Diapositiva 1

Universidad VeracruzanaD.A.D.U.VLuna Lpez SergioLuna Rodrguez MerariMaldonado Hernndez YuridianaMarcial Salgado JessicaTejeda Snchez OscarNatacin

Profesor:Expositores:

Page NEstilo de PechoAdems es el ms conocido ya que era asociado al nado de la rana. El estilo de braza o braza de pecho, como era llamado antes, es el ms antiguo de los estilos de natacin.

Page N

TCNICA Posicin del cuerpo El estilo tradicional de braza se basaba en una nica posicin del cuerpo (horizontal con respecto a la superficie del agua). De la nica posicin que haba, se pas a un continuo desplazamiento adelante- elevacin-descenso del cuerpo, para as buscar: Una menor resistencia Un mejor agarre en la primera parte de la traccinPage NAccin de los brazos La accin de los brazos en el estilo de braza produce un 50% de la propulsin total.

El movimiento consta de media brazada, es decir, los brazos siempre van en lnea con los hombros.

Page NFases:Agarre

TraccinError frecuenteEs donde las manos, separndose, se dirigen hacia fuera.Esta fase se produce cerca de la superficie del agua y la lnea de codos debe de estar ligeramente por debajo de la lnea de hombros.Intentar separar demasiado las manos.

Page NJessica5Tirn

Error frecuenteEsta fase comienza cuando los codos intentan acercarse el uno con el otro.Las manos empiezan a dirigirse hacia abajo para posteriormente hacerlo hacia dentro.Llevar codos hacia atrs

Page N Recobro DeslizamientoSe realiza con las manos orientadas hacia el fondo de la piscina con los pulgares tocndose.Las manos se mantienen juntas, con los brazos extendidos y las palmas de las manos mirando hacia abajo con un aligera inclinacin hacia afuera

Page NAccin de las piernas La eficacia de la patada respecto a la propulsin total del estilo es muy grande: un 50%.FasesNegativaEn ella los pies se llevan hacia las caderas, flexionando las rodillas sin separarlas excesivamente.Flexionar las piernas y los pies llevando los talones juntos hacia los glteos y las rodillas directamente al pecho.

Page NLa accin de las piernas en el estilo de braza es mas complicada que en el resto de estilos, ya que requiere una coordinacin mucho mayor.

Navarro, en su libro "Hacia el Dominio de la Natacin" propone que el movimiento de las piernas puede ser dividido en 2 fases: una negativa y otra positiva.8 Punto muerto activoManteniendo la flexin de piernas y talones juntos y flexionados, colocar la punta de los pies hacia fuera dispuestos al apoyo.

Fase positivaComienza cuando las rodillas alcanzan su mxima flexin.En este momento, los pies giran hacia adentro, se produce un estiramiento de las rodillas.Extender las piernas hacia fuera y atrs en forma circular y juntarlas con energa, manteniendo la posicin de los pies del tiempo anterior, hasta finalizar el movimiento.

Page NYuri9 Con la fase negativa de la patada

Con el agarre y el tirn de la brazada.Coordinacin de la propulsin brazos, piernas y respiracinLa respiracin en el estilo de espalda se realiza de manera frontal. Partiendo de la posicin de estirado, se realiza una extensin del cuello para sacar la cara del agua

Page NLas mayores dificultades del aprendizaje del estilo de braza radican en su coordinacin, debido al mecanismo de su respiracin. 10Posteriormente la cabeza empieza su inmersin coincidiendo: Con el recobro de la brazada Con la fase propulsiva de la patada

Page NRespiracin Los bracistas deberan respirar una vez por cada ciclo de brazos, independientemente de la distancia de la prueba.Los nadadores parecen perder el ritmo cuando no respiran.

Page NSalida Es sobre una plataforma y se estira el cuerpo (45) entrando al agua a travs de un agujero imaginario creado por las manos.Al entrar al agua cambia la posicin del cuerpo llevando las manos a las piernas y haciendo al tiempo una ondulacin, luego se hace un estilo braza bajo el agua. Todos estos movimientos se realizan mientras el cuerpo se dirige hacia la superficie (el cuerpo esta a 45 en direccin a la superficie).Page NMerari13Cuando el nadador llega a la pared, toca con las dos manos al tiempo y se voltea de medio lado, haciendo posicin de flecha para sumergirse de nuevo en el agua, y hacer la doble deslizada que se hizo al principio de la prueba.En la llegada se toca con las dos manos al tiempo obligatoriamente. (si no se toca con las dos manos al tiempo el nadador puede ser descalificado) Puede ser bajo la superficie, a la altura de la superficie o arriba de la superficie.Viraje y llegada Page NDistanciasLos eventos se realizan a distancias de 50 m, 100 m, y 200 m.

Page NReglamentoDesde el principio de la primera brazada, despus de la salida y despus de cada vuelta, el cuerpo se mantendr sobre el pecho. No ser permitido el girar hacia la espalda en ningn momento. Durante toda la carrera el ciclo de nado deber ser de una brazada y una patada en ese orden.Page NEn todo momento, todos los movimientos de los brazos sern simultneos y en el mismo plano horizontal, sin movimientos alternativos.Los pies debern ir hacia afuera en el momento propulsivo de la patada. No se permiten movimientos en forma de tijera o de delfn excepto como en SW 7.4. Romper la superficie del agua con los pies est permitido, pero sin que siga un movimiento hacia abajo en forma de patada de delfn.Page NSergio17Las manos debern ser impulsadas juntas, hacia adelante, frente al pecho, abajo o sobre el agua. Los codos debern permanecer por debajo del agua excepto en la brazada final antes del viraje, durante el viraje y en la ltima brazada de la llegada. Las manos debern ser regresadas hacia atrs sobre o por debajo de la superficie del agua. Las manos no se llevarn ms atrs de la lnea de la cadera, excepto durante la primera brazada despus de la salida y cada viraje.Page NDurante cada ciclo completo, alguna parte de la cabeza del nadador deber romper la superficie del agua. Despus de la salida y despus de cada vuelta, el nadador podr dar una brazada completamente atrs hacia las piernas. La cabeza deber quebrar la superficie del agua antes de que las manos llevadas hacia atrs, lleguen a la parte ms lejana en la segunda brazada. Una nica patada de delfn seguida por una patada de pecho es permitida mientras s esta totalmente sumergido. Page NAl ejecutar las vueltas y al terminar la carrera, el toque ser hecho con ambas manos simultneamente, ya sea sobre, bajo o a nivel del agua. La cabeza podr estar sumergida despus de la ltima brazada antes del toque siempre y cuando sta quiebre la superficie del agua en algn momento durante el ltimo ciclo, sea este completo o incompleto, antes del toque.Page NGRACIAS POR SU ATENCIN

Page N