AUTOESTIMA Y MOTIVACIONAUTOESTIMA Y MOTIVACION

PonentePonenteYIMY ORTIZYIMY ORTIZ

ESCALERA DE AUTOESTIMA

“Sólo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismo.”

AUTOESTIMA “La autoestima es un silencio respeto por uno mismo” (D.P. Elkins)

AUTORRESPETO“La actitud del individuo hacia sí mismo y el aprecio por su propio valer juega un papel de primer orden en el proceso creador”(M. Rodríguez)

AUTOACEPTACIÓN“El sentirse devaluado e indeseable es en la mayoría de los casos la base de los problemas humanos” (C. Rogers)

AUTOEVALUACIÓN“Dale a un hombre una autoimagen pobre y acabará siendo siervo” (R. Schüller)

AUTOCONCEPTO“Cuando aprendamos a conocernos, en verdad vivimos” (R. Schüller)

AUTOCONOCIMIENTO

Emoción

Estado de animo, producto de sentimientos, ideas o recuerdos que se traduce en gestos, risas, llanto, etc.

Estilos Adoptados a sus Emociones

Consciente de sí mismo: consciente de su humor en el momento que lo tiene.

Sumergido: personas que a menudo se siente empantanadas en sus emociones e incapaces de liberarse de ellas.

Aceptador: aunque suelen ser claros con respecto a lo que sienten, también tienen tendencia a aceptar su humor y no tratar de cambiarlo.

LOS CLAVOS Y

LOS AMIGOS

Érase una vez un chico con mal carácter.  Su padre le dio un saco de clavos y le dijo que clavara uno en la cerca del jardín cada vez que perdiera la paciencia o se enfadara con alguien.

El primer día clavó 37 clavos. Durante las semanas siguientes se concentró en controlarse y día a día disminuyó la cantidad de clavos nuevos en la cerca. Había descubierto que era más fácil controlarse que clavar clavos.

Finalmente llegó un día en el que ya no clavaba ningún nuevo clavo.  Entonces fue a ver a su padre para

explicárselo.

Su padre le dijo que era el momento de quitar un clavo por cada día que no perdiera la paciencia.  Los días pasaron y finalmente el chico pudo decir a su padre

que había quitado todos los clavos de la cerca.

El padre condujo a su hijo hasta la cerca y le dijo: « Hijo mío, te has comportado muy bien, pero mira todos los agujeros que han quedado

en la cerca ».

Ya nunca será como antes.Cuando discutes con alguien y le dices cualquier cosa ofensiva le dejas una herida

como ésta.

Cuando usar cada Posición Perceptivas:

• 1er Cuando quieras valerse por sí mismo, ver las cosas desde su propia perspectiva, valorar sus propios argumentos, establecer metas propias.

• 2do Cuando tienes dificultades para entender la conducta, la experiencia y los sentimientos de otras personas; para reasegurarle que usted comprende su posición.

• 3ro Cuando quiere separarse para pensar objetivamente sobre una situación.

Inteligencia Emocional • Es la capacidad humana

de sentir, entender, controlar y modificar estados emocionales en uno mismo.

• No es ahogar las emociones, sino dirigirla y equilibrarlas.

¿Por qué algunas personas son más capaces que otras para enfrentar contratiempos, o superar obstáculos y ver las dificultades de la vida de manera diferente.?

Áreas: Inteligencia

Emocional:• Conocer las propias emociones: La

conciencia de uno mismo es la clave de la inteligencia emocional.

Ejercicio• Llego a enojarme cuando...• Cuando me enojo yo digo...• Cuando me enojo yo hago...• Cuando alguien se encuentra ceca de

mí y está enojado, yo....• Consigo controlar mi enojo mediante...

•Manejas las emociones:

Es la capacidad que se basa en la conciencia de uno mismo.

•Haga respiración profundas•Establecer un diálogo interno.•Use el humor.•Redirija su energía emocional.•Haga un alto en el camino.

•La propia motivación:

Enfilar las emociones al servicio de un objetivo es esencial para prestar atención, para la auto motivación.

Áreas: Inteligencia Emocional:

Áreas: Inteligencia Emocional:

• Reconocer emociones en los demás: la empatía es una habilidad fundamental.

Áreas: Inteligencia Emocional:

• Manejar las relaciones: si entendemos las emociones de los otros, seremos capaces de motivarlos, de ser directivos eficaces y de trabajar en equipos que funcionen bien.

La confianza es el

disolvente del miedo

“Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos”

AUTOCONCEPTO

AfectivoConfian

za

No Enjuiciamiento

Empa

tíaConcepto de

sí mismo

Aceptación-

afiliación

Ambiente

Socia

l

Es fácil pasar de la euforia a la depresión, o de la alegría a la tristeza.

Lo ideal es tener un estado interno de felicidad de regocijo. Esto es producto

de un buen auto concepto.

¿Qué sucede al autoevaluarnos?

El sentirse devaluado e indeseable es en la mayoría de los casos la base de los problemas humanos”

Pienso y Creo

Digo y hago Siento y Quiero

Autoevaluación

“La actitud del individuo hacia sí mismo y el aprecio por su propio valer juega un papel de primer orden en el proceso creador”

AUTOACEPTACIÓN

Creencias

Determine cuales son algunas creenciasPositivas en relación a usted.

YO SOY___________

Determine cuales son algunas creencias negativas en relación a ud.. Y cámbiela a positivo.

Negativa Positivo

Soy____________ Soy____________

Autoestima

Energético: Fuerza innata que impulsa la vida. Nos permite desarrollarnos. ver: emociones, pensamientos, etc.

Psicológica: Surge de la autovaloración. Se relaciona con el

¿cuánto valgo? ¿Qué puedo lograr? ¿Cuánto y qué merezco?

Determina el Comportamiento.

Sólo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismo.”¿Cómo amarse?

•La palabra.•Dejar la critica destructiva.•Seamos amable y cariñoso con nosotros mismos.•Mejora siempre tú imagen.•Practica un monólogo positivo.•Convierte en tu mejor amigo cada día.

Autoestima Baja• Desanimada, pesimistas y tristes.• Solitarias.• Agresivas o sumisas.• Inseguras• Incapaces de reconocer las cualidades y

virtudes de sí misma y los demás.• Incapaces de expresar adecuadamente.• Débiles de vencer sus miedo.• Sensibles a las criticas.• Susceptibles al posible rechazo de los

demás.

AUTOESTIMA MEDIA• Optimistas y expresivas.• En algunas ocasiones

inseguras de sí misma.• Capaces de aceptar las

criticas• Dependientes en cierta forma

de la opinión de los demás.• Ocasionalmente agresiva en

su comunicación con los otros.

• Capaces de resolver situaciones difíciles.

Lenguaje Reactivo• No puedo hacer nada.• Yo soy así y que...• Es que pierdo la razón.• Es imposible.• Nunca, jamás, etc.• Es imposible.• Yo no soy nadie para opinar.• No tengo nada que decir.

•

Lenguaje Proactivo• Veamos que alternativas

tengo.• Prefiero esto.• Me doy permiso para

crecer.• Me propongo.• Yo soy inteligente.• Quiero cambiar.

Autoestima Alta• Activas y creativas.• Capaces de enfrentar las críticas de

los demás.• Capaces de reconocer sus errores.• Capaces de reconocer sus cualidades

personales, virtudes y limitaciones.• Capaces de expresar sus

sentimientos.• Segura de sí mismo.• Capaces de comunicarse

adecuadamente con los demás

La vida con Autoestima•Conciencia•Confianza•Responsabilidad•Coherencia•Expresiva•Armonía•Autonomía•Productiva•Perseverancia•Optimismo•Acción

Motivación

Estados internos que energetizan y dirigen la conducta hacia metas específicas.

Motivación Positiva: Motivación Positiva: Es el deseo constante de superación, Es el deseo constante de superación,

guiado siempre por un espíritu positivo. guiado siempre por un espíritu positivo.

Fisiológico Son la necesidades humanas fundamentales que sostienen la vida misma:Son la necesidades humanas fundamentales que sostienen la vida misma:

alimentos, vestidos, abrigo etcalimentos, vestidos, abrigo etc hambre, sed,abrigo,sueño, conservación

SeguridadConsisten en las necesidades de estar libre del miedo al peligro físico y Consisten en las necesidades de estar libre del miedo al peligro físico y

a la privación de las necesidades.a la privación de las necesidades.Libertad, justicia, trabajo, derechos integridad personal.

PertenenciaSiendo el hombre un ser social, tiene la necesidad de pertenecer Siendo el hombre un ser social, tiene la necesidad de pertenecer

y de ser aceptado por diversos grupos socialesy de ser aceptado por diversos grupos sociales..

ReconocimientoLa mayoría de la gente necesita tener una alta valoración de La mayoría de la gente necesita tener una alta valoración de

sí mismo que está firmemente basado en la realidad. sí mismo que está firmemente basado en la realidad. sentirme amado, Valorado. Prestigio-Status

AutorrealizaciónProductividad, creatividad,integridad,

Plenitud, individualidad, perfección, integridad interior

Motivación

Las Personas Las Personas Motivadas al Logro.Motivadas al Logro.

Siente un placer especial en triunfar y competir con éxito aún en condiciones difíciles.

Mientras más intenso es el motivo del logro, mayor probabilidad hay de que exija más de sí mismo.

Pone más fuerza en su trabajo sí se siente desafiado a hacerlo o sí se leseñala una razón válida para proceder así.

Su modo de pensar está orientado hacia el futuro.

“Si crees que puedes o sueñas que puedes, empieza. La osadía proporciona genialidad, poder y magia.

Atrévete a hacer y el poder te será dado”.

Dr. Lair Ribero.