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3 conceptos básicos: COMPLETA Que contenga un alimento de los 3 grupos en cada comida principal: 1 Verduras y frutas 2 Cereales 3 Alimentos de origen animal o leguminosas VARIADA Que contenga diferentes alimentos de un mismo grupo. No repetir alimentos durante el día. EQUILIBRADA Que contenga proporciones adecuadas de los diferentes macronutrimentos (proteínas, carbohidratos, lípidos). DIETA CORRECTA DIETA = TODO LO QUE COMEMOS EN UN DIA MARIA FERNANDA SALAS © COPYRIGHT F R U T A S V E D U R A S L E G U M I N O S A S A L I M E N T O S D E O R I G E N A N I M A L C E R E A L E S

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Page 1: Dieta Correcta - nutricionyaccion€¦ · 3 conceptos básicos: COMPLETA Que contenga un alimento de los 3 grupos en cada comida principal: Title: Dieta Correcta Created Date: 6/4/2020

3 conceptos básicos:

COMPLETAQue contenga un alimento de los 3 grupos en cada comida principal:1 Verduras y frutas2 Cereales3 Alimentos de origen animal o leguminosas

VARIADAQue contenga diferentes alimentos de un mismo grupo. No repetir alimentos durante el día.

EQUILIBRADAQue contenga proporciones adecuadas de los diferentes macronutrimentos (proteínas, carbohidratos, lípidos).

DIETA CORRECTADIETA = TODO LO QUE COMEMOS EN UN DIA

MARIA FERNANDA SALAS © COPYRIGHT

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