Sobrepeso y Obesidad

¡Cómo prevenir y tratar

esta enfermedad!

Prácticas Tuteladas

Nutrición Humana y Dietética

www.tabgha.hol.es

www.berakah.es

Epidemiología:

Bibliografía:

ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD. Obesidad y Sobrepeso. 2015. Disponible en: <http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/es/>. Acceso en: 20 mar. 2015

ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD. Datos y Cifras: 10 datos sobre la obesidad. Disponible en: <http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/es/index3.html>. Acceso en: 20 mar. 2015.

En 2013, más de 42 millones de niños menores de cinco años de edad tenían sobrepeso.

En 2014, más de 1900 millones de adultos de 18 o más años tenían sobrepeso, de los cuales, más de 600 millones eran obesos.

El 44% de los casos mundiales de diabetes, el 23% de cardiopatía isquémica y el 7 – 41% de determinados cánceres están relacionados con el sobrepeso y la obesidad.

Definición:

El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.

El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos.

Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2).

IMC: peso actual (kg) talla (m)2

La definición de la OMS es: IMC igual o superior a 25:

sobrepeso. IMC igual o superior a 30:

obesidad.

Prevención: Tratamiento:

Tanto la prevención cuanto el tratamiento, son constituidos por los hábitos alimentarios saludables y por la práctica regular de ejercicios físicos.

Hábitos alimentarios más saludables: Disminuir el consumo de grasa saturada y de azúcares. Aumentar el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres,

cereales integrales y frutos secos. Actividad física regular: Realizar una actividad física periódica (60 minutos diarios para los jóvenes

y 150 minutos semanales para los adultos).

Un IMC elevado es un importante factor de riesgo de enfermedades no transmisibles como: las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, los trastornos del aparato locomotor y algunos cánceres.