reducir el porcentaje de grasa corporal
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Reducir El Porcentaje de Grasa CorporalTRANSCRIPT
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Como reducir el porcentaje de grasa
corporal
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Las directrices para reducir el porcentaje de grasa corporal no son complicadas.Ciertamente, no es necesario morirse de hambre o pasar horas cada da en el gimnasio.Pero, con el fin de hacerlo permanente, tendr que hacer algunos cambios de estilo de vida y aprender nuevos hbitos saludables.Los pasos a continuacin son las mejores maneras de reducir el porcentaje de la grasa corporal.
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Contruir ms msculo
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Una de las mejores maneras de reducir la grasa corporal es el entrenamiento con pesas. A medida que aumenta la masa muscular magra va a quemar ms caloras
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Comer Saludable
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Cuando usted come saludable se est asegurando de tener la energa necesaria para hacer ejercicio y disfrutar de su vida.
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Evitar los carbohidratos refinados
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El azcar y otros carbohidratos refinados, le quitan su energa, arruinan su salud y contribuyen al exceso de grasa corporal. Adherirse a granos enteros, frutas frescas, verduras y otros alimentos ricos en fibra
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Disfrute de su protena
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Para asegurarse de reducir grasa y no msculo para la prdida de peso, es esencial obtener suficiente protena. Utilice batidos bajos en calorias y altos en protenas para mini comidas. Y divertirse aadiendo frutas o sabores
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Beba mas agua
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A medida que usted aumenta su consumo de agua a por lo menos 8 vasos al da, con menos hambre y ms fresco se sentir.
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A medida que usted aumenta su consumo de agua a por lo menos 8 vasos al da, con menos hambre y ms fresco se sentir.
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Aumentar la actividad
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Si usted est comiendo menos caloras, actividad fsica de bajo impacto, como caminar, nadar y yoga durante al menos 30 minutos al da, quema la grasa, construye un cuerpo delgado y fuerte y ayuda a aumentar la actividad metabolismo .
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Para reducir el porcentaje de grasa corporal,
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