Historia del Baloncesto

Si bien lejanamente podemos encontrar en las épocas de los griegos o de los aztecas, referencias sobre el baloncesto, el principio de este juego moderno tiene

sus orígenes en una escuela estadounidense en el año 1891. El promotor de este fue un tal James Naismith, instructor de deporte en el YMCA (Asociación de Jóvenes Cristianos) en Springfield. James especificó las trece reglas básicas del baloncesto las cuales aun están vigentes, no obstante se han efectuado algunas

modificaciones para adecuarlas a las nuevas épocas en donde el juego, principalmente, se basa en la rapidez con que se anotan los puntos y en la forma

espectacular de anotarlos. Ocasionado por los largos inviernos que sufría Springfield, y con la urgencia de que sus alumnos se mantuvieran entretenidos y en buenas condiciones físicas, James consideró crear

un nuevo juego que se pudiera jugar bajo techo y en espacios reducidos. Luego de pasar algunos meses estudiando otros deportes existentes y adoptando lo más atractivo de cada uno, Naismith logro

establecer una serie de requisitos que debería tener este nuevo deporte:

- Afinidad por el Balón.

- Fácil de aprender

- Que pudiera ser jugado en cualquier terreno

- Ataque permanente de la meta

- Que hubiera un balance entre el ataque y la defensa

- No Fuera un deporte agresivo

QUE ES EXPRESION RITMICA

Si observamos el entorno que nos rodea, podemos ver que el ritmo siempre está presente. Desde el

vientre materno experimentamos una serie de ritmos naturales que están en la base de nuestra vida

fisiológica (latidos del corazón, respiración...) y también psíquica. El ritmo es algo natural en el ser

humano; no existe un ritmo común a todos (por ejemplo, cada uno tenemos una forma peculiar de

andar, mover los brazos, hablar...)

Desde sus primeros años de vida el niño tiene como expresión rítmica todo su cuerpo conforme va

creciendo comienza a coordinar mejor su propio ritmo con el musical y manifestándolo a través del

movimiento.

Dentro de la enseñanza musical el ritmo ocupa un papel muy importante porque proporciona orden,

serenidad, equilibrio. Éste ayuda desarrollar capacidades motrices (caminar, correr, saltar...),

actividades motrices especiales (juegos de imitación, destreza, precisión rítmica de los movimientos)...

El desarrollo del sentido del ritmo favorece la formación del sistema nervioso.

QUE ES LA EXPRESION RITMICA EN LA EDUCACION FISICA

El movimiento rítmico ayuda al niño a tomar conciencia y hacerse dueño de su cuerpo, como instrumento musical y de expresión, proporcionándole una mayor agilidad psicológica que le ayudará al afianzamiento de la personalidad y a una mejor adaptación al medio socio-cultural. También tiene relación con la pre escritura y el dibujo. A los dos o tres años realizan garabatos, pero poco a poco van tomando conciencia de la relación de su mano con los grafismos. Cuando los están realizando, si les hacemos oír una música apropiada, les ayudamos a efectuar otros movimientos más flexibles. Aquí hemos introducido elementos comunicativos, expresivos, creativos y sociales permitiendo que los niños y niñas puedan hacer un trabajo individual y al mismo tiempo cooperativo contribuyendo a la formación integral del sujeto gracias a la práctica y el disfrute del baile infantil, el objetivo de este trabajo es:

1. Crear nuevos patrones motores y corporales. 2. Crear nuevas formas de trabajo expresivo a través de la Educación Física por medio de la

expresión rítmica y corporal generando respeto hacia mis pares. 3. Vivenciar experiencias individuales y grupales a través de movimientos relacionándolo con la

música. y posibilitar un mundo por medio del movimiento y el cuerpo como elemento expresivo 4. desarrollar la creatividad, la imaginación 5. Incrementar autoestima. 6. Liberar tenciones.

QUE ES LA EXPRESION RETMICA POR MEDIO DE LA MUSICA

La rítmica, (expresión corporal de los ritmos musicales) juega un papel importante en todo programa integral de educación musical infantil. Willems solicita abiertamente la inclusión de la rítmica como actividad sistemática y habitual, junto a la iniciación musical en la educación de los niños. El método Dalcroze para la enseñanza de la música es un método esencialmente rítmico, parte de la base de que el ritmo es el elemento de la música que afecta en primer término y con más fuerza la sensibilidad infantil.

Una música adecuada les puede ayudar en el control del tono muscular, en la consolidación del predominio lateral, en el descubrimiento y toma de conciencia de las distintas partes del cuerpo... Podemos partir de movimientos amplios, estiramientos, jugar con nociones de equilibrio, desplazarnos por el espacio al son de la música y aumentar de este modo las posibilidades expresivas del cuerpo, para expresar y comunicar sentimientos, emociones, necesidades.

INDUMENTARIA PARA LA PRÁCTICA DEL BALONCESTO

CALENTAMIENTO TROTE LENTO: es correr a un ritmo muy lento, aunque no tanto como para llegar a ser una caminata, el trote tiene muchas funciones, las más importantes: * Sirve para comenzar un calentamiento, antes de comenzar cualquier actividad física (trote de calentamiento) * Eleva la temperatura corporal paulatinamente * Sirve como descanso activo durante un entrenamiento o competencia (trote de descanso activo) * Sirve para enfriar poco a poco el cuerpo después de una actividad intensa (trote de relajación) * Ayuda a eliminar el ácido láctico que se acumula en el cuerpo después de una actividad física

TROTE SUAVE: es una intensidad de carrera cómoda y fácil de asimilar para el atleta, En términos más comunes, es un paso “conversable”, es decir, que el corredor debe ser capaz de mantener una conversación sin problemas entrenando a este ritmo.

TROTE RAPIDO: se realiza con una intensidad más fuerte.

DOSOCIACION DEL TROTE: se conforman grupo 1,2 y 3: Grupo 1 realiza trote lento. Grupo 2 realiza trote suave. Grupo 3 realiza trote rápido. Acá la variante se presenta es cuando el instructor haga sonar el silbato automáticamente los grupos cambiarían de ritmo según la secuencias que se hallan asignado.

TIPOS DE DRIBBLING

DRIBLING DE PROGRESIÓN: Es el más utilizado, pues se realiza continuamente cuando se desplaza por la cancha, Hay que driblar el balón por delante y a un lado del cuerpo, y hacerlo subir, aproximadamente hasta la altura de la cintura. Es importante que la mano y el antebrazo acompañen al balón mientras se mueve. El balón se impulsa ligeramente adelantado, evitando así quedarnos el balón detrás debido a nuestra velocidad de desplazamiento.

DRIBLING DE PROTECCIÓN: Se usa para mantener la posición ante el acoso de un defensor que impide progresar. La posición del cuerpo es ligeramente más flexionada que en la posición básica, con el objetivo de proteger el balón. Al tener el cuerpo más flexionado, el bote será más bajo, a la altura de la rodilla de la pierna más retrasada. Adelantaremos la pierna y brazo contrario a la mano con que se dribla, que será la más alejada del defensor, protegiendo el balón con ese brazo, generalmente con la palma hacia el defensor. Usamos, en realidad, todo el cuerpo para proteger el balón, interponiéndolo entre él y el defensor.

DRIBLING DE VELOCIDAD: Su objetivo es avanzar lo más rápido posible. Como resulta claro que un jugador avanzará más rápido corriendo que driblando, habrá que correr mucho y driblar poco. Para esto se impulsará el balón hacia delante, más alto de la cintura, dando el mayor número posible de pasos entre dribling y dribling. Suele ser útil alternar la mano del dribling. El cuerpo debe estar un poco inclinado hacia delante. El brazo del driblador ya no va pegado al cuerpo sino que va más adelantado.

DRIBLING CON DOS MANOS: Sólo se puede dar una vez, se utiliza normalmente por los pívots para ganar rápidamente la posición al defensor.

TIPOS DE PASES EN EL BALONCESTO

A continuación os muestro los pases más básicos para aprender en baloncesto. Pase de pecho: constituye la base de todos los pases. Hay que coger el balón a la altura del pecho con ambas manos, poner los codos ligeramente separados del cuerpo, los dedos pulgares mirándose. Desde esta posición se lanza la pelota orientando nuestro cuerpo hacia donde queramos que vaya el pase, a la vez que lanzamos damos un paso hacia adelante

Disociación del pase: se organizan tres grupos donde el primero realiza el pase lento, el segundo con más intensidad y el tercero con un ligero movimiento de su cuerpo para engañar al contrario y cada grupo ara el de cada grupo.

PASE POR ENCIMA DE LA CABEZA: Con las dos manos se sujeta el balón por encima de la cabeza, y se lanza hacia delante con las dos manos a la vez que se da un paso.

Disociación del pase: se organizan tres grupos donde el primer grupo lo lanzara normal, el segundo lo lanzara a la vez realiza un salto y el tercero realizando un trote en el puesto y así entonces cada grupo ara el de cada grupo.

Pase en picado: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de que rebote antes de ser recibido para que sea más difícil cortarlo y más sencillo recibirlo.

Disociación del pase: la primer pareja realiza pase de picada con el fin de hacer mas dificil la

intercepcion del balos por el contrario y el segundo grupo realiza pase de tal manera que el balon pase por entre las pienas para engañar el contrario y evadirlo.

NOTA LA DISOCIACION COMPLETA DE LOS TRES PASE MIENTRAS EL PRIMERO HACE PASE POR ENCIMA DE LA CABEZA EL OTRO REALIZA DESDE EL PECHO Y EL ORTO EL DE PACADA

Y VAMBIARIAN DE ESTILON DE PASE AL SONAR EL SILVATO.

DIFERENTES ESTILOS DE LANZAMIENTO AL ARO

TIRO LIBRE.

Empezaremos por éste por dos motivos: es el más fácil de enseñar y de aprender puesto que siempre se realiza en las mismas condiciones (misma distancia, nadie molesta, cinco segundos para tirar), y porque su mecánica general es prácticamente idéntica a la del tiro en general.

Lo primero será tener una correcta mecanización del tiro, y una vez se ha logrado, el practicar constantemente este tiro hasta que sea un gesto absolutamente automático.

TIRO ESTÁTICO.

Su mecánica es esencialmente idéntica a la descrita anteriormente, pero se realiza desde distintas posiciones.

En este caso si se debe saltar, siempre verticalmente y cayendo en la posición original del salto. Los brazos deben permanecer extendidos hasta recobrar la posición en el suelo. No es tan importante la altura del salto como la velocidad de ejecución.

TIRO EN SUSPENSIÓN.

Es el más utilizado en la actualidad en los partidos, aunque su aparición supuso una auténtica revolución.

Se usará la misma mecánica que la descrita anteriormente, con la salvedad de que salta y se lanza desde el aire. Realizaremos un salto para elevarnos por encima de nuestro defensor y acercarnos más a altura del aro. Jamás perderemos de vista el balón, antes de llegar al aro, intentando que el movimiento final del tiro sea rápido, coordinado y suave, nunca brusco.

NOTA LA DISOCIACION COMPLETA DE LOS TRES LANZAMIENTOS MIENTRAS EL PRIMERO REALIZA EL TIRO LIBRE EL OTRO REALIZA DESDE EL TIRO ESTATICO Y EL ORTO EL DE

SUSPENCION Y CAMBIAN DE ESTILON DE LANZAMIENTO AL SONAR EL SILVATO

CONCLUSIONES

1. El ritmo y la Expresión Dinámica son un elemento integrador del resto de contenidos de la Educación Física. De ahí su importancia máxima en el proceso formativo.

2. Las nuevas tendencias del trabajo del ritmo y la danza nacidas por la caducidad de las antiguas fórmulas, pueden ser objeto de compensación a través de otros modelos.

3. Las danzas y los bailes tradicionales autóctonos pueden constituir un complemento perfecto a estas tendencias. Mediante ellas podremos desarrollar no sólo los aspectos relacionados con la Expresión Corporal, Rítmica y Dinámica, sino también otras muchas especialidades y habilidades del mundo de la Educación Física.

4. A través de un proceso de estudio de la adecuación y las pertinentes adaptaciones, las danzas tradicionales se integrarían con plenas garantías dentro de los bloques de contenidos de nuestro campo de trabajo.

5. Nuestra propuesta presenta un alto índice de capacidad de traspaso a cualquier esquema autóctono-tradicional.

Fuentes bibliográficas

Suari, C. y Toyos, C. J. (2002). Trabajo de ritmo y danza, una propuesta desde las danzas y los bailes asturianos, inédito. INCAFD León. León.

Siguiendo a Padilla y cols. (1996), a Charola (1993) y a Castillo Viera y Giménez Fuentes-Guerra (2001) en Revista Digital Lecturas: Educación Física y Deportes (7:40)http://www.efdeportes.com/efd40/aed.htm

http://filomusica.com/filo13/nino.html (2010, 12). Expresión rítmica. BuenasTareas.com. Recuperado 12, 2010, de

http://www.buenastareas.com/ensayos/Expresion-Ritmica/1332268.html http://www.civila.com/hispania/baloncesto/main.htm http://www.askesis.arrakis.es/ http://www.ctv.es/TARSO/TBasket.html

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