the esport 36
DESCRIPTION
L'INFORMATIU DE L'ESPORT ANDORRÀTRANSCRIPT
ANDORRA ALS JOCS OLÍMPICS DE SOTXI 2014
BORIS RUIZ3r D’ESPANYA i 2n DE CATALUNYA
ESTÀS LESIONAT? POSA’T EN ACCIÓ
LLUITA CONTRALA FASCIÏTIS PLANTAR
EVALUEMLA DIETA DE L’EDAT DE PEDRA
Núm. 36 · MARÇ 2014 · Exemplar gratuït
taekwondo
MATERIAL I MOBLES D’OFICINA · FABRICACIÓ PROPIA DE SEGELLS · INFORMÀTICA I SERVEI TÈ[email protected]
Tel: (+376) 724 413 · Fax: (+376) 724 169Avda. d’Enclar 26 · AD500 Andorra la Vella
LA SEGURETAT D’UN SERVEI RÀPID
[email protected] - www.gtt-transport.comSERVEIS DIARIS ESPANYA (BCN) · FRANÇA (TSE)SERVEIS REGULARS AMÈRICA, ÀSIA I EUROPA
C\ Closa 15 · Tel.: (+376) 807 255 · Fax: (+376) 807 256AD500 ANDORRA LA VELLA (Principat d’Andorra)
NOU SERVEI EXPRÉS /6 HORES/ TOULOUSE & BARCELONA - ANDORRA
MUNDIAL JÚNIOR
Boris RuizJor-
ge González
Molta sort a tot l’equip!
Jèssica Ro-vira Diego Ortigoza
Brusels Open TCA: Boris Ruiz va guanyar la medalla de plata i Jessica Rovira la de bronze
Jorge González
Jorge
Boris Ruiz amb una medalla de bronze molt merescuda
Jorge González es jugarà la participació als Youth Games a Taipei
Boris Ruiz i Jorge González
Arnau GómezJorge González
Boris Ruiz
Antonio MéndezXian Silva
Boris
the3
EDITORIALDEL TREBALL DE BASE A L’ESPORT D’ALT NIVELLLa importància del treball de base als clubs per després, algun dia, representar Andorra en competicions d’alt nivell, vaig pensar que era un tema força interessant.
És veritat que el treball de base en qualsevol modalitat esportiva és fonamental per avançar i augmentar el nivell competitiu d’un esportista i que, cada cop que un atleta participa representant el seu país en una competició important (Jocs Olímpics, Mundials, Europeus, etc.), hem de ser conscients de la gran quantitat d’hores d’entrenament que ha fet per arribar al dia D i l’hora H, on comença la seva participació en l’esdeveniment.
Alguns clubs i federacions, però, plantegen el treball de base i de formació com una activitat sense gaire exigència, sense gaire compromís i sense directrius clares. S’opta més per la vessant lúdica, formativa, que tothom hi participi, etc. Aquesta filosofia del “cafè per a tots” és molt legítima, però no ens aportarà atletes d’alt nivell.
Hem de tenir clar que, si l’objectiu del treball amb els joves esportistes és que algun dia ens representin amb la selecció nacional, hi ha algunes decisions importants que s’han de prendre a partir de certa edat.
Aquestes decisions no són fàcils de prendre. Sovint hem de dir als joves atletes que no són prou bons per destacar en un esport concret. Hem de dir-los coses, a ells i als seus pares, que no els agrada sentir. Hem de portar els atletes a situacions límit per tal que coneguin la seva reacció en aquests moments de màxima tensió, etc.
D’altra banda, hem de tractar-los com es mereixen. Aquí entren en joc altres professionals, com ara psicòlegs, metges, fisioterapeutes, recuperadors, etc., que els ajudaran a entendre la importància del que anomenem entrenament invisible: alimentació, descans, recuperació...
Aquest és l’únic camí per arribar a crear esportistes de segons quin nivell. Això implica molts sacrificis personals i familiars i, a més, ningú no t’assegura que els bons resultats arribin, ja que hi ha massa factors que hi intervenen, com ara les lesions, les situacions personals, els estudis, les actituds i el nivell competitiu d’altres països.
El més important del treball de base és saber quin tipus d’esport vols plantejar a l’esportista. Tots són legítims, tots aporten valors, però l’objectiu final no és el mateix. Quan un esportista, un club o una federació no entén aquesta dicotomia, es produeixen les frustracions personals i familiars i els resultats esportius decebedors.
Manel Sánchez, Director d’esports. Escaldes-Engordany
THE ESPORTL’INFORMATIU OFICIAL DE LA FEDERACIÓ ANDORRANADE TAEKWONDOCasal de l’Esport - Baixada del Molí, 31AD500 Andorra la Vellawww.fandtaekwondo.comDirector de la publicacióJuan Diego Guijarro - President FATKDEditorJuanjo PadrósMaquetacióRosy RodGonReinaldo MárquezEli Zas / Carles Cecilia MasgrauFotografiaNuria Moreno Esther MagrinyàCreative DesignRosy RodGon / Reinaldo MárquezImpressióGràfiques A4D.L. AND - 491 - 2009 Publicació mensualEditaFederació Andorrana de Taekwondo
AGRAÏMENTSMODELS DE LA PORTADA:Mireia Gutiérrez i Boris Ruiz
FOTO I DISSENY:Reinaldo Márquez
www.reinaldomarquez.com
CONTACTE THE ESPORT:espor [email protected]
Visita’ns al facebook:THE ESPORT
CENTRE COMERCIAL L’ILLA- Escaldes
345678
12131516
20/2122
24/2527293032
34/3536
38/3940/41
4243
44/45464850
52/535455
56/5758
60/6162646668
FED TAEKWONDOEDITORIALCLUB JUDO HANTEIKARATE CLUB SHOTOKANFED. KUNGFUTOP ESPORT BORIS RUISFED. NATACIÓSINCRO SERRADELLSBLOC CAFÈCLUB RÍTMICA SERRADELLSDPT. ESPORTS ANDORRA LA VELLANEWS / ESQUÍ DE FONSAGRUPACIÓ CICLISTA ANDORRANAPADEL SERRADELLSMEDICINA ESPORTIVA / FASCIÏTISNATURALMENT. SORIA NATURALTOP ESPORT CARLES VISAFED. ESQUÍ / ESPECIAL SOTXI 2014PSICOLOGIA ESPORTIVATRAINING CENTER: EDATS ESPORTIVESDIETÉTICA / LA DIETA PALEOLÍTICAEL CACAU I ESPORTBOTIGA DEL TE / EL CAFÈDIETÉTICA TANA / AL·LÈRGIESFISIO: ESQUINÇKARTING ALEX MACHADOCAVAFED. HANDBOLESPORT ESCOLARSPECIAL OLÍMPICCLUB JUDO D’ORDINOFED. VOLEIDPT. ESPORTS ESCALDES-ENGORDANYNEWS / ESQUÍTAEKWONDO CLUB ANDORRAHUMORDPT. ESPORTS ANDORRA LA VELLA
SUMARI · MARÇ 2014
the4
Club de judo Hantei
Jornada festiva amb la col·laboració de pares i mares, on els judokes van ensenyar les tècniques d’aquest esport.
Lia Povedano va ser medalla de bronze al Rànquing de Catalunya.
Magda Sánchez va ser la protagonista.L’equip participant a Tolosa.
the5
karate
entre les 16 millors d’Europa en una categoria que acaba d’estrenar al novembre, la sub-21.
Ànims a tots i continueu en aquesta línia ascendent!
El mes de desembre es va fer l’exhibició de Nadal amb la participació de 80 nens del Shotokan. Volem felicitar-los a tots per
la seva excel·lent coordinació, concentració i espectacularitat.
Foto
graf
ia: N
uria
Mor
eno
Per l’esquerra. Manel Jodar, Agustin Núñez, Montse Marín i Xavier Herver
Dani, Jodar i Sandra satisfets a l’Europeu
TALLER DE JOIERIADISSENY
FABRICACIÓ ARTESANAL
REPARACIONS DE JOIES
DEMANEU PRESSUPOST SENSE COMPROMÍS
DE TROFEUS, COPES, PLAQUES, MEDALLES
PERSONALITZEM EL TEU EVENT
TALLER DE JOIERIAQ U I R A T S
C/ Roc dels Escolls, 7Edif. Roc Escolls nùm. 3 4t. C
Andorra Tel. +376 80 81 60
the7
Foto
graf
ia i
Dis
seny
: Rei
nald
o M
árqu
ez
L’entrevista top esport
Quant temps fa que practiques taekwondo i per què vas començar?
Fa 12 anys que practico aquest esport. Vaig començar quan el meu oncle me’n va ensenyar. Em va agradar molt i aquí segueixo.
Quin ha estat el resultat que més il·lusiót’ha fet?
Va ser fa poc, al desembre, quan vaig quedar tercer d’Espanya per clubs i vaig perdre a semifinals contra el subcampió d’Europa. Vaig fer quatre combats molt complicats.
Estàs competint al màxim nivell des que tenies 12 anys, quan vas participar en el teu primer Europeu cadet. Quina altra experiència tens ?
El meu primer Europeu va ser a Zagreb, Croàcia, amb 11 anys, ja que el meu aniversari
Competidor de l’equipnacional júnior
de taekwondo
Boris Ruis
Edat: 16 anys / Pes: 70 kg / Alçada: 1,75 m / Esport preferit: taekwondo / Un altre esport: esquí /Un país: Andorra / Un somni: una medalla olímpica / Una virtut: simpàtic / Un defecte: desorganitzat /
Pel·lícula o llibre preferit: El juego de ender / La teva fita esportiva per al 2014: Mundial júnior
és al desembre. A l’alta competició porto tres Campionats d’Europa i un Mundial, a més de tots els Open G1 que vaig fent al llarg de la temporada. Això em dóna una formació i una experiència que pocs competidors tenen i és un punt a favor de ser andorrà.
Com veus l’alta competició? Quin nivell trobes arreu del món ?
L’alta competició no és gens fàcil. Requereix molta constància i sacrifici, molt d’entrenament i privacions, però, d’altra banda, tens moltes recompenses personals. El nivell arreu del món és molt elevat i molt dur i és difícil obtenir algun resultat, ja que és un esport universal amb 202 països federats i més de 70 milions de llicenciats.
Quin és el rival que més recordes per la seva qualitat i tècnica ?
Recordo més altres competidors de diferents categories que m’han impactat, que no pas els meus rivals. En diverses ocasions m’he enfrontat a campions i subcampions d’Europa i del món i mai no he passat una mala estona; al contrari, he gaudit de debò.
Quins són els teus punts forts en competició ?
La defensa i la intel·ligència, saber trobar i esperar l’errada del rival per aprofitar l’ocasió i puntuar.
Què passa per la teva ment minuts abans de la teva actuació en un pavelló ple i amb tant de nivell al teu voltant ?
Abans de sortir a la pista intento visualitzar el combat, aclarir les idees i sobretot concentrar-me en les instruccions del meu entrenador. No penso mai en coses negatives.
Quin és el camí per arribar a les teves fites esportives? És molt llarg ?
La perseverança i l’entrenament diari, ja que amb temps i dedicació es pot arribar on vulguis. Sí, el camí és llarg i és ple d’obstacles que s’han d’anar superant, però tens moltes recompenses que altres no tenen i val la pena esforçar-se.
Fins a quina edat t’agradaria competir a l’elit mundial? I, després de competir, què t’agradaria fer ?
M’agradaria competir fins als 25 o 30 anys. Després m’agradaria tenir una bona carrera i poder treballar en la meva especialitat, encara que no sigui fàcil trobar feina actualment.
Quines qualitats t’afegiries si tinguessis una vareta màgica ?
Més sang freda i més confiança en mi mateix perquè de vegades perds un combat i després t’adones que podies haver fet més coses.
Què penses de la revista The Esport?
És una revista molt popular entre els joves de la meva edat. Trobo que està molt bé perquè els esportistes nacionals en som els protagonistes i, amb això, et sents molt més valorat socialment. Amb “The Esport”, la gent està més informada de l’esport andorrà perquè la premsa sempre parla dels mateixos esports i sovint deixa de banda els esports i esportistes menys mediàtics. És una sort poder-la tenir i un orgull ser-ne protagonista.
Tot per al món de l’esport ESQUÍ - NATACIÓ - FITNESS - FUTBOL - BASKET
RUNING - TAEKWONDO - BILLARS - DARDS C/ Princep Benlloch,13 Andorra la Vella . Tel. +376 826 176
www.esportsmontreal.com [email protected]
the8
CENTRE COMERCIAL L’ILLA- Escaldes
EstEstililismesmesmemm :::
C.CC.CC. Illa Carlemany, Av.Av Caarlerleemanmany 7y 0, EsEsEscEscEscEEEscaldaldaldaldes,es,ess te tet l. l. +37+376 86 8824242525
Activitats físiques i esportives
Escola Joan Triadú I Torrent de les Flors, 68-70 I 08024 Barcelona I 93 200 11 33 I [email protected]
Cicles de
Tècnic en ArtsPlàstiques i Disseny
Graus mitjà i superior
En col·laboració amb:
natacióRESULTATS:100 esquena masculí:100 esquena femení:
400 lliures masculí: 50 lliures masculí:
50 lliures femení:
100 lliures femení:
50 esquena femení:
Nadia amb Sergio molts contents de la seva actuació
Class 25m. Masc. 2006 club temps1 Ot Roca SERRADELLS 24.96
25m. Masc. 2004 club temps1 Arnau LLucia CLESER 19.98
25m. Fem.2004 club temps1 Nadia Bernat CLESER 20.08
25m. Masc. 2003 club temps1 Pau Gonzalez ENCAMP 19.70
25m. Fem.2003 club temps1 Ainhoa Lopez SERRADELLS 18.13
25m. Masc. 2002 club temps1 Jr Gonzalez ENCAMP 18.66
25m. Fem. 2002 club temps1 Anaïs cCélié SANT JULIÀ 18.14
25m. Fem. 2006 club temps1 Alexandra Mejia PALAU DE GEL 24.05
25m. Masc. 2005 club temps1 Didac Rayo SERRADELLS 20.95
25m. Fem. 2005 club temps1 Aitana Mauriz ESCALDES 22.27
Relleus 4x50 Temps1. Cleser 2.37.082. Palau de gel 2.42.403. Escaldes 2.43.98
Récord Andorra
Récord Andorra
the12
Club de PatinatgeAndorra La Vella
Artístic Principat d’Andorra
CELEBREM EL 20È ANIVERSARI!
ELS ÉXITS CONTINUENAl mes de gener es va celebrar a Sant Julià la Lliga base, infantil, i júnior de natació sincronit-zada a la piscina de Sant Julià de Lòria.
La guanyadora amb una puntuació de 29,9924 per la lliga infantil va ser Laia Gue-rrero del CESJ. Del Club natació Serradells la primera classifi-cada va ser Sandra Gonçalves que va quedar en 3a posició i Cristina Campos que es va classificar en 4a posició, Jana Serrracanta quedo 5a i Carla alves 6a.
D’altra banda el la competició del la lliga jú-nior va quedar campiona la nedadora del nos-tre Club Adei Bazan, seguida d’Iris Delgado i la Sara Casal en tercera posició.
natació sincronitzada - Club Serradells
Adei Bazan va quedar campiona en categoria júnior
Felicitats a totes les nadadores del nostre club per superar-se a cada entrenament
Aquest any el Club Patinatge Artísitc
Principat d’Andorra celebra el seu 20è
aniversari! No et perdis aquest espectacular
show
Aquesta temporada tenim moltes ganes d’aconseguir bons
resultats per celebrar-ho.
the13
Club Rítmica Serradells
Servei de manteniment informàticEquipament informátic per
a empreses i particulars
Baixada del Molí, núm. 8 · Andorra La Vella · Tel: +376 863 708
www.microsistemesprincipat.com
X COPA ANDORRANA DE CONJUNTS DE GIMNÀSTICA RÍTMICA
Enhorabona a totes!Benjamí A: 3es classificades
Aleví A: 5es classificades Aleví B: 1es classificades
Infantil A: 5es classificades
Pódium aleví Pódium infantil Pódium júnior
Infantil B: 1es classificades
Benjamí B: 2es classificades
Júnior: 1es classificades
Assesorament en conducta canina
Distribuïdors exclusius al Principat de les marques d’alimentació caninaMastery - Bab’In AgiPlus - Happy Dog
Trobaràs tot el necessari per l’ensinistrament i el manteniment del teu gos,
així com diferent material per la pràctica d’esport amb el teu gos
TRANSPORT DE GOSSOS
Av. St. Antoni 24, La Massana · Tel. +376 84 56 84 · [email protected]
remolcs i caixes fetes a mida Wt Metall
NO SAPS QUE REGALAR?
Sigues original i regala Classes, Forfaits, Entrades, etc.
NO SAPS QUE REGALAR?Aprofita els avantatges
de ser del CLUB
Segueix-nos al
ACTIVITATS INFANTILSVacances escolars
Informació i inscripcions: Centre Esportiu dels Serradells Tel. 874 100
Finestreta Única de Casa Comuna Tel. 873 100Oficina de Santa Coloma Tel. 873 180
Adreça electrònica: [email protected]
www.comuandorra.ad
Horaris d’activitats: de 9.00 a 17.30 h (amb dinar)Edats:nascuts entre el 2008 i el 2000 (de 6 a 14 anys)Preus: 17,50 € (15% de descompte per al segon germà) Servei de ludoteca: 3 € (el pagament s’ha de fer en efectiu)Lloc i horari d’acollida i recollida: Sala Polivalent Plaça del Poble de 8.30 a 9.00 h i de 17.30 a 18.00 hServei de ludoteca: de 18.00 a 19.30 hOrganitza: Departament d’Esports del Comú d’Andorra la Vella tel.: 347 543
17 d’abril - MULTIESPORTSDIJOUS SANT 2014
ELS ABONATS al CENTRE ESPORTIU DELS SERRADELLS, PODEN GAUDIR GRATUÏTAMENT de les INSTAL·LACIONS del CLUB NATACIÓ ATLÈTIC-BARCELONETA
Ireneu Esteve, corredor del Nòrdic Esquí Club La Rabassa - Naturlandia, ha participat en els Mundials Júnior d’esquí de fons. El corredor del club lauredià ha participat en tres proves: 1,5 km esprint (75a posició), 10 km en estil lliure (71a posició, per davant dels equips de Bèlgica, Bielorrússia, la Gran Bretanya, Espanya, Liechtenstein, Romania, Bulgària i Letònia) i 10 km en estil clàssic (78a posició).
L’Ireneu ha tancat la seva participació en els Mundials assolint els objectius marcats. L’equip tècnic en destaca “la gran experiència que ha obtingut de cara a futures cites importants on, segons la programació marcada, la seva preparació i el seu condicionament competitiu seran superiors”.
Ireneu Esteva a la cursa de 10 km a
l’Eurosport.
L’Andorra Fons tanca l’edició de 2014 amb bons resultats i èxit participatiu
Mundials Júnior d’esquí de fons
Ireneu campió de la prova I Ona segona classificada
La 24a edició de la marxa andorrana va tenir una molt bona participació, amb 141 corredors de les 150 places disponibles.
Els corredors del Nòrdic Esquí Club La Rabassa - Naturlandia van obtenir resultats molt bons, aconseguint quatre pòdiums. A la categoria reina, de 20 km, Ireneu Esteve va refermar la seva condició de favorit i es va adjudicar la prova amb un temps de 59 minuts i 43 segons. Ona Ferrando també va demostrar el seu bon estat de forma i va finalitzar la prova de 2,5 km en segona posició,a 15 segons de la guanyadora. A la categoria dels més petits, de 0,5 km, Marc Escabias va finalitzar la prova en segona posició.
SUPER OFERTES D’HIVERNLLOGUERS
ANDORRA: Estudis cèntrics, 25 m2, 300 €/mes (pàrquing opcional)
NDORRA
25 m2225 2
300 € LLOGUER
ANDORRA
LLOGUERSANDORRA:*Santa Coloma , 110 m2 aprox., 2 banys, garatge 690 €/mes (despeses incloses)
*Àtic dúplex , 110 m2, 3 hab més altell, 2 banys, cuina independent. 700 €/mes. Pàrquing opcional.
SANT JULIÀ:* Pisos cèntrics de 3 habitacions a partir de 500 €/mes. Consultins.
OCASIÓ VENDA PIS CÈNTRIC A ANDORRA: 82m2, 3 hab., 2 banys, cuina independent i pàrquing 290.000 €
ANDORRA:Estudis cèntrics moblats i equipats. 410 €/mes
CÈNTRICÈ
410 € LLOGUER
DESDEANDORRA
CANILLO: Pisos nous moblats i equipats, garatge i traster a partir de 300 €.
NOUSOUS
300 € LLOGUER
CANILLODESDE
www.imgestsl.com Tel. +376 860 260
[email protected]/ Pere d’Urg. 10-12, Ed. Mont-Ducal, 3er 9
AD500 Andorra la Vella T. (+376) 860 260
the22
6·07·2014
37
Regal d’un mallotexclusiu de la MultisegurVolta als Ports d’Andorra, itambé regal addicionala totes les dones participants.
Arribada a la Coma d'Arcalís.Final d’etapa del Tour de 2009.
Roto
nda E
ngol
aste
rs2.150m D+
800m D+
3.330m D+
10km 20km 30km 40km 50km 60km 70km 80km 90km 100km
Roto
nda D
uana
Alt d
e la
Rab
assa
Sant
Julià
Coll d
’Ord
ino
Coll d
’Ord
ino
Ord
ino
Ord
ino
La C
oma d
’Arc
lís
La C
oma d
’Arc
lís
Alt d
e la
Com
ella
La C
oma d
’Arc
lís
DE PÀDEL-TENNIS
TEMPORADA 2014
Troba’ns també a
AL PÀDEL CLUB SERRADELLS
ADULTS1 hora o 2 hores setmanalsPer a socis i no socis de tots els nivellsCada dia, de 20:00 a 22:00 hsA partir de 55 €/mensuals
INFANTSD’1 a 3 hores setmanalsCada dia, de 17:30 a 19:30 hsA partir de 40 €/mensuals
Professor: Gustavo Morales
Per més informació contacta’ns al 679090, a [email protected] o personalment al Centre Esportiu dels Serradells.
ESCOLA
www.padelclub.ad
9-10-11 de maig
1r Open RenaultMASCULI-FEMENITreu la pala i comença a entrenar!Les preinscripcions estan obertes.
medicina esportivaLLUITA CONTRA LA FASCIÏTIS PLANTAR
La fasciïtis plantar és la principal cau-sa de dolor a la planta del peu dels esportistes i apareix, sobretot, en curses o en aquells esports que com-binen la carrera i el salt, com ara el futbol, el bàsquet i l’handbol.
La fàscia plantar funciona com una goma elàstica que ajuda a mantenir l’arc longi-tudinal del peu, cedeix amb el pes (resis-tint les forces de tensió a què és sotmesa) i recupera la seva posició quan finalitza aquesta càrrega.
ESTIRAMENT Millora la flexibili-tat del tendó d’Aquil·les i les cames. Quan es tensen, l’arc se sobrecarrega i apareix el dolor.
Agència AndorraAvda de les Escoles nº 31, B6 Local 7AD500 ANDORRA
Atenció telefònica00 376 860 785
Segueix-nos:
https://twitter.com/nacex_ https://twitter.com/NACEXclienteshttps://twitter.com/NACEXshop
http://blog.nacex.es/
http://www.youtube.com/nacexmkt
http://www.linkedin.com/company/nacex
www.nacex.es900 100 000
NACEX
Gaudeixdel teu esport
preferit i relaxa’t...
Nosaltres portem el material
a la teva destinació, amb
total seguretat
Pots rebre o sol·licitar que recollim el teu
equipatge a l’adreça que vulguis o passar-lo a
recollir o entregar per la teva agència NACEX
més propera. Tu esculls.
Consulta preus amb la teva agènciaENROTLLA LA TOVALLOLATreballa els músculs
flexors dels dits del peu.
DE PUNTETESEnforteix els tendons del
taló i les cames que suporten el teu arc.
VOLTA Treballa el múscul de l’arc
i el tibial posterior (panxell i peu) per controlar l’excés de pronació.
1 5
6
2
4
3
EXTENSIÓ DEL DIT L’objectiu són els músculs
interossis dels peus que suporten l’arc.
Exercicis amb bandes elàstiques Flexió plantar, flexió dorsal, inversió i eversió.
NATURALMENTFOST PRINT SPORTENERGIA PURA I NATURAL
És un complement alimentari elaborat amb in-gredients naturals altament vigoritzants, ener-gètics i estimulants.
Exerceix un important paper en el metabolisme cel·lular, ja que els seus components són els més efi-cients perquè la cèl·lula formi les molècules d’ATP (adenosina trifosfat), que posteriorment utilitza per produir energia, garantint d’aquesta manera la bona marxa de les funcions vitals.
SORIA NATURAL AL MÓN DE L’ESPORT
FOST PRINT SPORT
Efectes al nostre organisme
Components
FOST PRINT JUNIOR
FOST PRINT PLUS
Es recomana prendre FOST PRINT SPORT a:
Mod
el: C
rist
ina
Llov
era
/ Atl
etis
me.
Fot
ogra
fia:
Rei
nald
o M
árqu
ez
the30
GINSENG
GELEA REAL
PRÒPOLIS
CALCI
CROM
MAGNESI
POTASSI
FÒSFOR
VITAMINA C
VITAMINA E
VITAMINA D3
VITAMINA B12
GLUTAMINA
ARGININA
METIONINA
GLICINA
ORNITINA
ÀCID PANGÀMIC
INOSINA
L’entrevista top esport
Edat: 42 anys / Alçada: 1,80 m / Pes: 75 kg / Esport preferit: esquí / Un país: Andorra / Un altre esport: windsurf / Un somi: ajudar a fer realitat els somnis dels meus esquiadors / Una virtut: treballador / Un defecte: poca paciència / Pel·lícula o llibre preferit: qualsevol pel·lícula amb una mica d’acció / La teva fita esportiva per al 2014: preparar Corea 2018.
Quant temps fa que practiques l’esquí i per què vas començar ?
Vaig començar de ben petit, entre els 4 i 5 anys, i, com tothom en aquella època, vaig començar esquiant entre el Canaro i el Peretol. M’agradava molt esquiar amb la meva mare i la família Mora. Érem una bona colla i ens ho passàvem molt bé. De seguida la meva mare em va apuntar a l’ECA, ja que aleshores només existia aquest club. A poc a poc em vaig anar enganxant a aquest apassionant món i finalment ha estat la meva vida.
Què diries a les persones que volen dedicar-se a l’esquí? Quina és la part més dura ?
De fet, els animaria al 100%. Els valors i la formació que et dóna un esport com l’esquí són brutals. Avui en dia no tot s’acaba en l’estudi. Els valors i la formació que t’ofereixen els esports són un plus del tot necessari. També hi afegiria treball i molta paciència. La part més dura són les frustracions i les lesions, però aprendre de tot això, a la llarga, et beneficia i et fa més fort.
Com ha estat l’equip olímpic de la FAE a Sotxi 2014 ?
L’equip ha estat molt bé. Ha estat el primer cop que hem presentat sis esportistes als Jocs Olímpics, alguns amb objectius força ambiciosos. Alguns van arribar amb més confiança que d’altres, però en qualsevol cas són els millors que tenim actualment i confiem en l’esquí que proposen. Cal destacar que els JJOO són un esdeveniment molt diferent de la resta.
Temporada o resultat que recordes amb més il·lusió ?
Recordo tots els resultats en què els meus atletes s’han superat. Sobretot m’agraden les emocions que em fan viure quan participem en una
competició important, quan som dins la partida. No sé per què, però recordo amb especial il·lusió el primer podi FIS que vam fer a França amb Àlex Antor.
Vida i dificultats d’un director tècnic ?
És com qualsevol altra feina, amb els seus dies bons i dolents, i segurament dolentíssims, però reconec que sóc un privilegiat perquè faig el que més m’agrada en un medi que és la meva vida. La dificultat més gran que tenim és el retard que portem respecte a les altres nacions, en el sentit que tot aquest treball que hem iniciat amb els clubs, com ara la tecnificació i l’esquí estudi, és molt recent en comparació amb la resta. S’avança lentament, però al cap i a la fi s’avança, que és el més important!
Punt fort i punt feble de l’equip olímpic ?
El punt fort és el bon nivell que proposen els nostres atletes i el fet que són joves. El punt feble és que, a mesura que pugem de nivell, van apareixent noves situacions que encara no controlem. Això, però, forma part del joc i aquest és el millor símptoma que els nostres esquiadors progressen. Estem en plena construcció i anem en la bona direcció.
Relació amb els esquiadors de la FAE ?
M’agradaria estar més amb ells, però malauradament no sempre disposo del temps que es necessita per viatjar. Gestionar un grup de 30 atletes no sempre és fàcil, però intento escoltar i sobretot veure a tothom. Faig tot el possible perquè disposin dels mitjans necessaris per tirar endavant les temporades. La veritat és que el grup d’atletes que tinc m’ho posa molt fàcil.
Destaca els millors resultats d’aquests Jocs Olímpics i qui n’ha estat el protagonista ?
Les protagonistes, sens dubte, han estat les lesions. Sabem que el nostre esport és de risc, però que, de sis atletes, se’n lesionin dos amb quatre dies de diferència és inexplicable! I deixo de banda la lesió de Lluís Marín, ja que vam dir que no la utilitzaríem com a excusa en cas d’un mal resultat. Hem de destacar l’actuació de tots els nostres atletes. Hauran competit amb més o menys fortuna, però són els nostres representants i n’estic orgullós. Un resultat destacable va ser la 18a posició de la Mimi en SC i tots els resultats d’en Kevin i en Marc. Crec que han demostrat que han guanyat en solidesa i són capaços d’estar a l’altura d’una cita tan complicada.
Heu complert els objectius? D’aquí a quatre anys… ?
El primer objectiu era anar als Jocs Olímpics amb set esportistes, tot i que no descartàvem la possibilitat de portar-ne algun més. Finalment, han estat sis, ja que l’Scott no ha aconseguit les mínimes per participar-hi. En aquest sentit, doncs, ens n’hem sortit prou bé. Per als propers Jocs a Corea, treballarem amb un grup d’uns 14 candidats i amb alguns objectius força més ambiciosos. Esperem que la sort ens acompanyi, que les lesions no ens facin la guitza i ens deixin treballar adequadament.
Què penses de la revista “The Esport”? La llegeixes ?
Penso que és una revista del tot necessària per a l’esport andorrà, feta per una gent entusiasta de l’esport i molt professional. Evidentment que la llegeixo i espero fer-ho molts més anys. Enhorabona !.
Carles Visa,director tècnic de la FAE
La qualitat dels nostres productes, juntament amb la preparació i professionalitat del nostre equip i dels nostres proveïdors, ens avalen
Des de 1984 instal·lant els sistemes de calefacció més sostenibles i eficients del mercat
MUNTATGES I MÉS ESCALFOC S.L.C. Mare Janer, nº 31 baixos 25700 LA SEU D’URGELL (Lleida) · Tel./Fax.:+34 973 35 48 94 · Mòbil: +34 607 617 623E-mail: [email protected] · Web: xemeneiesescalcalfoc.cat
xemeneies metàl·liques · llars de foc · recuperadors · estufes · calderes · barbacoes · forns · cuines · foc de gas i elètrics · decoracions integrals
the32
Kevin Marc
Kevin Marc
Kevin Marc
Kevin
Marc
Marc
Laura Soulié
LA FAE ALS JOCS D’HIVERN
L’equip format per Mireia Gutiérrez, Kevin Esteve, Marc Oliveras, Joan Verdú, Laura Soulié i Lluís Marín va representar Andorra als Jocs Olímpics de Sotxi 2014.
Especial jocs Olímpics
ESQUÍ ALPÍ
BIATLÓ
Volem aprofitar aquest espai per encoratjar i animar en
Kevin i en Joan, per aquesta llarga recuperació que els
espera.
MARC OLIVERASKEVIN
LAURA SOULIÉ
Mireia Gutiérrez
Mimi
Lluís Marín
Lluís
Lluís Marín
SOTXI 2014s d’HivernESQUÍ ALPÍ FEMENÍ
SURF DE NEU
ALPÍ GEGANT
Felicitem a tots els nostres representants per la vostra
dedicació, constància i sacrifici. Gràcies. COA / FAE
MIREIA GUTIÉRREZ
Marc Oliveras va tenir un bon paper
als seus primers jocs
LLUÍS MARÍN
JOAN VERDÚ
Fotografies: Agence ZOOM
psicologia
Articles per promocionspublicitàries iregals d’empresa
Personalització de totamena de productes
Publicitat a través del’objecte i del regall objbjl obj
sonalització de totalització de tota
Més de 20 anys alservei dels nostres clients
222222222200000000 aaaaaaannnnnnnnnnnnyyyyyyyyyyyyyyyssss aaaaaaaMMMMMMMMMMMMMMMéééééééééééssss ddddddddddddeeeee 2222222MMMMMMééééééééééééééé dMM s 2MM d 222222222222222dMM 2MMMMMMMMMMMMMMMMMéééMMMMMMééééééééééééééésséééééééééééééésssssssssssssss dddddddddddddddeeeeeeddddeeeeeeeeeeeeeee 2222222222222220000000000000000000000 any222222000000000000000 aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaannnnnnnnnnnnnnnyyyyyynnnnnnnyyyyyyyyyyyyyyysssss ayyysssssssssssssss aaaaaaaaaaaaaaaaaaalllllllllllllllsssss nostttttttttttttttressss ccccccccccccc eeeeeennnnnnnntttttttttttttttsssse ddddddddee nnnnnnnnosstttttttttttttrervei ddddddddddsse vevesessssssssssssssseesssseeeeeeeeeeeeeeerrrrrrrrrrrrrrrrrvvvvvvvvvvvveeeeerverrr d ls n std n std teeeeeeeeeeeerrrrrrrrrrrrrrrvrrrrrrrrrrrrrvvvvvvvvvvvvvvvevvvvvvvvvvveeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeiiiiiiiiiiiiiii dddddddddddddddeeeeedddddeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeellllllllllllllsssselllllsssssssssssssss nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnoooooooooooooooooooooosssssssssssssssttttttttttttsssstttttttttttttttrrrrrrrrrrrrrrreeeeees ccc ientttttttttttttttssssttttttttttttrrrrrrrrrrrrrrrerrrrrrrrreeeeeeeeeeeeeeeseeeeeeeeeeeeeesssssssssssssss ccccccccccccccccccccccccclllllllllllllilllllliiiiiiiiiiiiieeeeeeeee tiiiieeeeeeeeeeeeeeenneeeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnnnttttttttttttnnnnnnntttttttttttttttsstttttttttttttsssssssssssssss
dededl
Venda i impressió d’equipamentstèxtils esportius,
laborals i de promocionsImpressió digital en vinils, adhesius,
tèxtils i pancartes per exteriord’edificis a tot color i format
a partir d’una unitat
Obsequiar publicitat és una bona inversió!Obbbbbbbbbbbbbbbseequqqqqqqqqqqqqqq iaaaaaaaaaar r r r rr r rr r r r r r r puppppppppupupuppupupublbblblbblblblblblblblbbb icccccccccccccccitttttttitttitititttatatatatatatatatatatatatatatat é é é é é é é é é é é é é é éssssssssssss unnnnnnunnununnununnunaaaaa aaaa a aaaaa bbbbbbbbobobbbbbbonanananannananananananananana i invnvnvnnvnvnnnnvnvnvnvnverrrrrerererererererererersissss óOOOOOObbOObObObOb eseqqqqqqqqqqqqqqOOOOOOOObOOOOOO s q rr b cc tattttat n bOOOOOOOOOOOOOOOObObbbObObObbbbbObbObObsbbbbbbbbbbsssssesssesssesessseseeseeseeeeeeeeeeeeeeeeeeeequququququqquququququququququququuuuuuuuuuuuuiaiaiaiaiaiaiaiaiaiaiaiaiaiaiaiaiaaiaaaiaiaaaaiaiaaiaaaaaar r r rr r r r r rr r rr r pupppppppppppppppupupupupupupupupupupupuuuuuuuuuubbbbbbbbbbbbbbbblblblblblblblblblbllblillllllliciciciciciciciiciciciciciccicciciccciccccccccccccccccititititititititititiititiititititttttttttttttatttttttttttttttatatatatatatataatatatatatatatatatatatattttttttttt éééééééééééééééééééééééééééss s s s s s s s s ss s s s uuuuuuuuuuuuuuununnnnunununnnununnnunaaaannnnnnnnna a aaaa a aa aa a aa a bobbbbbbbbbbbbbbon nvboboboboboboboboboboboooboonooooooonannnnnnnnnnnnannnanananaaaaanananananaaa iiiiiiiiiiiiiinnnnniiiiiiiinvnnnvnnnnvnvnvnnvnvnvnvnvvvvvvvvvvvvvvvevvvvvvereeeeeeeeeeeeeerererererrererererererererers !óó!ó!ó!!rrrrrrrrrrssssssssssssssiissisisisisiiisiiiióiiiiiiióóóóóóóóóóóóóóóó!ó!ó!!ó!ó!ó!ó!ó!ó!!ó!ó!ó!!
mprem ’e iressió d’’equipamepressió d’equipameid’equió d’equimpmp d equ e
C/ Les Costes, s/n · Naus Armengol, local 2AAD500 ANDORRA LA VELLA · Principat d’Andorra
Tel.: (+376) 725 300 · Fax: (+376) 725 301E-mail: [email protected] · www.seriprintandorra.com
ressió digital en vinils, adhesius,ress
NovetatNoNNNNNNNNNNoNoNoN vevvvevetatatatatattatatatatatatattNoNoNNoNNoNNNoNoNoNoNoNoNoNoNoNoNoNoNoNoNoNoNoNoNoNoNoNovvvvvvvvvvvvooooooooovevevevevvevvvevevvevevevevevevevevevevevevevevevevevevettttttttttttttteeeeeeeeeeeeeeetattatattattttttatttaaaaaaaaaattttttttttttttttttttatatatatatataatatatatatatatatttttttttttttttaaaaaaattttttttttttttt
Serigrafia, tampografia,transfer, gravat làser,
brodat
Producció d’adhesius de totes les mides,calendaris PVC
sobretaula, imants,targes PVC
Motxilles, encenedors,material d’oficina,
electrònica i rellotges,tèxtil, gorres, càmping,
platja, paraigües, clauers…ArtiArticAArtticles per promocionsmoer cle ciopros p nsmer cicleclticles p
Taller propiA tiiAA iil
ppppppppppipppppppppppppppppppprrrrrrrrrrrrrrpprTaTaTaTaTaTaTaTaTaTT ller pTTTTTTTTTa rrrrer pr iTTTTTTaa rrrrrrrrr pirrrrrrrraaTTTTTTTTTaTaTaTaTaTaTaTaTaTaTTTTTTaTaTaTaTaTaTaTaTaTaTaTaTaTaTaaaaaaaaaaaaallllllllllllllllllllllllllllllllllllllllleelllllllllleeeeeererererererererererererererererererererererererer pppppppppppppppppppppppprorrrrrrrrrrrrrrrorororororororororororororooooooooppppppppppppppppipipiipipipipipipipipipipipi
Des del moment que decidim practi-car un esport, fins i tot abans de co-mençar, ja estem assumint riscos, un dels quals és lesionar-nos.
fer front a la recuperació
Quan un esportista amateur es lesiona, s’exposa al dolor, al procés de recupe-ració, a les possibles seqüeles i potser a algunes setmanes de baixa laboral.
LA PREVENCIÓ, EL PRIMER PASBusca un bon entrenador:
Entrena amb un equip adequat:
Coneix els teus punts febles i característi-ques personals que influeixen en l’esport:
Esforça’t, però dóna’t temps per superar-te:
Mod
el: S
oray
a Ga
rcia
. Rít
mic
a Fo
to: R
eina
ldo
Már
quez
“No pots triar la manera de perdre, però sí que pots triar com recuperar-te per guanyar la propera vegada.”
PAT RILEY (exjugador de l’NBA)
Controla l’estrès:
QUÈ PUC FER SI JA M’HE LESIONAT?Preocupar-te no t’ajuda:
Mantingues l’estat d’ànim alt:
Aprofita el temps:
Aprèn tècniques de relaxació:
Inverteix temps en la teva recuperació:
Hi ha més opcions per completar la teva pre-paració:
Mod
el: S
oray
a G
arcí
a / R
ítm
ica.
Fot
ogra
fia
: Rei
nald
o M
árqu
ez
the36
CENTRE COMERCIAL L’ILLA- Escaldes
Col.laboració:
Adreça La Seu: C/Regencia d’Urgell, 21. La Seu d’Urgell/Lleida. Tel.+34 973 35 08 61
ESPAI WEIGHTLESSNESS: C / Callaueta, 22 - AD500 Andorra la VellaTel.: +376 860 105. [email protected]
ATENCIÓ CANVI D’ADREÇA- NOVA BOTIGA
trainning c
A QUINA EDAT PUC COMENÇAR AFER ESPORT?
M’agradaria fer una guia per expli-car les edats adequades, des de la iniciació fins a l’alt rendiment, en els esports més populars. Crec que és de vital importància per observar els nostres fills o esportistes i veure si la seva evolució està essent la més adequada de cara a aconseguir els seus millors resultats.
provar amb serietat
INICIACIÓ, ESPECIALITZACIÓ I ALT RENDIMENT
INICIACIÓ
Les qualitats pròpies
L’elecció d’un professional adequat
ESPECIALITZACIÓ
La importància de perfeccionar les ha-bilitats motores
L’inici en la competició esportiva
Prin
ce M
ir. C
ompe
tido
r Tae
kwon
do C
lub
And
orra
Foto
graf
ia: R
eina
ldo
Már
quez
Inici de l’esport de competició
center INEF - Professor d’Educació Física · Entrenador Personal
Director operativo del GYM NEXT illa
Director operativo de Management Stage
EN L’ESPORT NO HI HA LíMITS, A LA TEVA ROBA TAMPOC
facebook.com/TailorCoAndorra
Magatzems Pyrénées3a plantaAv. Meritxell,11Andorra la VellaTel. +376 827 887
Transformació de peces de robaCreació i confecció a midaArranjaments de tots tipus:
Cuir Pell Vestits de cerimònies i de festa Roba d’esquí, especialistes en
tota classe d’esports Creacions i personalitzacions
en roba esportiva
Kevi
n Es
teve
, esq
uiad
or FA
E
BENEFICIS PER A L’ADOLESCENT EN AQUESTA ETAPA
ALT RENDIMENT
Esport Iniciació a l’esport Edats d’especialització Alt rendiment
Atletisme 6-7 13-14 18-23
Bàsquet 7-8 10-12 20-25
Ciclisme 9-10 16-17 21-24
Esquí 5-9 10-14 20-24
Fútbol 5-6 11-13 18-24
Gimnàstica rítmica 4-6 8-10 13-16
Taekwondo 4-8 12-16 21-28
Judo 4-8 14-16 22-26
Natació 3-7 10-12 16-20
Patinatge artístic 5-6 8-10 17-22
Natació sincronitzda 4-6 10-13 22-24
Tenis 6-8 12-14 22-25
Voleibol 11-12 14-15 20-25
Mir
eia
Gut
ierr
ez. E
squi
ador
a FA
E Fo
to: P
allo
t. Z
oom
Taula d'edats i etapes generals a cada esport
Fins arribar a l’esport d’alt rendiment, el camí és molt llarg
dietètica i salut
En què es basa la dieta paleolítica?
LA PALEODIETA I EL RENDIMENT ESPORTIU: UNA BONA
COMBINACIÓ?
Contacteu a: [email protected]
C/Isabel Sandy, 3 Escaldes-Engordany Andorra · Tel.: +376 820 692
Menús per a grups, empreses, clubs i
federacions esportives
oferint caliu i qualitat en els nostres productes per complaure un a un
els nostres clients
anys40 al vostre servei
Horari: De les 8 del matí a les 3 de la nit
anomenada dieta de l’home de les cavernes
L’any 2002 es va publicar el llibre La dieta paleolítica i el 2005, Paleo-dieta per a esportistes. Cinc anys després, el doctor Gerard I. Cinc anys després, el doctor Gerard I. Mullin explicava en la revista cien-tífica “Nutrition in Clinical Practice” que una de les dietes prescrites de forma habitual pels terapeutes alternatius era la paleodieta.
Aquesta dieta segueix avui de moda, sobretot entre esportistes, malgrat que és desaconsellada per la major organització mundial de professio-nals de l’alimentació i la nutrició, l’Acadèmia de Nutrició i Dietètica (an-tiga Associació Americana de Dietètica).
Mod
el:
Foto
graf
ia: R
eina
ldo
Már
quez
M
odel
: Sor
aya
Gar
cía
/ Rít
mic
a. F
otog
rafi
a : R
eina
ldo
Már
quez
the40
És perillosa aquesta dieta?Sí, ho és.
osteoporosi, càlculs renals, insuficiència renal, càncer, malal-tia cardiovascular i mortalitat total.
Què promet la paleodieta? 1. Un èxit ràpid
2. Falsos mites i promeses
FRUTES-VERDURES I ALIMENTACIÓ EN GENERAL
Av. Princep Benlloch,20 · Tel.864330
3. Afirmacions objectades per organitzacions científiques de gran reputació
“les dietes hi-perproteiques poden incrementar a llarg termini el risc de mortalitat total i car-diovascular, sobretot quan la proteïna és d’origen animal”.
En el cas dels esportistes, la ingesta exces-siva d’aliments proteics, en detriment dels aliments font de carbohidrats, afectarà de forma negativa les reserves musculars d’energia (glicogen muscular), la qual cosa pot perjudicar el rendiment esportiu en atletes i augmentar el risc de lesió.
I la pitjor de totes:
La inactivitat física causa dos milions de morts a l’any, essent la relació sedentaris-me-càncer sòlida i demostrada.
4. Recomanacions basades en un únic estudi
Paleodieta per als esportistes?
1.
2.
1.
2.M
odel
:Fo
togr
afia
: Rei
nald
o M
árqu
ez
Sora
ya G
arcí
a / R
ítm
ica
i L
aia
Mol
iné.
EL CACAU:
El cacau pur pot augmentar la capacitat física, se-gons un estudi realitzat per l’Escola de Medicina de la Universitat de Califòrnia a San Diego (EUA). Els par-ticipants en l’experiment van consumir barres de xo-colata negra amb contingut extra d’epicatequina, un flavonoide natural del cacau.
Després de tres mesos, les biòpsies dels seus músculs van mostrar increments importants en el nombre de mitocondris, que són els responsables de produir energia a les cèl·lules, la qual cosa suposa una major capacitat del múscul per ge-nerar energia i sotmetre’s a esforços.
Cóctel de beneficis per a la nostra salut
Cóctel de beneficis per a la nostra salut
Cal saber, però, que dues cullerades de cacau natural tenen més capacitat anti-oxidant que quatre tasses de te verd, una tassa de nabius o un got i mig de vi negre.
Què pot fer el cacau al teu cos
És afrodisíac?
El cacau bon crema grei
Models:Laia Moliné i Edy Martínez P.
Fotografia: Reinaldo Márquez
Més que una beguda estimulant
Substàncies presents al cafè CAFEÏNA
POLIFENOLS
El cafè és una de les begudes més consumides al món. Tot i que és lloat i apreciat per la seva aroma i sabor amarg, és una barreja de substàncies químiques, entre les quals destaca la cafeïna.
Als mitjans de comunicació i de vega-des a l’àmbit mèdic s’associa el cafè a una gran quantitat de mals, de ma-nera que, gairebé sempre, de forma sistemàtica es recomana moderació màxima en el seu consum. De tota manera, les evidències científiques no sempre acompanyen aquesta idea tan estesa.
CAFESTOL I KAHWEOL
Efectes de la cafeïna en l’organisme
Estimula el sistema nerviós central.
Afavoreix la utilització de greixos com a font d’energia.
És diürètic.
Augmenta el rendiment físic.
Pot millorar la funció pulmonar.
El cafè sembla ser alguna cosa més que una be-guda estimulant i, si el seu consum és moderat i el cafè és de bona qualitat, la seva inclusió en la dieta pot arribar a tenir efectes positius per a la salut i el rendiment esportiu.
LA BOTIGA DEL TE ATENCIÓ: CANVI D’ADREÇA
CAFÈ & ESPORT UN ALIAT DE LA
Botiga del Te
KOPI LUWAK (el número 1 dels cafès)
JAMAICA BLUE MOUNTAIN El café més popular per la seva qualitat
HAWAII MAUI YELLOW BOURBON (semblant al Jamaica)
ETHIOPIA WILD GROWN
SALUT per TANA
Les al·lèrgies apareixen quan el cos reacciona amb excés a una subs-tància específica. El terme al·lèrgia és d’origen grec i significa ‘reacció alterada’.
Qualsevol substància o organisme es-trany al cos és atacat pel sistema im-munològic, que produeix anticossos per protegir-nos.
picors, estornuts, panteixos...
- Depilació a la cera- Massatge Circulació- Massatge Cel·lulitis
- Micropigmentació
Causes Consells per afrontar el canvi estacional
SALUT per TANA
- Depilació a la cera- Massatge Circulació- Massatge Cel·lulitis
- Micropigmentació
APROLIS Alergiform
APROLIS Esprai nasal
DREN Actif
APROLIS SYNERPOLLEN Líquid
the46
www.escolacefel.com
T’agradaria aprendre el massatge
CEFEL
Tel.: +376 829 825 +376 829 631 · email
TÈCNICA ANTICEL.LULÍTICAInici del curs: 28 de Març 2014
REFLEXOLOGIA PODALInici del curs: 29 de Març 2014
PERRUQUERIAInici del curs: Abril de 2014
Dis
seny
: Rei
nald
o M
árqu
ez
Alex Machado 2013 Amb il·lusió per la nova temporada
Alex molt satisfet del resultat obtingut.
“ I a totes les curses lluitaré amb força per
tal de quedar com més amunt millor “.
Amb moltes ganes, ja que és el meu segon any
a la categoria KFJ, on el nivell és molt més alt, la
competència molt dura i pujar al podi costa més.
Aquest any tinc l’experiència de l’any anterior i
no vull cometre les mateixes errades.
Has de tenir moltes ganes de pilotar i molta
perseverança i determinació. Es pot ser millor o
pitjor, però sense aquest treball constant no es
pot tirar endavant. També diuen que la gasolina
enganxa!
Sí, cada any la pressió va augmentant, per a
l’equip i per a mi.
Quan un s’acostuma a tenir bons resultats i a
aconseguir títols, cada cop el repte és més alt. A
la vida, però, cal acceptar-ho tot, les derrotes i les
victòries. S’ha d’aprendre a afrontar els reptes.
Al final em queda la satisfacció de fer el que
m’agrada i sóc feliç corrent i conduint un kart,
això ho porto a la sang. Ara mateix estic preparat
per fer una bona temporada.
ENTREVISTA AL PILOT ANDORRÀ
the48
Cafetería L’Olive
Sant Salvador, 3, Andorra La VellaTel.: +376 804265
UN ESPAI NOU I REFORMAT PER FER UN CAFÈ DE LA MILLOR QUALITAT
AL CENTRE COMERCIAL D'ANDORRA LA VELLA
MENÚ DIA I NIT
MÉS DE 20 PLATS A ESCOLLIR
CUINA DE MERCAT I TRADICIONAL EL·LABORADA AMB PRODUCTES FRESCOS, DEL DIA I NATURALS
MENÚ PER A FEDERACIONS ESPORTIVES I CLUBS A PARTIR DE 11,95€
Amb el nostre menú
un cafè de franc
Miquel Vílchez (CAVA
Bernat Vilella
Miquel
Marcos Sanza
Txiqui Aguilera
atletisme CAVAMIQUEL VÍLCHEZ (CAVA) CAMPIÓ
DE CATALUNYA PROMESA
ORDRE DORS NOM ANY EQUIP TEMPS
1 2 MOHAMED BENHMBARKA 1978 A.A. CATALUNYA 00.24.45
2 6 SAMIR AIT BOUYCHAMANE 1984 UNIVERSITAT PAÍS
BASC 00.25.22
3
2.857 MARCOS SANZA ARRANZ 1977 C.A.V. ANDORRA 00.25.51
4 9 ÀLEX RODRÍGUEZ PRITCHARD 1989 ISS L’HOSPITALET
ATLETISME 00.26.02
5 8 TONI BERNADÓ PLANAS 1966 C.A.V. ANDORRA 00.26.03
6 572 XAVI GARCIA INSA 1978 FACVAC
00.26.21
7 193 DANIEL ALONSO RUIZ 1978 BARCELONA
ATLETISME CLUB 00.26.35
8
2.858 MANUEL FERNANDES PITA 1967 C.A.V. ANDORRA 00.26.51
Miquel Vilchez Perxa en plena acció
MARATÓ DE VALÈNCIA
CAMPIONAT DE CATALUNYA ABSOLUT
the50
Federació Andorrana de Handbol
www.fahandbol.com
Amb perseverança i motivació, des de la Federació Andorrana d’Handbol es va impulsar un projec-te que tenia com a objectiu fomen-tar l’handbol entre els més joves.
GLOBALVIA - TÚNEL D’ENVALIRA
El 2013 va significar, sens dubte, un gran any, pel fet de poder promoure la primera lliga escolar, gràcies, princi-palment, a Globalvia – Túnel d’Envalira
-ternational Handball Federation i el De-
qui es va poder endegar una competició d’handbol al Principat per a infants de 8 a 12 anys.
Qui vulgui participar en aquesta competició i no hagi trobat equip, que vingui el primer dia
de la lliga amb roba esportiva. Segur que podrà afegir-se a un equip i gaudir d’aquest esport.
Lliga Túnel d’Envalira d’handbol escolar Dates dels partits:
22 de març, 5 i 26 d’abril i 10 de maig de 2014
Us hi esperem!
the52
Federació Andorrana de Handbol
www.fahandbol.com
El primer Challenge Trophy es va ce-lebrar a Bèlgica l’any 2000 amb sis equips participants i va ser tot un èxit.
vuitena edició a andorra
-national Handball Federation, es van anar diversificant diferents campionats en diferents categories arreu del món.
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
Actualment, el taekwondo és l’art marcial més present a les escoles del Principat, juntament amb el judo. Aquestes arts marcials olímpiques es poden practicar a diferents escoles de diferents parròquies.
El taekwondo ha tingut un creixement molt important i la seva presència a les escoles del país és notable. La clau d’aquest èxit ha estat la serietat i la constància en el programa escolar de la Federació Andorrana de Taekwondo, que posa els seus millors entrenadors nacionals i els més preparats a la disposició del taekwondo escolar. Ara tenim tres professors de taekwondo a les escoles amb cinturó negre i titulacions universitàries (INEF i Magisteri) i una professora que actualment té el millor resultat esportiu de l’any, Jèssica Rovira.
Tenim prop de 150 practicants repartits per les diferents escoles, el Col·legi Janer, el Col·legi Internacional del Pirineu, l’Escola Andorrana de la Massana, la d’Encamp i la de Santa Coloma.
Esport escolar
Millor
QUALITAT
PREU!
Consulta la resta de forfets a www.somdeforfetmobiland.com
20070 500250
10030 1000
400140 1000500 4530
Forfet Mobiland 15
Forfet Mobiland 29
Forfet Mobiland 49
15 €
29 €
49 €
Minutsnacionals
Minuts rebutsen itinerància
Dadesen MB
#somdeforfetmobiland
Multipliquem els minuts i megabytes dels Forfets Mobiland.
Escola del Pirineu
Maestro Diego Ortigoza, escola andorrana sta. Coloma
Escola andorrana sta. ColomaGrup 2 escola d’EncampGrup 1 escola d’Encamp
Escola Janer
Taekwondo
Escola Andorrana Massana Grup1
Escola andorrana massana 2
the54the54
Arriba la tarifa plana d’Internet a la Fibra Òptica
Navega SENSE LÍMIT amb els paquets a partir de
€/mes39
150 GB a màxima velocitat (fins a 100 Mbps)+ Trucades a fixos nacionals
Nedadors Special Andorra al pòdium
Equip special de natació
Medalles d’or i plata al Campionat de Catalunya
ls atletes dels Special Olympics van encetar el 2014 participant en el Campionat
de Catalunya de natació, que va tenir lloc el 26 de gener a Sabadell. Una delegació de 15 atletes i 3 entrenadors va competir en diferents disciplines (lliure, esquena, braça i relleus) i va guanyar moltes medalles d’or, plata i bronze. Enhorabona a tot l’equip i als tècnics!
També felicitem l’equip de bàsquet andorrà, que va aconseguir la tercera posició al Campionat Territorial de bàsquet, celebrat a Balaguer el 8 de febrer.
De qui esperem bons resultats aviat és dels nostres esquiadors, que ja van iniciar la temporada d’esquí a Grandvalira el 18 de gener i que el 16 de març participaran en el Campionat de Catalunya d’esquí a Portè i Pimorent, competint contra les delegacions de Special Olympics França, Special Olympics Mònaco, SO Catalunya i SO Castella. Molta sort a tots!
Tercers classificats a Balaguer
Equip Special d’esquí
Equip Special de bàsquet
Campionat Territorial de bàsquet a Balaguer
the55
Club de Judo Ordino
Un moment
inoblidable
a
l’Hotel Babot
Capacitat del Restaurant 200 persones
Pressupost adaptat
Preu especial en l’allotjament 150 persones
Oferta suite gratuïta
Regal sorpresa per als nens
Carretera d’Ordino a Canillo · Cap del Puy
AD300 Ordino, Andorra
Teléfono:+376 747 047
www.hotelbabotandorra.com
CT ESPANYA Bon paper dels mínims del Club. Mikel Babi.Jan Reig.David Lescano i Lea Adam. Cal destacar el bon resultat de la Lea amb un bronze.
COPA CATALUNYA SÈNIOR Alda Babi, Albert Figueiredo, David Almeyda i Tarik el Almi han participat en la Copa de Catalunya sènior amb dos resultats molt bons, els dos bronzes de David Ameyda després de guanyar dos combats i Tarik el Almi després de guanyar-ne quatre.
1a TROBADA SOCIAL DEL CLUB JUDO D’ORDINO Gran èxit de la nostra 1a Trobada Social. Vam aprofitar l’avinentesa per donar a conèixer el nostre esport de manera mes intensa als pares, posant-los el kimono i fent-los pujar al tatami. Gran èxit de participació. També vam organitzar una gimcana pel Poble d Ordino amb tots els judokes. En acabat, per recuperar forces, vam fer un bon dinar a l Hotel Babot, on s hi van aplegar més de 180 persones.
CT ANDORRA BASEMagnífics resultats de la base del Club de Judo d’Ordino al Campionat d’Andorra. assolint una gran quantitat de podis. Moltes felicitats a tots!
Club de Judo Ordino
Alimentació - Comerç variat - Quiosc - Souvenirs d’Andorra i RegalsAjudant a l’esport,
ajudem al païsCarrer Major,
Casa Nova Babot, Ordino
Tel. 847280
Comerç babi
COPA CATALANA
JÚNIORIván Llanos
aconsegueix el bronze a la Copa
de Catalunya junior després
de guanyar tres combats per
ippon.
TORNEIG INTERNACIONAL DE L’HOSPITALET
L’equip sènior del Club participa en el prestigiós Torneig Internacional de
l’Hospitalet, on David Almeyda guanya un combat per ippon i Tarik el Almi en guanya dos.
BIDEPARTAMENTAL JÚNIOR A FRANÇA
Louis Mourre aconsegueix el bronze
al Bidepartamental del Campionat de
França, assolint aixi la classificació per les
semifinals.
RÀNQUING DE CATALUNYA MÍNIM
Lea Adam guanya els 3 combats per ippon i aconsegueix un magnífic resultat, or al Rànquing de Catalunya mínim.L’equip mínim i cadet del club de judo Ordino al ranking de catalunyaBon paper de tots els judokes del club demostrant el seu bon nivell. Aquests resultats demostren que estan en la bona línea de treball. Enhorabona a tots!
the57
Vòlei andorrà
Superlliga Masculina
Cadet masculí
Juvenil femení
Sènior femení
Partits a AndorraNo te’ls perdis!
Sènior 2013-14
Andorra contra Madrid
Juvenil 2013-14
Juvenil femení , partit contra el Sant Celoni
COPA DEL REI Xavi Folguera va participar a la Copa del
Rei amb el Ushuaia Eivissa Vòlei. Van guanyar en semifinals al Vecindario ACE
Gran Canaria i van perdre la final 0-3 contra l’Unicaja Almeria.
the58
C/ Sol de Vila s/n Estamariu · Tel. informació i reserves: [email protected] · www.calteixido.com
Estamariu és un dels municipis de la comarca de l’Alt Urgell, ubicat a 1084 m d’altitud, entre la riera de Bescaran i el barranc de Ribona. Situat en el denominat Alt Pirineu Català.
La portalada d’entrada ens recorda el costum de fortificar, antigament, els nuclis habitats. Els grans del poble encara recorden l’antiga porta de la zona oest.
Ja es parlava d’Estamariu en “l’Acta de consagració de Sta. Maria d’Urgell” al 819-839, anomenant al poble “Stamariz”
El poble d’Estamariu acull l’encant de Cal Teixidó, atractiva casa pirenaica restaurada amb tota la il·lusió i amor de la família Planes, ideal per a escapades romàntiques o vacances, en un paisatge tranquil, amb magnífiques vistes al Cadí. Una casa amb encant, amb 14 comfortables habitacions individualment decorades, equipades.
HOTEL RESTAURANT
C// SS ll dd VViill // EE t ii TT ll ii fff iióó ii E i é d l i i i
HOTEL RESTAURANT
Un cap de
setmana inoblidable
Color i sabor a
119 €
iiii iiiiigggggggggggggggggg ddddddddddddddddddddaaaa aaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrr rrrrrrrrrrrrrrrrllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll iiiiiiiiiii llllllliiiiiaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaa ddddddddddddddddddddddgggggggggggggggggggUUUUUUUUUUUUUUUUUUUnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ccccccaaaaaaarrrrrrrttttttttttttttaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa dddddddddddddddddddeeeeeeeeeeeeeeeeee ppppppppppppppppppprrrrrrrrrrrrrrrriiiiiiiiiiimmmmmmmmmmmmmmmaaaaaaaavvvvvvvvvvvvvveeeeeerrrrrrrrrrrrrrrrrrrraaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaalllllllllllllllllllllllllllllllleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeegggggggggggggggggggrrrrrrrrrrrrrrreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee iiiiiiiiiiiii dddddddddddddddddddddeeeeeeeeeeeeeellllliiiiiicccciiiiooooossssssaaaaaaUna carta de primavera allegre i deliciosaUn arta de p imaver alle re i eli iosppppppppppppppppppppUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU dddddddddddddddddd aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa vvvvvvvvvviiiiiiiiimmmmmmmmmmmmmmmmmmrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrnnnnnnnnnnnnnnn aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ppppppppppppppddddddddddddd iii aaaaaaaaiiiii aaaaooooooiiiUUUnnnnn aaaaaarrrtttttttaaaaaa ddddeeee pppp iiimmmmmmmaaaaaavveeeerrrr aaaaaaaalllleeee rrrreeee iiii eeeelliiii iiiioosa
Relax.Natura.
Alta cuina.
Menú amb nit romàntica
Sopar, habitació, esmorzar i tour romànicEl preu inclou:
+34 973 360 121
the59
CLUBS ESPORTIUS D’ESCALDES-ENGORDANY
El proper mes de juny el Taekwondo Club Principat conjuntament amb la Federació Andorrana de Taekwondo organitza la 12a edició de la Copa d’Andorra infantil-cadet, on els taekwondistes de la parròquia participaran amb l’objectiu d’agafar experiència, gaudir i si pot ser pujar al podi.
El Taekwondo Club Principat va prendre part de la IIa Copa de Barrufets d’Andorra amb la participació de tots els clubs del Principat. Els resultats dels competidors escaldencs van ser molt bons i s’ho van passar d’allò més bé.
Felicitem al Pol Garcia, l’Eder Cubero, el Joel Drovet i a l’Arnau Serrock per les medalles d’or que van obtenir i a la Maria Bellido per la medalla de plata.
Constituïda el 28 de desembre del 1999 a Escaldes Engordany amb l’objectiu inicial de promocionar la practica de l’esport del tennis, amb impuls d’un grup d’amics amants del tennis i amb la col·laboració del Comú d’Escaldes Engordany que ens va facilitar, i segueix fent-ho, la utilització de les pistes de tennis de la seva propietat, ubicades al Complex Esportiu del Prat del Roure d’Escaldes Engordany.
A partir de l’any 2000 es van iniciar les activitats relacionades amb el tennis d’una forma més ordenada i ràpidament va agafar un gran impuls, fet que queda reflectit amb la quantitat de socis inscrits al GAEE. Actualment el club compta amb uns 320 socis, dels quals més d’un centenar son menors de 18 anys.
Com a esdeveniment més rellevant, el GAEE organitza cada any el torneig social a les pistes del Complex Esportiu d’Escaldes Engordany, amb les modalitats de, individuals, dobles, mixtes i amb una gran participació que queda palesa amb el nombre de participants, més de 150 i en els més de 500 partits jugats entre totes les modalitats.
També s’organitzen algunes trobades més lúdiques i familiars de cap de setmana, sempre amb la vista posada en la practica del tennis.
Contacte: [email protected]: G A E E - Club de Tennis
NOTICIES DEL TAEKWONDO CLUB PRINCIPAT
CONEIX EL GRUP D’AMICS D’ESCALDES-ENGORDANY
Els campions del Taekwondo Club Principat a Sant Julià, 2a Copa Barrufets d’Andorra. Ismael Guijarro el mestre del Principat
the60
D’ESCALDES-ENGORDANY
Sandra Herver al Campionat Sènior de Madrid.
the61
El millor andorrà va ser el Kevin Courrieu, que ha acabat 38è.
Courrieu va arribar a una velocitat de 157.15km/h. Així mateix, un altre andorrà, Marc Navarro, ha estat 52è amb 153.24km/h. El vencedor va ser Ivan Origone (Itàlia) amb 181.24km/h.
El gegant FIS d’Alpe d’Huez, amb Carmina Pallàs classificada en la 20a posició.
Pallàs va ser 20a marcant uns 50 punts FIS. Sara Ramentol No va poder acabar la maniga.
Robert Martí i Candelaria Moreno van ser les primeres medalles d’or per a Andorra al Trofeu Borrufa.
Resultats definitius eslàlom U14 28/1/14
Femení
1. MORENO Candelaria (Andorra)2. DERKS Kiara (Països Baixos) a 0.853. KARACHUN Alexandra (Russia) a 0.92
Masculí
1.MARTÍ Robert (Andorra)2. VORRE Marcus (Dinamarca) a 0.693. SCHAAF Djordy (Països Baixos) a 0.91Kevin Courrieu
Carmina Pallàs i Sara Ramentol Candelaria Moreno Robert Marti
Esquí de velocitat a Grand Valira :Kevin Courrieu, 38è a la Copa del Món de KL
Alpí :Carmina Pallàs, 20aal gegant d’Alpe d’Huez
Trofeu Borrufa 2014 Esquí Base
the62
Camí Ral, 1 - Local 3 - AD500 ANDORRA LA VELLA Tel: +376 - 865 003 - Fax: +376 822 323
E-mail: [email protected] Demaneu pressupost sense compromís
Fabricació i comercialització de trofeus Regals d’empresa i obsequis diversos per a empreses
TOT EN EQUIPAMENT ESPORTIU I MATERIAL D'ENTRENAMENT
Quatre medalles d’or, una de plata i dues de bronze per als andorrans
Kevin Pérez i Luz Zurdo van brillar pels seus combats
Kevin Pérez i Luz Zurdo. Campions de Catalunya cadet- promo.
Els campions de Catalunya: Aida, Biel, Miguel i Abdoul
L’equip del TCA un dels millors de Catalunya
Boris va ser la sorpresa de l ‘absolut català
the64
CENTRE COMERCIAL L’ILLA- Escaldes
Estilisme:
Av. Meritxell 94, Andorra la Vella, tel. +376 879340
- Campaments en anglès- De 6 a 16 anys- Juliol i agost (nombre de setmanes a escollir)- Allotjament a l’hotel Por t Ainé 2000, al costat de Rialp (Pallars Sobirà)
Curs a Leixlip
De 10 a 17 anys
Sortida en grup,del 2 al 23 de juliol
Allotjament en família
IRELAND
CANADA
USA- Els Estats Units (Califòrnia) o el Canadà (Toronto)- De 14 a 17 anys- Juliol i agost- Allotjament en família
Informa-te’n al 80 70 60
A nou de cada deu homes els
agrada que les noies vagin lleugeretes de roba. Al desè li agraden els
altres nou.
lleugeretes de roba. Al desè li agraden els
–Té, Pep; aquest tros de pastís és per a tu.
–Tan poc? –Sí, però la meitat li dónes a
la teva germaneta. –Tant?
–Quin nen més lleig! –És la meva filla.
–Ah, no sabia que eres pare. –Sóc mare.
–Ah, sí, jo et vaig veure embarassada.
–És adoptada.
-Porto un mes al
gimnàs-I la teva família no et
troba a faltar?
Hola, Marc, quina alegria tornar-te a veure! Com et va?
–Molt bé! –Vas acabar la carrera de dret? –Efectivament! I a més, amb la
millor nota de la meva promoció! –Ostres, que bé, me n’alegro molt...
–Gràcies! Puc fer alguna cosa per tu?
–D’acord. Posa’m 1 Big Mac amb formatge, patates de luxe i
una Coca-cola mitjana.
Toc-toc –Qui és?
–L’amor de la teva vida.
–No pot ser. La cervesa no parla!
Què prens, fill? –Aigua, mare
–A veure... Això no és aigua, és vi!–Lloat sigui el Senyor!
ARA
Diss
eny®
Únic servei directe / Servei porta a porta / Door to door service / Únic servei di
O bé a la seva agència de viatges habitual
Truca´ns o entra
a la nostra web
www.andorrabybus.com
05h0008h0010h0012h3015h0017h00
08h0011h0013h0015h3018h0020h00
08h1511h1513h1515h4518h1520h15* * *
ESTACIÓ
BARC
ELO
NA
BARC
ELO
NA
AN
DO
RRA
10h3013h0015h0017h0020h0022h00
10h4513h1515h1517h1520h1522h15
13h4516h1518h1520h1523h1501h15* * *
BARC
ELO
NA
ESTACIÓ
AN
DO
RRA
BARC
ELO
NA
ANDORRA - BARCELONA
* Servei diari de l´1 de desembre al 30 d´abril Només circulem divendres, diumenges i festius consultar
ANDORRA - GIRONA
09h4519h45
10h0020h00
10h4520h45
13h1523h15
ESTACIÓ ESTACIÓVICGIRONAGIRONA ANDORRA
ESTACIÓ AEROPORT
05h0015h00
07h3017h30
08h1518h15
08h3018h30
ESTACIÓESTACIÓANDORRAESTACIÓ
VIC GIRONA GIRONA
AEROPORT
ANDORRA - TOULOUSE
*
10h3015h0019h30
14h0018h3023h00
**11h0015h3020h00
*13h3018h0022h30
BUS STOP ESTACIÓTOULOUSE TOULOUSE PAS DE LA CASA ANDORRA
ESTACIÓ AEROPORT
BUS STOP
05h0010h0015h00
08h0013h0018h00
08h1513h1518h15
*
*
*05h3010h3015h30
ESTACIÓANDORRA PAS DE LA CASA TOULOUSE TOULOUSE
*
AEROPORT ESTACIÓ
AEROPORT T2 AEROPORT T1
AEROPORT T1 AEROPORT T2
Disposemd’abonaments de 10 i 20 viatges, consultar
De l´1 de desembre al 30 d´abril: divendres, dissabtes i diumenges*
informació i reservesAv. Tarragona, 42 • Tel.: (+376) 803 789
Tel.: (+34) 973 984 016 • Fax: (+376) 867 [email protected]
01/0
9/13
SERVEIS DIRECTES
Humor per The Esport
No entenc per què la gent diu que
la Mona Lisa és el millor treball de Leonardo.
A mi, personalment, em va agradar molt més el seu
paper a Titanic!
A vegades les paraules simplement no donen la talla
GOSPERDUT
–El paquet li arribarà d’aquí quinze dies.
Doni’ns la seva adreça de correu, si us plau. –[email protected]
–No, el correu ordinari. –[email protected]
Ella em va dir: –Vine a casa meva
que no hi ha ningú. Hi vaig anar, i no hi
havia ningú.
-Doctor amb diarrea em puc
banyar?- Home, si tens per
emplenar la banyera...
-Mare, Mare la he cagat!- Què passa fill meu?
Què has fet?- Res, que anava a
despertar a la meva germana amb un pet i
la he cagat!–Fill, tens classe.
–Ja ho sé mama, sóc tot un cavaller.
–Que t’aixequis ja, ruc! Que tens classe a les 8.30.
-La paciència és una virtut que molt
pocs tenen.-Que?
-La paciència és una virtut que molt pocs tenen.
-Que?-Que et vagis a prendre
pel sac.
–Perdoni, vaig bé per anar a
l’avinguda Meritxell? –Dons jo hi he
passat amb xandall i no m’han dit res!
the66
- Campaments en anglès- De 6 a 16 anys- Juliol i agost (nombre de setmanes a escollir)- Allotjament a l’hotel Por t Ainé 2000, al costat de Rialp (Pallars Sobirà)
Curs a Leixlip
De 10 a 17 anys
Sortida en grup,del 2 al 23 de juliol
Allotjament en família
IRELAND
CANADA
USA- Els Estats Units (Califòrnia) o el Canadà (Toronto)- De 14 a 17 anys- Juliol i agost- Allotjament en família
Informa-te’n al 80 70 60
