1

www.farma-ceutics.com Tardor 2014

estem a prop teu

LA CUINA MÉSAFRAÏDA

D’AQUESTATARDOR

Fonda Sala

L’ENTRENAMENT DEL “CORE”

Entrenador personalXAMPÚ ANTI-CAIGUDA

INSOMNI

SINUSITIS

ET TROBES BAIX D’ÀNIMS?CONSULTA AL TEU FARMACÈUTIC

XAMPÚ ANTI-CASPA GRASSA

2

8258

64

La única agua de marcon 4 fuerzas

distintas para cada necesidad

Limpia, descongestiona e hidratade forma natural

Mat. Rev. 07/2014 Rhinomer cumple la normativa de productos sanitarios CPSP 13057 CAT CPSP 13057 CAT

AF_A4 Rhinomer 5mm sangre Q4-2014.indd 1 18/07/14 14:29

3

Sabies que...?04

05

15

1011

09

19

Secretari del Consell de farma-ceuticsJosep Allué Direcció ComercialJordi CerveraDepartament de MàrquetingJaume CentellasDepartament de ComunicacióAlba Santamaria

amb la col·laboració de: Jordi Torruella, Farmamundi, Dept.com-pres, Laura Garnés, Jesús. C. Gómez, Marta Molina, Ignacio Vallejo, Mª Magdalena Pont, Fonda Sala.

Dipòsit legal: D.L. B-42311-2011Impressió: Gràfiques Copyset

STAF

FSU

MAR

IL’entrenament del “core”

Insomni

12

Xampú anti-caiguda

EDITORIAL

Ja ha arribat la tardor, els dies es fan més curts i el nostre organisme es manifesta amb un estat anímic més baix i depressiu.

És important cuidar la nostra dieta i adaptar-la als aliments d’aquesta estació. En aquest exemplar trobareu receptes de cuina saludable amb els ingredients típics de la tardor.

No us descuideu de seguir practicant esport dins les vostres possibilitats. Ara que ja no fa calor, passejar a l’aire lliure, per la muntanya, etc. és molt apropiat. Recordeu que s’ha de mantenir l’hàbit de caminar almenys mitja hora cada dia.

Un problema relacionat amb aquesta temporada és la caiguda del cabell. Recordeu que a les farmàcies hi trobareu disponible una àmplia gamma de productes per minimitzar la caiguda i reforçar les arrels del cuir cabellut.

Hem d’anar preparant l’organisme per fred que vindrà, així que ara és el moment de prendre equinàcia, un remei natural que fa augmentar les defenses del cos i ens prepara per poder afrontar les malalties que venen amb el fred.

Demaneu consell a les farmàcies del grup farma-ceutics, on un equip de farmacèutics i col·laboradors us guiaran en la vostra elecció.

Ignacio VallejoMembre de

Et trobes baix d’ànims? Consulta al teu farmacèutic

La cuina més agraïda d’aquesta tardor

Sphere farma-ceutics

Entreteniments

1617 Sinusitis

07

06Producte

18Xampú anti-caspa grassa

14Producte

Farmamundi13

4

SABIES QUE...?Si deixes l’aixeta oberta mentre et rentes les dents, es malgasten fàcilment uns 20 litres d’aigua. Si omples un vas d’aigua per glopejar, i només obres l’aixeta per remullar i netejar el raspall, només gastaràs 1 litre.

Moltes de les malalties actuals “sense cura” te-nen el seu origen en infeccions parasitàries i de fongs que s’enquisten en els nostres òrgans modifi-cant-ne el funcionament i alterant-ne la producció dels elements necessaris per a la salut òptima.

Sabies que el cos humà suporta la set i la gana però no la son?

El cos humà pot suportar tant la set com la gana, però no tolera la

falta de son, segons ha informat el doctor Jesús Escribà, expert en trastorns de la son. No obstant això, sabem que dormir bé és vital per al benestar, mentre que si dormim poc o malament ens arrisquem a tenir problemes que van més enllà del simple cansament i que poden afectar aspectes tan importants com el rendiment escolar i/o laboral.

Genèticament tenim una dotació física i emocional que

en determinats ambients i circumstàncies pot causar-nos

desadaptació (física o mental). Si sabem en quin punt està el nostre organisme podem reajustar-lo a les necessitats actuals. Només ens caldria una analítica completa i un diagnòstic emocional freqüents per part d’un professional per poder restablir allò que no va a l’hora.

Riure o simplement gaudir d’una mica d’humor, augmenta

l’alliberació d’endorfines i dopamina al cervell, fet que fa que es tingui una sensació de recompensa i plaer.

1. Gairebé el 99% de morts maternes

al món es donen en països en vies de desen-

volupament.

2. El 70 % de les persones que viuen amb menys d’1$ al dia són dones.

3. El principal obstacle per aten-dre la salut materna és la man-ca de serveis especialitzats.

5

INSOMNI

L’insomni és un trastorn de la son. La gent que pateix aquest trastorn li costa agafar el son o que-dar-se adormit. Normalment es dorm molt poc o malament i això causa que aquestes persones no se sentin descansades quan es lleven al matí.

Els símptomes de l’insomni són: ► Estar despert durant molta estona abans no

s’aconsegueix agafar el son. ► Dormir poques estones. ► Estar despert durant gran part de la nit. ► Sentir-se com si no s’hagués dormit res. ► Despertar-se molt d’hora.

El metge li diagnosticarà insomni segons el seu historial mèdic i de son i amb l’ajuda d’un exa-men físic. També podria recomanar-li sotmetre’s a un estudi de son per mesurar com dorm i com respon el cos als problemes de la son. Els tracta-ments abarquen des de medicaments fins a can-vis en l’estil de vida.

InsomniLaura Garnés - Farmàcia Plana-LledóFarmacèutica COM ACONSEGUIR DORMIR BÉ

Fer-se gran no vol dir que ens haguem de sentir cansats tota l’estona. Hi ha moltes coses que es po-den fer per aconseguir a dormir bé.

Són les següents: ► Mantenir un horari regular de son. Anar a dor-

mir i llevar-se a la mateixa hora cada dia, fins i tot els caps de setmana. No és aconsellable fer mig-diades al final de la tarda o al capvespre ja que això pot mantenir-te despert durant la nit.

► Tenir una rutina per l’hora de dormir. Relaxa’t, mira la televisió, llegeix un llibre, escolta música suau o pren un bany d’aigua tèbia.

► Mantenir l’habitació fosca, amb una tempera-tura agradable i un ambient silenciosa.

► Utilitzar un matalàs còmode un coixí que et re-sulti agradable i suficients mantes segons la tem-porada.

► Fer exercicis en hores puntuals del dia, però mai durant les 3 hores abans anteriors a de dormir.

► S’aconsella sortir i assolellar-se cada dia.

► Vigilar amb la quantitat de menjar que s’ingereix i quan s’ingereix. Fer un gran àpat abans de dormir pot mantenir-te despert, però un entrepà a la nit pot ajudar-te a dormir.

► Evitar la cafeïna a la tarda i a la nit. La cafeïna (que es troba en el cafè, el te, refrescos gasosos i xocolata calenta) poden causar insomni.

► No beure gaire durant la nit. Llevar-te per anar al lavabo i obrir el llum et desvetllarà.

► Recorda que l’alcohol no ajuda a dormir, fins i tot les petites quantitats.

► Utilitzar el dormitori només per dormir. Un cop apagada la llum procurar de dormir amb 20 minuts aproximadament. Si encara estàs despert transco-rreguda aquesta estona, aixeca’t del llit. Quan tor-nis a tenir son torna al llit.

6

PRODUCTE

RHINOMER MONODOSIS5 ML 20 unitats

RHINOMER FORÇA 2135 ML

DORMIDINA 12,5 mg y 25 mg14 comprimits

DORMIREL 12,5 mg y 25 mg16 comprimits

RELAX NEO 30 capsules

SOMNIUM NEO MICRO-GRANULS 30 capsules

ARKO JALEA REAL 20 ampolletes de 1000mg

MULTICENTRUM SELECT 50+ 30 comprimits

PHARMATON COMPLEX20 comprimis efervescents

PHARMATON DEFENSES14 capsules

YSANA JALEA REAL INFANTIL250 ML

RHINOMER BABY ESPRAI FORÇA EXTRA SUAU

7

COSMÈTICA

Marta Molina - Farmacèutica

Xampú anti-caiguda

Ingredients actius:

Extracte de quina: la quina és un arbre que prové d’Amèrica del Sud, l’escorça de la qual conté quinina; un extracte amb propietats fortificants, d’aquí que s’utilitzi contra la caiguda del cabell. Estimula el bulb pilós, enfortint el creixement capil·lar. Astringent, antisèptic i seborregulador.

Biotina: vitamina H. Els símptomes més notables de la manca de biotina es manifesten amb alopècia i problemes de dermatitis, especialment dermatitis seborreica. La biotina s’utilitza en tractaments tòpics per millorar la salut del cabell, del cuir cabellut i de la pell en general.

Agent condicionador: facilita el pentinat, a la vegada que proporciona al cabell la suavitat i la força necessàries per aconseguir un aspecte sa i saludable.

Ideal per a cabells fràgils i propensos a la caiguda. Actua millorant l’activitat del bulb capil·lar reforçant i afavorint-ne el creixement.

És una solució eficaç contra la caiguda del cabell gràcies a la sinergia dels ingredients actius que conté. Ajuda a frenar la caiguda del cabell i a estimular-ne el seu creixement, alhora que n’intensifica la brillantor respectant el pH natural de la pell i del cuir cabellut. També ajuda a reparar i hidratar intensament proporcionant un volum major.

8

9

SALUT

ET TROBES BAIX D’ÀNIMS? CONSULTA AL TEU FARMACÈUTIC

Existeix realment un estat anímic baix després de les vacances que afecta la nostra activitat diària i la relació amb els altres?La disfòria o estat anímic baix és una situació en què la persona no es veu capaç d’afrontar la seva activitat diària normal, ja començant de bon matí. No es tracta realment d’una depressió en sí, sinó que és més aviat un problema de salut que si no es tracta correctament pot afectar l‘activitat de la persona i acabar en una depressió.

Actualment estem envoltats d’unes circumstàncies concretes que poden propiciar aquesta situació. Per exemple, la crisi econòmica, la inestabilitat laboral i familiar i totes aquelles situacions que poden derivar-se com a conseqüència de l’estrès.

Després de les vacances i durant el mes de setembre és justament quan pot fer-se més evident aquesta situació, ja que després de la relaxació durant les vacances i de la desconnexió de tots els desencadenants de l’estrès, es produeix un caiguda al tornar altre cop a la rutina. Però aquesta situació no sempre és tan clara i és imprescindible conèixer aquelles preguntes o qüestions que ens poden consultar a la farmàcia, com podrien ser:

► Em trobo decaigut. ► No em veig amb cor de començar un nou dia. ► Acabo la jornada esgotat i no em recupero. ► Em llevo cansat. ► Aquelles coses que m’il·lusionaven ara ja no

m’il·lusionen. ► Em sento apàtic. ► Em canso ràpidament. ► Qualsevol situació em supera.

Davant d’aquestes situacions, després de la consulta amb el farmacèutic comunitari, el pacient hauria de seguir una sèrie de consells de salut:

Jesús C. Gómez Martínez Farmacèutic Comunitari de Barcelona

► Realitzar exercici diari suau. ► Relaxar-se, sobretot el final del dia i abans de

dormir. ► Menjar variat i sa evitant els grans àpats. ► Afrontar els problemes quan existeixin i no

abans que passin. ► Planificar bé el dia i les feines per fer. ► Respectar els temps de descans. ► Evitar les converses amb persones negatives. ► Buscar moments de reflexió interna. ► Escoltar música o llegir llibres que ajudin a

relaxar-nos.

Existeixen suplements nutricionals o medica-ments que puguin actuar davant el desànim?Amb l’arsenal terapèutic de la farmàcia comunitària existeixen moltes possibilitats: des dels complements vitamínics enriquits amb vitamines B3, B6 o magnesi, fins a suplements enriquits amb triptòfan precursor de les hormones, que ajuden a millorar el nostre estat d’ànim així com la nostra capacitat de concentració.També es poden utilitzar productes relaxants naturals, com els preparats a base de valeriana, passiflora, til·la, rhodiola rosa...

Quant temps ha de passar des que es comença el tractament fins que comença a fer efecte?Normalment es necessiten entre 7 i 10 dies perquè el tractament comenci a fer efecte, però no és fins al cap d’un mes quan podem valorar realment l’eficàcia del tractament. Pel que fa a la relaxació,

aquesta resposta podem obtenir-la abans, al voltant d’una setmana, sempre i quan no

es pateixi insomni que, en aquest cas, es tractaria com un altre problema de salut.

Per què he de consultar al farmacèutic/a comunitari/a?El problema de salut sobre l’estat d’ànim baix és un motiu de consulta a la farmàcia, ja que per la seva complexitat es necessita una valoració farmacèutica i

mai automedicar-se, perquè en algunes ocasions podríem estar obviant un problema més greu, com podria ser

una depressió.

10

REGALS

Trolley ABS 634 PUNTSCompartiment principal amb cremallera, nansa de mà i nansa de maleta ajustable.

Cistelleta Mustela220 PUNTSCrema balsàmica polivitaminada, llet 200 ml, tovalloletes humides gruixudes 70 uni., gel de bany 200 ml, aigua de colònia, cistella de vímet i llaç blau o rosa.

Joc de 3 tovalloles173 PUNTSJoc de 3 tovalloles, 100% cotó 380gr/m2 en diferents grandàries: Bany (137 x 70), mans (70 x 40) i cara (30 x 30), presentat amb una llaçada de setí.

Sphere farma-ceutics: Els teus punts són regals.

Sol·licita-la a la teva farmàcia

La targeta Sphere farma-ceutics et dóna la possibilitat d’aconseguir i gaudir dels avantatges exclusius com a client preferencial.

Amb ella podràs gaudir de:

PuntsRegalsAtenció farmacèuticaInformacióTargeta regalTargeta monederTargeta familiarRevista Sphere

Joc de fondue175 PUNTSJoc de fondue per a 4 persones. Fondue suïssa i fondue de xocolata. El recipient es pot posar al microones i al rentaplats.

Mini caixa d’eines Dunlop326 PUNTSMini caixa de 40 unitats de petites eines, ideal per fer petites reparacions a casa. Fàcil de guardar. 30x20x18cm.

Joc de pasta161 PUNTSJoc de pasta, per preparar un deliciós plat de pasta o una pizza acabada de fer.

Setrilleres211 PUNTSSetrilleres amb esprai polvoritzador.Mides: 3,7 x 15,4 cm.Acer inoxidable i plàstic.

Motxilla de pícnic256 PUNTSMotxilla de pícnic complerta amb compartiments de nevera.

Cap de setmana 1400 PUNTSCap de setmana per a 2 persones a l’Hotel Vilar Rural.

new

new

11

Clauer moneder 6 PUNTSMoneder amb obertura fàcil en PVC, inclou cadena metàl·lica. També pot utilitzar-se com a clauer.

Necesser de viatge 57 PUNTSNecesser de viatge, amb 4 envasos petits.

Xec regal 6€ 60 PUNTSXec regal de 6 €.

Medidor de llum UV 11 PUNTSClauer UV. La llum UV (ultraviolada) pot ser perillosa per a la teva pell. Comprova la intensitat de la llum UV abans d’exposar-te al sol amb aquest clauer UV.

Joc de manicura 18 PUNTSJoc de manicura de 7 peces. Inclou tallaungles, tisores, pinces, 3 elimina repelons i llima.

Joc de vi 4 peces117 PUNTSJoc de vi de 4 peces. Aquesta caixa de regal de disseny únic conté 4 accessoris essencials per a vi: tirabuixó multiusos, tap d’ampolla, anella anti-degoteig i lleva-taps. Joc cafè 6 peces

92 PUNTSConjunt de cafè de 6 peces de porcellana. Inclou tasses i plats.

Xec regal de 6€Farmacèutics Mundi60 PUNTSCol·labora amb l’ONGD.

Termo 0,7l110 PUNTSTermo de doble paret, inoxidable amb capacitat per 0,7l.

Joc de pintura 93 PUNTSConté: 12 aquarel·les, 12 llapis de color, 12 retoladors, 12 ceres, 12 crayon, paletes, cola, goma d’esborrar, llapis HB i pinzell.

Manta120 PUNTSManta.

Joc de trencanous129 PUNTSJoc de trencanous.

Joc de ganivets99 PUNTS Set de gabinets de de 3 peces d’estil japonès en un a caixa de regal. Làmines d’acer inoxidable i mànec de plàstic PP.

new

Bossa plegable25 PUNTSBossa plegable.

12

Exemples d’exercicis perquè pugueu iniciar-vos en el treball del core.

El terme core, de procedència anglesa, significa “nucli”. A nivell d’entrenament i exercici físic, el core està relacionat directament amb la musculatura de la cintura abdominal i engloba un conjunt de músculs diferents:

• recte abdominal• oblics• transvers abdominal• flexors de malucs• isquiotibials• abductors• glutis (major, mitjà i menor)• psoes ilíac

Tots aquests grups musculars són els que ens donen estabi-litat, ens poden proporcionar una bona postura i faciliten el procés respiratori. Alguns dels mètodes dels que hem par-lat en anteriors articles, com per exemple el TRX, es basen específicament en l’entrenament del core.

A continuació detallem alguns dels beneficis que aporta el treball del core. Independentment que en alguns ca-sos la terminologia utilitzada ens faci pensar que es tracta d’uns objectius estretament relacionats amb el rendiment, el cert és que aquest tipus de treball és beneficiós per a qualsevol i ens millorarà la nostra qualitat de vida, a més d’ajudar-nos positivament a la pràctica d’aquell esport que tant ens agrada.

1. Redueix el risc de lesions: un core fort ens proporciona un sistema d’esmorteïment excel·lent que evita la sobrecà-rrega de certes articulacions.

2. Millora l’equilibri: ens ajuda a mantenir l’equilibri corpo-ral mentre estem realitzant alguna activitat a nivell de les extremitats.

3. Millora de l’estabilitat: dóna estabilitat a la musculatura connectada directament a nivell de columna vertebral i de pelvis.

4. Augmenta la potència: un core en condicions ajuda a ge-nerar tensió i per tant repercuteix directament a l’hora de generar moviment.

Jordi Torruella - ENTRENADOR PERSONAL www.entrenamentspersonals.com

l’entrenament del

“core”

13

Quan l’any 2000 les Nacions Unides van establir els Objectius de Desenvolupament del Mil·lenni (ODM) per al 2015, semblava que 15 anys serien suficients per assolir-los, tenint en compte els recursos i la tecnologia disponibles al món. Certament durant aquests 15 anys, hi ha hagut avenços importants, sobretot en certes àrees. S’ha reduït notablement les mortalitats materna i infantil, i la mortalitat a causa de malària i tuberculosi. D’altra banda, també s’ha vist disminuït el nombre de persones que no tenen accés a aigua potable. Tot i així encara queden moltes fites per assolir, doncs ha augmentat la xifra mundial relativa a pobresa i desigualtat per a moltes persones. Davant d’aquest reptes, les Nacions Unides faran un balanç de l’assoliment dels ODM i han definit els Objectius de Desenvolupament Sostenible (ODS) que marquen les línies de treball per als propers anys.

Farmacèutics Mundi, prenent les indicacions internacionals com a marc general, treballa amb i per a la gent que pateix dia a dia injustícies que disminueixen i eliminen els seus drets fonamentals, especialment el dret a la salut. Per entendre el per què d’aquestes situacions, ens cal primer entendre les seves causes. Concretament durant el 2014, entre d’altres temes, els projectes de Farmamundi a Catalunya aprofundiran en per què el fet de ser dona condiciona un accés a serveis de salut i medicaments al món.

Volem donar les gràcies a les persones sòcies de Farmaciola que, de manera constant, mostren el seu suport a Farmamundi mitjançant el programa de punts. Ens els propers mesos posarem en marxa les campanyes de postals i loteria de Nadal, en les quals ens agradaria poder comptar amb la vostra col·laboració, per contribuir a donar continuïtat als diferents projectes en defensa del dret a la salut.

Treballant amb i per a les persones pel dret a la salut al món

FOTO: Atenció sanitària a famílies refugiades i desplaçades en el districte de Fafi, al nord-est de Kènia.

14

PRODUCTE

XAMPÚ ANTI-CAIGUDA250 ML

OTC ANTI-POLLSS KIT 123Sense insecticida

GOIBI ANTI-PARASITARI TRACTAMENT COMPLERT

FILVIT P XAMPÚ100 ML

DERCOS AMINEXIL SP94 DONA - 18 monodosis

GOIBI ANTI-PARASITARI ESPUMA - 150 ML

GOIBI ANTI-POLLS LOCIÓ NATURE

DERCOS AMINEXIL SP94 HOME - 18 monodosis

BE+ CÀPSULES CAPIL·LAR30 comprimits

OTC ANTI-POLLS ACOND. DES-ENGANXA ELS OUS - 125 ML

PILEXIL ANTI-CAIGUDA ESPRAI - 120 ML

PILEXIL XAMPÚ CABELLS SECS - 300 ML

15

Quan s’acosta la tardor és quan la cuina és més agraïda, ja que el fred ens fa assaborir millor la feina feta. És quan podem gaudir cuinant a foc lent, a poc a poc, quan els estofats fan xup-xup, etc. L’època en què comencem a preparar els civets, quan tornen els brous, de cocció llarga però d’allò més suculents... i quan podem tornar a degustar els meravellosos bolets que ens dóna el nostre entorn, que precisament no són pocs. I no ens podem oblidar de les verdures de temporada: les cols de pell de galàpet, les coliflors, els bròquils, les castanyes i els moniatos. Aquests els podem gaudir fent-ne un bon trinxat o simplement coent unes mongetes seques i coliflor, combinació perfecta amb una rosta de cansalada.

Ben entrada la tardor, cap a finals d’octubre, ja tenim les primeres perdius, llebres, porcs senglars altres carns pròpies d’aquesta època. És temporada i s’ha d’aprofitar el que l’entorn ens ofereix: productes que el comensal espera d’any a any, fent la roda amb delit, amb la certesa que la naturalesa sempre ens donarà el seu fruit quan arribi el seu moment. És moment de recuperar receptes de plats que incloguin la perdiu amb cols, el civet de senglar o de cabirol, la llebre estofada o a la royale, o simplement un bon ànec del país amb peres.

La mare natura és un rellotge ben engrassat i fins i tot pensa en després de l’àpat. És l’hora de les postres i en aquesta època ens ofereix tot el necessari per poder fer un bon codonyat o uns panellets. També podem preparar coses més senzilles, com unes magranes amb una miqueta de moscatell o simplement degustar les primeres taronges, que encara són un xic aspres però són d’allò més sucoses i, ben preparades, agradaran a grans i petits.

Vivim en un lloc en què la terra ens dóna el millor de sí i hem de saber aprofitar-ho!

Bon profit!

Toni Sala

Fonda SalaPlaça Major, 1708516 - OLOST DE LLUÇANÈS Tel: 93 888 01 06Fax: 93 812 90 68

La Fonda Sala és un establiment familiar al bell mig del poble d’Olost, situat al Lluçanès. És una zona tranquil·la i boscosa, de tradicions agrícoles i ramaderes. En aquest marc hi trobem en Toni Sala, ànima, xef i director de l’establiment qui ha anat introduint les seves experiències, traduïdes al plat en menges gastronòmiques d’alta qualitat.

www.fondasala.com

La cuina mésagraïda d’aquestatardor

16

SINUSITIS

Sinusitis

Les infeccions respiratòries, entre les quals s’hi troba el refredat comú i la sinusitis aguda, afecten milions de persones cada any. Els refredats són causats per un virus i es propaguen fàcilment de persona a per-sona i normalment duren poc. La sinusitis (infecció dels sins paranasals) generalment es produeix com a conseqüència d’un refredat, tot i que pot ser a causa d’una inflamació de les fosses nassals o ser part d’un procés d’infecció general de l’organisme.

MANIFESTACIONS CLÍNIQUES ► Presència de secreció nasal abundant, general

ment espessa. ► Congestió nasal, sensació de tenir el nas tapat. ► Dolor a la zona dels ulls, front o a la cara que

augmenta amb la inclinació cap endavant. ► Tos: per descens de les secrecions cap al coll. ► Trobar-se dèbil i apàtic. ► Febre (de vegades).

Mª Magdalena Pont - Farmàcia Pont - Farmacèutica

PEL QUE FA ALS NENS...Els sins paranasals no es desenvolupen fins els 20 anys. Tot i això els nens també poden patir infeccions sinusals, els sins maxil·lars (darrera de les galtes) i etmoïdals (entre els ulls) ja existeixen des del naixement.

Els següents símptomes podrien indicar una infecció sinsual en un nen:

► Un refredat que dura més de 10 -14 dies, a vegades amb febre de baix grau.

► Secreció nassal grogós o verdosa espessa. ► Descàrrega posterior (mucositat que flueix

del nas cap a la faringe), a vegades relacionada al mal de coll, tos, mal alè, nàusees i vòmits.

► Cefalea (mal de cap), inusual en menors de 6 anys d’edat.

► Irritabilitat o fatiga. ► Inflamació el voltant dels ulls.

La sinusitis és difícil de diagnosticar en els nens ja que les infeccions respiratòries són més fre-qüents i els símptomes poden ser subtils. La si-nusitis bacteriana requereix un diagnòstic realit-zat per un metge i d’un tractament per prevenir futures complicacions.

17

DIAGNÒSTICEl diagnòstic de la sinusitis aguda es basa en un examen físic i un anàlisis dels símptomes. En alguns casos el doctor també podria sol·licitar una radiografia de les cavitats perinasals o agafar una mos-tra de secreció nasal per examinar si hi existeixen bactèries.

PREVENCIÓ DE LA SINUSITISCom sempre, prevenir és millor que curar. Per evitar l’aparició de la sinusitis durant un refredat o una crisi al·lèrgica, s’han de mantenir els sins paranasals nets:

► Utilitza un descongestionant oral o un tractament breu amb un esprai descongestionant nasal (no utilitzar-los durant més de 3 dies).

► Moca’t suaument, bloquejant una narina (fossa nasal) mentre et moques a través de l’altra.

► Inhalar vapor pot ajudar a destapar la congestió dels sins. ► Beu abundantment líquids per mantenir una descàrrega nasal fluida. ► Evita els viatges aeris. Si has de fer-ho utilitza un descongestio-

nant nasal abans d’enlairar-te per evitar el bloqueig dels sins i així permetre el drenatge de la mucositat.

► Evita el contacte amb substàncies que et provoquin crisis al·lèrgiques. Si no pots, utilitza un antihistamínic o un esprai nasal de corticoides per controlar els atacs al·lèrgics.

► Una rinitis al·lèrgica estudiada i tractada adequadament correrà menys risc d’acabar presentant un quadre sinusític.

TRACTAMENTConsulta el teu metge si els símptomes es prolonguen gaires dies. Ja que la sinusitis està provocada per una infecció bacteriana (no només està causada per un virus) es pot dur a terme un tracta-ment antibiòtic. És important entendre que els antibiòtics no serveixen per suavitzar un refredat, l’ús inadequat pot provocar bactèries resistents (que no poden ser destruïdes pels antibiòtics habituals) que després donaran lloc a infeccions resistents als an-tibiòtics.

► Els agents antimicrobians que s’utilitzen amb més freqüència per tractar la sinusitis porten penicil·lina i derivats, tetraciclines, com la doxiciclina, macròlids com l’azitromicina i la claritromicina i els inhibidors de folat, com la trimetoprima i el sulfametoxazol.

► Els antihistamínics es recomanen amb freqüència a pacients amb al·lèrgies.

► És important que es prengui el tractament complert d’antibiòtics segons la recepta del metge. No es pot saltar cap dosis ni interrom-pre els medicaments quan un comenci a sentir-se millor.

18

Marta Molina - Farmacèutica

Ideal per al cabell amb caspa i greixós. Prevé i elimina qualsevol tipus de caspa, alleujant-ne les picors i regulant-ne la producció de sèu. Tant el greix com la caspa són dos dels problemes capil·lars més temuts, no perquè siguin especialment greus, sinó per l’estat en què deixen el cabell: llis, oliós, endurit, sense cos ni brillantor... d’aquí la seva formulació exclusiva per evitar dos problemes tenint en compte que ambdós estan relacionats en el seu l’origen.

La premissa fonamental és mantenir el cabell el més net possible sense tenir en compte la falsa creença que si aquest tipus de cabells es renten en excés, tant la producció de greix com la descamació és més gran.

Ingredients actius:

Extracte d’ortiga: compta amb propietats activadores de la circulació i tonifica l’estructura capil·lar. Posseeix un efecte regenerador del cuir cabellut i de la capacitat per combatre la caspa, seborrea i altres alteracions relacionades amb la caiguda del cabell. Per aquest motiu pot ajudar a prevenir o retardar l’aparició de la calvície.

COSMÈTICA

Xampúanti-caspagrassa

Agent condicionador: facilita el pentinat a la vegada que proporciona al cabell la suavitat i la força necessàries per aconseguir un aspecte sa i saludable.

Extracte de romaní: conté saponòsids i glucòsids. S’utilitza per les seves propietats tòniques i estimulants. Posseeix propietats cicatritzants i antisèptiques. Activa la circulació superficial i desinfecta.

19

ENTRETENIMENTS

20