1

www.farma-ceutics.com Tardor 2015

estem a prop teu

Llom de llebre amb una reducció

de vinagre deCabernet i mel

Fonda Sala

SEQUEDAT VAGINAL

ARTROSI

ACNE JUVENIL

ULL SEC O SEQUEDAT OCULAR

Prevenció de dolors i lesions

de l’esportPsicòleg de l’esport

2 8258

64

La única agua de marcon 4 fuerzas

distintas para cada necesidad

Limpia, descongestiona e hidratade forma natural

Mat. Rev. 07/2014 Rhinomer cumple la normativa de productos sanitarios CPSP 13057 CAT

distintas para cada necesidaddistintas para cada necesidaddistintas para cada necesidad

Rhinomer cumple la normativa de productos sanitariosRhinomer cumple la normativa de productos sanitarios CPSP 13057 CAT

AF_168x220 Rhinomer _2105.indd 1 15/7/15 10:53

3

19

Secretari del Consell de farma-ceuticsJosep Allué Direcció ComercialJordi CerveraDepartament de MàrquetingJaume CentellasDepartament de ComunicacióAlba Santamaria

amb la col·laboració de: Farmamundi, Dept.compres, Ernest Torras, Eva Gil, Mª Victòria Arniges, Marta Molina, Àngels Tugues, Javier Albert Diloy, Fonda Sala.

Dipòsit legal: D.L. B-42311-2011Impressió: Gràfiques Copyset

STAF

FSU

MAR

I

Artrosi

EDITORIAL

Ja ha arribat la tardor i això vol dir canvis tant a nivell físic com emocional.

A nivell físic, hem passat d’una estació, l’estiu, on habitualment tenim més temps per gaudir de l’exterior, la natura i practicar esport, a la tardor, on passem a tancar-nos a l’interior i tornar a la vida centrada en el treball.

Sempre és molt recomanable la continuació de la pràctica de l’esport, de la qual trobareu en aquesta edició l’article dedicat a la prevenció de dolors i lesions en aquesta pràctica.

També el nostre cos rep un canvi molt important en el seu aspecte emocional pel fet d’abandonar pràctiques relaxants pròpies de l’estiu i endinsar-nos a rutines amb contingut més estressant.

Una dieta rica però alhora sana ens pot pal·liar les conseqüències de l’estrès, com la deliciosa recepta de tardor que publiquem en aquesta ocasió.

També podeu trobar en aquesta edició els articles de salut dedicats a l’artrosi, a la sequedat vaginal, a l’acne en adolescents i al síndrome de l’ull sec.

Alhora, us informem de les accions portades a terme a la República Democràtica del Congo per part de l’ONG Farmamundi amb l’objectiu de proporcionar un accés igualitari a la salut i als medicaments essencials.

I finalment, en aquest número, us donem idees en relació a productes i promocions, us recordem els avantatges i premis de la targeta del grup farma-ceutics, us proposem descobrir curiositats amb les frases Sabies que... i us facilitem l’espai d’entreteniments per al vostre gaudi.

A la tardor, nosaltres, el grup farma-ceutics, seguirem disposats com sempre a aconsellar-vos i a ajudar-vos en els aspectes de salut que us preocupin.

Gràcies per la vostra confiança.

Javier Albert DiloyMembre del consell

Entreteniments

Ull sec i sequedat ocular

05

Producte

14Producte

1011 farma-ceutics

Farmamundi15

18 Recepta Fonda Sala

06

Sabies que...?04

07 Sequedat vaginal

1213

Producte08

Prevenció de dolors i lesions de l’esport

09

Acne juvenil1617

4

La castanya és un fruit sec d’alt valor energètic,

rica en vitamines i baixa en greixos que ens pot ajudar a prote-gir-nos del fred de l’hivern.

SABIES QUE...?La tapioca és la fari-na que s’obté a partir d’un tubercle, la iuca, que es cultiva a les re-gions tropicals d’Amèrica, Àfrica i Àsia. Té moltes propietats nutritives i ens pot ser molt útil en els casos d’intoleràncies o al·lèrgies al gluten.

Les dents són el nostre òr-gan més dur, portadores

de la nostra identidat més profunda. Permeten identifi-

car una persona quan la resta de les parts del cos han desaparegut. Cada una d’elles és una petita pirà-mide formada per cristalls d’apatita carregats elèctricament que filtren i amplifiquen les informacions.

Una alimentació correcta, amb una dieta equilibrada, és una gran mesura preven-tiva per evitar lesions en la pràc-tica esportiva. Si ho combinem amb una bona suplementació alimentària (magnesi, col·lagen, complexes multi-vitamínics...) i ho fem seguint el consell de la nostra farmàcia de referència, es-tarem estalviant-nos molts problemes futurs de molèsties i lesions musculars.

L’àcid omega-3 és un greix sa que protegeix el cor i el cervell. El peix no és la seva única font principal; també en són grans porta-dors el lli, la chía o les nous.

Deixar de fumar aporta una millora a

la nostra salut en ge-neral i una reducció del

risc de patir malalties cardio-vasculars, respiratòries i del desenvolupament del càncer.

5

SANITÀRIA

L’artrosi és una patologia degenerativa que està produï-da pel desgast del cartílag que envolta el cap dels ossos de cada articulació, provocant que aquests friccionin en-tre sí, es desgastin i acabin generant deformacions. Tam-bé produeix que l’articulació perdi flexibilitat i mobilitat.

Les molèsties apareixen en utilitzar l’articulació i desapa-reixen en repòs. Però en fases avançades, el dolor pot fer-se més continu i fins i tot pot aparèixer en repòs i durant la nit, cas en el que calen tractaments farmacològics.

Les causes de l’artrosi poden ser: genètiques (quan fa-lla el gen de la producció del col·lagen, part fonamental del cartíleg), lesions antigues en l’articulació, sobrepès (sobretot pot afectar als genolls i els malucs) i excés de treball repetitiu en una articulació determinada.

Les zones més afectades per l’artrosi solen ser les mans, la columna, els malucs, els genolls i els peus. Es diagnostica a través d’una radiografia.

Pot provocar una rigidesa matinal. Degut a la deforma-ció de l’articulació, els moviments van acompanyants d’un cruixit que empitjora el dolor. El descens de la mo-bilitat acaba provocant atròfia muscular.

Els tractaments són simptomàtics, ja que és una malal-tia que no té cura. El que busquen és reduir el dolor i augmentar la qualitat de vida del pacient. Aquests poden ser farmacològics (per tal de reduir-ne les mo-lèsties) i quirúrgics en els casos més greus (substitució de l’articulació afectada per una pròtesi). També exis-teixen tractaments pal·liatius que ajudaran a frenar la malaltia i disminuir-ne les molèsties, que es realitzen a través d’exercicis i d’una dieta personalitzada.

ARTROSIMª Victòria Arniges - F. Arniges - Farmacèutica

Per tractar el dolor s’utilitzen fàrmacs antiinfla-matoris i analgèsics. També s’utilitzen tracta-ments d’infiltració local amb antiinflamatoris en estadis més avançats per controlar el dolor, i fins i tot també s’injecten substàncies condroprotec-tores (com l’àcid hialurònic) que alleugeren el dolor i alenteixin la lesió del cartílag.

En l’artrosi, el més important és prendre cons-ciència que és una malaltia degenerativa a la qual tots hi acabem arribant, per tant el més important és fer -ne una bona prevenció. Aques-ta doncs, inclou: mantenir un pes adequat per evitar la sobrecàrrega articular així com també mantenir una bona higiene postural en el lloc de treball. També podem prendre condroprotec-tors naturals a partir de l’edat madura, com el col·lagen.

CONSELLS PEL PACIENT AMB ARTROSI: ► Mantenir un pes corporal adequat. ► Aplicació de calor en l’articulació afectada. ► Aplicació de fred només quan hi hagi un brot

inflamatori important.

► Hàbits posturals correctes: dormir en un llit pla, evitar seure en sofàs enfonsats, ús de ca-dires amb respatller recte i que els peus toquin a terra.

► Exercici: fer-ne augmenta la nostra força muscular. és bo anar a caminar, anar amb bicicle-ta i practicar natació. No són recomanables els esports de contacte i gran sobrecàrrega física.

► Repòs: fer-lo en les fases de major dolor. ► Evitar sobrecarregar les articulacions:

evitar agafar pesos, caminar per terrenys irregu-lars i estar molta estona de peu sense descansar. utilitzar el carret de la compra i, si es pateix artrosi de genolls i malucs, l’ús d’un bastó ajuda molt.

► Calçat adequat: ha de ser de sola gruixuda per tal que absorbeixi la força de l’impacte amb el terra quan caminem.

Els símptomes són:dolor en les articulacions, rigidesa, inflamació i limitació de moviments.

6

PRODUCTE

GOIBI + ANTI-POLLSEspuma

NEOSITRÍN 1 ANTI-POLLSEsprai gel líquid

OTC PELLS ATÒPIQUESLoció sense insecticida

MEGAREDOmega-3 i oli de krill

NEO MICROGRANOLSAntistress plus

NICOTINELL 21 mg/24 hores

ÀCIDS OMEGA 3Càpsules

PACK KYROCREAMSport hot + sport ice

EUCERIN PH5Loció + gel de bany

XAMPÚ ANTI-CAIGUDAAmb Quina

OTC LLENDRERAPinta per llémenes

FULLMARKS Sense pesticides

7

La sequedat vaginal és una de les consultes més freqüents en ginecologia, arribant al 15% de les visites als ginecòlegs i segons els darrers estudis, malgrat que sembla molt més important durant la menopausa, afecta també un alt percentatge de dones en edat fèrtil.

La sequedat vaginal és la conseqüència d’una dis-minució en la quantitat de fluids produïts per la va-gina i pot provocar malestar, picors, irritació i sen-sació de coïssor a la zona vaginal, a més de dolor en les relacions sexuals.

La manca de lubricació pot estar motivada per cau-ses orgàniques, la més habitual de les quals és la insuficient quantitat d’estrògens. La fluctuació de les hormones, sobretot els estrògens, al llarg del cicle menstrual, fa variar el volum i la viscositat de la lubricació, és per això que durant la menstruació augmenta la sensació de sequedat vaginal. Però és sobretot durant la menopausa on hi ha una dismi-nució més acusada dels nivells d’estrògens i les do-nes manifesten una pèrdua d’humitat vaginal, cosa que pot afavorir el risc d’infeccions i dificultar les relacions sexuals.

Altres causes que provoquen la sequedat vaginal poden ser:

► la vaginitis o inflamació dels teixits vaginals. ► la diabetis. ► l’estrès, que provoca un desequilibri hormonal.

Eva Gil - Farmàcia Gil - Farmacèutica

SEQUEDATVAGINAL

CAMPANYA

► el tabac. ► l’alcohol. ► la marihuana.

També alguns medicaments com: ► els anticonceptius orals. ► els fàrmacs pel tractament del càncer de

mama, ovaris i úter. ► els antidepressius. ► alguns antihipertensius. ► els antihistamínics.

El tractament indicat és l’ús de lubricants, que sempre han de ser de base hídrica, és a dir, so-lubles en aigua. Mai s´han d’usar vaselines ni olis minerals, ja que poden alterar la mucosa vaginal i afavorir el creixement de microorganis-mes. És convenient que siguin una mica àcids, de pH similar al d’aquesta part del cos i que no continguin perfums, ja que podrien provocar irritacions.

RECORDI ► N’hi ha prou de rentar-se la zona genital

amb aigua i un sabó suau, no cal utilitzar altres productes si no és per indicació del metge.

► Una anàlisi del “perfil hormonal” permet diagnosticar si la sequedat pot ser deguda a un desequilibri a les hormones.

► Si, juntament amb la sequedat vaginal, apa-reixen altres molèsties a la boca, com la manca de saliva, o bé molèsties oculars amb sensació de coïssor i picor als ulls, cal consultar amb el metge.

8

PRODUCTE

REFLESPORTGel anti-rascades

VICHY CELLUDESTOCK OVERNIGHT - 200 ml

ACTION DIET NEO WOMAN Ajuda extra en dietes

YSANA VIDA SANAGelea reial

OPTREX COL·LIRIAigua de hammamelis

LAXADINASobres de pols oral

TRIPTO MAXComplement alimentari

VICHY NEOVADIOL GFCrema facial

THERMACAREPegats tèrmics terapèutics

GOIBI ANTI-POLLSLoció a partir de 2 anys

CR. ELIT.DERM PLUSExtracte de perla

VICHY DERCOSTractament capil·lar

9

PREVENCIÓ DE DOLORS I LESIONS DE L’ESPORT

Ernest TorrasRunner’s care - Psicòleg de l’esportwww.runnerscare.es

L’activitat física és un hàbit saludable i és molt im-portant per tal de gaudir d’una qualitat de vida òptima. Si parlem d’esport, tot depèn del nivell al qual el practiquem. El problema pot esdevenir quan l’esport passa a ser una activitat més intensa i freqüent.

Actualment estan de moda esports d’alta freqüèn-cia (córrer, ciclisme, triatlons, curses de muntan-ya...) o d’alta intensitat (Cross Fit, electro-estimu-lació...). Aquest tipus de disciplines esportives comporten una alta exigència de recursos al nos-tre cos, per tant, és lògic que el nostre cos n’acabi patint les conseqüències en forma de dolor o, si s’agreuja, en forma de lesió. Davant d’aquest tipus d’activitats és molt important que fem una pre-venció per tal d’evitar aquests dolors i lesions.

Nosaltres des de Runner’s Care us fem algu-nes propostes:

Estiraments i exercicis d’activació (es-tiraments actius o dinàmics i exerci-cis isomètrics): Els actius són per abans d’iniciar l’activitat. Els tradicionals es poden fer al final de l’entrenament.

Planificació de l’entrenament: Si tenim la possibilitat de disposar d’una planificació i d’un expert que ens pugui resoldre els dub-tes i ajustar les càrregues, molt millor per evitar futurs problemes.

Material tècnic: Una bona elecció del ma-terial tècnic que farem servir ens pot evitar moltes molèsties i lesions. Deixeu-vos asses-sorar.

Estudis bio-mecànics i podològics: En el cas de la cursa a peu, triatló i ciclisme, po-den ajudar a prevenir futurs problemes que poden derivar en lesions.

Tècniques manuals preventives: Acti-vació Muscular (M.A.T), fisioteràpia esporti-va i osteopatia.

Hidratació i alimentació correctes + Suplementació i complementació ali-mentària: Molt útil per evitar molèsties o lesions musculars. Consulteu a la vostra far-màcia de confiança o a un especialista en nu-trició/dietètica.

Entrenament del core i entrenament de força: Complement recomanable per a la gent que entrena proves de llarga distància.

Evitar estrès i buscar l’equilibri emo-cional: En molts casos un alt grau d’estrès pot provocar molèsties o lesions musculars.

Com sempre, consulteu a persones que es-tan formades per poder-vos ajudar a triar quina és la millor mesura preventiva en la vostra situació.

10

REGALS

Trolley ABS 598 PUNTS4 rodes giratòries.Mida: 36x56x23

Cistelleta Mustela220 PUNTSCrema balsàmica polivitaminada, llet 200 ml, tovalloletes humides gruixudes 70 uni., gel de bany 200 ml, aigua de colònia, cistella de vímet i llaç blau o rosa.

Joc de 3 tovalloles173 PUNTSJoc de 3 tovalloles, 100% cotó 380gr/m2 en diferents grandàries: Bany (137 x 70), mans (70 x 40) i cara (30 x 30), presentat amb una llaçada de setí.

farma-ceutics: Els teus punts són regals.

Sol·licita-la a la teva farmàcia

La targeta Sphere farma-ceutics et dóna la possibilitat d’aconseguir i gaudir dels avantatges exclusius com a client preferencial.

Amb ella podràs gaudir de:

PuntsRegalsAtenció farmacèuticaInformacióTargeta regalTargeta monederTargeta familiarRevista Sphere

Joc de fondue175 PUNTSJoc de fondue per a 4 persones. Fondue suïssa i fondue de xocolata. El recipient es pot posar al microones i al rentaplats.

Lot caixa d’eines409 PUNTSLot d’emergència que inclou 7 eines indispenables. Piles de mida 4C no incloses.Mida: 37,5 cmx18,5x10cm.

Motxilla de pícnic256 PUNTSMotxilla de pícnic complerta amb compartiments de nevera.

Cap de setmana 1400 PUNTSCap de setmana per a 2 persones a l’Hotel Vilar Rural.

*En cas que el proveïdor no disposi del regal actual se substituirà amb previ avís.

Joc de trencanous129 PUNTSJoc de trencanous.

Joc de pasta161 PUNTSJoc de pasta, per preparar un deliciós plat de pasta o una pizza acabada de fer.

11

Set de barbacoa128 PUNTSAcer inoxidable.Polièster 600D.4 accessoris.

Clauer moneder 6 PUNTSMoneder amb obertura fàcil en PVC, inclou cadena metàl·lica. També pot utilitzar-se com a clauer.

Necesser de viatge 57 PUNTSNecesser de viatge, amb 4 envasos petits.

Xec regal 6€ 60 PUNTSXec regal de 6 €.

Medidor de llum UV 11 PUNTSClauer UV. La llum UV (ultraviolada) pot ser perillosa per a la teva pell. Comprova la intensitat de la llum UV abans d’exposar-te al sol amb aquest clauer UV.

Joc de manicura 26 PUNTSJoc de manicura de 7 peces. Inclou tallaungles, tisores, 3 elimina repelons i llima.

Joc de vi 4 peces117 PUNTSJoc de vi de 4 peces. Aquesta caixa de regal de disseny únic conté 4 accessoris essencials per a vi: tirabuixó multiusos, tap d’ampolla, anella anti-degoteig i lleva-taps.

Joc cafè 4 peces102 PUNTSConjunt de cafè de 6 peces.

Xec regal de 6€Farmacèutics Mundi60 PUNTSCol·labora amb l’ONGD.

Termo 0,7l110 PUNTSTermo de doble paret, inoxidable amb capacitat per 0,7l.

Joc de pintura 93 PUNTSConté: 12 aquarel·les, 12 llapis de color, 12 retoladors, 12 ceres, 12 crayon, paletes, cola, goma d’esborrar, llapis HB i pinzell.

Manta120 PUNTSManta.

Joc de ganivets99 PUNTS Set de ganivets de 3 peces d’estil japonès en un a caixa de regal. Làmines d’acer inoxidable i mànec de plàstic PP.

Bossa plegable25 PUNTSBossa plegable.

12

SANITÀRIA

ULL SEC I SEQUEDAT OCULARLa síndrome de l’ull sec o xeroftàlmia, és una patologia de la superfície ocular que dóna: malestar, alteracions visuals, inestabilitat a la llàgrima i ve acompanyada per altres molèsties d’inflamació.

L´aparell lacrimal està format per 2 tipus d´estructures: les de secreció i les de drenatge.

En la llàgrima distingim 3 parts:

1. Capa lipídica: la més superficial. La seva funció és retardar l’evaporació de la capa aquosa i mantenir una bona lubricació. Hi intervenen unes estructures anomenades glàndules de Meibomio.

3. Capa aquosa: Situada a la zona intermitja. Té una acció hidratant i nodreix la còrnia, que és una zona no vascularitzada. Està formada d’electròlits, glucosa, oxigen, vitamines i també proteïnes antimicrobianes, que protegeixen la superfície ocular.

Àngels Tugues - Farmàcia Tugues - Farmacèutica

3. Capa mucosa: es la més interna. Fa que la capa aquosa s´adhereixi a la superfície de l´ull.

La lubricació adequada de l´ull és possible gràcies a un equilibri entre la producció suficient de llàgrimes de bona qualitat i un parpelleig correcte. Quan aquest equilibri no hi és o s´altera la producció de llàgrimes, es produeix una simptomatologia que és el que anomenem la “síndrome de l´ull sec”.

En general existeixen 3 mecanismes principals que produeixen aquesta síndrome:

► Falta de producció de llàgrima. ► Alteració de la composició de la llàgrima. ► Augment de l’evaporació de la llàgrima.

SÍMPTOMESPot ser una simptomatologia lleu: sensació de sequedat, picor, coïssor, molèstia per sensació de tenir un cos estrany dins l´ull. O potser una simptomatologia més greu: no poder mante-nir els ulls oberts, lesions corneals o disminu-ció de la visió.

També ens trobarem amb envermelliment de l’ull, augment de la freqüència de parpelleig, molta molèstia a la llum, molt més llagrimeig, secrecions mucoses...

La màxima producció de llàgrima té lloc a la segona dècada de la vida i a partir d´aquí va disminuint amb el pas dels anys. És a partir dels 50 anys i sobretot en persones de més de 65 anys, que és una de les causes més fre-qüents d’irritació ocular.

a: Glàndula lacrimal b: Pont lacrimal superior c: Canal lacrimal superior d: Sac lacrimal e: Pont lacrimal inferior f: Canal lacrimal inferior g: Conducte nas-lacrimal

13

FACTORS DE RISC

► Una causa important és l´edat, degut a una progressiva atròfia de les cèl·lules que generen llàgri-mes.

► És més freqüent en dones degut als canvis hormonals: embaràs, menopausa, ús d´anticonceptius...

► Ambientals: Llocs tan-cats, calefaccions, aire con-dicionat.

► Feines que requereixin una gran atenció visual: microscopis, pantalles d´ordinador...

► Ús de lents de contacte.

► Determinats fàrmacs: anticonceptius, antihistamínics, descongestionants nasals, ansiolítics, diürètics...

► Infeccions oculars: com la blefaritis (in-flamació dels voltants de les parpelles).

► Determinades malalties: síndrome de Sjögren, diabetis mellitus, malaltia de Par-kinson, algunes malalties autoimmunes, artritis reumatoide, hepatitis C,... i d´altres trastorns i tractaments.

► Factors nutricionals.

TRACTAMENT

Per instaurar un tractament ade-quat cal avaluar tots els factors

de risc o possibles patologies amb l’objectiu de:

► Alleujar els símptomes i millorar la qualitat de vida.

►Prevenir, minimitzar i restaurar les lesions. ► Mantenir un bon estat

de l´agudesa visual.

Per tant, haurem de tenir en compte una sèrie de recomana-

cions: ► Mediambientals: evitar corrents d´aire

de ventiladors i aires condicionats. ► Utilitzar ulleres de protecció solar. ► Evitar ambients secs. ► Evitar irritacions oculars de qualsevol

tipus (falta de son, partícules de pols, fum, irritants químics, piscines...)

► Parpellejar més, sobretot si es treballa amb l´ordinador durant molt de temps...

A partir dels 60 anys s’incrementa el risc de desen-volupar malalties visuals, com les cataractes, el glaucoma, la degeneració macular i patolo-gies associades a malalties sis-tèmiques, com la retinopatia diabètica.

Per això és recomanable re-alitzar exploracions visual de forma anual, tant a nivell of-talmològic (metge oftalmòleg) com optomètric (al seu centre òptic).

A nivell farmacològic, el tractament de pri-mera línia son les llàgrimes artificials. Con-sisteix en substituir el dèficit de llàgrima mi-tjançant l’aplicació tòpica d’una solució que conté substàncies lubricants i humectants. Les llàgrimes artificials emulen les caracterís-tiques fisicoquímiques de la llàgrima natural referent al pH, osmolaritat, tensió superficial i viscositat.

En el mercat existeixen diversos tipus de llà-grimes artificials. La diferència entre elles ve donada per la seva composició i viscositat. L’elecció d’una o altra sempre vindrà condi-cionada per la simptomatologia que es pre-senti i supervisada pel consell i diagnòstic d´un professional.

14

PRODUCTEPROMO

NEO JUNIOR GELEAIntel·lectual i físic

PHB JUNIORMaduixa

BEROCCA PERFORMANCEVitamines i minerals

VICHY NEOGENCITractament capil·lar

NEO PEQUES GELEAEnergia natural

PILEXIL FORTECabells i ungles

BE+ AMPOLLESReafirma i hidrata

REDOXON DOBLE ACCIÓVitamines C i Zinc

XAROP INFANTILLínia Propolis

PACK MULTIDERMOLGel + hidratant

KIT OTC ANTI-POLLSSense insecticida

GOIBI ANTI-POLLSEsprai a partir de 2 anys

15

El fet de ser home o dona pot condicionar l’accés igualitari a la salut i als medicaments essencials? Quina és la situació entorn a la salut que viuen homes i dones a la República Democràtica del Congo (RDC). Es diu que el conflicte armat al país ha acabat, però els boscos segueixen plens de grups armats que atemoreixen la població de les zones rurals i segueix creixent l’espiral de violència contra les dones a la RDC. A què es deu el silenci de la comunitat internacional?

Documental sobre la República Democràtica del Congo: en defensa del dret a la salut

Després de “El medicament, un dret segrestat” (2011) i “La Índia, la farmàcia del món” (2013), Farmamundi segueix la producció de documentals sobre l’accés a medicaments i realitats diverses en la salut mundial. En aquesta ocasió, el documental aborda la temàtica del gènere com a condicionant a la salut i a l’accés als medicaments. El rodatge es va realitzar conjuntament amb FEPSI (Femmes Engagées pour la Promotion de la Santé Intégrale), la contrapart local de Farmamundi al Kivu Nord des de fa més de 10 anys, i va comptar amb la col·laboració de Mista Poa, artista congolès nascut a Butembo.

Hi ha qui diu que la RDC és l’infern de l’Àfrica, el bressol d’actes inhumans, cruels, salvatges, immorals; el pitjor lloc al món segons l’ONU per néixer dona en l’actualitat. El passat mes de juliol, un equip de Farmamundi i la productora Mamma Team van viatjar a Butembo, al Kivu Nord. “Durant els 15 dies de rodatge vam constatar crues realitats, històries i testimonis que trenquen l’ànima. Si l’accés a la medicació i a altres recursos d’assistència sanitària són geogràficament difícils i econòmicament costosos, per a les dones que han de passar pel permís dels seus marits i que viuen en constant risc d’agressió, ho és encara més. Al costat dels drames humans, vam conèixer també la iniciativa, l’activisme, la bondat, la solidaritat i la fortalesa immesurables de la societat civil que resisteix i es recolza per sobreviure i suportar les grans dificultats” comenta la Laia Pibernat, coordinadora del projecte.

Amb aquest documental finançat per l’Agència Catalana de Cooperació al Desenvolupament i Laboratorios CINFA disposarem d’una nova eina de sensibilització sobre el dret a la salut al món per apropar-nos a una realitat que per llunyana no podem ignorar.

Podeu trobar tots els documentals de Farmamundi a: accesamedicaments.org.

Fent cua per fer-se el test VIH/SIDA en la jor-nada de cribratge mòbil, a Vutanda. La sessió es fa 2 cops al mes i assisteixen entre 150 i 200 persones cada vegada.

Sessió de sensibilització sobre VIH/SIDA de la jornada de cribratge mòbil, a Vutanda.

FEPSI i Mista Pao en emissió de radio a RTVH, sensibilització sobre violència sexual.

Rodatge al centre hospitalari de FEPSI.

esencialesparalavida.org/blog/

16

SANITÀRIA

ACNE JUVENILL’acne, també conegut com acne comú o acne vulgar (acne vulgaris), és una malaltia inflamatòria de la pell que involucra les unitats pilosebàcies (fol·licle pilós i glàndules sebàcies), caracteritzada per la formació de barbs, pàpules, pústules, nòduls i cicatrius que aparei-xen principalment a la cara i part superior del tronc.

L’acne és una malaltia extesa a tot el món que afecta principalment a individus entre els 12 i 24 anys, sent la malaltia més comuna entre la gent jove. En els ma-jors de 20 anys, la malaltia és més prevalent en el grup de les dones.

La patogènia de l’acne és un procés multifactorial. Es produeix l’obstrucció de la unitat pilosebàcia (com-posta pel fol·licle pilós i la glàndula sebàcia) per una mescla de sèu amb les cèl·lules escamades i querati-nitzades. L’excés de producció de sèu sol començar al voltant dels 9 anys estimulat per una major producció d’andrògens adrenals. D’aquesta forma s’obstrueix l’ostium fol·licular (és a dir, l’entrada del fol·licle) de forma microscòpica (microbarbs). A mesura que la producció de sèu continua, el fol·licle es va eixamplant fins que es fa visible a la vista, conformant la lesió bàsi-ca de l’acne: el barb. L’oxidació del greix que conforma el barb s’enfosqueix, adquirint l’aspecte habitual del “punt negre”. Si l’eixamplament de l’ostium fol·licular és proporcionalment menor a l’eixamplament de l’interior del fol·licle, el tap no es fa visible i la lesió es visualitza a la pell com un “punt blanc”.

Julian Arenas - Farmàcia Prat-Molina

La graduació de l’acne més comú per tipus, seve-ritat i quantitat de lesions és:

► Acne lleu o grau 1: les lesions principals són barbs hi ha menys de 5 inflamacions a la mei-tat de la cara. Les pàpules i les pústules poden aparèixer però són petites i poc nombroses.

► Acne moderat o grau 2: : Hi ha entre 6 i 20 lesions inflamatòries en una meitat de la cara. Existeixen un major nombre de pàpules, pústules i barbs. El tronc també pot estar afectat.

► Acne sever o grau 3: Hi ha entre 21 i 50 le-sions inflamatòries en una meitat de la cara. Existeixen nombroses pàpules i pústules, normal-ment amb lesions nodulars infiltrades i profun-des. Les àrees de la pell afectada s’estenen a més de la cara, pel cos i l’espatlla.

► Acne molt sever o grau 4: Hi ha més de 50 lesions inflamatòries en una meitat de la cara. A aquest grup pertanyen l’acne noduloquistic i l’acne conglobata, caracteritzats per moltes le-sions nodulars grans, doloroses i lesions pustu-loses, juntament amb moltes petites pàpules, pústules i barbs.

Acne lleu

Acne moderat Acne sever

17

L’etiologia de l’acne és multifactorial i es desconeix perquè algunes persones pateixen acne i altres no, però se sap que és parcialment hereditari i existei-xen gens implicats en la predisposició a desenvo-lupar-lo.

Els factors principals de la producció d’acne són: ► Augment de producció de sèu i hiperplàsia de la

glàndula sebàcia. ► Descamació anormal dels queratinòcids. ► Presència de propionibacterium acnes. ► Inflamació. ► Activitat hormonal, com els cicles menstruals a

la pubertat. ► Estrès, impulsat per les descàrregues de les

glàndules suprarenals. ► Alguns medicaments. ► L’exposició a alts nivells de compostos de clor.

Existeixen molts conceptes errats i rumors sobre el que causa i no causa la malaltia:

► La dieta: Es creia que la xocolata, la llet, el su-

cre o el iode podrien estar-hi relacionats. Tot i que la severitat de l’acne entre nens i adolescents que consumeixen dietes riques en glucosa contra aquells que consumeixen menjar baix en glucosa segueix essent més severa en el primer grup.

► Higiene personal deficient: L’acne no el causa una higiene deficient. Aquest malentès procedeix del fet de que l’acne està associat amb les infec-cions de la pell. Es recomana una neteja suau, dos o un màxim de tres vegades al dia, amb gels de ne-teja no comedogènics, ni irritants o secants.

L’acne és autolimitat en la majoria dels casos tot i així, al voltant d’un 40% tenen un curs crònic. La raó de perquè l’acne pot fer-se crònic en alguns pa-cients no s’acaba d’entendre, i saber quins pacients tindrien un acne persistent o refractiu es molt di-fícil. Els factors associats a un pitjor pronòstic in-clouen un principi precoç, seborrea, acne del tronc i presència de cicatrius.

La majoria de les persones que pateixen acne, so-bretot els adolescents, presenten alteracions psico-lògiques i socials. En alguns casos poden arribar a perdre la confiança en ells mateixos i deprimir-se.

RECOMANACIONS ► Netejar la brutícia facial de forma de-

licada amb un sabó suau que no ressequi la pell i que no contingui olis. Utilitzar un gel netejador facial i un tònic facial dues vegades al dia: al matí a l’aixecar-se i a la nit abans d’anar a dormir. ► Evitar tocar, rascar, pressionar, fregar

o furgar els barbs i quists per evitar infeccions secundàries, no prendre el sol sense protec-ció (amb una base adequada per no obstruir els porus) seguir un tractament adequat per cada tipus d’acne per evitar l’aparició de cica-trius.

► En casos d’acne lleu, s’ha de mantenir especial cura amb la higiene i utilitzar tracta-ments de venda sense prescripció disponibles en les farmàcies: gel netejador facial, gel per a pells grasses i mixtes UV i gel exfoliant facial.

► Rentar-se el cabell a diari amb un xampú suau (d’ús freqüent) i, si es tracta de cabell gras, utilitzar el xampú anticaspa-grassa de forma alterna. Mantenir el cabell apartat de la cara.

► Seguir una alimentació sana, amb la inten-ció de que tot l’organisme millori, així la pell funcionarà millor.

Els estudis indiquen una altra correlació entre acne, baixa autoestima, vergonya, comorbilitats psiquià-triques (ansietat i depressió) i trastorns socials com l’aïllament social.

La tendència de la dermatologia actual és iniciar el tractament més efectiu possible per evitar les cica-trius físiques i psicològiques.

Les opcions terapèutiques les podem classificar en:

► Medicaments tòpics: combinacions de retinoi-des (derivats de vitamina A) amb antibiòtics (clinda-micina, eritromicina...) i peròxid de benzoil.

► Medicaments orals: antibiòtics, isotretinoïna, i tractaments hormonals.

► Altres teràpies: extracció de barbs amb o sense infiltració de corticosteroides, l’exfoliació, tant quími-ca com física, la teràpia amb llum, teràpia amb làser, teràpia fotodinàmica, crioteràpia i teràpia amb color.

18

LLOM DE LLEBRE AMB REDUCCIÓ DE VINAGRE DE CABERNET I MEL

Ingredients per a 4 persones: ► 2 lloms de llebre sencers ► Cansalada viada ► Mostassa ► Vinagre de Cabernet ► Mel ► Fons de caça

Dificultat:mitjana

Temps d’elaboració: entre 30’ i 1 h

FONDA SALA

Aprofitant les dates en què ens trobem; plena tardor i temporada

de caça, els proposem de fer uns lloms de llebre amb salsa

agredolça. El llom és molt tendre i la combinació de la salsa ajuda a

realçar el gust del plat.

Una recepta per llepar-se’n els dits!

Bon profit!

Toni Sala

ELABORACIÓ Per a aquest plat hem de procurar que les llebres siguin del país, ja que són molt més grans que les que vénen de provín-cies. Solen pesar entre 7 i 10 lliures (expressió dels caçadors), que vol dir entre 3 i 4 kg (cada lliura equival a uns 400 gr). Les altres no arriben als 2 o 2,5 kg. D’aquesta manera disposarem d’uns lloms més bonics.

Desfarem els lloms procurant que quedin sense cap nervi. Una vegada trets els salpebrem.

Tallarem la cansalada a talls ben fins, els estendrem i els un-tarem amb una mica de mostassa per poder embolicar cada llom. Aquesta operació se sol fer el dia abans, així quan els po-sem a coure no se’ns desfarà la cansalada i, al mateix temps, quan aquesta es fongui, contribuirà a donar molt gust al plat. Aquest procés es coneix amb el nom “d’albardar” i amb la carn de caça és molt freqüent fer-ho.

Agafarem els lloms i els posarem a coure a foc viu de 6 a 8 minuts, procurant que ens quedin una miqueta crus.

Per a la salsa, reduirem el vinagre de cabernet i hi afegirem la mel i el fons de caça, de manera que ens quedi un agredolç.

Muntarem el plat tallant el llom en dos o tres trossos, els na-parem amb aquesta salsa i els acompanyarem amb uns naps negres prèviament bullits i fregits, ja que tenen un punt de dolç que amb la caça hi lliga molt bé.

19Busca les 8 diferències

ENTRETENIMENTSHORITZONTALS

2. Bolet comestible, és el més conegut i apreciat als Països Ca-talans.3. Onzè mes de l’any.8. Que hidrata.9. Deficiència en la sang carac-teritzada per una disminució en el nombre de glòbuls ver-mells, una baixa concentració d’hemoglobina i una reducció del valor de l’hematòcrit.11. Exercici corporal d’agilitat, destresa o força, que es practica individualment o en grup, amb in-tencionalitat lúdica o competitiva i seguint unes regles establertes.12. Respirar d’algú quan dorm fent un soroll ronc degut a la vi-bració del vel del paladar.

VERTICALS

1. Indicació sobre la preparació de certs medicaments, de plats de cui-na, de tints, etc. 4. Alteració en l’estat del cos o d’algun òrgan que interromp o per-torba les funcions vitals; pertorba-ció de l’estat de salut.5. Fet d’ésser solidari o solidaris.6. Arrel tuberosa comestible de la moniatera, oblonga o fusiforme, de polpa groguenca o vermellosa, rica en fècula i sucre. 7. Fruit del castanyer, gros, de pell coriàcia, bruna, amb la base pàl·lida. 10. Conjunt d’afeccions de la pell caracteritzades per seborrea, re-tenció glandular sebàcia primitiva i alteracions inflamatòries secun-dàries.

20