PRESCRIPCION DEL PRESCRIPCION DEL EJERCICIO PARA LOS EJERCICIO PARA LOS

PACIENTES CARDIACOS.PACIENTES CARDIACOS.

POR:POR:

ANDRÉS ZAPATA ARANGOANDRÉS ZAPATA ARANGOandres1913@hotmail.comandres1913@hotmail.com

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PRESCRIPCION DEL EJERCICIOPRESCRIPCION DEL EJERCICIO

PARA LA PRESCRIPCION DEL PARA LA PRESCRIPCION DEL EJERCICIO ES INDISPENSABLE EJERCICIO ES INDISPENSABLE TENER UNOS CONOCIMIENTOS TENER UNOS CONOCIMIENTOS SÓLIDOS EN LAS RESPUESTAS SÓLIDOS EN LAS RESPUESTAS FISIOLOGICAS DEL CUERPO A FISIOLOGICAS DEL CUERPO A

LAS CARGAS DE TRABAJO LAS CARGAS DE TRABAJO PROGRESIVAS.PROGRESIVAS.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIOPRESCRIPCION DEL EJERCICIO

LAS PERSONAS TIENEN LAS PERSONAS TIENEN DIFERENCIAS FISICAS Y DIFERENCIAS FISICAS Y FISIOLOGICAS, POR TAL FISIOLOGICAS, POR TAL

MOTIVO SE HACE MOTIVO SE HACE IMPRESINDIBLE IMPRESINDIBLE

INDIVIDUALIZAR EL INDIVIDUALIZAR EL PROTOCOLO DE EJERCICIO DE PROTOCOLO DE EJERCICIO DE

CADA PACIENTE.CADA PACIENTE.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIOPRESCRIPCION DEL EJERCICIO

ES IDISPENSABLE TENER EN ES IDISPENSABLE TENER EN CUENTA:CUENTA:

-EDAD.-EDAD.

-SEXO.-SEXO.

-ESTADO CLINICO.-ESTADO CLINICO.

-PROBLEMAS MEDICOS RELATIVOS.-PROBLEMAS MEDICOS RELATIVOS.

-PATRONES DE ACTIVIDAD FISICA -PATRONES DE ACTIVIDAD FISICA ANTERIORES.ANTERIORES.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIOPRESCRIPCION DEL EJERCICIO

-ESTADO MUSCULOESQUELETICO.-ESTADO MUSCULOESQUELETICO.

-PRUEBA DE EJERCICIO GRADUAL.-PRUEBA DE EJERCICIO GRADUAL.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIOPRESCRIPCION DEL EJERCICIO

LA REALIZACION DE EJERCICIO LA REALIZACION DE EJERCICIO FISICO TRAE CONSIGO MUCHOS FISICO TRAE CONSIGO MUCHOS

BENEFICIOS COMO SON:BENEFICIOS COMO SON:-PRESION SANGUINEA.-PRESION SANGUINEA.-DISMINUCION DE TRIGLICÉRIDOS.-DISMINUCION DE TRIGLICÉRIDOS.-AUMENTO DE LIPOPROTEINAS.-AUMENTO DE LIPOPROTEINAS.-PERDIDA DE PESO.-PERDIDA DE PESO.-EFECTOS PSICOLOGICOS.-EFECTOS PSICOLOGICOS.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIOPRESCRIPCION DEL EJERCICIO

LA PARTE MAS IMPORTANTE LA PARTE MAS IMPORTANTE DE UNA PRESCRIPCION DE DE UNA PRESCRIPCION DE

EJERCICIO CONSISTE EN EJERCICIO CONSISTE EN AYUDAR AL PARTICIPANTE A AYUDAR AL PARTICIPANTE A

AUMENTAR EL GRADO DE AUMENTAR EL GRADO DE ACTIVIDAD QUE REALIZA ACTIVIDAD QUE REALIZA

COTIDIANAMENTE.COTIDIANAMENTE.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIOPRESCRIPCION DEL EJERCICIOA LA HORA DE REDACTAR UNA A LA HORA DE REDACTAR UNA

PRESCRIPCION DE EJERCICIO HAY QUE PRESCRIPCION DE EJERCICIO HAY QUE TENER EN CUENTA ESTOS PUNTOS TENER EN CUENTA ESTOS PUNTOS

PRINCIPALMENTE:PRINCIPALMENTE:

-FRECUENCIA.-FRECUENCIA.

-INTENSIDAD.-INTENSIDAD.

-DURACION. -DURACION.

-MODO.-MODO.

-PROGRESION.-PROGRESION.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIOPRESCRIPCION DEL EJERCICIO

FRECUENCIA:FRECUENCIA:

LA CANTIDAD DE VECES QUE SE LA CANTIDAD DE VECES QUE SE DESARROLLAN LAS SESIONES DE DESARROLLAN LAS SESIONES DE TRABAJO FISICO EN UNA SEMANA.TRABAJO FISICO EN UNA SEMANA.

LOS PROGRAMAS DE LOS PROGRAMAS DE RECUPERACION CARDIACA RECUPERACION CARDIACA

ESTABLECEN TRES DIAS A LA ESTABLECEN TRES DIAS A LA SEMANA PARA EL TRAJO FISICO.SEMANA PARA EL TRAJO FISICO.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIOPRESCRIPCION DEL EJERCICIO

INTENSIDAD:INTENSIDAD:ES EL GRADO DE EXIGENCIA ES EL GRADO DE EXIGENCIA FISICA AL QUE SE SOMETA AL FISICA AL QUE SE SOMETA AL ORGANISMO EN LA PRACTICA ORGANISMO EN LA PRACTICA

DE ACTIVIDAD FISICA.DE ACTIVIDAD FISICA.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIOPRESCRIPCION DEL EJERCICIO

LA INTENSIDAD SE PUEDE MEDIR LA INTENSIDAD SE PUEDE MEDIR POR:POR:

-DISTANCIA.-DISTANCIA.

-TIEMPO.-TIEMPO.

-% F.C.MÁX.-% F.C.MÁX.

-F.C DE RESERVA.-F.C DE RESERVA.

-VO2-VO2

-METs.-METs.

-mMoL DE LACTATO.-mMoL DE LACTATO.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIOPRESCRIPCION DEL EJERCICIO

CÁLCULOS DE INTENSIDAD:CÁLCULOS DE INTENSIDAD:LAS INTENSIDADES VARIAN LAS INTENSIDADES VARIAN

CONSIDERABLEMENTE DE CONSIDERABLEMENTE DE ACUERDO AL GRADO DE ACUERDO AL GRADO DE

INCAPACIDAD Y EL PERIODO INCAPACIDAD Y EL PERIODO DE DESARROLLO DE LA DE DESARROLLO DE LA

MISMA. MISMA.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIOPRESCRIPCION DEL EJERCICIO

RELACION ENTRE INTENSIDAD Y RELACION ENTRE INTENSIDAD Y DURACION:DURACION:

-A BAJA INTENSIDAD MAYOR -A BAJA INTENSIDAD MAYOR DURACION.DURACION.

-A MAYOR INTENSIDAD MENOR -A MAYOR INTENSIDAD MENOR DURACION.DURACION.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIOPRESCRIPCION DEL EJERCICIO

LAS ACTIVIDADES SE CONSIDERAN LAS ACTIVIDADES SE CONSIDERAN DE BAJA INTENSIDAD CUANDO SE DE BAJA INTENSIDAD CUANDO SE TRABAJA POR DEBAJO DEL 40% TRABAJA POR DEBAJO DEL 40%

DEL VO2 máx. Y SE CONSIDERAN DEL VO2 máx. Y SE CONSIDERAN DE INTENSIDAD MODERADA DE INTENSIDAD MODERADA

CUANDO SE TRABAJA AL 60% DEL CUANDO SE TRABAJA AL 60% DEL VO2 máx.VO2 máx.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIOPRESCRIPCION DEL EJERCICIO66

7 Muy, muy leve7 Muy, muy leve889 Muy leve9 Muy leve101011 Bastante leve11 Bastante leve121213 Mas bien duro13 Mas bien duro141415 Duro15 Duro161617 Muy duro17 Muy duro181819 Muy, muy duro19 Muy, muy duro2020

ESCALA DE PERCEPCION DEL ESFUERZO (EPE). BORGESCALA DE PERCEPCION DEL ESFUERZO (EPE). BORG..

PRESCRIPCION DEL EJERCICIOPRESCRIPCION DEL EJERCICIO

DURACION:DURACION:

TRADICIONALMENTE SE HA TRADICIONALMENTE SE HA DICHO QUE DEBEN DE HACER DICHO QUE DEBEN DE HACER

AL MENOS 30 MINUTOS DE AL MENOS 30 MINUTOS DE EJERCICIO PARA AUMENTAR EJERCICIO PARA AUMENTAR SU CONSUMO MAXIMO DE SU CONSUMO MAXIMO DE

OXIGENO.OXIGENO.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIOPRESCRIPCION DEL EJERCICIO

LAS INVESTIGACIONES HAN LAS INVESTIGACIONES HAN DEMOSTRADO QUE SESIONES DEMOSTRADO QUE SESIONES DE 10 MINUTOS, REALIZADOS DE 10 MINUTOS, REALIZADOS

2 Ó 3 VECES AL DIA 2 Ó 3 VECES AL DIA PRODUCEN INCREMENTOS PRODUCEN INCREMENTOS

SUSTANCIALES EN EL SUSTANCIALES EN EL CONSUMO MAXIMO DE CONSUMO MAXIMO DE

OXIGENO.OXIGENO.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIOPRESCRIPCION DEL EJERCICIO

MODO:MODO:

CUALQUIER ACTIVIDAD QUE SE CUALQUIER ACTIVIDAD QUE SE PUEDA HACER DURANTE PUEDA HACER DURANTE

PERIODOS DE ENTRE 20 Y 60 PERIODOS DE ENTRE 20 Y 60 MINUTOS A UN RITMO MINUTOS A UN RITMO

MODERADO ES APROPIADA.MODERADO ES APROPIADA.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIOPRESCRIPCION DEL EJERCICIO

ALGUNAS OPCIONES SON:ALGUNAS OPCIONES SON:

-CAMINAR.-CAMINAR.

-PEDALEAR.-PEDALEAR.

-ANDAR POR EL AGUA.-ANDAR POR EL AGUA.

-CICLO ERGÓMETRO DE -CICLO ERGÓMETRO DE BRAZOS.BRAZOS.

-SUBIR ESCALERAS.-SUBIR ESCALERAS.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIOPRESCRIPCION DEL EJERCICIO

EL EJERCICIO DEBE SER UNA EL EJERCICIO DEBE SER UNA ACTIVIDAD QUE EL PACIENTE ACTIVIDAD QUE EL PACIENTE ESTÉ DISPUESTO A HACER, ESTÉ DISPUESTO A HACER,

NO DEBE DE PRODUCIR NO DEBE DE PRODUCIR LESIONES, DOLORES NI LESIONES, DOLORES NI

MOLESTIAS; DEBE DE SER MOLESTIAS; DEBE DE SER AGRADABLE.AGRADABLE.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIOPRESCRIPCION DEL EJERCICIO

PROGRESION:PROGRESION:

LOS PACIENTES PUEDEN LOS PACIENTES PUEDEN PROGRESAR EN CUANTO A PROGRESAR EN CUANTO A DURACION, INTENSIDAD Y DURACION, INTENSIDAD Y

MODO.MODO.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIOPRESCRIPCION DEL EJERCICIO

ESTAS PROGRESIONES DEBEN ESTAS PROGRESIONES DEBEN DE ESTAR DENTRO DE LAS DE ESTAR DENTRO DE LAS

LIMITACIONES DE LOS LIMITACIONES DE LOS PARAMETROS DE RITMO PARAMETROS DE RITMO

CARDÍACO, ISQUEMIA, ANGINA CARDÍACO, ISQUEMIA, ANGINA Y SIGNOS Y SINTOMAS Y SIGNOS Y SINTOMAS

ESTABLESIDOS POR MEDIO DE ESTABLESIDOS POR MEDIO DE LA PRUEBA DE EJERCICIO.LA PRUEBA DE EJERCICIO.

PRESCRIPCION DEL EJERCICIOPRESCRIPCION DEL EJERCICIO

CUANDO SE VAN A EXTENDER CUANDO SE VAN A EXTENDER ESTOS PARÁMETROS, ES ESTOS PARÁMETROS, ES

CONVENIENTE QUE EL CONVENIENTE QUE EL PACIENTE VUELVA A PACIENTE VUELVA A

REALIZAR PRUEBAS, DE REALIZAR PRUEBAS, DE MODO QUE SE PUEDAN MODO QUE SE PUEDAN ESTABLESER NUEVOS ESTABLESER NUEVOS

LIMITES.LIMITES.

BIBLIOGRAFIABIBLIOGRAFIA

Atividad fisica adaptada en e Atividad fisica adaptada en e reacondicionamiento de pacientes reacondicionamiento de pacientes cardiacos fases III y IVcardiacos fases III y IV

JuanCarlos Quiceno Bedoya.JuanCarlos Quiceno Bedoya.