ALIMENTACION SALUDABLE PARA

CRECER FUERTE Y SANO

ALIMENTACIÓN: proceso mediante el cual los seres vivos consumen diferentes tipos de alimentos con el objetivo de recibir los nutrientes necesarios para sobrevivir. Estos nutrientes son los que luego se transforman en energía y proveen al organismo vivo que sea con los elementos que requiere para vivir.

Cereales: cereal está compuesto por fibras, que son aliadas de la salud. Estas barren las toxinas del intestino, evitan las hemorroides, previenen la formación de várices, benefician en el tratamiento de la diabetes, previenen el cáncer de colon, evitan el estreñimiento, etc.

Frutas y verduras: estos alimentos aportan a nuestro cuerpo vitaminas, minerales, fibra y agua, sustancias que son muy necesarias para su normal funcionamiento; ayuda a prevenir enfermedades como la obesidad, enfermedades cardiacas, etc.

Alimentos de origen animal: carne, que aporta proteínas. El pescado aporta fosforo. La leche y el yogurt nos brindan calcio y es muy importante para nuestro cuerpo.

El agua: cumple con numerosas funciones en el organismo, entre las que se incluyen: el transporte de nutrientes y sustancias como vitaminas hidrosolubles, etc.