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E-mail: info@fundacion-indra-devi.org

h t t p : / / w w w. f u n d a c i o n - i n d r a - d e v i . o r g

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Publicación de la

Fundación Indra Devi

Azcuénaga 762

(1029) Capital Federal

Buenos Aires, Argentina

Telefax: 4962-3112

Director:

David Lifar

Redactora:

Adriana Aboy

Correctora:

Gloria Mosés

Fotocromía e Impresión:

Mariano Más

México 639

Tel.: 4331-5762

Esta publicación no tienepersonal en relación dedependencia y las notasfirmadas no comprometenal director. Las colabora-ciones son ad honorem.

Para publicitar en estemedio, comunicarse conla Srta. Adriana al: 4962-3112.

Si Usted desea recibir estapublicación por e-mail,solicítela a:info@fundacion-indra-devi.org,destacando si la quiere enformato de texto o .pdf.Gracias.

E D I T O R I A L

Yoga para los jóvenes de espíritu

Nos dice Mataji Indra Devi que jamás es tarde paraacercarse al Yoga; independientemente de la edadque uno tenga, "lo más importante es la edad en queuno se siente". Este momento puede ser la época de oro para tener oquerer hacerse el tiempo libre para dedicarse al desarro-llo de aquellos aspectos que uno no tuvo tiempo de vero a los que no les dio la suficiente importancia. Muchos de los problemas que sobrevienen en este ciclo de la vida son una combi-nación de ejercicio insuficiente, malos hábitos alimentarios y respiración superficial.Cuando Mataji pregunta al público "¿qué es lo que usted hace por su cuerpo?", ge-neralmente le responden "poco o casi nada" . Y éste es el origen de los grandes pro-blemas que se van a acentuar en la edad adulta, como mala circulación, artritis, in-somnio, trastornos digestivos, artrosis, problemas de columna, estrés, alergias, asma,adicciones, sobrepeso, entre otros.Con la práctica de las posturas de Yoga, que tienen propiedades curativas, recupera-tivas y preventivas, activaremos los mecanismos de auto-regeneración que tienenuestro cuerpo y, al poco tiempo, podrás conciliar mejor el sueño y se incrementa-rá tu nivel de energía, para finalmente obtener una visión más optimista de la vida. Éste es el momento más conveniente para comenzar la práctica, con movimientossuaves, tratando de restablecer nuevamente el contacto con el cuerpo, de volversea sentir uno mismo. El Yoga no es competencia: cada uno realiza su práctica de acuerdo a sus propiasposibilidades. El objetivo es lograr el desarrollo armonioso de los aspectos físicos,mentales y espirituales del ser humano. Aprende a ser bondadoso contigo mismo y ten paciencia con las limitaciones de tucuerpo. Trata de no esforzarte hasta quedar sin aliento. Al mismo tiempo, no te con-sientas demasiado y dejes de hacer las cosas porque consideras que no puedes o esmucho para ti. No te limites por esperar demasiado poco de ti mismo. Mataji nos dice siempre que "no debemos poner en nuestra mente que somos vie-jos"; debo decirme que hoy lo hice mejor que ayer, y que mañana, a través de mitrabajo y con perseverancia, voy a realizarlo mejor que hoy. Después de unos meses descubrirás que tu cuerpo se ha flexibilizado, tu respiraciónes mucho más completa y armoniosa, y tu actitud es distinta frente a las circunstan-cias que nos depara el diario vivir. Los otros días, mientras Mataji Indra Devi descansaba en su hamaca, le pregunté:"¿Cómo se siente usted a los 101 años?". Ella me contestó: "David, siento que la vi-da me ha pasado muy rápido y tengo mucho por hacer". Esa respuesta quedó dan-do vueltas en mi cabeza y me di cuenta de que éste es un tiempo especial en la vi-da de cada uno de nosotros, no importa la edad que tengamos. Debemos tomar con-ciencia de que hemos recorrido un largo camino y de que además podemos comen-zar, a partir de hoy, a mejorar conscientemente la calidad de nuestra vida. En este momento me siento joven; tengo lo más importante que un ser puede tener:"experiencia y sabiduría", cosas que sólo el tiempo te puede dar y que el Yoga nosayuda a redescubrir en nosotros mismos.

Iana y David Lifar,Directores de la Fundación

LAS ENSEÑANZASDE INDRA DEVI

de David Lifar.Editorial Sudamericana,239 páginas.

¿Vivir sano y ser feliz esuna utopía o puede llegara ser una realidad concre-ta? Indra Devi no sólo nosdice que sí, que ese estadoideal puede lograrse, sinoque ha dedicado muchosaños de su vida a mostrara sus semejantes la mane-ra de acceder a él.En 1982, Mataji llega a laArgentina por primera vezy queda absolutamente se-ducida por el país y por sugente, a tal punto que tresaños más tarde decide ra-dicarse definitivamenteaquí, para dedicarse a ladifusión del Yoga clásico. Es en esa época que DavidLifar la conoce a través deIana, su esposa; comienzaa ser un asiduo practican-te de esa milenaria disci-plina y siente que su vidaya no va a volver a ser loque era.En 1988 se convierte en elfundador y director, juntoa Iana, de la Fundaciónque lleva el nombre de la“primera dama del Yoga”,

cuyo fin es difundir losprincipios de su maestra.Puede decirse que el pro-fesor Lifar es la personaque en los últimos tiem-pos más cerca estuvo deMataji y quien mejor hasabido recabar, interpretary transmitir, de una mane-ra amena y sencilla, suspensamientos y enseñan-zas.Sin lugar a dudas, éste esun libro para leer, apren-der y disfrutar.

CUADERNOS DEDIGITOPUNTURA

de Aurora C. de Cantor.Editorial Kier,475 páginas.

Sólo hay un temploen el universo:es el cuerpo del hombre.Nada es más santoque aquella formaelevada.Tocamos el cielocuando ponemos nuestrasmanos sobre un cuerpohumano.

Carlyle

Estas líneas, elegidas porAurora C. de Kantor, sonla puerta de entrada paraCuadernos de digitopun-tura, de esta terapeuta ar-

gentina de larga y recono-cida trayectoria profesio-nal.El lector no sólo va a en-contrar en sus páginas unmanual de uso prácticoprofusamente ilustrado, si-no que podrá apreciar to-da la base teórica y filosó-fica que sustenta esta mi-lenaria disciplina.Esta obra es una fuentecontinua de consulta, yaque contiene informaciónsobre todo tipo de afec-ciones, desde las más sim-ples como gripe o reaccio-nes de la piel, hasta algu-nas dolencias mucho máscomplejas.Aquí encontramos la Re-gla de los Cinco Elemen-tos, en donde se hallanprecisas referencias a losSiete Rayos, en relacióndirecta con chakras, órga-nos y colores.

MANUALDEL ANTIESTRÉS.CÓMO CONSEGUIRELIMINARLAS TENSIONESEN EL TRABAJO

de Paul Wilson. ColecciónActiva Autoayuda,Editorial Plaza Janes,

350 páginas.Paul Wilson ha fundadoun grupo de investiga-ción sobre este tema,que aún hoy sigue tra-bajando intensamente:el Calm Centre(http://www.calmcentre-.com), cuyas actividadesabarcan todo tipo demétodos de relajación,desde películas a músi-ca, además de haber es-crito un sinnúmero delibros y artículos, dondedifunde sus ideas y con-clusiones.Por lo tanto, éste no esun simple manual deautoayuda. Aquí no hayque buscar respuestas alas causas que producenel estrés (de lo que seocupa la psicología), si-no una orientación queintenta acercar solucio-nes a cada una de las si-tuaciones planteadas.Quien recurra a estaguía sumamente ágil ypráctica encontrará lasalternativas más acordescon su personalidad ycircunstancias. Los múl-tiples cuadros que se al-ternan dentro del textollevan de la mano al lec-tor directamente haciala solución buscada.Ésta es una obra prácti-ca que puede ser con-sultada por quienes sesienten sumamente pre-sionados y son pocoafectos a teorías y largasdisquisiciones.

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L e í m o s p a r a u s t e d

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L a p á g i n a d e M a t a j i

De las preocupaciones nace el estrés.

En el Bhagavad Gita (un libro sagrado de la India) se afirma quedebemos desarrollar dos virtudes: amor y desapego,desapego de los frutos de las acciones que se dedican a Dios.

Poco a poco, el Yoga nos ayuda a tomar las cosas con calma, con fluidez.¡Es tan fácil vivir sin preocupaciones!Uno se debe ocupar de las cosas,no preocuparse; como un niño que no se preocupa porquién hará las compras o lavará la ropa.

Las personas dicen que tienen fe.No tienen ninguna fe; cuando dicen:"que se haga Tu voluntad", solamente lo dicen con los labios:"que se haga Tu voluntad", pero como lo quiero yo.

Si ustedes se entregan totalmente a la fuerza divina,desaparecen las preocupaciones.

Vivir sinpreocupacionesMuchas personas tienen estrés y depresión; pero cuando

les pregunto cuál es la causa, no saben qué contestar.

Estimada Mataji:Le estoy muy agradecido por elmail recibido. Realmente miexperiencia en la Fundación esmuy buena; tuve una hermosaacogida por parte de mis com-pañeros y siento gran cariñotanto por ellos como por Ale-jandra, mi “profe¨, quien real-mente es una gran profesionaly una persona muy cálida. Es-toy muy contento por compar-tir con ustedes este nuevo ca-mino y les deseo toda la paz yfelicidad que yo estoy experi-mentando junto a ustedes. Los

saludo atentamente.Daniel Héctor Bel

Estimada Mataji:Muchas gracias por el e-mailde bienvenida; realmente sonestas pequeñas cosas las quenos nutren a diario. El miérco-les fue mi primera clase de Yo-ga, tanto en el instituto comoen mi vida. Nunca antes habíapracticado y realmente mecautivó. Me sentí extremada-mente cómoda en el lugar, conel grupo y con el profesor, apesar de que no conocía a na-die. Es un lugar donde se disi-pan fácilmente las tensiones yuno se conecta con partes muyinteriores de uno mismo. Les

agradezco enormemente labienvenida.

Marcela Rey

Mataji:Agradezco su bienvenida y susdeseos de bienestar. Les co-mento que estoy satisfecha conla atención brindada por laspersonas de su Fundación.Quiero felicitarlos por la profe-sora que dicta los cursos en elhorario en el que asisto (Marta,los miércoles y viernes a las19:45, y los sábados a las15:00 horas, en la sede de Col-payo). Me siento muy cómoda,se nota que es una persona res-petuosa y con mucha humani-dad. Hace tiempo he practica-

do Yoga en un centro ubicadoen la calle Gallo y Paraguay.Creo estar en condiciones deafirmar que ustedes brindan unnivel excelente. En verdad seocupan de lo físico, lo mentaly lo espiritual. Uno siente queles interesa el bienestar de lagente que asiste.En lo personal, ya hace dosmeses que concurro a sus cur-sos y no tengo intención algu-na de abandonarlos; la flexibi-lidad que he logrado es asom-brosa, la respiración ha mejo-rado mucho, la mente está másdespejada, el alma más ligera yalegre, y el espíritu con máspaz. Muchas gracias.

Sabrina Riba

A g r a d e c i m i e n t o s v í a e - m a i l

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J iddu Krish-n a m u r t i ,uno de los

grandes filósofos del si-glo XX, nació el 12 demayo de 1895 en un pe-queño pueblo del sur dela India llamado Mada-napalle.En 1909, cuando su fa-milia estaba instaladaen Madrás, el pequeñofue adoptado por AnnieBesant, la presidenta dela Sociedad Teosófica,quien estaba convenci-da de que Krishnamurtillegaría a ser un recono-cido maestro espiritual.Tres años más tarde, eljoven fue enviado a In-glaterra para recibir allíuna educación acorde alas inquietudes de sumadre adoptiva.En 1929, fiel a uno desus principios que soste-nía que "la verdad esuna tierra sin caminos ala que no es posibleacercarse por ningúnsendero, religión ni sec-ta", tomó la impactantedecisión de disolver lasorganizaciones forma-

das por sus seguidores ydevolver a cada uno deellos los bienes que lehabían donado.Aún va más allá cuandoafirma: "No tengo discí-pulos. Cada uno de us-tedes puede ser un dis-cípulo de la verdad sicomprenden que la ver-dad es no seguir a indi-viduos".Krishnamurti no basósus principios en lectu-ras filosóficas ni religio-sas, sino que éstos sonfruto de sus propias ex-periencias.Con el propósito de en-señarle a los hombres aser psicológicamente li-bres como única mane-ra de poder vivir en ar-monía consigo mismos,con la naturaleza y conlos demás, viajó por to-do el mundo dandocharlas y generandomúltiples debates. Ade-más publicó más de cin-cuenta libros, que fue-ron traducidos a mu-chos idiomas.La educación era otrade sus grandes preocu-

paciones; él decía: "Noes que buscar deba lle-gar a su fin; más bientiene que comenzar el

aprender. Aprender esmucho más importanteque encontrar". Lo im-portante, según su pun-to de vista, era que unjoven, a través de su for-mación, fuera capaz deentender que la nacio-nalidad, la tradición, losdogmas y la religión sontemas que sólo sirvenpara condicionar y ge-nerar conflictos entrelos hombres y llegara atener la suficiente am-plitud de criterio comopara poder dejar todoeso de lado, que es laúnica manera de con-vertirse en un ser libre.El 18 de febrero de1986, en California, a laedad de 90 años, falle-cía este hombre quebregó para que sus con-temporáneos aprendie-ran el valor de dos bie-nes supremos: la bús-queda de la verdad y dela libertad espiritual.

L o s G r a n d e s M a e s t r o s

"Es mejor hablar poco; es mejor todavíacallar, hasta que estéis seguros de que loque vais a decir es verdadero, bueno ypuede ayudar a los demás. Antes de ha-blar, pensad cuidadosamente si lo que vaisa decir posee estas tres cualidades; si no esasí, no lo digáis".

"No es preciso preocuparseacerca de la verdad,sino más bien dejarque la mente se dé cuentade su propia prisión. La libertadno está dentro de la prisión.La belleza del vacío es libertad".

Krishnamurti,el filósofo que rastreó

la verdad dentrodel alma humana

E n cierta oportunidad, contó Indra Devi:"Me sorprendí cuando una vez vino anuestra clase una señora que practicaba

Yoga y me preguntó qué es ese tres que está siem-pre sobre la pared, refiriéndose al símbolo delOm". Esta breve anécdota relatada por Mataji es el fielreflejo de una inquietante realidad: muchas de laspersonas que practican Yoga desconocen el signi-ficado del más trascendente de los mantras de laIndia, el Om. Con humildad y sencillez, trataremos en pocas lí-neas de acercarnos a su significado. El primer pa-so es vivenciarlo.Mataji nos dice: "El omkar, o la repetición del Om,me produce personalmente un efecto profundo,difícil de describir con palabras, que sólo es posi-ble experimentar mediante su práctica". Es decir que la mejor manera de entender al Omes, simplemente, dejarse llevar por la sensaciónque su práctica nos genera. Por lo tanto, nuestrasugerencia es que en un lugar tranquilo, en el queesté a resguardo de ruidos e interrupciones, vesti-do con ropa cómoda y sentado en posición de lo-to o de otra forma que le resulte relajada, propón-gase pronunciar la palabra Om (la M debe sonarsin separar los labios) y concéntrese plenamenteen ella. El aire, esencia misma de la vida, se mez-clará con ese sonido puro que lo hará vibrar y lollevará a captar su conciencia individual, lo que lefacilitará la posibilidad de lograr la contemplaciónsuperior.

La grandeza del Om

El Om es el sonido de los sonidos, el mantra de losmantras; todos los demás derivan de él, nada esanterior a él. Comprenderlo es relacionarlo con lodivino.

En su libro "Autobiografía de un yogui"", Swami Yo-gananda explica: "Toda la gama de la creación es-tá indicada en el Om y se asocia, respectivamen-te, con los poderes divinos simbolizados por lostres dioses: Brahma, Vishnú y Shiva". También Swami Vivekananda aporta su punto devista desde las páginas de "Los Yogas y otras co-sas". Allí afirma: "De esto, de la más sagrada de to-das las palabras sagradas, madre de todos losnombres y formas, del Om eterno, puede supo-nerse que está creado el universo entero. Om esel sonido y el símbolo más real de todos los soni-dos posibles, y no hay otro igual a él".Si se quisiera sintetizar al máximo esta explica-ción, se podría decir que Om, cuya traducción li-teral del sánscrito es "instrumento del pensamien-to", es, más allá de la religión a la que cada unopertenezca, el símbolo verdadero de Dios.

Dijo Sai Baba en una de las conferencias que diera en mayo de 1972 a estudiantesuniversitarios: "El Om es tan anchurosoy extendido como el cielo".

El más sublimey sagrado

de los mantras:El OM

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Cuello yhombros

Estos ejercicios le ayu-darán a eliminar la ten-sión y la rigidez delcuello y los hombros,las malas posiciones yel dolor de cabeza. Lasmolestias comienzancuando los ligamentosestán mal ubicados y tienden a ponerse rígidos porla acumulación de depósitos de calcio, lo que es in-dicio de vejez, sin importar la edad de la persona.Asimismo, estos ejercicios aumentan la flexibilidady tonifican los músculos.

PROCEDA DE LA SIGUIENTE MANERA:

• Mantenga la columna alineada, el cuello relajadoy los hombros derechos (foto1); al exhalar, deje caerla cabeza hacia adelante (foto 2) y, al inhalar, llevela cabeza hacia atrás (foto 3). Repita tres veces. Lue-go, vuelva la cabeza al centro, inhale y gire la ca-beza hacia la derecha todo lo que pueda mientrasexhala; inhale, vuelva al centro y gire la cabeza to-do lo que pueda hacia la izquierda (foto 5) mientrasexhala. Inhale al volver al centro y, exhalando, dejecaer la cabeza hacia adelante; hágala rotar, inha-lando cuando lleva hacia atrás y exhalando cuandoviene hacia adelante. Describa un círculo lo másamplio posible.

• Para relajar los hombros, mantenga la columnaalineada y el cuello relajado (foto 1b); al inhalar,eleve los hombros como se observa en la foto 2b y,al exhalar, déjelos caer; repita tres veces.

• Inhale y, al exhalar, lleve los hombros hacia ade-lante como se observa en la foto 3b; inhale y llevelos hombros hacia atrás como se observa en la foto4b; repita tres veces.

P o s t u r a s • P o s t u r a s

La Sesión BásicaEn este número, la Segunda Parte,con posturas básicas para el relax,explicadas paso a paso.

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1b 2b

3b 4b

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P o s t u r a s • P o s t u r a s

Balanceo (Mecedora)

Para realizar este ejercicio, siéntese en el extremoanterior de una colchoneta o manta. Flexione laspiernas y apoye los pies en el suelo. Tómese por de-bajo de las rodillas con ambas manos, el mentónorientado hacia el esternón, la columna redondea-da (foto 1).Ahora balancéese hacia adelante y hacia atrás, esti-rando las piernas e inhalando al ir atrás (foto 2), fle-xionando las piernas y exhalando cuando va haciaadelante (foto 3). Imite el movimiento de una sillamecedora; disfrútelo como una diversión.Concéntrese en la columna. Repita el ejercicio deseis a diez veces. La fuerza está en el abdomen. Noenderece la espalda al inclinarse hacia atrás. Al vol-ver hacia adelante, acerque la frente lo más posibleal piso.

A medida que practique este ejercicio experimenta-rá una sensación agradable y vigorizante; le daráelasticidad a su columna, conservándola flexible yjuvenil.

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Ejerciciospara los ojos

Siéntese con las piernascruzadas sobre lostalones o en una silla,con la espalda alineada.El cuerpo debe estarquieto pero sin tensión;nada se mueve exceptolos ojos.Ahora dirija la miradahacia arriba y busque unpequeño punto quepueda distinguir sin es-fuerzo; baje la miradahasta que distinga conclaridad en el suelo otropunto (foto 1); repitacuatro veces. Parpadeevarias veces, cierre losojos y descanse.Ahora busque dos pun-tos, uno a su izquierda yotro a su derecha, a laaltura de los ojos. Le-vante un dedo a cada la-do como una guía; mirea la derecha y luego a laizquierda (foto 2); repitacuatro veces. Parpadeevarias veces, cierre losojos y descanse.Ahora escoja un puntoque pueda ver desde elángulo derecho de am-bos ojos cuando dirija lamirada hacia arriba yotro punto que puedaver desde el ángulo iz-quierdo cuando baje la vista. Para guiarse, coloqueel brazo derecho hacia arriba y el izquierdo haciaabajo. Mire el punto escogido en el ángulo derechohacia arriba y luego mire el punto del ángulo iz-quierdo hacia abajo (foto 3); repita cuatro veces. Par-padee varias veces, cierre los ojos y descanse.

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P articipar deuna clase der e s p i ra c i ó n

coordinada por el Prof.David Lifar es un regalode la vida, una fiesta parael alma. En cada una, el partici-pante no sólo llega aaprender a respirar mejorsino a vivir mejor. Aunqueno parezca demasiadoprofesional de mi parte,opté por convertirme enuna alumna más y, másallá de un relato, lo que si-gue es lo que sentí al com-partir ese tiempo de paz,simpatía y calidez.

El inicio de todo

El momento elegido paraesta experiencia fue el 21de septiembre a las 12 delmediodía, en la sede deColpayo. Más allá de misdeseos, el tránsito y la lo-cura de Buenos Aires mehicieron llegar unos minu-tos tarde, cuando la claseya había comenzado. Llegué corriendo, me sa-qué el calzado y, libretaen mano, me sumergí enel salón en donde estaba

David con su gente. Laprimera impresión fuefuerte: tantos eran los con-currentes que no tenía ca-si lugar para sentarme,problema que fue solucio-nado gracias a la buenavoluntad de un grupo deseñoras.Me senté y me dispuse aescuchar y a tomar apuntespero realmente no pudeevitar ser parte del encuen-tro. A pesar de la ropa po-co adecuada para intentarcualquier tipo de movi-miento (nunca vista jeanspara algo así), dejé todo delado y fui una más.

Un rincónen el mundo

Afuera, el traqueteo deuna cercana y a la vez le-jana avenida Rivadavia,bullicio, corridas, proble-mas; adentro reinaba laarmonía y se había gene-rado, a instancias de Da-vid, un agradable inter-cambio de recuerdos, vi-vencias y sentimientosque, poco a poco, ibansurgiendo en todos. Eseprimer día de primaveradel milenio debía conver-tirse en sonrisas, en espe-

ranza, en la simple y pro-funda felicidad de estar vi-vos y poder compartir conlos demás esta increíble ri-queza.En una época de crisis co-mo la que vivimos, no esfácil hacer que la gente sedistienda y pueda sentirsemejor más allá de los pro-blemas que todos arrastra-mos "Miremos a los go-rriones que, a pesar de locomplicada que es su vida(el viento les arrebata mu-chas veces el nido dondeviven, deben soportar enlas ramas de un árbol loscambios del tiempo y pe-lear con las palomas parapoder comer), cada maña-na comienzan su día can-tando", ejemplificó David.

Respirar bienpara vivir mejor

Esta frase de Mataji, que aalgunos puede parecerleun tan sólo un juego depalabras, realmente no loes. Expulsar por medio dela exhalación todo aque-llo que nos lastima, nosduele o nos enoja para de-jar ese espacio libre paratodo lo bueno es la clavede este pensamiento. Essumamente interesantesentir en carne propia có-

mo por medio de la respi-ración se logra estar sano,equilibrado e, inclusive,se pueden manejar conmayor sabiduría las emo-ciones y los estados deánimo.Adoptar los ejercicios res-piratorios que David tanamenamente propone aquienes se acercan a sustalleres brinda la posibili-dad, a quienes los practi-can, de alejarse de “bron-cas”, miedos y ansiedadesde una manera muchomás saludable y eficienteque los psicofármacos ylas adicciones.Después de los ejerciciosde respiración, fue el mo-mento del relax y deaprender a tomarse untiempo para uno, a mi-marse, a quererse, puestoque quien no se quiere así mismo mal puede espe-rar que los demás lo quie-ran o mal puede querer aquienes lo rodean. Ade-más es muy agradable ynecesario.Hubo también un minifestejo, dulces de por me-dio, para celebrar entre to-dos el día de la primavera.Al terminar la clase, cadauno se alejó para encararsu propia realidad cotidia-na, con brillo en los ojos ycon alas en el alma.Afuera, el traqueteo deuna cercana y a la vez le-jana avenida Rivadavia losesperaba.

Adriana Aboy

“Para liberarse de algo que le moleste,haga uso de la respiración profunda.De esta manera, puede expulsar la ira,el temor, los malos hábitos, etc.”.

Indra Devi

Los temas de la IV Convención Nacional de Yoga

Cuando el tema esLa Respiración

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Advierten a los vegetarianosdel peligro de no comer carne roja

Londres, 6 julio de 2000 (EFE).-

L a salud de los vegetarianos corre peligropor no comer carne roja, advirtió hoy eldirector general de la Fundación de Nutri-

ción Británica (FNB), Robert Pickard, en un semina-rio celebrado en Stratford-upon-Avon, Inglaterra. El profesor Pickard defendió su posición al afirmarque "el hombre es omnívoro" y subrayó que "todoaquél que está pensando en convertirse en vegetaria-no se expone a un riesgo potencial para su salud". En un curso que ha reu-nido en el pueblo natalde William Shakespearea expertos nutricionistasde Australia, Suecia,Holanda y Estados Uni-dos, el director de laFNB subrayó que "lacarne debería jugar unpapel central en la dietade cualquier persona". "Tenemos un kilogramode bacterias para digeriren el estómago una die-ta omnívora. Hay prue-bas que demuestran queel dejar parte de estasbacterias inutilizadas acausa de una dieta res-tringida puede activarlos agentes patógenosque generan enfermeda-des", explicó Pickard. Además, según el profe-sor, "la ciencia evoluti-

va nos dice que el hombre proviene de un grupo demamíferos que comía insectos y cuya adaptabilidadse aceleró, en gran medida, por la adopción de unadieta omnívora". Las advertencias de este experto nutricionista seproducen en un país con cuatro millones de vegeta-rianos y en el que unas cinco mil personas se adhie-ren cada semana a una alimentación vegetal. Frente a las explicaciones de Pickard, hay otros es-tudios que proclaman que los vegetarianos poseenun sistema de inmunidad más fuerte que los carní-

voros, quienes tienen dos veces más posibilidadesde morir por un ataque al corazón que los vegeta-rianos.

Nuestro consejo es que aquellos que desean cam-biar la dieta, en primer lugar consulten a su médi-co para que los asesore y los ayude a realizar uncambio gradual y a la vez seguro en su alimenta-ción.

Y o g a & N u t r i c i ó n

Los Vegetarianos...¿deben comer carne?

Este tema ha generado multitud de polémicas desde siempre y son muchoslos estudiosos e investigadores que se alínean en cada uno de los bandos.Las posiciones de unos y otros parecen tener motivaciones de peso.Por eso, lo mejor es informarnos y sacar nuestras propias conclusiones.

E l domingo 8 deoctubre, el Dr.Deepak Cho-

pra, como todos losaños, nos honró con supresencia. En esa opor-tunidad, dictó dos con-ferencias: una acerca dela conciencia del amoren la pareja y la otra so-bre la manera de unir eltrabajo con el placer.Los puntos más sobresa-lientes de la primerapueden sintetizarse así:- Somos una serie de re-laciones y el alma tam-bién lo es.- Nosotros estamos den-tro del universo y somosuna expresión de él.- Lo desconocido es uncampo de infinitas posi-bilidades.

- Somos aquello de loque están hechos lossueños.

¿Cuáles son lasrazones por las quesufre el ser humano?

1- Porque no sabemosquiénes somos.2- Porque nos identifica-mos con cosas ilusoriasque son intangibles yefímeras.3- Porque le tenemos te-mor a lo efímero.4 - Porque nos identifi-camos con la imagen denosotros mismos; es de-cir, no a través de nues-tra autoestima sino connuestro ego. El ego vivecontinuamente atemori-zado porque sabe queno es real; busca contro-lar y obtener la aproba-ción de los demás.5- Porque le tememos ala muerte. La incerti-dumbre que tenemos enrelación a ella es no sa-ber cuándo y cómo su-cederá.

El modo de curar estesufrimiento es descubrirquiénes somos. Aúnmás, antes de relacio-narnos con otra gente,debemos saber quiénessomos.

A la hora de hablarsobre el amor,el Dr. Chopra dijo:

- El amor es la verdaddefinitiva, ya que es laque da origen al univer-so. Él sana, cura, con-quista y nutre.- El verdadero amor esuna experiencia del es-píritu, del alma.- Estar enamorado esuna realidad del alma.- El amor y estar enamo-rado son herramientaspara la transformacióndel alma y de la con-ciencia.- Aquéllos que nosatraen o nos repelen sonespejos de nosotros mis-mos. Nos atraen quie-nes poseen las cualida-des que nosotros toda-vía no hemos desarro-llado y repelemos a los

que tienen los rasgosque rechazamos en no-sotros mismos. - No hay que preocupar-se por cambiar al mun-do sino por cambiaruno. El mundo es el re-flejo de lo que somos;cuanto mejor uno es, és-te será mejor.- Debemos ser agradeci-dos así como somos.- Aquellas personas quenos resultan atractivasson las que no juzgan,las que están colmadascon su ambigüedad,que dan y no dependende otros, que se quierena sí mismos tal cual son.

Las sieteafirmacionesde potencialidad son:

1- Mi espíritu es uncampo de infinitas posi-bilidades que conectatodo con el todo.2- Mi diálogo interiorrefleja mi poder interior.Si nace en el ego es detemor, porque el ego ne-cesita de la apreciación.Una persona que sesiente autorrealizada es-tá inmune a las buenaso malas opiniones. Notiene interés en contro-lar a otra gente ni seapega a un resultado.No vivencia el temor yse halla dispuesta aabrazar la incertidum-bre.

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Y o g a & M e d i c i n a

El Dr. Deepak Chopra en la Argentina

La Dra. Paula Lifszyc, quien tiene suconsultorio de medicina ayurvédicay nutrición en nuestra Fundación,estuvo presente en la charla queel Dr. Deepak Chopra pronuncióen la Argentina; ella nos cuentaaquí su experiencia.

El Dr. Deepak Chopra

3- Mis intenciones tie-nen un infinito poder deorganización. Uno es loque su deseo más pro-fundo es. Como es sudeseo será su voluntad,como es su voluntad se-rá su destino.4- Yo sé cómo ir más alláde la turbulencia emo-cional. La vida es unacombinación de placery dolor. Hay que conec-tarse con el dolor, viven-ciarlo, expresarlo, movi-lizarse, compartirlo yseguir adelante. El nosaber qué hacer con eldolor lleva a la culpa, ala depresión, a la hostili-dad y al enojo.5 - Acepto lo masculinoy lo femenino en mipropio ser. Lo masculinoestá relacionado con lafuerza, el poder, la ac-ción, el poder de deci-sión y la disciplina. Lofemenino está relacio-nado con la belleza, laintuición, la nutrición,el afecto, la ternura y elamor.6 - El nutrir las relacio-nes con amor tiene queser la actividad más im-portante en nuestra vi-da. Cada decisión debeestar basada en esta afir-mación, cada decisiónes una elección entre al-go penoso y un milagro(el amor).7 - Estoy alerta a laconspiración de las pro-babilidades. Es un indi-cio que creará el fenó-meno de la sincroniza-ción.A partir de hoy pode-mos experimentar latransformación en nues-tras vidas, preguntándo-nos quiénes somos, quéqueremos y cuál es el

propósito de nuestraexistencia.

Conclusionesde la Dra. PaulaLifszyc:

Ha sido un placer enor-me contar con la pre-sencia del Dr. Chopra,ya que no sólo es unmédico sino un maestroespiritual que dio a co-nocer la milenaria me-dicina ayurvédica, quefue aprobada por la Or-ganización Mundial dela Salud (ONU), en don-de se la ubica dentro dela categoría de sistemascomplementarios mayo-res. Es decir que es uncomplemento de la me-dicina tradicional, queapunta a mejorar la cali-dad de vida prestandomáxima atención a lanutrición y al medioambiente en que vivi-mos. Es por eso que en laFundación tratamos deponer en práctica la pi-rámide que nos proponeel Ayurveda, que tieneen su vértice superior ala meditación y en susvértices inferiores a lanutrición y al yoga.Espero sinceramente ha-

ber logrado transmitir, através de esta breve re-seña, la valiosas ense-ñanzas que el Dr. Dee-pak Chopra brinda en

cada uno de sus libros yconferencias.

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Algunaspalabrassobre el Dr.DeepakChopra

D e e p a kChopra esdoctor en

medicina, se recibióen la India y se espe-cializó en endocrino-logía en los EstadosUnidos. Ha ejercidosu práctica profesional en el Centro Médico deBoston y fue docente en la Universidad de Tuftsy en la Escuela de Medicina de la Universidadde Boston. Hoy en día dirige su propio Centro Médico enLa Jolla, California, y recorre el mundo dictan-do cursos, seminarios y conferencias. Repre-senta el nuevo paradigma de la medicina men-te-cuerpo y del desarrollo personal, integrandola más moderna medicina occidental con lasmilenarias prácticas orientales.En su faceta de escritor, el Dr. Chopra transmi-te con entusiasmo, paciencia y encanto lasprácticas curativas de Oriente y Occidente conargumentos fascinantes y comprensibles. Suslibros, traducidos a varios idiomas, sólo en Es-tados Unidos han tenido la venta récord de10.000.000 de ejemplares.

UNA BUENA NOTICIA

El pasado miércoles 18 de octubre tuvo lugar la conferencia inaugural delprimer Curso de Postgrado de Medicina Ayurveda dirigido a médicos,dentro del marco de la Facultad de Medicina de la Universidad de Bue-nos Aires, al que fue invitado el Prof. David Lifar, de nuestra Fundación,para hablar de todo lo referente a la importancia del Yoga dentro de lasdisciplinas que integran este antiquísimo arte de curar.El acto, abierto con las palabras del Prof. Lifar, contó con las interesantesexposiciones del Sr. Nigan Prakash, embajador de la India, y del Dr. Jor-ge Berra, director del curso.

La Dra. Paula Lifszycjunto al

Dr. Deepak Chopra

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. . . Un Cuen to . . . p a r a d i s f r u t a r y pen s a r

U n hombre lle-vaba muchashoras viajando

a pie; estaba cansado, sudoroso bajo el sol impla-cable del día. Extenuado, se echó a descansar ba-jo un árbol. El suelo estaba duro y el hombre pen-só en lo agradable que sería tener una cama mu-llida en la que reposar. Aquél era un árbol celes-tial que hacía realidad los pensamientos, así quele fue concedida la cama al exhausto viajero.Acostado en el agradable lecho, pensó ahora quesería muy grato para sus cansadas piernas que unajoven le proporcionase un masaje, y en seguidauna joven estaba aliviando la tensión de sus pier-nas. Bien descansado, el hombre sintió hambre ypensó lo gratificante que sería poder degustar unaopípara comida. Surgieron los alimentos y el via-jero comió hasta saciarse. Se sentía feliz. Habíareposado, una bella mujer le había proporciona-do un agradable masaje y había llenado su estó-mago. De repente, le asaltó un pensamiento: "¿Y

si un tigre me atacara ahora?". El pensamiento sehizo realidad. Apareció un feroz tigre que se lan-zó sobre él y lo devoró.

En todo placer hay una sombra de dolor. Confrecuencia, la búsqueda frenética del placerdesemboca en el dolor. El goce y el sufri-miento son las dos caras de una misma mo-neda. De alguna manera, el dolor está siem-pre a la vuelta de la esquina. Si todo tu tiem-po lo empleas en hallar el placer, no te pre-pararás para superar el sufrimiento. El sabio se sitúa más allá del dolor y del pla-cer. Busca el establecimiento de su propioser central. Busca el medio, la armonía, laecuanimidad.Esta es la uniformidad de ánimo ante el pla-cer y el dolor. El sabio desconfía de ambospor igual.

El placer y el dolor

• Peluquerías Roberto Giordano: Güemes 3553

(y demás sucursales), Capital.

• La Esquina de las Flores: Av. Córdoba 1587, Capital.

• Lotos: Av. Córdoba 1577, Capital.

• Dietética Córdoba: Av. Córdoba 1557, Capital.

• Dietética Bulnes: Bulnes 2042, Capital.

• Dietética Viamonte: Viamonte 859, Capital.

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• Dietética Callao: Av. Callao 484, Capital.

• Dietética Cristo Rey: Riobamba 445, Capital.

• Editorial Kier: Av. Santa Fe 1260, Capital.

• Ki: Libertad 1177, Capital.

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A G E N D AN O V I E M B R E

• Clases de Introducción y Respiración:Todos los lunes: 9 hs. en sede Güemes; 17.30 hs. en sede Echeverría.Todos los miércoles: 12 hs. en sede Acassuso; 17 hs. en sede Cabildo.Todos los jueves: 12 hs. en sede Colpayo; 17.30 hs. en sede Azcuénaga.Coordina: David Lifar en la 1ra. semana del mes. Gratuito.

• Clases de Meditación: Todos los sábados: 17 hs. en sede Cabildo. Coordina Iana Lifar. Gratuito.

• Taller Literario: Todos los jueves: 18 hs. sede Colpayo. Coordina Gloria Mosés. Gratuito.

• Grupo Juvenil: Todos los sábados: 15.30 hs sede Echeverría. Gratuito.

• Grupo Adultos: Todos los sábados: 8.15 hs sede Azcuénaga, Güemes y Colpayo. Gratuito.

• Collage Vegetal: Todos los lunes: 16.30 a 17.30 hs sede Colpayo. Gratuito.

• Curso de Introducción a la Meditación: Sábado 11, 15 a 18 hs. en sede Güemes.Coordina Iana Lifar. Entrada: alimentos no perecederos (dos como mínimo).

• Charla informativa sobre Curso de Instructor Nacional de Yoga. Sábado 11, 15 hs. en sede Cabildo.Coordina David Lifar.

• Curso de Respiración: Sábado 18, 15 a 18 hs. en sede Güemes. Coordina David Lifar.Entrada: alimentos no perecederos (dos como mínimo).

• Charla: Yoga Dinámico, Teoría y Práctica. Sábado 25, 15 hs. en sede Cabildo.Coordinan Diego Carmona y Roberto Rojas. Gratuito.

• Jornada de Actualización Docente: Sábado 25 y domingo 26, 10 a 18 hs. en sede Azcuénaga. Arancel: $ 80.

D I C I E M B R E

• Clases de Introducción y Respiración:Lunes 4, 9 hs. en sede Güemes; 17.30 en sede Cabildo.Miércoles 6, 12 hs. en sede Acassuso; 17 hs. en sede Cabildo.Jueves 7, 12 hs. en sede Colpayo; 17.30 en sede Azcuénaga.Respiración Fin de Año: domingo 10 en los bosques de Palermo.Salida a las 10 hs. desde sede Güemes, traer alimentos no perecederospara ser donados a entidades de beneficencia. Coordina David Lifar.

• Clases de Meditación:Sábados 2 y 9, 17 hs. en sede Cabildo.Meditación de Fin de Año: sábado 16, 17 hs. en sede Cabildo.Coordina Iana Lifar. Entrada: alimentos no perecederos,para ser donados a entidades de beneficencia.

• Grupo Juvenil:Sábados 2 y 9, 15.30 hs. sede Echeverría. Gratuito.

• Grupo Adultos:Sábados 2 y 9, 8.15 hs. en sedes Azcuénaga, Güemes y Colpayo. Gratuito.

• Charla informativa sobre Curso de Instructor Nacional de Yoga:Sábado 9, 15 hs. en sede Cabildo. Coordina David Lifar.

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