LAS HABILIDADES SOCIALESEs la manera de comunicar nuestros pensamientos y sentimientos de manera asertiva,diciendo las cosas sin ofender: tiene las siguientes caractersticas. Se adquiere principalmente mediante el aprendizaje.Ejemplo: observando a tupapa, mama, o en el colegio, interactuando con tus compaeros y compaeras. Son respuestas especficas a situaciones especficas. Ejemplo: cuando noconoces a alguien primero lo saludas de manera formal y te presentas antes deempezar a conversar. En cambio, si te encuentras con alguna persona amiga, lasaludas de modo informal y conversas con mayor confianza. Se manifiesta en conductas que se dan de acuerdo con la persona con quien terelacionas. Ejemplo: noes lomismorelacionarseconel papa, queconlosamigos o amigas; tampoco es igual relacionarse con alguien conocido que conuna persona quien vemos por primera vez. iene distinta complejidad, dependiendo de las personas y el conte!to en el quese den. Ejemplo: puede ser m"s complejo afrontar una crtica sobre tucomportamientosivienedeunapersonaqueestimasmuc#oylo#aceenunlugar p$blico. epermiten e!presarte de manera espont"nea y asertiva. Ejemplo: cuandomanifiestas tu enojo o alegra.LISTADO DE HABILIDADES SOCIALES:1. %acer cumplidos2. &ceptar cumplidos3. %acer peticiones4. E!presar amor, agrado y afecto5. 'niciar ymantener conversaciones6. (efender los propios derec#os7. )ec#azar peticiones8. E!presar opiniones personales, incluido el desacuerdo9. E!presar justificadamente molestia , desagrado o enfado10. Solicitar cambios en la conducta del otro11. (isculparse o admitir ignorancia12. &frontar la crtica sobre la propia conductaPrimeras a!i"i#a#es Ha!i"i#a#es s$%ia"es Ha!i"i#a#es re"a%i$&a#ass$%ia"es a'a&(a#as %$& "$s se&)imie&)$s Escuc#ar 'niciar una conversaci*n +antener una conversaci*n ,ormular una pregunta (ar las gracias -resentarse -resentar a otras personas -edir ayuda .frecer ayuda -articipar E!plicar nuestras opiniones, intereses, motivaciones y necesidades disculparse conocer los propiossentimientos e!presar lossentimientos comprender los sentimientos de los dem"s e!presar afecto resolver el miedo autorrecompensarseHa!i"i#a#es a")er&a)i'asa "a a*resi+&Ha!i"i#a#es ,ara a%er-re&)e a" es)r.sHa!i"i#a#es #e,"a&i-i%a%i+& -edir permiso /ompartir algo 0egociar Emplear el autocontrol defender los propios derec#os responder a las bromas Evitar problemas Evitar no entrar en peleas ,ormular una queja )esponder a una queja )esolver la verg1enza &rregl"rselas cuando te dejen de lado (efender a uno2a3 amigo2a3 )esponder a la persuasi*n )esponder a una acusaci*n -repararse para una conversaci*n difcil %acer frente a la presi*n de grupo omar iniciativas (iscernir sobre la causa de un problema Establecer objetivos (eterminar las propias capacidades )ecoger informaci*n )esolver los problemas seg$n suimportancia omar una decisi*n /oncentrarse en la tareaDI/IC0LTADES PA1A EL DESA11OLLO DE LASHABILIDADES SOCIALESTI2IDE3Son tmidos los c#icos y las c#icas que se relacionan poco con otras personas, que casino se interact$an con sus compaeros y que a veces presentan ansiedad y temor, y quepor eso tienden a evitar el contacto con ellos.I4TI2IDACI54Se da cuando una persona, o un grupo, pega, intimida, acosa, insulta, y e!cluye, ignora,pone en ridculo desprestigia, abusa., rec#aza, amenaza, se burla, c#antajea, etc.; a otrapersona de forma repetida, con intenci*n de #acerle dao, y mantenerla en un estado desumisi*n1ECHA3O E I64O1A4CIA SOCIALSe manifiesta cuando una persona no es aceptada ni reconocida en su grupo. 4a personarec#azada se siente muy mal consigo misma y con los dem"s y pude reaccionar concomportamientos agresivos, depresivos o ansiososASE1TI7IDADCO2PO1TA2IE4TO E8TE14Oa*resi'$ aser)i'$ I&i!i#$ ono alto de voz, #abla tajante, uso de insultos y amenazas o ridiculaciones, bromas pesadas. /ontacto ocular retador, rostro y manos tensas endencia de ataque fisico Seguridad, escuc#aafectiva, contacto ocular directo, no desafiante, relajaci*n corporal,comodidad postural E!presi*n de sentimientos positivos y negativos (efensa sin ono bajo de voz; falta de fluidez, vacilaciones, silencios +irada baja, postura tensa, nerviosismo, incomodidad 'nseguridad en el #acer o decir 0o toma la iniciativa, no dice agresi*n /apacidad de discrepar abiertamente; capacidad de pedir aclaraciones Saber decir 5no6, saber aceptar erroreslo piensaPAT1O4ES DE PE4SA2IE4TOa*resi'$ aser)i'$ I&i!i#$ Solo le importa el mismo o ella misma -iensa que si no se porta de tal modo, es vulnerable 0o acepta sus errores Su objetivo es imponerse y dominar alos dem"s /onoce y cree en sus derec#os y en los de los dem"s iene conviccionesracionales Se siente seguro talcomo es -rocura no #erir a los dem"s &cepta sus propias limitaciones y es tolerante con los errores ajenos -refiere 5evitar molestias y molestar a otros6 /ree que no tiene importancia los quepiensa, siente o desea -iensa que todo lo #ace malSE4TI2IE4TOS 9 E2OCIO4ESa*resi'$ aser)i'$ i&i!i#$ &nsiedad creciente Soledad, sensaci*n de in comprensi*n,culpa, frustraci*n 7aja autoestima Sensaci*n de falta de control 7uena autoestima, no se siente ni superior ni inferior frente a los dem"s -osee control emocional E!presa gratitud, afecto, asi como dolor, desconciertoe insatisfacci*n Sabe pedir favores 'mpotencia, muc#aenerga mental, poca energa e!terna Sentimientos de culpa 7aja autoestima &nsiedad, frustraci*n 0o reconoce su agresividad ni #ostilidady reaccionar ante un ataque iene sentido del #umor Es optimista +al #umor 8erg1enza miedo&SE)'8'(&(Es una #abilidad social que implica afirmarse as mismo 2a3 defendiendo sus derec#os ysin dejar de reconocer los de los dem"s./uando dos o m"s personas se relacionan, pueden #acerlo con tres estilos distintos, loscuales dan lugar a tres tipos de comportamientos, que pueden presentarse en una lneacontinua. En el centro estaran los comportamientos asertivos, en un e!tremo eldominante y agresivos y en el otro el comportamiento in#ibido, de #uida, dedependencia. E,E/.S (E 4& ,&4& (E &SE'8'(&( Perdida creciente de la autoestimaInhabilidad crecientepara actuarasertivamente.Problemaspsicosomticos(dolores de espalda,cabeza)Aumento de la rabia, la ofensa y la autocomposicinMs tenciones internas (ansiedad, nervios).