the esport 27

FIONA PALLARÈS, UN ANY PLE D’EXITS

Núm. 27 · DESEMBRE 2011 · Exemplar gratuït

EL COLESTEROLBO

TAEKWONDOCLUB ANDORRA

DEU MEDALLES ALC. CATALUNYA INFANTIL

EL QUE S’HA DE SABERDELS ULTRASONS

LA IMPORTÀNCIADE LA VITAMINA B

[email protected] - www.gtt-transport.comSERVEIS DIARIS ESPANYA (BCN) · FRANÇA (TSE)SERVEIS REGULARS AMÈRICA, ÀSIA I EUROPA

C/ Closa, 15 · Tel.: (+376) 807 255 · Fax: (+376) 807 256AD500 ANDORRA LA VELLA (Principat d’Andorra)

MATERIAL I MOBLES D’OFICINA · FABRICACIÓ PROPIA DE SEGELLS · INFORMÀTICA I SERVEI TÈ[email protected]

Tel: (+376) 724 413 · Fax: (+376) 724 169Avda. d’Enclar 26 · AD500 Andorra la Vella

LA SEGURETAT D’UN SERVEI RÀPIDLA SEGURETAT D’UN SERVEI RÀPID

El seleccionador nacional de taekwondo, Juanjo Padrós, va ser escollit membre del comitè executiu europeu a les darre-res votacions celebrades a Xipre, al Campionat dÊEuropa júnior.Padrós va ser escollit per unanimitat en rebre 41 vots dels 50 pre-sents i va quedar per davant de potències mundials com ara Espanya, França o Turquia. LÊandorrà és el membre més jove del comitè exe-cutiu i és la primera vegada que algú tan jove rep tants vots. Amb això, Andorra guanya molta representació i poder al món del tae-kwondo europeu. DÊaltra banda, Padrós és lÊúnic andorrà membre dÊun comitè executiu dÊuna federació europea dÊun esport olímpic. Padrós va presentar programes nous de màrqueting i organització a escala global, que van ser molt ben acollits, i també va dissen-yar un nou uniforme esportiu femení molt innovador. LÊandorrà és una de les persones de més confiança del president de lÊEuropean Taekwondo Union, Tsakis Pragalos, que porta més de 10 anys al capdavant de lÊETU. Pragalos ha fet una remodelació total de la seva junta, amb gent nova que té molt bona formació. Padrós sÊencarregarà del màrqueting i de les relacions públiques de lÊETU. Aquest càrrec arriba en el millor moment del taekwondo mun-dial, ja que després dels Jocs de Londres 2012 el taekwon-do es jugarà la permanència total en el programa olímpic. Padrós també és el portaveu de notícies del lloc web més famós del continent americà, mastaekwondo.com.

Jorge González en 59 kg i Boris Ruiz en 63 kg van participar en el Campionat dÊEuropa júnior que es va celebrar a Paphos, Xipre.

El campionat va tenir un nivell molt alt, gairebé com la categoria sènior, i els competidors andorrans es van enfrontar contra països molt forts; especialment en Jorge, que es va enfrontar contra el millor competi-dor del campionat, el rus Adam Kasharov, que es va proclamar campió dÊEuropa. En Jorge no va tenir cap opció contra aquest fenomen, però en cap moment no es va donar per vençut i va lluitar fins al final.

En Boris va tenir la seva millor actuació en campionats dÊEuropa (és el seu segon europeu, malgrat tenir 13 anys). En Boris va guanyar el combat contra Albània per decisió arbitral i a la segona eliminatòria es va enfrontar contra el croata Martin Kelava, que va guanyar a lÊandorrà per 5 a 2, però una errada arbitral podria haver posat el marcador empatat a 4.

Juanjo Padrós va dirigir els andorrans amb molta satisfacció pel tre-ball realitzat i també pel resultat dÊen Boris, que va quedar entre els 16 primers dÊEuropa de 28 competidors. El seleccionador espera obtenir resultats molt bons ben aviat.

33thethe

Europeu de Europeu de Taekwondo júniorTaekwondo júnior

Juanjo Padrós, Juanjo Padrós, escollit membre escollit membre

del comité del comité executiu europeuexecutiu europeu

Boris i Jorge, al hotel de l’organització

Satisfets per la seva actuació

Juanjo Padrós, Boris, Jorge i el nostre àrbitre internacional Francisco Venzala

EEDITORIALDITORIALBenvolguts esportistes,

Felicitació de Nadal per a totes aquelles persones que col·laboren voluntàriament en l’esport Andorrà.És cert que estem vivint temps difícils de crisi econòmica, de situacions personals i familiars complicades, però hem d’intentar superar-ho entre tots.Com a Cònsol Major d’Andorra la Vella és una satisfacció poder deixar enrere aquest 2011 amb totes les vivències d’un mandat polític de 4 anys. En molts d’aquests records sou presents amb les vostres aportacions personals. Que Andorra la Vella tingui ànima esportiva és un projecte que feu realitat tots vosaltres. No hem d’oblidar que l’esport és una eina excel·lent per a transmetre valors com: l’esperit d’equip, la cooperació, la col·laboració, la constància, l’autosuperació, la força de voluntat, etc..., per aquest motiu crec que a través de l’esport també es pot ser solidari.Aparentment, sembla que els valors en les persones s’estan perdent. Per això us proposo que a través de l’esport aconseguim promoure l’activitat física saludable i alhora fer-ho amb un caire solidari.S’acosten les festes de Nadal i la revista The Esport amb l’edició de 10.000 exemplars i 2,5 anys d’antiguitat tanca un any més com a una eina essencial per a la divulgació de l’esport de base del nostre país.Aquest any 2012, tenim l’oportunitat, mitjançant la publicació de la revista The Esport i les vostres aportacions, d’aconseguir dos objectius: promoure l’esport de base i transmetre valors als nostres esportistes. Per això us vull desitjar un Bon Nadal i Feliç 2012 amb la voluntat que entre tots plegats aconseguim en un futur proper que l’esport a Andorra col·labori a que els nostres joves puguin realitzar-se com a persones, siguin més solidaris i gaudeixin de practicar-lo.

Maria Rosa FERRER OBIOLSCònsol MAjor d’Andorra la Vella

SUMARI · DESEMBRE 20113567910131417192022/3242526/72830313234353639414244

FED. TAEKWONDOFED. TAEKWONDOCLUB RÍTMICA SERRADELLSCLUB RÍTMICA SERRADELLSFED. KUNGFUFED. KUNGFUKARATE SHOTOKANKARATE SHOTOKANSINCRO SERADELLSSINCRO SERADELLSFED. ANDORRANA NATACIÓFED. ANDORRANA NATACIÓTOP ESPORT: FIONA PALLARÈSTOP ESPORT: FIONA PALLARÈSDPT. ESPORT SANT JULIÀDPT. ESPORT SANT JULIÀESCALADAESCALADAFED. ESPORTS DE GELFED. ESPORTS DE GELPATINATGEPATINATGEFED. ESQUÍFED. ESQUÍFISIO: FISIO: ELS ULTRASONSELS ULTRASONSDIETÉTICA TANA: DIETÉTICA TANA: LA VITAMINA BLA VITAMINA BMARTA PONS: MARTA PONS: EL COLESTEROL BOEL COLESTEROL BOPSICOLOGIA ESPORTIVAPSICOLOGIA ESPORTIVATOP ESPORT: DANI GARCÍATOP ESPORT: DANI GARCÍAFED. AND. MOTOCICLISMEFED. AND. MOTOCICLISMETAEKWONDO CLUB ANDORRATAEKWONDO CLUB ANDORRANEWSNEWSFED. VOLEIBOLFED. VOLEIBOLTRAINING CENTER: TRAINING CENTER: ABDOMINALS PERFECTESABDOMINALS PERFECTESESPORTS YETIESPORTS YETIATLETISME CAVAATLETISME CAVAHUMORHUMORDPT. ESPORT ANDORRA LA VELLADPT. ESPORT ANDORRA LA VELLA

Av. Verge de Canòlich, 86 · AD600 Sant Julià de LòriaTels.: +376 844 620 · 844 640 · Fax: +376 844 640 · [email protected]

Consumibles · Impressió off-set · Etiquetatge · Serigrafi a · Postals de Nadal · Paper de regal · Film alimentari · Film estirable · Lots de Nadal · Rotlle registradora · Material de papereria · Impressió sobres / targetes · Segell automàtic / manual · Formularis paper continu · Calendaris / Agendes · Bossa de plàstic / paper per a comerç · Bossa de paper per al pa · Cinta adhesiva · Rètol

publicitari · Caixa de cartró ondulada · “Packaging” cartronet

THE ESPORTL’INFORMATIU OFICIAL DE LA FEDERACIÓ ANDORRANADE TAEKWONDOCasal de l’Esport - Baixada del Molí, 31AD500 Andorra la Vellawww.fandtaekwondo.comDirector de la publicacióJuan Diego Guijarro - President FATKDEditorJuanjo PadrósMaquetacióRosy RodGonReinaldo MárquezCarles Cecilia MasgrauFotografi aNuria Moreno & Emilio PrenasCreative DesignRosy RodGonReinaldo MárquezImpressióTugrupográfi co 2005D.L. AND - 491 - 2009 Publicació mensualEditaFederació Andorrana de Taekwondo

l Molí 31

Per contactar amb els nostres fotografsmail : [email protected]

google site : f76cendrosandDisseny Rosy: [email protected]

AGRAÏMENTSMODEL DE LA PORTADA:

Fiona PallarèsFOTO I DISSENY:Reinaldo Márquez

www.reinaldomarquez.com

CONTACTE THE ESPORT: espor [email protected] THE ESPORT: espor [email protected] PER MAIL I DEMANEU NÚMEROS ANTERIORSCONTACTEU PER MAIL I DEMANEU NÚMEROS ANTERIORS

Visita la nostra pàgina al facebook: THE ESPORTVisita la nostra pàgina al facebook: THE ESPORT

Festival de Nadal

Club Rítmica Serradells

PROPER 16 DE DESEMBRE CENTRE

ESPORTIUSERRADELLS

A LES 20 hores

NO T’HO PERDIS!NO T’HO PERDIS!

EL C.R.S. PARTICIPARÀ A LA MARATÓ DE TV3

UN ANY MÉS CONVIDAT PER EL CLUB DE VILAFRANCA DEL PENEDÈS EL 17 DE DESEMBRE

7the Núm. 27Desembre 2011

El Club de Karate Shotokan d’Andorra La Vella arrasa al Cam-pionat de Karate de Catalunya cadet, júnior i sub-21 absolut amb 4 ors, 1 plata i 2 bronzes.

RESULTATSCLUB KARATE SHOTOKAN ANDORRA

KUMITE CADET MASCULÍ -53 kg

KUMITE CADET -70 kg

KUMITE JÚNIOR FEMENÍ -53 kg

KUMITE JÚNIOR FEMENÍ -59 kg

KUMITE JÚNIOR MASCULÍ -68 kg

Pluja de medalles per al karate andorrà

Campionat de catalunya

RESULTATSCLUB ESPORTIU SANT JULIÀ

KUMITE CADET MASCULÍ +70 kg

RESULTATSCLUB KARATE MANEL JODAR

KUMITE JÚNIOR FEMENÍ +59 kg

Els medallistes andorrans

Maria Spitzer está al seu millor moment

Sincro Serradells comença la temporada


Equips de competició

Equip Aleví :

Equip Infantil:

Equips d’Escola

Grup A escola:

Grup B escola:

Grupo CAleví

Grupo BEscola

Grupo DInfantil

Grupo AEscola

RESUM DEL TROFEU“ALEJANDRO LÓPEZ”

CIRCUIT CATALÀ DE NATACIÓ Lloc: C.N. Sant Andreu (Barcelona)Piscina: 25 metres amb cronometra-dor manualDia: 5/11/2011

Resultats més destacats:HOCINE HACIANE (86): 100 papallona: 57.55 (6è)100 estils: 59.94 (8è)200 estils: 2.09.49 (6è)PABLO FEO (95):200 esquena: 2.16.94 (16è) (Rècord dʼAndorra 16 anys anterior: 2.17.32 dʼEloi Garcia lʼany 1992)100 esquena: 1.03.55 (22è) MMPORIOL CUÑAT (92):100 esquena: 1.01.62 (17è)200 lliures: 1.58.87 (17è)100 lliures: 55.69 (29è)MÒNICA RAMÍREZ (93):100 lliures: 1.00.18 (9a) MMP100 esquena: 1.05.51 (6a)50 esquena: 30.35 (4a)Participació del rècord del món dels 50 papallona, Rafael Muñoz, i del subcampió del món a Xangai dels 100 papallona per sota de Michael Phelps, el polonès Konrad Czerniak.

Us enviem el resum del Circuit Cata-là de Natació que sʼha disputat al C.E. Mediterrani de Barcelona, amb el paper destacable de Mònica Ra-mírez als 200 lliures i de Pablo Feo als 200 esquena.

RESUM DEL CIRCUITCATALÀ DE NATACIÓTROFEU SANT JORDI

Lloc: C.E. Mediterrani (Barcelona)Dia: 12/11/2011Piscina: 25 metres amb cronometra-dor electrònic

Nedadors andorrans:MÒNICA RAMÍREZ (93):200 lliures: 2.08.47 (9a) (Rècord dʼAndorra Absolut anterior: 2.08.62 de Carolina Cerqueda)200 esquena: 2.19.99 (10a)100 esquena: 1.04.67 (9a)ORIOL CUÑAT (92):100 lliures: 55.84 (31è)200 lliures: 1.59.69 (24è)100 esquena: 1.01.15 (16è) MMPPABLO FEO (95):100 esquena: 1.02.92 (20è) MMP200 esquena: 2.16.36 (11è) MMP (Rècord dʼAndorra 16 anys ante-rior: 2.16.94 de Pablo Feo)50 esquena: 29.31 (14è) MMPCal destacar la participació en aquest Trofeu de la campiona del món en piscina curta Mireia Belmon-te, i del rècord del món en 50 papa-llona Rafael Muñoz.

RESUMXXII TROFEU HIPOCAMPUS

Lloc: Centre Esportiu Serradells- Andorra La VellaDia: 19 de noviembre de 2011Piscina: 25 metres cronometrador ManualOrganitza: Club Esportiu Serradells-Natació

Campions del Trofeu Hipocampus per puntuació FINA:Campió: Oriol Cuñat (92) C.E. Mediterrani519 punts FINA Prova de 200 lliures.Campiona: Mònica Ramirez (93) C.E. Mediterrani604 punts FINA Prova de 100 esquena.

Campions per categories:Categoria Prebenjamí(2004)Masculí: Arnau Llucià (Sant Ermengol) Femení: Mira Fernando (Ath-Barceloneta)Categoria Benjamí-C (2003)Masculí: Jordi Vidal (Ath-Barceloneta)Femení: Nuria Zapatero (Ath-Barceloneta)Categoria Benjamí-B (2002)Masculí: Alain Bernat (Sant Ermengol)Femení: Anna Juanhuix (Ath-Barceloneta)Categoria Benjamí-A (2001)Masculí: Tomàs Lomero (Encamp)Categoria Aleví Masculi any 1999-2000Lucas Cajal (1999) (Ath-Barceloneta)Categoria Alevi Femení any 2000-2001Montse Caparros (2000) (Ath-Barceloneta)Categoria Infantil Masculí any 1998-1997-1996Miquel Oliveros (98) (Escaldes) 200 lliures2.16.60 R.A. 13 anys anterior 2.17.69 de Hocine HacianeCategoria Infantil Femení any 1998-1999Claudia Palau (98) (Sant Ermengol)Categoria Junior Masculí 1994-1995Marc Serrano (95) (Cerdanyola)Categoria Junior Femení 1996-1997Mariona Casajuana (97) (Cerdanyola)Categoria Absoluta MasculíOriol Cuñat (92) C.E.MediterraniCategioria Absoluta FemeníMònica Ramirez (93) C.E. Mediterrani

Resultats de la f . a . n .Resultats de la f . a . n .

Fiona Pallarès,

L’entrevistaL’entrevista

TOP ESPORT:TOP ESPORT:

Va ser molt important

per a mi i vaig sentir que la

rítmica m’agradava molt més. Estar

envoltada de gimnastes d’un nivell tan alt

és una forma boníssima d’aprendre i millorar.

Quan no em tocava competir, mirava les altres

gimnastes i així vaig poder veure la manera de

treballar dels diferents països.

Com portes la formació acadèmica?

Què estudies?

Ara curso 1r de Batxillerat Científi c i Tecnològic i, en

general, els resultats són força bons, tot i que m’he

d’organitzar molt bé la feina, ja que dedico moltes

hores als entrenaments.

Fins a quina edat t’agradaria competir en l’elit

mundial? I després de competir, què

t’agradaria fer?

M’agradaria competir en l’elit mundial durant

molts anys, però quan vagi a estudiar a

Barcelona serà una mica complicat i m’hauré

d’organitzar d’alguna manera si vull continuar;

apuntar-me en un altre club, per exemple.

De moment, busco millorar tot el que pugui i

aprofi tar els dos anys que em queden al país.

Quines qualitats t’afegiries si tinguessis

una vareta màgica?

Flexibilitat i potència de salt.

Què penses de la revista “The Esport”?

Penso que és una manera molt pràctica de donar a conèixer l’esport que hi

ha a Andorra i, des que es publica, crec que la gent està més informada sobre

l’actualitat esportiva. Trobo que està molt bé que es doni aquesta importància

a l’esport perquè cada vegada hi ha més esportistes que destaquen en aquest

país i això és molt positiu.

Edat: 15 anys / Pes: 46,8 kg / Alçada: 1,64 m / Modalitat esportiva preferida: individual / Un altre esport: natació sincronitzada /

Un somni: participar en uns Jocs Olímpics / Una virtut: sociable / Un defecte: despistada / Pel·lícula o llibre

predilecte: “Million Dollar Baby” / La teva fi ta esportiva per al 2012: un bon resultat al Campionat de Catalunya.

Fo

tog

rafi

a i

Dis

sen

y:

Re

ina

ldo

Má

rqu

ez

Núm. 1 de la rítmica andorrana

Quant temps fa que practiques la gimnàstica

rítmica i per què vas començar?

La meva tia era l’entrenadora de la

selecció nacional i, des de ben petita,

anava a veure els entrenaments de

les seves gimnastes i tenia moltes

ganes de fer el que feien elles.

Quan tenia 5 anys vaig començar

al Club Heura de la Massana i als 10 anys vaig entrar a l’equip

nacional.

Quantes hores dediques a l’entrenament setmanal?

Quina és la part més dura?

Hi dedico 16 hores i mitja a la setmana, 3 de les quals són de ballet. La part més

dura és la preparació física, però probablement la que necessita més dedicació

és la perfecció de les coreografi es i de tots els elements que es fan tant amb

l’aparell com amb el cos.

Quan va ser el podi que més il·lusió et va fer?

El 3r lloc amb maces al Campionat Absolut de Catalunya 2011.

Véns de participar en el Mundial de rítmica de França. Va ser una

setmana de proves i pressions. Com ho vas portar?

Per part de les entrenadores no tenia gaire pressió perquè era el meu primer

Mundial i era la més jove de la competició. Em van dir que no m’hi jugava res,

que només havia de gaudir de l’experiència, fer les millors actuacions possibles

i superar els països que pogués, i així ho vaig fer. Tanmateix sentia que tenia

certa responsabilitat, ja que m’havien donat una oportunitat que només

l’havien tinguda dues gimnastes en la història de la gimnàstica andorrana i

volia demostrar als qui havien confi at en mi que podia deixar la meva bandera

en un bon lloc.

Quina va ser la teva millor actuació per a tu, al marge de la nota?

T’esperaves aquesta classifi cació?

L’actuació de maces, no només perquè va ser l’aparell que em va donar el

millor resultat, sinó perquè em vaig sentir molt segura de mi mateixa a la pista

i vaig gaudir molt, ja que era l’última actuació i vaig sortir a donar-ho tot. La

classifi cació no era el meu objectiu primordial, però vaig obtenir una bona

puntuació i n’estic força orgullosa.

Què passa per la teva ment minuts abans de la teva actuació en un

pavelló ple i amb tant de nivell al teu voltant?

Tots els pensaments sobre on era i sobre la importància de l’esdeveniment els

vaig tenir abans de la competició i un cop acabada. Uns minuts abans de la

competició no penso en res més que no sigui la meva actuació i he de mantenir

la concentració fi ns al fi nal.

Què vas sentir en competir al costat de tots els teus ídols esportius?

Andorra La Vella · Baixada del Molí, 7 - 9 - 11Tel. +376 861 777

[email protected]

HORARIS D’OBERTURA AL PÚBLICNo Socis de dilluns a divendres de 12h30 a 22h30

Monitors De dilluns a divendres de 12h30 a 15h30 i de 17h30 a 22h30

Cafeteria De dilluns a divendres de 12h30 a 20h30

Socis 24h non stop


500 m2 5.000 preses

nova paret inclinablevia ferrada desplom amb

forma de piràmide

Bloc Cafè

escola d’escalada

- Infants, de 6 a 8 anys - Juvenils i júniors, de 9 a 17 anys - Adults, a partir de 18 anys

Organitzem sortides

gimnàs fins a 300 m2

les instalacions Tot per l’escalador

Bloc Café amplia

RESULTATS XII OPEN ANDORRA DEPATINATGE ARTÍSTIC SOBRE GEL XVII C. Nacional 26-27 Novembre 2011

Categoria Aleví: Categoria Basic Novice “A”:

Categoria Basic Novice “B”:Categoria Novice Advance:


XII Open Andorra de patinatge artístic sobre gel

Categoria Escola:

Categoria Debutants:

Categoria Juvenil:

Categoria Aleví:

Categoria Basic Novice “A”:

Categoria Basic Novice “B”:

Categoria Novice Advance:

RESULTATS CAMPIONAT NACIONAL

Gala de Campions Andorra 2011Gala de Campions Andorra 2011

Deliri

Discoteca

Av. Sta. Coloma 42Tel. 827 210

La Gala de Campions és una exhibició de patinatge artístic sobre rodes que porten a terme els tres primers classifi cats del Campionat de Catalu-

nya de totes les categories, tant masculina com femenina, a més de parelles i grups de xous.

Lʼalt nivell dels patinadors catalans fa que molts hagin participat en Cam-pionats dʼEuropa i del Món, amb molt bones classifi cacions i, fi ns i tot,

pòdiums.

La Gala de Campions és un gran esdeveniment del patinatge artístic que, promogut pel Comitè de Patinatge Artístic de la Federació Catalana de

Patinatge, sʼorganitza cada any en una ciutat diferent i aquest any, a peti-ció de la territorial de Lleida, lʼorganitzarà el Club Patinatge Artístic Princi-pat dʼAndorra.

La Gala de Campions és un important esdeveniment de masses, ja que hi assisteixen entre 150 i 200 patinadors i sʼespera lʼassistència de més de

1.000 persones, moltes procedents de Catalunya.

La complexitat organitzativa de la Gala fa que el Club rebi tot el suport i ajut de la Federació Andorrana de Patinatge, del Govern dʼAndorra, del

Comú dʼAndorra la Vella i de la Federació Catalana de Patinatge. A més, es compta amb la col·laboració de diferents marques comercials.Comptarem també amb el suport dʼATV per a la retransmissió en directe de la Gala.

““ Us hi esperem el 17 de desembre Us hi esperem el 17 de desembre a les 16.00h al Poliesportiu dʼAndorra “a les 16.00h al Poliesportiu dʼAndorra “

Copa d’Europa de patinatge artístic sobre rodes a Gujan, FrançaCopa d’Europa de patinatge artístic sobre rodes a Gujan, França

La setmana del 31 dʼoctubre al 4 de novembre se celebrà a la ciutat francesa de Gujan la Copa

dʼEuropa de patinatge artístic en les categories in-fantil i aleví de les modalitats de lliure, solo dance i parelles de dansa. Actualment, aquesta competició és la de més alt nivell per a aquestes categories.

Hi participaren 10 països: Alemanya, Bèlgica, Es-lovènia, Espanya, França, Gran Bretanya, Ho-

landa, Itàlia, Portugal i Andorra, amb un total de 170 patinadors.

La gran triomfadora, amb un important nombre de medalles, va ser Itàlia, tot i que la classifi cació

dʼAndorra va ser prou meritòria tenint en compte la inexperiència dels nostres patinadors.

Els participants dʼAndorra, del Club Patinatge Ar-tístic Principat dʼAndorra, foren els germans Anna

i Àlex Palacios. LʼAnna va quedar en 15a posició i lʼÀlex va quedar segon.

P a t i n a t g e s o b r e r o d e sP a t i n a t g e s o b r e r o d e s

Club Patinatge Artístic Principat d’Andorra

Andorra va demostrar poder estar, en molt poc temps, al mateix nivell de les potències europees en aquest esport. Cal destacar

les felicitacions que va rebre de bona part dels països participants en aquesta Copa dʼEuropa on sʼaplegaven els grans campions de cada país de les categories infantil i aleví.

COMPTE ENRERE PER A LA COPA DEL MÓN GRANDVALIRA- SOLDEU 2012


PROTECTOR BUCAL BRUX

MILLORS ESPORTISTES 2010-11 23the Núm. 27Desembre 2011

LLUÍS MARÍN I SCOTTY JORDAN A LACOPA DEL MÓN

EQUIPS DE TECNIFICACIÓ DELS ESQUÍ CLUBS

2424thethe

UltrasonsUltrasonsSón vibracions mecàniques d’alta freqüència d’un cris-tall (habitualment el quars) que, en ser sotmès a estí-muls elèctrics, es deforma i transforma l’energia elèc-trica en energia mecànica, o viceversa. Aquest és el fenomen conegut com a piezoelectricitat. A la clínica, els ultrasons solen aplicar-se a una intensitat dÊ1,5 watts per centímetre quadrat o superfície transductora. A aques-ta intensitat, es produeixen efectes mecànics i dÊescalfament en profunditat significatius, causats principalment per lÊabsorció de lÊenergia sonora dÊalta freqüència i la transducció dÊaquesta en calor. Per la considerable reflexió de lÊenergia ultrasònica en les freqüències de contactes entre teixits (per exemple, tendó - os), es poden produir augments de temperatura del teixit clarament localitzats en aquestes unions, particularment en les que tinguin una vascularització limitada. De vegades es produeix un augment similar en la unió entre lÊos i el periosti i, com que el periosti té una gran quantitat de terminacions sensorials, es pot produir un dolor sord i molt sobtat.

A més dels efectes termals, sÊhan observat altres efectes fisiolò-gics dels ultrasons. LÊenergia ultrasònica ha estat àmpliament ab-sorbida per les proteïnes i ha causat canvis en la permeabilitat de les cèl lules al sodi i al potassi. També sÊha demostrat lÊefectivitat dels ultrasons en la disminució del dolor dels neuromes, augmen-tant lÊamplitud de moviment limitada per la formació de cicatrius i alleujant el dolor causat per les tendinitis, bursitis o fibrosis.

LÊenergia ultrasònica no es transmet de forma efectiva a través de gasos o de líquids que continguin concentracions elevades de gasos, ja que lÊenergia és absorbida pel gas. Per tant, sÊha de col locar un mitjà de conducció dels ultrasons apropiat o un agent dÊenllaç entre el transductor o sonador i el pacient. En el cas de superfícies corporals extenses i suaus, sÊha de col locar una capa de gel o dÊoli mineral. El transductor sÊaplica directament sobre el gel o lÊoli, i es mou contínuament de forma circular o longitudi-nal, o es deixa fix sobre un punt en mode pulsatiu o en un cicle dÊutilització al 50% o a vegades menys. Per a les superfícies cor-porals irregulars o àrees amb prominències òssies, solen ser més eficients les tècniques dÊimmersió. SÊintrodueix la part corporal afectada en un contenidor dÊalgun líquid (com ara aigua), amb el transductor a uns 2 cm de la part a tractar.

En ocasions, els ultrasons també sÊutilitzen per introduir agents farmacològics de forma subcutània, causant possiblement canvis en la permeabilitat de la membrana. Aquesta tècnica es denomi-na fonoforesi.

EFECTES BIOLÒGICS DELS ULTRASONS

1- Canvis en l’activitat cel·lular. Es produeix un augment de la permeabilitat de la membrana perquè lÊultrasò fa un moviment vibratori que força el pas de líquid intersticial a través de la mem-brana, provocant variacions en el potencial de membrana. Això facilita la dispersió de líquids i edemes. També augmenta el me-tabolisme cel lular, que provoca un augment de la temperatura.

2- Hi ha efectes sobre la circulació sanguínia: una acció vasodilatadora i un augment de la circulació. Aquest augment es deu a un augment de la temperatura i a lÊalliberació dÊhistamina (substància vasodilatadora).

3- Hi ha un efecte sobre el teixit nerviós, sobretot antiàlgic, pel fet que el teixit nerviós té capacitat selectiva dÊabsorció de les ones ultrasòniques.

4- Estimulen la capacitat de regeneració dels teixits. 5- Té un efecte sobre el col·lagen, tornant-lo més tou, pro-

vocant així una millora de la mobilitat dels tendons i càpsules articulars.

INDICACIONS PRINCIPALS

- Reumatismes articulars (Dupuytren, epicondilitis, tenosinovitis, periartritis escapulohumerals, etc.).- Neuràlgies.- ¤lgies traumàtiques o reumàtiques.- Nòduls cel lulítics.- Artrosis.- Edemes.- Cicatrius hipertròfiques i adherències.

CONTRAINDICACIONS

- Fragilitat vascular.- Regió craniana i abdominal en la dona embarassada.- Tumors malignes i tuberculosi.- Trencaments musculars abans de la reabsorció de lÊhematoma (risc de calcificació de lÊhematoma).- De forma continuada en pacients amb materials dÊosteosíntesi.

XAVI VILALTACREF- Centre de rehabilitació

esportiva i físioterapia

Vitamines l’arma secreta de l’esportistadel grup

- Depilació a la cera- Massatge Circulació- Massatge Cel·lulitis

- Tractament dʼAcné- Tractament Anti-Ride- Tractament dʼAlgues

- Micropigmentació- Aromaterapia

Baixada del Molí, 5 AD500 ANDORRA LA VELLA (Principat dʼAndorra) Tel.: 867 782

2525thethe

Les vitamines B1, B3, B6 i B12 intervenen en el me-tabolisme dÊhidrats de carboni, proteïnes i lípids per reposar lÊenergia gastada, és per aquest motiu que són necessàries pels esportistes.

LA VITAMINA B1, LA TIAMINA: LA REGULADORA DEL METABOLISME

La tiamina té un paper important en el metabolisme dels carbohidrats, principalment per produir energia, a més de participar en el metabolisme dels greixos, de les proteïnes i dels àcids nucleics (ADN, ARN). És essencial pel creixement i desenvolupament normal i ajuda a man-tenir el funcionament propi del cor, del sistema nerviós i del digestiu.

• Fonts: La vitamina B1 es troba de forma natural en: els llevats, la carn de porc, els llegums, la carn de boví, els cereals integrals, els fruits secs, el blat de moro, els ous, les vísceres (fetge, cor, ronyó), la civada,les patates i lÊarròs enriquit.

LA VITAMINA B2, LA RIBOFALVINA:LA VITAMINA DE L’ENERGIA

És la vitamina de lÊenergia. És crucial per a la produc-ció dÊenergia del cos perquè intervé en el metabolisme dels greixos, de les proteïnes i dels hidrats de carboni. Afavoreix les funcions reproductores. Augmenta el rendi-ment esportiu, protegeix contra lÊanèmia i la millora per-què ajuda a regenerar els teixits.

• Fonts: Es troba en gairebé tots els aliments, les dosis més altes són al fetge, al llevat de cervesa, al germen dels cereals, lactis i al rovell dÊou.

VITAMINA B3, NIACINA: FONAMENTAL PEL SISTEMA NERVIÓS

• Els benefi cis de la vitamina B3 o Niacina són:-És indispensable per obtenir energia a partir dels ali-

ments que mengem ja que ajuda al manteniment normal del nivell de glucosa en la sang.

- És necessària per al bon funcionament del cervell ja que intervé en el procés de la síntesi de determinats neu-rotransmissors com la serotonina, essent en part responsa-ble del nostre bon humor.

- Millora la circulació de la sang per actuar com a vasodilatador dels capil lars sanguinis, essent útil en els trastorns de la circulació central i perifèrica.

• On trobem la vitamina B3 o Niacina?El llevat de cervesa, els cereals integrals, la fruita seca,

els llegums i les algues marines ens proveeixen de la quantitat necessària de vitamina B3 (entre 10 i 20 mg. Dia).

VITAMINA B5, ÀCID PANTOTÈNIC: LA VITAMINA ADAPTÒGENA

• Funció: Forma part de lÊacetil CoA, que participa en lÊalliberament dÊenergia dels carbohidrats i en la de-

gradació i metabolisme dels àcids grassos. Intervé en la formació dÊhormones i del colesterol. És necessari per millorar les defenses i millorar lÊestat de les mucoses. Afa-voreix el creixement i la pigmentació del cabell i regula el metabolisme de les cèl lules i del sistema limfàtic.

• Fonts: El llevat de cervesa, el germen de cereals, el fet-ge, els làctics i el rovell dÊou.

LA VITAMINA B6, PIRIDOXINA: LA VITAMINA DE LA IMMUNITAT

• Benefi cis de la vitamina B6 o Piridoxina:- Coneguda a nivell popular, com la vitamina de les do-

nes ja que contribueix a alleujar la síndrome premenstrual (irritabilitat, desànim, etc.) Hi pot haver manca dÊaquesta vitamina en lÊembaràs i quan es pren anticonceptius orals.

- La vitamina B6 intervé en lÊelaboració de substàncies cerebrals que regulen lÊestat dÊànim, com la serotonina, podent ajudar, en algunes persones, en casos de depres-sió, estrès i alteracions de la son.

- És molt popular entre els esportistes ja que incrementa el rendiment muscular i la producció dÊenergia.

- Es necessita en major quantitat quan se segueixen die-tes altes en proteïnes.

• Fonts: En el llevat de cervesa, el segó de blat, el germen de blat, els cereals integrals, les llegums, els fruits secs, els alvocats, la col de Brussel les, la col llombarda, el plàtan, el meló...

VITAMINA B8, BIOTINA: LOCIÓ PER LES CANES

• Funció: Intervé en el transport de CO2 a la sang, és necessària per al metabolisme dels greixos i de la proteïna, prevé lÊaparició de cabells blancs i la cal-vície, alleuja els dolors musculars i les dermatitis de la pell i del cabell.

• Fonts: El llevat de cervesa, el fetge, el rovell dÊou, la xocolata, els llegums, els cereals sencers i les ver-dures.

LA VITAMINA B12 O COBALAMINA: LA VITAMINA ANIMAL

• Benefi cis:- És indispensable per a lÊorganisme i per a un bon

equilibri nerviós i així el seu dèficit pot causar falta de memòria, desorientació, al lucinacions, irritabilitat, fatiga mental, pocs reflexos, depressió, insomni i les nostres de-fenses no funcionen correctament.

-En els nens afavoreix el seu creixement i un bon apetit i per a lÊabsorció del ferro i la vitamina A

-La vitamina B12 és bàsica per al tractament de lÊanèmia

-A nivell muscular afavoreix la síntesi de Creatina que és una proteïna necessària per a un bon nivell de massa muscular i de reserva energètica.

- Per lluitar contra lÊestrès

• Fonts: La carn i el peix, les cloïsses, el fetge, la tonyina, les sardines, els ous i els làctics (llet, iogurt, formatge, quefir, etc.)

Els vegetarians haurien de prendre suplements de vi-tamina B12 ja que els vegetals contenen quantitats molt baixes.

VITAMINA B9, ÀCID FÒLIC: LA VITAMINA DE LA REGENERACIÓ CEL.LULAR

• Funció: LÊàcid fòlic està dins de les vitamines del complex B. Es recomana a les embarassades perquè és indispen-sable per a la divisió cel lular, així com per a la forma-ció, maduració i regeneració dels glòbuls vermells a la medul la òssia. Intervé en la síntesi de proteïnes, ADN, ARN i per això és vital per formar cèl lules noves en tots els teixits i per a lÊabsorció de vitamines B1 i B12.

• Fonts: El nom dÊàcid fòlic prové del llatí folium, o fulla, que indica que està present en les verdures de fulles ver-des (espinacs, espàrrecs, bròquil). També apareix en el llevat de cervesa, el fetge, la carn, els llegums i els ous.

SABIES QUE? ...Quan al nostre cos se li exigeix una càrrega extra

dÊenergia per pressions a la feina o per estrès emocional, lÊorganisme esgota les reserves dÊenergia i, en conseqüèn-cia, les reserves de vitamina B. Per això ens tornem vulne-rables a patir depressió, insomni o irritabilitat. Per evitar-ho, has dÊincloure en la dieta aliments com el bròquil, les bledes i els espinacs, els cereals, les llegums i el llevat de cervesa que contenen el complex de vitamina B.

Sempre que prenguem una vitamina del grup B de for-ma individual durant molt de temps, lÊhaurem de comple-mentar amb un complex de tot el grup de vitamines B ja que sinó es produeixen mancances dÊalguna vitamina B.

exercici augmentaL’

PRODUIR HORMONES

AJUDAR A LA FORMACIÓ DE BILIS I VITAMINA D

el colesterol bo“ “

PER MANTENIR A RATLLA EL NOSTRE COLESTEROL

figura l’deLa entrenadorImaginem-nos un jove músic preparat per tocar

assajant com interpretar a la perfecció cadas-cuna de les notes, cadascuna de les partitures, com combinar la seva melodia amb els altres 30 músics; ells probablement sentiran el ma-teix, perquè avui també mostraran el seu talent en públic per primera vegada.

un error. Ha de fer la seva millor actuació, per

Abans de començar, té un últim pensament dedicat al seu professor de música. Sap que

-

El rol de l’entrenador

-

sense un entrenador; de la mateixa manera que

per desenvolupar tot el seu talent, per arribar -

etiqueta simple perquè, depenent del moment -

cies i del moment de la competició, pot adop-

ser:

- La persona que et fa descobrir la passió per un esport.

-gur davant els reptes esportius.

-

-

-tat.

Cada entrenador té el seu estil. No obs-

un conjunt de característiques indispensables -

tat, dedicació, capacitat de gestió de grups,

-ga de dedicació i afecte en cadascun dels en-trenaments, en cadascuna de les competicions, en cadascuna de les xerrades individuals.

Davant d’això, quin és el rol de l’alumne?

Un esportista no és un receptor passiu de la

té idees i valors que, en alguna ocasió, poden

millor de la relació amb el seu entre-

manera les diferències entre tots dos.

Aquestes capacitats són les següents:

-sió que inverteix en cadascun dels seus alumnes.

ajudar-lo a donar el millor de si mateix. També

expressa el seu punt de vista, es podran posar en marxa solucions que agradin a tots dos.

tot, així que és important tenir una actitud positi-va per poder treballar units i solucionar els con-

-sional, tal com ell els respecta com a esportistes.

-ta aquesta mateixa fe en ell per fer la seva feina.

-car la diferència entre un esportista i un cam-pió, entre practicar un esport i apassionar-te

i fer el possible perquè junts sigueu un equip imbatible.

Helena Isthar Abellán Psicòloga (Col.: 14154)

Coach Personal i Esportiu



Som una escola dedicada a impartir cursos relacionats amb teràpies alternatives. Un equip de diferents professionals formats en cada una de les especialitats avalen la nostra trajectòria, serietat i disciplina en la formació de nous terapeutes.

Centre d´estudis en Teràpies AlternativesPROPERS CURSOSDurant el mes de gener i febrer començarem nous cursos molt interessants,tant per iniciar-se en aquest mon, com per a professionals que desitgin ampliar els seus coneixements.

CURS DE REFLEXOLOGIA PODAL per la Sra. Judith Sala al gener de 2012.

CURS DE QUIROMASSATGE al Febrer de 2012, curs bàsic per iniciar-se en les teràpies alternatives.

CURS DE SHIATSU ZEN per la Sra.Imma Bonet, una gran professional en aquesta formació,

CURS DE DRENATGE LIMFÀTIC MANUAL(Mètode Woder) per la Sra.Pilar Diago.

CEFEL · Per a més informació Tel: 829 825 · 829 631 · www.escolacefel.com

2929thethe

Camí Ral, 1 - Local 3 - AD500 ANDORRA LA VELLATel: +376 - 865 003 - Fax: +376 822 323 - E-mail: [email protected]

Fabricació i comercialització de trofeus · Equipaments i material esportiu · Regals d’empresa i obsequis diversos per a empreses · Servei integrals de packaging i embolicalls per a la presentació de productes.Demaneu pressupostsense compromís.

L’entrevistaL’entrevista

TOP ESPORT:TOP ESPORT:

Quant temps fa que practiques el judo i per què vas començar?

Vaig començar a practicar el judo amb 5 anys. Em vaig decidir pel judo perquè un amic

el practicava. De fet, els meus pares volien que fes Taekwondo.

Quantes hores dediques a l’entrenament setmanal? Quina és la part més dura?

Faig dues sessions d’entrenament diari, una de preparació física i una altra de judo. En

total són 10-11 entrenaments setmanals i unes 25 hores.

Quan va ser el podi que més il•lusió et va fer?

Potser el 2003, als Jocs dels Petits Estats de Malta, on vam aconseguir la medalla

de plata per Equips, fruit de l’esforç d’un equip molt jove amb grans aspiracions

competitives.

Véns de participar en el Mundial de judo de París. Aquesta ha estat la segona

vegada que hi participaves. Quins han estat els teus sentiments?

És un somni participar en un Mundial, i més després de sortir de dues lesions molt

greus de genoll. Era la meva tornada a l’elit mundial i la culminació d’una temporada

molt intensa. Per això, vaig sortir a gaudir dels combats intentant minimitzar la

responsabilitat que comporta representar Andorra.

Com va ser el primer combat guanyat en un Mundial?

A la meva categoria de pes, hi participaven 82 judokes. Per sorteig, vaig passar la

primera ronda, de tal manera que havia de lluitar contra el guanyador del combat entre

el Kirguizistan i els Emirats Àrabs. Vaig lluitar contra el judoka àrab. Vam realitzar un

combat molt complet i vaig guanyar per una luxació. En el moment de la victòria no

estava pensant en tot el que això comportava, ja que pensava en la ronda següent que,

si la guanyava, m’obria les portes als vuitens de fi nal d’un Mundial.

Què passa per la teva ment minuts abans del teu combat en un pavelló ple

i amb tant de nivell al teu voltant?

Aquest ha estat el Mundial de judo amb més participació de la història, amb 140 països

i més de 1.000 judokes participants. Es va celebrar al Palais Omnisports de Bercy davant

de 15.000 espectadors. Sortir a lluitar en un lloc així et fa donar el 120% de les teves

capacitats.

Després del primer combat guanyat, tenies clar que lluitaries per la ronda

següent o et quedava molt lluny?

Vaig sortir a la tercera ronda tenint molt clar que guanyaria el combat. Tenia molt ben

estudiat el meu rival, el subcampió del món júnior del Kazakhstan, i, de fet, vaig anar

guanyant tot el combat. Quan faltaven dos minuts per acabar, però, em va sorprendre

amb una bona clau de cames.

Com portes la formació acadèmica? Què estudies?

Vaig acabar la Llicenciatura en Educació Física el 2006. Tinc un màster d’alt rendiment

esportiu del COE i he començat el doctorat. Actualment compagino l’alt rendiment

amb la docència com a professor d’educació física a l’Escola Andorrana de Segona

Ensenyança d’Encamp.

Fins a quina edat t’agradaria competir en l’elit mundial? I després de competir,

què t’agradaria fer?

Jo vull acabar aquest cicle olímpic amb les màximes aspiracions mundials. Després

vull continuar competint mentre les lesions em respectin i ho pugui compaginar

amb la meva vida personal i professional.

Quines qualitats t’afegiries si tinguessis una vareta màgica?

A l’hora de competir de vegades no acabo de creure en les meves capacitats, i en

l’alta competició no es pot dubtar mai, ja que en qüestió de segons pots perdre un

campionat.

Què opines de la revista “The Esport”?

Crec que és una eina de difusió de l’esport molt bona, que fa que els més joves

puguin conèixer les diferents seccions esportives que existeixen a Andorra, així com

hàbits saludables com ara la nutrició, l’entrenament físic, psicològic...

Enhorabona, “The Esport”, per la feina feta fi ns ara i gràcies!

Edat: 27 anys / Pes: 66 kg / Alçada: 1,73 m / Modalitat esportiva preferida: Judo /

Un altre esport: gimnàstica artística / Un somni: classifi car-me per a Londres 2012 /

Una virtut: l’esforç / Un defecte: l’autoexigència / Pel·lícula o llibre favorit: “El Club

de la Lucha” / La teva fi ta esportiva per al 2012: aconseguir la classifi cació olímpica.

Fo

tog

rafi

a i

Dis

sen

y:

Re

ina

ldo

Má

rqu

ez

Dani García, passió pel judo.

Campionats Federació Campionats Federació Motociclisme d’Andorra Motociclisme d’Andorra

3131thethe

Trial Mundial. Toni Bou

Mundial de Supermoto

MUNDIAL Supermoto

Enduret. Camp AndorraEnduro

Mundial d’Enduro

Enduro

Enduro

Trial. Campionat del Món

Trial d’Arinsal

RESULTATS

*Medalles de plata

OPEN DE CASTELLÓMEDALLES D’OR PER

A JORGE I BORIS

32the2222222222

Núm. 27Desembre 2011

Els andorrans guanyen 10 medalles al Catalunya infantil

TAEKWONDO CLUB ANDORRA

Àlex Loan acaba 5èa la darrera cursa del Paul Ricard

Àlex Loan ha obtingut un resultat molt meritori a l’última cursa del darrer meeting de la temporada 2011 del Campionat de França Fórmula 4 Auto Sport Academy, que es va celebrar al circuit de Castellet (Paul Ricard HTTT).Va obtenir la 5a plaça, tot i sortir en el 15è lloc de la graella.

Loan va protagonitzar una important remuntada ja a la primera volta, on va quedar 8è, i poc després va escalar posicions fi ns a arribar a aquesta 5a posició. Finalment, el pilot nacional va quedar 11è a la classifi cació general del Campionat de França.

El seu entrenador Thierry Canga va assegurar que Loan havia estat força bé en la cursa i el jove pilot estava satisfet amb la seva actuació.

Fotografi a: Àlex Loan al circuit d’Albi / Daniel Delein

ANDORRA AL CAMPIONAT DEL MÓN DE KITESURF A l’octubre va tenir lloc a La Manga del Mar Menor

(Múrcia) el 1r Campionat del Món de kitesurf. Aquest

esdeveniment esportiu va comptar amb la participació

dels germans Rafa i Claudi Fernández com a representants

de la Federació Andorrana de Vela i l’Andorra Club de

Vela. El campionat es va disputar en unes condicions gens

habituals de vent, es van disputar mànegues amb vent de

4 a 6 nusos, molt poc vent, però es van registrar velocitats

de 12 a 16 nusos. El paper dels andorrans va ser força bo.

En Claudi es va classifi car en la 12a posició i en Rafa en la 15a. Ens expliquen que van competir en unes condicions especials, ja

que van navegar amb vents molt fl uixos i, per aquest motiu, consideren que va ser una competició molt tècnica.

L’any que ve els germans Fernández estaran presents al Circuit Nacional Espanyol de kitesurf en la modalitat raceboard. En

l’àmbit internacional, s’estudia la possibilitat de participar en l’Europeu i en el Mundial de race.

3535thethe Núm. 27 Desembre 2011

20132220132201322201311122013300000020132222220132222013

Campionat d’Europa Campionat d’Europa de volei masculíde volei masculí

Superlliga-2 masculina Després de quatre jornades, el CV Andorra està situat en 2a po-

sició a la classificació de la Superlliga-2, antesala de la màxima categoria del vòlei espanyol. LÊequip millora a mida que avança la competició i lÊaficionat al vòlei pot gaudir dÊun molt bon nivell de voleibol en els partits que, com a local, disputa el CV Andorra al Pavelló de Govern.

Juvenil femení Les juvenils del CV Andorra, enquadrades al Grup A del Campio-

nat de Catalunya preferent, ofereixen un nivell de joc sòlid que els permet estar instal lades en el 4t lloc de la classificació general i fan gaudir, amb el seu esperit competitiu, els seus seguidors, que ja són fidels als seus partits a casa.

Lliga Andorrana 4x4 Després de cinc jornades, lÊequip Sobraos encapçala la classifi-

cació. Al darrere, i en estreta lluita, hi ha els equips següents:SUP+02, Encamp, Drovial, Veterans, Awake, X-files, Pitbull Team

Miqui RipollDirector tècnic

SUPERLLIGA-2 MASCULINA10/12/2011 CV Andorra - Cáceres - Pol. dÊAndorra 18.30 h 14/1/2012 CV Andorra - CV Almoradí - Pol. dÊAndorra 20.00 28/1/2012 CV Andorra - Pachá Ibiza - Pol. dÊAndorra 18.00 h

JUVENIL FEMENÍ!3/12/2011 CV Andorra - CV Figueres „B‰ - Lycée 12.00 h 21/1/2012 CV Andorra - CV Mataró „B‰ - Lycée 12.00 h 5/2/2012 CV Andorra - CV Alella - Lycée 12.00 h 25/2/2012 CV Andorra - CV Torelló - Lycée 12.00 h

Xavier Folguera i Christian Salvador,

millor equip de l’any

La parella de vòlei platja que formen Folguera i Salvador va re-bre el guardó com a millor equip de lÊany durant la Nit de lÊEsport, celebrada a lÊAuditori dÊOrdino el 7 de novembre. La medalla dÊor als Jocs dels Petits Estats de Lie-chtenstein i la constant progressió dÊaquesta parella van pesar en la decisió dels membres del Consell Andorrà de lÊEsport, encarregats de determinar els premiats en aquesta gala de lÊesport del país. Com a equip finalista que optava també a aquest premi, hi havia el CV Andorra pel seu ascens a la Superlliga-2 espanyola. Tota una fita per al vòlei andorrà.

Calendari dels Partitsde Vòlei a Andorra

El 29 d’octubre es va fer el sorteig per a la 1a ronda eliminatòria del Campionat d’Europa 2013 a Luxemburg. Andorra hi serà pre-

sent gràcies al 3r lloc en la Fase Final dels Petits Països, que es va organitzar a Andorra al maig. El sorteig va decidir una atractiva eliminatòria contra Israel, que es jugarà el 12 de maig de 2012 a Andorra i la tornada, el 19 del mateix mes a Israel. Serà la primera vegada que la selecció nacional participi en una ronda eliminatòria d’aquest nivell i suposarà tot un repte per als jugadors andorrans.

El juvenil femení del C V Andorrà

Pere MarquinaambPreparador Físic diplomat · Entrenador personal AnyosParK · Entrendaor Triatló FETRI

TRAININGCENTER

Abdomen pla:

Quan fem musculació, no només volem millorar la nostra salut, també volem tenir uns braços més forts, unes cames espectaculars, uns glutis ferms o un abdomen pla. I qui no vol un abdomen marcat?

MITE:

REALITAT:

MITE:

REALITAT:

MITE:

REALITAT:

MITE:

REALITAT:

mites i realitat

E S Q U Í - F I T N E S S - NATAC I ÓF U T B O L - R U N N I N G

S U R F D E N E U - T R E K K I N G S U R F - B À S Q U E T - T E N N I S

ESPORTS ALBERT Av. Carlemany, 58 Tel. +376 810355 - Escaldes- EngordanyYETI ESPORTS Av. Meritxell, 103 Tel. +376 823375 - Andorra la VellaESPORTS MARATHON Av. Meritxell, 81 Tel. +376 828091 - Andorra la VellaYETI ESPORTS II Av. Meritxell, 77 Tel. +376 861105 - Andorra la Vella

41the Núm. 27Desembre 2011K2 llança la gamma exclusiva d’esquís

Rolling StonesAmb els Rolling Stones i K2 presentant les seves celebracions del 50 aniver-sari, és el moment idoni. K2 ha col·laborat amb The Rolling Stones per ofe-rir els seus esquís de tribut definitiu: la K2 Rolling Stones Limited Edition Ski

Collection 2012. Els primers dels quatre esquís Rolling Stones estaran disponibles a partir

del 15 de desembre.

TECNOLOGIA K2 2012 AMB UN DISSENY EXCLUSIU I

AVANTGUARDISTA!!

3939thethe

Tel. +376 - 865 915

Més informació a :Més in formació a :ht tp ://www.carreradelamujer.com ht tp ://www.carreradelamujer.com

ht tp ://www.fcat le t i sme.cat h t tp ://www.fcat le t i sme.cat

Per la seva banda, també sota la pluja i amb molt de fang, Toni Bernadó i Jordi Royo van inaugurar la temporada de cros en

un dels clàssics del circuit català, que arribava enguany a la 57a edició. El mal estat del circuit va fer que la direcció decidís retallar la distància de la cursa sènior a 6.400 metres, en lloc dels 8.800 metres previstos inicialment. La cursa va anar a un ritme trepidant des del començament, amb un grup capdavanter format per 11 at-letes dÊorigen magrebí.

Bernadó va preferir seguir un ritme menys intens, i a poc a poc va anar caçant molts dels atletes que el precedien i va acabar la

prova en una excel lent sisena posició, mentre Royo acabava setzè.

Per davant, Oughzif (JA Sabadell) va acabar superant Merroune (ADAS O Barco) per 5 segons, i va completar el podi Benbarka

(Runnersworld Tarragona), que va renunciar al primer lloc a lÊinici de la darrera volta.

Classificació general individual 1.Omar Oughzif (JA Sabadell) 21Ê322. Khalid Merroune (ADAS O Barco) 21Ê37 3. Mohamed Benbarka (RunnersWorld Tarragona) 22Ê37 6. Toni Bernadó (CAVA Andorra) 24Ê01 16. Jordi Royo (CAVA Andorra) 25Ê38 Fins a 23 classificats

57è Cros de Calldetenes57è Cros de Calldetenes

El diumenge 6 de novembre, coincidint amb lÊinici de la nova temporada atlètica, els fondistes del CAVA

van aconseguir bons resultats, tant a la Cursa de la Dona de Barcelona com al Cros de Calldetenes.

A Barcelona, amb menys participants de les 12.000 atletes inscrites -per culpa de la pluja-, Sílvia Felipo

va aconseguir la quarta plaça absoluta en una cursa de 6 quilòmetres, en la qual va formar part del grup capda-vanter des del començament. Al final, i després dÊalguns problemes amb el vehicle que marcava el recorregut, Mari Carmen González va imposar la seva velocitat de migfondista per repetir la victòria que ja va obtenir el 2010, per davant dÊEncarna Garcia Rus i de la medallis-ta olímpica en marxa Maria Vasco.

Classificació general individual 1. Mari Carmen González 23Ê35 2. Encarna Garcia Rus 23Ê38 3. Maria Vasco 23Ê41 4. Sílvia Felipo (CAVA Andorra) 23Ê51 Fins a 6.353 atletes arribades a meta

7a Cursa de la Dona7a Cursa de la Dona

Bon inici deBon inici dela temporadala temporadaAtlètica per al CavaAtlètica per al Cava

La professora era a classe un dia i diu a un dels seus alumnes:

- Mira, Pep, imagina que un dia vas a sopar a casa de la teva xicota, hi ha tota la seva família i són

de classe alta, molt refi nats i molt ben educats, i tu t’has d’aixecar per anar al lavabo. Com ho diries?

- Ara torno, que he d’anar a fer un pipí.- Molt mal dit, Pep; s’ha de ser més refi nat. Vejam en Miquel com

ho diu.- Dispenseu-me un moment, que he d’anar al lavabo.

- No està malament, Miquel, però s’ha d’evitar dir la paraula lavabo en un sopar de gala.I en Jaimito que diu:

- Ho puc intentar jo, professora?La professora, amb mala cara, diu:- D’acord, com ho diries tu, Jaimito?

- Dispensa’m un moment, amor meu, però he d’anar a donar la mà a un amic meu molt íntim que espero

poder-te presentar després del sopar.

Tres nens al col·legi estan discutint:

- El meu pare és el més ràpid, sortim d’Andorra a les 5 de la tarda i a

dos quarts de 7 som a Salou.L’altre diu:

- El més ràpid és el meu pare; surt d’Andorra a les 5 i a les 7 és a Barcelona.

I l’altre diu:- El més ràpid és el meu pare; és

funcionari, surt a dos quarts de 2 de treballar i a la 1 ja és a casa

assegut a taula.

Un parell de mossos d’esquadra fan una batuda i troben

tres granades:- Què hem de fer?- Doncs no ho sé!

- Però i si n’explota una?- Ah, aleshores direm que només

n’hem trobat dues!

- Pare, pare, què és la crisi?- La crisi és quan t’agraden el xampany

i les dones, però només et queda gasosa i la teva dona.

Resulta que el capità del Titanic estava reunit amb la tripulació i els passatgers

després de xocar amb l’iceberg. I els diu:- Escolteu, tinc dues noticiesnotícies:, una de bona i una l’altra

de dolentadolenta; quina voleu en primer.?Tots:

- La dolenta, la dolenta!- Doncs que hem xocat amb un iceberg, ens enfonsarem i morirem.

- Collons! I la bona?- Ah, sí! Doncs que guanyarem 11 Oscars a Hollywood.

Un home molt gras arriba a la consulta

del metge i diu:- Doctor, tinc un problema:,

sóc estèril…- Mentida! Vostè és

Obelix!

Agraïment especial a Jordi MoreraSón un francès, un argentí i dos

catalans, l’entens?Doncs la defensa del

Madrid tampoc.

Und’esquadra

Això és un home que està pixant a la paret, al costat del mercat.

Passa una senyora gran, que quan ho veu exclama, indignada:

- No és possible! Si té ben poca!I l’altre respon:

- Senyora, que per pixar no cal treure-la tota!

FUTBOL De 17.30 h a 19.30 h

al Pavelló Cobert del Centre Esportiu dels Serradells

Organitza: Futbol Club Santa Coloma

Dimarts 13 de desembre

“GALA DE CAMPIONS” DE PATINATGE ARTÍSTIC

De 16 h a 18 h al Poliesportiu d’Andorra

Organitza: Club Patinatge Artístic

Principat d’AndorraCol·labora:

Federació Andorrana de Patinatge i Federació Catalana de Patinatge

RUGBIDe 11 h a 13 h al Camp del M. I. Consell

GeneralOrganitza:

Federació Andorrana de Rugbi

JORNADA NADALENCA DE TENNIS TAULA

De 16 h a 20 h al Gimnàs de l’escola de Ciutat de Valls

(inscripcions gratuïtes a les 15:30h) Organitza:

Club Tennis Taula Andorra la Vella

Dissabte 17 de desembre

DE LES ESCOLES ESPORTIVESDDDEEELLL CCCOOOMMMÚÚÚÚÚ DDD’’’AAANNNDDDOOORRRRRRAAA LLLAAA VVVEEELLLLLLAAA CCCUUURRRSSS 222000111111-222000111222

ATLETISMEDe 17.45 h a 18.30 h

al Pavelló de l’Estadi ComunalOrganitza:

Fesderació Andorrana d’Atletisme

HOQUEIDe 18 h A 19.30 h

a l’Estadi ComunalOrganitza:

Andorra Hoquei Club

TRIAL-UCI (bicitrial)De 18 h A 19.30 h

a la Carpa del Parc CentralOrganitza:

Escola de trial de l’Sprint Club d’Andorra

Dimecres 21 de desembre

Dijous 15 de desembre

FUTBOLDe 17.30 h a 19.30 h al Pavelló Cobert del Centre Esportiu dels Serradells

Organitza: Unió Esportiva Santa Coloma i

Futbol Club Santa Coloma

TAEKWONDO De 18.00 h a 18.30 h a la Sala Polivalent

Organitza: Taekwondo Club Andorra

JUDODe 18.30 h a 19.30 h a la Sala Polivalent

Organitza: Club Judo Hantei

KARATEDe 19.30 h a 20 h a la Sala Polivalent

Organitza: Club Karate Shotokan

BÀSQUET / VOLEIDe 18 h a 19 h al Pavelló Joan Alay

Organitza: Bàsquet Club River Andorra

Club Voleibol Andorra

GIMNÀSTICA RÍTMICA De 17.30 h a 19 h


Organitza: Club Rítmica Serradells

ESCOLA DE BALLDe 19 h a 19.20 h


Organitza: Club de Ball Esportiu Serradells

GIMNÀSTICA ARTÍSTICA De 19.20 h a 20 h


Organitza: Club Artística Serradells

KUNG-FUDe 20 h a 20.30 h


Organitza: Club Kung-Fu Tai-Chi

Divendres 16 de desembre

“GIMCANA LÚDICA” DE L’ESCOLA DE NATACIÓ

De 18 h a 19 h al Centre Esportiu dels Serradells

Organitza:Club Esportiu dels Serradells

Secció Natació

Del dilluns 12 al divendres16 de desembre (Cada dia)

Dimarts 20 de desembre

NATACIÓ SINCRONITZADA De 19 h a 20 h

al Centre Esportiu dels SerradellsOrganitza:

Club Esportiu Serradells, Secció natació sincronitzada

the esport 27

Documents