SALUDEMOCIONAL

.- MIEDO

.- IRA

.- SORPRESA

.- AVERSIÓN

.- ALEGRÍA

.- TRISTEZA

¿COMO INTERPRETAMOS

LO QUE SENTIMOS?

Se dice que una persona es

analfabeta cuando no sabe leer o

escribir porfalta de aprendizaje

No solo se necesita saber leer y escribir

DEBEMOS comprender lo que

significan las palabras

Esta misma situación se vive en el área afectiva

e interpretar nuestras emociones

Las personas estamos perdiendo

la capacidad de expresar

necesarias para hacerlo

Es posibleQue no

tengamos Las herramientas

Y cursos de superación

Por esta razón nuestra época vive el auge terapias alternativas

Que intentan dar a las personas

herramientas que no obtuvieron de

pequeños

Para saber decir lo que siento e

interpretar lo que me quieren transmitir

es necesario que yo aprenda a través de

otros la expresión de sentimientos

Necesitamos ser amados

así aprenderemos lo que es el amor

Eso influye de manera

importante en los logros y en la

estabilidad emocional del

resto de nuestras vidas

El analfabetismo afectivo produce niños incapaces de decir que

están divertidos

Adolescentes que no saben decir “que les

preocupa”

Novios y novias que no

saben expresar su amor de

maneras alternas a la vía

sexual

Matrimonios queterminan

rompiéndose por que a esta alturala capacidad de “comunicarse”también se ha

perdido

Es necesario que los padres pregunten a los niños como se

sientende esta manera se enseña a ponerlenombre a lo que

sienten

Poco se enseña “cómo decir lo que

sentimos”

la mayoría de las veces tenemos

miedo de hacerlo

Es mas fácil decir me duele la cabeza,

osiento como un

malestar o estoy cansado

Describiendo lo que el cuerpo siente y muchas veces son

simples reflejos de lo que estamos

sintiendo

En realidad lo que se tiene es ansiedad

por algo que ocurrió o sucederá pronto

Pero no sabemos

identificar esa emoción y no la encaminamos

Dejamos que eso controle la vida e

impida realizar alguna otra

actividad

A veces no es desconocimientopuede ser estrés

ocasionando un desajuste de las

funciones automáticas

¿Cómo se desajustan

nuestras funciones

automáticas?

Es indudable que uno de los responsables del desajuste de nuestro

reloj biológico es el ESTRÉS Y EL AGOTAMIENTO

ANSIEDADMIEDO

AGRESIVIDAD

ANGUSTIA

DEPRESIÓN

AgotamientoY

ESTRES

Esa liberación masiva de sustancias en el organismo muchas veces son causantes de

También la presión atmosférica, el ciclo lunar y solar que marcan las

estaciones del año, modifican el nivel sanguíneo de ciertas hormonas

Por ello no es la misma respuesta que da nuestro estado de ánimo en otoño

que en primavera

El otro elemento que altera el nivel

de ciertas hormonas es la percepción de

nuestro entorno

La interpretación que damos al ambiente que nos rodea, varía de un

individuo a otro

Nuestras emociones y estados de animo actúan como lentes

A través de ellos miramos el

mundo

Dependerá del equilibrio emocional y anímico

Lo que para uno resulta estresante

Para otro puede no

serlo

importante para el aumento del azúcar en sangre así como

de otros productos metabólicos, como los ácidos

grasos

Robando las proteínas destinadas a crecimiento o defensa, son degradadas en nutrientes para uso inmediato, son como “barras energéticas de chocolate” para

músculos y cerebro

RECUPERACIONDE HERIDAS

INFLAMACIÓN

APETITOSEXUAL

LA DIGESTION

CRECIMIENTO

Hipócrates, el padre de la medicina, de quien

primero tenemos noticia

que clasificó los temperamentos

humanos

El médico griego del SigloIII antes de Cristo, lo

relacionó con la predominancia

de los fluidos corporales: la sangre, la bilis amarilla,

labilis negra y la flema

.- Tipo flemático (linfático): lentos

y débiles

.- Tipo sanguíneo (sangre): rápidos

y débiles

.- Tipo colérico (bilis amarilla):

Rápidos y fuertes

.- Tipo melancólico (bilis negra):

lentos y fuertes

TEMPERAMENTOS

EMOCIONAL:

COLÉRICO

Líder nato /Dinámico y activo /Unanecesidad compulsiva para el cambio/Actúa con rapidez /Quiere corregir lasinjusticias /Impasible /No se desanimafácilmente /Independiente yAutosuficiente /Confiado en sí mismo/Puede manejar cualquier proyecto

FORTALEZAS

EMOCIONAL:

COLÉRICO

Mandón / Impaciente / Temperamental /

Tenso / Demasiado impetuoso / Siempre

polemiza / No se rinde a pesar de perder /

Inflexible / Le disgustan las lagrimas y las

emociones / No muestra simpatía hacia los

demás

DEBILIDADES

EMOCIONES:

COLÉRICO

.- Sumisa y organizada

.- Sexualmente es muy

activo

.- Deseo: mandar

PAREJA

TRABAJO:

COLÉRICO

Se propone metas / Organiza bien / Busca

soluciones prácticas / Actúa con rapidez

/Delega el trabajo / Exige productividad /

Cumple lo propuesto / Estimula actividad

/Le interesa poco la oposición

FORTALEZAS

TRABAJO:

COLÉRICO

Intolerante ante los errores / No analiza los

detalles / Las trivialidades le aburren /Puede

tomar decisiones temerarias / Puede ser rudo

y sin tacto / Manipula a las personas /El fin

justifica los medios / El trabajo puede ser su

dios /Demanda lealtad de parte de sus

subordinados.

DEBILIDADES

EMOCIONAL:

SANGUÍNEO

Personalidad atractiva / Conversador –

Anecdotista / El alma de la fiesta / Buen

sentido del Humor / Ojo para los Colores /

Toca a la gente cuando habla / Entusiasta y

demostrativo / Alegre / Curiosos / Buen

Actor / Vive por el momento / Carácter

Variable / En el Fondo es Sincero / El eterno

Niño

FORTALEZAS

EMOCIONAL:

SANGUÍNEO

Hablador Compulsivo / Exagerado / Se

entretiene en Trivialidades / No recuerda

nombres / Asusta a otros / Demasiado

feliz para otros / Enérgico / Egoísta /

Jactancioso y quejumbrosos / Ingenuo se

deja engañar / Se ríe y habla en voz alta /

controlado por las circunstancias / se

pone bravo fácilmente / Para algunos

parece insincero / Nunca madura

DEBILIDADES

EMOCIONAL:

SANGUÍNEO

.-Sensible y organizada

.-Sexualmente son muy

activos

.-Deseo: Hagámoslo

Divertido, sin mucho

compromiso

PAREJA

TRABAJO:

SANGUINEO

Ofrecido / Planea / Creativo / Tiene

Energía, Entusiasmo / Causa buena

impresión / Inspira / Convence

FORTALEZAS

TRABAJO:

SANGUÍNEO

Prefiere hablar / Olvida sus obligaciones /

No persiste / Su confianza se desvanece

rápidamente / Indisciplinado / Sus

prioridades están fuera de orden /

Apresura decisiones / Se distrae /

Malgasta tiempo charlando

DEBILIDADES

EMOCIONAL:

MELANCÓLICO

Profundo y Pensador / Analítico / Serio y

Determinado / Propenso a ser un Genio

/Talentoso y creativo / Filósofo y Poeta /

Aprecia todo lo bello / Sensible a otros

/Abnegado / Meticulosos / Idealista

FORTALEZAS

EMOCIONAL:

MELANCÓLICO

Recuerda lo negativo / Amanerado y

Deprimido / Le agrada que lo hieran /

Falsa Humildad/ Vive en otro mundo /

Tiene mala imagen de sí mismo / Escucha

lo que le conviene / Se concentra en sí

mismo / Demasiado Introspectivo / Tiene

sentimientos de culpabilidad / Sufre

complejo de persecución / Tiende a ser

Hipocondríaco

DEBILIDADES

EMOCIONAL:

MELANCÓLICO

.-Busca la pareja ideal, alguien que lo

impulse

.- Sexualmente activo pero no es su

prioridad (metido en si mismo)

PAREJA

TRABAJO:

MELANCÓLICO

Prefiere seguir un horario / Perfeccionista

/ Detallista / Persistente y Concienzudo /

Ordenado / Económico / Anticipa

problemas potenciales / Descubre

soluciones creativas /

Necesita terminar lo que empieza / Le

encantan las gráficas, mapas, listas, etc.

FORTALEZAS

TRABAJO:

MELANCÓLICO

No se orienta hacia las personas / Se

deprime ante las imperfecciones / Escoge

trabajos difíciles /Vacila al empezar

proyectos nuevos / Emplea demasiado

tiempo planeando /Prefiere analizar antes

que trabajar / Se auto-desaprueba /

Difícil de complacer /Estándares

demasiado altos / Siente una gran

necesidad de aprobación

DEBILIDADES

EMOCIONAL:

FLEMÁTICO

Personalidad tranquila / Sereno y

Relajado / Imperturbable / Paciente y

Equilibrado /Una vida consistente /

Callado pero de buen humor / Amable y

compasivo /No muestra sus emociones /

Contento con su vida

FORTALEZAS

EMOCIONAL:

FLEMÁTICO

Apático / Temeroso y Preocupado /

Indeciso / Evita tomar responsabilidades /

Voluntad de Hierro /Egoísta / Tímido y

Reticente / Se compromete demasiado /

Santurrón

DEBILIDADES

EMOCIONAL:

FLEMÁTICO

.- Controlada y con la vida hecha

– Hagámosla fácil

.- Sexualmente activo pero menor

frecuencia, muchas veces

impasible, no se emocionan

PAREJA

TRABAJO:

FLEMÁTICO

Competente y Estable / Apacible y

Simpático / Capacidad administrativa /

Mediador /Evita conflictos / Trabaja bien

bajo presión / Busca el camino fácil.

FORTALEZAS

TRABAJO:

FLEMÁTICO

Sin metas / Falto de auto motivación / le

es difícil mantenerse en acción / Le

disgusta que lo acosen / Perezosos y sin

cuidado / Desanima a otros / Prefiere

observar antes que actuar

DEBILIDADES

B.Jiménez - CHJaén

La falta de comunicación origina situaciones

deplorables en más de un 50% de matrimonios

Se habla de cinco niveles básicos de comunicación

NIVEL 1: CONVERSACIÓN ESTEREOTIPADA. - ¡ Qué calor !.-- A lo mejor llueve -No se comparte nada personal. Se tratan temas intrascendentes y desconectados entre sí.

NIVEL 1: CONVERSACIÓN ESTEREOTIPADA.

- ¡ Qué calor !.-- A lo mejor llueve -

No se comparte nada personal.

Se tratan temas intrascendentes y

desconectados entre sí

NIVEL 2: HABLAR SOBRE

TERCEROS.

- ¿ Viste lo que le pasó a doña

Juana?.-

- A don Carlos lo van a operar

Solo se transmiten

informaciones y datos.

Se habla de los demás y ninguno

se compromete

NIVEL 3:se transmiten ideas

opiniones y juicios.

- No estoy de acuerdo con la vida

que llevamos -

- Sería mejor que te quedaras más

en casa

Implica el transmitir algo

propio. Se vierten opiniones

personales

NIVEL 3:

Este es el comienzo de la

comunicación aunque la misma es

todavía deficiente

La conversación se realiza con

cautela

NIVEL 4: Los sentimientos se

expresan abiertamente.

- Esta situación que estamos

pasando me está destruyendo .-

-Me dolió lo que me dijiste

anoche.-

No solo se transmiten los

puntos de vista propios, sino

también los sentimientos que

producen

Manifiesta claramente y sin

inhibiciones lo que siente,

revela su estado emocional

NIVEL 5: Comunicación total.

Lo que soy

Se abre totalmente el interior.

Se transmiten todas las ideas y

todos los sentimientos. Se

confiesan experiencias

dolorosas e íntimas.

NIVEL 5:

Se habla Claramente de los

problemas. Se llama a cada

cosa por su nombre. La

comunicación es fluida y

natural sin ningún tipo de

reservas o temores.

En este nivel de comunicación, trato

de encontrar mi salud emocional