CONQUISTA A

TODAS

Lo del ejercicio aunque no lo creas, ayuda en

una relación o conociendo mujeres, aparte de

que

te mantendrás en forma y a las mujeres les

gustan los hombres saludables, si estas

gordito es lo de menos, trata de mantenerte

en tu peso y solo no exageres, "Come frutas y

verduras, te harán sano y fuerte

EJERCCIOS

Eleva tu brazo derecho y tu

pierna izquierda al mismo

tiempo, mantén la posición

cinco segundos, baja y alternan

lentamente con el brazo

izquierdo y pierna derecha. Haz

5 repeticiones de cada lado.

Colócate en cuatro

puntos. Apoya rodillas y

codos, y mantén tus

puños y rodillas juntas.

Mantén tu espalda recta,

estira las piernas y

apóyate en codos y

dedos del pie. Contra

el abdomen por 10

segundos. Repite 3

veces.

CrossFit se define como un sistema de

entrenamiento de fuerza y

acondicionamiento basado en ejercicios

funcionales constantemente variados

realizados a una alta intensidad. Esto

significa que nos valemos de una gran

cantidad de ejercicios y disciplinas

deportivas (gimnasia, halterofilia,

carrera…) entre las cuales

seleccionamos técnicas o movimientos

aplicables a la vida diaria y los

combinamos de muchas formas

diferentes en entrenamientos intenso

Resultando no solo un experiencia

exigente durante la cual el carácter

lúdico y la camaradería cobran un

papel primordial, sino también un

programa insuperable para

desarrollar las diez capacidades

físicas generales: resistencia

cardiovascular, resistencia

energética, fuerza, flexibilidad,

potencia, velocidad, coordinación,

agilidad, equilibrio y precisión.

ALGUNA VEZ

TE HAN

DICHO ¡QUE

SI ALZAS

PESAS TE

VUELEVES

ANCHA!

MENTIRA

SOLO ES UN

MITO ESTO

TE AYUDA A

TONIFICAR

EMPIEZA YA

Basada en la novela Tom Rob Smith y

ambientada en la era Stalin de la Unión

Soviética, la historia sigue a Leo Demidov, un

idealista oficial pro-Stalin que decide investigar

una serie de asesinatos a menores en un país

donde supuestamente estos crímenes no

existen. Cuando el gobierno se niega a

reconocer la realidad, el oficial es exiliado,

pero con la ayuda de su esposa, decide

continuar y hará hasta lo imposible por

resolver el caso.

Minions comienza en el inicio de la historia.

Empezando como organismos amarillos

unicelulares, los Minions evolucionan a través

de los tiempos, siempre buscando servir a los

villanos más despreciables. Siempre fracasando

a permanecer sirviendo a estos amos – desde el

T. Rex hasta Napoleón-. Los Minions se quedan

sin nadie a quien servir y caen en una profunda

depresión. Pero un Minion llamado Kevin tiene

un plan, y él junto con el adolescente rebelde

Stuart y el pequeño y adorable Bob se aventuran

en el mundo para encontrar a un nuevo jefe

maligno a quien sus hermanos puedan servir.

No te quedes sin comprar tus boletas para el concierto de Mago de Oz en Bogotá en su gira 2015 por Colombia en la que presentan el nuevo disco “ilussia” .No te pierdas todos los detalles de una noche épica de fiesta Fecha: Viernes 5 de junio de 2015 a las 20:00 horas Lugar: Centro de Eventos Royal Center

No te quedes sin comprar tus boletas para el concierto de Enrique Iglesias enBogotá, en su gira 2015 por Colombia, donde llegará con todas sus nuevas canciones además de los éxitos que le han convertido en una de las voces más respetadas de la historia de la música latina. No te pierdas todos los detalles de una noche irrepetible en la que estará acompañado por Daddy Yankee y Juanes entre otros muchos artistas. ¡Vamos! :)Fecha: Sábado 20 de junio de 2015 a las 17:00 horasLugar: Estadio El Campín, Bogotá, Colombia