revista enespera edición 27, mayo 2010
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La revista de las mejores salas de espera de Costa RicaTRANSCRIPT
Año 3. Edición Nº27. Mayo 2010
Ana Karina [email protected]
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Kin LópezFOTOGRAFÍA
Patricia FernándezCOLABORADORES
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artículos de salud basadas en la experiencia profesional de cada médico.
Clínica Santa Rita, Escazu, Guadalupe, Clínica Aguilar Bonilla, Rohrmoser, Mediplaza, Santa Ana, Lindora,
San Antonio de Belén, Avalon, Alajuela.
Especialista en estética Dental
Centro EspecializadoCardioVascular
C o s t a R i c a
Liberia
San Ramón de Alajuela
Lindora2203-7176 2203-7182
Hace unos años tomé la difícil decisión de dejar uno de los empleos
que más satisfacciones profesionales me había producido hasta el momento por esta razón: mis compañeras de trabajo me habían convertido en una
gran fumadora pasiva, yo respiraba a diario el humo derivado de un poco más de tres cajetillas de cigarrillos que invadía todo el espacio cerrado de nuestra reducida área de trabajo.
No sólo me incomodaba respirar ese nube de humo tóxico, sino que además estaba harta que mi cabello, mi ropa y hasta la piel quedaran todos los días impregnadas de ese desagradable olor. En lugar de llegar a casa de la oficina cualquiera podría creer que llegaba de un bar. En aquel momento no tenía tanta conciencia, como al día de hoy, de todos los riesgos a los que me exponía, y aunque sólo tenía una vaga idea sobre lo dañino de estar expuesto al humo del cigarrillo, era muy poco lo que podía hacer para que el ambiente laboral fuese más saludable, pues mi jefa y dueña de la empresa era una fumadora pesada, al igual que su hermana la vicepresidenta. Así que mi mejor opción, ante la falta de una legislación que les exigiera no fumar en espacios de trabajo cerrados, fue presentar mi renuncia.
Por suerte, en la actualidad, la salud de muchos trabajadores no fumadores están siendo protegida por iniciativas y legislaciones que promueven la declaración de espacios libres de humo de tabaco en los lugares de trabajo.
En esta edición de la revista enespera destacamos algunos programas, que el sector público y privado desarrollan en Costa Rica, dirigidos a reducir el consumo de productos de tabaco y a proteger a los ciudadanos de la exposición al humo de tabaco. La motivación principal de esas actividades responde a la evidencia científica irrefutable que el tabaco afecta la salud de fumadores y no fumadores, ocasiona una serie de enfermedades y es responsable de millones de defunciones al año.
Dejar de fumar no es fácil pero es una decisión muy saludable.
Directora [email protected]
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Masaje Thai: mezcla de acupresión y estiramientosLo consideran un tipo de yoga pasivo que alivia tensiones y aumenta la flexibilidad.
Caminatas matutinas por el mall
Capitales culturales de Europa
Apague el cigarrilloy encienda su vidaEl tabaquismo es la segunda causa mundial de mortalidad, este vicio causan graves daños a la salud de la persona que fuma y de las que estén a su alrededor como fumadores pasivos. Es una necesidad tener más espacios públicos libres de humo de tabaco porque aire puro es pura vida.
Borre de sus dientesla huella del fumado
Cesárea con bisturí láser
Alergias atacan a los niños
Árboles por el futuroLa Universidad EARTH sembrará más de 200 mil árboles el 5 de Junio.
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Ambientes sin humo
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editorial
Para una sesión de masaje Thai no se requieren camillas, ni pedirle al paciente que se quite la ropa, ni embadurnarlo de aceites. Sólo una superficie acolchada, ropa cómoda y disponer de no menos de hora y media, son suficientes para que usted
pueda disfrutar este tipo de masaje de cuerpo entero que alivia tensiones, relaja, incrementa la flexibilidad, activa, y lo hará sentir mejor tanto física como mentalmente. Javier De Prado, masajista thai, destacó que el masaje tailandés tradicional es una de las más antiguas terapias que existen,
con más de 2.500 años. Esta técnica procede del budismo, sus raíces se encuentran en la medicina ayurvédica. Jivaka Kumar Bhaccha, el médico del rey Bimbisara, quien era un amigo de Buda, se considera el fundador del masaje tailandés.
Se basa en una visión oriental del cuerpo humano, según la cual la energía vital fluye por caminos que recorren el cuerpo verticalmente. El masaje tailandés eligió diez canales energéticos que denominan Sen, a través de estas líneas se puede realizar un tratamiento completo sobre el cuerpo, estimulando la circulación energética y brindando una sensación de bienestar y equilibrio mental y físico.
“Es un masaje que mueve mucha energía, la persona queda súper relajada, es como hacer una clase de yoga, de hecho el masaje thai es considerado un tipo de yoga pasivo porque en él confluyen, de la india, la medicina ayurvédica y muchas posturas de yoga, las cuales se realizan a nivel pasivo porque es el terapeuta el que hace los estiramientos y las posiciones”. Otra similitud con el yoga es que los sen tailandeses corresponden a los 72.000 nadis, los canales de energía conocidos en la ciencia del yoga.
El masaje thai es principalmente una mezcla de acupresión,
amasamiento, balanceos rítmicos, con una dosis de estiramiento para una relajación total de cuerpo y alma. De Prado indicó que en una sesión el terapeuta hará presión en las líneas sen valiéndose de sus pulgares, palmas de las manos, antebrazos, codos, rodillas y hasta pies, dependiendo del umbral de dolor o grado de tolerancia al dolor de la persona sobre la que se aplica y de su condición o dolencia física.
En la medicina tailandesa se considera que las enfermedades son causadas solamente por bloqueos de energía, así que con este masaje se previenen, gracias al desbloqueo que esta terapia consigue haciendo fluir la energía.
Masaje Thai: mezcla de acupresión y estiramientosAliviar tensiones, aumentar la flexibilidad y energizar el cuerpo usando los dedos, las manos, los codos, rodillas y hasta los pies para masajear, combinado con una dosis de estiramientos, es lo que le hará el terapeuta en este tipo de yoga pasivo.
bienestar
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bienestar
El masaje tailandés también incluye una serie de estiramientos asistidos y sostenidos por el terapeuta, que se realizan de manera lenta. Esto facilita la apertura energética y de las articulaciones del receptor.
De pies a cabeza
En este tipo de masaje es fundamental el trabajo del masajista, quien debe utilizar todo su cuerpo y su energía vital en función del cuerpo de quien recibe el masaje. Por ello, el terapeuta debe manejarlo en su totalidad, tendrá que ir corrigiendo y dirigiendo de manera armónica y relajante la postura, respiración y movimientos de la otra persona.
El terapeuta trabaja en todo el cuerpo del receptor del masaje, desde la planta de los pies hasta el cráneo, en cuatro posiciones distintas: sentado, boca arriba, de ambos lados, y boca abajo. Cuando la persona lo recibe habitualmente, por lo menos una vez a la semana o cada quince días, el terapeuta se puede enfocar en determinas áreas que requieran más atención, como el cuello o la espalda.
Cualquier persona, independientemente de la edad o condición física, puede realizarse un masaje tailandés, incluso en mujeres embarazadas.
Una sesión dura hora y media, en Tailandia pueden extenderse por tres a cinco horas. Para recibirlo es recomendable una colchoneta o alfombra y usar una vestimenta lo suficientemente ancha y cómoda para poder realizar los movimientos sin ningún tipo de limitaciones, y mejor aún si llevamos camisa manga larga y pantalones largos para que el terapeuta pueda trabajar sobre la zonas de los brazos y las piernas sin halar los vellos, especialmente en el caso de los hombres.
Los beneficios del masaje thai abarcan lo físico, lo síquico, lo emocional y lo espiritual. Ayuda a curar dolores crónicos de espalda, mala postura, dolor en las articulaciones, tensiones musculares, y síntomas sicosomáticos causados por el estrés,
migraña, mala circulación, indigestión.
El masaje tailandés también mejora la circulación, fortalece los músculos, mejora la movilidad de las articulaciones y la flexibilidad, estimula y mejora la actividad del sistema nervioso, las funciones de los órganos y del aparato respiratorio, y aumenta la elasticidad del intestino.
Al mismo tiempo relaja, reduciendo el estrés. “Es muy delicioso aunque pueda resultar en algunos puntos doloroso. Una vez que se anime a probarlo querrá disfrutarlo frecuentemente. A la gente que hace yoga le resulta muy útil, y a quienes hacen poco ejercicio también porque al día siguiente se sentirán como si hubieran corrido”.
De maestro a alumno
Javier De Prado se formó como masajista thai con Edgar Ortiz, quien es fisioterapeuta, terapeuta corporal e instructor de yoga con más de 13 años de experiencia, quien estudió en la Escuela Sunshine Massage School bajo la tradición de Asokananda, y con Pichet Boonthume, uno de los maestros más reconocidos a nivel mundial en el arte y la ciencia del masaje tailandés.Si desea experimentar este método antiestrés comuníquese con Javier De Prado al telf: 8834.8792, también puede pedir una cita con él en Krama Yoga al telf: 2215.3535.
Tendencias
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Usted cree que comer en McDonald´s es saludable… pues todo depende de las cantidades que consuma, de las veces que coma allí, de las opciones que elija del menú y de qué tan activo sea usted, porque en general, “la comida en los
restaurantes se preparan con los mismos ingredientes que usted compra en el supermercado para elaborar la comida en su casa -por ejemplo el proveedor del pollo es Pipasa- y esos alimentos aportan nutrientes y son balanceados, contienen proteínas, carbohidratos y grasas que toda persona debe incluir en su dieta diaria”, señaló la gerente de comunicación de McDonald´s para Costa Rica y Panamá, Rita Gutiérrez.
La representante de McDonald´s destacó que desde el año 2008 la cadena se comprometió a escala mundial a no utilizar grasas trans, además agregó que las carnes se cocinan a la plancha, hay opciones mucho más saludables en sus menúes como las ensaladas y la pechuga de pollo al grill, la mayonesa es light y la mezcla para los helados es de leche descremada y semi descremada que brinda 6% menos de grasa que los helados que se compran en el supermercado. También tienen jugo de naranja y leches saborizadas para cambiar el refresco por una alternativa más saludable.
Aunque a la comida rápida se le ha atribuido el incremento de las cifras de sobrepeso de la población, especialmente la infantil, voceros de la cadena han señalado que no se puede culpar a McDonald´s de ser la culpable de la creciente obesidad y del sedentarismo. El problema es que la gente no tiene hábitos alimenticios saludables porque no se preocupa por equilibrar su dieta, es decir que si en una comida del día
se ingiere determinada cantidad de porciones de lo que se debe consumir al día, entonces sus otras comidas tendrán que ser más o menos abundantes para no superar la cantidad de porciones o calorías que le corresponde según su sexo, edad y actividad física.
Para promover esa conciencia de qué y cuánto comemos, McDonald´s está desarrollando Nutri-tips con nutricionistas costarricenses para informarle a sus clientes sobre los valores nutricionales y contenido calórico de sus comidas que encontrarán en los manteles de las bandejas, o en flyers.
De esta manera también pretenden lograr que sus clientes desechen la idea errónea que su comida rápida sea comida chatarra. Adicionalmente continuarán un programa de puertas abiertas invitando a grupos de opinión, como periodistas, nutricionistas, pediatras, entre otros, a visitar su cocina y apreciar de cerca la calidad y frescura de sus insumos, el tiempo de vida de los alimentos, los distintos tipos de preparaciones, y los procesos que permiten garantizarle a sus clientes comidas que alimentan.
Vida activa
“Si llevamos un estilo de vida activa, una alimentación balanceada y saludables, comer dos o tres veces al mes en McDonald´s no nos va a engordar”, afirmó Gutiérrez.
Para ella, el sedentarismo es una forma de vida que propicia la tecnología, por el uso de la computadora y los videojuegos, y hasta por la inseguridad que no le permite a los chiquitos salir a las calles a jugar. Pero los restaurantes McDonald´s son lugares que invitan a los niños a que jueguen, pues casi todos cuentan con un Play, e incluso en algunos países hay locales que cuentan con un área de juego mucho más completa -Ronald Gym Club- donde los pequeños pueden bailar, jugar basquetbol o montar bicicleta.
McDonald’s considera una necesidad enseñar desde temprana edad a incorporar la actividad física y el ejercicio a la vida cotidiana, por ello la empresa se ha propuesto comenzar a patrocinar y organizar iniciativas que activen a la gente, a través de caminatas, carreras y otros eventos deportivos.
Clientes más conscientes de lo que comen y quemanMcDonald´s adelanta un plan de comunicación para informar a clientes y grupos de opinión las cualidades y valores nutricionales de sus alimentos, de manera de cambiar percepciones falsas sobre su comida rápida y promover hábitos saludables.
Tendencias
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Llegue a casa con su pan baguette en una bolsa de papel que se degradará de 30 a 90 días y no en una de plástico que se toma por lo menos 400 años en desintegrarse y que seguramente terminará en alguna parte del planeta, como ríos, lagos, mares,
contaminándolo o afectando a alguna especie como las tortugas que en ocasiones aparecen ahorcadas por ellas.
Gracias a la iniciativa de Publipan, la primera franquicia publicitaria que apoya el ambiente, este año se espera sustituir 20 millones de bolsas plásticas por las de papel, suministrándole gratuitamente a las panaderías, pulperías y supermercados estos empaques más amigables con el ambiente, explicó su Director General, Allen Castro.
Las bolsas de papel para el pan serán un nuevo medio de comunicación donde distintas empresas publicarán anuncios. El primer gran anunciante será Coca Cola con su marca Jugos del Valle “muy compatible con la hora del desayuno, cuando los consumidores suelen comprar más pan, aunque no descartamos incluir otro de los productos de nuestro portafolio. Nuestra inversión publicitaria es un aporte al ambiente porque sacaremos esos 20 millones de bolsas de plástico de circulación y además contribuiremos con una labor ambientalista que realiza la Fundación Corcovado”, dijo Danny González, gerente de asuntos Corporativos de Coca-Cola Femsa Centroamérica.
Por cada empaque de papel que se utilice se estarán donando 20 céntimos de colón al Programa de Educación Ambiental y Gestión Comunal de la Fundación Corcovado. “Con estos fondos generados por la eliminación de las bolsas de plástico más niños y niñas aprenderán en las escuelas sobre conservación del ambiente, en las comunidades de Península de Osa”, señaló Alejandra Castro, directora de la organización.Mientras más panaderías y puntos de ventas utilicen la bolsas de papel patrocinadas por alguna marca comercial más ganancias se destinarán al programa ambiental.
100% biodegradables
El Gerente General de Publipan aseguró que sus bolsas de papel de 35 gramos son cien por cien biodegradables, se desintegran en un promedio de 22 días, sus tintas son a base de agua, y las gomas no contienen químicos, además están fabricadas con materiales provenientes de molinos que han extraído el papel de bosques no primarios, sino que se han destinado exclusivamente para ese uso y donde por cada árbol cortado se siembran dos.
Actualmente sólo brindan empaques del tamaño del pan baguette pero próximamente ofrecerán otras presentaciones a las panaderías y otros puntos de venta de pan.Más información: www.publipancr.com.
Lleve su pan en bolsas de papelPublipan regalará empaques más amigables con el ambiente a las panaderías y pulperías para que sustituyan las contaminantes bolsas de plástico.
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Pura adrenalina
Ya no tiene que caminar por las calles, muchas de ellas sin aceras y muy estrechas, y exponerse a que lo atropellen, a caerse o torcerse un tobillo por las irregularidades del terreno, ni respirar el humo de los vehículos. Ahora lo puede hacer en
los espacios del Multiplaza Escazú, pues el centro comercial ha desarrollado la Ruta Multiplaza, un programa de caminata guiada por instructores profesionales para todas aquellas personas que deseen ejercitarse de una manera segura y entretenida, señaló Elisa Rojas, gerente de Mercadeo de Grupo Roble.
La Ruta consiste de recorridos guiados por instructores del gimnasio Arena Trek que harán de su mañana un rato especial y lo pondrán a sudar. Caminará por los parqueos y dentro del centro comercial, y realizará diferentes estaciones de ejercicios aeróbicos, de flexibilidad, tonificación, entre otros, con mancuernas, ligas y otros accesorios que se alternarán en cada oportunidad.
Se han diseñado al menos tres rutas diferentes, de aproximadamente kilómetro y medio cada una, para que no se aburra de pasar siempre por los mismos lugares, y las estaciones del circuito también cambiarán cada día.
Las citas son todos los martes, jueves y sábados de 8:30 a 9:30 am partiendo desde la entrada a Cemaco por el parqueo techado, de manera que los visitantes no tengan que mojarse durante los días de lluvia y haya suficiente área de parqueo para dejar sus vehículos.
Rojas explicó que el proyecto busca promover la salud de las personas que viven en las zonas vecinas brindándoles un espacio seguro y confortable para realizar sus caminatas matutinas; y además para que experimenten una manera diferente de hacer ejercicios descubriendo accesos del mall, conociendo parqueos y atajos dentro del centro comercial, y hasta mirando vitrinas.
Los instructores del Arena Trek señalaron que las caminatas son una excelente opción para ejercitarse y no están contraindicadas para casi nadie.
Para atletas por atletas
También habrá una rutina más fuerte para los participantes de alta competencia dirigida por los atletas Gabriela Traña y Roy Vargas, quienes se encargarán de preparar a quienes vayan a correr 10K, 21K o a competir en un maratón. “Será un entrenamiento bien exigente para alcanzar objetivos y tiempos y les elaboraremos planes para que los realicen los otros días que no vengan al Multiplaza”, dijo Vargas.
Estas sesiones se realizarán los días martes y jueves de 6 a 7 am, por una ruta de unos 1.300 metros.
La Ruta Multiplaza es totalmente gratuita, sus primeros tres meses –que se iniciaron el pasado 17 de abril- serán de prueba, y dependerá de la disciplina y constancia que muestren los participantes que se convierta en un programa permanente del centro comercial. No se pierda esta oportunidad de mejorar su salud, asista con constancia a esta cita.
Caminatas matutinas por el mallAhora puede ejercitarse de una manera segura, entretenida y gratuita en un centro comercial, a través del programa Ruta Multiplaza, en la sede de Escazú.
Tesoros del mundo
Capitales culturales de EuropaEstambul, la antigua capital de los imperios romano, bizantino y otomano, comparte estatus con la ciudad húngara de Pécs y la alemana Essen como capitales que lideran culturalmente al Viejo Continente en 2010.
Essen, Pécs y Estambul debutan como Capitales Europeas de la Cultura. Las tres ciudades celebran durante todo este año una fiesta cultural, ofreciendo exposiciones, música y teatro. Essen (que comprende la región alemana del Ruhr), Pécs
(ciudad del sur de Hungría), y Estambul (gran ciudad de Turquía) suceden a Linz (Austria) y Vilnius (Lituania) en esta designación del Parlamento Europeo, con unos programas ricos en eventos, por medio de los cuales esperan atraer a millones de visitantes.
Estambul apuesta por su tradición como encrucijada de civilizaciones y puente entre Europa y Asia. La ciudad húngara de Pécs hará gala de su rico patrimonio multicultural, escenario histórico de encuentros entre comerciantes y ejércitos venidos de todo el continente. Essen y La Cuenca del Ruhr, conocida antaño por la industria del carbón y del acero, muestra su transformación que la ha convertido hoy en día en un crisol de pueblos y de culturas, y en una región ambientalmente sustentable.
Tesoros turcos
Bajo el lema: “Estambul, ciudad de los cuatro elementos”, gravita su programación y apuesta cultural. Las actividades se vivirán por todo lo alto en una nueva sala de conciertos, una nueva biblioteca y un grupo de nuevos museos y centros de arte. Y también para estar a la altura de su designación como Capital Europea de la Cultura 2010, ha restaurado muchos de sus monumentos.
Fotografía, cine, artes visuales o video instalaciones de artistas internacionales enriquecen una agenda de más de 450 actividades repartidas por los muchos emplazamientos que irán acogiendo desde demostraciones folclóricas hasta danza y teatro o festivales como el de marionetas, el de poesía, o el de arte callejero. Y vale destacar entre los conciertos el de U2
el 6 de septiembre en el Istanbul Atatürk Stadium.
La urbe turca de más de 13 millones de habitantes espera que 2010 sea su gran año. Los organizadores calculan que unos diez millones de turistas visitarán en 2010 la ciudad y asistirán a las actividades culturales. Este destino es dependiente en exclusiva del turismo. El año pasado, pese la crisis, 24,8 millones de turistas visitaron Estambul.
En el corazón del Estambul histórico, en el barrio de Sultanahmet, declarado Patrimonio Mundial de la Humanidad por la Unesco en 1985, se levanta desde el año 537 la Basílica de Santa Sofía (‘Aya Sofya’). Construida por Justiniano fue considerada la iglesia más grande de la Cristiandad y en 1453 se convirtió en mezquita. Hoy museo, desde 1935, destaca su cúpula de 56 metros de altura y la asombrosa calma de todo el bello conjunto adornado con columnas, mosaicos, púlpitos y blasones musulmanes. Enfrente de ‘Aya Sofya’ se alza la majestuosa Mezquita Azul, embellecida en su interior
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con 20.000 azulejos de Iznik, los favoritos del sultán Ahmet I que la mandó construir entre 1603-1616. Es la única mezquita en el país que luce seis minaretes y dentro, sus maravillosas alfombras, con el tulipán como motivo temático principal que recuerdan que la elegante flor fue exportada a Europa desde esas tierras.
La visita de Sultanahmet exige penetrar en los muros del Palacio de Topkapi, una mezcla entre fortaleza y ciudad prohibida en la que los sultanes residieron con toda clase de lujos durante 400 años. Vitar el suntuoso tesoro imperial, el harén y la colección de reliquias, traída por la madre de Constantino el Grande, Santa Elena, como el cráneo y el brazo de San Juan Bautista, el bastón de Moisés o la espada de David.
De camino al Barrio de los Bazares, una parada obligada es la gran Cisterna Bizantina, una de las 36 que existían en Estambul. Se trata de un depósito de agua del año 532, con 336 columnas repartidas en 10 hileras.
En el Gran Bazar (‘Kapali carsi’) se puede comprar de casi todo, jugando al regateo y casi siempre en español, a lo largo de sus 4.000 tiendas y casi 60 calles. Si busca un bazar con olor a especias, el Egipcio, situado junto a la Mezquita Nueva es el recomendado. En sus puestos se compran, té de manzana, pistachos, vinagre de granada, caviar y otras delicias turcas.
De la Bauhaus y el Op-art
El año cultural de Pécs (se pronuncia “péch”), se centra en las características de esta ciudad de unos 160 mil habitantes en la que viven hasta nueve minorías, es uno de los más importantes centros culturales de Hungría y disfruta de un clima casi mediterráneo, único en el país. Cuenta con
2 mil años de historia, importantes recuerdos históricos y arquitectónicos que abarcan las grandes culturas europeas, entre ellas la romana, la otomana o la cristiana.
“La ciudad sin fronteras” será el lema de esta ciudad húngara caracterizada por su multietnicismo y su cercanía con la región de los Balcanes. Pécs recibió el Premio de Unesco “Ciudades por la Paz” en 1998, por su actitud tolerante frente a los exiliados de la guerra de los Balcanes y por la conservación de las culturas minoritarias.
Dentro del programa cultural, la muestra sobre la Bauhaus atraerá la atención internacional. Este movimiento arquitectónico tuvo importantes representantes en Pécs, entre ellos Marcel Breuer, llamado también “el maestro de la Bauhaus”, que nació en esta ciudad. Asimismo destacará la muestra del pintor Víctor Vasarely (también nacido ahí), “líder del op-art”.
Entre los proyectos destacados del año cultural, está la reestructuración de la histórica fábrica de porcelana “Zsolnay”, que alberga “un barrio cultural”.
De mina a centro cultural
Donde en el pasado humeaban las chimeneas, ahora florece la cultura. La Cuenca del Ruhr, conocida antaño por la industria del carbón y del acero, se ha convertido en una región medioambientalmente sostenible y Essen es hoy en día famosa por su gran oferta cultural.
La diversidad cultural de la metrópoli del Ruhr es evidente, es la tercera región más poblada de Europa, es un ejemplo de integración y diversidad multicultural gracias a su pasado industrial, pues a ella acudieron desde finales del siglo XIX una avalancha de trabajadores de todas partes del mundo. Un ejemplo de su multiculturalidad es la región de Schmelztiegel, donde conviven personas de más de 170 nacionalidades.
Con el lema “Ciudad de las Culturas” dedican el año a coloquios, exposiciones, músicas, teatro multicultural, gastronomía, resumiendo un collage de experiencias y sensaciones.
Rurh cuenta con 1000 monumentos industriales, 200 museos, 100 centros culturales, 120 teatros, 100 salas de conciertos, 250 festivales y fiestas. Entre sus monumentos destaca la mina “Zeche Zollverein” (en Essen) que fue en su día la mayor mina de carbón mineral de Europa, declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO en 2001, que en la actualidad acoge un centro de diseño y un centro coreográfico.
El Folkwang Museum de Essen, considerado el museo más bello del mundo, alberga una de las colecciones de arte más importantes de Alemania, tiene obras maestras de Picasso, Van Gogh, Renoir, Monet, Cézanne, Gauguin, Braque, Pollock, Dali y Baselitz.
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Tesoros del mundo
Al encender un cigarrillo: se acelera el corazón, porque éste debe bombear más sangre para contrarrestar la falta de oxígeno debido al ingreso del monóxido de carbono que entra al cuerpo con la aspiración; la presión se eleva como respuesta
al estrechamiento de los vasos sanguíneos; se degradan los sentidos del gusto y olfato porque el calor quema las papilas gustativas y olfativas. Estos son algunos de los efectos inmediatos de fumar, según lo señaló Teresita Arrieta Araya, del Instituto de Alcoholismo y Farmacodependencia (IAFA).
“No existe una dosis mínima de tabaco que sea benevolente con la salud. Con sólo un cigarrillo la nicotina y otras 4.999 sustancias tóxicas, entre ellas unas 50 cancerígenas y mutágenos, ponen en riesgo la salud, no solamente de las personas que lo consumen, sino de las que conviven en ellas”, advirtió.
El tabaquismo es una enfermedad causada por el consumo excesivo de tabaco, se le considera un problema social y de salud pública porque está asociado a un sinnúmero de enfermedades crónicas. “En Costa Rica es un problema serio
que se está incrementando en la población adolescente y femenina, las cuales se están acercando a los porcentajes del consumo masculino que históricamente ha sido el mayor”.
Chiquitos fumadores
El IAFA junto con la Red Nacional AntiTabaco (RENATA) defienden la prohibición completa de fumar en espacios públicos, y a los fumadores les piden mayor sensibilidad y conciencia del daño que hacen a quienes conviven con ellos, especialmente a los niños cuando fuman en casa.
Los médicos han señalado que el incremento de las consultas pediátricas por enfermedades respiratorias, tienen entre sus desencadenantes, factores de riesgo como el consumo de tabaco de los padres en casa, porque los chiquitos son más sensibles a las sustancias nocivas del humo del tabaco.
También existen muchos riesgos en el crecimiento y desarrollo de los niños en gestación o durante la lactancia, cuando sus madres son fumadoras.
Apague el cigarrilloy encienda su vidaCada vez que se enciende un cigarrillo, la nicotina y otras 4.999 sustancias tóxicas causan graves daños a la salud de la persona que fuma y de las que estén a su alrededor como fumadores pasivos. Para la Organización Mundial de la Salud el tabaquismo es la segunda causa mundial de mortalidad, responsable hoy en día de la muerte de uno de cada diez adultos en el mundo (unos 5 millones de defunciones por año). Y según datos de la Organización Panamericana de la Salud, el tabaquismo es uno de los mayores enemigos de la humanidad y se ha convertido en una epidemia matando a seis personas por minuto en todo el mundo.
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actualidad
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El IAFA desarrolla programas y campañas como parte de una estrategia bien direccionada para prevenir y reducir el consumo y la exposición al tabaco. En materia de prevención adelantan la iniciativa “Aprendiendo a valer me por mi mismo”, que se
aplica en escuelas de todo el país diseñado para niños y niñas de IV, V y VI grado, basado en crear “Habilidades para Vivir.
Este busca desarrollar las aptitudes necesarias para tener un comportamiento adecuado y positivo que permita enfrentar eficazmente las exigencias y retos de la vida diaria, tener capacidad para tomar decisiones, resolver problemas, pensar en forma creativa y crítica, conocimiento de sí mismo, manejo de las emociones propias, entre otras, y así reducir los factores de riesgo que los niños y niñas caigan en adicciones.
“Espacios Libres de Humo de Tabaco”, otro programa del IAFA, está dirigido a proteger la salud de los no fumadores que se encuentran expuestos al humo tóxico del tabaco en sus ambientes de trabajo, y además a promover acciones para motivar a los fumadores a dejar esta adicción.
Se ha comprobado que los niveles de nicotina y de alquitrán en el humo que inhala el fumador involuntario o pasivo son tres veces superiores a los que aspira el fumador, y la concentración de monóxido de carbono es cinco veces superior. Por ello muchas personas expuestas permanentemente al humo de tabaco ambiental presentan mayor riesgo de asma bronquial e infecciones respiratorias de vías altas (faringitis, otitis, sinusitis) y bajas (bronquitis y neumonía).
Esto es muy grave, pero no es lo peor, el humo ambiental
de tabaco es causa comprobada de varias enfermedades que pueden provocar la muerte en personas no fumadoras, porque ese humo tiene unos 50 elementos cancerígenos, hecho científico reconocido por la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos, la Organización Mundial de la Salud (OMS), la Agencia Internacional de Investigación del Cáncer y la Organización Internacional del Trabajo.
Estudios clínicos han demostrado que las personas expuestas al humo ambiental durante 8 horas o más al día tienen entre un 25% y un 40% más riesgo de padecer cáncer de pulmón, enfisema y cardiopatía isquémica.
Como ejemplo está el caso de China, un país en el que los hombres fuman muchísimo, a diferencia de sus esposas que no son fumadoras, pero en el que paradójicamente va en aumento la incidencia de Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) en la población femenina. Para los especialistas, la causa que está detrás de ese incremento inusual de EPOC es precisamente el consumo pasivo de tabaco.
Afortunadamente, en Costa Rica ya existen unas 15 empresas certificadas como “Espacios Libres de Humo de Tabaco” y otras están por hacerlo. Esas compañías han cumplido las cuatro etapas de este programa apoyados por funcionarios del IAFA: 1. sensibilización y concientización, 2. constitución de un equipo multidisciplinario encargado de adelantar el proceso de implementación, 3. creación de una clínica de cesación que brinde apoyo a los fumadores que decidan dejar de fumar, y 4. eliminación de cualquier área interna o externa donde anteriormente se permitiera fumar.
Prevenir y sanear espacios
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Desde hace 3 años, Pfizer ha contribuido con el Ministerio de Salud y otras organizaciones involucradas en darle cumplimiento al Convenio Marco para el Control del Tabaco de la OMS -firmado por Costa Rica en el año 2003 y
ratificado en 2008- y también en un futuro apoyar el proyecto de Ley Antitabaco que está en agenda legislativa.
El Plan Espiral es el programa de Responsabilidad Social que la farmacéutica desarrolla en esa materia. “Nos propusimos una labor titánica de ir reclutando compañías para que previo a la aprobación del Convenio tuvieran cumplidas las obligaciones que allí se contemplan para la empresa privada. El Plan Espiral pretende la declaración de espacios libres de humo de tabaco en los lugares de trabajo y también, como su nombre lo indica, replicar un mensaje de salud y de buenos hábitos para mejorar la calidad de vida de las personas fumadoras y no fumadoras”, explicó Alejandra Castro, directora de Asuntos Corporativos de Pfizer.
Como en general las personas pasan la mayor parte del día en su lugar de trabajo y con sus compañeros de oficina, Pfizer se decidió a promover su Plan Espiral en empresas, con campañas de concientización y sensibilización sobre los daños a la salud y los efectos reales del consumo de tabaco en las personas fumadoras y no fumadoras, con estudios que demuestran que la efectividad de un trabajador fumador no es igual que la de un no fumador, y los beneficios que aporta un empleado que abandona el hábito.
También capacitan a los médicos de las empresas o a los gerentes en aquellas que no cuenten con médico, sobre el control del tabaco y el entendimiento de la enfermedad. Los acompañan en la creación de clínicas de cesación de fumado a lo interno de las compañías de manera que el programa deje de ser de Pfizer y se convierta en propio de cada empresa para que tenga continuidad y sea permanente.
Pura Vida = Aire Puro
El Plan Espiral se inició en casa, Pfizer desarrolló el programa en sus propias oficinas, y los 8 empleados que se apuntaron en la clínica de cesación dejaron de fumar sin recaídas. “Como somos una empresa que investiga, produce y vende salud, por supuesto que debemos garantizar que nuestros trabajadores tengan un ambiente y una vida saludable”.
Por el momento 24 empresas han participado en el programa y con ello se han beneficiado unas 40 mil personas (fumadoras y no fumadoras), quienes ya no están respirando el tóxico humo de tabaco en sus ambientes de trabajo. “La meta es que no hayan personas fumadoras en las empresas”.
Entre las compañías certificadas -por el IAFA- está Intel y el estadio de Cartago, Rafael “Fello” Meza Ivancovich, “el primero de América Latina declarado libre de humo de tabaco, lo que nos parece sumamente coherente, porque siendo una entidad que promueve el deporte era lógico que apoyara este tipo de hábito saludable. Nos complació mucho ese acompañamiento que les dimos y luego lo realizamos con la Liga Deportiva Alajuelense -desde el 04 de abril el estadio Alejandro Morera Soto se convirtió en un Espacio Libre de Humo de Tabaco”, indicó Castro.
En el marco del Plan Espiral, también se adelantó una campaña llamada “Restaurantes Libres de Cigarro”, a través de la cual varios establecimientos voluntariamente se declararon Espacios Libres de Humo de Tabaco.
En el mediano plazo, Pfizer espera que muchas más empresas se sumen a su iniciativa, y aumente el número de Espacios Libres de Humo de Tabaco. Y el objetivo a largo plazo es mucho más ambicioso: “queremos un país libre de humo de cigarrillo, un país con mejores estándares de salud, un país donde podamos respirar aire puro en cualquier sitio donde estemos”.
La cruzada por espacios libres de humo
actualidad
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Se decidió a dejar el fumado y con mucho esfuerzo lo está logrando, o mejor aún, ya erradicó ese vicio de su vida. Pues ahora le
toca recuperar la resplandeciente sonrisa que tenía antes de comenzar a fumar. El blanqueamiento es la opción más indicada para usted.
Los dientes en las personas que son fumadoras tienden inevitablemente a mancharse gradualmente y a perder su blancura por efecto de la nicotina y el alquitrán que contiene el cigarrillo.
La doctora Verónica Fernández, cirujana dentista del Hospital CIMA San José, señaló que en estos tiempos en que es tan importante la estética y el cuidado de la imagen personal es difícil no notar unos dientes amarillentos, que en el caso de los fumadores esa pigmentación es causada por sustancias tóxicas del tabaco que se adhieren a la superficie de los dientes coloreándolos.
Así como el exceso de café, refrescos de cola, vino tinto, té y salsa de soya, el fumar cigarrillos causa que la parte frontal de sus dientes termine amarillenta, causando un efecto antiestético, que en algunas situaciones puede causar vergüenza mostrar su sonrisa.
La dentista explicó que esas manchas no se van a eliminar simplemente con cepillarse los dientes a diario aunque utilice dentífricos especiales. Para desaparecer esa antiestética pigmentación es necesario acudir al especialista para que le aplique un tratamiento blanqueador.
Pero advirtió que si no va a dejar de fumar, no pierda su tiempo y dinero en un blanqueamiento, porque sus dientes se volverán a manchar, incluso con el tiempo podrían pigmentarse más de como los tenía antes del tratamiento.
Ahora, si el tabaquismo quedó en el pasado, es momento de mejorar la apariencia de sus dientes, lo cual le hará lucir más joven y saludable.
Blanco marfil o tiza
Usted decide si quiere un tratamiento de resultado rápido o uno un poco más prolongado, asimismo si desea lucir un tono blanco marfil o un blanquísimo color tiza. Eso dependerá de su gusto y presupuesto, porque la opción que se realiza en 45 minutos en el consultorio puede costarle el doble o un poco más que eso, que la modalidad que se realiza en casa, durante unos 12 a 15 días.
El método que le dará resultados inmediatos es el Zoom, éste lo realiza el dentista en tres sesiones pero en una sola consulta. Este tratamiento promete reducir hasta 8 tonos el color de sus dientes, y sólo causarle esa incómoda sensibilidad dental característica de los blanqueamientos, por un día.
El otro blanqueamiento requiere que el dentista le tome una impresión de su dentadura para fabricarle unas fundas donde usted echará unas gotas de la sustancia blanqueadora, y luego se las coloque para dormir con ellas puestas. La dentista aseguró que los resultados son tan buenos como con el otro método, pero serán más días de padecer sensibilidad. Pero bien lo vale.
Las fundas dentales no se recomiendan para aquellas personas que tienen problemas de sueño, ya que el dormir con ellas dentro de la boca podría causar mayores molestias y más horas de vigilia.
Para cualquier tratamiento blanqueador es importante realizarse previamente una limpieza profunda de la dentadura, para asegurarse que no haya sarro adherido a los dientes, y por así tendrá un blanqueamiento uniforme.
Es necesario seguir algunas recomendaciones para extender los resultados del blanqueamiento y mostrar una sonrisa radiante por más tiempo, usted debe: reducir el consumo de bebidas que pigmentan sus dientes. Además, se aconseja usar pastas dentales y enjuagues bucales con efecto “Whitening”, y un retoque a los 6 meses.
Borre de sus dientesla huella del fumadoSus años de fumador le dejaron una sonrisa amarillenta, pues elimine esa pigmentación desagradable con un tratamiento de blanqueamiento.
Dra. Verónica Fernández Arce Cirujana DentistaHospital CIMA San JoséTelf: 2208.8606
salud
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Cesárea con bisturí láserPlanifique la traída al mundo de su bebé con esta novedosa técnica que resulta más cosmética y menos dolorosa que la cirugía convencional.
El uso del láser ha llegado también al campo de la ginecología y obstetricia para brindar sus excelentes beneficios a
médicos y pacientes. Hace tan sólo unos meses se aplica esta técnica
en Costa Rica para realizar cesáreas con excelentes resultados en cuanto a tiempo de recuperación, cicatrización cosmética y seguridad de la cirugía para la madre y su bebé.
“El láser ha revolucionado todos los campos de la medicina, los pioneros fueron los oftalmólogos que trabajan en ese espacio tan reducido donde no se pueden permitir un sangrado abundante o una cicatrización anormal porque obtendrían resultados muy negativos; y a partir de allí se extendió su uso en otras cirugías alcanzando en la actualidad también a la ginecología y obstetricia”, señaló el doctor Ronald Salazar Mora, ginecólogo y obstetra del Hospital Clínica Bíblica, quien realiza este tipo de cesárea.
El especialista explicó que la técnica con el bisturí láser permite ir cortando cada capa de la piel hasta llegar al útero con mayor precisión que un bisturí convencional o más que el electrocauterio. Y además de ser más precisas las incisiones, al mismo tiempo se va coagulando por lo que hay menos riesgo de sangrado.
Como los cortes son sin sangrado, la paciente no tendrá anemia y no requerirá transfusiones, evitando así el riesgo de contraer hepatitis B o C o hasta HIV. En la cesárea tradicional, hay más posibilidad de anemia.
El doctor Salazar también destacó que como el sistema láser no destruye tanto los tejidos, hay menos trauma e inflamación de los mismos, permite una recuperación más rápida y con menos dolor. Asimismo, como se dañan menos los tejidos la cicatrización es mucho mejor, menos agresiva, menos perceptible, con una terminación cosmética más agradable para la paciente. No se utiliza hilo para cerrar la piel externa sino un pegamento especial.
“Aunque eso depende del tipo de cicatrización de la paciente, en general tenemos muy buenos resultados. Esta técnica es muy recomendable para las quienes tienen mala cicatrización porque el láser contribuye a regenerar el colágeno que ayuda a cicatrizar más rápida y adecuadamente”, advirtió.
Otra ventaja del sistema láser es que la incisión tiene menos riesgo de infección quirúrgica. Cuando se hace un corte con un bisturí tradicional, si hay bacterias en la piel, el bisturí las lleva hacia dentro, y como en la cesárea tradicional hay sangre, esa bacteria está en su mejor ambiente. Pero cuando se hace una incisión con el sistema láser, en la piel se hace una evaporización de una capa celular en donde si por casualidad hay una bacteria también se elimina.
Bebé seguro
El gineco-obstetra aseguró que el láser es seguro para la madre y también para el bebé, no produce quemaduras, ni cualquier otro daño. El sistema está diseñado para no hacer daño a ninguno de los involucrados, pues si el equipo recibe una temperatura alta se apaga, si llega al líquido amniótico también se apaga, por lo que no hay forma de dañar al bebé, que es uno de los mayores temores de las futuras madres al momento de elegir esta técnica para su parto.
El único inconveniente del láser es que incrementa el tiempo de la cesárea en unos 15 minutos porque los cortes de tejido son más lentos, porque la profundidad del bisturí láser es de 3 mm. Por ello esta novedosa técnica no se puede aplicar en cesáreas de urgencia donde se debe sacar al bebé con rapidez, sino sólo en los casos de cesáreas programadas, tanto en embarazos sencillos como múltiples.
Las pacientes que se preocupan mucho por su estética eligen esta técnica porque es más cosmética, aunque la cesárea les puede costar unos 300 dólares más por el uso de este equipo de alta tecnología.
Dr. Ronald Salazar MoraGinecólogo ObstetraHospital Clínica BíblicaTelf: 2522.1000 exts. 2305/2362
salud
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salud
Alergias atacan a los niñosLos chiquitos en Costa Rica tienen altas probabilidades de desarrollar alergias por
sus antecedentes familiares y por las condiciones climáticas que favorecen la aparición de agentes alergenos como la humedad.
El clima y el ambiente de Costa Rica -donde llueve la mayor parte del año, se dan cambios de temperaturas, y los fuertes vientos levantan
cantidades de polvo- es propicio para desencadenar reacciones alérgicas,
especialmente en los niños menores de cinco años. Estos pequeños se exponen constantemente a situaciones nuevas y a muchas cosas que le pueden resultar extrañas a su cuerpo, provocándoles reacciones defensivas como son las alergias.
El doctor Rafael Ángel Díaz, pediatra del Hospital La Católica, afirma que la población costarricense, en alto porcentaje, es asmática, y que en la mayoría de los casos el asma se hereda. Incluso señaló que población emigrante, que no había padecido problemas alérgicos en sus naciones de origen, cuando llega al país empieza a comportarse como los ticos ante los agentes alergenos.
Los grados en que se manifiestan las alergias no son siempre iguales, sino que varían entre leves, moderadas, severas y graves, y las causas también difieren -puede ser el polvo, la humedad, algún alimento o las infecciones virales-; por lo tanto, no existe una sustancia o medicamento que sea efectivo para todo el mundo. “Es muy importante individualizar cada paciente para determinar cuáles son las situaciones que le provocan alergias”, advirtió el pediatra.
Entre las afecciones más comunes están el asma, la dermatitis atópica (prurito y enrojecimiento de la piel), y la rinitis (congestión nasal).
Proteger a los chiquitos
Al parecer de los especialistas, si residimos en Costa Rica y somos alérgicos, nuestros chiquitos están prácticamente condenados a sufrir alergias. Y aunque hasta ahora las alergias sólo se controlan, porque no existen curas definitivas, hay medidas que los padres pueden tomar para proteger a sus hijos.
Para empezar, el doctor Díaz resaltó que hay una norma de salud que le prohíbe a los padres administrarle a los lactantes o menores de un año alimentos muy alergénicos: pescado, huevo, leche de vaca, jugo de naranja, fresas, chocolates y sustancias artificiales como colorantes y preservantes.
Asimismo, el médico indicó que después de los primeros 12 meses de vida, cuando se supone que el chiquito debe empezar a comer lo mismo que su familia, hay que ir observándolo y descubriendo cuáles alimentos le generan una reacción alérgica.
Si el pequeño es, por ejemplo, un tosedor crónico, después del tercer año -cuando su sistema inmunológico está más maduro- el pediatra recomienda aplicarle una prueba alergénica en sangre para hacer un muestreo y determinar cuáles sustancias le provocan alergia.
Díaz también aconseja tomar previsiones en casa: usar deshumidificadores, cambiar la funda de la almohada al niño diariamente, evitar el polvo en su habitación limpiándola con un paño húmedo, y evitar que el pequeño se exponga a cambios bruscos de temperatura. “Hay casos en que hay que tomar medidas extremas, como mudarse, para buscar un ambiente que le permita al niño mejorarse”.
Finalmente, el pediatra advirtió que todo niño está expuesto a contagios, en el colegio o por un familiar enfermo, por ello considera fundamental que el chiquito tenga al menos el esquema básico de vacunación al día. Y si los padres quieren aumentar la defensa inmunológica de sus hijos, recomienda incluir otras vacunas como la de la influenza, y la que combate la bacteria del neumococo.
Dr. Rafael Ángel Díaz WilliamsMédico PediatraHospital La CatólicaTelf: 2246.3593
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en positivo
El 5 de Junio Día Mundial del Ambiente, la Universidad EARTH, en el marco de la celebración de su vigésimo aniversario, sembrará al menos 200 mil árboles en más de 26 países alrededor del mundo, con el apoyo de sus estudiantes, graduados, profesores,
colaboradores y amigos. Usted puede contribuir con este programa de distintas maneras:
1. Siembre un árbol virtual -o más de una decena- en el sitio web www.earthsiembraelfuturo.org con sólo registrarse y escoger la especie de su preferencia entre las diversas opciones que allí les presentan. Por cada 20 árboles virtuales los patrocinadores del proyecto donarán un árbol real para ser sembrado el día de la gran siembra simultánea.
2. Compre un árbol, por 5 dólares cada uno, en el sitio web del proyecto para que sea sembrado el 5 de junio.
3. Únase al grupo de siembra en los distintos países donde se llevarán a cabo las jornadas de siembra. Busque el lugar
exacto en el sitio web, contactando a los organizadores.4. Organice su propio evento de siembra en su comunidad.
La iniciativa global, “EARTH Siembra el Futuro” representa de manera simbólica una esperanza de nueva vida para el futuro, y a la vez es una acción concreta y efectiva para atender el cambio climático y mitigar los gases de efecto invernadero. Como resultado del proyecto, anualmente se fijarán alrededor de 6.800 toneladas de dióxido de carbono.
En sus 20 años de actividades, la Universidad EARTH, a través de sus estudiantes y graduados que han introducido la sostenibilidad en sus trabajos y comunidades, ha respondido a la urgente necesidad de actuar frente a la destrucción ambiental y el cambio climático, por lo que se ha convertido en un líder global entre instituciones de educación superior por sus iniciativas ambientales, sociales y de sostenibilidad.Visite: www.earthsiembraelfuturo.org
Árboles por el futuro Contribuya a reforestar los bosques sembrando especies nativas, tanto virtuales como reales.
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padres
Las matemáticas pueden estarle generando dolores de cabeza porque su hijo no está teniendo un buen rendimiento escolar en esa asignatura. Quizás el problema se debe a que al niño le cuesta entender algunos conceptos matemáticos que se imparten
en las escuelas y colegios con los métodos de enseñanza tradicionales.
Así como usted va a al gimnasio para entrenar su cuerpo, tonificar sus músculos o perder peso -que cómo bien sabe no se logra de un día para otro- su hijo puede estar necesitando ir a Mathnasium, un gimnasio para desarrollar la mente, específicamente en el área matemática.
Anahí Mencía, directora de Mathnasium Costa Rica, explicó que este centro de aprendizaje, especializado sólo en matemáticas para estudiantes de 2do a 12avo grado, utiliza un método de enseñanza efectivo y probado, desarrollado por un reconocido educador matemático con más de 30 años de experiencia, Larry Martinek (conocido como “The Math Guy”).
“Con el método Mathnasium los niños y jóvenes adquieren el sentido de los números, la capacidad para pensar matemáticamente, construyen cimientos y técnicas sólidas que extenderás el éxito de cada alumno desde la escuela, el colegio, hasta las pruebas de admisión de la universidad y en el futuro profesional”.
Antes de iniciar el entrenamiento en el gimnasio de la mente matemática, cada alumno es diagnosticado y a partir de los resultados se le elabora un programa personalizado. “Nuestra estrategia es utilizar técnicas sofisticadas para determinar, con gran precisión, lo que el alumno sabe y lo que no sabe. Después, realizamos un programa de aprendizaje personalizado y sistemático. Cada alumno sigue el programa con la ayuda de profesores especialmente formados por Mathnasium quienes proporcionan formación y mucho ánimo afectuoso”.
En cada sesión los alumnos reciben instrucción y realizan su práctica con material diseñado de acuerdo a sus necesidades, bajo la supervisión de los instructores, en un ambiente agradable que no los intimida como puede suceder con un aula de clases.
A entrenar
Debido a que el desarrollo del sentido numérico no se logra de la noche a la mañana, sino que es el resultado de la interacción y comprensión de un grupo específico de conceptos, a través de diversas técnicas, prácticas y hasta juegos, Mathnasium ofrece programas en inglés y español, desde los 3 hasta los 12 meses, con tres horas de trabajo por semana según un calendario acordado, después del horario escolar, y en sus instalaciones. “También tenemos programas rápidos de un mes para alumnos que tienen alguna urgencia”.
Resolviendo los ejercicios de sus hojas de trabajo, los alumnos acumulan estrellas que pueden canjear por diferentes premios y juegos asociados a las matemáticas.
Además, en una parte del tiempo de la sesión en Mathnasium, los alumnos serán orientados sobre cómo resolver la tarea escolar pendiente.
Los instructores le darán un informe a los padres sobre el progreso de sus hijos, pero las evaluaciones que medirán la velocidad y la magnitud de la mejora en las habilidades, pensamientos y actitudes matemáticas, Mathnasium se los deja a las pruebas escolares.
Mathnasium es una franquicia educativa que está presente en más de 15 países fuera de los Estados Unidos. En la región latinoamericana se ha extendido por México, Honduras, Guatemala, El Salvador, Ecuador, Colombia y recientemente llegó a Costa Rica.
Más información a los teléfonos: 2228.1811/3083.
Mathnasium:construir el sentido numéricoEn Avenida Escazú está Mathnasium, un centro de aprendizaje de matemáticas que pretende lograr que niños y jóvenes comprendan y se apasionen por esta asignatura (materia).
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receta
Patricia Ferná[email protected]
Parfait de tiramisú Ingredientes:• 250 grs. de queso mascarpone a
temperatura ambiente• ½ taza de crema dulce batida• 4 cucharadas de azúcar en polvo• 1 pinta de helados de vainilla• 1 pinta de helados de café• 9 dedos de señora• 1 ¼ taza de café fuerte fresco o expreso• 3 cucharadas de chocolate bittersweet
rallado.
Preparación:Poner en tazón mediano el queso mascarpone y las 4 cucharadas de azúcar, mezclar muy bien, con movimiento envolvente agregar la crema chantilly, mezclar bien y apartar.Dividir entre los 6 vasos el helado de vainilla y el de café en partes iguales, partir los dedos de señora en trozos medianos y repartir entre los 6 vasos.Agregar a cada vaso el café caliente primero y luego el queso mascarpone, rociar con el chocolate rallado y listo para servir.
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Iguazú, Brasil. El lado brasileño es el mejor mirador para observar este espectáculo natural de frente, tiene balcones y una pasarela por toda la orilla con impresionantes panorámicas.
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Planta alta de la Torre Willis, EEUU. Un cubículo en el piso más elevado de la antigua Torre Sears (Chicago) tiene un piso de cristal a través del cual se ven las calles a unos 400 mts de altura.
Binoculares de Thun, Italia. Es una plataforma metálica inclinada, suspendida a cientos de metros, y en forma de prismáticos, ubicada en los jardines del Castillo Trauttamsdorff en Merano.
Promontorio del paisaje, Suiza. Plataforma suspendida localizada en la montaña Cardada. El corredor de hierro y titanio permite llegar a un mirador para ver el hermoso escenario del lago Maggiore.
Puente Infinito, EEUU. Es un corredor suspendido a 60 metros de altura, en el Valle de Wisconsin. Sus paredes son de cristal y a sus lados se contempla el paisaje boscoso.
Mirador Cinco Dedos, Austria. Plataforma de observación en forma de mano ubicada en la ciudad Krippenstein, en los Alpes. Cada puente tiene su particularidad, y están a 400 mts de altura.
Plataforma aérea del Gran Cañón, EEUU. En forma de herradura y a 1.220 mts de altura. Su piso de cristal obliga a usar calcetines especiales para recorrerlo. Aguanta el peso de 14 elefantes.
La Vigía de Aurland, Noruega. Premiada como mejor ruta turística. El extremo del mirador, al final de la plataforma horizontal y curvada, se cierra con un cristal que ofrece vistas increíbles.
Puente de Dachstein, Austria. El balcón de los Alpes está a 2.700 mts de altura en el borde de una roca vertical. Tiene una parte del piso translúcido y deja ver Eslovenia y la Rep. Checa.
Tirol, Austria. Ubicado a 3 mil 200 metros de altura en las cercanías del glaciar Stubai, en una plataforma en el Monte Isidor desde la cual es posible contemplar vastos hielos.
Los 10 miradores más
espectaculares
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www.costar
icamd.net
For personal satisfaction, to correct breast asymmetries, to recover the firmness your breasts had before pregnancy and nursing your children or to increase your breasts to the size you desire; these are but a few of the reasons that many women
decide to undergo a breast augmentation surgery.
Doctor Federico Macaya, a renowned Costa Rican plastic surgeon, recommends that women not be pressured into this procedure because its the latest style or due to the insistence of society, spouse or friends.
“Each woman must be convinced that they will feel better with breast implants and must make the decision to have cosmetic surgery on their own. After breast augmentation I have seen women exhibit an increase in self esteem and display a feeling of self satisfaction with their new look that encourages them to take better care of themselves and to even improve upon other areas of their bodies. The results are definitely very positive”.
Once you have decided to undergo a breast augmentation, the next step is to choose a qualified and accredited specialist, request their professional references and remember, even though any general surgeon can place implants; only a plastic surgeon has the knowledge and experience necessary to face any eventuality or complication caused by a procedure of this nature.
Beginning at 18
Doctor Macaya recommends this procedure only to women over the age of 18, since at younger ages the breasts have not yet completely developed and during his extensive professional career he has operated patients up to 84 years of age, the latter who wanted to look more attractive for her partner.
The notion that this plastic surgeon definitely does not share, is the fact the 15 year olds exchange their traditional party o leisure trip for breast implants. “Let them wait until they are 18”.
Contour your body with breast enhancementsIf you are convinced that you will look and feel better with Breast Augmentation, make sure to choose a qualified and experienced plastic surgeon to perform an implant procedure
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Medical tourism
Medical Tourism
As part of the preoperative exams, women under 40 years must have an ultrasound and those over 40 must have mammography to clear them of any breast cancer. It is important to note that Dr. Macaya considers it to be a myth that implants are an obstacle to the detection of cancer; this because the implants are placed behind the mammary glands and will therefore have no affect on the images produced by ultrasound or mammography.
The appropriate choice
In Costa Rica, textured silicone breast implants approved by the US Food and Drug Administration (FDA), are used. Surgeons offer these implants in different profiles (high, medium and low) that will define the shape that the breasts will have after surgery.
Implant size is measured in cubic centimeters and can reach up to 500 cc. The ideal objective is that the size harmonize with body dimensions of the patient,in order to achieve a more natural effect.
As a specialist and based upon experience, the plastic surgeon will recommend the type and size of the implant, while the final decision is that of the patient.
In regards to where the implants are placed, they are generally located under the gland, under the fascia tissue that covers the muscle, or under the pectoral muscle. Doctor Macaya considers the most logical placement to be under the fascia since this is less painful than under the pectoral muscle and because placement under the gland tends to produce sagging over time. Additionally, when placement is made under the fascia, the patient can drive and begin to exercise in a much shorter time.
With respect to the type of incision (periareolar, inframammary crease or fold incision, transaxillary and TUBA [belly button, navel, or transumbilical incision]); this surgeon prefers the inframammary crease or fold incision since it is much more
discrete “it is less obvious than the periareolar and does not impact the mammary gland, the incision via the nipple can decrease sensitivity and also requires passing through the mammary gland and conduits that could impact future nursing” explains the Doctor. Dr. Macaya also assures us that rejection of the implants is practically non-existent. The greatest complication that can occur is Capsular Contracture which can be resolved through a series of techniques that go from the use of asthma medications to surgical or manual breaking up of the contracture.
New Look
Women, who as a consequence of breast cancer have had to undergo a mastectomy, can recover their feminine profile with implants that will compensate for the loss of breasts. Doctor Macaya belongs to the school of plastic surgeons that prefer surgical reconstruction 6 months to a year after the mastectomy, this to ensure that there are no remains of the cancer. He does no share the notion of immediate reconstruction.
“A prudent wait time is called for so that we have the best assurance that there are no remaining lesions and that the implants will then become a total benefit for the patient” who, after several months of preoccupation will find that they achieve total recovery and a new look with these implants.
Dr. Federico Macaya Bolaños Dr. Macaya Medical Center Tel. (506) 2258.0396
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If you want to have some sort of dental treatment or surgery in San José, Costa Rica and you don’t have someone to accompany you or care for you during the recuperation period or, if in addition to accompaniment you also wish to have the services of a professional nurse;
Villa Le Mas is your best option for a recuperation center that will take care of you during your stay in the country.
Cozy installations, fantastic panoramic views, privacy, a peaceful ambiance and personalized service, are some of the best qualities of Villa Le Mas.
The manager, Petra Van Roosmalen, highlighted the fact that in difference to conventional hotels that are immersed in massive daily activities that include meetings, conventions,
shows and parties, at Villa Le Mas, guests will find the peace and privacy that they need for a complete recovery.
“Our guests recover quickly from their procedure since the get to breathe the fresh air of the green mountains of Escazú and are surrounded with nature, as the rooms are distributed amid the tropical gardens, fountains and ponds of the property. The warmth and familiarity of our service in addition to the professionalism of our healthcare providers, also contributes to a speedy recovery”.
Villa Le Mas has a privileged location, bordering hundreds of hectares of protected forests in Pico Blanco Mountain that soars over Escazú and provides a fabulous view of the Central Valley. While it may seem that Villa Le Mas is far from the city,
Get well soonAt Villa Le Mas, a center for recuperation located in the mountains of Escazú, you’ll be cared for and they will make you feel like a member of the family; while you enjoy the marvelous views and personalized service.
Medical tourism
Medical Tourism
in reality it is located only 15 minutes from a major private hospital, shopping malls and restaurants.
The nurse at Villa Le Mas has years of experience and specializes in post-operative care, she does her rounds on a daily basis to check up on the health of our guests and to share a little time to chat. The manager also enjoys chatting with the guests and is continually striving to ensure the best of service. “On occasion I’ll take a guest along with me to go shopping as a change of routine and we also offer one day tours for their enjoyment”.But for those who prefer or must spend the entire day at Villa Le Mas, there are many alternatives to enjoy: the covered swimming pool heated with solar energy, gym, books and magazines, internal trails, Spa with relaxation therapy and required massages for aesthetic procedures, manicure and pedicure services, yoga classes, coaching services and hiking tours in the nearby hills.
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In order to guarantee our guests with personalized service in a family atmosphere, Villa Le Mas has small number of rooms: 2 standard rooms and 6 luxury villas (Armani, Chanel, Joop, Glass House, Glass Studio and Rock House), each decorated in their own unique style.
The villas with up to 50 sq. meters in size are equipped with a kitchenette, dining room, living room, bathroom with bathtub, private telephone line, wireless internet and relaxation areas like the deck, all of these combine to provide our guests with complete privacy.
All rooms and common areas have WiFi internet and rates include three daily meals (according to your requirements); water service, juice, coffee and tea throughout the day; nurse services and the basic medical accessories such as cotton, gauze and alcohol among others; and laundry service. Rates also include transportation from and to the airport and to and from the medical center on the day of your surgery or treatment.
There are special rates for those living in Costa Rica who do not require airport transfers as well as rates for shared rooms. The rate for a patient of a dental procedure is less than that of a patient of aesthetic surgery as the latter require greater attention and service such as changes of bandages, drainage and additional sheets.
On June 5, 2010, World Environment Day, EARTH University will unite its alumni and friends in 26 different countries to plant at least 200,000 trees. The global event, called EARTH Plants the Future, is a concrete and practical action to
mitigate current emissions of greenhouse gases and will fix approximately 6,800 tons of carbon dioxide annually.
This event, which is being made possible thanks to the support of EARTH faculty, students, sponsors, friends and alumni, is part of EARTH University’s 20th Anniversary celebration.
“Planting trees is a simple act with a big impact. We hope this project will raise awareness of global climate change issues and unite people around the world in a common cause”, affirms José Zaglul, President of EARTH University.
“Over the course of its 20 years, EARTH has responded to the urgent need to address environmental destruction and climate change and its graduates have been instrumental in introducing sustainability in their work and communities”, he adds.
In order to generate support for the activity, EARTH University launched the event web site today at: www.earthplantsthefuture.org. On the site, trees can be purchased for $5 each to be planted by EARTH University on June 5. In addition, site visitors can “plant” trees in a virtual forest. For every 20 virtual trees planted, the activity’s sponsors will donate one real tree to be planted on June 5. Also available on the website is information on how to join existing tree planting activities organized by EARTH alumni around the world and other ways to get involved in the event. Visit: www.earthplantsthefuture.org.
Plant a tree
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