8/6/2019 Pilates y Alcohol

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Recientes estudios certifican que beberRecientes estudios certifican que beberalcohol reportaalcohol reporta

los mismos beneficios que el Pilateslos mismos beneficios que el Pilates

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Savasana

Una posicin de relajamiento total

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Balasana

Posicin que trae una sensacin de paz y tranquilidad

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Setu Bandha Sarvangasana

Esta posicin calma el cerebro y recupera piernas cansadas

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Marjayasana

Esta posicin provoca un masaje suave en la barriga y en la espina

dorsal

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Halasana

Excelente para el dolor de espaldas y para el insomnio

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Dolphin

Excelente para los hombros, fortalece trax, piernas y brazos

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Salambhasana

Una forma efectiva de fortalecer msculos lumbares, piernas y brazos

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Ananda Balasana

Esta posicin hace un buen masaje en las caderas

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Malasana

Esta posicin estira los tobillos y msculos de la espalda

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Pigeon

Tonifica el cuerpo, aumenta la flexibilidad y desestresa su mente

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Conclusin:Conclusin:Conclusin:

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