1) o ayudar apacientes con enfermedades crónicas o que puede aplicarse a pacientes en diversos procesos de rehabilitación (2), entre otros muchos.

El coaching se está convirtiendo en la forma ideal de mejorar nuestro estado de salud. Quizás sea porque el coaching no se posiciona sobre elproblema sino sobre la persona. Porque no se centra en lo negativo sino que trabaja sobre lo positivo. Porque mira poco al pasado y mucho alfuturo. Porque te ayuda a comprender quién eres, para poder llegar donde quieras, potenciando todos tus recursos. Porque no presupone nada,sólo lo que tú quieras.

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Reduce ese dolor: Observa ese dolor que tienes, céntrate sólo en él, y relaja el resto de tu cuerpo. Trata de mirar el dolor: qué forma tiene ese dolor,qué color, qué textura, qué olor, temperatura… dale todas las cualidades que se te ocurran. Conviértelo en un objeto real en tu mente. Después,proyéctalo por encima de tus ojos flotando en una pantalla. Elije un método de destruirlo y destrúyelo!. Elije otro método y acaba con los restos quequeden. Hasta que no quede nada. ¿Cómo te sientes?.

El cerebro tiene instrucciones que todavía no conocemos. El coaching con PNL es el manual que necesitamos.

(Si quieres vivir las experiencias del coaching y la PNL personalmente, consulta el próximo taller que organiza Saludality, el14 de mayo. Visita el evento en facebook ó la página web)

1 <<Coaching patients on Achieving Cardiovascular Health (COACH). A multicenter randomized trial in patients with coronary heart disease>>.Intern Med 2003; 163: 2775-83 Vale, M.J. Arch et al.

(2) <<Aplicabilidad del coaching en rehabilitación>>. Molins, Jaci. Revista de Rehabilitación nº 42. Supl. I. pag. 127. Madrid. 2008.

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One Response to Qué puede hacer el Coaching y la PNL por tu salud física y emocional

1. Coaching de salud para la diabetes dice:abril 25, 2011 a las 8:48 am

[...] y orientación al logro, a lo positivo. Nos sorprenderíamos si viéramos la forma en que nuestros pensamientos potencian lasenfermedades (o las reducen). Sólo hay que recordar que el cerebro genera sustancias provocadas por nuestros pensamientos. Es [...]

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