Comida Mexicana en México

Hay una frase que dice:

“Somos lo que comemos”

SiguientePrincipal

Salir

SiguienteAnterior

Esta frase es cierta, pues con lo que comes, se

construye, mantiene y funciona tu organismo.

Sin embargo, todos estamos acostumbrados a comer

lo mas sabroso…..

En México el sobre peso, la obesidad y sus

complicaciones se encuentran entre los problemas de

salud más importantes.

¿Qué alimentos son necesarios para conservar la

salud?

SiguienteAnterior

Si fueras medico de la escuela y quieres mejorar

las condiciones de salud de los estudiantes.

¿Qué información debes

proporcionar para que cada

alumno reconozca los riesgos

de una mala alimentación?

SiguienteAnterior

¿Cómo puedo saber si tengo

algún problema relacionado

con la alimentación?

¿Cuál es mi IMC?

¿Cuál es mi estado de salud

relacionado con mi

alimentación?

¿Es importante que los

compañeros de la escuela

conozcan los riesgos de una

mala alimentación?

¿Qué se necesita hacer para

que nuestro cuerpo se

mantenga por mas tiempo en

buenas condiciones?

Auto compromiso para cuidad

y ser responsable

¿Tienes algún problema de

alimentación o estas en riesgo

de tenerlo?

¿Qué valor tiene para tu vida

diaria la información sobre

alimentación?

Salir

Inicio

¿Cómo puedo saber si tengo algún

problema relacionado con la alimentación?

Una alimentación higiénica, suficiente yequilibrada, es la base para sentirse bien,prevenir enfermedades y disfrutar de la vida.Estar bien alimentado también permite afrontarmejor los momentos difíciles que, ¿quien no lostiene?.

Algunas indicaciones relacionados con trastornosalimentarios.

Peso y estatura fuera de los rangosrecomendados para su edad, sexo y complexiónfísica.

Pedida o aumento anormal de peso y medidascorporales.

Cansancio, debilidad y desánimo al realizar lasactividades cotidianas.

Inicio

¿Cuál es mi IMC?

Para calcular tu IMC:

1. Anota en la siguiente tabla tu peso y estatura:

2. Eleva tu estatura al cuadro y escribe el resultado:

3. Sustituye los datos anteriores en la siguiente formula y haz el cálculo:

Tu IMC es de:______________

Inicio

Peso _______________

Estatura _______________

Estatura (m) x Estatura (m) =_______________m2

Peso (kg) / estatura al cuadro (m2) =IMC

_______________KG/ _______________= KG/m2

¿Cuál es mi estado de salud

relacionado con mi alimentación?

Inicio

IMC- Mujer IMC- Hombre Estado Recomendaciones

Menos de 14 Menos de 14 Desnutrición Pronto acude a un

medico

15 a 18 15 a 17 Bajo peso Aliméntate mejor

19 a 22 18 a 21 Normal ¡Felicidades!

23 a 27 22 a 25 Sobrepeso Revisa tu alimentación,

haz ejercicio

27 a 28 26 a 27 Obesidad Acude a un médico.

29 en adelante 28 en adelante Obesidad marcada ¡Peligro! Urge que vayas

al medico

¿Tienes algún problema de alimentación o estas

en riesgo de tenerlo?

Inicio

Numero de expediente __________

Nombre:______________________________________________

Edad:__________________

Peso:___________________

Estatura:_______________

IMC: ___________________

Resumen de salud:____________________

¿Qué valor tiene para tu vida diaria la información sobre

alimentación?

Sabias que………….

Tener una actitud mental sana es igual deimportante que tener un cuerpo sano. No teangusties si no tienes la figura perfecta, esto nosiempre es sinónimo de salud y bienestar.

Cada uno de nosotros es único en el mundo. Lascaracterísticas físicas de cada persona son productode varios factores, entre ellos, el mas determinantees la herencia biológica. Tu complexión física yforma de cuerpo, estatura, color de piel, cabello, ojosy tono de voz, son características biológicas queheredaste de tus padres. Tus hábitos alimentarios yde higiene, actividades, forma de pensar, elambiente social y cultural que te rodean, así comotu historia de vida, influyeron en tu desarrollo físicoy en tus características.

Inicio

¿Es importante que los compañeros de la escuela

conozcan los riesgos de una mala alimentación?

Inicio

Enfermedad

Características

Prevención

Recomendaciones

para su

tratamientoCausa Efecto

Desnutrición

grave y

malnutrición

Sobre peso y

obesidad

Enfermedades

gastrointestinales

Anorexia y

bulimia

¿Qué se necesita hacer para que nuestro cuerpo se

mantenga por mas tiempo en buenas condiciones?

1. Reconocer los peligros de las enfermedades

2. Debes estar dispuesto a cambiar hábitos. Calcular mi IMCy saber mi estado de salud.

3. Comer frutas y verduras.

4. Consumir agua potable.

5. Realizar ejercicio.

Si eres obeso acude al medico

¿SABIAS QUE?

Tener una actitud mental sana es igual de importante atener un cuerpo sano.

Inicio

Los problemas causados por una mala alimentación

son:

1. Desnutrición

2. Obesidad.

3. Enfermedades gastrointestinales.

4. Anorexia.

5. Bulimia.

¿Tengo alguno de estos problemas?

¿Conozco mi IMC?.

¿Se cual es mi estado de salud en relación a mi alimentación?

Alerta

¡CUIDA TU SALUD!

Inicio

Auto compromiso para cuidad y ser responsable

Lo primero para conservar la salud es queconozcas los peligros de las enfermedades.después es necesario que estés dispuesto amodificar los hábitos o situaciones que ponen enriesgo el funcionamiento de tu organismo.

Con relaciona a la nutrición, tal vez laenfermedad mas fácil de corregir sea ladesnutrición leve, también llamada mininutrición. Esta se debe a la deficiencia de una ovarias vitaminas o minerales. Por ejemplo unaalimentación pobre en hierro o en la vitamina Bpuede llevar a una persona a tener anemia. Sepuede corregir consumiendo alimentos ricos enhierro y vitamina B, como acelgas, espinacas,carne, pescado, hígado y lácteo. Los médicoscuando lo amerita, recetan complementosalimentarios o vitamínicos.

Inicio

CUIDATE